Ngày đăng: 11:21 22-10-2022 | 1373 lượt xem
Có lẽ mọi người đều nghĩ rằng uống cà phê sẽ không tốt đặc biệt là uống cà phê vào buổi tối. Thế nhưng đã có ai nói với bạn rằng bạn có thể ngủ ngon nhờ uống cà phê đúng cách vào buổi tối và để không phải lo ngại về vấn đề này nữa thì bạn hãy tham khảo bài viết bên dưới, đảm bảo mang đến cho bạn những kinh nghiệm tuyệt vời.
Bên dưới sẽ là một số cách giúp bạn có thể ngủ ngon nhờ uống cà phê.
Khi bạn quên và lỡ uống một ly cà phê trước giờ ngủ thì hãy yên tâm vì bạn cũng có thể ngủ như bình thường. Bạn nên giữ cho không gian ngủ yên tĩnh nhất có thể, bởi những âm thanh, ánh sáng của tivi, điện thoại cũng là nguyên nhân khiến cho giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng. Thế nên bạn hãy giữ cho không gian yên tĩnh, tắt hết thiết bị điện tử, sử dụng đèn ngủ để tạo ra độ sáng vừa phải, như thế sẽ khiến bạn dễ chịu hơn, từ đó giấc ngủ cũng trọn vẹn hơn. Đây là một cách giúp bạn ngủ ngon nhờ uông cà phê đúng cách vào buổi tối.
Có thể trước khi ngủ bạn nên dành chút thời gian để vận động một số động tác nhẹ nhàng, như thế cũng giúp cho tinh thần được thư giãn. Và nếu bạn có thể tập yoga thì hãy giữ thói quen ấy, bởi nó sẽ đem đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ và ngay cả giấc ngủ. Khi tập những động tác nhẹ nhàng sẽ khiến cơ thể tập trung và hơi thở được ổn định, dễ chìm sâu vào giấc ngủ.
Nếu bạn muốn hàm lượng cà phê vừa đưa vào cơ thể loãng đi thì hãy uống thật nhiều nước vào. Để dễ dàng hơn thì bạn cũng có thể uống một ly trà hoa cúc hoặc một ly sữa, như thế cũng giúp cho bạn có thể ngủ ngon mặc dù vừa uống cà phê.
Đã có nhiều nghiên cứu cho rằng tinh dầu của vỏ bưởi có thể ức chế đi tác động của cà phê ở gan, bởi vỏ bưởi có vị the đắng. Khi bạn uống cà phê trước khi ngủ nhưng vẫn muốn ngủ ngon thì hãy ăn bưởi hoặc mứt làm từ vỏ bưởi, bởi chúng có khả năng làm mất đi tác dụng của cà phê, từ đó cơ thể sẽ không bị tác động của chất kích thích ấy và bạn vẫn ngủ ngon như thường.
Ngửi mùi hương từ tinh dầu thiên nhiên cũng có thể giúp bạn điều hoà giấc ngủ, hạn chế tình trạng lo âu, cơ thể mệt mỏi, thay vào đó hệ thần kinh của bạn sẽ được thư giãn. Những mùi hương tinh dầu khuyến cáo nên sử dụng bởi sẽ giúp giấc ngủ được trọn vẹn hơn: tinh dầu cam sả, tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu hoa cúc,...
Có lẽ đây cũng là thói quen bạn nên phát huy, bởi nếu trước khi ngủ bạn đọc sách sẽ khiến bạn trau dồi thêm nhiều kiến thức, biết thêm được nhiều vấn đề hơn tuỳ thuộc vào loại sách. Vì thế bạn nên mua cho mình một vài cuốn sách mà bạn thấy đặc biệt, đọc sách trước khi ngủ như thế sẽ khiến não bạn được thư giãn và giấc ngủ của bạn cũng được tốt hơn.
Bởi trong cà phê có caffeine và đây là chất kích thích có thể làm cho đầu óc người uống tỉnh táo. Phụ thuộc vào từng cơ địa mà tác dụng sẽ phát huy nhưng sẽ nằm trong khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Khi caffeine được phân bổ khắp cơ thể ngăn chặn quá trình ức chế adenosine diễn ra ở não mà chất đó chính là chất phụ trách sự tác động của chu kỳ giấc ngủ, từ đó khiến tinh thần của bạn tỉnh táo.
Để có thể uống cà phê nhưng lại không mất ngủ thì bạn phải thực hiện đúng cách, bởi khi làm sai sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Nếu bạn là người thích uống cà phê và mỗi ngày đều uống cà phê thì bài viết trên là dành cho bạn. Cà phê có thể khiến bạn tỉnh táo hơn vào mỗi buổi sáng nhưng nó cũng có thể cướp đi những giấc ngủ ngon của bạn. Vì thế bạn nên uống cà phê vừa phải không nên quá làm dụng, như thế sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bản thân. Hãy vận dụng cách ngủ ngon nhờ uống cà phê một cách hợp lý, hiệu quả nhé!
Bên cạnh đó, để giúp giấc ngủ được tốt hơn, bạn nên trang bị thêm cho mình những sản phẩm nệm lò xo cao cấp, nệm Kim Cương 5cm, 10cm, 15cm, 20cm, nệm Vạn Thành 5cm, 10cm, 15cm, 20cm,... để đảm bảo mua hàng chính hãng giá rẻ bạn hãy đến ngay địa chỉ cửa hàng bán nệm Kim Cương,
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Ngọ
Cũng giống như câu nói “ Có thời, có thiêng, có kiêng, có lành”. Tuy không phải là yếu tố quyết định vận mệnh của con người, tuy nhiên màu sắc hợp phong thể có thể giúp bạn mang lại nhiều may mắn, sức khỏe, tài lộc. Mỗi người...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mão
Tuổi Mão là con giáp thứ 4 trong bảng hệ thống tử vi, người thuộc tuổi này thường có năng khiếu nghệ thuật, họ rất phù hợp với các công việc đòi hỏi sự sáng tạo và mang tính thẩm mỹ cao. Là tiếp người rất có tài ăn nói và...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tý
Tuổi Tý là con giáp đứng đầu trong hệ thống tử vi, với tính cách nhanh nhẹn, lanh lợi, thông minh, chăm chỉ trong công việc người thuộc con giáp này thường rất dễ thành công sớm trong công việc và sự nghiệp. Nhưng có bao giờ bạn từng...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi
Chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi là yếu tố phong thủy để có cuộc sống hạnh phúc, thuận lợi. Nếu như bạn đang quan tâm đến vấn đề này thì hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn
Màu sắc là yếu tố hình thành nên các trường năng lượng trong phong thủy. Sau đây là các màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn mà bạn nên tham khảo. Hãy cùng cửa hàng Thegioinem.com theo dõi ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu
Màu sắc chăn ga gối có vai trò quan trọng trong phong thủy. Sau đây là những tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Người tuổi Hợi là những người mang trong mình tính cách nhạy cảm và thích sự ấm áp, thế nên đã gây khó khăn trong việc lựa chọn màu sắc cho chăn ga gối. Vì nó không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc và mà còn đến sự...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Nếu bạn là người tuổi Thân và bạn đang quan tâm đến việc chọn màu sắc phù hợp với tính cách để giúp không gian ngủ có nhiều năng lượng hơn. Thì bạn hãy để Thegioinem.com tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân và đưa...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Việc chọn màu sắc không chỉ là thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tinh thần và tâm trạng. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ, đây một trong những con giáp sôi động và năng động trong hoạt động...
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì? Đây là một câu hỏi không chỉ là về màu sắc mà còn về tinh thần. Mỗi màu sắc mang theo mình một ý nghĩa sâu sắc, một năng lượng riêng biệt và khi kết hợp lại sẽ mang đến sự hấp dẫn và...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Màu sắc không chỉ là yếu tố trang trí mà còn là một phần quan trọng của việc tạo ra sự cân bằng và hài hòa trong không gian sống. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần, một trong những điều...
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Treo ảnh cưới đúng phong thủy là một chủ đề được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì việc này mang ý nghĩa tinh thần sâu sắc, tạo nên một không gian sống và làm việc hài hòa, đem lại may mắn và hạnh phúc cho gia đình. Hôm nay,...
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Những người tin vào phong thủy cho rằng việc lựa chọn màu sắc của các vật dụng trong gia đình là điều rất quan trọng. Vì những màu sắc hợp phong thủy với cung mệnh của họ sẽ mang đến nhiều may mắn, tài lộc, thịnh vượng. Màu...
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho phòng ngủ
Không gian ngủ là nơi để thư giãn và tận hưởng những giấc ngủ ngon. Một chiếc ga giường có màu sắc phù hợp với phòng ngủ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn cải thiện phần nào tâm trạng, cảm xúc của bạn. Dưới đây...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ ngơi hoàn hảo
Sau ngày làm việc dài, thì một không gian nghỉ ngơi lý tưởng sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần cũng như năng lượng cho cơ thể. Màu sắc của các vật dụng trong phòng là yếu tố chi phối rất lớn đến tinh thần, tâm trạng của bạn, đặc...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Trong phong thủy, màu ga giường không chỉ là một chọn lựa trang trí, mà còn mang theo mình ý nghĩa sâu sắc. Vậy, bạn có bao giờ tự hỏi: Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì? Đằng sau câu hỏi đơn giản ấy là những tầm nhìn thâm...
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế
Tường màu xanh như biển thơ mộng đang khẽ lay động trong ánh sáng dịu dàng của bình minh. Trước cảnh sắc này, câu hỏi tự nhiên hiện lên Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế. Hãy cùng...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại hạnh phúc và may mắn
Trong cuộc sống hôn nhân, những chi tiết nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn, và việc chọn lựa màu sắc cho chăn ga không chỉ là một phần của việc trang trí, mà còn là một cách để thu hút hạnh phúc và may mắn đến với tổ ấm...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
Để chuyện giường chiếu của bạn luôn mới mẻ và thú vị, hãy thử áp dụng 13 cách để "thăng hoa" trong chuyện giường chiếu này nhé!
BJ là gì? BJ có an toàn không?
BJ là viết tắt của "Blow Job" - một hình thức quan hệ tình dục không liên quan đến việc xâm nhập, mà thay vào đó là sử dụng miệng.
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Quan hệ tình dục là yếu tố cần thiết trong cuộc sống vợ chồng. Để có cuộc yêu đầy thăng hoa, bạn không nên bỏ qua 10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê. Hãy cùng Thegioinem.com khám phá ngay sau đây nhé!
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Nhiều người có thói quen sử dụng gối cao để vừa thư giãn, nghỉ ngơi cũng như giải trí và đi vào giấc ngủ. Nhưng thói quen này gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe như: đau cổ, nhức đầu, đau vai,...và nhiều hậu quả...
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Đêm tân hôn là đêm rất đặc biệt với các cặp đôi mới cưới. Vậy đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu cụ thể hơn nhé!
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Ôm nhau là hành động thể hiện tình cảm trong các mối quan hệ, kể cả đó là tư thế trong giấc ngủ. Vậy kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu và theo dõi ngay sau đây nhé!
Show 24 of 2956
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Ngọ
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mão
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tý
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
BJ là gì? BJ có an toàn không?
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày