telephone0909 060 325 - 0906 677 325
phone

ĐIỆN THOẠI ĐẶT HÀNG

0909 060 325 - 0906 677 325


cart
Giỏ hàng(0)
DANH MỤC SẢN PHẨM

Rối Loạn Giấc Ngủ Là Gì? Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Rối Loạn Giấc Ngủ

Ngày đăng: 16:50:37 10-07-2021 | 496 lượt xem

Đánh giáBình luận

Rối loạn giấc ngủ là một biểu hiện thường gặp hiện nay và phổ biến ở nhiều độ tuổi khác nhau, đặc biệt là người trưởng thành. Trong tâm thần học rối loạn về giấc ngủ là một chẩn đoán hay gặp nhất. Vậy rối loạn về giấc ngủ là thế nào? Nguyên nhân và cách điều trị ra sao?

 

Một người trung bình sẽ bỏ ra ⅓ cuộc đời để ngủ và một giấc ngủ ngon sẽ mang lại những lợi ích cho sức khỏe cũng như trong cuộc sống. Tuy nhiên hiện nay, có một chứng bệnh khá phổ biến có liên quan tới giấc ngủ là rối loạn giấc ngủ. Chứng bệnh này gặp trong mất ngủ tiên phát hoặc là triệu chứng của các bệnh tâm thần khác như trầm cảm, lo âu lan tỏa,... Vậy cụ thể rối loạn giấc ngủ là gì? Nguyên nhân và cách điều trị rối loạn giấc ngủ thế nào?

 

Rối loạn giấc ngủ là gì?

 

Rối loạn giấc ngủ là một chứng bệnh có thể bắt gặp ở mọi lứa tuổi, mọi giới tính bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Mất ngủ, ngủ nhiều và rối loạn nhịp thức ngủ là 3 hình thức của chứng bệnh liên quan tới giấc ngủ này. Trước áp lực của cuộc sống hiện tại, chứng mất ngủ đang dần phổ biến và trở thành một căn bệnh dễ gặp phải. Hiện nay số lượng người tới thăm khám vì tình trạng mất ngủ đang ngày càng tăng và có xu hướng trẻ hóa với độ tuổi từ 18 - 30 tuổi.

 

Rối Loạn Giấc Ngủ Là Gì? Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Rối Loạn Giấc Ngủ
Rối loạn về giấc ngủ sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi

 

Các loại rối loạn giấc ngủ thường gặp

 

Các loại rối loạn giấc ngủ được phân loại dựa trên nguyên nhân, triệu chứng và khả năng tác động đến tâm lý của người bệnh. Cụ thể là:

 

Mất ngủ

 

Mất ngủ là dạng thường gặp nhất của chứng rối loạn về giấc ngủ. Những người bệnh sẽ có giấc ngủ kém về thời gian như thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc. Bên cạnh đó là chất lượng như khó ngủ, tỉnh dậy nhiều lần, ngủ không sâu, gặp ác mộng,... Khi bị mất ngủ sẽ dẫn tới tình trạng thiếu năng lượng, giảm tập trung và gây nhiều hệ lụy về sức khỏe.

 

Có 3 dạng mất ngủ thường gặp là mất ngủ tạm thời - mất ngủ trong vài đêm hoặc 1 tuần; mất ngủ thứ phát do bệnh tâm thần - mất ngủ do bệnh tâm thần như rối loạn trầm cảm, rối loạn lo âu, mất ngủ kéo dài và mất ngủ mãn tính tiên phát - không tìm được nguyên nhân, có 2 loại là mất ngủ vô căn tiến triển từ thủa ấu thơ và mất ngủ tâm sinh lý.

 

Rối loạn tỉnh táo và ngủ nhiều

 

Với những biểu hiện thường thấy như ngủ nhiều, buồn ngủ, ngủ gà ngủ gật trong ngày, rối loạn tỉnh táo thường khó nhận biết và ít được quan tâm. Vì thế việc chẩn đoán và điều trị rối loạn tỉnh táo và ngủ nhiều thường rất khó khăn. Rối loạn tỉnh táo và ngủ nhiều sẽ bao gồm hội chứng ngưng thở trong giấc ngủ, ngủ nhiều do thiếu ngủ, ngủ nhiều do thuốc, chứng ngủ rũ, hội chứng tay chân không yên.

 

Rối loạn sinh học ngày đêm

 

Rối loạn sinh học ngày đêm thường có hội chứng pha sớm đặc trưng bởi giai đoạn ru giấc ngủ và thức dậy sớm, phổ biến ở người lớn tuổi. Hội chứng nhịp ngày đêm dài xảy ra với biểu hiện đặc trưng là đi ngủ trễ và khó thức dậy vào buổi sáng. Hội chứng pha trễ sẽ khiến người bệnh khó ngủ vào đêm nên khi dậy sớm sẽ buồn ngủ, ngủ gà ngủ gật và cảm thấy uể oải.

 

Rối Loạn Giấc Ngủ Là Gì? Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Rối Loạn Giấc Ngủ 01
Rối loạn giấc ngủ có thể gặp ở nhiều độ tuổi, giới tính

 

Hiện tượng bất thường xảy ra trong giấc ngủ

 

Các rối loạn khi thức giấc

 

Trạng thái say: Thường xảy ra ở trẻ em và thanh thiếu niên, tỉnh giấc trong trạng thái u ám, đôi khi bị rối loạn định hướng về không gian và thời gian.

 

Miên hành (mộng du) : Xảy ra ở trẻ em.

 

Hoảng loạn ban đêm: Xuất hiện đầu đêm với những biểu hiện như hú hét, ú ơ, rối loạn thần kinh thực vật, tim đập nhanh,... tỉnh dậy quên không nhớ gì.

 

Rối loạn khi chuyển từ thức sang ngủ

 

Giật mình: Đây là hiện tượng xuất hiện trong giai đoạn ru giấc ngủ, nhiều khi gây khó chịu và có những cơn co cơ bất ngờ.

 

Nói trong lúc ngủ: Nói hoặc đôi khi là những câu đối thoại.

 

Co cứng chi dưới khi ngủ: Hiện tượng co cứng cơ ở bắp chân, bàn chân, gây đau đớn thường xảy ra ở phụ nữ có thai hoặc lớn tuổi.

 

Các rối loạn trong giấc ngủ nghịch thường

 

Ác mộng: Gặp những giấc mơ hãi hùng làm tỉnh giấc, vẫn nhớ những cảnh trong mơ nhưng không hoảng loạn, thường khó ngủ lại.

 

Liệt khi ngủ: Hiện tượng mất trương lực cơ trong vài giây khiến người bệnh không thể cử động, thường xuất hiện vào lúc thức giấc ban đêm.

 

Rối loạn cương cứng trong khi ngủ: Khiến cơ thể xuất hiện cảm giác đau đớn kèm theo sự cương cứng dương vật lúc thức dậy.

 

Rối loạn hành vi trong giấc ngủ nghịch thường: xuất hiện vì sự thiếu giai đoạn mất trương lực cơ sinh lý trong giai đoạn giấc ngủ nghịch thường, người bệnh sống và hành động cùng với giấc mơ.

 

Rối Loạn Giấc Ngủ Là Gì? Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Rối Loạn Giấc Ngủ 02
Trẻ bị mộng du dễ bị rối loạn giấc ngủ

 

Nguyên nhân và cách điều trị rối loạn giấc ngủ

 

Nguyên nhân

 

Tùy thuộc vào từng dạng rối loạn giấc ngủ cụ thể mà sẽ có các nguyên nhân khác nhau, nhưng nhìn chung sẽ có 3 nguyên nhân nổi bật nhất:

 

Dị ứng và hô hấp

 

Các vấn đề liên quan tới đường hô hấp như dị ứng, cảm lạnh, nhiễm trùng có thể sẽ gây hiện tượng khó thở vào ban đêm. Việc không thể hít thở bình thường bằng mũi là một nguyên nhân dẫn tới hiện tượng khó ngủ.

 

Tiểu đêm

 

Tiểu đêm thường làm gián đoạn giấc ngủ và khiến bạn thức giấc vào ban đêm. Sự mất cân bằng nội tiết tố cùng các bệnh về đường tiết niệu khiến tình trạng này nghiêm trọng hơn.

 

Đau mãn tính 

 

Những cơn đau mãn tính thường khiến bạn khó ngủ, thậm chí là tỉnh giấc giữa chừng vì quá đau đớn. Cơn đau thường xuất phát từ các bệnh như viêm khớp, đau cơ xơ hóa, bệnh viêm ruột, nhức đầu dai dẳng, đau lưng dưới mãn tính, hội chứng mệt mỏi mãn tính. Những cơn đau khiến người bệnh bị rối loạn giấc ngủ và khi đó chứng đau cơ xơ hóa cũng phát triển phức tạp, khó kiểm soát hơn.

 

Rối Loạn Giấc Ngủ Là Gì? Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Rối Loạn Giấc Ngủ 03
Những cơn đau nhức làm cho giấc ngủ không ngon

 

Một số nguyên nhân khác

 
  • Stress trong công việc và cuộc sống khiến bạn lo âu, mệt mỏi, suy nghĩ nhiều về các vấn đề tiền bạc, tình cảm, gia đình. Những người trẻ thường là đối tượng gặp phải tình trạng này.
  • Sử dụng chất kích thích như trà, cà phê trước khi đi ngủ. Các chất kích thích này thường làm hưng phấn hệ thần kinh trung ương, dẫn tới tình trạng khó ngủ, mất ngủ.
  • Môi trường ngủ không thoải mái, quá ồn ào cũng là yếu tố khiến cho tình trạng rối loạn giấc ngủ diễn ra thường xuyên.
  • Làm dụng thiết bị điện tử, ăn quá no, tắm đêm, tập thể dục muộn,... là một số yếu tố khiến cho bạn khó đi vào giấc ngủ.
  • Sử dụng các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, điều trị tăng huyết áp, corticoid,... lâu ngày cũng dẫn tới rối loạn giấc ngủ.

 

Cách điều trị

 

Để điều trị chứng rối loạn giấc ngủ có thể lựa chọn 3 phương pháp là thư giãn tâm lý, vệ sinh giấc ngủ và sử dụng thuốc.

 

Thư giãn tâm lý

 

Đối với những người có sức khỏe tốt, đôi khi ngủ không đủ 8 giờ mỗi đêm cũng sẽ không ảnh hưởng gì nhiều. Vì thế, khi nhận thấy mình có dấu hiệu rối loạn giấc ngủ cũng không nên lo lắng quá.

 

Hãy tạm gác lại những vấn đề chưa giải quyết xong trong ngày, không nên vừa nằm vừa nghĩ tới cách để giải quyết vấn đề, như thế sẽ không tốt cho giấc ngủ. tốt nhất không nên mang quá nhiều suy nghĩ khi lên giường để có được giấc ngủ thoải mái hơn. 

 

Rối Loạn Giấc Ngủ Là Gì? Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Rối Loạn Giấc Ngủ 04
Thư giãn tâm lý để ngủ ngon hơn

 

Vệ sinh giấc ngủ

 

Vệ sinh giấc ngủ là một cách để tìm thấy sự thoải mái và có được giấc ngủ ngon hơn. Có một số cách để chăm sóc giấc ngủ của bạn và gia đình như sau.

 

  • Ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày.
  • Nếu có mất ngủ cũng chỉ nên nằm trên giường bằng với thời gian ngủ bình thường trước khi mất ngủ.
  • Không sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà,... vào buổi chiều.
  • Không nên ngủ quá nhiều vào ban ngày.
  • Tập thể dục thường xuyên vào mỗi buổi sáng.
  • Trước khi ngủ nên hạn chế nghe nhạc quá to, đọc sách có nội dung hấp dẫn, xem phim,...
  • Tắm bằng nước ấm khoảng 20 phút trước khi ngủ sẽ giúp bạn thoải mái và đi vào giấc ngủ dễ hơn.
  • Tập bài tập nhẹ nhàng có tính thư giãn trước khi ngủ.
  • Thiết kế phòng ngủ thoáng khí, ít ánh sáng, không quá nóng và quá lạnh.
  • Sử dụng chăn ga gối nệm phù hợp với cơ thể giúp làm giảm triệu chứng đau nhức, mang đến giấc ngủ êm ái hơn.

 

Rối Loạn Giấc Ngủ Là Gì? Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Rối Loạn Giấc Ngủ 05
Chọn chăn ga gối nệm phù hợp để có được giấc ngủ thoải mái và dễ chịu

 

Dùng thuốc điều trị

 

Trường hợp bị rối loạn giấc ngủ nặng có thể sử dụng các loại thuốc điều trị như Benzodiazepine, zolpidem, chloral hydrate,... theo hướng dẫn của bác sĩ. Nếu có các hội chứng như lo âu, trầm cảm đi kèm thì phối hợp thêm với thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ. Tốt nhất nên tới phòng khám và sử dụng thuốc theo đơn bác sĩ kê.

 

Rối loạn giấc ngủ là chứng dễ gặp ở nhiều người nhưng cũng dễ khắc phục vì thế không cần quá lo lắng. Hy vọng với những chia sẻ của Thegioinem.com kể trên sẽ giúp bạn nhận biết được chứng bệnh, từ đó tìm cách điều trị phù hợp để có được một giấc ngủ ngon.

 

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

 

Websitewww.thegioinem.com

Hotline: 0906 677 325 - 0909 060 325

Showroomhttps://thegioinem.com/Showroom.html

Fanpagehttps://www.facebook.com/thegioinemcom/

Đánh giá: 1 sao1 sao1 sao1 sao1 sao (4.6 trên 15 bình chọn)

Bình luận

Bài viết khác:

Nệm bông ép loại nào tốt nhất hiện nay? - Thegioinem.com

Nệm bông ép loại nào tốt nhất hiện nay? - Thegioinem.com

00:12:26 21-09-2021

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại nệm bông ép với đa dạng mẫu mã và màu sắc khác nhau. Điều đó đang làm cho khá nhiều người tiêu dùng phân...

Nệm bông ép Everon 5cm, 9cm, 15cm giá bao nhiêu?

Nệm bông ép Everon 5cm, 9cm, 15cm giá bao nhiêu?

11:18:59 20-09-2021

Nệm bông ép Everon thuộc top nệm bông cao cấp chất lượng nên được nhiều người dùng ưa chuộng. Nhưng nên chọn nệm bông ép everon 5cm, 9cm, 15cm lại là trăn...

Top 5 Nệm Bông Ép Everon Bán Chạy Nhất Tại Thegioinem.com

Top 5 Nệm Bông Ép Everon Bán Chạy Nhất Tại Thegioinem.com

15:46:53 18-09-2021

Everon có đa dạng sản phẩm phục vụ nhu cầu của khách hàng. Trong đó, nệm bông ép là mặt hàng bán chạy nhất. Vậy nệm bông ép Everon loại nào tốt? Cửa...

Đánh giá nệm cao su Vạn Thành có tốt so với giá?

Đánh giá nệm cao su Vạn Thành có tốt so với giá?

21:47:08 16-09-2021

Người dùng đánh giá nệm cao su Vạn Thành là một trong những thương hiệu nệm cao su tốt nhất với nhiều mẫu mã và thiết kế độc đáo. Qua nhiều năm, nệm...

Các hãng nệm cao su uy tín hiện nay| Kymdan, Liên Á, Vạn Thành, Tatana

Các hãng nệm cao su uy tín hiện nay| Kymdan, Liên Á, Vạn Thành, Tatana

22:31:55 15-09-2021

Thị trường nệm phát triển kéo theo các hãng nệm cao su uy tín ngày một đa dạng hơn. Làm thế nào để chọn được chiếc nệm chất lượng và phù hợp nhất,...

Bảng giá nệm cao su gấp 3 khuyến mãi 2021

Bảng giá nệm cao su gấp 3 khuyến mãi 2021

19:19:28 06-08-2021

Nệm cao su gấp 3 là dòng sản phẩm tiện ích nhờ thiết kế có thể gấp gọn, giúp cho việc cất giữ, bảo quản và vệ sinh trở nên dễ dàng hơn. Nếu bạn...

15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm

15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm

13:32:58 26-07-2021

Mất ngủ hay ngủ chập chờn khiến cơ thể luôn trong tình trạng lờ đờ, mệt mỏi và không có năng lượng hoạt động. Hãy tham khảo ngay 15 loại trà trị mất...

Ngủ Nằm Sấp Có Lợi Hay Có Hại? | Thegioinem.com

Ngủ Nằm Sấp Có Lợi Hay Có Hại? | Thegioinem.com

17:24:33 16-07-2021

Nhiều người khi ngủ có thói quen nằm sấp vì họ cảm thấy thoải mái với tư thế này và cũng giảm ngáy ngủ. Tuy nhiên nếu nằm quá lâu có thể tác động...

5 Lợi Ích Bất Ngờ Từ Việc Mang Vớ Khi Ngủ

5 Lợi Ích Bất Ngờ Từ Việc Mang Vớ Khi Ngủ

16:48:14 15-07-2021

Trong điều kiện thời tiết lạnh, mang vớ khi ngủ sẽ giúp giữ ấm và có được giấc ngủ ngon hơn. Vậy khi mang vớ thường xuyên trong lúc ngủ trong mọi điều...

Triệu Chứng Covid-19 Và Cách Phòng Chống Covid Hiệu Quả

Triệu Chứng Covid-19 Và Cách Phòng Chống Covid Hiệu Quả

17:24:38 14-07-2021

Dịch viêm đường hô hấp do virus Corona là một căn bệnh truyền nhiễm cấp tính. Những triệu chứng Covid-19 có những biểu hiện giống với bệnh cảm cúm thông...

Top 5 Nệm Giá Rẻ Cần Thơ Được Ưa Chuộng Nhiều Nhất | Thegioinem.com

Top 5 Nệm Giá Rẻ Cần Thơ Được Ưa Chuộng Nhiều Nhất | Thegioinem.com

17:16:49 08-07-2021

  Các thương hiệu nệm giá rẻ Cần Thơ được phân phối như: Vạn Thành, Liên Á, TATANA, Kim Cương, Dunlopillo, Đồng Phú, Edena, Everon, Thắng Lợi,......

Top 5 Nệm Lò Xo Dunlopillo Giá Dưới 10 Triệu Đáng Mua | Thegioinem.com

Top 5 Nệm Lò Xo Dunlopillo Giá Dưới 10 Triệu Đáng Mua | Thegioinem.com

09:53:48 07-07-2021

Nếu đang tìm kiếm một sản phẩm nệm lò xo chất lượng và đẳng cấp thì sản phẩm của thương hiệu Dunlopillo sẽ là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn....

Công ty TNHH Thương mại dịch vụ Tam Tài Nhân

ĐC: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

ĐT: 028 66 804 325, 028 66 743 325, 028 66 806 325

Bộ công thương
Thế Giới Nệm - Nệm giá rẻ -  Giảm Đến 35% cùng Quà Tặng
VUI LÒNG CHỌN KHU VỰC
Tìm cửa hàng
Gọi ngay
Messenger
Chat trên Zalo

SỐ LƯỢNG:

+