telephone0909 380 325 - 0909 868 325
phone

ĐIỆN THOẠI ĐẶT HÀNG

0909 380 325 - 0909 868 325


cart
Giỏ hàng(0)
hotline
0909 234 325
0909 448 325
Đau nhức và mất ngủ - Làm sao để khắc phục?
DANH MỤC SẢN PHẨM

Đau nhức và mất ngủ - Làm sao để khắc phục?

Ngày đăng: 15:36:46 26-08-2019 | 4149 lượt xem

Đánh giáBình luận

Đối với dân công sở hằng ngày phải ngồi l;àm việc trong văn phòng tận 8 tiếng/ ngày điều này khó tránh khỏi những cơn đau nhức xưởng khớp, cơ và lưng. Đây là nguyên nhân dẫn đến việc mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc mỗi đêm.

Đối với dân công sở hằng ngày phải ngồi làm việc trong văn phòng tận 8 tiếng/ ngày điều này khó tránh khỏi những cơn đau nhức xưởng khớp, cơ và lưng. Đây là nguyên nhân dẫn đến việc mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc mỗi đêm.

 
Ngủ là lúc giúp cơ thể được nghỉ ngơi, các cơ quan nội tạng bài tiết độc tố và tái tại lại năng lượng cho việc bắt đầu một ngày làm việc mới hiệu quả hơn. Tuy nhiên, một bạn trẻ ngày nay cứ  thường hay than phiền về giấc ngủ. Họ cứ trằn trọc  bởi những cơn đau nhức do yếu tố công việc ảnh hưởng một phần. Vậy làm thế nào để khắc phục hoặc hạn chế tối đa nhất có thể?
 
 
Đau nhức và mất ngủ - Làm sao để khắc phục?
Đau nhức và mất ngủ - Làm sao để khắc phục?
 
 

Thực tế, mỗi một vị trí bị đau đều sẽ có một tư thế ngủ phù hợp giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn phần nào trong lúc ngủ và ngủ một giấc thất sâu đến sáng hôm sau. Đừng bỏ lỡ những tư thế ngủ tốt cho sức khỏe mà Thegioinem.com gởi đến bạn bên dưới này nha:

 

Tư thế ngủ khi bị đau cổ

__________________________________________

 

Có 2 tư thế ngủ tốt nhất cho người bị đau cổ, đó là: nằm ngửanằm nghiêng. Tùy thuộc vào tư thế nào mà bạn cảm thấy thoải mái nhất thì nằm như vậy nhé. Điều cốt lõi cần lưu ý ở tư thế ngủ của người bị đau cổ là phải giữ cho phần cổ và cột sống được thư giản theo đường cong tự nhiên của nó.
 
Tuy nhiên, việc kết hợp với một chiếc gối ngủ phù hợp sẽ góp phần hạn chế những cơn đau khá là hiệu quả đấy ạ. Chiếc gối cần phải khớp với đường cong của cổ và phần vai, đồng thời không gây áp lực lên cổ. Và một yếu tố không thể thiếu giúp nâng đỡ cả cơ thể ngon giấc cả đêm, đó là nệm. Hãy đầu tư hẵn nệm, gối chất lượng cho gia đình mình sớm bạn nha.
 
 
Biện pháp: Nằm ngửa với 1 chiếc gối dưới đầu 1 chiếc gối dưới mỗi cánh tay sẽ giúp giảm đau cổ trong đêm. Nếu bạn thích nằm nghiêng, hãy chọn loại gối không quá cao, nó chỉ nên dày dưới 15cm và vừa rộng đến vai để giúp cổ luôn được giữ đúng tư thế. Nếu có thể, bạn nên chọn gối có hình dợn sóng sẽ dễ dàng ngủ ngon hơn đấy ạ
 
 
 
Tư thế ngủ khi bị đau vai
__________________________________________
 
Nằm ngửa luôn là tư thế tốt nhất cho người bị đau vai, giúp cột sống lưng được duy trì theo tư thể tự nhiên và không tạo áp lực lên cơ thể trong suốt một đêm dài. 
 
Biện pháp: Đặt 1 gối mỏng dưới đầu và 1 gối khác ở vùng dạ dày. Việc ôm gối sát bụng sẽ giúp phần vai ổn định hơn.  Hoặc nếu bạn thích nằm nghiêng, hãy nằm nghiêng bên vai mà bạn không đau nhé.
 
 
 
 
Tư thế ngủ khi bị đau lưng
__________________________________________
 
 
Thay vì phải gánh chịu những cơn đau nhức lưng vô tội vạ thì cớ sao không tìm cho bản thân một giải pháp hoàn hảo để ngủ tròn giấc mà không bị làm phiền bởi đau lưng.
 
Biện pháp:
 
- Hãy thử nằm ngửa với một chiếc gối ở đầu và một chiếc gối dùng để kê 2 đầu gối xem nào? Chiếc gối ở vị trí 2 đầu gối sẽ giữ cho phần lưng dưới được điều chỉnh phù hợp và giải tỏa áp lực đè nè nén lên phần cột sống lưng.
 
Một tư thế khác bạn cùng không nên bỏ qua, đó là nằm nghiêng và kẹp gối ở giữa 2 đầu gối. Qúy quyết tạo nên sự kỳ diệu ở đây chính là chiếc gối giữ cho hông, xương chậu và cột sống được điều chỉnh đúng tư thế.
 
Đồng thời sự cân bằng từ chiếc nệm cũng là nhân tốt góp phần nâng đỡ hoàn hảo cho trọng lượng của cơ thể, khớp với các vùng: đầu, vai, lưng, hông và chân mang đến sự thoải mái tối đa khi ngủ.
 
 
Tư thế ngủ khi bị đau hông
__________________________________________
 
Sau hàng giờ ngồi liên tục thì phần hông phải chịu áp lực rất nhiều, chính vì thế bạn nên nghỉ ngơi với tư thế nghiêng sang 1 bên kèm theo đó là chiếc gối nhỏ nằm giữa 2 gối. Tác dụng của chiếc gối giúp phân tán trọng lượng cơ thể đều hơn, đồng thời giảm bớt áp lực cho vùng hông và xương chậu.
 
Cần lưu ý: chiếc nệm êm ái sẽ giúp phần hông bạn được nâng đỡ tốt hơn và dễ dàng ngon giấc đấy nhé.
 
 
 
Tư thế ngủ khi bị đau đầu
__________________________________________
 
Đau đầu thường khiến bạn cảm thấy khó chịu nhất, đặc biệt là khó thể nào ngon giấc. Theo các chuyên gia y tế cho rằng, việc nằm ngửa với 2 tay duỗi thẳng sang 2 bên sẽ giúp cho đầu, cổ và cột sống lưng thẳng hàng.
 
Mặc khác, nệm, ga, gối và yếu tố ánh sáng cũng góp một phần không nhỏ trong việc tạo ra không gian nghỉ ngơi hoàn hảo nhất. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn với các chứng đau nhức, khó ngủ thì hãy để Thegioinem.com gợi ý cho mình một số dòng nệm phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại của mình nha.
 
 
Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích đối với bạn !!
_________________________________________
 
 
BÀI VIẾT LIÊN QUAN: 
 

Gợi Ý Lựa Chọn Gối Ngủ Lý Tưởng

 
 
 
Thegioinem.com
 
 
 

 

 
 

Đánh giá: 1 sao1 sao1 sao1 sao1 sao (4.63 trên 16 bình chọn)

Bình luận

Bài viết khác:

Tháng của NÀNG - Deal sập sàn NỆM GA GỐI chỉ từ 8k

Tháng của NÀNG - Deal sập sàn NỆM GA GỐI chỉ từ 8k

09:28:55 27-02-2021

Tháng của NÀNG - Deal sập sàn NỆM GA GỐI chỉ từ 8k và nhiều ưu đãi cực hấp dẫn: - Gối nằm Tatana chỉ 8k - Giảm 38% nệm bông ép Dupong chỉ từ...

Nệm cao su Dunlopillo có tốt hay không ?

Nệm cao su Dunlopillo có tốt hay không ?

13:43:42 24-02-2021

So với các dòng nệm cao su của Liên Á, Vạn Thành hay Đồng Phú.. thì nệm cao su Dunlopillo lại có nhiều lợi thế hơn. Dunlopillo có xuất xứ từ nước ngoài nên...

Top 05  thương hiệu nệm cao su chuyên dùng cho ngành khách sạn/resort

Top 05 thương hiệu nệm cao su chuyên dùng cho ngành khách sạn/resort

16:58:22 18-02-2021

Nhắc tới các phụ kiện phòng ngủ của khách sạn, chắc hẳn nhiều người đang băn khoăn không biết các khách sạn họ sử dụng các dòng nệm của hãng nệm...

Nguồn lấy sỉ chăn ga gối nệm giá tốt -  Thegioinem.com

Nguồn lấy sỉ chăn ga gối nệm giá tốt - Thegioinem.com

09:32:40 18-02-2021

Bạn cần tìm 1 lấy sỉ chăn ga gối nệm giá tốt, chính hãng và chất lượng. Đừng lo lắng, Thegioinem.com sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề mà bạn đang...

Mua nệm sỉ - Nơi bỏ nệm sỉ giá tốt TP.HCM

Mua nệm sỉ - Nơi bỏ nệm sỉ giá tốt TP.HCM

14:18:04 05-02-2021

Bạn ở TP.HCM, bạn muốn nệm sỉ với giá tốt. Thegioinem.com chuyên cung cấp các mặt hàng về chăn – ga(drap) – gối – nệm uy tín, chất lượng, giá cả phải...

Khám Phá Địa Chỉ Lấy Nệm Sỉ Giá Tốt Nhất Tại TPHCM | Thegioinem.com

Khám Phá Địa Chỉ Lấy Nệm Sỉ Giá Tốt Nhất Tại TPHCM | Thegioinem.com

13:26:20 05-02-2021

  Bạn đang tìm kiếm địa chỉ bán nệm chính hãng, chất lượng với giá sỉ tốt nhất thị trường để cung cấp nệm cho cửa hàng của mình?...

Đại lý nệm Dunlopillo tại Bến Cát – Bình Dương

Đại lý nệm Dunlopillo tại Bến Cát – Bình Dương

16:31:32 04-02-2021

Dunlopillo là 1 thương hiệu cũng khá nổi tiếng tại Việt Nam. Nhiều dòng nệm của hãng được nhiều người tin dùng vì chúng có giá cả hợp lý, phù hợp với...

Mua nệm trả góp tại Bến Cát – Bình Dương

Mua nệm trả góp tại Bến Cát – Bình Dương

14:57:09 03-02-2021

Bạn muốn có 1 giấc ngủ ngon, không bị làm phiền hay bị đánh thức bởi các nhân tố nào. Bạn muốn sở hữu 1 tấm nệm chất lượng, chính hãng, giá cả...

Đại lý nệm Dunlopillo tại Bình Tân HCM | Thegioinem.com

Đại lý nệm Dunlopillo tại Bình Tân HCM | Thegioinem.com

13:24:19 03-02-2021

  Cửa hàng nào bán nệm Dunlopillo chính hãng, chất lượng tại Bình Tân? Bạn đau đầu giữa việc mua chiếc nệm Dunlopillo mà mình yêu thích với việc cân...

Đại Lý Nệm Tatana Tại Bình Tân HCM | Thegioinem.com

Đại Lý Nệm Tatana Tại Bình Tân HCM | Thegioinem.com

13:53:27 02-02-2021

  Cửa hàng bán nệm Tatana chính hãng, chất lượng tại Bình Tân, TP.HCM chuyên cung cấp chăn- ga- gối- nệm đến từ các thương hiệu nổi tiếng, uy tín như...

Đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại Bến Cát - Bình Dương

Đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại Bến Cát - Bình Dương

13:36:45 01-02-2021

Kim Cương được xem là đối thủ mạnh của các thương hiệu chuyên sản xuất nệm và các phụ kiện phòng ngủ. Thegioinem.com chuyên phân phối các dòng nệm của...

Đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại Bình Tân HCM | Thegioinem.com

Đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại Bình Tân HCM | Thegioinem.com

11:41:47 01-02-2021

  Bạn đang tìm kiếm cửa hàng bán nệm Kim Cương chính hãng tại Bình Tân, TPHCM ? Đến ngay Thegioinem.com chi nhánh tại Bình Tân để được tư vấn và...

Công ty TNHH Thương mại dịch vụ Tam Tài Nhân

ĐC: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

ĐT: 028 66 804 325, 028 66 743 325, 028 66 806 325

© Copyright 2014 | Design by Kingweb.vn
Bộ công thương
Thế Giới Nệm - Nệm giá rẻ -  Giảm Đến 35% cùng Quà Tặng
VUI LÒNG CHỌN KHU VỰC