telephone0909 380 325 - 0906 677 325
phone

ĐIỆN THOẠI ĐẶT HÀNG

0909 380 325 - 0906 677 325


cart
Giỏ hàng(0)
hotline
0909 234 325
0906 677 325
Giải Mã Hiện Tượng Trượt Chân Khi Đang Ngủ
DANH MỤC SẢN PHẨM

Giải Mã Hiện Tượng Trượt Chân Khi Đang Ngủ

Ngày đăng: 15:44:06 01-12-2020 | 814 lượt xem

Đánh giáBình luận

Khi ngủ bạn có bao giờ thấy mình bị bước hụt chân, té từ trên cao xuống, té do trượt chân hoặc bị trượt ngã xuống giếng khi đang thiu thiu ngủ không? Nếu đã từng trải qua, đó hẳn là cảm giác khiến bạn sợ hãi, giật mình tỉnh giấc ngay lập tức. Vậy hiện tượng đó là gì? Tại sao lại có hiện tượng đó? Hãy cùng Thegioinem.com giải mã ngay sau bài viết dưới đây nhé

Khi ngủ bạn có bao giờ thấy mình bị bước hụt chân, té từ trên cao xuống, té do trượt chân hoặc bị trượt ngã xuống giếng khi đang thiu thiu ngủ không? Nếu đã từng trải qua, đó hẳn là cảm giác khiến bạn sợ hãi, giật mình tỉnh giấc ngay lập tức. Vậy hiện tượng đó là gì? Tại sao lại có hiện tượng đó? Hãy cùng Thegioinem.com giải mã ngay sau bài viết dưới đây nhé.
 

1. Hiện tượng Myoclonic - Chứng co giật khi mơ

 
Hiện tượng này xuất hiện ở hầu hết mọi người, kể cả người có giấc ngủ ngon và sâu. Các nhà khoa học gọi hiện tượng này là Myoclonic - Chứng co giật khi mơ
 
Giải Mã Hiện Tượng
Hiện tượng Myoclonix khiến bạn cảm giác bị trượt chân khi ngủ
 
Nhiều nhà khoa học cho rằng, hiện tượng này sẽ xảy ra nếu ban ngày bạn cảm thấy mệt mỏi, mất ngủ hay căng thẳng.
 
Trong giai đoạn đầu của giấc ngủ, tần suất hô hấp của nhịp tim và hơi thở chậm dần. Khi đó đại não của chúng ta phán đoán rằng cơ thể sắp chết nên truyền dẫn tín hiệu để kiểm tra xem người đó còn sống hay không bằng cách phát đi một xung đột giúp toàn thân choàng tỉnh, đánh thức cơ thể, các cơ bắp thức giấc. Tuy nhiên, hiện tượng này không phải là một bệnh lý vì sau đó chúng ta có thể ngủ lại một cách bình thường. Hiện tượng này cũng giống như nấc cụt hay chuột rút, hoàn toàn không phải là một loại bệnh.
 
Theo thống kê, ước tính có khoảng 70% người đã từng trải qua cảm giác này. Hiện tượng co cơ vô thức này thường xuất hiện ở chân, tay, đôi lúc là toàn thân.

 

2. Nguyên nhân dẫn đến ngủ giật mình 


Hiện tượng Myoclonic diễn ra trong khoảng từ 1 - 2 giây. Tuy nhiên có một số nguyên nhân làm tăng hiện tượng này, chẳng hạn như:
 

2.1 Do tâm lý căng thẳng

 
Nếu ban ngày bạn làm việc quá nhiều, buổi tối bạn sẽ rất dễ giật mình khi ngủ. Ngoài ra, do guồng xoáy của công việc, cuộc sống cũng như lối sống không khoa học khiến bạn gặp phải tình trạng này. Nếu trước khi ngủ bạn thường xuyên thức khuya xem tivi, lướt điện thoại, chơi game,... cũng là nguyên nhân khiến bạn ngủ giật mình. 
 
Giải Mã Hiện Tượng
Tâm lý căng thẳng khiến bạn ngủ giật mình

 

2.2 Thiếu canxi

 
Co cơ khi ngủ cũng là một trong những dấu hiệu của thiếu hụt canxi. Canxi trong máu thấp khiến thần kinh và cơ bắp hưng phấn thái quá, gây nên hiện tượng co cơ khi ngủ.

 

2.3 Uống nhiều chất có chứa caffeine

 
Uống nhiều loại đồ uống có chứa caffeine như cà phê, trà xanh vào ban đêm không những khiến bạn mất ngủ mà còn dẫn đến hiện tượng giật mình khi ngủ. Ngoài ra đồ uống chứa cồn, chứa gas và thức ăn chứa dầu mỡ cũng gây ra hiện tượng trên.

 
Giải Mã Hiện Tượng
Thức uống chứa caffeine cũng là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng Myoclonic
 

3. Giải pháp hạn chế hiện tượng ngủ giật mình

 
Thegioinem.com khuyên bạn nên đọc sách, rời xa tivi, điện thoại,... ít nhất 30 phút trước khi ngủ để giúp đầu óc được nghỉ ngơi. Hoặc bạn có thể bắt đầu những hoạt động thư giãn như tập yoga hay thiền để bộ não được nghỉ ngơi. Đặc biệt, không tập thể dục thể thao sau bữa tối.
 
Ngoài ra, bạn không nên sử dụng những chất kích thích chứa cồn, caffeine vì sẽ khiến bạn dễ giật mình khi ngủ hơn. Tuy những chất ấy giúp bạn dễ ngủ hơn, nhưng đó chỉ là trong thời gian ngắn. Một lúc sau sẽ khiến não bộ mơ màng, thậm chí làm bạn mệt mỏi khi thức dậy vào sáng hôm sau. Nên hạn chế những thực phẩm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Như thế sẽ giúp giảm bỏ được hiện tượng “trượt chân” khi ngủ.

 

4. Một số hiện tượng “bí ẩn” chỉ xảy ra khi bạn đang ngủ

 
Ngoài hiện tượng Myoclonic, trong giấc ngủ của mỗi người còn có nhiều “bí ẩn” mà chưa ai giải mã được, mời bạn tiếp tục theo dõi nhé

 

4.1 Mộng du

 
Đây là trạng thái khi ý thức đang ngủ nhưng cơ vẫn đang trong trạng thái hoạt động. Hiện tượng này được biểu hiện qua trạng thái như đột nhiên rời khỏi phòng ngủ, đi nấu ăn, đi loanh quanh trong nhà. Thậm chí là lái xe trên đường những vẫn trong trạng thái nhắm mắt.
 
Nhưng do những hoạt động này xảy ra trong vô thức nên não bộ hoàn toàn không phản ứng gì cả. Đó là lý do vì sao vào sáng hôm sau, những người bị mộng du đều không nhớ tối hôm trước mình đã làm gì. Đây là một trạng thái vô cùng nguy hiểm, không những cho người bị mộng du mà còn nguy hiểm cho người khác. 

 

Giải Mã Hiện Tượng Trượt Chân Khi Đang Ngủ
Mộng du là hoạt động xảy ra trong vô thức nên não không nhớ gì vào sáng hôm sau


Theo thống kê, có khoảng 4.6% - 10.3% dân số thế giới bị chứng mộng du này, nhất là ở trẻ em. Tuy nhiên hiện nay, theo thống kê mới nhất thì số người mắc bệnh mộng du lên đến 29.2%, nghĩa là cứ 100 người thì sẽ có khoảng 4 người bị bệnh mộng du. 
 
Đặc biệt, những người bị bệnh trầm cảm thường có nguy cơ mắc bệnh này cao gấp 3 lần người bình thường. Mộng du không liên quan đến giới tính và giảm dần theo độ tuổi. 
 
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vẫn chưa tìm ra nguyên nhân chính xác cũng như giải pháp khắc phục nó. 

 

4.2 Bóng đè

 
Trạng thái này được miêu tả là khi bạn đang ngủ, bỗng nhiên choàng tỉnh giữa đêm và không thể cử động cơ thể. Đồng thời sinh ra những ảo giác như có ai đó đè nặng lên người hoặc có người ở trong căn phòng. Vào thời xa xưa, người ta cho rằng hiện tượng bóng đè liên quan đến ma quỷ.
 
Các nhà khoa học giải thích rằng là do não chúng ta vẫn thức trong khi cơ thể chúng ta đang ngủ. Vì thế khi não truyền tín hiệu xuống, chân tay vẫn chưa tỉnh nên chúng không hoạt động được. Có khoảng 4/10 người ít nhất 1 lần trải qua hiện tượng này, đặc biệt là những người đang trong độ tuổi thanh thiếu niên. 
 
Tình trạng này được giải thích cơ bản như sau: Giấc ngủ được chia làm 2 giai đoạn là chuyển động mắt nhanh (REM) và chuyển động mắt không nhanh (NREM). Giai đoạn REM là thời điểm não hoạt động mạnh, tạo ra các hình ảnh kì lạ mà chúng ta gọi là giấc mơ. Giai đoạn NREM là thời điểm chúng ta chìm dần vào giấc ngủ từ thiu thiu ngủ - Hình ảnh trong đầu rời rạc - Bắt đầu ngủ sâu - Ngủ sâu nhất.
 
Khi ngủ cơ thể sẽ luân phiên chuyển qua 2 giai đoạn trên. Quá trình chuyển đổi 2 trạng thái không được não đồng bộ, khả năng điều tiết của não bộ bị đứt quãng nên dễ dẫn đến hiện tượng bóng đè. Hiện tượng này dễ xảy ra khi nằm ngửa trong lúc ngủ.

 

4.3 Mộng trong mộng

 
Đây là một cách nói khác của hiện tượng “mơ trong mơ”. Nghĩa là bạn thấy mình tỉnh dậy, làm những công việc bình thường như đánh răng, nấu ăn, đi làm nhưng rồi bạn lại tỉnh dậy thêm một lần nữa?! 

 

Giải Mã Hiện Tượng Trượt Chân Khi Đang Ngủ
Hiện tượng mơ trong mơ


Đây là một giấc mơ khó lý giải nhất của nhà khoa học. Hiện nay vẫn chưa có lời đáp cho hiện tượng này. Tuy nhiên, có 2 giả thuyết được đưa ra.
 
Một là do bạn căng thẳng lo lắng: Nếu bạn lo lắng về một vấn đề gì sắp xảy ra vào ngày mai, có thể bạn sẽ mơ thấy điều đó. Não bộ sẽ mơ thấy bạn thức dậy và thực hiện điều đó.
 
Hai là do “phân mảnh giấc ngủ của não bộ”. Nghĩa là giấc ngủ của bạn được chia làm nhiều giai đoạn, khu vực “mơ” và khu vực chịu trách nhiệm cho nhận thức đột nhiên cùng lúc hoạt động. Vì thế giấc mơ của bạn sẽ vô cùng chân thật. Đó là hiện tượng mộng trong mộng.
 
Nhìn chung đây không phải là một bệnh tâm lý. Chúng khá phổ biến và ai cũng đã từng trải qua mà không hay. 
 
Với những hiện tượng trên, bao gồm “ngã trượt chân” cũng như các hiện tượng khác chỉ gặp trong lúc ngủ không gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe của bạn. Tuy nhiên chúng khiến bạn mệt mỏi, mơ màng khi thức dậy. Vì thế để hạn chế những tình trạng ấy, bạn nên cẩn trọng, ít nhất là trong lối sinh hoạt hằng ngày. Tránh uống các đồ uống có cồn vào buổi tối, nên tập thể dục vào sáng sớm mỗi ngày để cơ thể cảm thấy thoải mái. Ngoài ra, bạn nên ngủ đúng giờ đúng giấc, tạo thói quen tốt cho cơ thể giúp hạn chế những hiện tượng trên.

 

Đánh giá: 1 sao1 sao1 sao1 sao1 sao (4.6 trên 15 bình chọn)

Bình luận

Bài viết khác:

Cửa hàng bán nệm cao su tại Bến Cát – Bình Dương

Cửa hàng bán nệm cao su tại Bến Cát – Bình Dương

12:04:48 26-01-2021

Nệm cao su luôn là 1 mặt hàng được nhiều người tiêu dùng lựa chọn cho phòng ngủ của gia đình mình. Để có được 1 chiếc nệm cao su chính hãng, giá cả...

Cửa hàng bán nệm tại Bến Cát - Bình Dương – HCM

Cửa hàng bán nệm tại Bến Cát - Bình Dương – HCM

16:46:30 25-01-2021

Nhu cầu ăn, uống, ngủ nghỉ là những điều thiết yếu của con người. Nhưng để đảm bảo có được 1 giấc ngủ ngon, nhiều người đã phải đau đầu trong...

Cửa hàng bán nệm cao su tại Bình Tân | Thegioinem.com

Cửa hàng bán nệm cao su tại Bình Tân | Thegioinem.com

20:02:09 24-01-2021

  Bạn đang tìm kiếm cửa hàng bán nệm cao su chính hãng, uy tín tại Bình Tân? Đến ngay, Thegioinem.com chi nhánh Bình Tân chuyên cung cấp các sản phẩm chăn-...

Cửa Hàng Bán Nệm Chính Hãng tại Bình Tân, TP.HCM

Cửa Hàng Bán Nệm Chính Hãng tại Bình Tân, TP.HCM

10:59:29 23-01-2021

  Bạn đang tìm kiếm địa chỉ bán nệm chính hãng, chất lượng tại Bình Tân? Đến ngay, chi nhánh Thegioinem.com tại Bình Tân. Cửa Hàng Bán Nệm Chính...

So sánh nệm kim đan với các loại nệm cao su khác trên thị trường hiện...

So sánh nệm kim đan với các loại nệm cao su khác trên thị trường hiện...

08:44:24 23-01-2021

  Thương hiệu Kim Đan là một trong những thương hiệu nệm uy tín, chất lượng được nhiều gia đình Việt ưa chuộng. Bạn đang dự định mua một chiếc...

Cơ hội mua gối 9k mừng KHAI TRƯƠNG 02 cửa hàng THẾ GIỚI NỆM tại Hồ...

Cơ hội mua gối 9k mừng KHAI TRƯƠNG 02 cửa hàng THẾ GIỚI NỆM tại Hồ...

16:09:44 21-01-2021

Tưng bừng khuyến mãi mừng TUẦN LỀ VÀNG KHAI TRƯƠNG 02 chi nhánh thứ 44 và 45 của hệ thống THEGIOINEM.COM với cơ hội mua gối ĐỒNG GIÁ 9K + MUA 1 TẶNG 3, bắt...

Nệm cao su Kymdan trả góp 03 KHÔNG | Trả trước 0đ - 0% lãi suất - Không...

Nệm cao su Kymdan trả góp 03 KHÔNG | Trả trước 0đ - 0% lãi suất - Không...

10:40:55 20-01-2021

Bạn là tín đồ của những chiếc nệm cao su cảu Kymdan. Nhưng bạn lại lo lắng về giá thành của những chiếc nệm đó. Đừng lo lắng, Thegioinem.com sẽ gửi...

07 Lợi Ích Vượt Trội Của Nệm Cao Su Kymdan

07 Lợi Ích Vượt Trội Của Nệm Cao Su Kymdan

15:23:22 19-01-2021

  Nệm Kymdan là một trong những thương hiệu nệm được nhiều gia đình Việt ưa chuộng. Không chỉ bán chạy tại thị trường Việt, mà nệm Kymdan còn bán...

Nên Mua Nệm Kim Đan Ở Đâu?

Nên Mua Nệm Kim Đan Ở Đâu?

14:06:06 18-01-2021

Bạn đang muốn sở hữu một chiếc nệm Kim Đan chính hãng, chất lượng? Bạn phân vân không biết địa chỉ nào bán nệm Kim Đan uy tín? Cách bảo quản, vệ sinh...

TẾT TRAO LÌ XÌ - VẠN ĐIỀU NHƯ Ý

TẾT TRAO LÌ XÌ - VẠN ĐIỀU NHƯ Ý

11:14:33 16-01-2021

Tiễn năm Canh Tý quên vạn khó, đón Tân Sửu mới vạn bình an với chương trình: TẾT TRAO LÌ XÌ - VẠN ĐIỀU NHƯ Ý - Giảm tới 60% nệm cao su , nệm lò xo, nệm...

05 nỗi sợ của khách hàng khi mua nệm Kymdan tại TP.HCM

05 nỗi sợ của khách hàng khi mua nệm Kymdan tại TP.HCM

09:26:27 16-01-2021

Bạn đang cảm thấy lo lắng chiếc nệm mình đang sử dụng chủa Kymdan có phải là hàng chính hãng hay không? Đây là tâm lý chung của nhiều khách hàng mua nệm...

05 lợi ích của chiếc nệm kymdan gấp

05 lợi ích của chiếc nệm kymdan gấp

09:02:30 15-01-2021

Bạn đang sở hữu những chiếc nệm gấp của Kymdan. Vậy bạn có biết được 05 lợi ích của chiếc nệm kymdan gấp bạn đang sử dụng. Hãy cùng với...

Công ty TNHH Thương mại dịch vụ Tam Tài Nhân

ĐC: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

ĐT: 028 66 804 325, 028 66 743 325, 028 66 806 325

© Copyright 2014 | Design by Kingweb.vn
Bộ công thương
Thế Giới Nệm - Nệm giá rẻ -  Giảm Đến 35% cùng Quà Tặng
VUI LÒNG CHỌN KHU VỰC