telephone0909 656 325 - 0909 868 325

ĐIỆN THOẠI ĐẶT HÀNG

0909 656 325 - 0909 868 325


cart
Giỏ hàng(0)
hotline
0909 234 325
0909 448 325
7 bài tập yoga giúp giảm đau vai gáy, xương khớp mang lại giấc ngủ ngon
DANH MỤC SẢN PHẨM
HỆ THỐNG THẾ GIỚI NỆM

7 bài tập yoga giúp giảm đau vai gáy, xương khớp mang lại giấc ngủ ngon

Ngày đăng: 16:14:52 08-04-2020 | 880 lượt xem

Đánh giáBình luận

Đau vai gay hay đau xương khớp là vấn nạn mà chúng ta bắt gặp ở khá nhiều người, nó khiến bạn rơi vào tình trạng mất ngủ vì những cơn đau hoành hành. Do vậy mà bài viết này Thegioinem.com sẽ giúp bạn dễ dàng đẩy lùi những cơn đau bằng liệu pháp tự nhiên với 7 động tác yoga làm giảm đau vai gáy, xương khớp hiệu quả ngay tại nhà.


Tham khảo và áp dụng ngay nhé!
 


 

7 bài tập yoga giúp giảm đau vai gáy, xương khớp mang lại giấc ngủ ngon
7 bài tập yoga giúp giảm đau vai gáy, xương khớp mang lại giấc ngủ ngon
 
Yoga! Ngoài việc mang lại lợi ích cho sức khỏe vóc dáng, nó có là giải pháp cải thiện mất ngủ vô cùng hiệu quả. Trong quá trình tập luyện bạn liên tục căng cơ, thả lỏng và tập trung vào hơi thở, điều này giúp máu huyết lưu thông đều đặn, tứ chi được vận động thư giản và loại bỏ muộn phiền, áp lực của cuộc sống. Hãy áp dụng ngay 7 bài tập yoga giúp ngủ ngon mà bạn nên tập thường xuyên để có giấc ngủ sâu nhé!
 

1. Tư thế em bé giúp ổn định tâm trạng

 
Tư thế em bé với đầu gối mở rộng (wide-knee child’s pose) sẽ giúp cơ thể bạn nghỉ ngơi cũng như điều chỉnh tâm trạng của bạn ổn định và bình tĩnh hơn.
 
bài tập yoga giúp ngủ ngon là tư thế em bé
Tư thế em bé giúp ổn định tâm trạng vfa thư giãn vùng cột sống lưng

 

 

Dưới đây là các bước thực hiện động tác:

 

– Quỳ trên sàn, đưa mông ngồi vào gót chân. Từ từ vươn phần thân trên về phía trước, tay duỗi thẳng rồi kéo dài phần thân trên áp xuống sàn, hai đầu gối tách rộng bằng hông. Hai bàn chân thẳng với gối, duỗi thẳng bàn chân rồi dần dần đưa hai ngón cái chạm vào nhau.

 

– Dần dần tách hai đầu gối rộng ra hoặc rộng bằng các cạnh của thảm. Thở ra, hạ thân người xuống hai cạnh đùi. Phần mông của bạn lúc này sẽ chạm hai gót bàn chân.

 

– Để tay thư giãn dọc theo thân mình, lòng bàn tay hướng lên. Tư thế này sẽ giúp giải phóng căng thẳng vai bằng cách mở rộng xương bả vai.

 

– Nếu muốn thực hiện tư thế khó hơn, bạn có thể đưa tay về phía trước, thả lỏng tay, lòng bàn tay úp xuống thảm.

 

– Thả lỏng cơ mặt, cằm và cổ, bạn nhẹ nhàng hạ trán xuống đặt trên thảm rồi nhắm mắt lại, từ từ lăn đầu sang hai bên. Tư thế này sẽ giúp giải phóng sự căng thẳng ở trán của bạn.

 

– Hít thở chậm và đều đặn qua mũi rồi đưa người về tư thế ban đầu và mở mắt.

 

2. Tư thế con mèo giúp kéo giãn vai gáy và lưng

 

Với tư thế ngồi kim cương chống hai tay thẳng về trước mặt, mở rộng đầu gối, chống mũi chân bằng vai. Hít thở sâu làm căng lồng ngực, nâng cằm và hóp bụng thở ra. Cuối cùng hít vào thở ra bình thường để ổn định cơ thể. Tư thế tập này giúp kéo giãn vai gáy và vùng lưng giúp các cơ mềm ra hỗ trợ làm dịu cơn đau.

 

 

7 bài tập yoga giúp giảm đau vai gáy, xương khớp mang lại giấc ngủ ngon
Tư thế con mèo  giúp kéo giãn vai gáy và vùng lưng giúp các cơ mềm ra hỗ trợ làm dịu cơn đau.

 

Dưới đây là các bước thực hiện động tác:

 

Quỳ trên sàn nhà, chống hai tay và đầu gối xuống sàn sao cho bàn tay, đầu gối và chân mở rộng và trên một đường thẳng.

 

- Đặt hai cánh tay đặt vuông góc với sàn. Hai tay mở rộng bằng vai, đầu gối mở rộng như chiều rộng của hông. Duỗi thẳng hai bàn chân.

 

Nhìn hướng về phía trước.

 

Hít vào. Hóp bụng. Đưa cằm bạn về phía ngực tư thế cúi đầu hướng về rốn, cằm cố gắng chạm ngực. Uốn cong lưng hướng lên trên sàn hết mức có thể. Lưu ý siết hông.

 

Hít thở sâu và chậm. Giữ tư thế trong vài nhịp thở.

 

Từ từ thở ra chậm. Trở lại tư thế ban đầu.

 

Thực hành tư thế 5-6 lần.

 

3. Tư thế con bò giúp tư giãn thân trước và cột sống

 

Tư thế con bò là một tư thế yoga khá dễ thực hiện. Nó có thể làm nóng cột sống, kéo giãn cơ và thân trước, giúp cột sống và cơ bụng được thư giãn.

 

tư thế Bitilasana
Tư thế con bò giúp  kéo giãn cơ và thân trước, giúp cột sống và cơ bụng được thư giãn.

 

Các bước thực hiện:

 

- Chống thân thể trên hai tay và đầu gối, sao cho cơ thể trông giống như một chiếc bàn. Đảm bảo đầu gối được đặt ngay bên dưới hông, cổ tay, khuỷu tay, vai vuông góc hoặc thẳng hàng với sàn nhà. Mắt nhìn thằng xuống sàn.
 
- Khi bạn hít vào, nâng ngực hướng lên trần nhà, hạ bụng xuống sàn. Đầu ngẩng nhìn về phía trước.
 
- Khi thở ra, trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại động tác khoảng 10 đến 20 lần.

 

4.  Tư thế rắn hổ mang giúp tăng sự linh hoạt và giảm căng thẳng

 

Rắn hổ mang là một tư thế yoga úp mặt, bạn cần phải nhấc phần trên của cơ thể, cuộn tròn phần lưng lại như một con rắn hổ mang. Bằng cách giữ tư thế, bạn sẽ tăng cường sức mạnh cơ bắp ở lưng và vùng bụng. Tư thế này cũng làm tăng tính linh hoạt của xương sống và giúp giảm căng thẳng

3 bài tập yoga buổi tối giúp giảm đau vai gáy nhanh chóng
Tư thế rắn hổ mang giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp ở lưng và vùng bụng

 

 

Các động tắc thực hiện:

 

- Úp mặt xuống, với phần trán của bạn nằm trên thảm tập yoga và 2 cánh tay của bạn ở bên cạnh sườn, lòng bàn tay ngửa. Duỗi thẳng chân với các ngón chân hướng ra sau.

 

- Giữ nguyên vị trí đầu của bạn, gập 2 cánh tay để đưa bàn tay úp phẳng trên sàn và sát phần ngực.


- Hãy hít một hơi thật sâu, nâng đầu và ngực của bạn, uốn cong cột sống và ấn chặt cánh tay, nâng vai. Giữ tư thế trong 5 đến 10 hơi thở, sau đó trở lại vị trí bắt đầu.

 

5.  Tư thế gác chân giúp ngủ sâu giấc

 

Tư thế gác chân lên tường sẽ giúp hỗ trợ bạn điều trị chứng rối loạn tuần hoàn não. Nếu bạn phải đứng nhiều khi làm việc khiến bàn chân và mắt cá chân bị sưng và mệt mỏi thì bạn nên thực hiện bài tập này để cho đôi chân được thư giãn, giảm đau và ngủ sâu giấc hơn.

3 động tác yoga đơn giản giúp dễ ngủ - Tạp chí Đẹp
Tư thế gác chân lên tường sẽ giúp hỗ trợ bạn điều trị chứng rối loạn tuần hoàn não

 

Bạn thực hiện bài tập này theo các bước:

 

– Đặt tấm thảm của bạn vuông góc với tường.

 

– Ngồi xuống tấm thảm và đưa phần hông bên trái hoặc bên phải vào tường càng gần càng tốt.

 

– Nằm ngửa trên thảm và nhẹ nhàng đặt chân lên tường. Nhấn gối, ép chặt đùi để chân của bạn thẳng trên tường.

 

– Thư giãn cánh tay bên cạnh cơ thể.

 

– Bạn có thể đặt thêm một tấm đệm gối ở dưới phần xương cụt để hỗ trợ thêm cho phần xương sống.

 

– Hạ gối xuống, nghiêng người và ngồi dậy để hoàn thành bài tập.

 

6. Tư thế đặt chân lên ghế thư giãn tâm trí

 

Nếu gặp khó khăn khi duỗi thẳng chân lên tường khi bị chấn thương lưng, đầu gối hoặc hông, bạn có thể thực hiện tư thế đặt chân lên ghế (legs on a chair pose). Tư thế này cũng rất hữu ích để bạn thư giãn toàn thân và ổn định tâm trạng trong quá trình hít thở sâu.

 

bài tập yoga giúp ngủ ngon là tư thế gác chân lên ghế
Tư thế đặt chân lên ghế thư giãn tâm trí

 

Bạn thực hiện bài tập theo các bước:

 

– Đặt một chiếc ghế ở cuối tấm thảm yoga để nó đối mặt với bạn.

 

– Để một chiếc khăn gấp hoặc tấm chăn (mền) trên ghế. Tùy thuộc vào chiều cao của ghế, bạn cũng có thể cần đặt một chiếc khăn gấp ở dưới đầu của mình.

 

– Thực hiện động tác giống với tư thế gác chân lên tường, nhưng lần này là bạn gập đầu gối để phần bắp chân của bạn ở một góc 90 độ so với đùi. Nếu bạn lựa chọn chiếc ghế cao hơn thì bạn cần phải cuộn người lên để bắp chân của mình đặt trên ghế.

 

– Giữ cánh tay của bạn thư giãn ở hai bên, lòng bàn tay hướng lên.

 

7. Tư thế xác chết thả lỏng toàn thân

 
Tư thế xác chết (corpse pose) là tư thế nghỉ ngơi cuối cùng trong tất cả các bài thực hành yoga. Đây cũng là một trong những bài tập yoga giúp ngủ ngon mà bạn nên thực hành trước khi ngủ.
 
bài tập yoga giúp ngủ ngon là tư thế xác chết
Tư thế xác chết thả lỏng toàn thân

 

Dưới dây là các bước thực hiện bài tập:

 

– Nằm ngửa trên thảm.

 

– Ôm đầu gối hướng về phía ngực siết chặt và hít thở sâu.

 

– Thở ra và duỗi chân, giữ cho phần xương đuôi nằm trên thảm.

 

– Bàn chân của bạn để rộng bằng hông, đặt cách xa nhau thư giãn về phía các cạnh của thảm. Phần xương hông lúc này sẽ chạm sàn.

 

– Lưng dưới giữ mềm mại, thư giãn và không cảm thấy đau hay thắt chặt ở vùng này.

 

– Thư giãn cánh tay của bạn ở hai bên, lòng bàn tay hướng lên trên.

 

– Thả lỏng vai để vai không bị gù.

 

Tóm lại: Việc thực hiện những bài tập yoga vừa giúp thư giãn vai gáy, lưng, hông...vừa đem lại sự thoải mái và dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu, do vậy bạn nên dành ra khoảng 3-5 phút cho mỗi tư thế mỗi ngày. Bên cạnh đó hãy đầu tư các dụng cụ hỗ trợ như thảm yoga, gối ôm, gối nằm, chăn bông và nệm...Nó sẽ giúp bạn hỗ trợ bạn trong suốt quá trình luyện tập và nghỉ ngơi. Đầu tư cho sức khỏe luôn là điều xứng đáng nhất!

 

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

14 tư thế giúp khắc phụ đau lưng và ngủ ngon hơn

4 gợi ý chọn gối ngủ cho người mắc chứng đau vai gáy

9 tuyệt chiêu giúp bạn có giấc ngủ ngon mỗi đêm

Các loại nệm dành cho người đau lưng

Thegioinem.com

Đánh giá: 1 sao1 sao1 sao1 sao1 sao (4.6 trên 15 bình chọn)

Bình luận

Bài viết khác:

Nên Mua Nệm Cao Su Hãng Nào?

Nên Mua Nệm Cao Su Hãng Nào?

16:23:21 22-05-2020

Nắm bắt “cầu” cao của khách hàng khi mua nệm cao su thiên nhiên, hãng sản xuất và nhiều đơn vị kinh doanh đẩy “cung” mạnh khiến thị trường nệm cao su...

Cửa Hàng Bán Nệm Tại Đà Lạt

Cửa Hàng Bán Nệm Tại Đà Lạt

15:06:08 22-05-2020

Trở lại sau mua dịch, Thegioinem.com lại tiếp tục tiến gần hơn về thành phố mộng mơ Đà Lạt để mang đến giấc ngủ ấm áp cho người dân nơi đây. Là chi...

10 Mẹo Hay Tránh Mất Ngủ

10 Mẹo Hay Tránh Mất Ngủ

22:46:25 21-05-2020

Ông bà ta nói: “Ăn được ngủ được là tiên”, như vậy có thể nói giấc ngủ là vị thuốc bổ không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Muốn có cuộc...

5 Quy Tắc Vàng Khi Chọn Mua Nệm Mà Bạn Nên Biết

5 Quy Tắc Vàng Khi Chọn Mua Nệm Mà Bạn Nên Biết

11:53:55 19-05-2020

Thị trường nệm ngày càng có nhiều cạnh tranh do con người có nhu cầu cao hơn trong việc chăm sóc sức khoẻ giấc ngủ. Nhưng giữa những ma trận thương hiệu,...

Sinh Nhật Vàng - Ngàn Ưu Đãi | Giảm Tới 50% Nệm & Phụ Kiện Phòng Ngủ...

Sinh Nhật Vàng - Ngàn Ưu Đãi | Giảm Tới 50% Nệm & Phụ Kiện Phòng Ngủ...

13:35:35 18-05-2020

Trong khoảnh khắc đón chào sinh nhật lần đầu tiên của chi nhánh:  983 Kha Vạn Cân, P. Linh Tây, Quận Thủ Đức, TPHCM. Thế Giới Nệm mở đại tiệc...

Bán Nệm Cũ 3.000.000đ - Tậu Liên Á Ladome | Tặng Thêm Voucher 500k

Bán Nệm Cũ 3.000.000đ - Tậu Liên Á Ladome | Tặng Thêm Voucher 500k

13:37:37 18-05-2020

Nhằm giúp khách hàng xử lý chiếc nệm cũ và lên đời nệm mới, Thegiopinem.com triển khai chương trình ưu đãi "Bán Nệm Cũ 3.000.000đ - Tậu Liên Á Ladome" - Tặng...

Sinh Nhật Vàng - Ngàn Ưu Đãi | Giảm Tới 50% Nệm & Phụ Kiện Phòng Ngủ...

Sinh Nhật Vàng - Ngàn Ưu Đãi | Giảm Tới 50% Nệm & Phụ Kiện Phòng Ngủ...

06:53:16 14-05-2020

Trong khoảnh khắc đón chào sinh nhật lần đầu tiên của chi nhánh:  983 Kha Vạn Cân, P. Linh Tây, Quận Thủ Đức, TPHCM. Thế Giới Nệm mở đại tiệc...

Lý Giải Vì Sao Chiếc Nệm Cao Su Tổng Hợp Được Yêu Thích Trên Thị...

Lý Giải Vì Sao Chiếc Nệm Cao Su Tổng Hợp Được Yêu Thích Trên Thị...

15:14:59 12-05-2020

Nhắc đến nệm cao su mọi người đều biết có 02 chất liệu chính để làm thành chiếc nệm cao su, đó là: cao su thiên nhiên và mút. Tùy theo chất liệu mà nệm...

Hè Cực Chill - Deal Bùng Cháy Giảm 59% Nệm Và Phụ Kiện  | Tặng Voucher...

Hè Cực Chill - Deal Bùng Cháy Giảm 59% Nệm Và Phụ Kiện | Tặng Voucher...

11:34:40 11-05-2020

Tận hưởng mùa hè cực khoái với bộ đôi ưu đãi chỉ có duy nhất tại hệ thống Thegioinem.com: - Tặng voucher 200k-500k khi mua nệm, drap, gối - Giảm thêm 10...

TỔNG HỢP CÁC LOẠI  NỆM CAO SU  5CM  TRÊN THỊ TRƯỜNG

TỔNG HỢP CÁC LOẠI  NỆM CAO SU  5CM TRÊN THỊ TRƯỜNG

17:13:50 09-05-2020

Người ta thường nói: "Chiếc giường đắt giá nhất là chiếc giường bệnh". Vậy hà cớ gì mà bạn lại tiết kiệm với chiếc giường, nệm với giá chỉ từ...

Phong thủy phòng ngủ giúp vợ chồng hòa thuận

Phong thủy phòng ngủ giúp vợ chồng hòa thuận

15:54:52 06-05-2020

Mỗi ngày  chúng ta thường dành ra 8 tiếng đồng hồ cho việc ngủ và nghỉ ngơi thư giãn sau những giờ hoạt động căng thẳng, nó chiếm đến hơn 1/3 thời...

Mẹo Vệ Sinh Sofa Đúng Cách Tại Nhà

Mẹo Vệ Sinh Sofa Đúng Cách Tại Nhà

06:46:07 29-04-2020

Với nhu cầu trang trí nội thất không gian nhà cửa ngày càng cao, và sofa là một trong những món đồ đại diện cho nét đẹp của căn phòng khách nên được rất...

THU NỆM CŨ - ĐỔI NỆM MỚI - HÈ MÁT PHƠI PHỚI VỚI ƯU ĐÃI TẶNG NGAY 4...

THU NỆM CŨ - ĐỔI NỆM MỚI - HÈ MÁT PHƠI PHỚI VỚI ƯU ĐÃI TẶNG NGAY 4...

22:29:26 23-04-2020

Chiếc nệm nhà bạn đã quá cũ, bạn đang muốn thay mới nó bởi một chiếc nệm khác vừa hiện đại hơn vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe và đặc biệt hơn...

8 Tư Thế Ngủ Tốt Cho Sức Khỏe Mà Bạn Nên Biết!!

8 Tư Thế Ngủ Tốt Cho Sức Khỏe Mà Bạn Nên Biết!!

10:38:28 20-04-2020

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Nhưng không phải ai cũng dễ dàng đạt được sự thoải mái và ngủ sâu giấc trọn vẹn suốt đêm dài. Bạn...

Phân biệt nệm cao su non và nệm cao su thiên nhiên

Phân biệt nệm cao su non và nệm cao su thiên nhiên

16:13:30 16-04-2020

  Nệm cao su – Cái tên không quá xa lạ với người tiêu dùng Việt Nam. Với sự phát triển không ngừng của ngành sản xuất nệm, drap, gối thì các sản...

Hé Lộ 20 Chiếc Nệm Kháng Khuẩn Bán Chạy Nhất Tại Thegioinem.com

Hé Lộ 20 Chiếc Nệm Kháng Khuẩn Bán Chạy Nhất Tại Thegioinem.com

08:31:43 15-04-2020

Trong bối cảnh cảnh dịch bệnh như hiện nay thì hầu hết mọi người đều hướng đến lối sống lành mạnh, đảm bảo sức khỏe cho gia đình và bản thân....

So sánh giá các loại nệm lò xo - Nên mua nệm lò xo của hãng nào?

So sánh giá các loại nệm lò xo - Nên mua nệm lò xo của hãng nào?

13:32:55 14-04-2020

Nệm lò xo là dòng sản phẩm được các bạn trẻ, cặp vợ chồng và hệ thống nhà nghỉ, khách sạn chuyên sử dụng. Nắm được nhu cầu cao của khách hàng, đa...

[ HẾT HẠN] Tậu Nệm Kháng Khuẩn - Bảo Vệ Sức Khỏe Mùa Covid 19 | Ưu...

[ HẾT HẠN] Tậu Nệm Kháng Khuẩn - Bảo Vệ Sức Khỏe Mùa Covid 19 | Ưu...

21:09:06 12-04-2020

    Hãy luôn giữ gìn vệ sinh cá nhân, nhà cửa và đặc biệt là phòng ngủ để chiến đấu với đại dịch Covid 19. Và nếu bạn đang tìm kiếm cho...

So sánh giá các loại nệm bông ép và kinh nghiệm chọn nệm bông ép phù...

So sánh giá các loại nệm bông ép và kinh nghiệm chọn nệm bông ép phù...

08:45:59 09-04-2020

Cùng Thegioinem.com tìm hiểu giá các dòng nệm bông ép thịnh hành trên thị trường hiện nay để có lựa chọn thích hợp trong lần mua sắm sắp tới. Đồng thời...

Detox Lại Phòng Ngủ Trong Mùa Dịch Covid 19

Detox Lại Phòng Ngủ Trong Mùa Dịch Covid 19

17:09:04 31-03-2020

Dịch viêm phổi Covid-19 đang diễn biến ngày càng phức tạp. Để bảo vệ tốt nhất cho bản thân và cho cộng đồng, đừng quên Detox lại căn phòng ngủ nhà mình...

[ HẾT HẠN]  NGỒI NHÀ ĐẶT HÀNG – SALE SẬP SÀN GIẢM GIÁ ĐẾN 60%...

[ HẾT HẠN] NGỒI NHÀ ĐẶT HÀNG – SALE SẬP SÀN GIẢM GIÁ ĐẾN 60%...

23:13:42 28-03-2020

Mua sắm thả ga chẳng ngại Corona! Thegioinem.com tưng bừng khuyến mãi nệm, drap, gối giảm giá đến 60% chỉ từ 325.000đ và giảm thêm 3-5% khi đặt hàng online các...

Cách chữa trị ngủ ngáy bằng tinh dầu hiệu quả, bạn đã biết chưa?

Cách chữa trị ngủ ngáy bằng tinh dầu hiệu quả, bạn đã biết chưa?

13:23:02 27-03-2020

Ngủ ngáy là triệu chứng thường gặp ở một vài người, vừa gây ảnh hưởng đến sức khỏe và làm gián đoạn giấc ngủ của những người xung quanh. Với...

SIÊU SINH NHẬT - GIÁ SIÊU HỜI | MỪNG SINH NHẬT CN BẠCH ĐẰNG 8 TUỔI

SIÊU SINH NHẬT - GIÁ SIÊU HỜI | MỪNG SINH NHẬT CN BẠCH ĐẰNG 8 TUỔI

09:55:39 23-03-2020

Thegioinem.com tưng bừng khuyến mãi mừng sinh nhật CN Bạch Đằng – 8 tuổi với rất nhiều sản phẩm nệm, drap, gối SALE SỐC ĐẾN 59%. Cơ hội mỗi năm chỉ có 1...

Phong Thuỷ Nội Thất Phòng Ngủ Cho Người Tuổi Tuất

Phong Thuỷ Nội Thất Phòng Ngủ Cho Người Tuổi Tuất

11:29:21 23-03-2020

Con người luôn giành một phần ba cuộc đời mình cho việc ngủ, nên phòng ngủ chiếm một vai trò đặc biệt quan trọng trong cuộc sống. Vị trí phòng ngủ trong...

Phong Thuỷ Nội Thất Phòng Ngủ Cho Người Tuổi Hợi

Phong Thuỷ Nội Thất Phòng Ngủ Cho Người Tuổi Hợi

10:35:47 24-03-2020

Cùng Thegioinem.com cập nhật cách bố trí phong thuỷ nội thất phòng ngủ cho người tuổi Hợi nào

Vải Cotton Là Gì? Phân Biệt Các Loại Vải Cotton Poly, Cotton Lụa, Cotton...

Vải Cotton Là Gì? Phân Biệt Các Loại Vải Cotton Poly, Cotton Lụa, Cotton...

10:45:57 21-03-2020

VẢI COTTON LÀ GÌ? PHÂN BIỆT CÁC LOẠI VẢI COTTON POLY, COTTON LỤA, COTTON  SATIN   Với sự phát triển đa dạng của ngành công nghiệp vải như hiện nay...

Bộ Y tế và WHO giải đáp thắc mắc: Làm thế nào để quần áo, chăn...

Bộ Y tế và WHO giải đáp thắc mắc: Làm thế nào để quần áo, chăn...

21:51:38 18-03-2020

  Quần áo và chăn mền là thứ tiếp xúc sát nhất với cơ thể của chúng ta hàng ngày nên nếu những giọt bắn virus lây lan sang thì nguy cơ mắc bệnh vẫn...

Ngủ nhiều có tốt cho sức khỏe không?

Ngủ nhiều có tốt cho sức khỏe không?

13:37:14 17-03-2020

Trung bình giấc ngủ chiếm hết 1/3 thời gian trong cuộc sống của mỗi người vì nó là thời gian để các cơ quan nội tạng tái tại năng lượng để bắt đầu...

THÁNG 3 RỰC RỠ - SALE HẾT CỠ

THÁNG 3 RỰC RỠ - SALE HẾT CỠ

14:58:57 10-03-2020

Trước tình hình dịch Covid-19 như hiện nay thì việc trang bị cho mình những nhu yếu phẩm  cần thiết và vệ sinh sạch sẽ nhà cửa, phòng ngủ là điều nên...

1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859606162636465

Công ty TNHH Thương mại dịch vụ Tam Tài Nhân

ĐC: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

ĐT: 028 66 804 325, 028 66 743 325, 028 66 806 325

© Copyright 2014 | Design by Kingweb.vn
Bộ công thương
Thế Giới Nệm - Nệm giá rẻ -  Giảm Đến 35% cùng Quà Tặng
VUI LÒNG CHỌN KHU VỰC