telephone0909 656 325 - 0909 868 325

ĐIỆN THOẠI ĐẶT HÀNG

0909 656 325 - 0909 868 325


cart
Giỏ hàng(0)
hotline
0909 234 325
0909 448 325
Tư Thế Nằm Nệm Cho Người Bị Thoát Vị Đĩa Điệm Cột Sống
DANH MỤC SẢN PHẨM
HỆ THỐNG THẾ GIỚI NỆM

Tư Thế Nằm Nệm Cho Người Bị Thoát Vị Đĩa Điệm Cột Sống

Ngày đăng: 09:56:21 22-07-2019 | 4536 lượt xem

Đánh giáBình luận

Nằm như thế nào để có được giấc ngủ ngon, mỗi sáng thức dậy không bị đau? Luôn là một nỗi băn khoăn và đau đầu đối với những người bị thoát vị đĩa đệm. Để tìm được câu trả lời phù hợp, các bạn hãy tham khảo bài viết Tư thế nằm nệm cho người bị thoát vị đĩa điệm cột sống dưới đây nhé! 

Nằm như thế nào để có được giấc ngủ ngon, mỗi sáng thức dậy không bị đau? Luôn là một nỗi băn khoăn và đau đầu đối với những người bị thoát vị đĩa đệm. Để tìm được câu trả lời phù hợp, các bạn hãy tham khảo bài viết Tư thế nằm nệm cho người bị thoát vị đĩa điệm cột sống dưới đây nhé! 

 

Nguyên nhân gây đau lưng khi ngủ dậy?

 

 
Tư Thế Nằm Nệm Cho Người Bị Thoát Vị Đĩa Điệm Cột Sống
Tư Thế Nằm Nệm Cho Người Bị Thoát Vị Đĩa Điệm Cột Sống - Thegioinem.com
 
 

Nằm nệm quá cứng: Sử dụng nệm có cấu tạo quá cứng sẽ gây áp lực không nhỏ cho vùng vai, lưng và hông, điều này khiến tình trạng đau lưng trở nên nghiêm trọng hơn.

 

Nằm nệm quá mềm: Sử dụng nệm có cấu tạo quá mềm sẽ khiến cơ thể bị lún theo nệm khi nằm, để lâu ngày sẽ khiến cột sống vùng thắt lưng bị cong vẹo

 

Vậy chọn mềm không được, cứng cũng không xong, vậy loại nệm nào mới tốt cho người bị đau lưng?

 

Tư thế nằm cho người thoát vị đĩa đệm


 

1. Tư thế nằm nghiêng, co chân về phía bụng

 

Tư thế này phù hợp với người bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Khi ngủ người bệnh nên nằm nghiêng sang một bên, co gối về phía bụng. Lúc này, lưng sẽ hơi cong giúp cột sống được kéo giãn. Tư thế nằm này sẽ khiến khoảng cách của các khớp xương được mở rộng, sự chèn ép của đĩa đệm lên các rễ thần kinh cũng giảm bớt. Ngoài ra, tư thế nằm nghiêng ngày sẽ giúp cơ chân của người bệnh linh hoạt.

 

2. Tư thế nằm nghiêng và kê gối giữa hai chân

 

 

Tư thế nằm nghiêng kê gối giữa hai chân
Tư thế nằm nghiêng kê gối giữa hai chân - Thegioinnem.con

 

 

Ở giữa hai đầu gối sẽ được kẹp một chiếc gối nhỏ và co nhẹ lên chứ không co gập, kéo giãn lưng như ở tư thế nằm số 1.

 

Nếu bề mặt giường và vùng thắt lưng có khoảng trống, bạn hãy kê thêm một chiếc gối ở vùng trống đó để giữ đường cong sinh lý của cột sống. Chiếc gối sẽ giúp nâng đỡ vùng xương chậu, xương hông từ đó giúp giảm áp lực lên cột sống và giảm đau.

 

3. Tư thế nằm sấp kê gối dưới bụng

 

Nằm sấp và kê một chiếc gối dưới bụng sẽ giúp vùng thắt lưng không bị uốn cong, sự chèn ép của đĩa đệm cũng giảm bớt từ đó giúp lưng và cổ được thư giãn tối đa.

 

4. Nằm ngửa – tư thế cơ bản nhất cho người thoát vị đĩa đệm

 

 

Tư thế nằm ngửa cơ bản cho người thoát vị
Tư thế nằm ngửa cơ bản cho người thoát vị - Thegioinem.com

 

 

Nằm ở tư thế này bạn hãy kê một chiếc gối ở dưới vùng thắt lưng để giúp nâng đỡ cột sống. Để thoải mái nhất hãy đặt thêm một chiếc gối mỏng ở phần hông và đùi. Tư thế này sẽ giúp giữ đúng đường cong sinh lý và giảm áp lực nâng đỡ hông cho vùng thắt lưng.

 

Một số dòng nệm được các chuyên gia xương khớp khuyên dùng như nệm cao su thiên nhiên và nệm bông ép. Các bạn nên tìm đến các cửa hàng ưu tín, chất lượng, bán nệm chính hãng để đảm bảo cho sức khỏe xương cột sống nhé.

 

Hi vọng với những thông tin trên từ nay về sau bạn đọc sẽ không còn phải băn khoăn rằng thoát vị đĩa đệm nên nằm nệm gì là tốt nhất. Hãy đến với Thegioinem.com để chọn cho mình 1 tấm nệm phù hợp với tình trạng bệnh của mình. Chúc các bạn mau lành bệnh!

 

 

Hotline tư vấn trả góp: 0909060325

 

--------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

 

Website: www.thegioinem.com 

Hotline: 0909 060 325 – 0906 677 325.

Showroom: https://thegioinem.com/Showroom.html 

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/ 

 Thegioinem.com


 

Đánh giá: 1 sao1 sao1 sao1 sao1 sao (4.68 trên 19 bình chọn)

Bình luận

Bài viết khác:

Nên Mua Nệm Cao Su Hãng Nào?

Nên Mua Nệm Cao Su Hãng Nào?

16:23:21 22-05-2020

Nắm bắt “cầu” cao của khách hàng khi mua nệm cao su thiên nhiên, hãng sản xuất và nhiều đơn vị kinh doanh đẩy “cung” mạnh khiến thị trường nệm cao su...

Cửa Hàng Bán Nệm Tại Đà Lạt

Cửa Hàng Bán Nệm Tại Đà Lạt

15:06:08 22-05-2020

Trở lại sau mua dịch, Thegioinem.com lại tiếp tục tiến gần hơn về thành phố mộng mơ Đà Lạt để mang đến giấc ngủ ấm áp cho người dân nơi đây. Là chi...

10 Mẹo Hay Tránh Mất Ngủ

10 Mẹo Hay Tránh Mất Ngủ

22:46:25 21-05-2020

Ông bà ta nói: “Ăn được ngủ được là tiên”, như vậy có thể nói giấc ngủ là vị thuốc bổ không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Muốn có cuộc...

5 Quy Tắc Vàng Khi Chọn Mua Nệm Mà Bạn Nên Biết

5 Quy Tắc Vàng Khi Chọn Mua Nệm Mà Bạn Nên Biết

11:53:55 19-05-2020

Thị trường nệm ngày càng có nhiều cạnh tranh do con người có nhu cầu cao hơn trong việc chăm sóc sức khoẻ giấc ngủ. Nhưng giữa những ma trận thương hiệu,...

Sinh Nhật Vàng - Ngàn Ưu Đãi | Giảm Tới 50% Nệm & Phụ Kiện Phòng Ngủ...

Sinh Nhật Vàng - Ngàn Ưu Đãi | Giảm Tới 50% Nệm & Phụ Kiện Phòng Ngủ...

13:35:35 18-05-2020

Trong khoảnh khắc đón chào sinh nhật lần đầu tiên của chi nhánh:  983 Kha Vạn Cân, P. Linh Tây, Quận Thủ Đức, TPHCM. Thế Giới Nệm mở đại tiệc...

Bán Nệm Cũ 3.000.000đ - Tậu Liên Á Ladome | Tặng Thêm Voucher 500k

Bán Nệm Cũ 3.000.000đ - Tậu Liên Á Ladome | Tặng Thêm Voucher 500k

13:37:37 18-05-2020

Nhằm giúp khách hàng xử lý chiếc nệm cũ và lên đời nệm mới, Thegiopinem.com triển khai chương trình ưu đãi "Bán Nệm Cũ 3.000.000đ - Tậu Liên Á Ladome" - Tặng...

Sinh Nhật Vàng - Ngàn Ưu Đãi | Giảm Tới 50% Nệm & Phụ Kiện Phòng Ngủ...

Sinh Nhật Vàng - Ngàn Ưu Đãi | Giảm Tới 50% Nệm & Phụ Kiện Phòng Ngủ...

06:53:16 14-05-2020

Trong khoảnh khắc đón chào sinh nhật lần đầu tiên của chi nhánh:  983 Kha Vạn Cân, P. Linh Tây, Quận Thủ Đức, TPHCM. Thế Giới Nệm mở đại tiệc...

Lý Giải Vì Sao Chiếc Nệm Cao Su Tổng Hợp Được Yêu Thích Trên Thị...

Lý Giải Vì Sao Chiếc Nệm Cao Su Tổng Hợp Được Yêu Thích Trên Thị...

15:14:59 12-05-2020

Nhắc đến nệm cao su mọi người đều biết có 02 chất liệu chính để làm thành chiếc nệm cao su, đó là: cao su thiên nhiên và mút. Tùy theo chất liệu mà nệm...

Hè Cực Chill - Deal Bùng Cháy Giảm 59% Nệm Và Phụ Kiện  | Tặng Voucher...

Hè Cực Chill - Deal Bùng Cháy Giảm 59% Nệm Và Phụ Kiện | Tặng Voucher...

11:34:40 11-05-2020

Tận hưởng mùa hè cực khoái với bộ đôi ưu đãi chỉ có duy nhất tại hệ thống Thegioinem.com: - Tặng voucher 200k-500k khi mua nệm, drap, gối - Giảm thêm 10...

TỔNG HỢP CÁC LOẠI  NỆM CAO SU  5CM  TRÊN THỊ TRƯỜNG

TỔNG HỢP CÁC LOẠI  NỆM CAO SU  5CM TRÊN THỊ TRƯỜNG

17:13:50 09-05-2020

Người ta thường nói: "Chiếc giường đắt giá nhất là chiếc giường bệnh". Vậy hà cớ gì mà bạn lại tiết kiệm với chiếc giường, nệm với giá chỉ từ...

Phong thủy phòng ngủ giúp vợ chồng hòa thuận

Phong thủy phòng ngủ giúp vợ chồng hòa thuận

15:54:52 06-05-2020

Mỗi ngày  chúng ta thường dành ra 8 tiếng đồng hồ cho việc ngủ và nghỉ ngơi thư giãn sau những giờ hoạt động căng thẳng, nó chiếm đến hơn 1/3 thời...

Mẹo Vệ Sinh Sofa Đúng Cách Tại Nhà

Mẹo Vệ Sinh Sofa Đúng Cách Tại Nhà

06:46:07 29-04-2020

Với nhu cầu trang trí nội thất không gian nhà cửa ngày càng cao, và sofa là một trong những món đồ đại diện cho nét đẹp của căn phòng khách nên được rất...

THU NỆM CŨ - ĐỔI NỆM MỚI - HÈ MÁT PHƠI PHỚI VỚI ƯU ĐÃI TẶNG NGAY 4...

THU NỆM CŨ - ĐỔI NỆM MỚI - HÈ MÁT PHƠI PHỚI VỚI ƯU ĐÃI TẶNG NGAY 4...

22:29:26 23-04-2020

Chiếc nệm nhà bạn đã quá cũ, bạn đang muốn thay mới nó bởi một chiếc nệm khác vừa hiện đại hơn vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe và đặc biệt hơn...

8 Tư Thế Ngủ Tốt Cho Sức Khỏe Mà Bạn Nên Biết!!

8 Tư Thế Ngủ Tốt Cho Sức Khỏe Mà Bạn Nên Biết!!

10:38:28 20-04-2020

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Nhưng không phải ai cũng dễ dàng đạt được sự thoải mái và ngủ sâu giấc trọn vẹn suốt đêm dài. Bạn...

Phân biệt nệm cao su non và nệm cao su thiên nhiên

Phân biệt nệm cao su non và nệm cao su thiên nhiên

16:13:30 16-04-2020

  Nệm cao su – Cái tên không quá xa lạ với người tiêu dùng Việt Nam. Với sự phát triển không ngừng của ngành sản xuất nệm, drap, gối thì các sản...

Hé Lộ 20 Chiếc Nệm Kháng Khuẩn Bán Chạy Nhất Tại Thegioinem.com

Hé Lộ 20 Chiếc Nệm Kháng Khuẩn Bán Chạy Nhất Tại Thegioinem.com

08:31:43 15-04-2020

Trong bối cảnh cảnh dịch bệnh như hiện nay thì hầu hết mọi người đều hướng đến lối sống lành mạnh, đảm bảo sức khỏe cho gia đình và bản thân....

So sánh giá các loại nệm lò xo - Nên mua nệm lò xo của hãng nào?

So sánh giá các loại nệm lò xo - Nên mua nệm lò xo của hãng nào?

13:32:55 14-04-2020

Nệm lò xo là dòng sản phẩm được các bạn trẻ, cặp vợ chồng và hệ thống nhà nghỉ, khách sạn chuyên sử dụng. Nắm được nhu cầu cao của khách hàng, đa...

[ĐÃ HẾT HẠN] Tậu Nệm Kháng Khuẩn - Bảo Vệ Sức Khỏe Mùa Covid 19 |...

[ĐÃ HẾT HẠN] Tậu Nệm Kháng Khuẩn - Bảo Vệ Sức Khỏe Mùa Covid 19 |...

21:09:06 12-04-2020

    Hãy luôn giữ gìn vệ sinh cá nhân, nhà cửa và đặc biệt là phòng ngủ để chiến đấu với đại dịch Covid 19. Và nếu bạn đang tìm kiếm cho...

So sánh giá các loại nệm bông ép và kinh nghiệm chọn nệm bông ép phù...

So sánh giá các loại nệm bông ép và kinh nghiệm chọn nệm bông ép phù...

08:45:59 09-04-2020

Cùng Thegioinem.com tìm hiểu giá các dòng nệm bông ép thịnh hành trên thị trường hiện nay để có lựa chọn thích hợp trong lần mua sắm sắp tới. Đồng thời...

7 bài tập yoga giúp giảm đau vai gáy, xương khớp mang lại giấc ngủ ngon

7 bài tập yoga giúp giảm đau vai gáy, xương khớp mang lại giấc ngủ ngon

16:14:52 08-04-2020

Đau vai gay hay đau xương khớp là vấn nạn mà chúng ta bắt gặp ở khá nhiều người, nó khiến bạn rơi vào tình trạng mất ngủ vì những cơn đau hoành...

Detox Lại Phòng Ngủ Trong Mùa Dịch Covid 19

Detox Lại Phòng Ngủ Trong Mùa Dịch Covid 19

17:09:04 31-03-2020

Dịch viêm phổi Covid-19 đang diễn biến ngày càng phức tạp. Để bảo vệ tốt nhất cho bản thân và cho cộng đồng, đừng quên Detox lại căn phòng ngủ nhà mình...

[ĐÃ HẾT HẠN] NGỒI NHÀ ĐẶT HÀNG – SALE SẬP SÀN GIẢM GIÁ ĐẾN 60%...

[ĐÃ HẾT HẠN] NGỒI NHÀ ĐẶT HÀNG – SALE SẬP SÀN GIẢM GIÁ ĐẾN 60%...

23:13:42 28-03-2020

Mua sắm thả ga chẳng ngại Corona! Thegioinem.com tưng bừng khuyến mãi nệm, drap, gối giảm giá đến 60% chỉ từ 325.000đ và giảm thêm 3-5% khi đặt hàng online các...

Cách chữa trị ngủ ngáy bằng tinh dầu hiệu quả, bạn đã biết chưa?

Cách chữa trị ngủ ngáy bằng tinh dầu hiệu quả, bạn đã biết chưa?

13:23:02 27-03-2020

Ngủ ngáy là triệu chứng thường gặp ở một vài người, vừa gây ảnh hưởng đến sức khỏe và làm gián đoạn giấc ngủ của những người xung quanh. Với...

[ĐÃ HẾT HẠN] SIÊU SINH NHẬT - GIÁ SIÊU HỜI | MỪNG SINH NHẬT CN BẠCH...

[ĐÃ HẾT HẠN] SIÊU SINH NHẬT - GIÁ SIÊU HỜI | MỪNG SINH NHẬT CN BẠCH...

09:55:39 23-03-2020

Thegioinem.com tưng bừng khuyến mãi mừng sinh nhật CN Bạch Đằng – 8 tuổi với rất nhiều sản phẩm nệm, drap, gối SALE SỐC ĐẾN 59%. Cơ hội mỗi năm chỉ có 1...

Phong Thuỷ Nội Thất Phòng Ngủ Cho Người Tuổi Tuất

Phong Thuỷ Nội Thất Phòng Ngủ Cho Người Tuổi Tuất

11:29:21 23-03-2020

Con người luôn giành một phần ba cuộc đời mình cho việc ngủ, nên phòng ngủ chiếm một vai trò đặc biệt quan trọng trong cuộc sống. Vị trí phòng ngủ trong...

Phong Thuỷ Nội Thất Phòng Ngủ Cho Người Tuổi Hợi

Phong Thuỷ Nội Thất Phòng Ngủ Cho Người Tuổi Hợi

10:35:47 24-03-2020

Cùng Thegioinem.com cập nhật cách bố trí phong thuỷ nội thất phòng ngủ cho người tuổi Hợi nào

Vải Cotton Là Gì? Phân Biệt Các Loại Vải Cotton Poly, Cotton Lụa, Cotton...

Vải Cotton Là Gì? Phân Biệt Các Loại Vải Cotton Poly, Cotton Lụa, Cotton...

10:45:57 21-03-2020

VẢI COTTON LÀ GÌ? PHÂN BIỆT CÁC LOẠI VẢI COTTON POLY, COTTON LỤA, COTTON  SATIN   Với sự phát triển đa dạng của ngành công nghiệp vải như hiện nay...

Bộ Y tế và WHO giải đáp thắc mắc: Làm thế nào để quần áo, chăn...

Bộ Y tế và WHO giải đáp thắc mắc: Làm thế nào để quần áo, chăn...

21:51:38 18-03-2020

  Quần áo và chăn mền là thứ tiếp xúc sát nhất với cơ thể của chúng ta hàng ngày nên nếu những giọt bắn virus lây lan sang thì nguy cơ mắc bệnh vẫn...

Ngủ nhiều có tốt cho sức khỏe không?

Ngủ nhiều có tốt cho sức khỏe không?

13:37:14 17-03-2020

Trung bình giấc ngủ chiếm hết 1/3 thời gian trong cuộc sống của mỗi người vì nó là thời gian để các cơ quan nội tạng tái tại năng lượng để bắt đầu...

THÁNG 3 RỰC RỠ - SALE HẾT CỠ

THÁNG 3 RỰC RỠ - SALE HẾT CỠ

14:58:57 10-03-2020

Trước tình hình dịch Covid-19 như hiện nay thì việc trang bị cho mình những nhu yếu phẩm  cần thiết và vệ sinh sạch sẽ nhà cửa, phòng ngủ là điều nên...

1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859606162636465

Công ty TNHH Thương mại dịch vụ Tam Tài Nhân

ĐC: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

ĐT: 028 66 804 325, 028 66 743 325, 028 66 806 325

© Copyright 2014 | Design by Kingweb.vn
Bộ công thương
Thế Giới Nệm - Nệm giá rẻ -  Giảm Đến 35% cùng Quà Tặng
VUI LÒNG CHỌN KHU VỰC