3 cách dùng bột sắn dây chữa mất ngủ hiệu quả, dễ áp dụng

Ngày đăng: 13:25 19-03-2024 | 2193 lượt xem

Hội chứng mất ngủ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống chúng ta, ngày nay có nhiều cách chữa bệnh mất ngủ như dùng thuốc ngủ nhưng thuốc sử dụng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta. Nên một số người đã tìm đến các loại thực phẩm vừa có lợi cho sức khỏe vừa giúp ích cho giấc ngủ, bột sắn dây chữa mất ngủ hiệu quả, dễ áp dụng, an toàn đang được mọi người tìm đến và sử dụng. Hãy cùng Thegioinem.com tìm các cách sử dụng bột sắn dây hiệu quả nhé!

Uống sắn dây trước khi đi ngủ có tác dụng gì?

Bột sắn dây có công dụng đào thải độc tố, giải nhiệt,... mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe có thể giúp cơ thể: trị nhiệt miệng, sốt, nhức đầu,... và điều quan trọng bột sắn dây giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ. Việc uống một ly bột sắn dây trước 2 tiếng khi ngủ giúp cho tâm trạng bạn trở nên thư giãn, nhẹ nhàng, giảm căng thẳng,... dễ dàng có được giấc ngủ ngon và nhanh chóng.

Không những mang lại giấc ngủ ngon, bột sắn dây còn mang lại nhiều hiệu quả tích cực cho cơ thể như: giúp cân bằng vóc dáng, cải thiện làn da, chống lão hóa, làm trắng da, tăng cường hệ thống miễn dịch, ổn định đường huyết, huyết áp, cải thiện tình trạng đau dạ dày,...

3 cách dùng bột sắn dây chữa mất ngủ hiệu quả, dễ áp dụng

Cách 1: Pha bột sắn dây với nước sôi

Đây là cách đơn giản nhất để hấp thụ toàn bộ tác dụng của bột sắn dây. Bạn chỉ cần cho 2 thì cafe bột sắn dây vào ly và 50g đường tinh, sau đó cho từ từ nước sôi vào, khuấy liên tục khi không còn nhìn thấy cặn bột, có thể thêm đường tùy khẩu vị của bạn. Uống khi còn ấm để phát huy hết công dụng của bột.

boxsp

Cách 2: Pha bột sắn dây với chanh hoặc tắc

Cho bột sắn dây, chanh/ tắc, đường vào ly, sau đó cho nước sôi vào và khuấy liên tục để bột không bị vón cục. Có thể thêm đá vào để thưởng thức. Với cách này sẽ giúp bạn giải tỏa được những cơn nóng bức mùa hè, giải nhiệt, giúp da khỏe đẹp.

Cách 3: Pha bột sắn với mật ong nguyên chất

Bạn cần chuẩn bị 30g bột sắn dây, sau đó cho nước sôi vào khuấy cho không vón cục, khi nhiệt độ ở 60 độ C bạn hãy cho mật ong vào và khuấy đều. Tránh trường hợp cho mật ong vào lúc nước đang sôi vì sẽ mất tác dụng của mật ong. Cách pha này không chỉ giúp bạn có được giấc ngủ ngon mà cải thiện tình trạng đau dạ dày hiệu quả.

Thời điểm thích hợp để uống bột sắn dây chữa mất ngủ

Bột sắn dây có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn sử dụng không đúng cách sẽ gây ra những tác hại không mong muốn. Không nên uống vào buổi sáng hoặc buổi sáng, vì lúc này lượng hóc môn trong máu rất thấp, sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Vậy còn uống sắn dây trước khi đi ngủ có tốt không? Câu trả lời sẽ là không. Vì uống sắn dây trước khi đi ngủ sẽ khiến hệ tiêu hóa phải làm việc, điều này sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Khoảng thời gian sử dụng thích hợp là sau khi ăn trưa và tối 1 tiếng, giúp giải tỏa mệt mỏi, làm dịu căng thẳng. Tuy nhiên nếu thời tiết buổi tối trở lạnh thì không sử dụng.

Những lưu ý khi sử dụng bột sắn dây chữa mất ngủ

Dù giúp cải thiện tình trạng mất ngủ nhưng bạn cũng không nên lạm dụng bột sắn dây quá nhiều. Tối nhất là một tuần dùng 3-4 lần, liều lượng dưới 30 gam mỗi ngày.

Uống thực phẩm buổi tối trước khi ngủ 3-4 tiếng để tránh gây áp lực cho hệ tiêu hóa, vì khi uống bột sắn dây bạn sẽ cảm thấy no, đầy bụng khó tiêu.
Vì bột sắn dây có dược tính mạnh nên phải nấu chín hoặc dùng nước sôi để pha, nếu không sẽ dễ bị lạnh bụng, tiêu chảy.
Không dùng cho phụ nữ mang thai. Người có tiền sử bệnh huyết áp thấp, hội chứng ruột kích thích,..

Những lưu ý khi sử dụng bột sắn dây chữa mất ngủ

Kết luận

Bột sắn dây chữa mất ngủ đồng thời cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho chúng ta. Hãy để bột sắn dây mang lại cho bạn một giấc ngủ tuyệt vời nhưng nên nhớ đừng quá lạm dụng thực phẩm vì sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Mong rằng những thông tin hữu ích trên có thể giúp bạn hiểu thêm về bột sắn dây. Ngoài ra nếu gia đình bạn có nhu cầu mua nệm lò xo, nệm lò xo tatana , nệm lò xo vạn thành hay nệm lò xo túi để chăm sóc giấc ngủ thì hãy ghé ngay Thegioinem.com nhé!