Ngày đăng: 14:54 25-04-2024 | 471 lượt xem
Đau họng, nghẹt mũi những tình trạng này chắc hẳn không còn xa lạ với chúng ta. Nhưng nếu mắc phải các vấn đề này khi sử dụng máy lạnh, với mức độ sử dụng thường xuyên trong ngày và kéo dài thời gian sẽ làm cho bệnh trở nên nghiêm trọng. Vậy bạn đã có giải pháp cho sức khỏe gia đình mình chưa? Trong bài Viết này Thegioinem.com sẽ Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng hãy cùng tìm hiểu nhé!
Máy lạnh hoạt động theo nguyên tắc hấp thụ nhiệt độ, bộ phận làm lạnh có nhiệt độ thấp sẽ hấp thụ không khí bên ngoài. Độ ẩm trong không khí gặp nhiệt độ thấp sẽ hóa lỏng rồi thông qua thiết bị dẫn nước của điều hòa thoát ra ngoài. Việc sử dụng máy lạnh trong phòng ngủ buộc bạn phải đóng kín cửa, chính vì vậy khi sử dụng điều hòa liên tục, không khí sẽ bị khô và độ ẩm sẽ giảm xuống mức ngày thấp.
Khi không khí bị khô và độ ẩm trong phòng giảm xuống điều này làm cho cơ thể bạn dễ bị thiếu hoặc nước khiến cho tuyến nước bọt không tiết để làm ẩm cho miệng và cổ họng.
Thói quen ngủ mở miệng là do cơ thể bạn đang thiếu nước, không uống đủ nước, làm cho tuyến nước bọt hoạt động kém gây ra khô họng. Bên cạnh đó, ngủ mở miệng làm cho vách ngăn mũi bị lệch, dẫn đến tắc nghẽn vùng mũi. Đó là nguyên nhân khiến cho bạn bị đau họng, nghẹt mũi khi mỗi sáng thức dậy.
Khi sử dụng điều hòa buộc bạn phải bịt kín các lỗ thông gió, ngăn cách không khí trong nhà bên ngoài. Do đó không khí bị giữ lại trong nhà lâu ngày tạo thành môi trường ẩm thấp là điều kiện thuận lợi cho bụi bẩn, vi khuẩn phát triển gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Sử dụng máy lạnh làm cho bạn cảm thấy mát mẻ thoải mái khi ngủ nhưng sẽ gây ra một hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể:
Như đã biết việc ngủ máy lạnh làm cho bạn dễ bị đau họng và nghiệt mũi, nếu chủ quan và tiếp tục hít, thở nhiều, lâu trong môi trường không khí khô, tình trạng đau họng sẽ trở nên nghiêm trọng gây viêm phế quản. Điều này thường gặp ở người cao tuổi và trẻ nhỏ vì sức đề kháng của họ thấp hơn bình thường.
Cơ thể bị lạnh tương đương với việc chúng ta vận động mạnh, làm cho các hệ tuần hoàn đặc biệt là tim mạch hoạt động nhiều hơn. Ban đêm nhiệt độ thường xuống thấp cộng với việc bạn sử dụng máy lạnh trong suốt quá trình ngủ, kéo dài từ 7 đến 8 tiếng khiến cho cơ thể dễ bị lạnh. Khi đó tim bạn phải hoạt động nhiều hơn để bơm đủ máu và oxy đến các cơ quan khác để là ấm. Ảnh hưởng lớn đến hệ tuần hoàn cũng như tim mạch.
Nhiệt độ xuống thấp vào ban đêm cùng với việc sử dụng máy lạnh làm cho cơ thể bạn dễ bị nhiễm lạnh, gây ra tình trạng đau bụng, rối loạn tiêu hóa. Nhiều người còn có thói sử dụng điều hòa và bật quạt suốt đêm, sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Khi sử dụng điều hòa cơ thể bạn phải chịu lạnh trong suốt thời gian ngủ, khiến cho các cơ co lại, bên cạnh đó lượng máu đến cơ quan bị suy giảm do phải tập trung cho các cơ quan quan trọng khác. Tình trạng thiếu hụt oxy cộng với việc thiếu năng lượng dinh dưỡng mỗi sáng thức dậy làm cho cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, đau nhức.
Trung bình nước chiếm đến 70% trong cơ thể, sử dụng điều hòa làm cho cơ thể tiêu hao lượng nước rất lớn, khiến bạn trở nên yếu ớt. Khi cơ thể thiếu hụt nước trong thời gian sức đề kháng sẽ bị suy giảm và gây ra một số bệnh nghiêm trọng.
Dưới đây là một số cách sử dụng điều hòa an toàn và bảo vệ sức khỏe:
Nhiệt độ được khuyến khích khi sử dụng điều hòa là thấp hơn hoặc cao nhất 8-10 độ C so với nhiệt độ của môi trường bên ngoài. Bạn cần mở cửa phòng máy lạnh trong khoảng vài phút để cơ thể thích nghi với nhiệt độ bên trong, việc này có thể làm tiêu hao năng lượng như không đáng kể.
Khi bật chế độ ngủ đêm, chức năng này sẽ tự điều chỉnh nhiệt độ của máy lạnh tăng lên làm giảm độ lạnh, sau khoảng thời thời gian nhiệt độ trong phòng ở mức thấp. Nó sẽ tự điều chỉnh để phù hợp với thân nhiệt của bạn, giúp cho bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn mà không cần thức giấc giữa đêm để điều chỉnh nhiệt độ. Khắc phục hoàn toàn tình trạng lạnh buốt lúc nửa đêm giảm thiểu các vấn đề nghẹt mũi, đau họng.
Như chúng ta đã biết máy lạnh hoạt động chủ yếu là nhờ lấy không khí và độ ẩm. Khi đó độ ẩm trong phòng rất thấp để tăng độ ẩm bạn có thể sử dụng một chậu nước, khăn ẩm gần chỗ ngủ. Bạn có thể bạn chế độ Cool trên máy lạnh, chế độ này làm lạnh phòng nhưng duy trì và ổn định nhiệt độ cũng như độ ẩm trong phòng, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Xông - tắm nước ấm đều đặn giúp cơ thể bạn được giữ ấm trong một thời gian, bảo vệ phổi, đường hô hấp cũng như các cơ quan khác, tăng cường sức đề kháng giảm các bệnh viêm xoang, viêm mũi hiệu quả. Việc xông- tắm nước nóng mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe đặc biệt là giúp bạn ngủ ngon hơn.
Lượng nước bình mỗi ngày cho cơ thể cần đủ 2 lít nước. Khi uống nhiều nước không chỉ giúp bạn loại bỏ các độc tố bên trong cơ thể còn hạn chế được tình trạng khô họng, nghẹt mũi. Bạn có thể sử dụng các loại nước ép vừa cung cấp được lượng nước vừa bổ sung các loại vitamin có trong trái cây, ăn nhiều rau củ cũng mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
Phòng máy lạnh là nơi có nhiệt độ thấp, khi đó dễ gây bụi bẩn và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Nên mở cửa phòng hoặc cửa sổ 1-2 lần trong ngày để phòng được thoáng khí và cân bằng nhiệt độ, nếu có thể hãy sử dụng quạt máy để đẩy hết không khí bên trong ra ngoài.
Máy lạnh giúp bạn cảm thấy mát mẻ, không bị hầm bí đặc biệt là trong ngày nắng nóng. Nhưng hãy sử dụng đúng cách để mang lại những hiệu hiệu quả tích cực. Trên là những Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng mà Thegioinem.com vừa chia sẽ, mong rằng những thông tin này có thể giúp ích cho bạn. Ngoài ra nếu gia đình bạn có nhu cầu mua gối, gối cao su, gói tatana, gối dợn sóng để chăm sóc giấc ngủ thì hãy ghé ngay Thegioinem.com.
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày