telephone0909 380 325 - 0909 868 325
phone

ĐIỆN THOẠI ĐẶT HÀNG

0909 380 325 - 0909 868 325


cart
Giỏ hàng(0)
hotline
0909 234 325
0909 448 325
Đau nhức và mất ngủ - Làm sao để khắc phục?
DANH MỤC SẢN PHẨM

Đau nhức và mất ngủ - Làm sao để khắc phục?

Ngày đăng: 15:36:46 26-08-2019 | 3712 lượt xem

Đánh giáBình luận

Đối với dân công sở hằng ngày phải ngồi l;àm việc trong văn phòng tận 8 tiếng/ ngày điều này khó tránh khỏi những cơn đau nhức xưởng khớp, cơ và lưng. Đây là nguyên nhân dẫn đến việc mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc mỗi đêm.

Đối với dân công sở hằng ngày phải ngồi làm việc trong văn phòng tận 8 tiếng/ ngày điều này khó tránh khỏi những cơn đau nhức xưởng khớp, cơ và lưng. Đây là nguyên nhân dẫn đến việc mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc mỗi đêm.

 
Ngủ là lúc giúp cơ thể được nghỉ ngơi, các cơ quan nội tạng bài tiết độc tố và tái tại lại năng lượng cho việc bắt đầu một ngày làm việc mới hiệu quả hơn. Tuy nhiên, một bạn trẻ ngày nay cứ  thường hay than phiền về giấc ngủ. Họ cứ trằn trọc  bởi những cơn đau nhức do yếu tố công việc ảnh hưởng một phần. Vậy làm thế nào để khắc phục hoặc hạn chế tối đa nhất có thể?
 
 
Đau nhức và mất ngủ - Làm sao để khắc phục?
Đau nhức và mất ngủ - Làm sao để khắc phục?
 
 

Thực tế, mỗi một vị trí bị đau đều sẽ có một tư thế ngủ phù hợp giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn phần nào trong lúc ngủ và ngủ một giấc thất sâu đến sáng hôm sau. Đừng bỏ lỡ những tư thế ngủ tốt cho sức khỏe mà Thegioinem.com gởi đến bạn bên dưới này nha:

 

Tư thế ngủ khi bị đau cổ

__________________________________________

 

Có 2 tư thế ngủ tốt nhất cho người bị đau cổ, đó là: nằm ngửanằm nghiêng. Tùy thuộc vào tư thế nào mà bạn cảm thấy thoải mái nhất thì nằm như vậy nhé. Điều cốt lõi cần lưu ý ở tư thế ngủ của người bị đau cổ là phải giữ cho phần cổ và cột sống được thư giản theo đường cong tự nhiên của nó.
 
Tuy nhiên, việc kết hợp với một chiếc gối ngủ phù hợp sẽ góp phần hạn chế những cơn đau khá là hiệu quả đấy ạ. Chiếc gối cần phải khớp với đường cong của cổ và phần vai, đồng thời không gây áp lực lên cổ. Và một yếu tố không thể thiếu giúp nâng đỡ cả cơ thể ngon giấc cả đêm, đó là nệm. Hãy đầu tư hẵn nệm, gối chất lượng cho gia đình mình sớm bạn nha.
 
 
Biện pháp: Nằm ngửa với 1 chiếc gối dưới đầu 1 chiếc gối dưới mỗi cánh tay sẽ giúp giảm đau cổ trong đêm. Nếu bạn thích nằm nghiêng, hãy chọn loại gối không quá cao, nó chỉ nên dày dưới 15cm và vừa rộng đến vai để giúp cổ luôn được giữ đúng tư thế. Nếu có thể, bạn nên chọn gối có hình dợn sóng sẽ dễ dàng ngủ ngon hơn đấy ạ
 
 
 
Tư thế ngủ khi bị đau vai
__________________________________________
 
Nằm ngửa luôn là tư thế tốt nhất cho người bị đau vai, giúp cột sống lưng được duy trì theo tư thể tự nhiên và không tạo áp lực lên cơ thể trong suốt một đêm dài. 
 
Biện pháp: Đặt 1 gối mỏng dưới đầu và 1 gối khác ở vùng dạ dày. Việc ôm gối sát bụng sẽ giúp phần vai ổn định hơn.  Hoặc nếu bạn thích nằm nghiêng, hãy nằm nghiêng bên vai mà bạn không đau nhé.
 
 
 
 
Tư thế ngủ khi bị đau lưng
__________________________________________
 
 
Thay vì phải gánh chịu những cơn đau nhức lưng vô tội vạ thì cớ sao không tìm cho bản thân một giải pháp hoàn hảo để ngủ tròn giấc mà không bị làm phiền bởi đau lưng.
 
Biện pháp:
 
- Hãy thử nằm ngửa với một chiếc gối ở đầu và một chiếc gối dùng để kê 2 đầu gối xem nào? Chiếc gối ở vị trí 2 đầu gối sẽ giữ cho phần lưng dưới được điều chỉnh phù hợp và giải tỏa áp lực đè nè nén lên phần cột sống lưng.
 
Một tư thế khác bạn cùng không nên bỏ qua, đó là nằm nghiêng và kẹp gối ở giữa 2 đầu gối. Qúy quyết tạo nên sự kỳ diệu ở đây chính là chiếc gối giữ cho hông, xương chậu và cột sống được điều chỉnh đúng tư thế.
 
Đồng thời sự cân bằng từ chiếc nệm cũng là nhân tốt góp phần nâng đỡ hoàn hảo cho trọng lượng của cơ thể, khớp với các vùng: đầu, vai, lưng, hông và chân mang đến sự thoải mái tối đa khi ngủ.
 
 
Tư thế ngủ khi bị đau hông
__________________________________________
 
Sau hàng giờ ngồi liên tục thì phần hông phải chịu áp lực rất nhiều, chính vì thế bạn nên nghỉ ngơi với tư thế nghiêng sang 1 bên kèm theo đó là chiếc gối nhỏ nằm giữa 2 gối. Tác dụng của chiếc gối giúp phân tán trọng lượng cơ thể đều hơn, đồng thời giảm bớt áp lực cho vùng hông và xương chậu.
 
Cần lưu ý: chiếc nệm êm ái sẽ giúp phần hông bạn được nâng đỡ tốt hơn và dễ dàng ngon giấc đấy nhé.
 
 
 
Tư thế ngủ khi bị đau đầu
__________________________________________
 
Đau đầu thường khiến bạn cảm thấy khó chịu nhất, đặc biệt là khó thể nào ngon giấc. Theo các chuyên gia y tế cho rằng, việc nằm ngửa với 2 tay duỗi thẳng sang 2 bên sẽ giúp cho đầu, cổ và cột sống lưng thẳng hàng.
 
Mặc khác, nệm, ga, gối và yếu tố ánh sáng cũng góp một phần không nhỏ trong việc tạo ra không gian nghỉ ngơi hoàn hảo nhất. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn với các chứng đau nhức, khó ngủ thì hãy để Thegioinem.com gợi ý cho mình một số dòng nệm phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại của mình nha.
 
 
Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích đối với bạn !!
_________________________________________
 
 
BÀI VIẾT LIÊN QUAN: 
 

Gợi Ý Lựa Chọn Gối Ngủ Lý Tưởng

 
 
 
Thegioinem.com
 
 
 

 

 
 

Đánh giá: 1 sao1 sao1 sao1 sao1 sao (4.63 trên 16 bình chọn)

Bình luận

Bài viết khác:

BLACK FRIDAY - LỄ HỘI SALE LỚN NHẤT NĂM 2020

BLACK FRIDAY - LỄ HỘI SALE LỚN NHẤT NĂM 2020

08:54:09 23-11-2020

BLACK FRIDAY - LỄ HỘI SALE LỚN NHẤT NĂM 2020 tại hệ thống Thegioinem.com với chương trình: ĐỒNG LOẠT GIẢM tới 50% nệm cao su, nệm lò xo, nệm bông ép chính hãng...

TUẦN VÀNG DUNLOP - NGẬP TRÀN QUÀ TẶNG

TUẦN VÀNG DUNLOP - NGẬP TRÀN QUÀ TẶNG

10:09:52 17-11-2020

ĐẦU TIÊN VÀ DUY NHẤT “TUẦN LỄ BÁN HÀNG DUNLOPILLO” tại HỆ THỐNG THEGIOINEM.COM VỚI HÀNG NGÀN QUÀ TẶNG - MUA 5 TẶNG 1. ĐỪNG BỎ LỠ ƯU ĐÃI - Giảm đến 25%...

ƯU ĐÃI MỪNG KHAI TRƯƠNG 02 CHI NHÁNH MỚI – MUA 1 ĐƯỢC 3 – SALE GỐI...

ƯU ĐÃI MỪNG KHAI TRƯƠNG 02 CHI NHÁNH MỚI – MUA 1 ĐƯỢC 3 – SALE GỐI...

16:23:30 09-11-2020

Ngày vàng khai trương 02 chi nhánh mới với ưu đãi: MUA 1 ĐƯỢC 3 - SALE GỐI ĐỒNG GIÁ 9K - GIẢM GIÁ 50% nệm cao su, nệm lò xo, nệm bông ép, chăn ga gối chính hãng...

LỄ HỘI MUA SẮM 11-11 SIÊU SALE GỐI 1K

LỄ HỘI MUA SẮM 11-11 SIÊU SALE GỐI 1K

11:23:12 07-11-2020

Bùng nổ sự kiện sale online vô cùng hoành tráng tại Thegioinem.com : SIÊU SALE 11/11 – SĂN GỐI Tatana chỉ 1K! Cùng tham gia ngày hội sale để mua sắm nệm, chăn, ga,...

0 ĐỒNG TRẢ TRƯỚC - RƯỚC NỆM ÊM

0 ĐỒNG TRẢ TRƯỚC - RƯỚC NỆM ÊM

11:41:18 31-10-2020

Thoải mái mua sắm và sở hữu những sản phẩm chăn, drap, gối, nệm chính hãng mà không cần lo về giá. Bởi Thegioinem.com có chương trình mua hàng trả góp 0% lãi...

Ngày Vàng Khai Trương Sale Đồng Giá 9k, Mua 1 Tặng 3, Ưu Đãi 52% Chăn Ga...

Ngày Vàng Khai Trương Sale Đồng Giá 9k, Mua 1 Tặng 3, Ưu Đãi 52% Chăn Ga...

1:12:1 34-04-12

Ngày Vàng Khai Trương Sale Đồng Giá 9k, Mua 1 Tặng 3, Ưu Đãi 52% Chăn Ga Gối Đệm Chính Hãng tại 422 phố Xã Đàn, Phường Nam Đồng, Quận Đống Đa, Hà Nội....

Mừng Sinh Nhật 11 Năm - Sale Banh Nóc Gối chỉ 11.000đ và Ngàn Quà Tặng...

Mừng Sinh Nhật 11 Năm - Sale Banh Nóc Gối chỉ 11.000đ và Ngàn Quà Tặng...

10:59:55 12-10-2020

Đánh dấu chặn đường 11 năm vì 1 hành trình chăm sóc giấc ngủ ngon cho mọi gia đình - Thegioinem.com mừng sinh nhật 11 năm với ưu đãi giảm từ 10-35% nệm...

Sale Tưng Bừng Mừng Khai Trương 02 Chi Nhánh Mới - Cơ Hội Mua Gối Đồng...

Sale Tưng Bừng Mừng Khai Trương 02 Chi Nhánh Mới - Cơ Hội Mua Gối Đồng...

08:55:19 30-09-2020

Vào ngày 6/10 Thegioinem.com chính thức khai trương thêm 2 chi nhánh mới với cơ hội vàng GỐI ĐỒNG GIÁ 9K tại: - Showroom: 156 Phạm Văn Đồng, P. Mai Dịch, Q.Cầu...

Cửa hàng bán đệm cao su tại Cầu Giấy- Hà Nội

Cửa hàng bán đệm cao su tại Cầu Giấy- Hà Nội

11:44:12 26-09-2020

  Cửa hàng bán đệm cao su chính hãng, chất lượng tại Cầu Giấy- Hà Nội. Địa chỉ : 156 Phạm Văn Đồng, P. Mai Dịch, Q.Cầu Giấy, Hà Nội. ...

Cửa hàng bán đệm lò xo tại Cầu Giấy- Hà Nội

Cửa hàng bán đệm lò xo tại Cầu Giấy- Hà Nội

15:03:15 24-09-2020

  Cửa hàng bán đệm lò xo chính hãng tại Cầu Giấy- Hà Nội.  Địa chỉ: 156 Phạm Văn Đồng, P. Mai Dịch, Q.Cầu Giấy, Hà Nội.  Hotline:  0906...

Vui Trung Thu - Sale Hội Tụ

Vui Trung Thu - Sale Hội Tụ

09:37:14 24-09-2020

Thùng thình thùng thình trống rộn ràng ngoài đình...Trung thu sắp đến với muôn vàng ưu đãi " Trọn vị tình - Ấm áp yêu thương" khi sắm nệm, chăn, ga, gối...

TRI ÂN KHÁCH HÀNG – MUÔN NGÀN ƯU ĐÃI SỐC

TRI ÂN KHÁCH HÀNG – MUÔN NGÀN ƯU ĐÃI SỐC

15:08:20 23-09-2020

Nhằm gửi lời tri ân sâu sắc đến quý khách hàng đã tin tưởng sử dụng nệm (đệm), chăn, ga, gối - Thegioinem.com dành tặng ưu đãi đặc biệt đến 20% cực...

Công ty TNHH Thương mại dịch vụ Tam Tài Nhân

ĐC: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

ĐT: 028 66 804 325, 028 66 743 325, 028 66 806 325

© Copyright 2014 | Design by Kingweb.vn
Bộ công thương
Thế Giới Nệm - Nệm giá rẻ -  Giảm Đến 35% cùng Quà Tặng
VUI LÒNG CHỌN KHU VỰC