telephone0909 060 325 - 0906 677 325
phone

ĐIỆN THOẠI ĐẶT HÀNG

0909 060 325 - 0906 677 325


cart
Giỏ hàng(0)
DANH MỤC SẢN PHẨM

Đau nhức và mất ngủ - Làm sao để khắc phục?

Ngày đăng: 15:36:46 26-08-2019 | 4882 lượt xem

Đánh giáBình luận

Đối với dân công sở hằng ngày phải ngồi l;àm việc trong văn phòng tận 8 tiếng/ ngày điều này khó tránh khỏi những cơn đau nhức xưởng khớp, cơ và lưng. Đây là nguyên nhân dẫn đến việc mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc mỗi đêm.

Đối với dân công sở hằng ngày phải ngồi làm việc trong văn phòng tận 8 tiếng/ ngày điều này khó tránh khỏi những cơn đau nhức xưởng khớp, cơ và lưng. Đây là nguyên nhân dẫn đến việc mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc mỗi đêm.

 
Ngủ là lúc giúp cơ thể được nghỉ ngơi, các cơ quan nội tạng bài tiết độc tố và tái tại lại năng lượng cho việc bắt đầu một ngày làm việc mới hiệu quả hơn. Tuy nhiên, một bạn trẻ ngày nay cứ  thường hay than phiền về giấc ngủ. Họ cứ trằn trọc  bởi những cơn đau nhức do yếu tố công việc ảnh hưởng một phần. Vậy làm thế nào để khắc phục hoặc hạn chế tối đa nhất có thể?
 
 
Đau nhức và mất ngủ - Làm sao để khắc phục?
Đau nhức và mất ngủ - Làm sao để khắc phục?
 
 

Thực tế, mỗi một vị trí bị đau đều sẽ có một tư thế ngủ phù hợp giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn phần nào trong lúc ngủ và ngủ một giấc thất sâu đến sáng hôm sau. Đừng bỏ lỡ những tư thế ngủ tốt cho sức khỏe mà Thegioinem.com gởi đến bạn bên dưới này nha:

 

Tư thế ngủ khi bị đau cổ

__________________________________________

 

Có 2 tư thế ngủ tốt nhất cho người bị đau cổ, đó là: nằm ngửanằm nghiêng. Tùy thuộc vào tư thế nào mà bạn cảm thấy thoải mái nhất thì nằm như vậy nhé. Điều cốt lõi cần lưu ý ở tư thế ngủ của người bị đau cổ là phải giữ cho phần cổ và cột sống được thư giản theo đường cong tự nhiên của nó.
 
Tuy nhiên, việc kết hợp với một chiếc gối ngủ phù hợp sẽ góp phần hạn chế những cơn đau khá là hiệu quả đấy ạ. Chiếc gối cần phải khớp với đường cong của cổ và phần vai, đồng thời không gây áp lực lên cổ. Và một yếu tố không thể thiếu giúp nâng đỡ cả cơ thể ngon giấc cả đêm, đó là nệm. Hãy đầu tư hẵn nệm, gối chất lượng cho gia đình mình sớm bạn nha.
 
 
Biện pháp: Nằm ngửa với 1 chiếc gối dưới đầu 1 chiếc gối dưới mỗi cánh tay sẽ giúp giảm đau cổ trong đêm. Nếu bạn thích nằm nghiêng, hãy chọn loại gối không quá cao, nó chỉ nên dày dưới 15cm và vừa rộng đến vai để giúp cổ luôn được giữ đúng tư thế. Nếu có thể, bạn nên chọn gối có hình dợn sóng sẽ dễ dàng ngủ ngon hơn đấy ạ
 
 
 
Tư thế ngủ khi bị đau vai
__________________________________________
 
Nằm ngửa luôn là tư thế tốt nhất cho người bị đau vai, giúp cột sống lưng được duy trì theo tư thể tự nhiên và không tạo áp lực lên cơ thể trong suốt một đêm dài. 
 
Biện pháp: Đặt 1 gối mỏng dưới đầu và 1 gối khác ở vùng dạ dày. Việc ôm gối sát bụng sẽ giúp phần vai ổn định hơn.  Hoặc nếu bạn thích nằm nghiêng, hãy nằm nghiêng bên vai mà bạn không đau nhé.
 
 
 
 
Tư thế ngủ khi bị đau lưng
__________________________________________
 
 
Thay vì phải gánh chịu những cơn đau nhức lưng vô tội vạ thì cớ sao không tìm cho bản thân một giải pháp hoàn hảo để ngủ tròn giấc mà không bị làm phiền bởi đau lưng.
 
Biện pháp:
 
- Hãy thử nằm ngửa với một chiếc gối ở đầu và một chiếc gối dùng để kê 2 đầu gối xem nào? Chiếc gối ở vị trí 2 đầu gối sẽ giữ cho phần lưng dưới được điều chỉnh phù hợp và giải tỏa áp lực đè nè nén lên phần cột sống lưng.
 
Một tư thế khác bạn cùng không nên bỏ qua, đó là nằm nghiêng và kẹp gối ở giữa 2 đầu gối. Qúy quyết tạo nên sự kỳ diệu ở đây chính là chiếc gối giữ cho hông, xương chậu và cột sống được điều chỉnh đúng tư thế.
 
Đồng thời sự cân bằng từ chiếc nệm cũng là nhân tốt góp phần nâng đỡ hoàn hảo cho trọng lượng của cơ thể, khớp với các vùng: đầu, vai, lưng, hông và chân mang đến sự thoải mái tối đa khi ngủ.
 
 
Tư thế ngủ khi bị đau hông
__________________________________________
 
Sau hàng giờ ngồi liên tục thì phần hông phải chịu áp lực rất nhiều, chính vì thế bạn nên nghỉ ngơi với tư thế nghiêng sang 1 bên kèm theo đó là chiếc gối nhỏ nằm giữa 2 gối. Tác dụng của chiếc gối giúp phân tán trọng lượng cơ thể đều hơn, đồng thời giảm bớt áp lực cho vùng hông và xương chậu.
 
Cần lưu ý: chiếc nệm êm ái sẽ giúp phần hông bạn được nâng đỡ tốt hơn và dễ dàng ngon giấc đấy nhé.
 
 
 
Tư thế ngủ khi bị đau đầu
__________________________________________
 
Đau đầu thường khiến bạn cảm thấy khó chịu nhất, đặc biệt là khó thể nào ngon giấc. Theo các chuyên gia y tế cho rằng, việc nằm ngửa với 2 tay duỗi thẳng sang 2 bên sẽ giúp cho đầu, cổ và cột sống lưng thẳng hàng.
 
Mặc khác, nệm, ga, gối và yếu tố ánh sáng cũng góp một phần không nhỏ trong việc tạo ra không gian nghỉ ngơi hoàn hảo nhất. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn với các chứng đau nhức, khó ngủ thì hãy để Thegioinem.com gợi ý cho mình một số dòng nệm phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại của mình nha.
 
 
Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích đối với bạn !!
_________________________________________
 
 
BÀI VIẾT LIÊN QUAN: 
 

Gợi Ý Lựa Chọn Gối Ngủ Lý Tưởng

 
 
 
Thegioinem.com
 
 
 

 

 
 

Đánh giá: 1 sao1 sao1 sao1 sao1 sao (4.63 trên 16 bình chọn)

Bình luận

Bài viết khác:

15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm

15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm

13:32:58 26-07-2021

Mất ngủ hay ngủ chập chờn khiến cơ thể luôn trong tình trạng lờ đờ, mệt mỏi và không có năng lượng hoạt động. Hãy tham khảo ngay 15 loại trà trị mất...

Ngủ Nằm Sấp Có Lợi Hay Có Hại? | Thegioinem.com

Ngủ Nằm Sấp Có Lợi Hay Có Hại? | Thegioinem.com

17:24:33 16-07-2021

Nhiều người khi ngủ có thói quen nằm sấp vì họ cảm thấy thoải mái với tư thế này và cũng giảm ngáy ngủ. Tuy nhiên nếu nằm quá lâu có thể tác động...

5 Lợi Ích Bất Ngờ Từ Việc Mang Vớ Khi Ngủ

5 Lợi Ích Bất Ngờ Từ Việc Mang Vớ Khi Ngủ

16:48:14 15-07-2021

Trong điều kiện thời tiết lạnh, mang vớ khi ngủ sẽ giúp giữ ấm và có được giấc ngủ ngon hơn. Vậy khi mang vớ thường xuyên trong lúc ngủ trong mọi điều...

Triệu Chứng Covid-19 Và Cách Phòng Chống Covid Hiệu Quả

Triệu Chứng Covid-19 Và Cách Phòng Chống Covid Hiệu Quả

17:24:38 14-07-2021

Dịch viêm đường hô hấp do virus Corona là một căn bệnh truyền nhiễm cấp tính. Những triệu chứng Covid-19 có những biểu hiện giống với bệnh cảm cúm thông...

Rối Loạn Giấc Ngủ Là Gì? Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Rối Loạn...

Rối Loạn Giấc Ngủ Là Gì? Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Rối Loạn...

16:50:37 10-07-2021

Rối loạn giấc ngủ là một biểu hiện thường gặp hiện nay và phổ biến ở nhiều độ tuổi khác nhau, đặc biệt là người trưởng thành. Trong tâm thần học...

Top 5 Nệm Giá Rẻ Cần Thơ Được Ưa Chuộng Nhiều Nhất | Thegioinem.com

Top 5 Nệm Giá Rẻ Cần Thơ Được Ưa Chuộng Nhiều Nhất | Thegioinem.com

17:16:49 08-07-2021

  Các thương hiệu nệm giá rẻ Cần Thơ được phân phối như: Vạn Thành, Liên Á, TATANA, Kim Cương, Dunlopillo, Đồng Phú, Edena, Everon, Thắng Lợi,......

Top 5 Nệm Lò Xo Dunlopillo Giá Dưới 10 Triệu Đáng Mua | Thegioinem.com

Top 5 Nệm Lò Xo Dunlopillo Giá Dưới 10 Triệu Đáng Mua | Thegioinem.com

09:53:48 07-07-2021

Nếu đang tìm kiếm một sản phẩm nệm lò xo chất lượng và đẳng cấp thì sản phẩm của thương hiệu Dunlopillo sẽ là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn....

Điểm Danh 5 Nệm Lò Xo Dunlopillo Cao Cấp | Thegioinem.com

Điểm Danh 5 Nệm Lò Xo Dunlopillo Cao Cấp | Thegioinem.com

15:08:15 03-07-2021

Bạn đang tìm kiếm nệm lò xo cao cấp? Nó không chỉ mang lại trải nghiệm giấc ngủ tuyệt vời mà còn phải có thiết kế sang trọng, đẳng cấp? Một gợi ý...

Nệm Kymdan cho bé gồm những loại nào? | Thegioinem.com

Nệm Kymdan cho bé gồm những loại nào? | Thegioinem.com

11:09:35 01-07-2021

Rất nhiều phụ huynh phân vân, đắn đo không biết nên mua nệm nào cho bé nhà mình? Các thương hiệu nổi tiếng nào cung cấp nệm em bé chất lượng hay thương...

Thegioinem.com Có Thu Nệm Kim Đan Cũ Đổi Nệm Mới Không?

Thegioinem.com Có Thu Nệm Kim Đan Cũ Đổi Nệm Mới Không?

10:45:59 01-07-2021

Nhu cầu thay đổi nệm Kim Đan cũ để lấy nệm mới hiện tại được nhiều người lựa chọn vì đây là cách để thay đổi chiếc nệm sử dụng đã lâu sang...

Độ Dày Nệm Kymdan Bao Nhiêu Là Thích Hợp Để Nằm?

Độ Dày Nệm Kymdan Bao Nhiêu Là Thích Hợp Để Nằm?

09:33:37 29-06-2021

Nệm Kymdan độ dày 5cm, 7.5cm, 10cm, 12.5cm, 15cm, 20cm, vậy độ dày bao nhiêu là thích hợp nhất? Nếu đây là vấn đề mà bạn đang băn khoăn thì hãy đi tìm câu...

Bảng Giá Nệm Kymdan 10cm Khuyến Mãi | Trả Góp 0% Lãi Suất

Bảng Giá Nệm Kymdan 10cm Khuyến Mãi | Trả Góp 0% Lãi Suất

13:23:05 28-06-2021

Mua nệm Kymdan 10cm giá rẻ với chương trình ưu đãi giảm giá của Kymdan và mua nệm trả góp 0% lãi suất. Cùng Thegioinem.com tham khảo ngay bảng giá nệm Kymdan 10cm...

Công ty TNHH Thương mại dịch vụ Tam Tài Nhân

ĐC: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

ĐT: 028 66 804 325, 028 66 743 325, 028 66 806 325

Bộ công thương
Thế Giới Nệm - Nệm giá rẻ -  Giảm Đến 35% cùng Quà Tặng
VUI LÒNG CHỌN KHU VỰC
Tìm cửa hàng
Gọi ngay
Messenger
Chat trên Zalo

SỐ LƯỢNG:

+