Ngày đăng: 15:20 21-12-2022 | 1494 lượt xem
Thời tiết giao mùa “sáng nắng - chiều mưa” gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ và cũng khiến nhiều người khó đi vào giấc ngủ. Nhưng đừng lo lắng, bạn sẽ dễ ngủ hơn khi thời tiết giao mùa nhờ các cách dưới đây. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu các giải pháp để khắc phục tình trạng khó ngủ khi thời tiết chuyển giao này nhé!
Thời tiết giao mùa sẽ có sự thay đổi nhanh và đột ngột giữa tiết trời nóng - lạnh, điều này làm cho cơ thể con người không kịp phản ứng để thích nghi. Vì thế hệ miễn dịch sẽ phải thay đổi để cơ thể có thể thích ứng nhưng lại quá liên tục nên dễ bị suy yếu. Điều này khiến cho cơ thể dễ bị nhiễm bệnh hơn, đặc biệt là cảm cúm, hen suyễn,... từ đó gây khó chịu và khiến cho giấc ngủ không sâu.
Khi bị bệnh, cơ thể cần được nghỉ ngơi nhiều hơn, nhiều người chọn ngủ nhiều vào các thời điểm trong ngày. Nhưng những giấc ngủ như vậy lại có chất lượng không tốt và khiến cho cơ thể thêm uể oải khi thức dậy.
Những thời điểm thời tiết giao mùa cũng có tác động nhất định tới hành vi và cảm xúc của con người. Ví dụ như khi tiết trời quá nóng bức, thì tâm trạng của nhiều người sẽ trở nên khó chịu, cáu gắt, nhất là khi phải làm việc ở ngoài trời. Vào buổi tối, thời tiết nóng bức cũng một phần gây ảnh hưởng tới giấc ngủ, khiến nhiều người trằn trọc khó ngủ hoặc bị mất ngủ.
Đặc biệt đối với người già hay những người có bệnh về xương khớp, khoảng thời gian giao mùa chính là nỗi ám ảnh. Bởi lúc này tình trạng bệnh sẽ trở nên tồi tệ với những cơn đau nhức, ê ẩm trong cả ngày. Đó chính là nguyên nhân gây ảnh hưởng tới giấc ngủ về đêm.
Để có được giấc ngủ ngon khi thời tiết giao mùa thì một giải pháp mà bạn dễ dàng áp dụng đó chính là lựa chọn nệm ngủ chất lượng, phù hợp cho cả 4 mùa. Những sản phẩm nệm chăm sóc giấc ngủ như nệm cao su Vạn Thành, nệm cao su Kim Cương, nệm lò xo Dunlopillo, nệm foam mát lạnh hay các dòng nệm bông ép Kim Cương, nệm bông ép Vạn Thành,... là những gợi ý tuyệt vời dành cho bạn.
Những sản phẩm nệm chính hãng, chất lượng này sẽ giúp chăm sóc giấc ngủ của bạn tốt hơn. Đồng thời cũng có khả năng nâng đỡ cơ thể, giữ cho khung xương luôn ở vị trí tốt nhất, xoa dịu cơn đau mỗi khi trở trời.
Bên cạnh đó, khi mua nệm ngủ có thể ưu tiên chọn những sản phẩm có khả năng điều hoà thân nhiệt, không gầy hầm bí khi nằm để có được giấc ngủ ngon và thoải mái hơn. Có thể xem xét thêm các yếu tố như kháng khuẩn, công nghệ làm mát, khả năng thoáng khí để chọn nệm cho giấc ngủ phù hợp hơn.
Khi tâm trạng được cải thiện thì chất lượng của giấc ngủ sẽ tăng lên và giúp bạn ngủ ngon giấc hơn. Trước tình trạng thời tiết giao mùa bạn có thể luyện tập một số bài thể dục trước khi đi ngủ như vài động tác yoga nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền để có thể đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Có thể áp dụng hình thức tập thể dục nhẹ trước khi ngủ thường xuyên và uống một ly sữa nóng để ngủ ngon hơn nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.
Nhiệt độ phòng lý tưởng để có được giấc ngủ ngon nằm trong khoảng 21 - 26 độ C. Vào thời điểm thời tiết giao mùa khiến cho phòng bị hầm nóng thì có thể áp dụng một số phương pháp để làm mát phòng ngủ. Như vậy sẽ giúp bạn có được sự thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, con người sẽ có xu hướng muốn nghỉ ngơi nhiều hơn, vì thế những giấc ngủ vào ban ngày sẽ kéo dài hơn bình thường. Tuy nhiên thay đổi này có thể sẽ gây ảnh hưởng tới nhịp sinh học của cơ thể cũng như giấc ngủ vào ban đêm. Vì thế, khi thời tiết giao mùa cũng cần cân bằng giờ giấc sinh hoạt, thức - dậy đúng giờ, không nên thức quá khuya hay ngủ nướng quá lâu.
Có một chế độ dinh dưỡng khoa học cũng sẽ giúp khắc phục tình trạng khó ngủ vào lúc thời tiết giao mùa. Việc hạn chế sử dụng các loại thực phẩm, đồ uống như cà phê, rượu vào buổi chiều hoặc cuối ngày là điều nên làm. Ngoài ra cũng nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có tính cay nóng như ớt, tiêu,... vào những ngày hè để dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Để đảm bảo có được giấc ngủ ngon, nên sử dụng những loại thực phẩm giàu vitamin, chất xơ,... Có thể sử dụng một số loại thực phẩm có công dụng làm mát gan, an thần như vậy sẽ giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Với những giải pháp trên hy vọng sẽ giúp bạn giải quyết được tình trạng khó ngủ khi thời tiết giao mùa. Đừng quên lưu lại và áp dụng ngay cho bản thân cũng như gia đình để có được những giấc ngủ tuyệt vời khi thời tiết thất thường nhé.
-------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch
Trong dòng thời gian dài của lịch sử Việt Nam, ngày mùng 10 tháng Ba âm lịch luôn mang trong mình một ý nghĩa thiêng liêng và quan trọng. Đó là ngày Giỗ tổ Hùng Vương - những nhà lãnh đạo vĩ đại của dân tộc Việt Nam xưa. Để hiểu rõ...
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold ra sao? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé!
Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của ngày lễ
Ngày quốc tế lao động 1/5 là dịp để tôn vinh những người công nhân đã nỗ lực vì công bằng xã hội. Để biết thêm về ngày lễ quốc tế này hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của...
Femdom là gì? Các cách phụ nữ thống trị cuộc yêu
Femdom là gì? Femdom chính là thuật ngữ để chỉ cách phái nữ thống trị cuộc yêu. Theo dõi bài viết để tìm hiểu thông tin cụ thể nhé
Mama Boy là gì? 7 dấu hiệu nhận biết Mama Boy
Ngày nay, hiện tượng Mama Boy đã trở nên phổ biến hơn và để nhận biết một Mama Boy chính hiệu không chỉ đơn giản là việc nhìn vào mức độ quan hệ giữa họ và mẹ, mà còn liên quan đến một số dấu hiệu hành vi và tâm lý. Bài...
Giảm ngay mỡ bụng khi nằm trên giường tập thể dục
Bạn muốn có một vóc dáng thon thả, một thân hình cân đối nhưng quá bận rộn và không có thời gian ra ngoài luyện tập. Bạn đã bao giờ suy nghĩ suy có thể tập thể dục kể cả trên giường ngủ không? Trong bài viết này hãy cùng Thế...
Ga chống thấm là gì? Lợi ích và cách sử dụng
Một chiếc nệm sạch sẽ, thơm tho, thoáng mát sẽ đem lại cho bạn nơi thư giãn cũng như một giấc ngủ tuyệt vời. Nhưng bạn thường có thói quen nghỉ ngơi, ăn uống trên giường ngủ, khi đó sẽ không tránh khỏi các tình huống nước đổ...
Top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có
Đối với phụ nữ, việc chọn lựa những mẫu váy ngủ là điều rất quan trọng vì nó sẽ phản ánh sự nữ tính và đầy quyến rũ. Dưới đây là danh sách top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có và sở hữu để tôn lên vẻ đẹp và sức...
Kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng
Tình dục là vấn đề kín đáo và cần có bí quyết để duy trì mối quan hệ vợ chồng. Sau đây là những kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay sau đây nhé!
Phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the
Phòng the là yếu tố quan trọng và không thể thiếu trong cuộc sống vợ chồng. Vậy phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the là như thế nào? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây bạn nhé!
Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết
Đã bao giờ bạn tự hỏi Green flag là gì chưa? Và liệu bạn có hiểu được như thế nào là một mối quan hệ lành mạnh và tích cực. Vậy thì hãy cùng Thế Giới Nệm khám phá Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết, từ đó giúp bạn xác...
Mối quan hệ toxic là gì? Các dấu hiệu nhận biết
Mối quan hệ toxic không chỉ đơn giản là một từ ngữ mà chúng ta thường được nghe, mà đây còn là một trạng thái tinh thần có thể gây ra nhiều hậu quả tiêu cực cho sức khỏe và cảm xúc của chúng ta. Vậy, Mối quan hệ toxic là gì?...
Chuyện giường chiếu của 12 chòm sao
Mỗi cung hoàng đạo có một tính cách riêng, vì thế cách thể hiện và trải nghiệm “yêu” của họ sẽ khác nhau. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về chuyện “giường chiếu” của 12 chòm sao ngay nhé!
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG
Số lượng: 02 nhân viên Khu vực: 1019 Huỳnh Tấn Phát, P. Phú Thuận, Quận 7 Thu nhập: 8 - 10 triệu/tháng Được tham gia: BHXH. khám sức khoẻ định kỳ.....
Chọn ga giường cưới màu gì hợp mệnh vợ chồng?
Có lẽ câu hỏi mà những cặp đôi sắp cưới đều thắc mắc chính là Chọn ga giường màu gì hợp mệnh vợ chồng? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu xem màu sắc nào sẽ phù hợp nhất với mệnh vợ chồng của bạn.
Nằm trên giường cả ngày: trào lưu gây ảnh hưởng tới sức khỏe
Một thói quen mà nhiều người dường như đã lạc vào trong thời đại hiện đại này là việc nằm trên giường cả ngày. Với sự phổ biến của công nghệ và cuộc sống điện tử, việc đắm chìm trong trải nghiệm từ màn hình đã làm cho...
Lý do khiến bạn đang ngủ bị giật mình
Trong cuộc sống hàng ngày, có một hiện tượng mà ai cũng đã từng gặp phải, đó chính là cảm giác giật mình khi đang ngủ. Vậy tại sao lại trải qua trạng thái này? Lý do khiến cho bạn đang ngủ bị giật mình có lẽ nó sẽ được giải...
20+ cách làm mát phòng dễ áp dụng
Vào mùa hè, cảm giác nóng bức là không thể tránh khỏi. Cơ thể chúng ta sẽ cảm thấy khó chịu khi nhiệt độ tăng cao. Vì vậy Thegioinem.com giới thiệu đến bạn 20+ cách làm mát phòng dễ áp dụng ngay trong bài viết dưới đây.
Mocktail ngủ ngon liệu có giúp bạn ngủ ngon?
Mocktail là thức uống xuất hiện vào năm 2000 nhưng hiên nay lại trở nên phổ biến. Nhiều người cho rằng, Mocktail có rất nhiều công dụng cho sức khỏe và giấc ngủ. Vậy Mocktail ngủ ngon liệu có giúp bạn ngủ ngon? Hãy cùng Thegioinem.com tìm...
Rối loạn đồng hồ sinh học là gì? Cách điều chỉnh
Rối loạn đồng hồ sinh học là tình trạng nguy hại đến sức khỏe và tinh thần mà ai cũng có thế mắc phải. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay căn bệnh này và cách điều chỉnh ngay sau đây nhé!
Các loại trà giải nhiệt mùa hè dễ uống
Trà giải nhiệt - một loại thảo dược phong phú có nguồn gốc thiên nhiên, được sử dụng như vị cứu tinh cho những ngày nắng nóng kéo dài, bên cạnh đó một số loại trà còn mang lại nhiều công dụng chữa bệnh cực kì hiệu quả. Trong...
Cách nhận biết nệm có rệp và biện pháp phòng tránh rệp
Rệp ẩn náu dưới nệm không chỉ phá hoại nệm của bạn mà còn là thủ phạm làm ảnh hưởng đến sức khỏe giấc ngủ. Những cơn đau ngứa do rệp gây ra sẽ khiến cho bạn không có giấc ngủ trọn vẹn. Vậy cách nhận biết nệm có rệp...
Giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch
Giấc ngủ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, công việc của bạn. Khi thiếu ngủ hay ngủ không đủ giấc gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng. Một trong những căn bệnh nguy hiểm của thiếu ngủ gây ra là các bệnh về tim mạch. Vậy giấc...
Uống trà xanh nhiều có tốt không? Đối tượng nên uống
Trà xanh một loại thảo dược có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng nếu dùng không đúng cách sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể. Một số người cho rằng trà xanh như một loại dược liệu hỗ trợ trị bệnh và lạm...
Show 24 of 2895
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold
Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của...
Femdom là gì? Các cách phụ nữ thống trị cuộc yêu
Mama Boy là gì? 7 dấu hiệu nhận biết Mama Boy
Giảm ngay mỡ bụng khi nằm trên giường tập thể dục
Ga chống thấm là gì? Lợi ích và cách sử dụng
Top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có
Kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng
Phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the
Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết
Mối quan hệ toxic là gì? Các dấu hiệu nhận biết
Chuyện giường chiếu của 12 chòm sao
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG
Chọn ga giường cưới màu gì hợp mệnh vợ chồng?
Nằm trên giường cả ngày: trào lưu gây ảnh hưởng tới...
Lý do khiến bạn đang ngủ bị giật mình
20+ cách làm mát phòng dễ áp dụng
Mocktail ngủ ngon liệu có giúp bạn ngủ ngon?
Rối loạn đồng hồ sinh học là gì? Cách điều chỉnh
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày