Nằm Ngủ Hướng Nào Tốt Cho Sức Khỏe?

Hướng ngủ có quan trọng không?

Hướng nằm ngủ sẽ ảnh hưởng đến các vấn đề về máu huyết lưu thông. Trong máu chứa nhiều chất sắt, là yếu tố quan trọng tác động đến sức khỏe cũng như tinh thần của chúng ta. Như các bạn đều biết, chất sắt có ảnh hưởng bởi từ trường của Trái Đất, vì thế lượng máu bơm vào tim sẽ bị ảnh hưởng tùy vào chiều hướng nằm khi ngủ của bạn. Nhịp tim đập được cảm nhận rõ nhất khi ta nằm xuống, nếu như nằm về hướng không đúng, lượng máu có thể được bơm quá nhiều vào não và dẫn đến tổn thương, ở mức độ nhẹ thì gây choáng váng lúc thức dậy, nặng hơn có thể gây đột ngụy và tử vong.

Vậy chúng ta nên ngủ về hướng nào?

Lấy ranh giới của xích đạo, chia trái đất thành 2 khu vực, hướng về 2 cực khác nhau, vì thế chiều hướng dòng khí quyển cũng trái ngược nhau. Khi ngủ, vị trí cơ thể theo từng khu vực trên trái đất cũng cần phù hợp với lực hút của 2 cực. Theo nghiên cứu của các nhà trí tuệ người Ấn Độ, hướng nằm ngủ tốt cho sức khỏe được chia theo khu vực ở bán cầu Bắc và khu vực bán cầu Nam.

Việt Nam là đất nước thuộc châu Á, nằm hoàn toàn ở bán cầu Bắc. Theo kết quả nghiên cứu thì hướng tốt nhất nên ngủ là hướng Đông, Đông Bắc và hướng Tây cũng tốt, khi cần thiết hãy nằm hướng Nam và tuyệt đối không nên quay đầu về hướng Bắc.

Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

Các tư thế ngủ thông dụng thường gặp ở mọi người là nằm nghiêng, nằm ngửa và nằm sấp hay co người. Theo chuyên gia về sức khỏe đều nhận định rằng, nằm nghiêng bên trái cực kỳ tốt cho sức khỏe và tim mạch, lúc này máu huyết được lưu thông dễ dàng, hệ hô hấp cũng hoạt động tốt hơn. Tư thế khuyến cáo không nên sử dụng là nằm sấp, với tư thế này, hệ tiêu hóa có thể được hoạt động hiệu quả hơn, nhưng tim bị chèn ép và gây đau nhức cho vai gáy, cổ.

Nằm ngửa tốt cho sức khỏe, đối với những bạn hay đau nhức người thường khó chịu khi nằm ngửa, lúc này bạn có thể sử dụng những chiếc gối mềm mại đặt dưới phần lưng và khớp gối, sẽ mang đến cảm giác thoải mái hơn đấy.

Co người khi ngủ, tư thế này còn được gọi là tư thế bào thai, co cụm tròn người như em bé vì vậy nhiều bạn sẽ thấy thoải mái hơn, nhưng nằm quá lâu dễ bị đau mỏi lưng. Giải pháp cho bạn là sử dụng gối kê xung quanh bụng, giữa 2 khớp gối.

Khi thức dậy, chúng ta nên nghiêng về phía bên phải để ra khỏi giường, cảm nhận sự sảng khoái hơn là bật dậy đột ngột hoặc nghiêng về bên trái để đứng dậy.

Để tăng cường sự thoải mái tối ưu cho giấc ngủ và hỗ trợ tốt cho sức khỏe, bạn cần chọn đúng chiếc nệm chất lượng, phù hợp với nhu cầu của cơ thể và lứa tuổi. Bên cạnh đó, bạn cũng cần thường xuyên tập luyện, rèn luyện sức khỏe, ăn uống “healthy” sẽ hỗ trợ tốt cho cơ thể, đem đến giấc ngủ thoải mái nhất cho bạn.

Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn có những kiến thức phòng ngủ tốt nhất cho gia đình mình nhé!

Bài viết liên quan:

6 Thói Quen Khi Ngủ Ảnh Hưởng Xấu Đến Sức Khỏe

13 Lý Do Bạn Nên Lên Giường Ngủ Sớm Hơn

Hotline hỗ trợ tư vấn mua nệm trả góp: 0909060325   

---------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Website: www.thegioinem.com

Hotline: 0906 369 325 – 0909 350 325.

Showroom: https://thegioinem.com/Showroom.html

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/

Thegioinem.com