telephone0909 060 325 - 0906 677 325
phone

ĐIỆN THOẠI ĐẶT HÀNG

0909 060 325 - 0906 677 325


cart
Giỏ hàng(0)
DANH MỤC SẢN PHẨM

Tư Thế Nằm Nệm Cho Người Bị Thoát Vị Đĩa Điệm Cột Sống

Ngày đăng: 09:56:21 22-07-2019 | 7211 lượt xem

Đánh giáBình luận

Nằm như thế nào để có được giấc ngủ ngon, mỗi sáng thức dậy không bị đau? Luôn là một nỗi băn khoăn và đau đầu đối với những người bị thoát vị đĩa đệm. Để tìm được câu trả lời phù hợp, các bạn hãy tham khảo bài viết Tư thế nằm nệm cho người bị thoát vị đĩa điệm cột sống dưới đây nhé! 

Nằm như thế nào để có được giấc ngủ ngon, mỗi sáng thức dậy không bị đau? Luôn là một nỗi băn khoăn và đau đầu đối với những người bị thoát vị đĩa đệm. Để tìm được câu trả lời phù hợp, các bạn hãy tham khảo bài viết Tư thế nằm nệm cho người bị thoát vị đĩa điệm cột sống dưới đây nhé! 

 

Nguyên nhân gây đau lưng khi ngủ dậy?

 

 
Tư Thế Nằm Nệm Cho Người Bị Thoát Vị Đĩa Điệm Cột Sống
Tư Thế Nằm Nệm Cho Người Bị Thoát Vị Đĩa Điệm Cột Sống - Thegioinem.com
 
 

Nằm nệm quá cứng: Sử dụng nệm có cấu tạo quá cứng sẽ gây áp lực không nhỏ cho vùng vai, lưng và hông, điều này khiến tình trạng đau lưng trở nên nghiêm trọng hơn.

 

Nằm nệm quá mềm: Sử dụng nệm có cấu tạo quá mềm sẽ khiến cơ thể bị lún theo nệm khi nằm, để lâu ngày sẽ khiến cột sống vùng thắt lưng bị cong vẹo

 

Vậy chọn mềm không được, cứng cũng không xong, vậy loại nệm nào mới tốt cho người bị đau lưng?

 

Tư thế nằm cho người thoát vị đĩa đệm


 

1. Tư thế nằm nghiêng, co chân về phía bụng

 

Tư thế này phù hợp với người bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Khi ngủ người bệnh nên nằm nghiêng sang một bên, co gối về phía bụng. Lúc này, lưng sẽ hơi cong giúp cột sống được kéo giãn. Tư thế nằm này sẽ khiến khoảng cách của các khớp xương được mở rộng, sự chèn ép của đĩa đệm lên các rễ thần kinh cũng giảm bớt. Ngoài ra, tư thế nằm nghiêng ngày sẽ giúp cơ chân của người bệnh linh hoạt.

 

2. Tư thế nằm nghiêng và kê gối giữa hai chân

 

 

Tư thế nằm nghiêng kê gối giữa hai chân
Tư thế nằm nghiêng kê gối giữa hai chân - Thegioinnem.con

 

 

Ở giữa hai đầu gối sẽ được kẹp một chiếc gối nhỏ và co nhẹ lên chứ không co gập, kéo giãn lưng như ở tư thế nằm số 1.

 

Nếu bề mặt giường và vùng thắt lưng có khoảng trống, bạn hãy kê thêm một chiếc gối ở vùng trống đó để giữ đường cong sinh lý của cột sống. Chiếc gối sẽ giúp nâng đỡ vùng xương chậu, xương hông từ đó giúp giảm áp lực lên cột sống và giảm đau.

 

3. Tư thế nằm sấp kê gối dưới bụng

 

Nằm sấp và kê một chiếc gối dưới bụng sẽ giúp vùng thắt lưng không bị uốn cong, sự chèn ép của đĩa đệm cũng giảm bớt từ đó giúp lưng và cổ được thư giãn tối đa.

 

4. Nằm ngửa – tư thế cơ bản nhất cho người thoát vị đĩa đệm

 

 

Tư thế nằm ngửa cơ bản cho người thoát vị
Tư thế nằm ngửa cơ bản cho người thoát vị - Thegioinem.com

 

 

Nằm ở tư thế này bạn hãy kê một chiếc gối ở dưới vùng thắt lưng để giúp nâng đỡ cột sống. Để thoải mái nhất hãy đặt thêm một chiếc gối mỏng ở phần hông và đùi. Tư thế này sẽ giúp giữ đúng đường cong sinh lý và giảm áp lực nâng đỡ hông cho vùng thắt lưng.

 

Một số dòng nệm được các chuyên gia xương khớp khuyên dùng như nệm cao su thiên nhiên và nệm bông ép. Các bạn nên tìm đến các cửa hàng ưu tín, chất lượng, bán nệm chính hãng để đảm bảo cho sức khỏe xương cột sống nhé.

 

Hi vọng với những thông tin trên từ nay về sau bạn đọc sẽ không còn phải băn khoăn rằng thoát vị đĩa đệm nên nằm nệm gì là tốt nhất. Hãy đến với Thegioinem.com để chọn cho mình 1 tấm nệm phù hợp với tình trạng bệnh của mình. Chúc các bạn mau lành bệnh!

 

 

Hotline tư vấn trả góp: 0909060325

 

--------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

 

Website: www.thegioinem.com 

Hotline: 0909 060 325 – 0906 677 325.

Showroom: https://thegioinem.com/Showroom.html 

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/ 

 Thegioinem.com


 

Đánh giá: 1 sao1 sao1 sao1 sao1 sao (4.68 trên 19 bình chọn)

Bình luận

Bài viết khác:

15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm

15 loại trà trị mất ngủ và giúp bạn ngon giấc mỗi đêm

13:32:58 26-07-2021

Mất ngủ hay ngủ chập chờn khiến cơ thể luôn trong tình trạng lờ đờ, mệt mỏi và không có năng lượng hoạt động. Hãy tham khảo ngay 15 loại trà trị mất...

Ngủ Nằm Sấp Có Lợi Hay Có Hại? | Thegioinem.com

Ngủ Nằm Sấp Có Lợi Hay Có Hại? | Thegioinem.com

17:24:33 16-07-2021

Nhiều người khi ngủ có thói quen nằm sấp vì họ cảm thấy thoải mái với tư thế này và cũng giảm ngáy ngủ. Tuy nhiên nếu nằm quá lâu có thể tác động...

5 Lợi Ích Bất Ngờ Từ Việc Mang Vớ Khi Ngủ

5 Lợi Ích Bất Ngờ Từ Việc Mang Vớ Khi Ngủ

16:48:14 15-07-2021

Trong điều kiện thời tiết lạnh, mang vớ khi ngủ sẽ giúp giữ ấm và có được giấc ngủ ngon hơn. Vậy khi mang vớ thường xuyên trong lúc ngủ trong mọi điều...

Triệu Chứng Covid-19 Và Cách Phòng Chống Covid Hiệu Quả

Triệu Chứng Covid-19 Và Cách Phòng Chống Covid Hiệu Quả

17:24:38 14-07-2021

Dịch viêm đường hô hấp do virus Corona là một căn bệnh truyền nhiễm cấp tính. Những triệu chứng Covid-19 có những biểu hiện giống với bệnh cảm cúm thông...

Rối Loạn Giấc Ngủ Là Gì? Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Rối Loạn...

Rối Loạn Giấc Ngủ Là Gì? Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Rối Loạn...

16:50:37 10-07-2021

Rối loạn giấc ngủ là một biểu hiện thường gặp hiện nay và phổ biến ở nhiều độ tuổi khác nhau, đặc biệt là người trưởng thành. Trong tâm thần học...

Top 5 Nệm Giá Rẻ Cần Thơ Được Ưa Chuộng Nhiều Nhất | Thegioinem.com

Top 5 Nệm Giá Rẻ Cần Thơ Được Ưa Chuộng Nhiều Nhất | Thegioinem.com

17:16:49 08-07-2021

  Các thương hiệu nệm giá rẻ Cần Thơ được phân phối như: Vạn Thành, Liên Á, TATANA, Kim Cương, Dunlopillo, Đồng Phú, Edena, Everon, Thắng Lợi,......

Top 5 Nệm Lò Xo Dunlopillo Giá Dưới 10 Triệu Đáng Mua | Thegioinem.com

Top 5 Nệm Lò Xo Dunlopillo Giá Dưới 10 Triệu Đáng Mua | Thegioinem.com

09:53:48 07-07-2021

Nếu đang tìm kiếm một sản phẩm nệm lò xo chất lượng và đẳng cấp thì sản phẩm của thương hiệu Dunlopillo sẽ là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn....

Điểm Danh 5 Nệm Lò Xo Dunlopillo Cao Cấp | Thegioinem.com

Điểm Danh 5 Nệm Lò Xo Dunlopillo Cao Cấp | Thegioinem.com

15:08:15 03-07-2021

Bạn đang tìm kiếm nệm lò xo cao cấp? Nó không chỉ mang lại trải nghiệm giấc ngủ tuyệt vời mà còn phải có thiết kế sang trọng, đẳng cấp? Một gợi ý...

Nệm Kymdan cho bé gồm những loại nào? | Thegioinem.com

Nệm Kymdan cho bé gồm những loại nào? | Thegioinem.com

11:09:35 01-07-2021

Rất nhiều phụ huynh phân vân, đắn đo không biết nên mua nệm nào cho bé nhà mình? Các thương hiệu nổi tiếng nào cung cấp nệm em bé chất lượng hay thương...

Thegioinem.com Có Thu Nệm Kim Đan Cũ Đổi Nệm Mới Không?

Thegioinem.com Có Thu Nệm Kim Đan Cũ Đổi Nệm Mới Không?

10:45:59 01-07-2021

Nhu cầu thay đổi nệm Kim Đan cũ để lấy nệm mới hiện tại được nhiều người lựa chọn vì đây là cách để thay đổi chiếc nệm sử dụng đã lâu sang...

Độ Dày Nệm Kymdan Bao Nhiêu Là Thích Hợp Để Nằm?

Độ Dày Nệm Kymdan Bao Nhiêu Là Thích Hợp Để Nằm?

09:33:37 29-06-2021

Nệm Kymdan độ dày 5cm, 7.5cm, 10cm, 12.5cm, 15cm, 20cm, vậy độ dày bao nhiêu là thích hợp nhất? Nếu đây là vấn đề mà bạn đang băn khoăn thì hãy đi tìm câu...

Bảng Giá Nệm Kymdan 10cm Khuyến Mãi | Trả Góp 0% Lãi Suất

Bảng Giá Nệm Kymdan 10cm Khuyến Mãi | Trả Góp 0% Lãi Suất

13:23:05 28-06-2021

Mua nệm Kymdan 10cm giá rẻ với chương trình ưu đãi giảm giá của Kymdan và mua nệm trả góp 0% lãi suất. Cùng Thegioinem.com tham khảo ngay bảng giá nệm Kymdan 10cm...

Công ty TNHH Thương mại dịch vụ Tam Tài Nhân

ĐC: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

ĐT: 028 66 804 325, 028 66 743 325, 028 66 806 325

Bộ công thương
Thế Giới Nệm - Nệm giá rẻ -  Giảm Đến 35% cùng Quà Tặng
VUI LÒNG CHỌN KHU VỰC
Tìm cửa hàng
Gọi ngay
Messenger
Chat trên Zalo

SỐ LƯỢNG:

+