Ngày đăng: 19:46 19-03-2024 | 3004 lượt xem
Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, có những thói quen nhỏ nhặt thường xuyên làm mà không hề nhận ra chúng đang ảnh hưởng đến chiều cao của mình? Điểm danh 9 thói quen xấu khiến bạn lùn đi và bạn có thể bất ngờ khi nhận ra rằng chúng đang âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe và hình dáng của bạn mỗi ngày.
Thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến chiều cao của một người thông qua một số cách:
Lười vận động là thói quen xấu khiến bạn lùn đi. Thể thao không chỉ giúp phát triển chiều cao mà còn giúp cải thiện sức khỏe và tạo dáng hình cơ thể đẹp. Việc vận động thường xuyên kích thích hoạt động của cơ thể, từ đó tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất và đào thải độc tố. Để đạt được chiều cao mong muốn và vóc dáng lý tưởng, việc tập thể dục đều đặn là điều rất quan trọng. Đặc biệt, trong độ tuổi phát triển, việc lựa chọn một môn thể thao phù hợp như bơi lội, bóng đá, bóng rổ hay kéo xà đơn càng tăng cơ hội phát triển chiều cao.
Thói quen ngủ muộn và thiếu ngủ có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển chiều cao của bạn. Lý do là vì hormone tăng trưởng thường được sản xuất nhiều nhất trong giai đoạn giấc ngủ. Khi bạn thiếu ngủ hoặc ngủ muộn, sự tiết hormone tăng trưởng có thể giảm, dẫn đến ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao và gây ra tình trạng thấp bé. Do đó, việc duy trì thói quen ngủ đủ giấc và đúng giờ là quan trọng để hỗ trợ sự phát triển chiều cao của cơ thể.
Việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn có chứa ít dinh dưỡng và nhiều calo không lành mạnh không chỉ dẫn đến tăng cân không kiểm soát mà còn ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao. Các loại thức ăn nhanh chóng, đồ ăn chế biến sẵn thường chứa ít chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển cơ bắp và xương. Đồng thời, chế độ ăn uống không cân đối có thể dẫn đến thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng như canxi, protein, và vitamin D - các yếu tố quan trọng cho sự phát triển chiều cao.
Việc mang vác vật nặng, đặc biệt là ở tuổi trẻ khi cơ thể đang trong giai đoạn phát triển, có thể tạo ra áp lực không cần thiết lên xương và cơ bắp. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của chúng và gây ra vấn đề về cột sống và các khớp.
Thuốc lá và các chất cấm khác không chỉ gây hại cho sức khỏe tổng thể mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể. Nicotine trong thuốc lá có thể làm hỏng các mạch máu và hạn chế lưu thông máu đến các phần của cơ thể, bao gồm cả các vùng cần thiết cho sự phát triển chiều cao. Các chất cấm như ma túy cũng có thể gây ra sự biến đổi hormone và ảnh hưởng đến quá trình phát triển tự nhiên của cơ thể.
Mặc quần áo quá chật có thể hạn chế sự phát triển tự nhiên của cơ bắp và xương. Áp lực từ quần áo bó sát có thể làm suy yếu sự linh hoạt của cơ bắp và hạn chế khả năng của xương phát triển đúng cách, ảnh hưởng đến chiều cao của bạn.
Ngồi sai tư thế có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bạn. Để duy trì tư thế đúng, bạn cần giữ cổ và đầu thẳng, lưng phải được hỗ trợ để tránh các tư thế gù lưng, cúi gập hoặc cong người. Điều này không chỉ giữ cho chiều cao của bạn mà còn giảm nguy cơ các vấn đề về cột sống.
Khi ngồi và nằm, cũng cần lưu ý để đảm bảo tư thế thoải mái và tự nhiên, tránh việc co quắp cơ thể. Điều này giúp duy trì sự linh hoạt và thoải mái cho cơ bắp và xương khớp, đồng thời hỗ trợ sự phát triển chiều cao.
Việc tiêu thụ lượng thức ăn lớn hơn nhu cầu của cơ thể có thể dẫn đến tăng cân không kiểm soát. Sự thừa cân có thể tạo áp lực lên các khớp và xương, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ nhiều calo không cần thiết có thể làm tăng mức đường huyết và insulin, ảnh hưởng đến sự sản xuất hormone tăng trưởng, một trong những yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao.
Chế độ dinh dưỡng không cân đối, thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng như protein, canxi, vitamin D, và các khoáng chất có thể gây ra sự suy yếu cho xương và cơ bắp, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Việc thiếu hụt dinh dưỡng cũng có thể làm giảm sức đề kháng của cơ thể và gây ra các vấn đề sức khỏe khác, làm suy giảm năng suất của quá trình phát triển tự nhiên.
Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường sức khỏe và phát triển cơ bắp, xương. Chọn các hoạt động như bơi lội, yoga, hay các bài tập tăng cường chiều cao như kéo dãn giúp mở rộng cơ và giảm áp lực lên xương.
Đảm bảo ngủ đủ giấc hàng đêm, khoảng 7-9 giờ, để cơ thể có thời gian phục hồi và sản xuất hormone tăng trưởng. Tạo môi trường ngủ thoải mái bằng cách giảm ánh sáng, tiếng ồn và giữ nhiệt độ phòng phù hợp.
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ từ các nguồn thức ăn giàu canxi, protein, vitamin D và các khoáng chất như magie và kẽm. Tăng cường tiêu thụ rau củ, trái cây, và ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển.
Mặc quần áo rộng rãi và thoải mái để không hạn chế sự phát triển của cơ bắp và xương. Tránh mặc quần áo quá chật có thể tạo áp lực lên cơ thể và ảnh hưởng đến sự phát triển.
Đảm bảo ngồi, đứng, và đi lại đúng tư thế để giữ cho cột sống thẳng và đầu gối ở độ cao ngang với hoặc dưới mức của hông. Sử dụng ghế có hỗ trợ lưng khi làm việc hoặc ngồi lâu giúp giảm căng thẳng trên cột sống.
Ăn chậm và thưởng thức thức ăn một cách chân thành, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Hạn chế ăn những thức ăn không lành mạnh và không có giá trị dinh dưỡng.
Tránh hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích khác như rượu, ma túy. Những chất này có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển tự nhiên của cơ thể và làm giảm sản xuất hormone tăng trưởng.
Việc nhận biết và thay đổi những thói quen xấu là một phần không thể thiếu trong hành trình chăm sóc sức khỏe và vẻ ngoài của chúng ta. Bằng cách loại bỏ những thói quen xấu và thay thế chúng bằng những hành động tích cực, chúng ta có thể tạo ra một cuộc sống khỏe mạnh hơn và cải thiện về chiều cao. Vậy, hãy bắt đầu hành động từ hôm nay để xóa bỏ những thói quen xấu và để bản thân có cơ hội phát triển toàn diện nhất.
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Các dòng nệm như nệm Kim Cương, nệm cao su Liên Á, nệm Dunlopillo, nệm Tatana có chất lượng tốt, nhưng giá cả lại rất phải chăng. Đặc biệt khi mua nệm tại cửa hàng thegioinem.com bạn sẽ nhận được nhiều quà tặng hấp dẫn.
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Gợi ý các loại nệm tốt cho sức khỏe đáng mua nhất
Trong cuộc sống hiện đại, giấc ngủ chất lượng là yếu tố then chốt giúp duy trì sức khỏe và năng lượng cho những ngày làm việc, học tập hiệu quả. Việc chọn lựa một chiếc nệm phù hợp không chỉ đem lại cảm giác thoải mái mà...
Nên treo gì trước cửa phòng ngủ để trừ tà?
Mọi người luôn mong muốn có được một cuộc sống bình an, may mắn và tránh xa những điều xui xẻo. Do đó, việc sử dụng các vật phẩm phong thủy để bảo vệ bản thân và gia đình trở nên phổ biến trong đời sống. Một trong những vị...
Giải đáp: Tấm vải trải ngang giường khách sạn để làm gì?
Tấm trải ngang giường trong phòng khách sạn không còn là vật dụng xa lạ trong mỗi phòng khách sạn. Nhưng nhiều người cho rằng tấm vải chỉ dùng để trang trí nhưng không hề biết những công dụng bất ngờ của chúng. Trong bài viết này...
Mẹo giặt chăn ga gối bằng máy sạch sẽ ngay tại nhà
Chăn ga gối sạch sẽ, êm dịu, thoáng mát đồng nghĩa với việc bạn sẽ có được một không gian nghỉ ngơi thoải mái và lí tưởng. Tuy nhiên, việc giặt chăn ga gối không đúng cách, sẽ làm bạn mất khá nhiều thời gian và khiến cho chất...
Giải đáp: Vì sao giường khách sạn luôn đặt nhiều gối?
Có lẽ bạn đã từng ngạc nhiên khi thấy giường ngủ khách sạn được trang trí với nhiều chiếc gối, từ gối nằm đến gối tựa, thậm chí là cả gối trang trí nhỏ xinh. Những chiếc gối không chỉ đóng vai trò trang trí mà còn có chức...
Cửa hàng chăn ga gối đệm giá rẻ gần đây TpHCM
Hiện nay trên thị trường có vô số nơi bán chăn ga gối đệm giá rẻ, nhưng bạn cần lựa chọn nơi bán chính hãng, chất lượng đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Bài viết bên dưới sẽ giúp bạn tìm được cửa hàng chăn ga gối đệm giá...
Giải đáp: Có nên đeo bịt mắt khi ngủ hay không?
Bịt mắt là vật dụng quen thuộc trong giấc ngủ, thường được giới trẻ và những người nhạy cảm với ánh sáng sử dụng. Liệu có nên đeo bịt mắt khi ngủ hay không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Phân biệt nệm Gel Foam và Memory Foam, nên chọn nệm nào?
Phân biệt nệm Gel Foam và Memory Foam là cách giúp chúng ta chọn mua được sản phẩm phù hợp và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay sau đây nhé!
Những điều cần lưu ý khi mua nệm mới
Sau đây là những lưu ý khi mua nệm mới giúp bạn chọn được sản phẩm chất lượng và phù hợp với thể trạng. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Mất ngủ uống hoa tam thất được không?
Mất ngủ uống hoa tam thất là phương pháp phổ biến và có hiệu quả cao mà ai cũng có thể áp dụng. Để biết chi tiết về phương pháp này, Thegioinem.com mời bạn tham khảo bài viết sau đây!
Mặc quần áo cho bé khi ngủ thế nào cho phù hợp?
Mặc quần áo cho bé khi ngủ thế nào cho phù hợp là vấn đề được rất nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Điều này liên quan đến chất lượng giấc ngủ và cả sức khỏe của con em. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Đau đầu do thiếu ngủ: triệu chứng, cách khắc phục
Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn khỏe mạnh, cơ thể tràn đầy năng lượng, có được các hoạt động hiệu quả cho ngày hôm sau. Nhưng nếu không ngủ đủ giấc, bạn sẽ mắc phải các tình trạng đau đầu. Vì đau đầu và mất ngủ có mối quan...
Thiếu canxi có gây mất ngủ không? Cách phòng ngừa
Có nhiều lí do cũng như nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ. Điều này gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cả về thể và tinh thần. Theo các nghiên cứu, việc thiếu hụt canxi của cơ thể liên quan đến chất lượng của giấc...
Nệm kháng cháy là gì? Có những sản phẩm nệm kháng cháy nào?
Các sản phẩm nệm chống cháy luôn được thu hút và quan tâm đặc biệt từ người tiêu dùng, bởi không những là giải pháp hỗ trợ tối ưu cho giấc ngủ của bạn, nệm còn bảo vệ sự an toàn, đề phòng những tình huống xấu có thể xảy...
Thiếu oxy khi ngủ là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu
Hội chứng thiếu oxy khi ngủ, hậu quả không chỉ giới hạn trong việc gây gián đoạn giấc ngủ mà người mắc phải tình trạng này, còn đang đối mặt với nhiều hệ lụy nghiêm trọng do bệnh gây ra. Vẫn còn đang rất nhiều người thờ ơ,...
Không ngủ trưa được phải làm sao khắc phục?
Ngủ trưa là một giấc ngủ ngắn nhưng mang đến nhiều lợi ích với sức khỏe cũng như hiệu suất trong công việc. Tuy nhiên có nhiều người lại khó có thể đi vào giấc ngủ vào buổi trưa. Vậy nếu không ngủ trưa được phải làm sao...
Giải đáp: Thiếu máu có gây mất ngủ không?
Thiếu máu là một trong những tình trạng dễ gặp ở nhiều người thuộc nhiều độ tuổi. Khi bị thiếu máu sẽ có ảnh hưởng nhất định tới sức khỏe và không ít người thắc mắc liệu nó có tác động gì tới giấc ngủ hay không. Hãy...
Cách xả stress trước khi ngủ hiệu quả, dễ áp dụng
Hiện nay, sự căng thẳng và áp lực với học tập hay công việc đã khiến nhiều người không thể chống lại, từ đó dẫn đến những tình huống không đáng có. Thế nên bạn cần biết những cách xả stress trước khi ngủ hiệu quả, dễ...
Nệm kháng khuẩn là gì? Các loại nệm có tính năng kháng khuẩn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dòng nệm mới ra đời và dòng nệm đang nhận được nhiều sự quan tâm nhất chính là nệm kháng khuẩn. Để hiểu rõ hơn về nệm kháng khuẩn là gì? Các loại nệm có tính năng kháng khuẩn, Nệm...
Bảng giá nệm bông ép Edena mới nhất 2024 | Thế Giới Nệm
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng nệm khác nhau, nhưng với nhu cầu mua nệm chất lượng và có giá phải chăng thì bạn nên mua các sản phẩm nệm bông ép Edena. Bài viết bên dưới sẽ cung cấp thông tin về bảng giá nệm bông ép...
Dưỡng sinh trong giấc ngủ - phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời
Dưỡng sinh trong giấc ngủ là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời mà chúng ta không nên bỏ qua. Hãy cùng cửa hàng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Nệm lót ghế gỗ là gì? Bí quyết chọn nệm lót ghế gỗ phù hợp
Nệm lót ghế gỗ là sản phẩm nội thất thông dụng và phổ biến trong cuộc sống của nhiều gia đình hiện nay. Vậy nệm lót ghế gỗ là gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu bí quyết chọn nệm lót ghế gỗ phù hợp ngay sau đây nhé!
Chiếu điều hòa cao su non là gì? Nên mua không?
Chiếu điều hòa cao su non là sản phẩm chăm sóc giấc ngủ thông dụng và được yêu thích nhất trong mùa hè. Để tìm hiểu kỹ hơn về thông tin sản phẩm cũng như địa chỉ mua sắm uy tín, Thegioinem.com mời bạn theo dõi bài viết dưới đây...
Tháng 8 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 8
Tháng 8 có rất nhiều sự kiện quan trọng đối với lịch sử Việt Nam và Thế giới. Vậy tháng 8 có ngày lễ gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 8 ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Show 24 of 3012
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gợi ý các loại nệm tốt cho sức khỏe đáng mua nhất
Nên treo gì trước cửa phòng ngủ để trừ tà?
Giải đáp: Tấm vải trải ngang giường khách sạn để...
Mẹo giặt chăn ga gối bằng máy sạch sẽ ngay tại nhà
Giải đáp: Vì sao giường khách sạn luôn đặt nhiều gối?
Cửa hàng chăn ga gối đệm giá rẻ gần đây TpHCM
Giải đáp: Có nên đeo bịt mắt khi ngủ hay không?
Phân biệt nệm Gel Foam và Memory Foam, nên chọn nệm nào?
Những điều cần lưu ý khi mua nệm mới
Mất ngủ uống hoa tam thất được không?
Mặc quần áo cho bé khi ngủ thế nào cho phù hợp?
Đau đầu do thiếu ngủ: triệu chứng, cách khắc phục
Thiếu canxi có gây mất ngủ không? Cách phòng ngừa
Nệm kháng cháy là gì? Có những sản phẩm nệm kháng cháy...
Thiếu oxy khi ngủ là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu
Không ngủ trưa được phải làm sao khắc phục?
Giải đáp: Thiếu máu có gây mất ngủ không?
Cách xả stress trước khi ngủ hiệu quả, dễ áp dụng
Nệm kháng khuẩn là gì? Các loại nệm có tính năng kháng...
Bảng giá nệm bông ép Edena mới nhất 2024 | Thế Giới Nệm
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày