Ngày đăng: 13:45 20-03-2024 | 1644 lượt xem
Khi một cái tên như "Melatonin" xuất hiện, nhiều người thường nghĩ đến giấc ngủ êm đềm và cảm giác thư giãn. Tuy nhiên, đằng sau vẻ bề ngoài đó, có một câu chuyện phức tạp về sự tương tác giữa hormone này và tâm trí. Melatonin - ác mộng và những giấc mơ là một cổng vào thế giới huyền bí của giấc ngủ và những bí ẩn không ngờ mà nó mang lại. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu sâu hơn về sự liên kết giữa Melatonin và những trạng thái tinh thần.
Melatonin - một hormone tự nhiên được sản xuất bởi cơ thể tại tuyến tùng, đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của chúng ta. Tuyến tùng, một cơ quan nhỏ ở trung tâm não, sử dụng serotonin để sản xuất melatonin, hormone này giúp cơ thể chuyển từ trạng thái thức dậy sang giấc ngủ mỗi ngày.
Mặc dù cơ thể tự sản xuất melatonin, việc bổ sung melatonin đã được quảng cáo như là một cách hỗ trợ giấc ngủ. Mặc dù các nghiên cứu về hiệu quả của việc bổ sung melatonin vẫn còn tranh cãi, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng melatonin có thể tạo ra những giấc mơ đặc biệt khi ngủ, mang lại trải nghiệm sống động và kỳ lạ mà không có khi không sử dụng melatonin.
Để hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa melatonin và giấc mơ khi ngủ, cần tiếp tục nghiên cứu và giải mã cơ chế hoạt động của melatonin trong việc kích thích những trạng thái tinh thần đặc biệt này.
Có một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc bổ sung Melatonin từ bên ngoài có thể ảnh hưởng đến tần suất xảy ra ác mộng. Mặc dù có ít thông tin về vấn đề này, một báo cáo vào năm 2015 đã ghi nhận một mối liên quan có thể tồn tại giữa Melatonin và cơn ác mộng, mặc dù Melatonin không nhất thiết phải là nguyên nhân trực tiếp của những cơn ác mộng.
Báo cáo này đã nghiên cứu một trường hợp một người mắc chứng mất ngủ đã sử dụng một loại thuốc được gọi là Ramelteon. Ramelteon tác động trực tiếp vào các thụ thể trong não, kích thích Melatonin để thúc đẩy chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của cơ thể. Người này báo cáo rằng ngay sau khi bắt đầu sử dụng Ramelteon, cơn ác mộng đã xuất hiện và chỉ biến mất sau khi ngừng sử dụng thuốc.
Trường hợp này gợi ý rằng Melatonin có thể tham gia trực tiếp vào quá trình kiểm soát giấc mơ, đặc biệt là trong giai đoạn ngủ REM, nơi mà các ác mộng thường xuất hiện. Tuy nhiên, cơ chế cụ thể của mối liên quan này vẫn chưa được rõ ràng và cần thêm nghiên cứu để hiểu rõ hơn về tại sao điều này lại xảy ra.
Vì vậy, trong khi có một số báo cáo cho thấy một mối liên quan giữa Melatonin và ác mộng, nhưng hiện vẫn còn nhiều điều cần được khám phá để hiểu rõ hơn về tác động của Melatonin đối với giấc mơ và cơn ác mộng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Melatonin có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cho những người trải qua ảo giác đau vào ban đêm. Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2018 đã phát hiện rằng việc sử dụng Melatonin có thể giảm hoặc loại bỏ những ảo giác này. Việc sử dụng viên uống Melatonin 5mg đã giúp loại bỏ tình trạng ảo giác ngay lập tức và giảm số lần xuất hiện của chúng ở những người tham gia nghiên cứu.
Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng liều lượng Melatonin cụ thể, như 5mg, là quan trọng để đạt được hiệu quả tốt nhất trong việc giảm ảo giác đêm. Mặt khác, những liều lượng thấp hơn không có tác dụng đáng kể. Điều này cho thấy rằng sự tăng cường Melatonin có thể giúp giảm số lượng ảo giác vào ban đêm.
Ngoài ra, Melatonin cũng có thể tác động đến sống động của giấc mơ khi ngủ. Một nghiên cứu vào năm 1987 đã chỉ ra rằng Melatonin tham gia vào quá trình lưu trữ và xóa những ký ức gần của não bộ, đặc biệt là trong giai đoạn ngủ REM. REM là thời gian trong chu kỳ ngủ mà giấc mơ thường sống động và dễ ghi nhớ nhất. Melatonin có thể kích thích sản xuất Vasotocin, giúp xóa đi những ký ức không cần thiết, dẫn đến những giấc mơ sống động hơn.
Nghiên cứu khác cũng đã đề xuất rằng Melatonin có thể tăng số lượng các giai đoạn trong chu kỳ ngủ, cung cấp nhiều cơ hội hơn cho giấc mơ sống động. Điều này có thể giúp giảm các triệu chứng của những bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer và các bệnh tâm thần khác, như mất ngủ và rối loạn phổ tự kỷ, bằng cách cải thiện chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ chu kỳ tự nhiên của cơ thể.
Tóm lại, Melatonin không chỉ có thể giúp giảm ảo giác đêm mà còn có thể tăng cường sống động của giấc mơ khi ngủ thông qua tác động vào chu kỳ ngủ và quá trình lưu trữ ký ức trong não bộ.
Không rõ chính xác làm thế nào nồng độ Melatonin trong cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến tần suất và tính sống động của giấc mơ. Tuy nhiên, sự kết hợp giữa Melatonin và Vasotocin có thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình này.
Melatonin, khi tăng lên trong cơ thể, có thể kích thích sản xuất và giải phóng Vasotocin, một chất tham gia vào việc điều chỉnh giấc ngủ REM. Giấc ngủ REM là giai đoạn trong chu kỳ ngủ mà giấc mơ thường xuất hiện và dễ ghi nhớ nhất. Sự tăng lên của lượng Vasotocin có thể ảnh hưởng đến độ sâu và tần suất của giấc ngủ REM, cũng như số lượng giấc mơ xuất hiện.
Từ đó, có thể hiểu rằng sự tương tác giữa Melatonin và Vasotocin có thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và điều chỉnh giấc mơ khi ngủ. Càng nhiều Melatonin có trong cơ thể, càng có thể góp phần vào quá trình ghi nhớ những gì diễn ra trong giấc mơ, làm cho chúng trở nên sống động và đậm chất trải nghiệm. Tuy nhiên, cần thêm nghiên cứu để hiểu rõ hơn về cơ chế chính xác của sự tương tác này và cách nó ảnh hưởng đến giấc ngủ và giấc mơ của chúng ta.
Mặc dù Melatonin thường được coi là an toàn khi sử dụng trong các liều lượng phù hợp, nhưng vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ. Một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất là cảm giác buồn ngủ vào ban ngày. Mặc dù Melatonin giúp cải thiện giấc ngủ vào ban đêm, nhưng sự dư thừa của nó có thể khiến người dùng cảm thấy buồn ngủ suốt cả ngày.
Ngoài ra, các tác dụng phụ khác có thể bao gồm đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, cảm giác phiền muộn, tay run rẩy, lo lắng, đau bụng, cáu gắt, cảm thấy kém tỉnh táo, bối rối hoặc mất phương hướng, huyết áp thấp, và hạ nhẹ thân nhiệt độ, làm cho cơ thể khó giữ ấm hơn.
Ngoài ra, Melatonin cũng có thể tương tác với các loại thuốc khác, đặc biệt là thuốc an thần, có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và phản ứng cơ bắp khi thực hiện các công việc như lái xe. Melatonin cũng có thể làm loãng máu, và điều này có thể làm tăng tác dụng của thuốc chống đông máu như Warfarin.
Trước khi sử dụng Melatonin, người dùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và cân nhắc kỹ lưỡng về các tác dụng phụ có thể xảy ra, đặc biệt là khi kết hợp với các loại thuốc khác hoặc khi có các vấn đề sức khỏe đặc biệt.
Việc sử dụng Melatonin cần được thực hiện dưới sự giám sát của các chuyên gia y tế và không nên tự ý sử dụng mà không có chỉ dẫn. Cũng đừng quên rằng, giấc ngủ là một phần quan trọng của sức khỏe toàn diện và Melatonin chỉ là một phần nhỏ trong việc chăm sóc cơ thể và tâm trí. Hãy tìm hiểu thêm về các sản phẩm nệm để hỗ trợ cho giấc ngủ, những dòng nệm cao su, nệm cao su thiên nhiên, nệm cao su Vạn Thành có chất lượng tốt đảm bảo giữ cho giấc ngủ của bạn được tự nhiên và lành mạnh nhất có thể.
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
13 cách để "thăng hoa" trong chuyện giường chiếu
Để chuyện giường chiếu của bạn luôn mới mẻ và thú vị, hãy thử áp dụng 13 cách để "thăng hoa" trong chuyện giường chiếu này nhé!
BJ là gì? BJ có an toàn không?
BJ là viết tắt của "Blow Job" - một hình thức quan hệ tình dục không liên quan đến việc xâm nhập, mà thay vào đó là sử dụng miệng.
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Quan hệ tình dục là yếu tố cần thiết trong cuộc sống vợ chồng. Để có cuộc yêu đầy thăng hoa, bạn không nên bỏ qua 10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê. Hãy cùng Thegioinem.com khám phá ngay sau đây nhé!
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Nhiều người có thói quen sử dụng gối cao để vừa thư giãn, nghỉ ngơi cũng như giải trí và đi vào giấc ngủ. Nhưng thói quen này gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe như: đau cổ, nhức đầu, đau vai,...và nhiều hậu quả...
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Đêm tân hôn là đêm rất đặc biệt với các cặp đôi mới cưới. Vậy đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu cụ thể hơn nhé!
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Ôm nhau là hành động thể hiện tình cảm trong các mối quan hệ, kể cả đó là tư thế trong giấc ngủ. Vậy kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu và theo dõi ngay sau đây nhé!
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Màu sắc có mối liên hệ sâu sắc đến cảm xúc con người. Chúng ta thường rất dễ kích thích bởi các màu sặc sỡ. Sau đây là những gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay nhé!
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng có lẽ ít ai thực sự biết được lợi ích của việc ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm. Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định không chỉ là về việc duy trì một lịch...
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Trong khi ngủ, phần lưng được giữ thẳng giúp giảm áp lực lên cột sống. Nhưng đây lại là điều nhiều người bỏ qua, dẫn tới tình trạng đau nhức sau khi thức giấc. Vậy để có giấc ngủ ngon với tư thế nằm thoải mái thì có nên...
Tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất?
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe toàn diện, đặc biệt tác động đến thể chất lẫn tinh thần. Vậy tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn
Nếu bạn cảm thấy quá bận rộn và phiền phức trong sinh hoạt hằng ngày. Thì 20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn sẽ là vị cứu tinh của bạn. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Các mẹo vặt cho sức khỏe nên áp dụng ngay
Cuộc sống phát triển khiến con người quên đi tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe. Vì vậy, hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay các mẹo vặt cho sức khỏe trong bài viết sau đây nhé!
Cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn
Hôn nhân là việc đại sự trong đời, tất cả đều cần được chuẩn bị chu đáo. Sau đây là cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay nhé!
Fuckboy là gì? Cách để nhận biết 1 Fuckboy
Fuckboy là thành phần xấu trong các mối quan hệ tình cảm và hiện nay đã trở nên phổ biến. Vậy Fuckboy là gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu cách nhận biết 1 Fuckboy ngay sau đây nhé!
Chăn ga khách sạn gồm những gì?
Chăn ga khách sạn - một yếu tố quan trọng không chỉ đem lại sự thoải mái mà còn là điểm nhấn tinh tế trong không gian nghỉ của bạn. Nhưng chắc chắn rằng, chăn ga không chỉ là sự kết hợp của những tấm vải mềm mại, mà còn là...
Gối khách sạn là gì? Các loại gối trong khách sạn
Trước khi bước vào một chuyến du lịch hoặc công tác xa nhà, một trong những điều mà bạn có thể không ngờ đến nhưng lại vô cùng quan trọng là gối khách sạn. Điều này đặt ra câu hỏi Gối khách sạn là gì? Các loại gối trong khách...
Cách khử mùi hôi phòng ngủ hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ
Có một điều không thể phủ nhận đó là trong phòng ngủ có mùi hôi không chỉ làm mất cảm giác thoải mái mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, có một số cách khử mùi hôi phòng ngủ hiệu quả giúp cải...
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất nước
Ngày giải phóng miền Nam 30/4, là một sự kiện trọng đại trong lịch sử, mở ra một kỉ nguyên mới cho dân tộc ta. Nhân dịp kỷ niệm 49 năm. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Những hiện tượng tự nhiên luôn được nhiều sự quan tâm và chú ý từ mọi người. Nguyệt thực là một trong những hiện tượng thiên văn thú vị diễn trong vũ trụ mà chúng ta có thể quan sát từ Trái Đất. Vậy Nguyệt thực là gì?...
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là hiện tượng thiên văn hấp dẫn luôn được thu hút và mong đợi từ mọi người. Đặc biệt là những người yêu thích thiên văn thường bị lôi cuốn bởi những hiện tượng lạ trên Trái Đất. Vậy Nhật thực là gì? Nhật...
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Đau họng, nghẹt mũi những tình trạng này chắc hẳn không còn xa lạ với chúng ta. Nhưng nếu mắc phải các vấn đề này khi sử dụng máy lạnh, với mức độ sử dụng thường xuyên trong ngày và kéo dài thời gian sẽ làm cho bệnh trở nên...
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
Thức khuya dường như là một thói quen phổ biến của nhiều người hiện nay. Có thể do nhiều lý do khác nhau như học tập, làm việc hay khó vào giấc ngủ. Tuy nhiên có những tác hại của thức khuya ít ai biết, khiến sức khỏe ngày một kém...
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực
Trái cây tươi ngon chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, luôn là lựa chọn phổ biến của nhiều người. Đặc biệt có 10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực mà bạn nên biết. Hãy cùng Thế...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn gối phù hợp với trẻ
Những người lần đầu làm cha mẹ chắc chắn sẽ có nhiều điều bỡ ngỡ, cần phải học hỏi. Chính vì thế không ít người cần được giải đáp thắc mắc có nên cho trẻ sơ sinh nằm không không? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc...
Show 24 of 2938
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
13 cách để "thăng hoa" trong chuyện giường chiếu
BJ là gì? BJ có an toàn không?
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt...
20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm...
Các mẹo vặt cho sức khỏe nên áp dụng ngay
Cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn
Fuckboy là gì? Cách để nhận biết 1 Fuckboy
Chăn ga khách sạn gồm những gì?
Gối khách sạn là gì? Các loại gối trong khách sạn
Cách khử mùi hôi phòng ngủ hiệu quả giúp cải thiện...
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày