Khóc có lợi hay hại tới sức khoẻ?

Ngày đăng: 14:00 22-02-2024 | 2780 lượt xem

Khóc là một phản ứng tự nhiên khi gặp cảm xúc mạnh như buồn, vui, cảm động,... Đây là một trong những phản ứng tự nhiên của cơ thể nhưng ít ai chú ý tới lợi ích hay ảnh hưởng của việc khóc quá nhiều đối với sức khỏe. Vậy khóc có lợi hay hại tới sức khỏe? Cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé!

Khóc có lợi gì?

Khóc có lợi hay hại? Đầu tiên hãy điểm qua một số lợi ích của việc khóc trước nhé. Khóc giúp xoa dịu tâm hồn chúng ta, khôi phục trạng thái thể chất và tinh thần của chúng ta từ căng thẳng quá mức về trạng thái bình thường. Ngoài ra, khóc cũng làm cho các vấn đề rắc rối mà chúng ta gặp như được giải quyết được phần nào. Khi bị stress nhiều sẽ dẫn đến những cơn đau đầu liên tục, khóc có thể làm giảm hoocmon gây stress trong cơ thể, qua đó giảm được stress.

Khóc giúp giải độc cơ thể

Thực tế trong quá trình khóc, lượng nước mắt tiết ra làm giảm nhiều bụi bẩn trong mắt, làm cho mắt sạch hơn và không bị khô mắt. Giống như các quá trình ngoại tiết khác như thở, tiểu tiện và mồ hôi, chất độc được thải khỏi cơ thể khi chúng ta khóc.

Giúp xoa dịu tinh thần

Những khó khăn trong cuộc sống đôi khi không thể chia sẻ và nó làm cho tâm trạng chúng ta ngày một tồi tệ hơn, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của chúng ta, việc khóc như phần nào giúp giảm đi căng thẳng, áp lực nào đó. Khóc giúp xoa dịu tinh thần và cảm xúc bản thân, giúp bình tĩnh hơn và giảm bớt cảm giác buồn bã. Từ đó có thể nhìn nhận lại vấn đề để có thể giải quyết tốt hơn.

Cải thiện thị lực

Có 3 loại nước mắt khác nhau:

Nước mắt phản xạ: Loại bỏ khói và bụi khỏi mắt bạn giúp mắt bạn sạch hơn.
Nước mắt tự nhiên: Chứa 98% nước, giúp bôi trơn và giúp bảo vệ mắt của bạn khỏi nhiễm trùng của vi khuẩn.
Nước mắt xúc động: Chứa các hormone căng thẳng và các chất độc khác, có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Cải thiện thị lực

Chống vi khuẩn

Chức năng cơ bản của tuyến lệ đó là bảo vệ đôi mắt chúng ta, giúp tăng cường thị lực của mắt. Nước mắt có chứa lysozyme - chất cũng có trong sữa người, tinh dịch, chất nhầy và nước bọt và có thể giúp tiêu diệt 90 - 95% số vi khuẩn trong vòng 5 - 10 phút.

Giúp bé ngủ ngon hơn

Ngoài việc khóc có thể giúp trẻ con ngủ ngon hơn, bé khóc giúp chúng ta nhận ra bé khó chịu hay mong muốn điều gì. Tiếng khóc của trẻ rất quan trọng, thông thường trẻ nhận được oxy bên trong bụng mẹ thông qua dây rốn, nhưng khi được sinh ra, trẻ phải tự thở. Tiếng khóc của em bé khi vừa ra khỏi bụng mẹ là khi đó báo hiệu cho phổi bé bắt đầu làm việc. Điều này báo hiệu rằng trẻ có thể tự thở được. Ngoài ra nó còn giúp tống sạch nước ối còn sót lại trong đường hô hấp của trẻ.

Khóc có hại gì?

Như chúng ta đều biết, khóc là một cách để thể hiện cảm xúc và giải tỏa căng thẳng, nhưng nếu khóc quá nhiều và thường xuyên, bạn có thể gặp một số tác hại về tâm lý cũng như sức khỏe. Những tác hại có thể kể đến:

Ảnh hưởng xấu đến mắt: Khi khóc nhiều, đôi mắt sẽ đỏ và bọng mắt sưng to, giảm tầm nhìn và cảm giác đau nhức. Ngoài ra, khi khóc liên tục, bạn có thể dụi tay hoặc dùng khăn để lau mắt, làm cho các vi khuẩn, bụi bẩn để xâm nhập vào mắt gây ngứa ngáy, viêm nhiễm.
Tâm trạng không tốt: Khóc có thể giúp cảm thấy thoải mái hơn trong một khoảng thời gian ngắn, nhưng nếu khóc quá nhiều, sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng trầm cảm, cảm thấy bản thân mình vô dụng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc.
Sức khỏe sụt giảm: Việc khóc quá nhiều dẫn đến tiêu hao nhiều năng lượng và nước trong cơ thể, gây ra sự mệt mỏi, suy nhược và khô da. Ngoài ra, khi khóc nhiều, bạn cũng có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa như ợ chua, đầy bụng hay chán ăn. Khóc nhiều cũng làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, dễ bị cảm lạnh hay các bệnh nhiễm trùng khác.

Vì vậy, bạn nên hạn chế khóc quá nhiều, tìm kiếm người chia sẻ vấn đề của bản thân. Ngoài ra cũng có thể tìm một ai đó để tâm sự, hay làm điều mình thích, tập thể dục, du lịch,... để thư giãn tinh thần. Kiểm soát cảm xúc của mình nếu cảm thấy không ổn hãy tìm đến gặp các bác sĩ để được tư vấn hỗ trợ.

Kết luận

Khóc là một loại cảm xúc có thể giúp tâm trạng chúng ta tốt hơn nhưng đừng lạm dụng việc khóc mà khiến bản thân rơi vào tình trạng tồi tệ. Vậy nên hãy kiểm soát cảm xúc để bản thân luôn sống trong hạnh phúc mỗi ngày. Hy vọng nội dung khóc có lợi hay hại cho sức khỏe vừa được Thế Giới Nệm chia sẻ thật hữu ích cho các bạn.

Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

Hiện nay các dòng nệm như nệm lò xo, nệm lò xo Tatana, nệm lò xo Vạn Thành, nệm lò xo túi đang rất được ưa chuộng. Thế nên để có thể mua được nệm chính hãng bạn hãy đến ngay cửa hàng Thegioinem.com gần nhất để mua được nệm giá rẻ.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813

Website: https://thegioinem.com/