telephone0909 380 325 - 0909 868 325
phone

ĐIỆN THOẠI ĐẶT HÀNG

0909 380 325 - 0909 868 325


cart
Giỏ hàng(0)
hotline
0909 234 325
0909 448 325
Đau nhức và mất ngủ - Làm sao để khắc phục?
DANH MỤC SẢN PHẨM

Đau nhức và mất ngủ - Làm sao để khắc phục?

Ngày đăng: 15:36:46 26-08-2019 | 4574 lượt xem

Đánh giáBình luận

Đối với dân công sở hằng ngày phải ngồi l;àm việc trong văn phòng tận 8 tiếng/ ngày điều này khó tránh khỏi những cơn đau nhức xưởng khớp, cơ và lưng. Đây là nguyên nhân dẫn đến việc mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc mỗi đêm.

Đối với dân công sở hằng ngày phải ngồi làm việc trong văn phòng tận 8 tiếng/ ngày điều này khó tránh khỏi những cơn đau nhức xưởng khớp, cơ và lưng. Đây là nguyên nhân dẫn đến việc mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc mỗi đêm.

 
Ngủ là lúc giúp cơ thể được nghỉ ngơi, các cơ quan nội tạng bài tiết độc tố và tái tại lại năng lượng cho việc bắt đầu một ngày làm việc mới hiệu quả hơn. Tuy nhiên, một bạn trẻ ngày nay cứ  thường hay than phiền về giấc ngủ. Họ cứ trằn trọc  bởi những cơn đau nhức do yếu tố công việc ảnh hưởng một phần. Vậy làm thế nào để khắc phục hoặc hạn chế tối đa nhất có thể?
 
 
Đau nhức và mất ngủ - Làm sao để khắc phục?
Đau nhức và mất ngủ - Làm sao để khắc phục?
 
 

Thực tế, mỗi một vị trí bị đau đều sẽ có một tư thế ngủ phù hợp giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn phần nào trong lúc ngủ và ngủ một giấc thất sâu đến sáng hôm sau. Đừng bỏ lỡ những tư thế ngủ tốt cho sức khỏe mà Thegioinem.com gởi đến bạn bên dưới này nha:

 

Tư thế ngủ khi bị đau cổ

__________________________________________

 

Có 2 tư thế ngủ tốt nhất cho người bị đau cổ, đó là: nằm ngửanằm nghiêng. Tùy thuộc vào tư thế nào mà bạn cảm thấy thoải mái nhất thì nằm như vậy nhé. Điều cốt lõi cần lưu ý ở tư thế ngủ của người bị đau cổ là phải giữ cho phần cổ và cột sống được thư giản theo đường cong tự nhiên của nó.
 
Tuy nhiên, việc kết hợp với một chiếc gối ngủ phù hợp sẽ góp phần hạn chế những cơn đau khá là hiệu quả đấy ạ. Chiếc gối cần phải khớp với đường cong của cổ và phần vai, đồng thời không gây áp lực lên cổ. Và một yếu tố không thể thiếu giúp nâng đỡ cả cơ thể ngon giấc cả đêm, đó là nệm. Hãy đầu tư hẵn nệm, gối chất lượng cho gia đình mình sớm bạn nha.
 
 
Biện pháp: Nằm ngửa với 1 chiếc gối dưới đầu 1 chiếc gối dưới mỗi cánh tay sẽ giúp giảm đau cổ trong đêm. Nếu bạn thích nằm nghiêng, hãy chọn loại gối không quá cao, nó chỉ nên dày dưới 15cm và vừa rộng đến vai để giúp cổ luôn được giữ đúng tư thế. Nếu có thể, bạn nên chọn gối có hình dợn sóng sẽ dễ dàng ngủ ngon hơn đấy ạ
 
 
 
Tư thế ngủ khi bị đau vai
__________________________________________
 
Nằm ngửa luôn là tư thế tốt nhất cho người bị đau vai, giúp cột sống lưng được duy trì theo tư thể tự nhiên và không tạo áp lực lên cơ thể trong suốt một đêm dài. 
 
Biện pháp: Đặt 1 gối mỏng dưới đầu và 1 gối khác ở vùng dạ dày. Việc ôm gối sát bụng sẽ giúp phần vai ổn định hơn.  Hoặc nếu bạn thích nằm nghiêng, hãy nằm nghiêng bên vai mà bạn không đau nhé.
 
 
 
 
Tư thế ngủ khi bị đau lưng
__________________________________________
 
 
Thay vì phải gánh chịu những cơn đau nhức lưng vô tội vạ thì cớ sao không tìm cho bản thân một giải pháp hoàn hảo để ngủ tròn giấc mà không bị làm phiền bởi đau lưng.
 
Biện pháp:
 
- Hãy thử nằm ngửa với một chiếc gối ở đầu và một chiếc gối dùng để kê 2 đầu gối xem nào? Chiếc gối ở vị trí 2 đầu gối sẽ giữ cho phần lưng dưới được điều chỉnh phù hợp và giải tỏa áp lực đè nè nén lên phần cột sống lưng.
 
Một tư thế khác bạn cùng không nên bỏ qua, đó là nằm nghiêng và kẹp gối ở giữa 2 đầu gối. Qúy quyết tạo nên sự kỳ diệu ở đây chính là chiếc gối giữ cho hông, xương chậu và cột sống được điều chỉnh đúng tư thế.
 
Đồng thời sự cân bằng từ chiếc nệm cũng là nhân tốt góp phần nâng đỡ hoàn hảo cho trọng lượng của cơ thể, khớp với các vùng: đầu, vai, lưng, hông và chân mang đến sự thoải mái tối đa khi ngủ.
 
 
Tư thế ngủ khi bị đau hông
__________________________________________
 
Sau hàng giờ ngồi liên tục thì phần hông phải chịu áp lực rất nhiều, chính vì thế bạn nên nghỉ ngơi với tư thế nghiêng sang 1 bên kèm theo đó là chiếc gối nhỏ nằm giữa 2 gối. Tác dụng của chiếc gối giúp phân tán trọng lượng cơ thể đều hơn, đồng thời giảm bớt áp lực cho vùng hông và xương chậu.
 
Cần lưu ý: chiếc nệm êm ái sẽ giúp phần hông bạn được nâng đỡ tốt hơn và dễ dàng ngon giấc đấy nhé.
 
 
 
Tư thế ngủ khi bị đau đầu
__________________________________________
 
Đau đầu thường khiến bạn cảm thấy khó chịu nhất, đặc biệt là khó thể nào ngon giấc. Theo các chuyên gia y tế cho rằng, việc nằm ngửa với 2 tay duỗi thẳng sang 2 bên sẽ giúp cho đầu, cổ và cột sống lưng thẳng hàng.
 
Mặc khác, nệm, ga, gối và yếu tố ánh sáng cũng góp một phần không nhỏ trong việc tạo ra không gian nghỉ ngơi hoàn hảo nhất. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn với các chứng đau nhức, khó ngủ thì hãy để Thegioinem.com gợi ý cho mình một số dòng nệm phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại của mình nha.
 
 
Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích đối với bạn !!
_________________________________________
 
 
BÀI VIẾT LIÊN QUAN: 
 

Gợi Ý Lựa Chọn Gối Ngủ Lý Tưởng

 
 
 
Thegioinem.com
 
 
 

 

 
 

Đánh giá: 1 sao1 sao1 sao1 sao1 sao (4.63 trên 16 bình chọn)

Bình luận

Bài viết khác:

5 Chiếc Nệm Lò Xo Liên Á Được Đánh Giá Cao Về Chất Lượng

5 Chiếc Nệm Lò Xo Liên Á Được Đánh Giá Cao Về Chất Lượng

10:08:56 15-05-2021

Thiết kế của nệm lò xo Liên Á là một hệ thống lò xo vững chắc giúp nâng đỡ hoàn hảo và mang đến giấc ngủ trọn vẹn. Gợi ý về 5 chiếc nệm lò xo...

Cơn Sốt 10 Sản Phẩm Nệm Cao Su Liên Á Đang Cháy Hàng Hiện Nay

Cơn Sốt 10 Sản Phẩm Nệm Cao Su Liên Á Đang Cháy Hàng Hiện Nay

09:40:28 15-05-2021

Nệm cao su Liên Á là một trong những thương hiệu chất lượng, có giá thành phù hợp nên rất được yêu thích. 10 sản phẩm nệm cao su Liên Á đang cháy hàng...

TOP 8 Chiếc NỆM LIÊN Á Bán Chạy Nhất Năm Nay| Thegioinem.com

TOP 8 Chiếc NỆM LIÊN Á Bán Chạy Nhất Năm Nay| Thegioinem.com

16:11:44 13-05-2021

Nệm Liên Á là sự lựa chọn hàng đầu của nhiều gia đình Việt. Vậy tại sao có rất nhiều gia đình chọn lựa nệm Liên Á mà không phải là thương hiệu nệm...

TOP 13 sản phẩm NỆM BÔNG ÉP được tin dùng hiện nay | Thegioinem.com

TOP 13 sản phẩm NỆM BÔNG ÉP được tin dùng hiện nay | Thegioinem.com

14:26:47 12-05-2021

Nếu đang tìm kiếm một chiếc nệm bông ép nhưng chưa biết đâu là sản phẩm được yêu thích nhất thì top 13 sản phẩm nệm bông ép được tin dùng 2021 dưới...

Trải nghiệm top 7 sản phẩm NỆM LÒ XO CAO CẤP của giới thượng lưu

Trải nghiệm top 7 sản phẩm NỆM LÒ XO CAO CẤP của giới thượng lưu

14:07:44 12-05-2021

Nệm lò xo cao cấp nhập khẩu có thiết kế sang trọng, êm ái và phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng khác nhau, nệm lò xo hiện nay đã chinh phục được...

Mua nệm cao su, nệm lò xo trả góp 0% tại Quy Nhơn | Thegioinem.com

Mua nệm cao su, nệm lò xo trả góp 0% tại Quy Nhơn | Thegioinem.com

09:10:51 11-05-2021

Những dòng nệm tốt, chất lượng như nệm lò xo hay nệm cao su luôn được nhiều người tiêu dùng quan tâm và chú ý tới. Thegioinem.com là nơi chuyên phân phối...

Cửa hàng bán nệm bông ép giá rẻ tại Quy Nhơn | Thegioinem.com

Cửa hàng bán nệm bông ép giá rẻ tại Quy Nhơn | Thegioinem.com

08:49:13 11-05-2021

Nệm bông ép được xem là dòng nệm phổ biến nhất hiện nay, chúng có giá thành không quá cao, hỗ trợ tốt cho hệ xương và đặc biệt còn thuận tiện trong quá...

Đại Tiệc Sale Gối 9k Mừng Khai Trương Thegioinem.com 375 Nguyễn Thái Học,...

Đại Tiệc Sale Gối 9k Mừng Khai Trương Thegioinem.com 375 Nguyễn Thái Học,...

16:54:15 10-05-2021

Đại Tiệc Sale Gối 9k Mừng Khai Trương Thegioinem.com 375 Nguyễn Thái Học, TP.Quy Nhơn, Bình Định - Deal GỐI 9K nhận thêm QUÀ NỬA TRIỆU. Duy nhất 13/05/2021 - MUA...

TOP 14 Địa Chỉ Cửa Hàng Bán Nệm Tatana Chính Hãng, Giá Tốt Tại HCM

TOP 14 Địa Chỉ Cửa Hàng Bán Nệm Tatana Chính Hãng, Giá Tốt Tại HCM

13:37:54 10-05-2021

Nệm Tatana là sự lựa chọn hàng đầu của hàng triệu gia đình Việt. Bên cạnh sự nổi bật về tính năng, thiết kế thì nó còn chiếm ưu thế về giá thành...

Cửa hàng bán nệm lò xo cao cấp tại Quy Nhơn | Thegioinem.com

Cửa hàng bán nệm lò xo cao cấp tại Quy Nhơn | Thegioinem.com

10:57:22 10-05-2021

Ngoài những dòng nệm về cao su, nệm lò xo cũng được xem là 1 mặt hàng được rất nhiều người tiêu dùng tin tưởng và tin dùng nhất hiện nay. Đi đâu để có...

Cửa hàng bán nệm cao su chính hãng tại Quy Nhơn | Thegioinem.com

Cửa hàng bán nệm cao su chính hãng tại Quy Nhơn | Thegioinem.com

10:07:00 10-05-2021

Nệm cao su luôn là sự lựa chọn đầu tiên cho những ai khi đến với Thế Giới Nệm. Ngoài chất liệu từ thiên nhiên, độ bền cao, êm ái thoải mái chính là...

Cửa hàng bán chăn ga gối nệm giá rẻ tại Quy Nhơn | Thegioinem

Cửa hàng bán chăn ga gối nệm giá rẻ tại Quy Nhơn | Thegioinem

09:30:58 10-05-2021

Thegioinem.com tại địa chỉ 375, Nguyễn Thái Học, phường Nguyễn Văn Cừ, TP. Quy Nhơn, hotline: 0969 979 325 là nơi chuyên cung cấp các dòng sản phẩm phụ kiện phòng...

Công ty TNHH Thương mại dịch vụ Tam Tài Nhân

ĐC: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

ĐT: 028 66 804 325, 028 66 743 325, 028 66 806 325

© Copyright 2014 | Design by Kingweb.vn
Bộ công thương
Thế Giới Nệm - Nệm giá rẻ -  Giảm Đến 35% cùng Quà Tặng
VUI LÒNG CHỌN KHU VỰC
Tìm cửa hàng
Gọi ngay
Messenger
Chat trên Zalo