Ngày đăng: 22:34 06-08-2023 | 1285 lượt xem
Đã bao giờ bạn thắc mắc rằng tại sao khi thức dậy và cảm nhận nhịp tim đang đập rất nhanh trong lồng ngực hay không? Tim đập nhanh khi ngủ dậy là hiện tượng khá phổ biến và khiến nhiều người lo lắng. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về lý do khiến bạn ngủ dậy tim đập nhanh và cách kiểm soát tình trạng này ngay sau đây nhé!
Tình trạng tim đập nhanh thường xảy ra khi quá trình phát nhịp hoặc dẫn truyền tín hiệu điện trong tim gặp vấn đề. Điều này thường có liên quan đến các yếu tố cuộc sống, bao gồm chế độ ăn uống không đều đặn và căng thẳng. Tuy nhiên, cũng có những vấn đề y tế khác như bệnh tiểu đường, rối loạn giấc ngủ hoặc thiếu máu có thể khiến tim đập nhanh khi bạn tỉnh dậy.
Nếu bạn gặp phải hiện tượng này, nên đi kiểm tra sức khỏe để xác định nguyên nhân và điều trị chứng ngủ dậy tim đập nhanh. Dưới đây là một số nguyên nhân chính có thể gây ra tình trạng này mà bạn nên lưu ý:
Tình trạng căng thẳng quá mức có thể kích hoạt cơ chế giải phóng hormone vào máu, dẫn đến tăng nhịp tim. Có tới 31% trường hợp tim đập nhanh được cho là do tác động tâm lý từ lo lắng và căng thẳng quá mức.
Những người sống nhanh và đối mặt với nhiều căng thẳng cũng như rối loạn lo âu có thể gặp tình trạng tim đập nhanh khi thức dậy. Hiện tượng này có thể rõ rệt hoặc nặng hơn khi các triệu chứng căng thẳng và lo âu càng nặng. Họ cũng có thể trải qua các triệu chứng khác như khó ngủ, lo lắng kéo dài, khó nghỉ ngơi, khó thở, thở nhanh.
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ. Một số loại thực phẩm, đặc biệt là khi ăn vào ban đêm, có thể tăng nguy cơ tỉnh giấc với nhịp tim không đều.
Việc tiêu thụ thực phẩm chứa đường trước khi đi ngủ có thể dẫn đến tăng đột biến đường huyết. Lượng đường tăng cao này khiến cơ thể tiết ra hormone căng thẳng, gây ra nhịp tim nhanh.
Uống cà phê trước giờ ngủ cũng có thể gây nhịp tim nhanh ở một số người. Caffeine là một chất kích thích có trong cà phê, trà và soda có thể gây nhịp tim không đều, kèm theo các triệu chứng như lo lắng, bồn chồn, hồi hộp và khó ngủ. Ngoài ra, mất nước cũng có thể làm cho nhịp tim không đều. Mất nước nhẹ dẫn đến khát nước, miệng khô và giảm lượng nước tiểu. Trường hợp mất nước nghiêm trọng hơn có thể gây ra nhịp tim không đều, thở nhanh và huyết áp thấp.
Ngoài ra, việc uống nhiều rượu vào buổi tối cũng có thể dẫn đến nhịp tim nhanh vào buổi sáng. Các triệu chứng khác có thể bao gồm khát nước, buồn nôn, đau cơ, đau đầu và mệt mỏi.
Người thiếu máu có thể bị tim đập nhanh khi tỉnh dậy vì thiếu máu gây ra sự giảm thiểu lượng tế bào hồng cầu trong máu. Tế bào hồng cầu chịu trách nhiệm vận chuyển oxy đến các cơ và mô trong cơ thể. Khi lượng tế bào hồng cầu giảm, lượng oxy được cung cấp cho các cơ quan và cơ bản giảm, điều này dẫn đến cơ thể phải làm việc chăm chỉ hơn để cung cấp đủ oxy cho các hoạt động hàng ngày.
Điều này khiến cơ thể có xu hướng phát triển các cơ chế bù đắp, bao gồm tăng cường hoạt động tim mạch để cố gắng đáp ứng nhu cầu cung cấp oxy cao hơn. Khi bạn tỉnh dậy, cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang trạng thái tỉnh táo, điều này làm cho hệ thống thần kinh tự động của cơ thể kích hoạt, bao gồm cả hệ thống tim mạch. Hệ thống tim mạch hoạt động mạnh mẽ hơn để đảm bảo cơ thể có đủ oxy khi bắt đầu hoạt động hàng ngày.
Kết quả là, tim sẽ đập nhanh hơn khi tỉnh dậy để đáp ứng nhu cầu cung cấp oxy tăng lên. Những người thiếu máu thường có tổn thương đến hệ thống tim mạch và thể chất do cơ thể phải làm việc hơn để đáp ứng nhu cầu cung cấp oxy.
Khi bạn mơ thấy ác mộng, cơ thể thường phản ứng bằng cách đổ mồ hôi, run rẩy và nhịp tim tăng nhanh. Ngoài ra, tình trạng bóng đè cũng có thể khiến bạn cảm thấy sợ hãi và nhịp tim tăng cao. Tuy nhiên, nếu ác mộng là nguyên nhân gây tăng nhịp tim thì tình trạng này sẽ giảm dần sau khi thức dậy.
Thiếu ngủ là nguyên nhân gây nhịp tim tăng nhanh hơn bình thường. Rối loạn giấc ngủ hoặc thiếu giấc ngủ đủ có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Người bệnh có thể cảm thấy nhịp tim tăng hơn một chút vào ngày hôm sau. Theo Hiệp hội X-quang của Bắc Mỹ (RSNA), sau 24 tiếng thiếu ngủ, những người tham gia nghiên cứu đã trải qua tăng nhịp tim và huyết áp. Các dấu hiệu khác của thiếu ngủ bao gồm mệt mỏi, bất cẩn và sương mù tinh thần (trạng thái suy giảm trí lực tạm thời do không thể tập trung, suy nghĩ hoặc lập luận rõ ràng).
Khi bạn bị sốt, cơ thể phản ứng để giữ cho nhiệt độ cơ thể ổn định. Một trong những cách cơ thể làm điều này là thông qua việc tăng tốc độ hoạt động của tim để cung cấp nhiều máu và nhiệt độ đến các bộ phận trong cơ thể. Điều này giúp cơ thể tạo ra nhiều nhiệt độ, cố gắng loại bỏ chất nhiệt ra ngoài để giữ cho nhiệt độ bình thường.
Khi bạn tỉnh dậy sau khi bị sốt, cơ thể vẫn có thể cảm thấy áp lực để duy trì nhiệt độ và nhịp tim tăng nhanh hơn để tiếp tục cung cấp máu và nhiệt độ cho cơ thể. Điều này có thể làm cho bạn cảm thấy tim đập nhanh khi tỉnh dậy. Đồng thời, người bị sốt có thể còn gặp các triệu chứng như ớn lạnh, đổ mồ hôi, mệt mỏi và đau nhức.
Những người ngủ dậy tim đập nhanh có thể được bác sĩ kê đơn một số loại thuốc điều trị rối loạn nhịp tim. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc chỉ là giải pháp tạm thời. Để cải thiện tình trạng này, người bệnh cần thay đổi thói quen sống lành mạnh và áp dụng các biện pháp hỗ trợ ổn định hệ thần kinh tim, vốn đóng vai trò quan trọng trong cải thiện tình trạng này.
Dưới đây là một số thói quen lành mạnh mà những người ngủ dậy tim đập nhanh có thể áp dụng để cải thiện tình trạng của mình:
Hít thở sâu có thể kiểm soát nhịp tim khi ngủ vì nó có tác động trực tiếp đến hệ thần kinh tự động trong cơ thể. Hệ thần kinh tự động là một phần của hệ thần kinh chịu trách nhiệm điều chỉnh các chức năng tự động của cơ thể, bao gồm nhịp tim.
Khi nhịp tim nhanh có thể gây ra đánh trống ngực, tăng cảm giác giật mình và hồi hộp. Vì vậy, hãy ngồi thư giãn và tập trung vào hít thở thường xuyên, điều này giúp giảm cảm giác hồi hộp và làm giảm nhịp tim.
Hơn nữa, việc tập trung vào việc hít thở sâu và chú trọng vào nhịp thở cũng giúp giảm suy nghĩ lo lắng, giảm căng thẳng tinh thần và tạo ra tâm trạng thư giãn hơn. Điều này có thể ảnh hưởng tích cực đến hệ thần kinh tự động, làm giảm nhịp tim khi ngủ và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nước chính là dung môi cho các chất, cơ quan hoạt động, và khi thiếu nước, có thể gây tình trạng đánh trống ngực và nhịp tim nhanh do mất cân bằng điện giải. Bổ sung đủ nước mỗi ngày là cách giảm nhịp tim đập nhanh được nhiều chuyên gia Tim mạch khuyên dùng. Ngoài nước hấp thu từ thức ăn, bạn nên uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, tương đương 5 – 7 ly nước.
Khi bạn đứng dậy và đi lại sau khi tỉnh dậy, cơ thể bắt đầu hoạt động vận động và thay đổi tư thế từ nằm nghỉ sang đứng. Điều này kích hoạt hệ thần kinh giao cảm (hệ thần kinh đối giao cảm), một phần của hệ thần kinh tự động có vai trò quan trọng trong điều chỉnh nhịp tim. Đồng thời việc đứng dậy đi lại như lá cách để thư giãn nhẹ nhàng, giúp tinh thần sảng khoái hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hành các bài tập kéo giãn cơ như thiền, yoga hoặc tắm với nước ấm có thể giúp giảm nhịp tim khi ngủ dậy.
Nhìn vào các nguyên nhân gây ra hiện tượng ngủ dậy tim đập nhanh mà Thế Giới Nệm vừa chia sẻ trên đây, chúng ta có thể nói rằng đây là vấn để không quá nghiệm trọng, vì vậy cũng không nên quá lo lắng. Tuy nhiên cũng đứng chủ quan mà để cho tình trạng này kéo dài, vì về sau rất có thể ảnh hưởng phần nào đến sức khỏe tim mạch.
Ngoài những cách khắc phục tại nhà, bạn cũng nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị hiệu quả hơn. Hơn nữa, để đảm bảo an toàn sức khỏe và có được giấc ngủ ngon, bạn nên ưu tiên lựa chọn cho mình những sản phẩm nệm cao su, nệm lò xo hay nệm bông ép của thương hiệu lớn như nệm Vạn Thành nhé!
----------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Dị ứng cao su có nằm nệm cao su được không?
Nệm cao su ngày càng phổ biến trong nhiều hộ gia đình. Với nhiều tính năng vượt trội, sản phẩm được coi là vật dụng hỗ trợ lí tưởng trong từng giấc ngủ. Nhưng ở một số người mắc phải tình trạng dị ứng cao su vẫn còn khá...
Nệm gấp 2: Thông tin, bảng giá mới nhất
Thị trường sản xuất ngày càng đa dạng, để khắc phục nhược điểm cồng kềnh của các dòng nệm nguyên tấm. Nệm gấp 2 được ra đời với nhiều tính năng và ưu điểm vượt trội. Nệm luôn được rất nhiều sự quan tâm từ người...
Gợi ý các loại nệm tốt cho sức khỏe đáng mua nhất
Trong cuộc sống hiện đại, giấc ngủ chất lượng là yếu tố then chốt giúp duy trì sức khỏe và năng lượng cho những ngày làm việc, học tập hiệu quả. Việc chọn lựa một chiếc nệm phù hợp không chỉ đem lại cảm giác thoải mái mà...
Nên treo gì trước cửa phòng ngủ để trừ tà?
Mọi người luôn mong muốn có được một cuộc sống bình an, may mắn và tránh xa những điều xui xẻo. Do đó, việc sử dụng các vật phẩm phong thủy để bảo vệ bản thân và gia đình trở nên phổ biến trong đời sống. Một trong những vị...
Giải đáp: Tấm vải trải ngang giường khách sạn để làm gì?
Tấm trải ngang giường trong phòng khách sạn không còn là vật dụng xa lạ trong mỗi phòng khách sạn. Nhưng nhiều người cho rằng tấm vải chỉ dùng để trang trí nhưng không hề biết những công dụng bất ngờ của chúng. Trong bài viết này...
Mẹo giặt chăn ga gối bằng máy sạch sẽ ngay tại nhà
Chăn ga gối sạch sẽ, êm dịu, thoáng mát đồng nghĩa với việc bạn sẽ có được một không gian nghỉ ngơi thoải mái và lí tưởng. Tuy nhiên, việc giặt chăn ga gối không đúng cách, sẽ làm bạn mất khá nhiều thời gian và khiến cho chất...
Giải đáp: Vì sao giường khách sạn luôn đặt nhiều gối?
Có lẽ bạn đã từng ngạc nhiên khi thấy giường ngủ khách sạn được trang trí với nhiều chiếc gối, từ gối nằm đến gối tựa, thậm chí là cả gối trang trí nhỏ xinh. Những chiếc gối không chỉ đóng vai trò trang trí mà còn có chức...
Cửa hàng chăn ga gối đệm giá rẻ gần đây TpHCM
Hiện nay trên thị trường có vô số nơi bán chăn ga gối đệm giá rẻ, nhưng bạn cần lựa chọn nơi bán chính hãng, chất lượng đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Bài viết bên dưới sẽ giúp bạn tìm được cửa hàng chăn ga gối đệm giá...
Giải đáp: Có nên đeo bịt mắt khi ngủ hay không?
Bịt mắt là vật dụng quen thuộc trong giấc ngủ, thường được giới trẻ và những người nhạy cảm với ánh sáng sử dụng. Liệu có nên đeo bịt mắt khi ngủ hay không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Phân biệt nệm Gel Foam và Memory Foam, nên chọn nệm nào?
Phân biệt nệm Gel Foam và Memory Foam là cách giúp chúng ta chọn mua được sản phẩm phù hợp và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay sau đây nhé!
Những điều cần lưu ý khi mua nệm mới
Sau đây là những lưu ý khi mua nệm mới giúp bạn chọn được sản phẩm chất lượng và phù hợp với thể trạng. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Mất ngủ uống hoa tam thất được không?
Mất ngủ uống hoa tam thất là phương pháp phổ biến và có hiệu quả cao mà ai cũng có thể áp dụng. Để biết chi tiết về phương pháp này, Thegioinem.com mời bạn tham khảo bài viết sau đây!
Mặc quần áo cho bé khi ngủ thế nào cho phù hợp?
Mặc quần áo cho bé khi ngủ thế nào cho phù hợp là vấn đề được rất nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Điều này liên quan đến chất lượng giấc ngủ và cả sức khỏe của con em. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Đau đầu do thiếu ngủ: triệu chứng, cách khắc phục
Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn khỏe mạnh, cơ thể tràn đầy năng lượng, có được các hoạt động hiệu quả cho ngày hôm sau. Nhưng nếu không ngủ đủ giấc, bạn sẽ mắc phải các tình trạng đau đầu. Vì đau đầu và mất ngủ có mối quan...
Thiếu canxi có gây mất ngủ không? Cách phòng ngừa
Có nhiều lí do cũng như nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ. Điều này gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cả về thể và tinh thần. Theo các nghiên cứu, việc thiếu hụt canxi của cơ thể liên quan đến chất lượng của giấc...
Nệm kháng cháy là gì? Có những sản phẩm nệm kháng cháy nào?
Các sản phẩm nệm chống cháy luôn được thu hút và quan tâm đặc biệt từ người tiêu dùng, bởi không những là giải pháp hỗ trợ tối ưu cho giấc ngủ của bạn, nệm còn bảo vệ sự an toàn, đề phòng những tình huống xấu có thể xảy...
Thiếu oxy khi ngủ là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu
Hội chứng thiếu oxy khi ngủ, hậu quả không chỉ giới hạn trong việc gây gián đoạn giấc ngủ mà người mắc phải tình trạng này, còn đang đối mặt với nhiều hệ lụy nghiêm trọng do bệnh gây ra. Vẫn còn đang rất nhiều người thờ ơ,...
Không ngủ trưa được phải làm sao khắc phục?
Ngủ trưa là một giấc ngủ ngắn nhưng mang đến nhiều lợi ích với sức khỏe cũng như hiệu suất trong công việc. Tuy nhiên có nhiều người lại khó có thể đi vào giấc ngủ vào buổi trưa. Vậy nếu không ngủ trưa được phải làm sao...
Giải đáp: Thiếu máu có gây mất ngủ không?
Thiếu máu là một trong những tình trạng dễ gặp ở nhiều người thuộc nhiều độ tuổi. Khi bị thiếu máu sẽ có ảnh hưởng nhất định tới sức khỏe và không ít người thắc mắc liệu nó có tác động gì tới giấc ngủ hay không. Hãy...
Cách xả stress trước khi ngủ hiệu quả, dễ áp dụng
Hiện nay, sự căng thẳng và áp lực với học tập hay công việc đã khiến nhiều người không thể chống lại, từ đó dẫn đến những tình huống không đáng có. Thế nên bạn cần biết những cách xả stress trước khi ngủ hiệu quả, dễ...
Nệm kháng khuẩn là gì? Các loại nệm có tính năng kháng khuẩn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dòng nệm mới ra đời và dòng nệm đang nhận được nhiều sự quan tâm nhất chính là nệm kháng khuẩn. Để hiểu rõ hơn về nệm kháng khuẩn là gì? Các loại nệm có tính năng kháng khuẩn, Nệm...
Bảng giá nệm bông ép Edena mới nhất 2024 | Thế Giới Nệm
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng nệm khác nhau, nhưng với nhu cầu mua nệm chất lượng và có giá phải chăng thì bạn nên mua các sản phẩm nệm bông ép Edena. Bài viết bên dưới sẽ cung cấp thông tin về bảng giá nệm bông ép...
Dưỡng sinh trong giấc ngủ - phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời
Dưỡng sinh trong giấc ngủ là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời mà chúng ta không nên bỏ qua. Hãy cùng cửa hàng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Nệm lót ghế gỗ là gì? Bí quyết chọn nệm lót ghế gỗ phù hợp
Nệm lót ghế gỗ là sản phẩm nội thất thông dụng và phổ biến trong cuộc sống của nhiều gia đình hiện nay. Vậy nệm lót ghế gỗ là gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu bí quyết chọn nệm lót ghế gỗ phù hợp ngay sau đây nhé!
Show 24 of 3014
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Dị ứng cao su có nằm nệm cao su được không?
Nệm gấp 2: Thông tin, bảng giá mới nhất
Gợi ý các loại nệm tốt cho sức khỏe đáng mua nhất
Nên treo gì trước cửa phòng ngủ để trừ tà?
Giải đáp: Tấm vải trải ngang giường khách sạn để...
Mẹo giặt chăn ga gối bằng máy sạch sẽ ngay tại nhà
Giải đáp: Vì sao giường khách sạn luôn đặt nhiều gối?
Cửa hàng chăn ga gối đệm giá rẻ gần đây TpHCM
Giải đáp: Có nên đeo bịt mắt khi ngủ hay không?
Phân biệt nệm Gel Foam và Memory Foam, nên chọn nệm nào?
Những điều cần lưu ý khi mua nệm mới
Mất ngủ uống hoa tam thất được không?
Mặc quần áo cho bé khi ngủ thế nào cho phù hợp?
Đau đầu do thiếu ngủ: triệu chứng, cách khắc phục
Thiếu canxi có gây mất ngủ không? Cách phòng ngừa
Nệm kháng cháy là gì? Có những sản phẩm nệm kháng cháy...
Thiếu oxy khi ngủ là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu
Không ngủ trưa được phải làm sao khắc phục?
Giải đáp: Thiếu máu có gây mất ngủ không?
Cách xả stress trước khi ngủ hiệu quả, dễ áp dụng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày