Ngày đăng: 09:11 09-03-2024 | 4653 lượt xem
Gù lưng không chỉ làm mất thẩm mỹ về ngoại hình mà còn ảnh hưởng đến những vận động thường ngày. Vậy nguyên nhân nào gây ra gù lưng? Có tư thế chữa gù lưng khi ngủ hiệu quả không? Hãy cùng thegioinem.com tìm hiểu nhé.
Gù lưng bạn có thể hiểu nhanh là cột sống bị cong quá mức về phía trước, gây ra sự biến đổi của cấu trúc cột sống. Người bình thường lưng sẽ thẳng, còn với người bị gù lưng sẽ khom người xuống và không thể đứng thẳng được. Tình trạng này xảy ra ở mọi lứa tuổi.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng gù lưng mà bạn có thể biết như sau:
Gù lưng do bẩm sinh
Từ nhỏ hình dạng cột sống của những trẻ sơ sinh đã có sự thay đổi và từ từ trở nên rõ rệt hơn khi phát triển. Đối với những tình trạng như này, thường các bác sĩ sẽ chỉ định phẫu thuật sớm để làm hạn chế tối đa sự biến dạng này khi bé lớn.
Gù lưng do tư thế ngồi
Tình trạng này phổ biến nhất và thường gặp nhất ở những người làm văn phòng hoặc các học sinh, sinh viên khi ngồi quá lâu và không ngồi đúng tư thế. Việc ngồi quá lâu mà không đúng tư thế, ngồi khom người, một thời gian cột sống dần dần bị quen theo và làm cho bạn bị gù lưng.
Gù lưng khi ngủ
Ngủ cong người, thường được gọi là tướng ngủ “con tôm” là tư thế ngủ nằm nghiêng và cong người lại, việc ngủ như này giúp bạn thoải mái khi ngủ nhưng nếu kéo dài thói quen ngủ này đủ lâu, xương cột sống bạn dần dần thay đổi và làm cho bạn bị gù lưng
Thời gian ngủ của chúng ta thường sẽ kéo dài từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày. Trong quản thời gian này, việc nằm ngủ đúng tư thế sẽ giúp cho lưng được định hình và giữ được cấu trúc cột sống bình thường của nó.
Vậy tư thế nào sẽ là tốt nhất và hỗ trợ cho việc điều trị gù lưng, bật mí cho bạn 3 tư thế chữa gù lưng khi ngủ hiệu quả dưới đây.
Ngoài ra việc ngủ duỗi thẳng người còn giúp cải thiện được chiều cao và triệu chứng trào ngược thực quản. Bạn có thể chữa gù lưng khi ngủ bằng cách nằm ở tư thế này.
Nằm sấp vừa tốt cho việc hô hấp mở rộng đường thở và là tư thế chữa gù lưng khi ngủ hiệu quả. Khi nằm sấp cũng như tư thế nằm thẳng lưng, bạn buộc phải nằm úp người và duỗi thẳng ra, thông thường những ai đang điều trị bằng những bài tập sẽ biết người bị gù lưng sẽ được giữ thẳng người và áp sát vào tường để cố định cho vùng cột sống lưng, nhưng sẽ làm cho bạn khá mỏi, tương tự bài tập này nằm sấp sẽ tạo cảm giác thư giãn hơn và dễ thực hiện khi bạn nghỉ ngơi, nhưng tối đa cho tư thế nằm sấp chỉ nên duy trì 15p mỗi ngày để không ảnh hưởng đến các đốt sống cổ
3 tư thế chữa gù lưng khi ngủ kể trên có thể hỗ trợ phần nào cho bạn. Nhưng bên cạnh đó cũng có một số tư thế ngủ không tốt đối với cột sống lưng của bạn. Nó không chỉ làm cho tình trạng gù lưng phát triển trở nặng hơn mà còn làm cho bạn đau mỏi các vùng trên cơ thể sau khi ngủ dậy, gây ảnh hưởng và nguy cơ sản sinh thêm nhiều bệnh lý khác. Những tư thế không tốt cho cơ thể bạn có thể biết:
Ngoài việc chọn 1 tư thế tốt để hỗ trợ chữa gù lưng khi ngủ hiệu quả, thì không gian ngũ cũng là một yếu tố quan trọng cần quan tâm. Để tạo ra không gian ngủ tốt và thoải mái nhất bạn có thể kể đến như chọn một chiếc giường hay một chiếc nệm êm ái và chất lượng.
Sử dụng gối phù hợp cũng là cách tạo ra không gian ngủ tốt cho cho cơ thể. Lựa chọn những chiếc gối được làm từ cao su tự nhiên hay bông gòn khi nằm cổ bạn được tiếp xúc vào gối có sự êm ái mà không gây đau mỏi, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Để có giấc ngủ sâu và tốt nhất không thể thiếu một chiếc nệm ưng ý, bạn nên chọn và mua những loại nệm có thương hiệu được sử dụng từ cao su thiên nhiên vừa đảm bảo tạo độ nâng đỡ mà còn mềm mại cho giấc ngủ của cơ thể tốt nhất. Không nên chọn mua nệm quá cứng gây đè nén cho vùng lưng khi tiếp xúc.
Vậy là Thế Giới Nệm đã bật mí 3 tư thế chữa gù lưng khi ngủ hiệu quả cho bạn rồi đấy. Tham khảo và áp dụng ngay để cảm nhận sự thay đổi, cải thiện chứng gù lưng và điều trị nó một cách hiệu quả nhé.
-------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Đây là cửa hàng uy tín chuyên phân phối các sản phẩm nệm chất lượng như nệm kim cương, nệm cao su, nệm bông ép, nệm bông ép tatana... Nếu bạn có nhu cầu mua sắm đảm bảo uy tín thì hãy lựa chọn Thegioinem.com nhé!
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi
Chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi là yếu tố phong thủy để có cuộc sống hạnh phúc, thuận lợi. Nếu như bạn đang quan tâm đến vấn đề này thì hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn
Màu sắc là yếu tố hình thành nên các trường năng lượng trong phong thủy. Sau đây là các màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn mà bạn nên tham khảo. Hãy cùng cửa hàng Thegioinem.com theo dõi ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu
Màu sắc chăn ga gối có vai trò quan trọng trong phong thủy. Sau đây là những tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Người tuổi Hợi là những người mang trong mình tính cách nhạy cảm và thích sự ấm áp, thế nên đã gây khó khăn trong việc lựa chọn màu sắc cho chăn ga gối. Vì nó không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc và mà còn đến sự...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Nếu bạn là người tuổi Thân và bạn đang quan tâm đến việc chọn màu sắc phù hợp với tính cách để giúp không gian ngủ có nhiều năng lượng hơn. Thì bạn hãy để Thegioinem.com tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân và đưa...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Việc chọn màu sắc không chỉ là thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tinh thần và tâm trạng. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ, đây một trong những con giáp sôi động và năng động trong hoạt động...
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì? Đây là một câu hỏi không chỉ là về màu sắc mà còn về tinh thần. Mỗi màu sắc mang theo mình một ý nghĩa sâu sắc, một năng lượng riêng biệt và khi kết hợp lại sẽ mang đến sự hấp dẫn và...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Màu sắc không chỉ là yếu tố trang trí mà còn là một phần quan trọng của việc tạo ra sự cân bằng và hài hòa trong không gian sống. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần, một trong những điều...
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Treo ảnh cưới đúng phong thủy là một chủ đề được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì việc này mang ý nghĩa tinh thần sâu sắc, tạo nên một không gian sống và làm việc hài hòa, đem lại may mắn và hạnh phúc cho gia đình. Hôm nay,...
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Những người tin vào phong thủy cho rằng việc lựa chọn màu sắc của các vật dụng trong gia đình là điều rất quan trọng. Vì những màu sắc hợp phong thủy với cung mệnh của họ sẽ mang đến nhiều may mắn, tài lộc, thịnh vượng. Màu...
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho phòng ngủ
Không gian ngủ là nơi để thư giãn và tận hưởng những giấc ngủ ngon. Một chiếc ga giường có màu sắc phù hợp với phòng ngủ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn cải thiện phần nào tâm trạng, cảm xúc của bạn. Dưới đây...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ ngơi hoàn hảo
Sau ngày làm việc dài, thì một không gian nghỉ ngơi lý tưởng sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần cũng như năng lượng cho cơ thể. Màu sắc của các vật dụng trong phòng là yếu tố chi phối rất lớn đến tinh thần, tâm trạng của bạn, đặc...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Trong phong thủy, màu ga giường không chỉ là một chọn lựa trang trí, mà còn mang theo mình ý nghĩa sâu sắc. Vậy, bạn có bao giờ tự hỏi: Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì? Đằng sau câu hỏi đơn giản ấy là những tầm nhìn thâm...
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế
Tường màu xanh như biển thơ mộng đang khẽ lay động trong ánh sáng dịu dàng của bình minh. Trước cảnh sắc này, câu hỏi tự nhiên hiện lên Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế. Hãy cùng...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại hạnh phúc và may mắn
Trong cuộc sống hôn nhân, những chi tiết nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn, và việc chọn lựa màu sắc cho chăn ga không chỉ là một phần của việc trang trí, mà còn là một cách để thu hút hạnh phúc và may mắn đến với tổ ấm...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
Để chuyện giường chiếu của bạn luôn mới mẻ và thú vị, hãy thử áp dụng 13 cách để "thăng hoa" trong chuyện giường chiếu này nhé!
BJ là gì? BJ có an toàn không?
BJ là viết tắt của "Blow Job" - một hình thức quan hệ tình dục không liên quan đến việc xâm nhập, mà thay vào đó là sử dụng miệng.
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Quan hệ tình dục là yếu tố cần thiết trong cuộc sống vợ chồng. Để có cuộc yêu đầy thăng hoa, bạn không nên bỏ qua 10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê. Hãy cùng Thegioinem.com khám phá ngay sau đây nhé!
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Nhiều người có thói quen sử dụng gối cao để vừa thư giãn, nghỉ ngơi cũng như giải trí và đi vào giấc ngủ. Nhưng thói quen này gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe như: đau cổ, nhức đầu, đau vai,...và nhiều hậu quả...
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Đêm tân hôn là đêm rất đặc biệt với các cặp đôi mới cưới. Vậy đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu cụ thể hơn nhé!
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Ôm nhau là hành động thể hiện tình cảm trong các mối quan hệ, kể cả đó là tư thế trong giấc ngủ. Vậy kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu và theo dõi ngay sau đây nhé!
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Màu sắc có mối liên hệ sâu sắc đến cảm xúc con người. Chúng ta thường rất dễ kích thích bởi các màu sặc sỡ. Sau đây là những gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay nhé!
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng có lẽ ít ai thực sự biết được lợi ích của việc ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm. Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định không chỉ là về việc duy trì một lịch...
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Trong khi ngủ, phần lưng được giữ thẳng giúp giảm áp lực lên cột sống. Nhưng đây lại là điều nhiều người bỏ qua, dẫn tới tình trạng đau nhức sau khi thức giấc. Vậy để có giấc ngủ ngon với tư thế nằm thoải mái thì có nên...
Show 24 of 2953
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Mùi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thìn
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Sửu
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
BJ là gì? BJ có an toàn không?
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày