Ngày đăng: 16:12 19-03-2024 | 1905 lượt xem
Giấc ngủ giữ vai trò quan trọng trong sự phát triển cả về thể chất và trí tuệ của trẻ. Vì giấc ngủ góp phần vào giai đoạn hoàn thiện của trẻ nên càng được các bậc phụ huynh quan tâm và chăm chút. Nhưng để biết trẻ em thức khuya có tốt không? Tối đi ngủ mấy giờ con sẽ thông minh hãy cùng Thế giới nệm tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Trẻ em thức khuya có tốt không? Như chúng ta đã biết giấc ngủ của một người bình thường là 8 tiếng để lấy lại tinh thần và sức khỏe sau một ngày dài. Nhưng đối với trẻ có độ tuổi từ 12 tuổi trở lên thì cần một giấc ngủ từ 7-11 tiếng mỗi ngày. Vì giai đoạn này các em có nhiều hoạt động trong ngày nhiều hơn cùng với áp lực học tập nên phụ huynh cần để ý nhiều hơn đến giấc ngủ của trẻ. Hơn hết giai đoạn này ảnh hưởng đến thể chất và trí tuệ của sau này nên không được chủ quan trong giấc ngủ của trẻ.
Trẻ ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng để tái dự trữ năng lượng hỗ trợ quá trình phát triển ở trẻ. Trẻ nên ngủ trước 10 giờ, vì theo nghiên cứu vào khoảng 11 giờ hằng đêm, lúc này trẻ ngủ sâu quá trình các biến đổi trong máu xảy ra gồm nội tạng và các cơ xương, khi đó các hoocmon tăng trưởng hoạt động, giúp trẻ phát triển chiều cao, và hồi phục sức khỏe nhanh chóng sau một ngày. Nếu trẻ ngủ muộn hay thiếu ngủ, các hormon tăng trưởng sẽ bị ức chế làm chậm quá trình phát trình phát triển của trẻ.
Khi trẻ mất ngủ hay thiếu ngủ sẽ dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch, làm trẻ hay bị cảm lạnh dẫn đến các bệnh vặt như sốt, ho, cảm cúm,...Khi trẻ ngủ sâu sản xuất ra nhiều các chất khác nhau trong đó có protein cytokine, chất giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật. Chính vì vậy nếu trẻ thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến lượng cytokine làm trẻ dễ bị suy nhiệt cơ thể dẫn đến các bệnh vặt thường xuyên.
Khi không ngủ được trẻ sẽ bị căng thẳng, dễ khóc, dễ tức giận,...và khi tâm trạng quá phấn kích dẫn đến tình trạng tăng huyết áp làm cho nhịp thở và nhịp tim tăng nhanh gây ra các tổn hại cho tim.
Mối quan hệ giữa ghrelin ( hormone gây đói ) và leptin ( hormone tạo cảm giác no ). Khi thiếu ngủ và ngủ muộn sản sinh lượng ghrelin và tăng cao, gây ức chế leptin khi đó cơ thể sẽ cảm thấy đói và buộc trẻ phải ăn gây ra tình trạng béo phì.
Trung bình mỗi người cần 8 tiếng cho một giấc ngủ để não bộ được nghỉ ngơi cũng như năng lượng sau một ngày. Theo nghiên cứu người có thói quen thức khuya khả năng suy giảm trí nhớ cao gấp 5 lần so với người bình thường. Khi thiếu ngủ hay thức khuya buộc não bộ của bạn phải suy nghĩ gây ra tình trạng căng thẳng, đau đầu, trí nhớ sa sút, khó tập trung, hay quên, chóng mặt… nếu kéo dài trong lâu ngày sẽ bị suy nhược thần kinh và nghiêm trọng hơn là nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn so với những người không thức khuya.
Ban đêm là khoảng thời gian lý tưởng cho các cơ quan cơ thể nghỉ ngơi, việc thức khuya làm tăng lượng axit dịch vị, khi đó dạ dày tiết ra acid và tăng cao làm thương niêm mạc dạ dày dẫn đến tình trạng trào ngược hay viêm loét dạ dày.
Theo nghiên cứu, các hormon tăng trưởng hoạt động đỉnh điểm từ 21h-1h sáng và từ 5h-7h sáng, vì vậy hãy tạo thói quen cho trẻ bắt đầu vào giấc ngủ lúc 21h. Tránh trường hợp để trẻ thức quá khuya khi đó sẽ khó bắt đầu đi vào giấc ngủ, dẫn đến tình trạng mất ngủ, trẻ bị mất ngủ sẽ trở nên ủ rũ, không tập trung, mệt mỏi, không có khả năng tiếp thu những kiến thức mới, suy nhược cơ thể,... và còn nhiều hậu quả quả nghiêm trọng khác.
Vậy chúng ta vừa giải đáp thắc mắc “Trẻ em thức khuya có tốt không?”, mong rằng những thông tin Thế giới nệm chia sẻ có thể giúp bạn đưa ra thời gian ngủ cho trẻ hợp lý, để không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ.
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Mua nệm tại cửa hàng Thegioinem.com bạn sẽ có cơ hội nhận được nhiều quà tặng hấp dẫn. Hiện nay các sản phẩm nệm cao su, nệm cao su thiên nhiên, nệm cao su Vạn Thành đang có giá vô cùng ưu đãi, đặc biệt khi mua nệm bạn còn có chính sách bảo hành hợp lý.
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG Khu vực tuyển dụng: 143 Nguyễn Lương Bằng, P.Quang Trung, Q.Đống Đa, Hà Nội Số lượng: 02 nhân viên
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
[HÀ NỘI] THẾ GIỚI NỆM TUYỂN DỤNG - NHÂN VIÊN BÁN HÀNG Số lượng: 02 Khu vực: Hà Nội - 143 Nguyễn Lương Bằng, P.Quang Trung, Q.Đống Đa, Hà Nội Thời gian làm việc: Xoay ca theo ngày.
Tác dụng của vitamin C và cách bổ sung vitamin C phù hợp
Trong cuộc sống hiện nay, sự quan tâm đến sức khỏe và dinh dưỡng đang trở thành một xu hướng. Trong danh sách những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, vitamin C luôn đứng đầu vì có vai trò rất quan trọng. Và để cung cấp vitamin C hiệu...
Ăn trái cây có mập không? Sự thật bất ngờ bạn cần biết
Khi nói đến việc duy trì một lối sống lành mạnh, hầu hết mọi người đều nhất định rằng việc ăn trái cây là một phần không thể thiếu. Nhưng liệu việc ăn trái cây có mập không? Những sự thật khi ăn trái cây Thế Giới Nệm...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dậu
Người tuổi Dậu thường có phong thái ung dung, tỉ mỉ, cầu toàn. Họ có thể sẵn sàng bỏ nhiều thời gian cũng như công sức để trau chuốt mọi thứ trong cuộc sống từng li, từng tí. Vì vậy, vấn đề màu sắc hợp phong thủy rất được...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Ngọ
Cũng giống như câu nói “ Có thời, có thiêng, có kiêng, có lành”. Tuy không phải là yếu tố quyết định vận mệnh của con người, tuy nhiên màu sắc hợp phong thể có thể giúp bạn mang lại nhiều may mắn, sức khỏe, tài lộc. Mỗi người...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mão
Tuổi Mão là con giáp thứ 4 trong bảng hệ thống tử vi, người thuộc tuổi này thường có năng khiếu nghệ thuật, họ rất phù hợp với các công việc đòi hỏi sự sáng tạo và mang tính thẩm mỹ cao. Là tiếp người rất có tài ăn nói và...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tý
Tuổi Tý là con giáp đứng đầu trong hệ thống tử vi, với tính cách nhanh nhẹn, lanh lợi, thông minh, chăm chỉ trong công việc người thuộc con giáp này thường rất dễ thành công sớm trong công việc và sự nghiệp. Nhưng có bao giờ bạn từng...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi
Chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi là yếu tố phong thủy để có cuộc sống hạnh phúc, thuận lợi. Nếu như bạn đang quan tâm đến vấn đề này thì hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn
Màu sắc là yếu tố hình thành nên các trường năng lượng trong phong thủy. Sau đây là các màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn mà bạn nên tham khảo. Hãy cùng cửa hàng Thegioinem.com theo dõi ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu
Màu sắc chăn ga gối có vai trò quan trọng trong phong thủy. Sau đây là những tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Người tuổi Hợi là những người mang trong mình tính cách nhạy cảm và thích sự ấm áp, thế nên đã gây khó khăn trong việc lựa chọn màu sắc cho chăn ga gối. Vì nó không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc và mà còn đến sự...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Nếu bạn là người tuổi Thân và bạn đang quan tâm đến việc chọn màu sắc phù hợp với tính cách để giúp không gian ngủ có nhiều năng lượng hơn. Thì bạn hãy để Thegioinem.com tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân và đưa...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Việc chọn màu sắc không chỉ là thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tinh thần và tâm trạng. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ, đây một trong những con giáp sôi động và năng động trong hoạt động...
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì? Đây là một câu hỏi không chỉ là về màu sắc mà còn về tinh thần. Mỗi màu sắc mang theo mình một ý nghĩa sâu sắc, một năng lượng riêng biệt và khi kết hợp lại sẽ mang đến sự hấp dẫn và...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Màu sắc không chỉ là yếu tố trang trí mà còn là một phần quan trọng của việc tạo ra sự cân bằng và hài hòa trong không gian sống. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần, một trong những điều...
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Treo ảnh cưới đúng phong thủy là một chủ đề được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì việc này mang ý nghĩa tinh thần sâu sắc, tạo nên một không gian sống và làm việc hài hòa, đem lại may mắn và hạnh phúc cho gia đình. Hôm nay,...
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Những người tin vào phong thủy cho rằng việc lựa chọn màu sắc của các vật dụng trong gia đình là điều rất quan trọng. Vì những màu sắc hợp phong thủy với cung mệnh của họ sẽ mang đến nhiều may mắn, tài lộc, thịnh vượng. Màu...
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho phòng ngủ
Không gian ngủ là nơi để thư giãn và tận hưởng những giấc ngủ ngon. Một chiếc ga giường có màu sắc phù hợp với phòng ngủ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn cải thiện phần nào tâm trạng, cảm xúc của bạn. Dưới đây...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ ngơi hoàn hảo
Sau ngày làm việc dài, thì một không gian nghỉ ngơi lý tưởng sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần cũng như năng lượng cho cơ thể. Màu sắc của các vật dụng trong phòng là yếu tố chi phối rất lớn đến tinh thần, tâm trạng của bạn, đặc...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Trong phong thủy, màu ga giường không chỉ là một chọn lựa trang trí, mà còn mang theo mình ý nghĩa sâu sắc. Vậy, bạn có bao giờ tự hỏi: Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì? Đằng sau câu hỏi đơn giản ấy là những tầm nhìn thâm...
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế
Tường màu xanh như biển thơ mộng đang khẽ lay động trong ánh sáng dịu dàng của bình minh. Trước cảnh sắc này, câu hỏi tự nhiên hiện lên Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế. Hãy cùng...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại hạnh phúc và may mắn
Trong cuộc sống hôn nhân, những chi tiết nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn, và việc chọn lựa màu sắc cho chăn ga không chỉ là một phần của việc trang trí, mà còn là một cách để thu hút hạnh phúc và may mắn đến với tổ ấm...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
Để chuyện giường chiếu của bạn luôn mới mẻ và thú vị, hãy thử áp dụng 13 cách để "thăng hoa" trong chuyện giường chiếu này nhé!
Show 24 of 2961
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
Tác dụng của vitamin C và cách bổ sung vitamin C phù hợp
Ăn trái cây có mập không? Sự thật bất ngờ bạn cần...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dậu
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Ngọ
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mão
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tý
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày