Ngày đăng: 15:00 13-03-2024 | 2157 lượt xem
Phần lớn mọi người đều thích ăn trái cây, bởi trong trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Nhưng không phải thời điểm nào cũng có thể ăn trái cây. Và không phải loại trái cây nào cũng có thể ăn trước khi đi ngủ. Mời bạn cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu 9 loại trái cây không nên ăn trước khi đi ngủ để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe giấc ngủ nhé.
Một trong những loại trái cây không nên ăn trước khi đi ngủ phải kể tới đầu tiên chính là xoài. Xoài là loại trái cây có chứa hàm lượng đường và lượng béo khá cao, không tốt cho người bị tiểu đường. Nếu bạn ăn nhiều vào buổi tối sẽ khiến lượng đường trong cơ thể tăng cao và gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Dứa hay còn gọi là quả thơm, quả khóm là một trong những loại trái cây nhiệt đới được yêu thích. Trong đó quả dứa có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất như sắt, magie, canxi, vitamin C, E, B1, B2,...
Quả dứa còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, cải thiện thị lực và làn da, phòng chống ung thư, giúp tiêu hóa tốt. Ngoài ra, quả dứa còn cải thiện sức khỏe, chống còi xương do có nhiều hàm lượng vitamin C lớn nên giúp tổng hợp collagen dễ dàng hơn.
Hàm lượng đường trong quả dứa khá cao không tốt cho người bị mắc bệnh tiểu đường hoặc thận. Quả dứa có chứa lượng axit tương đối cao có thể gây ra tình trạng đau dạ dày nếu ăn dứa buổi tối. Đây chính là một trong những trái cây không nên ăn trước khi đi ngủ.
Quả na (mãng cầu) là loại trái cây rất giàu chất xơ vitamin và các khoáng chất nên có khả năng hỗ trợ miễn dịch, tăng cường sức khỏe cho mắt và tim mạch. Bên cạnh đó, quả na còn chứa nhiều chống oxy hóa giúp chống lão hóa da.
Nhưng quả na (mãng cầu) có chứa lượng đường tương đối cao. Chính vì vậy, khi bạn ăn nhiều na vào buổi tối sẽ tích tụ đường trong cơ thể cao.
Một loại trái cây ngon, được yêu thích nhưng lại là loại trái cây không nên ăn trước khi đi ngủ chính là nho. Quả nho là một loại trái cây có giàu chất chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa da, các khoáng chất, vitamin và chất xơ có thể cải các bệnh về tim mạch, sức khỏe não bộ, có tác dụng chống ung thư và tăng cường hệ miễn dịch. Hàm lượng đường trong quả nho cao có thể gây ra tình trạng mất ngủ nếu bạn ăn quá nhiều vào buổi tối.
Bên cạnh đó, người bị mắc bệnh tiểu đường cũng không nên ăn quá nhiều nho.
Sầu riêng là loại trái cây rất bổ dưỡng, giàu vitamin, chất xơ và các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều quá nhiều sầu riêng vì sẽ gây nóng trong người, đầy hơi, khó tiêu hóa, trằn trọc gây mất ngủ và rất dễ nổi mụn, dễ sinh mụn nhọt.
Điều đặc biệt là nếu bạn ăn sầu riêng vào buổi tối rất dễ gây ra tình trạng xơ vữa động mạch đối với những người có đường huyết cao huyết áp cao, huyết áp thấp. Sau khi ăn sầu riêng bạn không nên uống cà phê mà hãy đảm bảo ăn cách nhau ít nhất 1-2 giờ bởi vì khi kết hợp cùng chất caffeine dễ khiến cơ thể bị ngộ độc.
Tuy ngon nhưng sầu riêng chính là trái cây không nên ăn trước khi đi ngủ nhé!
Măng cụt là loại trái cây rất giàu thành phần nhóm vitamin như vitamin B, B1, B2, B3, B5, B6, B9, chất đạm, sắt, kẽm, canxi. Đặc biệt trong măng cụt có chất Axit hydroxycitric có tác dụng tốt trong việc ức chế sự thèm ăn và giảm cân.
Tuy nhiên, không nên ăn măng cụt vào buổi tối vì chất xanthones làm ảnh hưởng đến lớn đến giấc ngủ của bạn. Người bị bệnh đa hồng cầu khi ăn măng cụt sẽ làm tăng khối lượng hồng cầu trong cơ thể, vì vậy những người bị bệnh đa hồng cầu không nên ăn nhiều măng cụt.
Để đảm bảo cơ thể được hấp thụ đủ dinh dưỡng từ măng cụt và tránh tình trạng nóng trong người, bạn chỉ nên ăn măng cụt tối đa 2-3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 2-3 quả.
Bơ là loại trái cây với nguồn dinh dưỡng dồi dào. Quả bơ có những lợi ích cho sức khỏe như bảo vệ tim mạch, dạ dày, gan. Bơ còn có tác dụng ngăn chặn cơn đói rất tốt. Ngoài ra, bơ còn có công dụng giảm lượng cholesterol, mỡ trong máu,...
Tuy nhiên, bơ là loại trái cây không nên ăn trước khi đi ngủ vì nguy cơ tích tụ mỡ trong cơ thể và dẫn đến các biến chứng như huyết áp cao. Ăn quá nhiều bơ sẽ gây nóng trong người chứ không hẳn là mát như chúng ta thường hay nghĩ.
Cam là loại quả có chứa rất nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng. Nhưng bạn tuyệt đối không nên ăn và uống nước cam vào buổi tối bởi vì lượng acid trong cam sẽ gây ra triệu chứng bào bọt bao tử và gây khó ngủ.
Thanh long là loại quả giúp hỗ trợ các bệnh về đường tiêu hóa, tim mạch, đường huyết. Trong quả thanh long có chứa các dưỡng chất vitamin A, vitamin B, chất xơ, canxi,... Nhưng do sự hấp thu glucose tự nhiên dễ dàng, không thích hợp cho người mắc bệnh tiểu đường ăn thanh long vào buổi tối và những người bị rối loạn tiêu hóa cũng không nên ăn quả này sau bữa tối. Vì lý do đó, thanh long cũng là trái cây không nên ăn trước khi đi ngủ.
Với những thông tin trên đây, hy vọng Thế Giới Nệm đã giúp bạn biết được 9 loại trái cây không nên ăn trước khi ngủ sẽ giúp bạn tránh gặp những nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Dù ăn trái cây vào thời gian nào trong ngày thì cũng né việc ăn trái cây vào buổi tối bạn nhé.
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Đây là cửa hàng uy tín chuyên phân phối các sản phẩm nệm chất lượng như nệm bông ép, nệm bông ép Everon, nệm bông ép Vạn Thành, nệm bông ép Kim Cương, ... Nếu bạn có nhu cầu mua sắm đảm bảo uy tín thì hãy lựa chọn Thegioinem.com nhé!
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất nước
Ngày giải phóng miền Nam 30/4, là một sự kiện trọng đại trong lịch sử, mở ra một kỉ nguyên mới cho dân tộc ta. Nhân dịp kỷ niệm 49 năm. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Những hiện tượng tự nhiên luôn được nhiều sự quan tâm và chú ý từ mọi người. Nguyệt thực là một trong những hiện tượng thiên văn thú vị diễn trong vũ trụ mà chúng ta có thể quan sát từ Trái Đất. Vậy Nguyệt thực là gì?...
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là hiện tượng thiên văn hấp dẫn luôn được thu hút và mong đợi từ mọi người. Đặc biệt là những người yêu thích thiên văn thường bị lôi cuốn bởi những hiện tượng lạ trên Trái Đất. Vậy Nhật thực là gì? Nhật...
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Đau họng, nghẹt mũi những tình trạng này chắc hẳn không còn xa lạ với chúng ta. Nhưng nếu mắc phải các vấn đề này khi sử dụng máy lạnh, với mức độ sử dụng thường xuyên trong ngày và kéo dài thời gian sẽ làm cho bệnh trở nên...
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
Thức khuya dường như là một thói quen phổ biến của nhiều người hiện nay. Có thể do nhiều lý do khác nhau như học tập, làm việc hay khó vào giấc ngủ. Tuy nhiên có những tác hại của thức khuya ít ai biết, khiến sức khỏe ngày một kém...
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực
Trái cây tươi ngon chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, luôn là lựa chọn phổ biến của nhiều người. Đặc biệt có 10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực mà bạn nên biết. Hãy cùng Thế...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn gối phù hợp với trẻ
Những người lần đầu làm cha mẹ chắc chắn sẽ có nhiều điều bỡ ngỡ, cần phải học hỏi. Chính vì thế không ít người cần được giải đáp thắc mắc có nên cho trẻ sơ sinh nằm không không? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
Vì sao nhiều người ngủ 8 tiếng mà vẫn cảm thấy mệt? Cần ngủ bao lâu là đủ? Tính toán thời gian ngủ phù hợp sẽ giúp cơ thể hình thành thói quen, thiết lập đồng hồ sinh học hợp lý. Nhờ vậy chất lượng giấc ngủ sẽ được cải...
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
Để duy trì được một đời sống tình cảm hạnh phúc, có 15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả các cặp vợ chồng có thể áp dụng.
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn
Phụ nữ chủ động trong “chuyện ấy” sẽ khiến chàng mê mệt. Vì thế hãy bỏ túi ngay 10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn ngay dưới đây nhé!
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Tâm lý tình yêu là chủ đề vô cùng hấp dẫn và hiện nay vẫn chưa được khai phá trọn vẹn. Dưới đây là 10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Mối quan hệ mập mờ là thuật ngữ mô tả sự quan tâm, liên hệ với nhau nhưng không có một danh phận cụ thể. Nếu tình trạng mối quan hệ này kéo dài thì quả thật không tốt cho cả 2. Hãy cùng thegioinem.com tìm hiểu dấu hiệu và cách xử...
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần biết
Khi nhắc đến gối công thái học, nhiều người cảm thấy khá lạ lẫm với loại sản phẩm này. Tuy nhiên, gối công thái học lại là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của người sử dụng. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu tất tần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Để mối quan hệ không bao giờ mất đi sự hấp dẫn, vai trò của màn dạo đầu là không thể phủ nhận. Vậy màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa như thế nào?
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Trong mối quan hệ hôn nhân hay tình yêu thì sự va chạm, tiếp xúc cơ thể với nhau là điều tất yếu. Vậy phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông? Đây là câu hỏi khá nhạy cảm nhưng đây thú vị, hãy cùng Thegioinem.com khám phá nhé!
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân
Sống thử trước hôn nhân đang là xu hướng của xã hội hiện nay. Vậy Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân ra sao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
Dấu hickey để lại sau cuộc yêu thường khiến nhiều người tò mò và muốn tìm hiểu. Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không? Đó là những câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi bắt gặp những dấu vết này. Hãy cùng khám phá sâu...
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc ngủ
Trong cuộc sống hôn nhân, giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là cơ hội để tạo ra sự gắn kết và giữ gìn hạnh phúc cho vợ chồng. Có những thói quen nhỏ, nhưng lại mang lại những lợi ích to lớn, giúp củng cố mối quan...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà chuyện chăn gối
Có lẽ không có cuộc hôn nhân nào là hoàn hảo từ đầu. Trong quá trình chung sống, có lúc vợ chồng gặp phải những thách thức và khó khăn, đặc biệt là khi chuyện chăn gối trở nên nhạt nhẽo. Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Mạng xã hội ngày càng được dùng phổ biến, chúng ta dễ dàng bắt gặp các thuật ngữ mới lạ và nhanh chóng phổ biến thành trend trên các trang mạng. Gần đây thuật ngữ “Trap” thường xuất hiện trong các comment, hay trong các câu chuyện...
Bạn đời là gì? Các tips để chọn bạn đời phù hợp
Cuộc sống này sẽ thật ý nghĩa khi bạn tìm được một người bên cạnh để yêu thương, người đem đến cho bạn cảm giác bình an và hạnh phúc, người mà sẵn sàng nắm tay bạn đi đến hết cuộc đời. Có bao giờ bạn suy nghĩ về ý...
FWB, ONS, GWTF là gì? Những mối quan hệ này tốt hay xấu?
Gần đây các cụm từ FWB, ONS, GWTF xuất hiện nhiều và ngày càng được sử dụng phổ biến trong các mối quan hệ. Dù được lan truyền mạnh mẽ nhưng vẫn còn nhiều người chưa hiểu được ý nghĩa đầy đủ của chúng. Vậy FWB, ONS, GWTF là...
Bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết
Mối quan hệ tình yêu hay vợ chồng được nồng thắm và bền chặt là đều nhờ vào yếu tố tình dục. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết nhé!
Bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa
Tình dục là yếu tố nhạy cảm nhưng cần được cập nhật để duy trì mối quan hệ. Sau đây là bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
Show 24 of 2921
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn...
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống...
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày