telephone0909 060 325 - 0906 677 325
phone

ĐIỆN THOẠI ĐẶT HÀNG

0909 060 325 - 0906 677 325


cart
Giỏ hàng(0)
DANH MỤC SẢN PHẨM

15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm

Ngày đăng: 13:32:58 26-07-2021 | 765 lượt xem

Đánh giáBình luận

Mất ngủ hay ngủ chập chờn khiến cơ thể luôn trong tình trạng lờ đờ, mệt mỏi và không có năng lượng hoạt động. Hãy tham khảo ngay 15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm mà Thegioinem.com gợi ý này nhé!

Không chỉ là một thức uống thơm ngon, trà còn có công dụng thanh lọc cơ thể, giải độc gan, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, an thần, hỗ trợ điều trị mất ngủ để bạn có giấc ngủ ngon, sâu giấc hơn. Vậy uống loại trà nào để trị mất ngủ? Cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay 15 loại trà giúp an thần, ngủ ngon hơn.

15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm
15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm | Thegioinem.com

 

Tổng hợp 15 loại trà giúp bạn ngủ ngon

1. Trà gừng

Gừng là loại gia vị khá phổ biến trong gian bếp của các bà nội trợ và cũng là dược liệu có khả năng điều trị bệnh mất ngủ.

Theo Đông Y, gừng có vị cay, tính ấm có tác dụng kích thích lưu thông máu, làm ấm cơ thể, hỗ trợ điều trị mất ngủ.

Trong Y Học Hiện Đại giải thích rằng, gừng có chứa các chất như shogaola, zingeron… có tác dụng chống viêm, đẩy mạnh quá trình lưu thông máu, điều hòa hệ thần kinh, giải tỏa căng thẳng, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc.

 

15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm
Trà gừng có tính ấm kích thích lưu thông máu, hỗ trợ điều trị mất ngủ

 

Vì vậy, trà gừng là lựa chọn số 1 của những người mất ngủ kinh niên.  Với cách pha hết sức đơn giản như sau:

  • Gừng tươi rửa sạch, thái thành lát mỏng cho vào cốc nước nóng.
  • Để trà gừng khoảng 15 – 20 phút, cho đường phèn vào khuấy đều.
 

Nếu kiên trì sử dụng trà gừng mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên để có hiệu quả cao trong điều trị bạn cần lưu ý:

  • Trong vỏ gừng có nhiều tinh chất rất tốt nên bạn chỉ cần rửa sạch mà không phải gọt vỏ.
  • Chỉ nên uống trà gừng pha trong ngày, không nên để đến hôm sau.
  • Mỗi liệu pháp sử dụng trong 5 – 7 ngày rồi nghỉ.
  • Những người bị bệnh viêm loét dạ, thân, tiểu đường nên hạn chế sử dụng.
 

2. Trà tâm sen

Rất quen thuộc với cuộc sống dân dã, trà tâm sen được coi là liệu pháp giúp tĩnh tâm, dễ ngủ được nhiều người sử dụng nhất.

Theo Đông Y, tâm sen hay còn gọi là tim sen hay liên tâm có tính hàn, vị đắng, giúp dưỡng tâm và ổn định thần kinh. Trong tâm sen có chứa nuciferin và nelumbin tác dụng an thần, chống rối loạn nhịp tim, cải thiện giấc ngủ hiệu quả.

 

15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm
Trà tâm sen giúp tĩnh tâm, an thần, dễ ngủ 

 

Cách pha trà tâm sen:

  • Tâm sen sau khi mua về cần sao khô lại trước khi sử dụng. Hoặc bạn có thể tìm mua trà tâm sen được sao sẵn.
  • Rửa sạch 3–5g tâm sen đã sao khô rồi cho vào bình trà với nước nóng.
  • Đợi khoảng 15 phút, trà sen đã ngấm vào nước, rót ra và thưởng thức khi nóng.
  • Có thể cho thêm đường phèn để dễ uống hơn.
 

Những lưu ý khi sử dụng trà tâm sen:

Tâm sen có hiệu quả cao trong điều trị mất ngủ nếu bạn sử dụng đúng cách. Vì vậy bạn cần lưu ý:

  • Lựa chọn tâm sen có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng, không nấm mốc.
  • Không nên sử dụng liên tục trong 1 tháng vì cơ thể dễ bị tích lũy độc tính gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Tâm sen cần phải sao khô vàng nhằm mục đích loại bỏ độc tính.
 

3. Trà saffron

Saffron hay còn được gọi là nhụy hoa nghệ tây, có màu đỏ thẫm. Saffron là một loại dược liệu quý có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ giấc ngủ, dưỡng da.

Trong thành phần nhụy hoa nghệ tây có hoạt chất safranal có tác dụng điều chỉnh thời gian chuyển động mắt nhanh (NREM), giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc. Hơn nữa, chất này kết hợp với croin kích thích sản xuất melatonin, kiểm soát giấc ngủ tốt hơn. Ngoài ra các dưỡng chất quý trong saffron không chỉ giúp an thần, cải thiện giấc ngủ mà mà còn thanh lọc cơ thể làm đẹp da, giữ dáng cho các chị em phụ nữ

 

15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm
Trà saffron thanh lọc cơ thể làm đẹp da, ngủ ngon hơn

 

Cách pha trà saffron:

  • Chỉ cần 4 – 5 sợi saffron pha vào 250ml nước ấm hoặc nước sôi.
  • Chờ khoảng 10 – 15 phút các dưỡng chất saffron hòa tan trong nước, bạn có thể thưởng thức.
 
>>> Tìm hiểu thêm: Các sản phẩm chăn ga gối nệm cho phòng ngủ<<<

 

4. Trà hoa cúc

Nhắc đến trà giúp cải thiện giấc ngủ có lẽ bạn sẽ nghĩ ngay đến trà hoa cúc đúng không nè? 

Với đặc tính chứa chất chống oxy hóa apigenin liên kết với các thụ thể trong não giúp làm dịu những căng thẳng, dễ dàng đi vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, trà hoa cúc có vị ngọt thơm và dễ uống còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, hạ huyết áp, giải nhiệt cơ thể.

 

15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm
Trà hoa cúc có vị ngọt thơm và dễ uống 

 

Cách pha trà hoa cúc trị mất ngủ:

  • Rửa sạch hoa cúc khô.
  • Cho hoa cúc vào ấm trà, tráng với nước sôi 1 lượt, bỏ phần nước tráng đi.
  • Rót nước sôi vào ấm ủ khoảng 5 phút. Cho thêm mật ong hoặc đường phèn để tăng thêm hương vị khi uống.
 

Lưu ý khi sử dụng trà hoa cúc:

Trà hoa cúc có tính mát, giãn mạch, hạ huyết áp nên một số trường hợp sau không nên sử dụng:

  • Người bị rối loạn đông máu.
  • Phụ nữ mới mang thai.
  • Người bị huyết áp thấp.
 

5. Trà hoa nhài

Hoa nhài có mùi hương dễ chịu, giúp bạn thư giãn, xua tan bao căng thẳng mệt mỏi sau một ngày dài. Hơn nữa, trà hoa nhài còn là vị thuốc an thần có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm căng thẳng giúp người uống dễ ngủ và ngủ sâu giấc.

 

15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm
Trà hoa nhài là vị thuốc an thần có tác dụng thanh nhiệt, giải độc

 

Cách pha trà hoa nhài giúp ngủ ngon:

  • Sử dụng 10 gam hoa nhài khô và 10 gam tâm sen.
  • Đun sôi nồi nước và cho vào hoa nhài, tâm sen vào đun thêm vài phút nữa rồi bỏ ra.
  • Chắt lấy nước trà để uống. Chỉ sau vài ngày bạn sẽ thấy tình trạng mất ngủ được cải thiện.
 

Lưu ý khi sử dụng trà hoa nhài:

  • Phụ nữ có thai là đối tượng không nên sử dụng hoa nhài vì có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
  • Ngoài ra bạn không nên sử dụng trà hoa nhài khi bụng đang đói, sẽ càng gây ra sự khó chịu, cồn cào trong bụng.
 

6. Trà hoa tam thất

Trà hoa tam thất là một dược liệu có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, đặc biệt là chữa mất ngủ. Theo Đông Y, hoa tam thất có vị ngọt, đắng nhẹ, tính mát, công dụng thanh nhiệt, giải độc, hạ huyết áp, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.

Chính vì vậy trà hoa tam thất rất được tin dùng để trị các bệnh mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ hay giật mình.

 

15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm
Hoa tam thất có vị ngọt, đắng nhẹ, tính mát, công dụng thanh nhiệt

 

Cách pha trà hoa tam thất:

  • Sử dụng 5 gam nụ tam thất khô.
  • Trước tiên bạn trán 1 lượt nước sôi vào ấm trà tam thất để kích hoạt trà rồi bỏ nước này đi.
  • Sau đó rót nước sôi vào ấm, ủ khoảng 5 – 7 phút để trà ngấm là bạn có thể thưởng thức được.
 

Trà hoa tam thất có thể pha với nhiều lần nước cho đến khi hết vị đắng. Sử dụng hàng ngày thay cho uống nước bạn sẽ thấy tình trạng mất ngủ được cải thiện. Tuy nhiên trẻ em, phụ nữ có thai, người bị huyết áp không nên sử dụng trà hoa tam thất.

 

7. Trà oải hương (lavender)

Hoa oải hương với tên gọi tiếng anh là Lavender – một loại hoa thảo mộc có hương thơm nhẹ nhàng, giúp thư giãn, giảm bớt căng thẳng. Ngoài việc sử dụng làm tinh dầu, xà phòng, nước hoa, oải hương còn được sử dụng làm trà để trị chứng mất ngủ kéo dài.

Đã có nhiều nghiên cứu về điều trị chứng mất ngủ cho thấy những người bị mất ngủ kéo dài sử dụng trà oải hương trong 2 tuần đã giảm hẳn triệu chứng mất ngủ và ổn định nhịp tim. Vì vậy, trà oải hương cũng là một trong những lựa chọn phù hợp nếu bạn đang tìm hiểu nên uống trà gì dễ ngủ.

 

15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm
Lavender – một loại hoa thảo mộc có hương thơm nhẹ nhàng, giúp thư giãn, giảm bớt căng thẳng

 

Cách pha trà hoa oải hương:

  • Cho một ít hoa oải hương khô vào túi lọc, tráng với nước sôi sau đó đổ nước đi.
  • Rót nước sôi vào ấm ủ khoảng 5 – 10 phút.
  • Thêm đường và chanh vào và thưởng thức trà.

Ngoài ra bạn có thể kết hợp trà hoa oải hương với hoa cúc, hoặc bạc hà để tăng thêm hương vị và hỗ trợ giấc ngủ tốt nhất.

 

8. Trà hương thảo

 
Theo nghiên cứu cho thấy trong hương thảo có chứa các chất chống oxy hóa axit carnosic và axit rosmarinic với hàm lượng cao giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật, giảm bớt căng thẳng, lo âu. Mùi thơm đặc biệt của hương thảo kích thích đến các hoạt động của não bộ, giúp kiểm soát tâm trạng, nâng cao chất lượng và thời lượng cho giấc ngủ, rất phù hợp sử dụng cho người có tuổi. Sử dụng trà hương thảo vào mỗi tối trước khi đi ngủ giúp cải thiện tình trạng chóng mặt, đau đầu. 
 
15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm
Làm dịu lo lắng và thư giản, đẹp da chính là công dụng của cây hương thảo
 
Cách pha trà hương thảo:
  • Chuẩn bị khoảng 10 gam lá hương thảo đã phơi khô và cho vào ấm có nắp đậy.
  • Đổ vào ấm khoảng 400 – 500ml nước sôi và hãm trong 15 phút.
  • Có thể cho thêm một ít đường hoặc mật ong nguyên chất khuấy đều và thưởng thức khi trà còn ấm. 
 

9. Trà hoa Mộc Lan

Trà hoa Mộc Lan được làm chủ yếu từ vỏ cây và nụ của cây hoa Mộc Lan. Y học Trung Quốc thường sử dụng trà hoa Mộc Lan như một phương thuốc giúp giảm căng thẳng, chống trầm cảm. Theo các nhà nghiên cứu, chất honokiol tìm thấy trong vỏ cây, thân cây, hoa Mộc Lan có tác động đến các thụ thể GABA của não gây buồn ngủ.

15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm
Trà hoa Mộc Lan như một phương thuốc giúp giảm căng thẳng, chống trầm cảm

 

 

Chính vì vậy sử dụng trà hoa Mộc Lan điều trị mất ngủ đã được áp dụng rộng rãi với cách pha đơn giản như sau:

  • Cho vỏ cây, nụ, hoặc hoa Mộc Lan sấy khô vào bình trà.
  • Rót nước sôi vào bình trán và bỏ phần nước đó đi.
  • Thêm nước sôi vào bình trà, ủ khoảng 5 phút là có thể sử dụng được.
 

>>>Tìm hiểu thêm: 9 tuyệt chiêu giúp bạn có giấc ngủ ngon<<<

 

10. Trà bạc hà

Trà bạc hà vốn được nhiều người yêu thích bởi sự the mát dịu nhẹ. Đặc biệt sau một ngày dài mệt mỏi thưởng thức một ly trà bạc hà ấm nóng sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn, cân bằng cảm xúc. Sử dụng trà bạc hà nóng trước khi ngủ sẽ giúp cơ thể bạn thoải mái, dễ dàng ngủ ngon và sâu giấc.

 

15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm
Sử dụng trà bạc hà nóng trước khi ngủ sẽ giúp cơ thể bạn thoải mái, dễ dàng ngủ ngon

 

Cách pha trà bạc hà:

  • Rửa sạch lá bạc hà tươi và cho vào bình
  • Sử dụng nước nóng già rót vào bình, đậy kín và ủ khoảng 5 – 7 phút để trà ngấm.
  • Rót ra ly và thưởng thức khi còn nóng để có tác dụng tốt nhất.
  • Có thể cho thêm mật ong giúp nước trà đậm đà.
 

Những lưu ý cần biết khi dùng trà bạc hà

Trà bạc hà thơm ngon dễ uống nhưng một số người mắc bệnh trào ngược axit dạ dày hay phụ nữ có thai và cho con bú không nên sử dụng, bởi có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

 

11. Trà hoa hồng

Hoa hồng vốn là loài hoa được sử dụng trong làm đẹp nhưng ít người biết hoa hồng còn được sử dụng làm trà giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy nụ hoa hồng có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp bạn có giấc ngủ ngon.

15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm
Nụ hoa hồng có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp bạn có giấc ngủ ngon.

 

Cách pha tách trà hoa hồng giúp dễ ngủ:

  • Nụ hoa hồng sấy khô cho vào bình trà, cho một ít nước nóng tráng trà và đổ nước đi.
  • Rót nước sôi vào bình và ủ khoảng 8 – 10 phút.
  • Khi uống bạn rót trà ra tách và thêm một chút mật ong vào tạo vị thơm ngon.
 

12. Trà táo đỏ

Táo đỏ là một loại thuốc được sử dụng phổ biến trong Đông Y. Trong táo đỏ có chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm giúp giải quyết căng thẳng thường gặp phải sau một ngày dài. Vì vậy, trà táo đỏ giúp bạn cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ sâu giấc.

15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm
Trà táo đỏ giúp bạn cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ sâu giấc.

 

Cách làm trà táo đỏ:

  • Táo tàu hay hồng táo khô bạn mua về cắt thành lát mỏng khoảng 2mm.
  • Rót nước sôi vào, ủ khoảng 5 – 7 phút cho chất trong táo ngấm ra nước.
  • Khi uống cho thêm mật ong vào và thưởng thức.

Ngoài ra trà táo đỏ có thể kết hợp với trà hoa cúc, kỷ tử sẽ giúp cải thiện giấc ngủ một cách rõ rệt.

 

13. Trà Kỷ tử

Kỷ tử cũng là một vị thuốc được sử dụng nhiều trong Đông Y có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Các hoạt chất trong kỷ tử có tác dụng điều hòa các hormone trong cơ thể giúp cân bằng tâm trạng, giảm những căng thẳng gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Trong Kỷ tử chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng khả năng miễn dịch, hỗ trợ ngủ ngon.

15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm
Kỷ tử chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng khả năng miễn dịch, hỗ trợ ngủ ngon

 

Cách pha trà kỷ tử:

  • Kỷ tử khô đem rửa sạch và để ráo.
  • Cho kỷ tử vào ấm trà với nước sôi ngâm khoảng 10 – 15 phút.
  • Rót trà ra tách và thưởng thức.
  • Bạn có thể kết hợp Kỷ tử với hoa cúc, hoặc táo đỏ để có ly trà thơm ngon, hấp dẫn và bổ dưỡng.
 

14. Trà kim ngân

Cây kim ngân hoa là loại thuốc nam quý được sử dụng trị mụn nhọt, mẩn ngứa, rôm sảy, cảm cúm và trị mất ngủ.

15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm
Kim Ngân - Là loại thuốc nam quý được sử dụng trị mụn nhọt, mẩn ngứa, rôm sảy, cảm cúm và trị mất ngủ.

 

Cách pha trà hoa kim ngân

  • Pha trà hoa kim ngân với tỷ lệ 5g hoa khô và 200ml nước.
  • Hoa kim ngân sấy khô cho vào bình tráng với 1 lần nước và bỏ phần nước này đi.
  • Rót nước sôi vào bình trà, ủ khoảng 5 phút cho ngấm.
  • Rót trà ra ly và thưởng thức.
 

15. Trà chanh sả

Trà chanh sả được làm từ hai loại thảo mộc thân thuộc với mọi căn bếp. Ngoài là gia vị cho các món ăn, chanh sả còn có tác dụng hỗ trợ cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Bởi các tinh chất có trong trà chanh sả giúp an thần, giảm căng thẳng, dễ ngủ nên trà chanh sả là một trong những loại trà được khuyên dùng cho câu hỏi uống trà gì dễ ngủ.

15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm
Các tinh chất có trong trà chanh sả giúp an thần, giảm căng thẳng, dễ ngủ

Cách làm trà chanh sả:

  • Sả tươi đập dập cho vào nồi nước đun khoảng 5 phút thì tắt bếp.
  • Cho thêm đường hoặc mật ong tùy theo sở thích vào nồi khuấy đều.
  • Đợi đến khi trà nguội, vắt chanh vào và thưởng thức.

 

Gợi ý loại trà uống dễ ngủ phù hợp cho từng đối tượng

 

Trà dễ ngủ cho người cao tuổi

 

Trà tim sen

Trà tim sen là trà tốt cho người già được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Trà hỗ trợ an thần, kích thích hệ tiêu hóa, giúp hạ đường huyết, giảm tình trạng căng thẳng lo âu.

Trà nhân sâm

Trà nhân sâm giúp phòng tránh bệnh tật nguy hiểm và tăng cường khả năng hoạt động của hệ miễn dịch.

Trà nấm linh chi đỏ

Trà phù hợp cho người bị cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, tiểu đường, rối loạn giấc ngủ, đau nhức xương khớp.

Trà hoa hòe

Trà hoa hòe rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt với người cao tuổi. Trà có mùi thơm nhẹ, tính hàn, có vị đắng nhẹ nên có tác dụng làm dày thành mạch, giảm thẩm thấu cho mao mạch, cầm máu và hạ huyết áp. Vì vậy, trà rất hiệu quả đối với người cao huyết áp bị mất ngủ.

Trà nghệ

Trà nghệ là loại trà thảo mộc trị mất ngủ kinh niên ở người trung niên và người cao tuổi. Nghệ giúp cung cấp các hoạt chất chống oxy hóa mạnh, từ đó bảo vệ tế bào thần kinh, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, trà nghệ còn có tác dụng tăng sức đề kháng, giảm lượng cholesterol trong máu.

>>> Tham khảo bí quyết: <<<

 

Các loại trà giúp bạn trẻ văn phòng thanh lọc cơ thể, ngủ ngon

 

Trà saferon

Nhụy hoa nghệ tây (Saffron) có tác dụng an thần mà không mang đến tác dụng phụ như đau đầu, mệt mỏi,…Những người bị mất ngủ kinh niên, người thường gặp căng thẳng, thức khuya dậy sớm, dân văn phòng, doanh nhân, nội trợ,…là những người rất nên sử dụng Saffron.

 

Trà cúc la mã

Uống một ly trà cúc La Mã sau khi ăn tối 30 phút sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Đây cũng là thời điểm lý tưởng để các chất dinh dưỡng trong trà hấp thụ vào cơ thể.

 

Trà cam thảo

Có vị ngọt, tính bình, không chứa độc tố và đem lại rất nhiều tác dụng có lợi cho người dùng. Có chứa hơn 300 hợp chất khác nhau, trà cam thảo tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp cải thiện sức khỏe cơ thể và đem đến một giấc ngủ chất lượng cho người dùng. Lưu ý: Không dùng cho phụ nữ mang thai

 

Các loại trà giúp mẹ bầu ngủ ngon

Bà bầu uống trà gì dễ ngủ là thắc mắc và lo lắng của nhiều người vì phụ nữ mang thai, cần chọn lọc và tìm hiểu kỹ các loại đồ ăn, thức uống trước khi sử dụng. Vì vậy, để chọn được loại trà phù hợp cho bà bầu và đảm bảo bạn nên xin thêm lời khuyên của bác sĩ để được tư vấn phù hợp thể trạng mỗi người.

 

Các loại trà thông dụng có ích cho phụ nữ mang thai được dùng phổ biến:

Trà bạc hà

Đây là một loại trà thảo mộc. Vị bạc hà sẽ giúp tinh thần sảng khoái, thư giãn, giảm stress và triệu chứng mất ngủ khi mang thai. Ngoài ra, trà bạc hà còn có tác dụng kiểm soát cơn ốm nghén hiệu quả.

Tuy nhiên, không nên dùng quá nhiều bạc hà vì có thể gây chuột rút, tiêu chảy, run rẩy. Chỉ nên uống khoảng 1-2 tách trà bạc hà mỗi ngày.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc chứa nhiều canxi và magie, điều trị chứng mất ngủ và tình trạng phù nề trong thai kỳ khá hiệu quả. Ngoài ra, tuy không nhiều nhưng trà cũng giảm bớt được cảm giác buồn nôn khi ốm nghén.

Trà tinh dầu chanh

Hương thơm của tinh dầu chanh có tác dụng kích thích giúp bà bầu thư giãn, giảm căng thẳng, khó chịu khi mang thai và chữa mất ngủ hiệu quả. 

Trà gừng

Ở giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, khi uống một ly trà gừng nhỏ vào buổi sáng sẽ giảm được cảm giác khó chịu, ợ nóng do ốm nghén gây ra. Tính cay của gừng sẽ át đi chứng buồn nôn nhanh chóng.

Trà lá mâm xôi đỏ

Dưỡng chất trong lá mâm xôi đỏ sẽ giúp bà bầu giảm nguy cơ sinh non cũng như sinh con dễ dàng hơn

Lưu ý khi dùng trà cho bà bầu:

Cần xem xét kỹ lưỡng thành phần bên trong trà trước khi sử dụng. Một số các loại trà mới cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng.

Không uống các loại trà tự chế như thêm một vài thành phần khác như chanh, cam, lê hay quế … pha hỗn hợp vào trong trà. Bởi các thành phần thêm vào trà có thể kỵ nhau, tạo thành độc tố gây hại cho cơ thể mẹ bầu.

Một số loại trà không phù hợp cho người mang thai, bởi chúng làm giảm khả năng sản sinh sữa mẹ nên cần tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng.

Các loại trà giúp bé ngủ ngon

Bạn có thể dùng trà để giúp bé ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, chỉ áp dụng cho bé trên 1 tuổi, khi bé đã có thể ăn nhiều món ăn khác nhau. Tuyệt đối không để bé dưới 6 tháng tuổi uống trà. 

Bạn có thể cho bé uống vài ngụm trà ấm như trà hoa cúc, trà gừng, trà bạc hà để bé có cảm giác buồn ngủ tự nhiên, dễ dàng đi vào giấc ngủ.

 

Lưu ý khi uống trà trị mất ngủ mỗi tối

 

  • Nên uống trà lúc ấm, không uống trà quá nguội vì sẽ khiến đặc tính chống vi khuẩn bị giảm đi
  • Nên tìm hiểu và pha trà đúng cách, tránh uống trà sai cách, không mang lại lợi ích, có thể còn gây tác dụng phụ
  • Không nên pha trà quá đặc, nên pha loãng vì uống trà quá đặc, uống trà đặc sẽ làm cơ thể hấp thu lượng caffein gấp đôi so với bình thường, sẽ không tốt cho sức khỏe
  • Không uống trà khi đói vì trà sẽ làm axit trong dạ dày tiết ra nhiều hơn, lâu dài dạ dày sẽ bị đau hoặc viêm loét
  • Uống trà vừa đủ, không lạm dụng uống quá nhiều trà
  • Mỗi loại trà có mỗi công dụng khác nhau, tùy thuộc vào cơ địa và thể trạng mỗi người để chọn loại trà phù hợp. Khi uống trà nên theo dõi loại trà có cải thiện gì không.
  • Nếu tự pha và hãm trà, cầm sơ chế kỹ lưỡng và làm sạch bụi bẩn trên lá trà
  • Tránh lạm dụng chỉ uống trà điều trị mất ngủ nhưng các thói quen sinh hoạt và ăn uống lại không khoa học, cũng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ.
  • Trường hợp mất ngủ nặng và liên tục gây suy nhược cơ thể, suy giảm trí nhớ nên tới các cơ sở y tế thăm khám và điều trị hợp lý.
 

Để có một giấc ngủ ngon và sâu giấc bạn cần loại bỏ những mệt mỏi, căng thẳng bằng cách thư giãn với những loại trà thảo mộc bên trên. Hi vọng với những gợi ý trên đã giúp bạn trả lời được câu hỏi “uống trà gì dễ ngủ?”.

 

Tự thưởng cho bản thân một ly trà để loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi và thư giãn trước khi ngủ rất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, với những ai đang bị mất ngủ hoặc khó ngủ có thể chọn cho mình một loại trà yêu thích để cải thiện chất lượng giấc ngủ và cuộc sống tốt hơn nhé.

 

----Cảm ơn các bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của Thegioinem.com------

 

 

 

 

Đánh giá: 1 sao1 sao1 sao1 sao1 sao (4.6 trên 15 bình chọn)

Bình luận

Bài viết khác:

Nệm bông ép loại nào tốt nhất hiện nay? - Thegioinem.com

Nệm bông ép loại nào tốt nhất hiện nay? - Thegioinem.com

00:12:26 21-09-2021

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại nệm bông ép với đa dạng mẫu mã và màu sắc khác nhau. Điều đó đang làm cho khá nhiều người tiêu dùng phân...

Nệm bông ép Everon 5cm, 9cm, 15cm giá bao nhiêu?

Nệm bông ép Everon 5cm, 9cm, 15cm giá bao nhiêu?

11:18:59 20-09-2021

Nệm bông ép Everon thuộc top nệm bông cao cấp chất lượng nên được nhiều người dùng ưa chuộng. Nhưng nên chọn nệm bông ép everon 5cm, 9cm, 15cm lại là trăn...

Top 5 Nệm Bông Ép Everon Bán Chạy Nhất Tại Thegioinem.com

Top 5 Nệm Bông Ép Everon Bán Chạy Nhất Tại Thegioinem.com

15:46:53 18-09-2021

Everon có đa dạng sản phẩm phục vụ nhu cầu của khách hàng. Trong đó, nệm bông ép là mặt hàng bán chạy nhất. Vậy nệm bông ép Everon loại nào tốt? Cửa...

Đánh giá nệm cao su Vạn Thành có tốt so với giá?

Đánh giá nệm cao su Vạn Thành có tốt so với giá?

21:47:08 16-09-2021

Người dùng đánh giá nệm cao su Vạn Thành là một trong những thương hiệu nệm cao su tốt nhất với nhiều mẫu mã và thiết kế độc đáo. Qua nhiều năm, nệm...

Các hãng nệm cao su uy tín hiện nay| Kymdan, Liên Á, Vạn Thành, Tatana

Các hãng nệm cao su uy tín hiện nay| Kymdan, Liên Á, Vạn Thành, Tatana

22:31:55 15-09-2021

Thị trường nệm phát triển kéo theo các hãng nệm cao su uy tín ngày một đa dạng hơn. Làm thế nào để chọn được chiếc nệm chất lượng và phù hợp nhất,...

Bảng giá nệm cao su gấp 3 khuyến mãi 2021

Bảng giá nệm cao su gấp 3 khuyến mãi 2021

19:19:28 06-08-2021

Nệm cao su gấp 3 là dòng sản phẩm tiện ích nhờ thiết kế có thể gấp gọn, giúp cho việc cất giữ, bảo quản và vệ sinh trở nên dễ dàng hơn. Nếu bạn...

Ngủ Nằm Sấp Có Lợi Hay Có Hại? | Thegioinem.com

Ngủ Nằm Sấp Có Lợi Hay Có Hại? | Thegioinem.com

17:24:33 16-07-2021

Nhiều người khi ngủ có thói quen nằm sấp vì họ cảm thấy thoải mái với tư thế này và cũng giảm ngáy ngủ. Tuy nhiên nếu nằm quá lâu có thể tác động...

5 Lợi Ích Bất Ngờ Từ Việc Mang Vớ Khi Ngủ

5 Lợi Ích Bất Ngờ Từ Việc Mang Vớ Khi Ngủ

16:48:14 15-07-2021

Trong điều kiện thời tiết lạnh, mang vớ khi ngủ sẽ giúp giữ ấm và có được giấc ngủ ngon hơn. Vậy khi mang vớ thường xuyên trong lúc ngủ trong mọi điều...

Triệu Chứng Covid-19 Và Cách Phòng Chống Covid Hiệu Quả

Triệu Chứng Covid-19 Và Cách Phòng Chống Covid Hiệu Quả

17:24:38 14-07-2021

Dịch viêm đường hô hấp do virus Corona là một căn bệnh truyền nhiễm cấp tính. Những triệu chứng Covid-19 có những biểu hiện giống với bệnh cảm cúm thông...

Rối Loạn Giấc Ngủ Là Gì? Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Rối Loạn...

Rối Loạn Giấc Ngủ Là Gì? Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Rối Loạn...

16:50:37 10-07-2021

Rối loạn giấc ngủ là một biểu hiện thường gặp hiện nay và phổ biến ở nhiều độ tuổi khác nhau, đặc biệt là người trưởng thành. Trong tâm thần học...

Top 5 Nệm Giá Rẻ Cần Thơ Được Ưa Chuộng Nhiều Nhất | Thegioinem.com

Top 5 Nệm Giá Rẻ Cần Thơ Được Ưa Chuộng Nhiều Nhất | Thegioinem.com

17:16:49 08-07-2021

  Các thương hiệu nệm giá rẻ Cần Thơ được phân phối như: Vạn Thành, Liên Á, TATANA, Kim Cương, Dunlopillo, Đồng Phú, Edena, Everon, Thắng Lợi,......

Top 5 Nệm Lò Xo Dunlopillo Giá Dưới 10 Triệu Đáng Mua | Thegioinem.com

Top 5 Nệm Lò Xo Dunlopillo Giá Dưới 10 Triệu Đáng Mua | Thegioinem.com

09:53:48 07-07-2021

Nếu đang tìm kiếm một sản phẩm nệm lò xo chất lượng và đẳng cấp thì sản phẩm của thương hiệu Dunlopillo sẽ là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn....

Công ty TNHH Thương mại dịch vụ Tam Tài Nhân

ĐC: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

ĐT: 028 66 804 325, 028 66 743 325, 028 66 806 325

Bộ công thương
Thế Giới Nệm - Nệm giá rẻ -  Giảm Đến 35% cùng Quà Tặng
VUI LÒNG CHỌN KHU VỰC
Tìm cửa hàng
Gọi ngay
Messenger
Chat trên Zalo

SỐ LƯỢNG:

+