Ngày đăng: 14:54 25-04-2024 | 376 lượt xem
Đau họng, nghẹt mũi những tình trạng này chắc hẳn không còn xa lạ với chúng ta. Nhưng nếu mắc phải các vấn đề này khi sử dụng máy lạnh, với mức độ sử dụng thường xuyên trong ngày và kéo dài thời gian sẽ làm cho bệnh trở nên nghiêm trọng. Vậy bạn đã có giải pháp cho sức khỏe gia đình mình chưa? Trong bài Viết này Thegioinem.com sẽ Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng hãy cùng tìm hiểu nhé!
Máy lạnh hoạt động theo nguyên tắc hấp thụ nhiệt độ, bộ phận làm lạnh có nhiệt độ thấp sẽ hấp thụ không khí bên ngoài. Độ ẩm trong không khí gặp nhiệt độ thấp sẽ hóa lỏng rồi thông qua thiết bị dẫn nước của điều hòa thoát ra ngoài. Việc sử dụng máy lạnh trong phòng ngủ buộc bạn phải đóng kín cửa, chính vì vậy khi sử dụng điều hòa liên tục, không khí sẽ bị khô và độ ẩm sẽ giảm xuống mức ngày thấp.
Khi không khí bị khô và độ ẩm trong phòng giảm xuống điều này làm cho cơ thể bạn dễ bị thiếu hoặc nước khiến cho tuyến nước bọt không tiết để làm ẩm cho miệng và cổ họng.
Thói quen ngủ mở miệng là do cơ thể bạn đang thiếu nước, không uống đủ nước, làm cho tuyến nước bọt hoạt động kém gây ra khô họng. Bên cạnh đó, ngủ mở miệng làm cho vách ngăn mũi bị lệch, dẫn đến tắc nghẽn vùng mũi. Đó là nguyên nhân khiến cho bạn bị đau họng, nghẹt mũi khi mỗi sáng thức dậy.
Khi sử dụng điều hòa buộc bạn phải bịt kín các lỗ thông gió, ngăn cách không khí trong nhà bên ngoài. Do đó không khí bị giữ lại trong nhà lâu ngày tạo thành môi trường ẩm thấp là điều kiện thuận lợi cho bụi bẩn, vi khuẩn phát triển gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Sử dụng máy lạnh làm cho bạn cảm thấy mát mẻ thoải mái khi ngủ nhưng sẽ gây ra một hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể:
Như đã biết việc ngủ máy lạnh làm cho bạn dễ bị đau họng và nghiệt mũi, nếu chủ quan và tiếp tục hít, thở nhiều, lâu trong môi trường không khí khô, tình trạng đau họng sẽ trở nên nghiêm trọng gây viêm phế quản. Điều này thường gặp ở người cao tuổi và trẻ nhỏ vì sức đề kháng của họ thấp hơn bình thường.
Cơ thể bị lạnh tương đương với việc chúng ta vận động mạnh, làm cho các hệ tuần hoàn đặc biệt là tim mạch hoạt động nhiều hơn. Ban đêm nhiệt độ thường xuống thấp cộng với việc bạn sử dụng máy lạnh trong suốt quá trình ngủ, kéo dài từ 7 đến 8 tiếng khiến cho cơ thể dễ bị lạnh. Khi đó tim bạn phải hoạt động nhiều hơn để bơm đủ máu và oxy đến các cơ quan khác để là ấm. Ảnh hưởng lớn đến hệ tuần hoàn cũng như tim mạch.
Nhiệt độ xuống thấp vào ban đêm cùng với việc sử dụng máy lạnh làm cho cơ thể bạn dễ bị nhiễm lạnh, gây ra tình trạng đau bụng, rối loạn tiêu hóa. Nhiều người còn có thói sử dụng điều hòa và bật quạt suốt đêm, sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Khi sử dụng điều hòa cơ thể bạn phải chịu lạnh trong suốt thời gian ngủ, khiến cho các cơ co lại, bên cạnh đó lượng máu đến cơ quan bị suy giảm do phải tập trung cho các cơ quan quan trọng khác. Tình trạng thiếu hụt oxy cộng với việc thiếu năng lượng dinh dưỡng mỗi sáng thức dậy làm cho cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, đau nhức.
Trung bình nước chiếm đến 70% trong cơ thể, sử dụng điều hòa làm cho cơ thể tiêu hao lượng nước rất lớn, khiến bạn trở nên yếu ớt. Khi cơ thể thiếu hụt nước trong thời gian sức đề kháng sẽ bị suy giảm và gây ra một số bệnh nghiêm trọng.
Dưới đây là một số cách sử dụng điều hòa an toàn và bảo vệ sức khỏe:
Nhiệt độ được khuyến khích khi sử dụng điều hòa là thấp hơn hoặc cao nhất 8-10 độ C so với nhiệt độ của môi trường bên ngoài. Bạn cần mở cửa phòng máy lạnh trong khoảng vài phút để cơ thể thích nghi với nhiệt độ bên trong, việc này có thể làm tiêu hao năng lượng như không đáng kể.
Khi bật chế độ ngủ đêm, chức năng này sẽ tự điều chỉnh nhiệt độ của máy lạnh tăng lên làm giảm độ lạnh, sau khoảng thời thời gian nhiệt độ trong phòng ở mức thấp. Nó sẽ tự điều chỉnh để phù hợp với thân nhiệt của bạn, giúp cho bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn mà không cần thức giấc giữa đêm để điều chỉnh nhiệt độ. Khắc phục hoàn toàn tình trạng lạnh buốt lúc nửa đêm giảm thiểu các vấn đề nghẹt mũi, đau họng.
Như chúng ta đã biết máy lạnh hoạt động chủ yếu là nhờ lấy không khí và độ ẩm. Khi đó độ ẩm trong phòng rất thấp để tăng độ ẩm bạn có thể sử dụng một chậu nước, khăn ẩm gần chỗ ngủ. Bạn có thể bạn chế độ Cool trên máy lạnh, chế độ này làm lạnh phòng nhưng duy trì và ổn định nhiệt độ cũng như độ ẩm trong phòng, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Xông - tắm nước ấm đều đặn giúp cơ thể bạn được giữ ấm trong một thời gian, bảo vệ phổi, đường hô hấp cũng như các cơ quan khác, tăng cường sức đề kháng giảm các bệnh viêm xoang, viêm mũi hiệu quả. Việc xông- tắm nước nóng mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe đặc biệt là giúp bạn ngủ ngon hơn.
Lượng nước bình mỗi ngày cho cơ thể cần đủ 2 lít nước. Khi uống nhiều nước không chỉ giúp bạn loại bỏ các độc tố bên trong cơ thể còn hạn chế được tình trạng khô họng, nghẹt mũi. Bạn có thể sử dụng các loại nước ép vừa cung cấp được lượng nước vừa bổ sung các loại vitamin có trong trái cây, ăn nhiều rau củ cũng mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
Phòng máy lạnh là nơi có nhiệt độ thấp, khi đó dễ gây bụi bẩn và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Nên mở cửa phòng hoặc cửa sổ 1-2 lần trong ngày để phòng được thoáng khí và cân bằng nhiệt độ, nếu có thể hãy sử dụng quạt máy để đẩy hết không khí bên trong ra ngoài.
Máy lạnh giúp bạn cảm thấy mát mẻ, không bị hầm bí đặc biệt là trong ngày nắng nóng. Nhưng hãy sử dụng đúng cách để mang lại những hiệu hiệu quả tích cực. Trên là những Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng mà Thegioinem.com vừa chia sẽ, mong rằng những thông tin này có thể giúp ích cho bạn. Ngoài ra nếu gia đình bạn có nhu cầu mua gối, gối cao su, gói tatana, gối dợn sóng để chăm sóc giấc ngủ thì hãy ghé ngay Thegioinem.com.
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Nhấn “Quan tâm” Zalo OA của Thế Giới Nệm để nhận các ưu đãi đặc biệt: https://zalo.me/816994836045545813
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Nệm kháng khuẩn là gì? Các loại nệm có tính năng kháng khuẩn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dòng nệm mới ra đời và dòng nệm đang nhận được nhiều sự quan tâm nhất chính là nệm kháng khuẩn. Để hiểu rõ hơn về nệm kháng khuẩn là gì? Các loại nệm có tính năng kháng khuẩn, Nệm...
Bảng giá nệm bông ép Edena mới nhất 2024 | Thế Giới Nệm
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng nệm khác nhau, nhưng với nhu cầu mua nệm chất lượng và có giá phải chăng thì bạn nên mua các sản phẩm nệm bông ép Edena. Bài viết bên dưới sẽ cung cấp thông tin về bảng giá nệm bông ép...
Dưỡng sinh trong giấc ngủ - phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời
Dưỡng sinh trong giấc ngủ là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời mà chúng ta không nên bỏ qua. Hãy cùng cửa hàng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Nệm lót ghế gỗ là gì? Bí quyết chọn nệm lót ghế gỗ phù hợp
Nệm lót ghế gỗ là sản phẩm nội thất thông dụng và phổ biến trong cuộc sống của nhiều gia đình hiện nay. Vậy nệm lót ghế gỗ là gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu bí quyết chọn nệm lót ghế gỗ phù hợp ngay sau đây nhé!
Chiếu điều hòa cao su non là gì? Nên mua không?
Chiếu điều hòa cao su non là sản phẩm chăm sóc giấc ngủ thông dụng và được yêu thích nhất trong mùa hè. Để tìm hiểu kỹ hơn về thông tin sản phẩm cũng như địa chỉ mua sắm uy tín, Thegioinem.com mời bạn theo dõi bài viết dưới đây...
Tháng 8 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 8
Tháng 8 có rất nhiều sự kiện quan trọng đối với lịch sử Việt Nam và Thế giới. Vậy tháng 8 có ngày lễ gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 8 ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Sử dụng tinh dầu cà phê có tác dụng gì?
Cà phê - được biết đến là sự lựa chọn tuyệt vời để đánh thức nguồn năng lượng, sự tỉnh táo, tập trung cho mỗi sáng. Nhưng có bao giờ bạn nghĩ tinh dầu cà phê cũng mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe?
Sáng ngủ dậy bị đau xương ức vì sao? Khắc phục thế nào?
Khi sáng thức dậy, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, kèm theo những cơn đau nhức. Trong đó tình trạng đau nhức xương ức gây ảnh hưởng đến sức khỏe khiến cho nhiều người vô cùng lo lắng. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu Sáng...
Độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách để đi vào giấc ngủ nhanh hơn
Những áp lực, căng thẳng của cuộc sống, công việc, học tập khiến cho bạn khó đi vào giấc ngủ. Việc này làm cho bạn mất khá nhiều thời gian vì luôn trằn trọc không thể chìm vào giấc ngủ, bên cạnh đó còn ảnh hưởng trực tiếp...
Ngủ sớm dậy sớm có tác dụng gì? Lý do bạn nên áp dụng thói quen này
Dưới nhiều ảnh hưởng của môi trường sống, hay tính chất công việc, học tập thói quen ngủ sớm và dậy sớm chắc có lẽ còn xa xỉ đối với nhiều người. Ngủ sớm và dậy sớm không chỉ mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mà...
Nệm cao su bông là gì? Nên chọn hãng nào?
Các sản phẩm nệm ngày nay không chỉ đa dạng về mẫu mã mà một số chất liệu còn ghi điểm với người sử dụng. Nệm cao su bông là sự kết hợp hoàn hảo giữa bông ép và cao su, nệm có thể luân chuyển sử dụng cả hai mặt, điều này...
Ngày Quốc tế thiếu nhi: lịch sử, ý nghĩa
Ngày Quốc tế Thiếu nhi là dịp để nhớ đến tương lai của mỗi đất nước, bởi chính các em nhỏ là những nhân tài tương lai xứng đáng để được bảo vệ. Ngày Quốc tế thiếu nhi: lịch sử, ý nghĩa vô cùng to lớn. Vào thời gian này...
Nghề ru ngủ là gì? Kiếm bội tiền từ nghề ru ngủ
Trong xã hội hiện đại, khi nhịp sống ngày càng nhanh và áp lực công việc ngày càng tăng, nhu cầu về giấc ngủ chất lượng trở nên vô cùng cấp thiết. Chính từ nhu cầu đó, một nghề mới đã xuất hiện và thu hút sự chú ý của nhiều...
Gối khách sạn có những loại nào? Hướng dẫn chọn gối khách sạn đạt chuẩn
Để thương hiệu ngày càng phát triển trong lĩnh vực kinh doanh khách sạn, thì sự hài lòng và đánh giá cao của khách hàng luôn là yếu tố quan trọng. Một trong những điều ảnh hưởng đến sự trải nghiệm của khách hàng là gối khách sạn....
Thức dậy lúc 4 giờ sáng có tốt không? Cách dậy sớm không mệt
Dậy sớm là một thói quen tốt, nhưng không phải dậy sớm vào bất kỳ khung giờ nào cũng vậy. Nhiều người có thể thức dậy lúc 4 giờ, thậm chí là 3 giờ sáng. Vậy thức dậy lúc 4 giờ sáng có tốt không? Nếu dậy vào khoảng thời gian...
Nệm lót nôi cho bé có những loại nào? Nệm mua ở đâu?
Cho trẻ nằm nôi là một trong những lựa chọn của nhiều bậc cha mẹ hiện nay. Để bé có được sự thoải mái và dễ chịu khi nằm trong nôi, thì sử dụng thêm nệm lót là điều cần thiết. Vậy nệm lót nôi cho bé có những loại nào?...
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì?
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì? Những câu hỏi này đã từ lâu trở thành nỗi băn khoăn của nhiều người khi bất ngờ gặp phải tình huống. Trong quan niệm dân gian Việt Nam, sự xuất hiện của rắn trong nhà thường...
Ngủ dậy bị đau vai - nguyên nhân và cách khắc phục
Ngủ dậy bị đau vai là tình trạng mà ai cũng có thể mắc phải. Sau đây là những nguyên nhân và cách khắc phục nó. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
El Nino là gì? Tác động của hiện tượng El Nino
Biến đổi khí hậu luôn là chủ đề đáng quan tâm của nhiều quốc gia, trong đó có hiện tượng El Nino. Vậy để hiểu rõ về hiện tượng El Nino là gì và những tác động của El Nino đối với toàn cầu thì các bạn hãy cùng Thegioinem.com...
Ngủ không đủ giấc: hậu quả và cách khắc phục
Ngủ không đủ giấc có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe và tinh thần. Để biết chi tiết về hậu quả và cách khắc phục của tình trạng này, các bạn hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây nhé!
Dơi bay vào nhà là điềm gì? Nên đuổi ra hay không?
Dơi được coi là loài vật mang lại nhiều ý nghĩa tâm linh. Nhưng do tập tính và thói quen sinh hoạt nên chúng thường xuất hiện vào buổi tối và mang đến cảm giác bí ẩn. Chính vì vậy, việc dơi bay vào nhà sẽ khiến cho nhiều người hoang...
Tháng 7 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 7
Tháng 7 là nửa chặng đường của năm 2024 đi qua, là khoảng thời gian mà Việt Nam và Thế Giới có nhiều kỷ niệm, sự kiện đặc biệt quan trọng, những cột mốc đánh dấu, những bước ngoặt làm nên hiện tại. Qua đó tôn vinh văn hóa...
Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào
Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn có được giây phút thư giãn thoải mái mà còn mang lại năng lượng tích cực cho mỗi sáng thức dậy. Tư thế ngủ là một trong những yếu tố quyết định bạn có được giấc ngủ trọn vẹn hay không....
Tường màu đen nên chọn ga giường màu gì
Không gian ngủ là nơi giúp bạn thư giãn, bỏ hết những muộn phiền, xô bồ ở bên ngoài, tận hưởng những giấc ngủ ngon. Màu sắc của chăn ga gối là một trong những yếu tố quan trọng làm nên vẻ đẹp hài hòa, hấp dẫn cho không gian...
Show 24 of 2994
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Nệm kháng khuẩn là gì? Các loại nệm có tính năng kháng...
Bảng giá nệm bông ép Edena mới nhất 2024 | Thế Giới Nệm
Dưỡng sinh trong giấc ngủ - phương pháp chăm sóc sức...
Nệm lót ghế gỗ là gì? Bí quyết chọn nệm lót ghế gỗ...
Chiếu điều hòa cao su non là gì? Nên mua không?
Tháng 8 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm...
Sử dụng tinh dầu cà phê có tác dụng gì?
Sáng ngủ dậy bị đau xương ức vì sao? Khắc phục thế...
Độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách để đi vào giấc...
Ngủ sớm dậy sớm có tác dụng gì? Lý do bạn nên áp...
Nệm cao su bông là gì? Nên chọn hãng nào?
Ngày Quốc tế thiếu nhi: lịch sử, ý nghĩa
Nghề ru ngủ là gì? Kiếm bội tiền từ nghề ru ngủ
Gối khách sạn có những loại nào? Hướng dẫn chọn gối...
Thức dậy lúc 4 giờ sáng có tốt không? Cách dậy sớm...
Nệm lót nôi cho bé có những loại nào? Nệm mua ở đâu?
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì?
Ngủ dậy bị đau vai - nguyên nhân và cách khắc phục
El Nino là gì? Tác động của hiện tượng El Nino
Ngủ không đủ giấc: hậu quả và cách khắc phục
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày