Ngày đăng: 22:33 12-03-2024 | 248 lượt xem
Trường thọ, sống lâu là mong muốn của bất kỳ ai, mỗi người sống thọ đều có những bí kíp đặc biệt. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo 5+ thói quen lười biếng giúp sống thọ ngay sau đây nhé!
Sức khỏe và tuổi thọ luôn là một đề tài được mọi người quan tâm, đặc biệt là trong xã hội ngày nay khi điều kiện sống ngày càng cải thiện, chúng ta có nhiều cơ hội để duy trì và nâng cao sức khỏe.
Khi nói đến bí quyết sống lâu, nhiều nhà nghiên cứu đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thúc đẩy một lối sống lành mạnh. Điều này không chỉ giúp ngăn chặn các căn bệnh nguy hiểm như ung thư mà còn có thể cải thiện chất lượng cuộc sống.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, thói quen lười biếng có thể mang lại lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là lười biết cách, không chỉ không gây hại cho cơ thể mà còn có thể làm tăng tuổi thọ. Dưới đây là một số thói quen "lười" giúp kéo dài tuổi thọ mà không gây tổn thương cho sức khỏe:
Ngáp có tác dụng tăng cường tinh thần, có ích cho hệ thống thận và sự thoải mái. Trung bình, một người sẽ ngáp khoảng 250.000 lần trong suốt cuộc đời, mỗi lần kéo dài khoảng 6 giây. Mặc dù thời gian ngắn ngủi nhưng ngáp mang lại những ảnh hưởng lớn đối với não bộ, mắt, gan và hệ thống thận, thậm chí có thể tăng cường khả năng tình dục của con người.
Theo Discovery Channel của Mỹ, khi cảm thấy buồn ngủ, người ta thường ngáp để kích thích sự lưu thông không khí trong cơ thể một cách nhanh chóng, giúp làm giảm nhiệt độ của não. Hiện tượng này tương tự như việc uống cà phê, không chỉ cải thiện chức năng não mà còn nâng cao hiệu suất làm việc.
Trong tác phẩm "Hoàng đế nội kinh" của Trung Quốc, được ghi lại về việc "thận chủ khiếm", ngụ ý rằng việc ngáp có lợi cho hệ thống thận và sự thoải mái. Ngoài ra, các nhà y học Trung Quốc cũng tin rằng việc ngáp nhiều có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và làm giảm triệu chứng trầm cảm.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong khi ngủ, cơ thể chúng ta tiếp tục có những quá trình đào thải từ bên trong ra bên ngoài, bao gồm việc thải khí CO2 qua quá trình hô hấp, tiết mồ hôi từ tuyến mồ hôi dưới da thông qua da, và việc loại bỏ tế bào chết khắp nơi trên cơ thể...
Theo các chuyên gia, sau khi thức dậy, chăn ga và gối vẫn còn ẩm ấm. Nếu chúng được gấp lại ngay lập tức, có thể gây ra sự ẩm ướt giữa các lớp vải, tạo điều kiện cho vi khuẩn và bụi bẩn tích tụ.
Vì vậy, khi mới thức dậy, không nên gấp chăn ga và gối ngay. Thay vào đó, bạn nên tiến hành vệ sinh cá nhân như rửa mặt, đánh răng, chải tóc... và sau đó mới quay lại giường để dọn dẹp, vì lúc này chăn ga và gối đã khô và không còn chứa các chất gây hại cho sức khỏe. Nếu không kịp làm ngay, bạn có thể để giường trải bề bộn một khoảng thời gian. Hơn nữa, bạn cũng nên giặt vỏ chăn ga và lau dọn gầm giường theo định kỳ.
Hành động có vẻ như thói quen lười biếng và không mẫu mực này thực sự lại là một "bài tập nâng cao sức khỏe" đáng để thực hiện. Vươn vai kết hợp với việc ngáp không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích kép.
Vươn vai có thể giải phóng áp lực và mệt mỏi trong cơ thể một cách nhanh chóng. Trong bối cảnh bận rộn của việc học tập hoặc làm việc, hành động này giúp thư giãn cơ thể, thậm chí có thể làm tăng sự lưu thông của máu.
Đây là một phương pháp tự luyện tập giúp "mở rộng vòng eo, tăng cường hoạt động cơ bắp, và làm dịu cột sống". Kết hợp với việc ngáp, có thể cải thiện sự cung cấp oxy trong cơ thể, giảm đau nhức cơ bắp và thúc đẩy tuần hoàn máu, đều rất có lợi cho việc duy trì chức năng của tim và não.
Trong quá trình phát triển về mặt thể chất, cha mẹ thường khuyến khích con cái ăn nhiều để giúp cải thiện dinh dưỡng và tăng chiều cao. Tuy nhiên, khi vượt qua tuổi 50, khả năng tiêu hóa và hấp thụ của cơ thể sẽ dần giảm. Việc tiêu thụ lượng thực phẩm lớn không mang lại lợi ích cho sức khỏe.
Nhiều người cho rằng ăn nhiều sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng thực tế, việc ăn quá mức có thể tăng áp lực lên dạ dày, gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa. Thức ăn không được tiêu hóa hoặc dạ dày không thể xử lý hết sẽ tích tụ trong cơ thể, dẫn đến tăng huyết áp và mỡ máu, ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Sau tuổi 50, người cao tuổi chỉ cần ăn no khoảng 70% là đủ, giúp giảm bớt áp lực cho dạ dày và tạo điều kiện tốt hơn cho việc duy trì tuổi thọ.
Sống chậm lại một chút không đồng nghĩa với việc lạc hậu so với xã hội. Trong thực tế, việc sống chậm có thể mang lại sự hiểu biết sâu sắc về cuộc sống.
Để thực hiện phong cách sống chậm này, bạn có thể áp dụng những thói quen như nhai thức ăn chậm rãi, kỹ càng để giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn, giảm áp lực lên hệ tiêu hóa. Trong khi tập thể dục, thay vì lựa chọn những bài tập cường độ cao hoặc gắng sức, bạn nên chọn những bài tập nhẹ nhàng phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Sự kiên nhẫn này sẽ giúp mọi người duy trì sức khỏe tốt và giữ mãi sự trẻ trung.
Việc duy trì tâm trạng tích cực và sự hạnh phúc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một sức khỏe tốt. Không phụ thuộc vào giới tính hay tuổi tác, tình trạng tâm trạng tiêu cực có thể ảnh hưởng đến chức năng của tim, mạch máu, thần kinh và các cơ quan khác, gây ra tăng huyết áp, co mạch, thiếu máu cơ tim và thiếu oxy...
Hơn nữa, cảm giác tiêu cực này cũng có thể gây ra rối loạn trong hệ thần kinh tự động, cũng như rối loạn chức năng tiêu hóa... Do đó, những người có tinh thần bình tĩnh và quan tâm đến sức khỏe của mình thường dễ dàng duy trì một cơ thể khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn.
Có không ít người tin rằng tư thế đứng khi uống nước có thể giúp giải tỏa cảm xúc và làm dịu cơn khát. Tuy nhiên, thực tế lại cho thấy việc đứng để uống nước không thể giải quyết cơn khát như việc ngồi và uống nước, và thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc đứng và uống nước có thể gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa, thận và có thể góp phần vào việc phát triển viêm khớp. Vì vậy, khi uống nước, bạn có thể chọn cách "lười biếng" bằng cách ngồi xuống và uống từ từ từng ngụm nước nhỏ.
Bên cạnh 5+ thói quen lười biếng giúp sống thọ vừa chia sẻ trên đây, chúng ta nên tạo dựng lối sống lạnh mành như tập thể dục nhẹ nhàng, chế độ ăn uống dinh dưỡng, … để giúp cơ thể khỏe mạnh và trường thọ hơn. Ngoài ra, nếu gia đình bạn cần mua các sản phẩm chăn drap, gối, nệm lò xo, nệm cao su để chăm sóc giấc ngủ thì hãy đến ngay Thegioinem.com nhé!
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất nước
Ngày giải phóng miền Nam 30/4, là một sự kiện trọng đại trong lịch sử, mở ra một kỉ nguyên mới cho dân tộc ta. Nhân dịp kỷ niệm 49 năm. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Những hiện tượng tự nhiên luôn được nhiều sự quan tâm và chú ý từ mọi người. Nguyệt thực là một trong những hiện tượng thiên văn thú vị diễn trong vũ trụ mà chúng ta có thể quan sát từ Trái Đất. Vậy Nguyệt thực là gì?...
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là hiện tượng thiên văn hấp dẫn luôn được thu hút và mong đợi từ mọi người. Đặc biệt là những người yêu thích thiên văn thường bị lôi cuốn bởi những hiện tượng lạ trên Trái Đất. Vậy Nhật thực là gì? Nhật...
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Đau họng, nghẹt mũi những tình trạng này chắc hẳn không còn xa lạ với chúng ta. Nhưng nếu mắc phải các vấn đề này khi sử dụng máy lạnh, với mức độ sử dụng thường xuyên trong ngày và kéo dài thời gian sẽ làm cho bệnh trở nên...
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
Thức khuya dường như là một thói quen phổ biến của nhiều người hiện nay. Có thể do nhiều lý do khác nhau như học tập, làm việc hay khó vào giấc ngủ. Tuy nhiên có những tác hại của thức khuya ít ai biết, khiến sức khỏe ngày một kém...
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực
Trái cây tươi ngon chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, luôn là lựa chọn phổ biến của nhiều người. Đặc biệt có 10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực mà bạn nên biết. Hãy cùng Thế...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn gối phù hợp với trẻ
Những người lần đầu làm cha mẹ chắc chắn sẽ có nhiều điều bỡ ngỡ, cần phải học hỏi. Chính vì thế không ít người cần được giải đáp thắc mắc có nên cho trẻ sơ sinh nằm không không? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
Vì sao nhiều người ngủ 8 tiếng mà vẫn cảm thấy mệt? Cần ngủ bao lâu là đủ? Tính toán thời gian ngủ phù hợp sẽ giúp cơ thể hình thành thói quen, thiết lập đồng hồ sinh học hợp lý. Nhờ vậy chất lượng giấc ngủ sẽ được cải...
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
Để duy trì được một đời sống tình cảm hạnh phúc, có 15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả các cặp vợ chồng có thể áp dụng.
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn
Phụ nữ chủ động trong “chuyện ấy” sẽ khiến chàng mê mệt. Vì thế hãy bỏ túi ngay 10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn ngay dưới đây nhé!
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Tâm lý tình yêu là chủ đề vô cùng hấp dẫn và hiện nay vẫn chưa được khai phá trọn vẹn. Dưới đây là 10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Mối quan hệ mập mờ là thuật ngữ mô tả sự quan tâm, liên hệ với nhau nhưng không có một danh phận cụ thể. Nếu tình trạng mối quan hệ này kéo dài thì quả thật không tốt cho cả 2. Hãy cùng thegioinem.com tìm hiểu dấu hiệu và cách xử...
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần biết
Khi nhắc đến gối công thái học, nhiều người cảm thấy khá lạ lẫm với loại sản phẩm này. Tuy nhiên, gối công thái học lại là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của người sử dụng. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu tất tần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Để mối quan hệ không bao giờ mất đi sự hấp dẫn, vai trò của màn dạo đầu là không thể phủ nhận. Vậy màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa như thế nào?
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Trong mối quan hệ hôn nhân hay tình yêu thì sự va chạm, tiếp xúc cơ thể với nhau là điều tất yếu. Vậy phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông? Đây là câu hỏi khá nhạy cảm nhưng đây thú vị, hãy cùng Thegioinem.com khám phá nhé!
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân
Sống thử trước hôn nhân đang là xu hướng của xã hội hiện nay. Vậy Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân ra sao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
Dấu hickey để lại sau cuộc yêu thường khiến nhiều người tò mò và muốn tìm hiểu. Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không? Đó là những câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi bắt gặp những dấu vết này. Hãy cùng khám phá sâu...
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc ngủ
Trong cuộc sống hôn nhân, giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là cơ hội để tạo ra sự gắn kết và giữ gìn hạnh phúc cho vợ chồng. Có những thói quen nhỏ, nhưng lại mang lại những lợi ích to lớn, giúp củng cố mối quan...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà chuyện chăn gối
Có lẽ không có cuộc hôn nhân nào là hoàn hảo từ đầu. Trong quá trình chung sống, có lúc vợ chồng gặp phải những thách thức và khó khăn, đặc biệt là khi chuyện chăn gối trở nên nhạt nhẽo. Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Mạng xã hội ngày càng được dùng phổ biến, chúng ta dễ dàng bắt gặp các thuật ngữ mới lạ và nhanh chóng phổ biến thành trend trên các trang mạng. Gần đây thuật ngữ “Trap” thường xuất hiện trong các comment, hay trong các câu chuyện...
Bạn đời là gì? Các tips để chọn bạn đời phù hợp
Cuộc sống này sẽ thật ý nghĩa khi bạn tìm được một người bên cạnh để yêu thương, người đem đến cho bạn cảm giác bình an và hạnh phúc, người mà sẵn sàng nắm tay bạn đi đến hết cuộc đời. Có bao giờ bạn suy nghĩ về ý...
FWB, ONS, GWTF là gì? Những mối quan hệ này tốt hay xấu?
Gần đây các cụm từ FWB, ONS, GWTF xuất hiện nhiều và ngày càng được sử dụng phổ biến trong các mối quan hệ. Dù được lan truyền mạnh mẽ nhưng vẫn còn nhiều người chưa hiểu được ý nghĩa đầy đủ của chúng. Vậy FWB, ONS, GWTF là...
Bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết
Mối quan hệ tình yêu hay vợ chồng được nồng thắm và bền chặt là đều nhờ vào yếu tố tình dục. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết nhé!
Bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa
Tình dục là yếu tố nhạy cảm nhưng cần được cập nhật để duy trì mối quan hệ. Sau đây là bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
Show 24 of 2921
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn...
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống...
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày