Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0901 456 325

Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng

Ngày đăng: 14:54 25-04-2024 | 406 lượt xem

Đau họng, nghẹt mũi những tình trạng này chắc hẳn không còn xa lạ với chúng ta. Nhưng nếu mắc phải các vấn đề này khi sử dụng máy lạnh, với mức độ sử dụng thường xuyên trong ngày và kéo dài thời gian sẽ làm cho bệnh trở nên nghiêm trọng. Vậy  bạn đã có giải pháp cho sức khỏe gia đình mình chưa? Trong bài Viết này Thegioinem.com sẽ Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng hãy cùng tìm hiểu nhé!

Lý do ngủ máy lạnh bị nghẹt mũi, đau họng

Độ ẩm không khí giảm

Máy lạnh hoạt động theo nguyên tắc hấp thụ nhiệt độ, bộ phận làm lạnh có nhiệt độ thấp sẽ hấp thụ không khí bên ngoài. Độ ẩm trong không khí gặp nhiệt độ thấp sẽ hóa lỏng rồi thông qua thiết bị dẫn nước của điều hòa thoát ra ngoài. Việc sử dụng máy lạnh trong phòng  ngủ buộc bạn phải đóng kín cửa, chính vì vậy khi sử dụng điều hòa liên tục, không khí sẽ bị khô và độ ẩm sẽ giảm xuống mức ngày thấp.

Cơ thể mất nước

Khi không khí bị khô và độ ẩm trong phòng giảm xuống điều này làm cho cơ thể bạn dễ bị thiếu hoặc nước khiến cho tuyến nước bọt không tiết để làm ẩm cho miệng và cổ họng.

Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Mất nước dẫn đến đau họng ​

Ngủ mở miệng

Thói quen ngủ mở miệng là do cơ thể bạn đang thiếu nước, không uống đủ nước, làm cho tuyến nước bọt hoạt động kém gây ra khô họng. Bên cạnh đó, ngủ mở miệng làm cho vách ngăn mũi bị lệch, dẫn đến tắc nghẽn vùng mũi. Đó là nguyên nhân khiến cho bạn bị đau họng, nghẹt mũi khi mỗi sáng thức dậy.

Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Ngủ mở miệng

Không thông gió

Khi sử dụng điều hòa buộc bạn phải bịt kín các lỗ thông gió, ngăn cách không khí trong nhà bên ngoài. Do đó không khí bị giữ lại trong nhà lâu ngày tạo thành môi trường ẩm thấp là điều kiện thuận lợi cho bụi bẩn, vi khuẩn phát triển gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Ảnh hưởng của việc dùng máy lạnh qua đêm không đúng cách

Sử dụng máy lạnh làm cho bạn cảm thấy mát mẻ thoải mái khi ngủ nhưng sẽ gây ra một hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể:

Gây viêm họng, viêm phế quản 

Như đã biết việc ngủ máy lạnh làm cho bạn dễ bị đau họng và nghiệt mũi, nếu chủ quan và tiếp tục hít, thở nhiều, lâu trong môi trường không khí khô, tình trạng đau họng sẽ trở nên nghiêm trọng gây viêm phế quản. Điều này thường gặp ở người cao tuổi và trẻ nhỏ vì sức đề kháng của họ thấp hơn bình thường.

Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Gây viêm họng, viêm phế quản

Gây ảnh hưởng đến tim mạch

Cơ thể bị lạnh tương đương với việc chúng ta vận động mạnh, làm cho các hệ tuần hoàn đặc biệt là tim mạch hoạt động nhiều hơn. Ban đêm nhiệt độ thường xuống thấp cộng với việc bạn sử dụng máy lạnh trong suốt quá trình ngủ, kéo dài từ 7 đến 8 tiếng khiến cho cơ thể dễ bị lạnh. Khi đó tim bạn phải hoạt động nhiều hơn để bơm đủ máu và oxy đến các cơ quan khác để là ấm. Ảnh hưởng lớn đến hệ tuần hoàn cũng như tim mạch.

Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Gây ảnh hưởng đến tim mạch

Gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa

Nhiệt độ xuống thấp vào ban đêm cùng với việc sử dụng máy lạnh làm cho cơ thể bạn dễ bị nhiễm lạnh, gây ra tình trạng đau bụng, rối loạn tiêu hóa. Nhiều người còn có thói sử dụng điều hòa và bật quạt suốt đêm, sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa

Gây mệt mỏi cơ thể

Khi sử dụng điều hòa cơ thể bạn phải chịu lạnh trong suốt thời gian ngủ, khiến cho các cơ co lại, bên cạnh đó lượng máu đến cơ quan bị suy giảm do phải tập trung cho các cơ quan quan trọng khác. Tình trạng thiếu hụt oxy cộng với việc thiếu năng lượng dinh dưỡng mỗi sáng thức dậy làm cho cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, đau nhức.

Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Gây mệt mỏi cơ thể

Làm suy giảm đề kháng

Trung bình nước chiếm đến 70% trong cơ thể, sử dụng điều hòa làm cho cơ thể tiêu hao lượng nước rất lớn, khiến bạn trở nên yếu ớt. Khi cơ thể thiếu hụt nước trong thời gian sức đề kháng sẽ bị suy giảm và gây ra một số bệnh nghiêm trọng.boxsp

Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng

Dưới đây là một số cách sử dụng điều hòa an toàn và bảo vệ sức khỏe:

Điều chỉnh nhiệt độ chênh lệch lý tưởng: 8-10 độ C

 Nhiệt độ được khuyến khích khi sử dụng điều hòa là thấp hơn hoặc cao nhất 8-10 độ C so với nhiệt độ của môi trường bên ngoài. Bạn cần mở cửa phòng máy lạnh trong khoảng vài phút để cơ thể thích nghi với nhiệt độ bên trong, việc này có thể làm tiêu hao năng lượng như không đáng kể. 

Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Điều chỉnh nhiệt độ chênh lệch lý tưởng: 8-10 độ C

Bật chế độ ngủ đêm, hoạt động êm trên máy lạnh

Khi bật chế độ ngủ đêm, chức năng này sẽ tự điều chỉnh nhiệt độ của máy lạnh tăng lên làm giảm độ lạnh, sau khoảng thời thời gian nhiệt độ trong phòng ở mức thấp. Nó sẽ tự điều chỉnh để phù hợp với thân nhiệt của bạn, giúp cho bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn mà không cần thức giấc giữa đêm để điều chỉnh nhiệt độ. Khắc phục hoàn toàn tình trạng lạnh buốt lúc nửa đêm giảm thiểu các vấn đề nghẹt mũi, đau họng.

Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Bật chế độ ngủ đêm, hoạt động êm trên máy lạnh

Tăng độ ẩm

Như chúng ta đã biết máy lạnh hoạt động chủ yếu là nhờ lấy không khí và độ ẩm. Khi đó độ ẩm trong phòng rất thấp để tăng độ ẩm bạn có thể sử dụng một chậu nước, khăn ẩm gần chỗ ngủ. Bạn có thể bạn chế độ Cool trên máy lạnh, chế độ này làm lạnh phòng nhưng duy trì và ổn định nhiệt độ cũng như độ ẩm trong phòng, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Xông-tắm nước ấm

Xông - tắm nước ấm đều đặn giúp cơ thể bạn được giữ ấm trong một thời gian, bảo vệ phổi, đường hô hấp cũng như các cơ quan khác, tăng cường sức đề kháng giảm các bệnh viêm xoang, viêm mũi hiệu quả. Việc xông- tắm nước nóng mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe đặc biệt là giúp bạn ngủ ngon hơn. 

Uống nhiều nước

Lượng nước bình mỗi ngày cho cơ thể cần đủ 2 lít nước. Khi uống nhiều nước không chỉ giúp bạn loại bỏ các độc tố bên trong cơ thể còn hạn chế được tình trạng khô họng, nghẹt mũi. Bạn có thể sử dụng các loại nước ép vừa cung cấp được lượng nước vừa bổ sung các loại vitamin có trong trái cây, ăn nhiều rau củ cũng mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Uống nhiều nước

Mở cửa sổ sau khi sử dụng

Phòng máy lạnh là nơi có nhiệt độ thấp, khi đó dễ gây bụi bẩn và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Nên mở cửa phòng hoặc cửa sổ 1-2 lần trong ngày để phòng được thoáng khí và cân bằng nhiệt độ, nếu có thể hãy sử dụng quạt máy để đẩy hết không khí bên trong ra ngoài.

Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Mở cửa sổ sau khi sử dụng

Kết luận

Máy lạnh giúp bạn cảm thấy mát mẻ, không bị hầm bí đặc biệt là trong ngày nắng nóng. Nhưng hãy sử dụng đúng cách để mang lại những hiệu hiệu quả tích cực. Trên là những Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng mà Thegioinem.com vừa chia sẽ, mong rằng những thông tin này có thể giúp ích cho bạn. Ngoài ra nếu gia đình bạn có nhu cầu mua gối, gối cao su, gói tatana, gối dợn sóng  để chăm sóc giấc ngủ thì hãy ghé ngay Thegioinem.com.

------------------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813

Website: https://thegioinem.com/

Hotline: 0707 325 325

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/

Thảo luận bài viết "Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 3023

    Xem thêm
    Nệm Tatana - Mát lạnh sảng khoái

    Bài viết mới nhất

    Thở nauli là gì? Tác dụng khi tập thở nauli

    Thở nauli là gì? Tác dụng khi tập thở nauli

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giấc ngủ và trí nhớ có mối quan hệ như thế nào?

    Giấc ngủ và trí nhớ có mối quan hệ như thế nào?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Làm vườn giúp ngủ ngon và cải thiện tinh thần

    Làm vườn giúp ngủ ngon và cải thiện tinh thần

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tư thế ngủ giúp giảm đau đầu có thể áp dụng ngay

    Tư thế ngủ giúp giảm đau đầu có thể áp dụng ngay

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Có nên chườm đá lên mặt trước khi ngủ không? Khi thực hiện cần lưu ý điều gì?

    Có nên chườm đá lên mặt trước khi ngủ không? Khi thực...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cách giúp trẻ ngủ ngon ba mẹ nên bỏ túi

    Cách giúp trẻ ngủ ngon ba mẹ nên bỏ túi

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tư thế ngủ khi bị cảm lạnh

    Tư thế ngủ khi bị cảm lạnh

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm lò xo có gấp được không? Một số lưu ý cần biết

    Nệm lò xo có gấp được không? Một số lưu ý cần biết

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nên buộc hay xõa tóc khi ngủ?

    Nên buộc hay xõa tóc khi ngủ?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cách khử mùi nệm cao su hiệu quả, an toàn

    Cách khử mùi nệm cao su hiệu quả, an toàn

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Dị ứng cao su có nằm nệm cao su được không?

    Dị ứng cao su có nằm nệm cao su được không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm gấp 2: Thông tin, bảng giá mới nhất

    Nệm gấp 2: Thông tin, bảng giá mới nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Gợi ý các loại nệm tốt cho sức khỏe đáng mua nhất

    Gợi ý các loại nệm tốt cho sức khỏe đáng mua nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nên treo gì trước cửa phòng ngủ để trừ tà?

    Nên treo gì trước cửa phòng ngủ để trừ tà?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giải đáp: Tấm vải trải ngang giường khách sạn để làm gì?

    Giải đáp: Tấm vải trải ngang giường khách sạn để...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mẹo giặt chăn ga gối bằng máy sạch sẽ ngay tại nhà

    Mẹo giặt chăn ga gối bằng máy sạch sẽ ngay tại nhà

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giải đáp: Vì sao giường khách sạn luôn đặt nhiều gối?

    Giải đáp: Vì sao giường khách sạn luôn đặt nhiều gối?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cửa hàng chăn ga gối đệm giá rẻ gần đây TpHCM

    Cửa hàng chăn ga gối đệm giá rẻ gần đây TpHCM

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giải đáp: Có nên đeo bịt mắt khi ngủ hay không?

    Giải đáp: Có nên đeo bịt mắt khi ngủ hay không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Phân biệt nệm Gel Foam và Memory Foam, nên chọn nệm nào?

    Phân biệt nệm Gel Foam và Memory Foam, nên chọn nệm nào?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook