Ngày đăng: 14:18 11-03-2024 | 7883 lượt xem
Cởi trần khi ngủ là thói quen của rất nhiều người, đặc biệt là nam giới vì họ cho rằng như vậy sẽ giúp cơ thể được thoải mái và ngủ ngon hơn. Vậy thật sự cởi trần khi ngủ có phải là thói quen tốt không? Hãy cùng Thegioinem.com lý giải vấn đề này ngay trong bài viết bên dưới nhé!
Ngủ được coi là một trong những hoạt động vô cùng quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Việc ngủ đủ giấc đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Đặc biệt, vào thời tiết nóng nực, nhiều người có xu hướng lười mặc quần áo, tức là cởi trần khi ngủ, nhằm tận hưởng cảm giác thoải mái.
Có một số khảo sát đã chỉ ra rằng khoảng 30% dân số thế giới thường không mặc quần áo khi đi ngủ, đặc biệt là nam giới. Tuy nhiên, liệu thói quen này thực sự có lợi cho sức khỏe hay không? Câu trả lời sẽ được thể hiện qua những lợi ích và tác hại sau đây.
Các chuyên gia về giấc ngủ xác nhận rằng duy trì cơ thể ở trạng thái mát mẻ sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trước khi đi vào giấc ngủ, cơ thể cần giảm nhiệt độ khoảng nửa độ để tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ. Vì vậy, việc mặc nhiều quần áo khi ngủ sẽ cản trở quá trình làm mát tự nhiên của cơ thể và gây khó khăn trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, từ đó có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
Thói quen cởi trần khi ngủ thực sự rất có lợi cho giấc ngủ tốt hơn, vì điều này giúp giảm nhiệt độ da mà không cần thay đổi nhiệt độ trong phòng ngủ. Tuy nhiên, cần lưu ý không để bản thân bị nhiễm lạnh khi đi ngủ.
Căng thẳng kéo dài có nhiều hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe, như ức chế hệ thống miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trầm cảm và béo phì. Một trong những biện pháp giảm căng thẳng hiệu quả là cởi trần khi ngủ. Thói quen này giúp cơ bắp thư giãn và cải thiện lưu thông máu, từ đó giảm đau lưng, đau đầu và giải tỏa căng thẳng thần kinh rất hiệu quả.
Giữ cho cơ thể mát mẻ vào ban đêm cũng là cách giúp ta có vẻ mảnh mai hơn. Theo một nghiên cứu, nhiệt độ thấp có thể tăng khả năng đốt cháy calo; những người ngủ trong phòng lạnh có khả năng đốt cháy nhiều hơn 75 calo so với những người ngủ trong phòng ấm.
Việc cởi trần khi ngủ giúp giảm nhiệt độ cơ thể, từ đó giúp giảm lượng cortisol - loại hormone gây ra lo lắng, bồn chồn, tăng cân và thèm ăn không kiểm soát khi nồng độ quá cao. Khi cortisol duy trì ở mức ổn định, ta sẽ cảm thấy dễ chịu, ngủ ngon và cân nặng không tăng lên một cách không cần thiết.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng thói quen ngủ khỏa thân có thể giúp cải thiện tâm lý của chúng ta và giúp chúng ta hài lòng hơn với cơ thể và cuộc sống của mình. Ban đêm là thời gian lý tưởng để thực hiện thói quen này.
Khi ngủ khỏa thân, ta có thể vượt qua những quan niệm và giới hạn xã hội rằng việc này là sai trái và không nên thực hiện. Dần dần, ta tin tưởng vào sự tự chấp nhận và đánh giá tích cực về bản thân hơn là sợ hãi về những lời đánh giá từ người khác.
Bạn và bạn đời thực hiện việc cởi trần khi ngủ, sự tiếp xúc da chạm da sẽ kích thích vùng dưới đồi trong não giải phóng hormone oxytocin, hay còn được gọi là "hormone tình yêu". Điều này tạo cảm giác gần gũi hơn nhờ tiếp xúc trực tiếp của làn da. Thói quen ngủ trần giúp cả hai có những khoảnh khắc mặn nồng và đáng nhớ. Ngoài ra, việc tiếp xúc da chạm da cũng giúp làm ấm lòng và cơ thể của nhau.
Giữ môi trường giấc ngủ dưới 21 độ C hàng đêm có thể giúp cơ thể điều hòa mức hormone melatonin và hormone tăng trưởng. Những hormone này đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và duy trì sức khỏe tốt. Khi ngủ cùng quần áo, nhiệt độ cơ thể tăng lên và làm giảm tác dụng tốt của những hormone này. Tóm lại, ngủ cùng quần áo có thể khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Thói quen cởi trần khi ngủ sẽ khiến nhiều người dễ mắc phải viêm da do thường xuyên tiếp xúc với chăn, ga và vỏ nệm có thể làm tổn thương da. Nếu bạn không vệ sinh giường nệm, vỏ ga và vỏ gối thường xuyên, vi khuẩn và bụi bẩn có thể bám vào da khi ngủ trần. Đặc biệt, những người có da nhạy cảm sẽ dễ dàng gặp vấn đề về viêm da nếu không chú ý.
Khi đi vào giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể có xu hướng giảm dần và đạt thấp nhất vào khoảng 2h30 sáng. Vì vậy, nếu bạn ngủ trần hoặc không đắp chăn, rất dễ dàng làm cho cơ thể cảm lạnh và ảnh hưởng không tốt đến hệ thống lục phủ ngũ tạng, gây hại đến sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ngủ trần để tìm cảm giác thoải mái và mát mẻ. Tuy nhiên, điều này lại khiến họ cảm thấy lo lắng và bất an, gây khó khăn khi vào giấc ngủ. Họ lo ngại về việc không biết có ai đột nhập vào phòng không, hoặc có thể gặp rắc rối nếu phải di chuyển khi đang trong giấc mộng. Hơn nữa, họ cũng e ngại không có đủ thời gian để thay đồ khi cần. Tất cả những điều này khiến họ luôn trằn trọc và không thể có một giấc ngủ ngon lành từ việc cởi trần khi ngủ.
Một trong số những hiệu quả của việc ngủ trần là nâng cao đời sống tình dục của hai vợ chồng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên lạm dụng việc ngủ không mặc quần áo. Một số người, vì quá thoải mái khi ngủ trần, dần trở nên quen với việc trần truồng thường xuyên, thậm chí cả khi không đi ngủ vì cảm thấy không thoải mái khi mặc quần áo.
Nếu bạn liên tục ngủ trần trong suốt 365 ngày trong năm, đối tác của bạn có thể cảm thấy quen mắt và không còn cảm thấy sự hứng thú hoặc sự mới mẻ trong chuyện ấy. Do đó, đời sống tình dục của hai vợ chồng có thể trở nên nhàm chán.
Nếu bạn có không gian riêng tư và muốn giữ thói quen ngủ trần, hãy tuân thủ những lưu ý dưới đây để có giấc ngủ ngon và tránh các rủi ro không mong muốn:
Với những lợi ích và tác hại vừa đề cập trên đây, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời về vấn đề: “Cởi trần khi ngủ có phải là thói quen tốt không?”. Nhìn chung, việc cởi trần khi ngủ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe lẫn giấc ngủ. Tuy nhiên không nên thực hiện đối với người mộng du và đảm bảo thực hiện đúng với các lưu ý mà Thegioinem.com đã cung cấp để tránh những rủi ro không mong muốn. Đồng thời, bạn cũng nên trang bị cho mình những sản phẩm nệm chất lượng như nệm Liên Á, nệm Vạn Thành, … để đảm bảo chăm sóc giấc ngủ tốt cách tốt nhất nhé!
----------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì?
Màu sắc phong thủy là yếu tố được quan tâm rất nhiều trong cuộc sống. Nếu bạn thắc mắc màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì? Thì hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây để có câu trả lời chính xác nhé!
Màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì?
Việc chọn lựa màu ga giường hợp mệnh Thổ sẽ giúp cho chủ nhân gặp nhiều may mắn, hanh thông trong cuộc sống. Vậy màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy: Cải thiện sức khỏe và tinh thần
Màu sắc là yếu tố liên quan mật thiết đến cuộc sống. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe và tinh thần thì đừng bỏ qua việc chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất
Màu sắc phong thủy là yếu tố cần thiết giúp cân bằng cuộc sống. Chính vì vậy, việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất luôn thu hút sự quan tâm của nhiều người. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay sau đây...
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG Khu vực tuyển dụng: 143 Nguyễn Lương Bằng, P.Quang Trung, Q.Đống Đa, Hà Nội Số lượng: 02 nhân viên
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
[HÀ NỘI] THẾ GIỚI NỆM TUYỂN DỤNG - NHÂN VIÊN BÁN HÀNG Số lượng: 02 Khu vực: Hà Nội - 143 Nguyễn Lương Bằng, P.Quang Trung, Q.Đống Đa, Hà Nội Thời gian làm việc: Xoay ca theo ngày.
Tác dụng của vitamin C và cách bổ sung vitamin C phù hợp
Trong cuộc sống hiện nay, sự quan tâm đến sức khỏe và dinh dưỡng đang trở thành một xu hướng. Trong danh sách những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, vitamin C luôn đứng đầu vì có vai trò rất quan trọng. Và để cung cấp vitamin C hiệu...
Ăn trái cây có mập không? Sự thật bất ngờ bạn cần biết
Khi nói đến việc duy trì một lối sống lành mạnh, hầu hết mọi người đều nhất định rằng việc ăn trái cây là một phần không thể thiếu. Nhưng liệu việc ăn trái cây có mập không? Những sự thật khi ăn trái cây Thế Giới Nệm...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dậu
Người tuổi Dậu thường có phong thái ung dung, tỉ mỉ, cầu toàn. Họ có thể sẵn sàng bỏ nhiều thời gian cũng như công sức để trau chuốt mọi thứ trong cuộc sống từng li, từng tí. Vì vậy, vấn đề màu sắc hợp phong thủy rất được...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Ngọ
Cũng giống như câu nói “ Có thời, có thiêng, có kiêng, có lành”. Tuy không phải là yếu tố quyết định vận mệnh của con người, tuy nhiên màu sắc hợp phong thể có thể giúp bạn mang lại nhiều may mắn, sức khỏe, tài lộc. Mỗi người...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mão
Tuổi Mão là con giáp thứ 4 trong bảng hệ thống tử vi, người thuộc tuổi này thường có năng khiếu nghệ thuật, họ rất phù hợp với các công việc đòi hỏi sự sáng tạo và mang tính thẩm mỹ cao. Là tiếp người rất có tài ăn nói và...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tý
Tuổi Tý là con giáp đứng đầu trong hệ thống tử vi, với tính cách nhanh nhẹn, lanh lợi, thông minh, chăm chỉ trong công việc người thuộc con giáp này thường rất dễ thành công sớm trong công việc và sự nghiệp. Nhưng có bao giờ bạn từng...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi
Chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi là yếu tố phong thủy để có cuộc sống hạnh phúc, thuận lợi. Nếu như bạn đang quan tâm đến vấn đề này thì hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn
Màu sắc là yếu tố hình thành nên các trường năng lượng trong phong thủy. Sau đây là các màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn mà bạn nên tham khảo. Hãy cùng cửa hàng Thegioinem.com theo dõi ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu
Màu sắc chăn ga gối có vai trò quan trọng trong phong thủy. Sau đây là những tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Người tuổi Hợi là những người mang trong mình tính cách nhạy cảm và thích sự ấm áp, thế nên đã gây khó khăn trong việc lựa chọn màu sắc cho chăn ga gối. Vì nó không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc và mà còn đến sự...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Nếu bạn là người tuổi Thân và bạn đang quan tâm đến việc chọn màu sắc phù hợp với tính cách để giúp không gian ngủ có nhiều năng lượng hơn. Thì bạn hãy để Thegioinem.com tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân và đưa...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Việc chọn màu sắc không chỉ là thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tinh thần và tâm trạng. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ, đây một trong những con giáp sôi động và năng động trong hoạt động...
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì? Đây là một câu hỏi không chỉ là về màu sắc mà còn về tinh thần. Mỗi màu sắc mang theo mình một ý nghĩa sâu sắc, một năng lượng riêng biệt và khi kết hợp lại sẽ mang đến sự hấp dẫn và...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Màu sắc không chỉ là yếu tố trang trí mà còn là một phần quan trọng của việc tạo ra sự cân bằng và hài hòa trong không gian sống. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần, một trong những điều...
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Treo ảnh cưới đúng phong thủy là một chủ đề được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì việc này mang ý nghĩa tinh thần sâu sắc, tạo nên một không gian sống và làm việc hài hòa, đem lại may mắn và hạnh phúc cho gia đình. Hôm nay,...
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Những người tin vào phong thủy cho rằng việc lựa chọn màu sắc của các vật dụng trong gia đình là điều rất quan trọng. Vì những màu sắc hợp phong thủy với cung mệnh của họ sẽ mang đến nhiều may mắn, tài lộc, thịnh vượng. Màu...
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho phòng ngủ
Không gian ngủ là nơi để thư giãn và tận hưởng những giấc ngủ ngon. Một chiếc ga giường có màu sắc phù hợp với phòng ngủ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn cải thiện phần nào tâm trạng, cảm xúc của bạn. Dưới đây...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ ngơi hoàn hảo
Sau ngày làm việc dài, thì một không gian nghỉ ngơi lý tưởng sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần cũng như năng lượng cho cơ thể. Màu sắc của các vật dụng trong phòng là yếu tố chi phối rất lớn đến tinh thần, tâm trạng của bạn, đặc...
Show 24 of 2965
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì?
Chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy: Cải thiện...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
Tác dụng của vitamin C và cách bổ sung vitamin C phù hợp
Ăn trái cây có mập không? Sự thật bất ngờ bạn cần...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dậu
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Ngọ
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mão
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tý
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày