Ngày đăng: 16:29 13-12-2022 | 2364 lượt xem
Nhiều người có thói quen làm việc trên giường vì cho rằng khi nằm hay ngồi trên chiếc nệm êm ái sẽ mang lại sự thoải mái, dễ chịu và kích thích khả năng tư duy sáng tạo. Hoặc đối với một số người cho rằng đơn giản vì họ cảm thấy nhàm chán việc ngồi bàn ghế khi làm việc và nằm trên giường cho họ tự do, thích thú nhiều hơn. Tuy nhiên, cách làm việc này được các chuyên gia cảnh báo rằng sẽ gây ra nhiều thiệt hại cho sức khỏe và không mang đến lợi ích nào cho hiệu suất công việc. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay những lý do tại sao bạn không nên làm việc trên giường trong bài viết sau nhé!
Khi bạn làm việc trên giường, cơ thể và tâm trí của bạn sẽ bắt đầu hình thành suy nghĩ đến việc nghỉ ngơi và thư giãn. Bởi trong tâm lý, cơ thể bạn cho rằng khi ở trên giường bạn cần được nằm ngủ. Điều này có thể khiến bạn thường xuyên mất ngủ và gây rối loạn nhịp sinh học. Ngoài ra, sử dụng điện thoại, laptop làm bạn tiếp xúc với ánh sáng xanh nhất là vào ban đêm ảnh hướng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe có thể gây ra các bệnh về tim mạch.
Chọn cách làm việc trên giường đồng nghĩa với việc bạn ngồi trên một chiếc giường êm ái, chăn và gối ấm áp xung quanh rất dễ khiến bạn vừa làm việc vừa đấu tranh với cơn buồn ngủ. Theo một cuộc khảo sát ghi nhận rằng 72% người Mỹ thừa nhận rằng làm việc trên giường họ gặp nhiều vấn đề về giấc ngủ do lo lắng và căng thẳng. Vì vậy điều này tác động xấu đến chất lượng giấc ngủ khiến cơ thể mất nhiều năng lượng và khiến năng suất làm việc suy giảm. Ngoài ra, phòng ngủ tôi và thiếu ánh sáng cũng đồng thời khiến cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi hơn.
Nệm ngủ được sản xuất và thiết kế để đáp ứng các nhu cầu về việc chăm sóc giấc ngủ. Vì vậy, nệm chỉ phù hợp với việc sử dụng để nằm thư giãn và ngủ. Do đó, khi làm việc trên giường đa số mọi người đều có thói quen nằm sấp hoặc nằm dài theo thời gian sẽ gây ra các cơn đau nhức toàn thân, đặc biệt là ở các điểm cổ lưng và hông. Thậm chí dù bạn ngồi trên giường, bề mặt nệm cũng khó hỗ trợ nâng đỡ cơ thể tốt. Các trường hợp nghiêm trọng có thể bao gồm gây viêm khớp hay cứng lưng vĩnh viễn.
Khi nằm hay làm việc trên giường cơ thể tiếp xúc với bề mặt nệm, tế bào chết trên da, mồ hôi, chưa kể khi bạn mang đồ ăn thức uống lên nệm có thể rơi vãi trên nệm sẽ khiến vi khuẩn và bụi bẩn sinh sôi nhiều hơn, Điều này có thể khiến cơ thể bạn bị dị ứng, hen suyễn hoặc gặp các vấn đề về da nếu tiếp xúc thường xuyên. Theo nghiên cứu, một cái vỏ gối không giặt vệ sinh trong một tuần có số lượng vi khuẩn gấp 17.0000 lần so với bồn cầu nhà vệ sinh, ga giường có lương vi khuẩn gấp 24.000lần so với tay nắm cửa phòng tắm.
Vì vậy, bạn nên vệ sinh chăn, ga, gối nệm thường xuyên và hạn chế làm việc trên giường. Ngoài ra, nếu bạn đang tìm các sản phẩm có khả năng kháng khuẩn, loại bỏ các tình trạng nấm mốc và vi khuẩn trên bề mặt nệm, bạn có thể tham khảo dòng nệm cao su của thương hiệu nệm Liên Á hay nệm Vạn Thành sẽ giúp mang đến giấc ngủ ngon an toàn đến bạn
Làm việc trên giường cũng có thể gây ảnh hưởng đến mối quan hệ với người bạn đời. Khi bạn tập trung làm việc trên giường, đối phương cảm thấy bị phớt lờ và không được quan tâm khi nằm cạnh cả hai trở nên xa cách và lạnh nhạt với nhau. Chưa kể đến thời gian làm việc liên tục của bạn trong hàng giờ liền cơ thể khiến đối phương khó chịu và không được thoải mái khi phải giữ không gian yên tĩnh và nhẹ nhàng để bạn làm việc.
Chỉ dành giường ngủ cho mục đích ngủ, nghỉ ngơi, thư giãn và không nên làm việc trên giường. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên thiết lập thói quen đi ngủ đều đặn và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày để tạo lập đồng hồ sinh học của cơ thể tránh các vấn đề về giấc ngủ.
Để có thể yêu thích và thích thú với nơi bạn ngồi làm việc, thỉnh thoảng bạn nên đổi mới không gian làm việc bằng cách đổi mới bộ bàn ghế êm ái mà bạn thích, trang trí với cây cối, đèn, kệ sách, giấy dán tường, quạt gió,… để tạo chỗ làm việc lý tưởng và tốt hơn làm việc trên giường.
Phòng ngủ là nơi để bạn có cảm giác an toàn, dễ chịu và bình yên nhất để bạn có thể nghỉ ngơi sau ngày dài làm việc lấy lại tinh thần và năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Do đó, đây là nơi những thiết bị điện tử thì nên được loại bỏ. Chỉ nên sử dụng không gian phòng ngủ để phục vụ cho việc nghỉ ngơi không nên lạm dụng chúng vào những công việc khác để đảm bảo tốt cho sức khỏe và chất lượng giấc ngủ.
Bạn nên thiết lập thói quen ngừng làm việc ít nhất một tiếng trước khi ngủ để trong khoảng thời gian này giúp bạn chuyển đổi giữa thời gian để bắt đầu vào giấc ngủ. Một tiếng đồng hồ bạn có thể sử dụng đế thư giãn, thiền định hoặc tắm nước ấm cho tinh thần sảng khoái hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh hoạt động mạnh hay ăn khuya để tránh bị căng thẳng và khó ngủ khiến bạn tỉnh táo và khó đi vào giấc.
Một không gian phòng ngủ yên tĩnh, đủ tối, mát mẻ, thông thoáng và thơm tho sẽ giúp đẩy nhanh quá trình vào giấc cũng như cải thiện giấc ngủ ngon của bạn. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng những tấm rèm dày ngăn ánh sáng để khiến não nghĩ đến giờ đi ngủ
Trên đây là chia sẻ của Thế Giới Nệm về những lý do tại sao bạn không nên làm việc trên giường. Hy vọng bạn sẽ có được cập nhật đầy đủ các thông tin bài viết trên để tối ưu lại cách làm việc để mang hiệu quả tốt nhất mà không gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe.
Ngoài ra, nếu bạn muốn chăm sóc giấc ngủ với những chiếc nệm êm ái, chất lượng như nệm cao su, nệm lò xo. Hãy ghé ngay đến hệ thống cửa hàng Thegioinem.com, đây là hệ thống phân phối các sản phẩm chăn, gối, nệm chính hãng, uy tín như nệm Liên Á, nệm Vạn Thành, nệm Kim Cương,... Tại đây cung cấp đa dạng các dòng sản phẩm nệm với nhiều chương trình khuyến mãi và quà tặng hấp dẫn mang giúp bạn nhanh chóng lựa chọn được tấm nệm ưng ý và phù hợp nhất.
-------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioinemcom/
Thegioinem.com
Tầm quan trọng của giấc ngủ theo từng độ tuổi
Giấc ngủ hưởng lớn chất lượng cuộc sống của chúng ta. Dù ở độ tuổi nào thì bạn cũng cần tạo cho mình một lối sống lành mạnh, một giấc ngủ hợp lý. Nhưng làm sao để có giấc ngủ theo độ tuổi một cách khoa học? Trong bài...
Uống trà sữa nhiều có tốt không? 10 tác hại của trà sữa
Uống trà sữa là một thú vui gia đình đang trở nên phổ biến và được ưa chuộng ngày nay. Tuy nhiên uống trà sữa nhiều có tốt không? Trong khi nhiều người coi đây là một cách thưởng thức, thì không thể phủ nhận rằng việc tiêu thụ...
Ngủ sai giờ: hậu quả và cách điều chỉnh lịch ngủ hiệu quả
Có bao giờ bạn tự hỏi giấc ngủ quan trọng như thế nào? Giấc ngủ như thế nào là đúng đồng hồ sinh học? Và khi ngủ sai giờ: hậu quả và cách điều chỉnh lịch ngủ hiệu quả ra sao? Trong bài viết này hãy cùng Thế giới nệm tìm...
Đi bộ giúp ngủ ngon và những lợi ích tuyệt vời khác
Trong cuộc sống hiện đại với nhịp sống bận rộn và căng thẳng, việc tìm kiếm cách để có một giấc ngủ ngon là một ưu tiên quan trọng. Có rất nhiều người chọn cách đi bộ, vì đây không chỉ là một phương pháp giúp cải thiện...
Topper lông vũ là gì? Nên chọn loại nào?
Topper lông vũ là gì? Nên chọn loại nào? Đó có thể là câu hỏi khiến nhiều người phải suy nghĩ khi tìm kiếm một giải pháp thoải mái cho giấc ngủ của mình. Trên thị trường hiện nay, sự đa dạng của các loại topper lông vũ có thể...
Ngày nước Thế Giới là ngày nào? Nguồn gốc, ý nghĩa
Ngày Nước Thế giới được tổ chức hàng năm vào 22 tháng 3, là một dịp quan trọng nhằm nhấn mạnh về tầm quan trọng của nước và thúc đẩy các biện pháp bảo vệ nguồn nước quý báu của chúng ta.
Melatonin - ác mộng và những giấc mơ
Khi một cái tên như "Melatonin" xuất hiện, nhiều người thường nghĩ đến giấc ngủ êm đềm và cảm giác thư giãn. Tuy nhiên, đằng sau vẻ bề ngoài đó, có một câu chuyện phức tạp về sự tương tác giữa hormone này và tâm trí. Melatonin -...
Điểm danh 9 thói quen xấu khiến bạn lùn đi
Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, có những thói quen nhỏ nhặt thường xuyên làm mà không hề nhận ra chúng đang ảnh hưởng đến chiều cao của mình? Điểm danh 9 thói quen xấu khiến bạn lùn đi và bạn có thể bất ngờ khi nhận ra...
Trẻ em thức khuya có tốt không? Tối đi ngủ mấy giờ con sẽ thông minh
Giấc ngủ giữ vai trò quan trọng trong sự phát triển cả về thể chất và trí tuệ của trẻ. Vì giấc ngủ góp phần vào giai đoạn hoàn thiện của trẻ nên càng được các bậc phụ huynh quan tâm và chăm chút. Nhưng để biết trẻ em thức...
Tác hại khi trẻ em ngủ không đủ giấc? Cách để giúp trẻ ngủ ngon hơn
Ngoài việc ăn uống đầy đủ các dưỡng chất, thì giấc ngủ có vai trò quan trọng trong giai đoạn phát triển của trẻ em. Trẻ em ngủ không đủ giấc khi đó sẽ dẫn đến thể chất không phát triển, cơ thể mệt mỏi, chán ăn, khó tăng...
15+ cách đuổi kiến hiệu quả nhất dễ dàng áp dụng
Trong cuộc sống hàng ngày, việc đối mặt với những vấn đề nhỏ nhưng phiền toái như kiến là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn có biết rằng có tới 15+ cách đuổi kiến hiệu quả nhất dễ dàng áp dụng, nguyên liệu rất dễ...
Nuôi con theo phương pháp EASY là gì? Có nên áp dụng không?
Việc phát triển toàn diện cho con yêu là điều mà tất cả các bậc phụ huynh đều khao khát. Vì vậy, đã có nhiều phương pháp chăm sóc trẻ được nghiên cứu để giúp bé có thói quen sinh hoạt đều đặn và giúp mẹ dành thời gian cho bản...
Uống thuốc ngủ nhiều có tác hại gì? Lưu ý khi sử dụng
Ngày nay, việc mất ngủ đang dần phổ biến, khiến chúng ta không thể tập trung vào công việc, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nhiều người đã tìm đến thuốc ngủ như một cứu tinh của đời mình, để có thể dễ dàng tìm đến...
3 cách dùng bột sắn dây chữa mất ngủ hiệu quả, dễ áp dụng
Hội chứng mất ngủ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống chúng ta, ngày nay có nhiều cách chữa bệnh mất ngủ như dùng thuốc ngủ nhưng thuốc sử dụng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta. Nên một số...
Lịch nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2024 chính xác nhất
Sau Tết Nguyên Đán thì lễ 30/4 và 1/5 là dịp mà nhiều người quan tâm nhất. Hãy cùng Thegioinem.com cập nhật lịch nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2024 chính xác nhất ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Văn khấn ngày rằm mùng 1 hàng tháng chuẩn nhất
Ngày rằm mùng 1 là những ngày thiêng liêng đối với người dân Việt Nam. Theo phong tục lâu đời, ông bà ta luôn cúng bái vào những ngày này. Mời bạn cùng Thegioinem.com tham khảo các bài văn khấn ngày rằm mùng 1 hàng tháng chuẩn nhất ngay sau...
5+ cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ
Đông trùng hạ thảo là loại dược liệu quý hiếm có rất nhiều công dụng cho sức khỏe. Nếu bạn đang các vấn đề về giấc ngủ thì hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay 5+ cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ nhé!
Những câu hỏi về bệnh mất ngủ thường gặp
Triệu chứng mất ngủ là nỗi ám ảnh của nhiều người. Khi bị mất ngủ, khó ngủ thì chất lượng giấc ngủ của chúng ta không được đảm bảo. Dưới đây là những câu hỏi về bệnh mất ngủ thường gặp mà nhiều người mắc phải,...
6 nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ bạn nên biết
Mệt mỏi buồn ngủ là dấu hiệu cảnh báo về vấn đề sức khỏe của bạn đang dần xuống dốc mà bạn cần phải chú ý. Cùng thegioinem.com tìm hiểu các nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ để có thể khắc phục tình trạng sức khỏe nhé !
Mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều khắc phục như thế nào?
Ai trong chúng ta cũng đều gặp những áp lực từ công việc cho tới cuộc sống hàng ngày. Những áp lực đó không chỉ ảnh hưởng tới tinh thần mà còn làm cho chất lượng giấc ngủ bị giảm đi. Nhiều người bị mất ngủ vì suy nghĩ quá...
Ngày 26/3 là ngày gì? Ý nghĩa, lịch sử hình thành ngày 26/3
Ngày 26/3 là ngày gì? Một ngày đặc biệt trong tháng ba với nhiều sự kiện cột mốc lịch sử quan trọng. Để hiểu rõ hơn về ý nghĩa lịch sử của ngày lễ này, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu chi tiết thông tin về ngày 26 tháng 3 và ý...
Uống trà atiso có mất ngủ không? Lưu ý khi uống trà atiso buổi tối
Ngoài việc mang đến hương vị đậm đà, trà Atiso còn mang lại những tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống trà atiso có mất ngủ không, đang là câu hỏi khiến nhiều người lo ngại, cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.
Tìm hiểu về giấc ngủ REM và NREM, vai trò của giấc ngủ REM và NREM
Một giấc ngủ bình thường sẽ trải qua những giai đoạn giấc ngủ, mặc dù vậy không phải ai cũng biết sự khác nhau giữa các giai đoạn này là gì? Mời bạn cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu giấc ngủ REM và NREM là gì nhé!
Thức trắng 1 đêm có sao không? Làm gì nếu buộc phải thức đêm?
Tình trạng thức trắng đêm là một dạng mất ngủ thông thường, gây cho cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng đời sống hằng ngày, trong công việc cũng như sức khỏe. Vậy thức trắng 1 đêm có sao không? Làm gì...
Show 24 of 2865
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Tầm quan trọng của giấc ngủ theo từng độ tuổi
Uống trà sữa nhiều có tốt không? 10 tác hại của trà...
Ngủ sai giờ: hậu quả và cách điều chỉnh lịch ngủ...
Đi bộ giúp ngủ ngon và những lợi ích tuyệt vời khác
Topper lông vũ là gì? Nên chọn loại nào?
Ngày nước Thế Giới là ngày nào? Nguồn gốc, ý nghĩa
Melatonin - ác mộng và những giấc mơ
Điểm danh 9 thói quen xấu khiến bạn lùn đi
Trẻ em thức khuya có tốt không? Tối đi ngủ mấy giờ con...
Tác hại khi trẻ em ngủ không đủ giấc? Cách để giúp...
15+ cách đuổi kiến hiệu quả nhất dễ dàng áp dụng
Nuôi con theo phương pháp EASY là gì? Có nên áp dụng không?
Uống thuốc ngủ nhiều có tác hại gì? Lưu ý khi sử dụng
3 cách dùng bột sắn dây chữa mất ngủ hiệu quả, dễ...
Lịch nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2024 chính xác nhất
Văn khấn ngày rằm mùng 1 hàng tháng chuẩn nhất
5+ cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ
Những câu hỏi về bệnh mất ngủ thường gặp
6 nguyên nhân gây mệt mỏi buồn ngủ bạn nên biết
Mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều khắc phục như thế nào?
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày