Ngày đăng: 14:54 25-04-2024 | 396 lượt xem
Đau họng, nghẹt mũi những tình trạng này chắc hẳn không còn xa lạ với chúng ta. Nhưng nếu mắc phải các vấn đề này khi sử dụng máy lạnh, với mức độ sử dụng thường xuyên trong ngày và kéo dài thời gian sẽ làm cho bệnh trở nên nghiêm trọng. Vậy bạn đã có giải pháp cho sức khỏe gia đình mình chưa? Trong bài Viết này Thegioinem.com sẽ Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng hãy cùng tìm hiểu nhé!
Máy lạnh hoạt động theo nguyên tắc hấp thụ nhiệt độ, bộ phận làm lạnh có nhiệt độ thấp sẽ hấp thụ không khí bên ngoài. Độ ẩm trong không khí gặp nhiệt độ thấp sẽ hóa lỏng rồi thông qua thiết bị dẫn nước của điều hòa thoát ra ngoài. Việc sử dụng máy lạnh trong phòng ngủ buộc bạn phải đóng kín cửa, chính vì vậy khi sử dụng điều hòa liên tục, không khí sẽ bị khô và độ ẩm sẽ giảm xuống mức ngày thấp.
Khi không khí bị khô và độ ẩm trong phòng giảm xuống điều này làm cho cơ thể bạn dễ bị thiếu hoặc nước khiến cho tuyến nước bọt không tiết để làm ẩm cho miệng và cổ họng.
Thói quen ngủ mở miệng là do cơ thể bạn đang thiếu nước, không uống đủ nước, làm cho tuyến nước bọt hoạt động kém gây ra khô họng. Bên cạnh đó, ngủ mở miệng làm cho vách ngăn mũi bị lệch, dẫn đến tắc nghẽn vùng mũi. Đó là nguyên nhân khiến cho bạn bị đau họng, nghẹt mũi khi mỗi sáng thức dậy.
Khi sử dụng điều hòa buộc bạn phải bịt kín các lỗ thông gió, ngăn cách không khí trong nhà bên ngoài. Do đó không khí bị giữ lại trong nhà lâu ngày tạo thành môi trường ẩm thấp là điều kiện thuận lợi cho bụi bẩn, vi khuẩn phát triển gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Sử dụng máy lạnh làm cho bạn cảm thấy mát mẻ thoải mái khi ngủ nhưng sẽ gây ra một hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể:
Như đã biết việc ngủ máy lạnh làm cho bạn dễ bị đau họng và nghiệt mũi, nếu chủ quan và tiếp tục hít, thở nhiều, lâu trong môi trường không khí khô, tình trạng đau họng sẽ trở nên nghiêm trọng gây viêm phế quản. Điều này thường gặp ở người cao tuổi và trẻ nhỏ vì sức đề kháng của họ thấp hơn bình thường.
Cơ thể bị lạnh tương đương với việc chúng ta vận động mạnh, làm cho các hệ tuần hoàn đặc biệt là tim mạch hoạt động nhiều hơn. Ban đêm nhiệt độ thường xuống thấp cộng với việc bạn sử dụng máy lạnh trong suốt quá trình ngủ, kéo dài từ 7 đến 8 tiếng khiến cho cơ thể dễ bị lạnh. Khi đó tim bạn phải hoạt động nhiều hơn để bơm đủ máu và oxy đến các cơ quan khác để là ấm. Ảnh hưởng lớn đến hệ tuần hoàn cũng như tim mạch.
Nhiệt độ xuống thấp vào ban đêm cùng với việc sử dụng máy lạnh làm cho cơ thể bạn dễ bị nhiễm lạnh, gây ra tình trạng đau bụng, rối loạn tiêu hóa. Nhiều người còn có thói sử dụng điều hòa và bật quạt suốt đêm, sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Khi sử dụng điều hòa cơ thể bạn phải chịu lạnh trong suốt thời gian ngủ, khiến cho các cơ co lại, bên cạnh đó lượng máu đến cơ quan bị suy giảm do phải tập trung cho các cơ quan quan trọng khác. Tình trạng thiếu hụt oxy cộng với việc thiếu năng lượng dinh dưỡng mỗi sáng thức dậy làm cho cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, đau nhức.
Trung bình nước chiếm đến 70% trong cơ thể, sử dụng điều hòa làm cho cơ thể tiêu hao lượng nước rất lớn, khiến bạn trở nên yếu ớt. Khi cơ thể thiếu hụt nước trong thời gian sức đề kháng sẽ bị suy giảm và gây ra một số bệnh nghiêm trọng.
Dưới đây là một số cách sử dụng điều hòa an toàn và bảo vệ sức khỏe:
Nhiệt độ được khuyến khích khi sử dụng điều hòa là thấp hơn hoặc cao nhất 8-10 độ C so với nhiệt độ của môi trường bên ngoài. Bạn cần mở cửa phòng máy lạnh trong khoảng vài phút để cơ thể thích nghi với nhiệt độ bên trong, việc này có thể làm tiêu hao năng lượng như không đáng kể.
Khi bật chế độ ngủ đêm, chức năng này sẽ tự điều chỉnh nhiệt độ của máy lạnh tăng lên làm giảm độ lạnh, sau khoảng thời thời gian nhiệt độ trong phòng ở mức thấp. Nó sẽ tự điều chỉnh để phù hợp với thân nhiệt của bạn, giúp cho bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn mà không cần thức giấc giữa đêm để điều chỉnh nhiệt độ. Khắc phục hoàn toàn tình trạng lạnh buốt lúc nửa đêm giảm thiểu các vấn đề nghẹt mũi, đau họng.
Như chúng ta đã biết máy lạnh hoạt động chủ yếu là nhờ lấy không khí và độ ẩm. Khi đó độ ẩm trong phòng rất thấp để tăng độ ẩm bạn có thể sử dụng một chậu nước, khăn ẩm gần chỗ ngủ. Bạn có thể bạn chế độ Cool trên máy lạnh, chế độ này làm lạnh phòng nhưng duy trì và ổn định nhiệt độ cũng như độ ẩm trong phòng, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Xông - tắm nước ấm đều đặn giúp cơ thể bạn được giữ ấm trong một thời gian, bảo vệ phổi, đường hô hấp cũng như các cơ quan khác, tăng cường sức đề kháng giảm các bệnh viêm xoang, viêm mũi hiệu quả. Việc xông- tắm nước nóng mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe đặc biệt là giúp bạn ngủ ngon hơn.
Lượng nước bình mỗi ngày cho cơ thể cần đủ 2 lít nước. Khi uống nhiều nước không chỉ giúp bạn loại bỏ các độc tố bên trong cơ thể còn hạn chế được tình trạng khô họng, nghẹt mũi. Bạn có thể sử dụng các loại nước ép vừa cung cấp được lượng nước vừa bổ sung các loại vitamin có trong trái cây, ăn nhiều rau củ cũng mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
Phòng máy lạnh là nơi có nhiệt độ thấp, khi đó dễ gây bụi bẩn và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Nên mở cửa phòng hoặc cửa sổ 1-2 lần trong ngày để phòng được thoáng khí và cân bằng nhiệt độ, nếu có thể hãy sử dụng quạt máy để đẩy hết không khí bên trong ra ngoài.
Máy lạnh giúp bạn cảm thấy mát mẻ, không bị hầm bí đặc biệt là trong ngày nắng nóng. Nhưng hãy sử dụng đúng cách để mang lại những hiệu hiệu quả tích cực. Trên là những Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng mà Thegioinem.com vừa chia sẽ, mong rằng những thông tin này có thể giúp ích cho bạn. Ngoài ra nếu gia đình bạn có nhu cầu mua gối, gối cao su, gói tatana, gối dợn sóng để chăm sóc giấc ngủ thì hãy ghé ngay Thegioinem.com.
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Nệm gấp 2: Thông tin, bảng giá mới nhất
Thị trường sản xuất ngày càng đa dạng, để khắc phục nhược điểm cồng kềnh của các dòng nệm nguyên tấm. Nệm gấp 2 được ra đời với nhiều tính năng và ưu điểm vượt trội. Nệm luôn được rất nhiều sự quan tâm từ người...
Gợi ý các loại nệm tốt cho sức khỏe đáng mua nhất
Trong cuộc sống hiện đại, giấc ngủ chất lượng là yếu tố then chốt giúp duy trì sức khỏe và năng lượng cho những ngày làm việc, học tập hiệu quả. Việc chọn lựa một chiếc nệm phù hợp không chỉ đem lại cảm giác thoải mái mà...
Nên treo gì trước cửa phòng ngủ để trừ tà?
Mọi người luôn mong muốn có được một cuộc sống bình an, may mắn và tránh xa những điều xui xẻo. Do đó, việc sử dụng các vật phẩm phong thủy để bảo vệ bản thân và gia đình trở nên phổ biến trong đời sống. Một trong những vị...
Giải đáp: Tấm vải trải ngang giường khách sạn để làm gì?
Tấm trải ngang giường trong phòng khách sạn không còn là vật dụng xa lạ trong mỗi phòng khách sạn. Nhưng nhiều người cho rằng tấm vải chỉ dùng để trang trí nhưng không hề biết những công dụng bất ngờ của chúng. Trong bài viết này...
Mẹo giặt chăn ga gối bằng máy sạch sẽ ngay tại nhà
Chăn ga gối sạch sẽ, êm dịu, thoáng mát đồng nghĩa với việc bạn sẽ có được một không gian nghỉ ngơi thoải mái và lí tưởng. Tuy nhiên, việc giặt chăn ga gối không đúng cách, sẽ làm bạn mất khá nhiều thời gian và khiến cho chất...
Giải đáp: Vì sao giường khách sạn luôn đặt nhiều gối?
Có lẽ bạn đã từng ngạc nhiên khi thấy giường ngủ khách sạn được trang trí với nhiều chiếc gối, từ gối nằm đến gối tựa, thậm chí là cả gối trang trí nhỏ xinh. Những chiếc gối không chỉ đóng vai trò trang trí mà còn có chức...
Cửa hàng chăn ga gối đệm giá rẻ gần đây TpHCM
Hiện nay trên thị trường có vô số nơi bán chăn ga gối đệm giá rẻ, nhưng bạn cần lựa chọn nơi bán chính hãng, chất lượng đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Bài viết bên dưới sẽ giúp bạn tìm được cửa hàng chăn ga gối đệm giá...
Giải đáp: Có nên đeo bịt mắt khi ngủ hay không?
Bịt mắt là vật dụng quen thuộc trong giấc ngủ, thường được giới trẻ và những người nhạy cảm với ánh sáng sử dụng. Liệu có nên đeo bịt mắt khi ngủ hay không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Phân biệt nệm Gel Foam và Memory Foam, nên chọn nệm nào?
Phân biệt nệm Gel Foam và Memory Foam là cách giúp chúng ta chọn mua được sản phẩm phù hợp và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay sau đây nhé!
Những điều cần lưu ý khi mua nệm mới
Sau đây là những lưu ý khi mua nệm mới giúp bạn chọn được sản phẩm chất lượng và phù hợp với thể trạng. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Mất ngủ uống hoa tam thất được không?
Mất ngủ uống hoa tam thất là phương pháp phổ biến và có hiệu quả cao mà ai cũng có thể áp dụng. Để biết chi tiết về phương pháp này, Thegioinem.com mời bạn tham khảo bài viết sau đây!
Mặc quần áo cho bé khi ngủ thế nào cho phù hợp?
Mặc quần áo cho bé khi ngủ thế nào cho phù hợp là vấn đề được rất nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Điều này liên quan đến chất lượng giấc ngủ và cả sức khỏe của con em. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Đau đầu do thiếu ngủ: triệu chứng, cách khắc phục
Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn khỏe mạnh, cơ thể tràn đầy năng lượng, có được các hoạt động hiệu quả cho ngày hôm sau. Nhưng nếu không ngủ đủ giấc, bạn sẽ mắc phải các tình trạng đau đầu. Vì đau đầu và mất ngủ có mối quan...
Thiếu canxi có gây mất ngủ không? Cách phòng ngừa
Có nhiều lí do cũng như nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ. Điều này gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cả về thể và tinh thần. Theo các nghiên cứu, việc thiếu hụt canxi của cơ thể liên quan đến chất lượng của giấc...
Nệm kháng cháy là gì? Có những sản phẩm nệm kháng cháy nào?
Các sản phẩm nệm chống cháy luôn được thu hút và quan tâm đặc biệt từ người tiêu dùng, bởi không những là giải pháp hỗ trợ tối ưu cho giấc ngủ của bạn, nệm còn bảo vệ sự an toàn, đề phòng những tình huống xấu có thể xảy...
Thiếu oxy khi ngủ là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu
Hội chứng thiếu oxy khi ngủ, hậu quả không chỉ giới hạn trong việc gây gián đoạn giấc ngủ mà người mắc phải tình trạng này, còn đang đối mặt với nhiều hệ lụy nghiêm trọng do bệnh gây ra. Vẫn còn đang rất nhiều người thờ ơ,...
Không ngủ trưa được phải làm sao khắc phục?
Ngủ trưa là một giấc ngủ ngắn nhưng mang đến nhiều lợi ích với sức khỏe cũng như hiệu suất trong công việc. Tuy nhiên có nhiều người lại khó có thể đi vào giấc ngủ vào buổi trưa. Vậy nếu không ngủ trưa được phải làm sao...
Giải đáp: Thiếu máu có gây mất ngủ không?
Thiếu máu là một trong những tình trạng dễ gặp ở nhiều người thuộc nhiều độ tuổi. Khi bị thiếu máu sẽ có ảnh hưởng nhất định tới sức khỏe và không ít người thắc mắc liệu nó có tác động gì tới giấc ngủ hay không. Hãy...
Cách xả stress trước khi ngủ hiệu quả, dễ áp dụng
Hiện nay, sự căng thẳng và áp lực với học tập hay công việc đã khiến nhiều người không thể chống lại, từ đó dẫn đến những tình huống không đáng có. Thế nên bạn cần biết những cách xả stress trước khi ngủ hiệu quả, dễ...
Nệm kháng khuẩn là gì? Các loại nệm có tính năng kháng khuẩn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dòng nệm mới ra đời và dòng nệm đang nhận được nhiều sự quan tâm nhất chính là nệm kháng khuẩn. Để hiểu rõ hơn về nệm kháng khuẩn là gì? Các loại nệm có tính năng kháng khuẩn, Nệm...
Bảng giá nệm bông ép Edena mới nhất 2024 | Thế Giới Nệm
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng nệm khác nhau, nhưng với nhu cầu mua nệm chất lượng và có giá phải chăng thì bạn nên mua các sản phẩm nệm bông ép Edena. Bài viết bên dưới sẽ cung cấp thông tin về bảng giá nệm bông ép...
Dưỡng sinh trong giấc ngủ - phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời
Dưỡng sinh trong giấc ngủ là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời mà chúng ta không nên bỏ qua. Hãy cùng cửa hàng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Nệm lót ghế gỗ là gì? Bí quyết chọn nệm lót ghế gỗ phù hợp
Nệm lót ghế gỗ là sản phẩm nội thất thông dụng và phổ biến trong cuộc sống của nhiều gia đình hiện nay. Vậy nệm lót ghế gỗ là gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu bí quyết chọn nệm lót ghế gỗ phù hợp ngay sau đây nhé!
Chiếu điều hòa cao su non là gì? Nên mua không?
Chiếu điều hòa cao su non là sản phẩm chăm sóc giấc ngủ thông dụng và được yêu thích nhất trong mùa hè. Để tìm hiểu kỹ hơn về thông tin sản phẩm cũng như địa chỉ mua sắm uy tín, Thegioinem.com mời bạn theo dõi bài viết dưới đây...
Show 24 of 3013
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Nệm gấp 2: Thông tin, bảng giá mới nhất
Gợi ý các loại nệm tốt cho sức khỏe đáng mua nhất
Nên treo gì trước cửa phòng ngủ để trừ tà?
Giải đáp: Tấm vải trải ngang giường khách sạn để...
Mẹo giặt chăn ga gối bằng máy sạch sẽ ngay tại nhà
Giải đáp: Vì sao giường khách sạn luôn đặt nhiều gối?
Cửa hàng chăn ga gối đệm giá rẻ gần đây TpHCM
Giải đáp: Có nên đeo bịt mắt khi ngủ hay không?
Phân biệt nệm Gel Foam và Memory Foam, nên chọn nệm nào?
Những điều cần lưu ý khi mua nệm mới
Mất ngủ uống hoa tam thất được không?
Mặc quần áo cho bé khi ngủ thế nào cho phù hợp?
Đau đầu do thiếu ngủ: triệu chứng, cách khắc phục
Thiếu canxi có gây mất ngủ không? Cách phòng ngừa
Nệm kháng cháy là gì? Có những sản phẩm nệm kháng cháy...
Thiếu oxy khi ngủ là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu
Không ngủ trưa được phải làm sao khắc phục?
Giải đáp: Thiếu máu có gây mất ngủ không?
Cách xả stress trước khi ngủ hiệu quả, dễ áp dụng
Nệm kháng khuẩn là gì? Các loại nệm có tính năng kháng...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày