Những lý do tại sao bạn không nên làm việc trên giường

Name: Thegioinem.com
Address: 361- 363- 365 Tân Sơn Nhì, P.Tân Thành, Quận Tân Phú, Hồ Chí Minh, 700000, VN
Telephone: 0707 325 325
Price range: 1000000

Ngày đăng: 16:29 13-12-2022 | 2441 lượt xem

Nhiều người có thói quen làm việc trên giường vì cho rằng khi nằm hay ngồi trên chiếc nệm êm ái sẽ mang lại sự thoải mái, dễ chịu và kích thích khả năng tư duy sáng tạo. Hoặc đối với một số người cho rằng đơn giản vì họ cảm thấy nhàm chán việc ngồi bàn ghế khi làm việc và nằm trên giường cho họ tự do, thích thú nhiều hơn. Tuy nhiên, cách làm việc này được các chuyên gia cảnh báo rằng sẽ gây ra nhiều thiệt hại cho sức khỏe và không mang đến lợi ích nào cho hiệu suất công việc. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay những lý do tại sao bạn không nên làm việc trên giường trong bài viết sau nhé!

1. Những lý do tại sao bạn không nên làm việc trên giường

1.1 Rối loạn não bộ và cách ngủ

Khi bạn làm việc trên giường, cơ thể và tâm trí của bạn sẽ bắt đầu hình thành suy nghĩ đến việc nghỉ ngơi và thư giãn. Bởi trong tâm lý, cơ thể bạn cho rằng khi ở trên giường bạn cần được nằm ngủ. Điều này có thể khiến bạn thường xuyên mất ngủ và gây rối loạn nhịp sinh học. Ngoài ra, sử dụng điện thoại, laptop làm bạn tiếp xúc với ánh sáng xanh nhất là vào ban đêm ảnh hướng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe có thể gây ra các bệnh về tim mạch.

1.2 Ảnh hưởng năng suất làm việc

Chọn cách làm việc trên giường đồng nghĩa với việc bạn ngồi trên một chiếc giường êm ái, chăn và gối ấm áp xung quanh rất dễ khiến bạn vừa làm việc vừa đấu tranh với cơn buồn ngủ. Theo một cuộc khảo sát ghi nhận rằng 72% người Mỹ thừa nhận rằng làm việc trên giường họ gặp nhiều vấn đề về giấc ngủ do lo lắng và căng thẳng. Vì vậy điều này tác động xấu đến chất lượng giấc ngủ khiến cơ thể mất nhiều năng lượng và khiến năng suất làm việc suy giảm. Ngoài ra, phòng ngủ tôi và thiếu ánh sáng cũng đồng thời khiến cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi hơn.

1.3 Ảnh hưởng xấu đến tư thế

Nệm ngủ được sản xuất và thiết kế để đáp ứng các nhu cầu về việc chăm sóc giấc ngủ. Vì vậy, nệm chỉ phù hợp với việc sử dụng để nằm thư giãn và ngủ. Do đó, khi làm việc trên giường đa số mọi người đều có thói quen nằm sấp hoặc nằm dài theo thời gian sẽ gây ra các cơn đau nhức toàn thân, đặc biệt là ở các điểm cổ lưng và hông. Thậm chí dù bạn ngồi trên giường, bề mặt nệm cũng khó hỗ trợ nâng đỡ cơ thể tốt. Các trường hợp nghiêm trọng có thể bao gồm gây viêm khớp hay cứng lưng vĩnh viễn.

1.4 Ẩn chứa nhiều vi khuẩn

Khi nằm hay làm việc trên giường cơ thể tiếp xúc với bề mặt nệm, tế bào chết trên da, mồ hôi, chưa kể khi bạn mang đồ ăn thức uống lên nệm có thể rơi vãi trên nệm sẽ khiến vi khuẩn và bụi bẩn sinh sôi nhiều hơn, Điều này có thể khiến cơ thể bạn bị dị ứng, hen suyễn hoặc gặp các vấn đề về da nếu tiếp xúc thường xuyên. Theo nghiên cứu, một cái vỏ gối không giặt vệ sinh trong một tuần có số lượng vi khuẩn gấp 17.0000 lần so với bồn cầu nhà vệ sinh, ga giường có lương vi khuẩn gấp 24.000lần so với tay nắm cửa phòng tắm.

Vì vậy, bạn nên vệ sinh chăn, ga, gối nệm thường xuyên và hạn chế làm việc trên giường. Ngoài ra, nếu bạn đang tìm các sản phẩm có khả năng kháng khuẩn, loại bỏ các tình trạng nấm mốc và vi khuẩn trên bề mặt nệm, bạn có thể tham khảo dòng nệm cao su của thương hiệu nệm Liên Á hay nệm Vạn Thành sẽ giúp mang đến giấc ngủ ngon an toàn đến bạn

1.5 Ảnh hưởng mối quan hệ với bạn đời/người yêu

Làm việc trên giường cũng có thể gây ảnh hưởng đến mối quan hệ với người bạn đời. Khi bạn tập trung làm việc trên giường, đối phương cảm thấy bị phớt lờ và không được quan tâm khi nằm cạnh cả hai trở nên xa cách và lạnh nhạt với nhau. Chưa kể đến thời gian làm việc liên tục của bạn trong hàng giờ liền cơ thể khiến đối phương khó chịu và không được thoải mái khi phải giữ không gian yên tĩnh và nhẹ nhàng để bạn làm việc.

2. Một số lưu ý giúp hạn chế tác hại của việc làm việc trên giường

2.1 Thực hiện thói quen ngủ đều đặn

Chỉ dành giường ngủ cho mục đích ngủ, nghỉ ngơi, thư giãn và không nên làm việc trên giường. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên thiết lập thói quen đi ngủ đều đặn và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày để tạo lập đồng hồ sinh học của cơ thể tránh các vấn đề về giấc ngủ.

2.2 Tạo không gian làm việc thoải mái

Để có thể yêu thích và thích thú với nơi bạn ngồi làm việc, thỉnh thoảng bạn nên đổi mới không gian làm việc bằng cách đổi mới bộ bàn ghế êm ái mà bạn thích, trang trí với cây cối, đèn, kệ sách, giấy dán tường, quạt gió,… để tạo chỗ làm việc lý tưởng và tốt hơn làm việc trên giường.

2.3 Loại bỏ thiết bị điện tử làm việc khỏi phòng ngủ

Phòng ngủ là nơi để bạn có cảm giác an toàn, dễ chịu và bình yên nhất để bạn có thể nghỉ ngơi sau ngày dài làm việc lấy lại tinh thần và năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Do đó, đây là nơi những thiết bị điện tử thì nên được loại bỏ. Chỉ nên sử dụng không gian phòng ngủ để phục vụ cho việc nghỉ ngơi không nên lạm dụng chúng vào những công việc khác để đảm bảo tốt cho sức khỏe và chất lượng giấc ngủ.

2.4 Ngừng làm việc ít nhất một tiếng trước khi ngủ

Bạn nên thiết lập thói quen ngừng làm việc ít nhất một tiếng trước khi ngủ để trong khoảng thời gian này giúp bạn chuyển đổi giữa thời gian để bắt đầu vào giấc ngủ. Một tiếng đồng hồ bạn có thể sử dụng đế thư giãn, thiền định hoặc tắm nước ấm cho tinh thần sảng khoái hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh hoạt động mạnh hay ăn khuya để tránh bị căng thẳng và khó ngủ khiến bạn tỉnh táo và khó đi vào giấc.

2.5 Cải thiện không gian phòng ngủ

Một không gian phòng ngủ yên tĩnh, đủ tối, mát mẻ, thông thoáng và thơm tho sẽ giúp đẩy nhanh quá trình vào giấc cũng như cải thiện giấc ngủ ngon của bạn. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng những tấm rèm dày ngăn ánh sáng để khiến não nghĩ đến giờ đi ngủ

3. Tổng kết

Trên đây là chia sẻ của Thế Giới Nệm về những lý do tại sao bạn không nên làm việc trên giường. Hy vọng bạn sẽ có được cập nhật đầy đủ các thông tin bài viết trên để tối ưu lại cách làm việc để mang hiệu quả tốt nhất mà không gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe.

Ngoài ra, nếu bạn muốn chăm sóc giấc ngủ với những chiếc nệm êm ái, chất lượng như nệm cao su, nệm lò xo. Hãy ghé ngay đến hệ thống cửa hàng Thegioinem.com, đây là hệ thống phân phối các sản phẩm chăn, gối, nệm chính hãng, uy tín như nệm Liên Á, nệm Vạn Thành, nệm Kim Cương,... Tại đây cung cấp đa dạng các dòng sản phẩm nệm với nhiều chương trình khuyến mãi và quà tặng hấp dẫn mang giúp bạn nhanh chóng lựa chọn được tấm nệm ưng ý và phù hợp nhất.

-------------------------------

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon

Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

Website: https://thegioinem.com/

Hotline: 0707 325 325

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/

Thegioinem.com