Ngày đăng: 15:20 21-12-2022 | 1581 lượt xem
Thời tiết giao mùa “sáng nắng - chiều mưa” gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ và cũng khiến nhiều người khó đi vào giấc ngủ. Nhưng đừng lo lắng, bạn sẽ dễ ngủ hơn khi thời tiết giao mùa nhờ các cách dưới đây. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu các giải pháp để khắc phục tình trạng khó ngủ khi thời tiết chuyển giao này nhé!
Thời tiết giao mùa sẽ có sự thay đổi nhanh và đột ngột giữa tiết trời nóng - lạnh, điều này làm cho cơ thể con người không kịp phản ứng để thích nghi. Vì thế hệ miễn dịch sẽ phải thay đổi để cơ thể có thể thích ứng nhưng lại quá liên tục nên dễ bị suy yếu. Điều này khiến cho cơ thể dễ bị nhiễm bệnh hơn, đặc biệt là cảm cúm, hen suyễn,... từ đó gây khó chịu và khiến cho giấc ngủ không sâu.
Khi bị bệnh, cơ thể cần được nghỉ ngơi nhiều hơn, nhiều người chọn ngủ nhiều vào các thời điểm trong ngày. Nhưng những giấc ngủ như vậy lại có chất lượng không tốt và khiến cho cơ thể thêm uể oải khi thức dậy.
Những thời điểm thời tiết giao mùa cũng có tác động nhất định tới hành vi và cảm xúc của con người. Ví dụ như khi tiết trời quá nóng bức, thì tâm trạng của nhiều người sẽ trở nên khó chịu, cáu gắt, nhất là khi phải làm việc ở ngoài trời. Vào buổi tối, thời tiết nóng bức cũng một phần gây ảnh hưởng tới giấc ngủ, khiến nhiều người trằn trọc khó ngủ hoặc bị mất ngủ.
Đặc biệt đối với người già hay những người có bệnh về xương khớp, khoảng thời gian giao mùa chính là nỗi ám ảnh. Bởi lúc này tình trạng bệnh sẽ trở nên tồi tệ với những cơn đau nhức, ê ẩm trong cả ngày. Đó chính là nguyên nhân gây ảnh hưởng tới giấc ngủ về đêm.
Để có được giấc ngủ ngon khi thời tiết giao mùa thì một giải pháp mà bạn dễ dàng áp dụng đó chính là lựa chọn nệm ngủ chất lượng, phù hợp cho cả 4 mùa. Những sản phẩm nệm chăm sóc giấc ngủ như nệm cao su Vạn Thành, nệm cao su Kim Cương, nệm lò xo Dunlopillo, nệm foam mát lạnh hay các dòng nệm bông ép Kim Cương, nệm bông ép Vạn Thành,... là những gợi ý tuyệt vời dành cho bạn.
Những sản phẩm nệm chính hãng, chất lượng này sẽ giúp chăm sóc giấc ngủ của bạn tốt hơn. Đồng thời cũng có khả năng nâng đỡ cơ thể, giữ cho khung xương luôn ở vị trí tốt nhất, xoa dịu cơn đau mỗi khi trở trời.
Bên cạnh đó, khi mua nệm ngủ có thể ưu tiên chọn những sản phẩm có khả năng điều hoà thân nhiệt, không gầy hầm bí khi nằm để có được giấc ngủ ngon và thoải mái hơn. Có thể xem xét thêm các yếu tố như kháng khuẩn, công nghệ làm mát, khả năng thoáng khí để chọn nệm cho giấc ngủ phù hợp hơn.
Khi tâm trạng được cải thiện thì chất lượng của giấc ngủ sẽ tăng lên và giúp bạn ngủ ngon giấc hơn. Trước tình trạng thời tiết giao mùa bạn có thể luyện tập một số bài thể dục trước khi đi ngủ như vài động tác yoga nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền để có thể đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Có thể áp dụng hình thức tập thể dục nhẹ trước khi ngủ thường xuyên và uống một ly sữa nóng để ngủ ngon hơn nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.
Nhiệt độ phòng lý tưởng để có được giấc ngủ ngon nằm trong khoảng 21 - 26 độ C. Vào thời điểm thời tiết giao mùa khiến cho phòng bị hầm nóng thì có thể áp dụng một số phương pháp để làm mát phòng ngủ. Như vậy sẽ giúp bạn có được sự thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, con người sẽ có xu hướng muốn nghỉ ngơi nhiều hơn, vì thế những giấc ngủ vào ban ngày sẽ kéo dài hơn bình thường. Tuy nhiên thay đổi này có thể sẽ gây ảnh hưởng tới nhịp sinh học của cơ thể cũng như giấc ngủ vào ban đêm. Vì thế, khi thời tiết giao mùa cũng cần cân bằng giờ giấc sinh hoạt, thức - dậy đúng giờ, không nên thức quá khuya hay ngủ nướng quá lâu.
Có một chế độ dinh dưỡng khoa học cũng sẽ giúp khắc phục tình trạng khó ngủ vào lúc thời tiết giao mùa. Việc hạn chế sử dụng các loại thực phẩm, đồ uống như cà phê, rượu vào buổi chiều hoặc cuối ngày là điều nên làm. Ngoài ra cũng nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có tính cay nóng như ớt, tiêu,... vào những ngày hè để dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Để đảm bảo có được giấc ngủ ngon, nên sử dụng những loại thực phẩm giàu vitamin, chất xơ,... Có thể sử dụng một số loại thực phẩm có công dụng làm mát gan, an thần như vậy sẽ giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Với những giải pháp trên hy vọng sẽ giúp bạn giải quyết được tình trạng khó ngủ khi thời tiết giao mùa. Đừng quên lưu lại và áp dụng ngay cho bản thân cũng như gia đình để có được những giấc ngủ tuyệt vời khi thời tiết thất thường nhé.
-------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Thức dậy lúc 4 giờ sáng có tốt không? Cách dậy sớm không mệt
Dậy sớm là một thói quen tốt, nhưng không phải dậy sớm vào bất kỳ khung giờ nào cũng vậy. Nhiều người có thể thức dậy lúc 4 giờ, thậm chí là 3 giờ sáng. Vậy thức dậy lúc 4 giờ sáng có tốt không? Nếu dậy vào khoảng thời gian...
Nệm lót nôi cho bé có những loại nào? Nệm mua ở đâu?
Cho trẻ nằm nôi là một trong những lựa chọn của nhiều bậc cha mẹ hiện nay. Để bé có được sự thoải mái và dễ chịu khi nằm trong nôi, thì sử dụng thêm nệm lót là điều cần thiết. Vậy nệm lót nôi cho bé có những loại nào?...
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì?
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì? Những câu hỏi này đã từ lâu trở thành nỗi băn khoăn của nhiều người khi bất ngờ gặp phải tình huống. Trong quan niệm dân gian Việt Nam, sự xuất hiện của rắn trong nhà thường...
Ngủ dậy bị đau vai - nguyên nhân và cách khắc phục
Ngủ dậy bị đau vai là tình trạng mà ai cũng có thể mắc phải. Sau đây là những nguyên nhân và cách khắc phục nó. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
El Nino là gì? Tác động của hiện tượng El Nino
Biến đổi khí hậu luôn là chủ đề đáng quan tâm của nhiều quốc gia, trong đó có hiện tượng El Nino. Vậy để hiểu rõ về hiện tượng El Nino là gì và những tác động của El Nino đối với toàn cầu thì các bạn hãy cùng Thegioinem.com...
Ngủ không đủ giấc: hậu quả và cách khắc phục
Ngủ không đủ giấc có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe và tinh thần. Để biết chi tiết về hậu quả và cách khắc phục của tình trạng này, các bạn hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây nhé!
Dơi bay vào nhà là điềm gì? Nên đuổi ra hay không?
Dơi được coi là loài vật mang lại nhiều ý nghĩa tâm linh. Nhưng do tập tính và thói quen sinh hoạt nên chúng thường xuất hiện vào buổi tối và mang đến cảm giác bí ẩn. Chính vì vậy, việc dơi bay vào nhà sẽ khiến cho nhiều người hoang...
Tháng 7 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 7
Tháng 7 là nửa chặng đường của năm 2024 đi qua, là khoảng thời gian mà Việt Nam và Thế Giới có nhiều kỷ niệm, sự kiện đặc biệt quan trọng, những cột mốc đánh dấu, những bước ngoặt làm nên hiện tại. Qua đó tôn vinh văn hóa...
Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào
Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn có được giây phút thư giãn thoải mái mà còn mang lại năng lượng tích cực cho mỗi sáng thức dậy. Tư thế ngủ là một trong những yếu tố quyết định bạn có được giấc ngủ trọn vẹn hay không....
Tường màu đen nên chọn ga giường màu gì
Không gian ngủ là nơi giúp bạn thư giãn, bỏ hết những muộn phiền, xô bồ ở bên ngoài, tận hưởng những giấc ngủ ngon. Màu sắc của chăn ga gối là một trong những yếu tố quan trọng làm nên vẻ đẹp hài hòa, hấp dẫn cho không gian...
Tường màu hồng nên chọn ga giường màu gì nổi bật?
Việc kết hợp màu sắc trong không gian sống là vô cùng quan trọng giúp tạo cảm giác thoải mái cho gia chủ. Nếu bạn thắc mắc: Tường màu hồng nên chọn ga giường màu gì nổi bật? Thì hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tường màu vàng chọn chăn ga màu gì hài hòa, đẹp mắt?
Màu sắc là yếu tố cần thiết trong cuộc sống, nó mang lại sự hài hòa cho không gian sống. Để giải đáp thắc mắc: Tường màu vàng chọn chăn ga màu gì hài hòa, đẹp mắt? Các bạn hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Vải đũi cotton là gì? Đặc điểm, ứng dụng của vải đũi cotton
Một trong những loại vải đang được ưa chuộng và thu hút người sử dụng trên thị trường hiện nay là vải đũi. Với ưu điểm thoáng mát, mỏng, nhẹ các sản phẩm từ loại vải này luôn được săn đón mạnh mẽ, đặc biệt là vào...
Bướm bay vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Con số may mắn là gì?
Bướm bay vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Con số may mắn là gì? Những câu hỏi như thế thường khiến chúng ta nghĩ ngợi về những điều bí ẩn, những tín hiệu từ vũ trụ. Có người tin rằng bướm mang theo may mắn khi bay vào nhà, trong...
Tháng 6 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 6
Tháng 6 đã gần đến với những ngày nắng ấm và không khí của mùa hè. Đặc biệt hơn là, tháng này cũng đánh dấu sự xuất hiện của nhiều ngày lễ và kỷ niệm đáng chú ý. Hãy cùng xem qua trong tháng 6 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày...
Màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì?
Màu sắc phong thủy là yếu tố được quan tâm rất nhiều trong cuộc sống. Nếu bạn thắc mắc màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì? Thì hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây để có câu trả lời chính xác nhé!
Màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì?
Việc chọn lựa màu ga giường hợp mệnh Thổ sẽ giúp cho chủ nhân gặp nhiều may mắn, hanh thông trong cuộc sống. Vậy màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy: Cải thiện sức khỏe và tinh thần
Màu sắc là yếu tố liên quan mật thiết đến cuộc sống. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe và tinh thần thì đừng bỏ qua việc chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất
Màu sắc phong thủy là yếu tố cần thiết giúp cân bằng cuộc sống. Chính vì vậy, việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất luôn thu hút sự quan tâm của nhiều người. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay sau đây...
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG Khu vực tuyển dụng: 143 Nguyễn Lương Bằng, P.Quang Trung, Q.Đống Đa, Hà Nội Số lượng: 02 nhân viên
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
[HÀ NỘI] THẾ GIỚI NỆM TUYỂN DỤNG - NHÂN VIÊN BÁN HÀNG Số lượng: 02 Khu vực: Hà Nội - 143 Nguyễn Lương Bằng, P.Quang Trung, Q.Đống Đa, Hà Nội Thời gian làm việc: Xoay ca theo ngày.
Tác dụng của vitamin C và cách bổ sung vitamin C phù hợp
Trong cuộc sống hiện nay, sự quan tâm đến sức khỏe và dinh dưỡng đang trở thành một xu hướng. Trong danh sách những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, vitamin C luôn đứng đầu vì có vai trò rất quan trọng. Và để cung cấp vitamin C hiệu...
Ăn trái cây có mập không? Sự thật bất ngờ bạn cần biết
Khi nói đến việc duy trì một lối sống lành mạnh, hầu hết mọi người đều nhất định rằng việc ăn trái cây là một phần không thể thiếu. Nhưng liệu việc ăn trái cây có mập không? Những sự thật khi ăn trái cây Thế Giới Nệm...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dậu
Người tuổi Dậu thường có phong thái ung dung, tỉ mỉ, cầu toàn. Họ có thể sẵn sàng bỏ nhiều thời gian cũng như công sức để trau chuốt mọi thứ trong cuộc sống từng li, từng tí. Vì vậy, vấn đề màu sắc hợp phong thủy rất được...
Show 24 of 2980
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Thức dậy lúc 4 giờ sáng có tốt không? Cách dậy sớm...
Nệm lót nôi cho bé có những loại nào? Nệm mua ở đâu?
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì?
Ngủ dậy bị đau vai - nguyên nhân và cách khắc phục
El Nino là gì? Tác động của hiện tượng El Nino
Ngủ không đủ giấc: hậu quả và cách khắc phục
Dơi bay vào nhà là điềm gì? Nên đuổi ra hay không?
Tháng 7 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm...
Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như...
Tường màu đen nên chọn ga giường màu gì
Tường màu hồng nên chọn ga giường màu gì nổi bật?
Tường màu vàng chọn chăn ga màu gì hài hòa, đẹp mắt?
Vải đũi cotton là gì? Đặc điểm, ứng dụng của vải...
Bướm bay vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Con số may...
Tháng 6 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm...
Màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì?
Chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy: Cải thiện...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày