Ngày đăng: 13:43 21-11-2023 | 2111 lượt xem
Rụng tóc là tình trạng không ai muốn gặp phải vì gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng đến tâm lý rất lớn. Rụng tóc có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân chủ quan, khách quan khác nhau. Và liệu mất ngủ, thức khuya gây rụng tóc không? Hãy cùng Thế Giới Nệm đi tìm đáp án cho câu hỏi này ngay trong nội dung bên dưới nhé!
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng tóc gãy rụng, bao gồm di truyền, stress tinh thần, rối loạn nội tiết tố, tác dụng phụ của thuốc kháng sinh, chế độ ăn uống không cung cấp đủ chất dinh dưỡng, và cách chăm sóc tóc không đúng. Thói quen thức khuya cũng có thể làm tăng khả năng mái tóc trở nên mong manh và mảnh mai.
Mất ngủ và thức khuya có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, trong đó bao gồm cả tình trạng tóc. Sự thường xuyên thức khuya có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc, do ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone tăng trưởng, cần thiết cho sự phát triển tóc. Stress do thức khuya cũng là một nguyên nhân chính khiến tóc trở nên yếu đuối và rụng, được gọi là chứng Telogen effluvium.
Hơn nữa, thói quen thức khuya kéo dài có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, gây stress liên tục và suy giảm hệ miễn dịch. Điều này ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất trong cơ thể, làm cho tóc và nang tóc không nhận được đủ chất dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng tóc yếu, gãy rụng.
Vậy mất ngủ, thức khuya gây rụng tóc không? Câu trả lời là có, nếu như việc mất ngủ, thức khuya kéo dài liên tục và tạo ra trạng thái căng thẳng thường xuyên. Lâu dần rất có thể dẫn đến tình trạng hói đầu, gây mất thẩm mỹ, cản trở không nhỏ trong công việc và sinh hoạt hằng ngày. Do đó, bạn hãy cố gắng sắp xếp, lập kế hoạch làm việc, học tập hợp lý để có thể giảm tần suất thức khuya xuống mức thấp nhất nhé.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của tóc. Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng tóc thưa và rụng nhiều do thói quen thức khuya thường xuyên thì nên phải làm gì? Liệu ngủ đủ giấc có giúp tóc mọc lại không?
Câu trả lời sẽ mang lại cho bạn sự an tâm, bởi vì tình trạng thức khuya gây rụng tóc là vấn đề không kéo dài. Mỗi sợi tóc của bạn phát triển và trở nên khỏe mạnh nhờ vào sự tăng trưởng của một loại hormone cụ thể. Hormone này được sản xuất nhiều nhất sau 22h, là thời điểm tốt nhất cho quá trình phát triển tóc. Tuy nhiên, để tối ưu hóa quá trình này, việc có giấc ngủ sâu là rất quan trọng.
Khi bạn đảm bảo có đủ giấc ngủ, cơ thể sẽ tự động sản xuất loại hormone được biết đến là melatonin. Hormone này ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ giấc ngủ và sự phát triển của tóc. Do đó, sau khi kết thúc giai đoạn thức khuya, nếu bạn có thời gian nghỉ ngơi đủ và ngủ đủ giấc, lượng melatonin sẽ tăng lên, hỗ trợ quá trình phát triển tóc trở lại mức bình thường. Tình trạng rụng tóc sẽ giảm đi khi bạn chấm dứt thói quen thức khuya, cơ thể được phục hồi thông qua giấc ngủ đầy đủ và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
Khi bạn thiết lập lại thói quen ngủ, sau một thời gian, cơ thể sẽ khôi phục mức cortisol về mức bình thường, thoát khỏi trạng thái căng thẳng. Chức năng bình thường của cơ thể và chu kỳ phát triển tóc sẽ được khôi phục.
Ngoài việc duy trì giấc ngủ đủ giấc, hãy tạo điều kiện tinh thần thoải mái và tránh stress. Khi hai vấn đề này được cải thiện, nội tiết tố trong cơ thể sẽ điều chỉnh tích cực, từ đó giúp khắc phục tình trạng rụng tóc một cách hiệu quả.
Việc có một giấc ngủ đủ và sâu giấc đơn giản là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe, cũng như làm đẹp cho da và tóc. Để đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi đúng cách, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:
Thói quen thức khuya và thiếu ngủ không chỉ gây rụng tóc mà còn làm tăng lượng dầu trên da đầu. Tình trạng tóc rụng nhiều do thức khuya không chỉ tác động tiêu cực đến sức khỏe về mặt vật lý mà còn ảnh hưởng đến tâm lý. Tuy nhiên, hãy yên tâm vì dưới đây là những phương pháp bạn có thể thực hiện để khắc phục vấn đề này một cách an toàn và hiệu quả:
Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình khôi phục tóc yếu, tóc gãy rụng do thói quen thức khuya. Các dưỡng chất đặc biệt cần thiết để tái tạo tóc bao gồm vitamin A, B, C, D, E, kẽm, sắt và biotin. Bạn có thể tăng cường lượng dưỡng chất này thông qua việc tiêu thụ các thực phẩm như rau xanh đậm, khoai lang, bơ, và các loại hạt ngũ cốc.
Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng từ bên trong, bạn cũng nên thực hiện chăm sóc từ bên ngoài bằng cách sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc được thiết kế đặc biệt cho tóc xơ yếu và gãy rụng. Các sản phẩm này có thể bao gồm dầu gội và dầu dưỡng tóc chứa thành phần tự nhiên giúp phục hồi tóc hư tổn. Dưới đây là một số loại dầu có thể được ưu tiên, với các thành phần như:
Khi sử dụng dầu dưỡng tóc hoặc trước khi đi ngủ, đừng quên thực hiện massage da đầu. Phương pháp massage này, mặc dù đơn giản, nhưng mang lại hiệu quả đáng kể trong quá trình giảm tình trạng rụng tóc. Việc massage giúp kích thích sự lưu thông máu huyết, đảm bảo rằng dưỡng chất được phân phối đều đến tóc và nang tóc. Nhờ đó, mỗi sợi tóc được nuôi dưỡng mạnh mẽ hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển nhanh chóng của các mầm tóc mới.
Nếu bạn đang trải qua tình trạng rụng tóc do thức khuya, hãy nhanh chóng điều chỉnh kế hoạch học tập và công việc, và tiếp theo đó, hãy cải thiện tình trạng tóc bằng cách kết hợp bổ sung dinh dưỡng, chăm sóc từ bên ngoài, và thực hiện massage đều đặn.
Thế Giới Nệm đã giải đáp xong thắc mắc “Mất ngủ, thức khuya gây rụng tóc không?” Ngoài các yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, và tác động của thuốc hoặc hóa chất thì thói quen thức khuya và thiếu ngủ cũng đóng góp vào việc gây rụng tóc. Vì vậy, hãy cố gắng đi ngủ đúng giờ để tóc của bạn trở nên khỏe mạnh và đầy đặn nhé!
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Những người tin vào phong thủy cho rằng việc lựa chọn màu sắc của các vật dụng trong gia đình là điều rất quan trọng. Vì những màu sắc hợp phong thủy với cung mệnh của họ sẽ mang đến nhiều may mắn, tài lộc, thịnh vượng. Màu...
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho phòng ngủ
Không gian ngủ là nơi để thư giãn và tận hưởng những giấc ngủ ngon. Một chiếc ga giường có màu sắc phù hợp với phòng ngủ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn cải thiện phần nào tâm trạng, cảm xúc của bạn. Dưới đây...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ ngơi hoàn hảo
Sau ngày làm việc dài, thì một không gian nghỉ ngơi lý tưởng sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần cũng như năng lượng cho cơ thể. Màu sắc của các vật dụng trong phòng là yếu tố chi phối rất lớn đến tinh thần, tâm trạng của bạn, đặc...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Trong phong thủy, màu ga giường không chỉ là một chọn lựa trang trí, mà còn mang theo mình ý nghĩa sâu sắc. Vậy, bạn có bao giờ tự hỏi: Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì? Đằng sau câu hỏi đơn giản ấy là những tầm nhìn thâm...
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế
Tường màu xanh như biển thơ mộng đang khẽ lay động trong ánh sáng dịu dàng của bình minh. Trước cảnh sắc này, câu hỏi tự nhiên hiện lên Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế. Hãy cùng...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại hạnh phúc và may mắn
Trong cuộc sống hôn nhân, những chi tiết nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn, và việc chọn lựa màu sắc cho chăn ga không chỉ là một phần của việc trang trí, mà còn là một cách để thu hút hạnh phúc và may mắn đến với tổ ấm...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
Để chuyện giường chiếu của bạn luôn mới mẻ và thú vị, hãy thử áp dụng 13 cách để "thăng hoa" trong chuyện giường chiếu này nhé!
BJ là gì? BJ có an toàn không?
BJ là viết tắt của "Blow Job" - một hình thức quan hệ tình dục không liên quan đến việc xâm nhập, mà thay vào đó là sử dụng miệng.
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Quan hệ tình dục là yếu tố cần thiết trong cuộc sống vợ chồng. Để có cuộc yêu đầy thăng hoa, bạn không nên bỏ qua 10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê. Hãy cùng Thegioinem.com khám phá ngay sau đây nhé!
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Nhiều người có thói quen sử dụng gối cao để vừa thư giãn, nghỉ ngơi cũng như giải trí và đi vào giấc ngủ. Nhưng thói quen này gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe như: đau cổ, nhức đầu, đau vai,...và nhiều hậu quả...
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Đêm tân hôn là đêm rất đặc biệt với các cặp đôi mới cưới. Vậy đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu cụ thể hơn nhé!
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Ôm nhau là hành động thể hiện tình cảm trong các mối quan hệ, kể cả đó là tư thế trong giấc ngủ. Vậy kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu và theo dõi ngay sau đây nhé!
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Màu sắc có mối liên hệ sâu sắc đến cảm xúc con người. Chúng ta thường rất dễ kích thích bởi các màu sặc sỡ. Sau đây là những gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay nhé!
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng có lẽ ít ai thực sự biết được lợi ích của việc ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm. Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định không chỉ là về việc duy trì một lịch...
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Trong khi ngủ, phần lưng được giữ thẳng giúp giảm áp lực lên cột sống. Nhưng đây lại là điều nhiều người bỏ qua, dẫn tới tình trạng đau nhức sau khi thức giấc. Vậy để có giấc ngủ ngon với tư thế nằm thoải mái thì có nên...
Tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất?
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe toàn diện, đặc biệt tác động đến thể chất lẫn tinh thần. Vậy tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn
Nếu bạn cảm thấy quá bận rộn và phiền phức trong sinh hoạt hằng ngày. Thì 20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn sẽ là vị cứu tinh của bạn. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Các mẹo vặt cho sức khỏe nên áp dụng ngay
Cuộc sống phát triển khiến con người quên đi tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe. Vì vậy, hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay các mẹo vặt cho sức khỏe trong bài viết sau đây nhé!
Cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn
Hôn nhân là việc đại sự trong đời, tất cả đều cần được chuẩn bị chu đáo. Sau đây là cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay nhé!
Fuckboy là gì? Cách để nhận biết 1 Fuckboy
Fuckboy là thành phần xấu trong các mối quan hệ tình cảm và hiện nay đã trở nên phổ biến. Vậy Fuckboy là gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu cách nhận biết 1 Fuckboy ngay sau đây nhé!
Chăn ga khách sạn gồm những gì?
Chăn ga khách sạn - một yếu tố quan trọng không chỉ đem lại sự thoải mái mà còn là điểm nhấn tinh tế trong không gian nghỉ của bạn. Nhưng chắc chắn rằng, chăn ga không chỉ là sự kết hợp của những tấm vải mềm mại, mà còn là...
Gối khách sạn là gì? Các loại gối trong khách sạn
Trước khi bước vào một chuyến du lịch hoặc công tác xa nhà, một trong những điều mà bạn có thể không ngờ đến nhưng lại vô cùng quan trọng là gối khách sạn. Điều này đặt ra câu hỏi Gối khách sạn là gì? Các loại gối trong khách...
Cách khử mùi hôi phòng ngủ hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ
Có một điều không thể phủ nhận đó là trong phòng ngủ có mùi hôi không chỉ làm mất cảm giác thoải mái mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, có một số cách khử mùi hôi phòng ngủ hiệu quả giúp cải...
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất nước
Ngày giải phóng miền Nam 30/4, là một sự kiện trọng đại trong lịch sử, mở ra một kỉ nguyên mới cho dân tộc ta. Nhân dịp kỷ niệm 49 năm. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất...
Show 24 of 2944
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
BJ là gì? BJ có an toàn không?
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt...
20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm...
Các mẹo vặt cho sức khỏe nên áp dụng ngay
Cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn
Fuckboy là gì? Cách để nhận biết 1 Fuckboy
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày