Ngày đăng: 13:45 20-03-2024 | 1423 lượt xem
Khi một cái tên như "Melatonin" xuất hiện, nhiều người thường nghĩ đến giấc ngủ êm đềm và cảm giác thư giãn. Tuy nhiên, đằng sau vẻ bề ngoài đó, có một câu chuyện phức tạp về sự tương tác giữa hormone này và tâm trí. Melatonin - ác mộng và những giấc mơ là một cổng vào thế giới huyền bí của giấc ngủ và những bí ẩn không ngờ mà nó mang lại. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu sâu hơn về sự liên kết giữa Melatonin và những trạng thái tinh thần.
Melatonin - một hormone tự nhiên được sản xuất bởi cơ thể tại tuyến tùng, đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của chúng ta. Tuyến tùng, một cơ quan nhỏ ở trung tâm não, sử dụng serotonin để sản xuất melatonin, hormone này giúp cơ thể chuyển từ trạng thái thức dậy sang giấc ngủ mỗi ngày.
Mặc dù cơ thể tự sản xuất melatonin, việc bổ sung melatonin đã được quảng cáo như là một cách hỗ trợ giấc ngủ. Mặc dù các nghiên cứu về hiệu quả của việc bổ sung melatonin vẫn còn tranh cãi, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng melatonin có thể tạo ra những giấc mơ đặc biệt khi ngủ, mang lại trải nghiệm sống động và kỳ lạ mà không có khi không sử dụng melatonin.
Để hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa melatonin và giấc mơ khi ngủ, cần tiếp tục nghiên cứu và giải mã cơ chế hoạt động của melatonin trong việc kích thích những trạng thái tinh thần đặc biệt này.
Có một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc bổ sung Melatonin từ bên ngoài có thể ảnh hưởng đến tần suất xảy ra ác mộng. Mặc dù có ít thông tin về vấn đề này, một báo cáo vào năm 2015 đã ghi nhận một mối liên quan có thể tồn tại giữa Melatonin và cơn ác mộng, mặc dù Melatonin không nhất thiết phải là nguyên nhân trực tiếp của những cơn ác mộng.
Báo cáo này đã nghiên cứu một trường hợp một người mắc chứng mất ngủ đã sử dụng một loại thuốc được gọi là Ramelteon. Ramelteon tác động trực tiếp vào các thụ thể trong não, kích thích Melatonin để thúc đẩy chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của cơ thể. Người này báo cáo rằng ngay sau khi bắt đầu sử dụng Ramelteon, cơn ác mộng đã xuất hiện và chỉ biến mất sau khi ngừng sử dụng thuốc.
Trường hợp này gợi ý rằng Melatonin có thể tham gia trực tiếp vào quá trình kiểm soát giấc mơ, đặc biệt là trong giai đoạn ngủ REM, nơi mà các ác mộng thường xuất hiện. Tuy nhiên, cơ chế cụ thể của mối liên quan này vẫn chưa được rõ ràng và cần thêm nghiên cứu để hiểu rõ hơn về tại sao điều này lại xảy ra.
Vì vậy, trong khi có một số báo cáo cho thấy một mối liên quan giữa Melatonin và ác mộng, nhưng hiện vẫn còn nhiều điều cần được khám phá để hiểu rõ hơn về tác động của Melatonin đối với giấc mơ và cơn ác mộng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Melatonin có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cho những người trải qua ảo giác đau vào ban đêm. Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2018 đã phát hiện rằng việc sử dụng Melatonin có thể giảm hoặc loại bỏ những ảo giác này. Việc sử dụng viên uống Melatonin 5mg đã giúp loại bỏ tình trạng ảo giác ngay lập tức và giảm số lần xuất hiện của chúng ở những người tham gia nghiên cứu.
Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng liều lượng Melatonin cụ thể, như 5mg, là quan trọng để đạt được hiệu quả tốt nhất trong việc giảm ảo giác đêm. Mặt khác, những liều lượng thấp hơn không có tác dụng đáng kể. Điều này cho thấy rằng sự tăng cường Melatonin có thể giúp giảm số lượng ảo giác vào ban đêm.
Ngoài ra, Melatonin cũng có thể tác động đến sống động của giấc mơ khi ngủ. Một nghiên cứu vào năm 1987 đã chỉ ra rằng Melatonin tham gia vào quá trình lưu trữ và xóa những ký ức gần của não bộ, đặc biệt là trong giai đoạn ngủ REM. REM là thời gian trong chu kỳ ngủ mà giấc mơ thường sống động và dễ ghi nhớ nhất. Melatonin có thể kích thích sản xuất Vasotocin, giúp xóa đi những ký ức không cần thiết, dẫn đến những giấc mơ sống động hơn.
Nghiên cứu khác cũng đã đề xuất rằng Melatonin có thể tăng số lượng các giai đoạn trong chu kỳ ngủ, cung cấp nhiều cơ hội hơn cho giấc mơ sống động. Điều này có thể giúp giảm các triệu chứng của những bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer và các bệnh tâm thần khác, như mất ngủ và rối loạn phổ tự kỷ, bằng cách cải thiện chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ chu kỳ tự nhiên của cơ thể.
Tóm lại, Melatonin không chỉ có thể giúp giảm ảo giác đêm mà còn có thể tăng cường sống động của giấc mơ khi ngủ thông qua tác động vào chu kỳ ngủ và quá trình lưu trữ ký ức trong não bộ.
Không rõ chính xác làm thế nào nồng độ Melatonin trong cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến tần suất và tính sống động của giấc mơ. Tuy nhiên, sự kết hợp giữa Melatonin và Vasotocin có thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình này.
Melatonin, khi tăng lên trong cơ thể, có thể kích thích sản xuất và giải phóng Vasotocin, một chất tham gia vào việc điều chỉnh giấc ngủ REM. Giấc ngủ REM là giai đoạn trong chu kỳ ngủ mà giấc mơ thường xuất hiện và dễ ghi nhớ nhất. Sự tăng lên của lượng Vasotocin có thể ảnh hưởng đến độ sâu và tần suất của giấc ngủ REM, cũng như số lượng giấc mơ xuất hiện.
Từ đó, có thể hiểu rằng sự tương tác giữa Melatonin và Vasotocin có thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và điều chỉnh giấc mơ khi ngủ. Càng nhiều Melatonin có trong cơ thể, càng có thể góp phần vào quá trình ghi nhớ những gì diễn ra trong giấc mơ, làm cho chúng trở nên sống động và đậm chất trải nghiệm. Tuy nhiên, cần thêm nghiên cứu để hiểu rõ hơn về cơ chế chính xác của sự tương tác này và cách nó ảnh hưởng đến giấc ngủ và giấc mơ của chúng ta.
Mặc dù Melatonin thường được coi là an toàn khi sử dụng trong các liều lượng phù hợp, nhưng vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ. Một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất là cảm giác buồn ngủ vào ban ngày. Mặc dù Melatonin giúp cải thiện giấc ngủ vào ban đêm, nhưng sự dư thừa của nó có thể khiến người dùng cảm thấy buồn ngủ suốt cả ngày.
Ngoài ra, các tác dụng phụ khác có thể bao gồm đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, cảm giác phiền muộn, tay run rẩy, lo lắng, đau bụng, cáu gắt, cảm thấy kém tỉnh táo, bối rối hoặc mất phương hướng, huyết áp thấp, và hạ nhẹ thân nhiệt độ, làm cho cơ thể khó giữ ấm hơn.
Ngoài ra, Melatonin cũng có thể tương tác với các loại thuốc khác, đặc biệt là thuốc an thần, có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và phản ứng cơ bắp khi thực hiện các công việc như lái xe. Melatonin cũng có thể làm loãng máu, và điều này có thể làm tăng tác dụng của thuốc chống đông máu như Warfarin.
Trước khi sử dụng Melatonin, người dùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và cân nhắc kỹ lưỡng về các tác dụng phụ có thể xảy ra, đặc biệt là khi kết hợp với các loại thuốc khác hoặc khi có các vấn đề sức khỏe đặc biệt.
Việc sử dụng Melatonin cần được thực hiện dưới sự giám sát của các chuyên gia y tế và không nên tự ý sử dụng mà không có chỉ dẫn. Cũng đừng quên rằng, giấc ngủ là một phần quan trọng của sức khỏe toàn diện và Melatonin chỉ là một phần nhỏ trong việc chăm sóc cơ thể và tâm trí. Hãy tìm hiểu thêm về các sản phẩm nệm để hỗ trợ cho giấc ngủ, những dòng nệm cao su, nệm cao su thiên nhiên, nệm cao su Vạn Thành có chất lượng tốt đảm bảo giữ cho giấc ngủ của bạn được tự nhiên và lành mạnh nhất có thể.
------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Stores: https://thegioinem.com/stores
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất nước
Ngày giải phóng miền Nam 30/4, là một sự kiện trọng đại trong lịch sử, mở ra một kỉ nguyên mới cho dân tộc ta. Nhân dịp kỷ niệm 49 năm. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Những hiện tượng tự nhiên luôn được nhiều sự quan tâm và chú ý từ mọi người. Nguyệt thực là một trong những hiện tượng thiên văn thú vị diễn trong vũ trụ mà chúng ta có thể quan sát từ Trái Đất. Vậy Nguyệt thực là gì?...
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là hiện tượng thiên văn hấp dẫn luôn được thu hút và mong đợi từ mọi người. Đặc biệt là những người yêu thích thiên văn thường bị lôi cuốn bởi những hiện tượng lạ trên Trái Đất. Vậy Nhật thực là gì? Nhật...
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Đau họng, nghẹt mũi những tình trạng này chắc hẳn không còn xa lạ với chúng ta. Nhưng nếu mắc phải các vấn đề này khi sử dụng máy lạnh, với mức độ sử dụng thường xuyên trong ngày và kéo dài thời gian sẽ làm cho bệnh trở nên...
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
Thức khuya dường như là một thói quen phổ biến của nhiều người hiện nay. Có thể do nhiều lý do khác nhau như học tập, làm việc hay khó vào giấc ngủ. Tuy nhiên có những tác hại của thức khuya ít ai biết, khiến sức khỏe ngày một kém...
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực
Trái cây tươi ngon chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, luôn là lựa chọn phổ biến của nhiều người. Đặc biệt có 10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực mà bạn nên biết. Hãy cùng Thế...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn gối phù hợp với trẻ
Những người lần đầu làm cha mẹ chắc chắn sẽ có nhiều điều bỡ ngỡ, cần phải học hỏi. Chính vì thế không ít người cần được giải đáp thắc mắc có nên cho trẻ sơ sinh nằm không không? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
Vì sao nhiều người ngủ 8 tiếng mà vẫn cảm thấy mệt? Cần ngủ bao lâu là đủ? Tính toán thời gian ngủ phù hợp sẽ giúp cơ thể hình thành thói quen, thiết lập đồng hồ sinh học hợp lý. Nhờ vậy chất lượng giấc ngủ sẽ được cải...
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
Để duy trì được một đời sống tình cảm hạnh phúc, có 15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả các cặp vợ chồng có thể áp dụng.
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn
Phụ nữ chủ động trong “chuyện ấy” sẽ khiến chàng mê mệt. Vì thế hãy bỏ túi ngay 10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn ngay dưới đây nhé!
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Tâm lý tình yêu là chủ đề vô cùng hấp dẫn và hiện nay vẫn chưa được khai phá trọn vẹn. Dưới đây là 10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Mối quan hệ mập mờ là thuật ngữ mô tả sự quan tâm, liên hệ với nhau nhưng không có một danh phận cụ thể. Nếu tình trạng mối quan hệ này kéo dài thì quả thật không tốt cho cả 2. Hãy cùng thegioinem.com tìm hiểu dấu hiệu và cách xử...
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần biết
Khi nhắc đến gối công thái học, nhiều người cảm thấy khá lạ lẫm với loại sản phẩm này. Tuy nhiên, gối công thái học lại là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của người sử dụng. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu tất tần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Để mối quan hệ không bao giờ mất đi sự hấp dẫn, vai trò của màn dạo đầu là không thể phủ nhận. Vậy màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa như thế nào?
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Trong mối quan hệ hôn nhân hay tình yêu thì sự va chạm, tiếp xúc cơ thể với nhau là điều tất yếu. Vậy phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông? Đây là câu hỏi khá nhạy cảm nhưng đây thú vị, hãy cùng Thegioinem.com khám phá nhé!
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân
Sống thử trước hôn nhân đang là xu hướng của xã hội hiện nay. Vậy Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân ra sao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
Dấu hickey để lại sau cuộc yêu thường khiến nhiều người tò mò và muốn tìm hiểu. Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không? Đó là những câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi bắt gặp những dấu vết này. Hãy cùng khám phá sâu...
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc ngủ
Trong cuộc sống hôn nhân, giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là cơ hội để tạo ra sự gắn kết và giữ gìn hạnh phúc cho vợ chồng. Có những thói quen nhỏ, nhưng lại mang lại những lợi ích to lớn, giúp củng cố mối quan...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà chuyện chăn gối
Có lẽ không có cuộc hôn nhân nào là hoàn hảo từ đầu. Trong quá trình chung sống, có lúc vợ chồng gặp phải những thách thức và khó khăn, đặc biệt là khi chuyện chăn gối trở nên nhạt nhẽo. Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Mạng xã hội ngày càng được dùng phổ biến, chúng ta dễ dàng bắt gặp các thuật ngữ mới lạ và nhanh chóng phổ biến thành trend trên các trang mạng. Gần đây thuật ngữ “Trap” thường xuất hiện trong các comment, hay trong các câu chuyện...
Bạn đời là gì? Các tips để chọn bạn đời phù hợp
Cuộc sống này sẽ thật ý nghĩa khi bạn tìm được một người bên cạnh để yêu thương, người đem đến cho bạn cảm giác bình an và hạnh phúc, người mà sẵn sàng nắm tay bạn đi đến hết cuộc đời. Có bao giờ bạn suy nghĩ về ý...
FWB, ONS, GWTF là gì? Những mối quan hệ này tốt hay xấu?
Gần đây các cụm từ FWB, ONS, GWTF xuất hiện nhiều và ngày càng được sử dụng phổ biến trong các mối quan hệ. Dù được lan truyền mạnh mẽ nhưng vẫn còn nhiều người chưa hiểu được ý nghĩa đầy đủ của chúng. Vậy FWB, ONS, GWTF là...
Bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết
Mối quan hệ tình yêu hay vợ chồng được nồng thắm và bền chặt là đều nhờ vào yếu tố tình dục. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết nhé!
Bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa
Tình dục là yếu tố nhạy cảm nhưng cần được cập nhật để duy trì mối quan hệ. Sau đây là bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
Show 24 of 2921
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn...
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống...
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày