Ngày đăng: 15:20 21-12-2022 | 1552 lượt xem
Thời tiết giao mùa “sáng nắng - chiều mưa” gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ và cũng khiến nhiều người khó đi vào giấc ngủ. Nhưng đừng lo lắng, bạn sẽ dễ ngủ hơn khi thời tiết giao mùa nhờ các cách dưới đây. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu các giải pháp để khắc phục tình trạng khó ngủ khi thời tiết chuyển giao này nhé!
Thời tiết giao mùa sẽ có sự thay đổi nhanh và đột ngột giữa tiết trời nóng - lạnh, điều này làm cho cơ thể con người không kịp phản ứng để thích nghi. Vì thế hệ miễn dịch sẽ phải thay đổi để cơ thể có thể thích ứng nhưng lại quá liên tục nên dễ bị suy yếu. Điều này khiến cho cơ thể dễ bị nhiễm bệnh hơn, đặc biệt là cảm cúm, hen suyễn,... từ đó gây khó chịu và khiến cho giấc ngủ không sâu.
Khi bị bệnh, cơ thể cần được nghỉ ngơi nhiều hơn, nhiều người chọn ngủ nhiều vào các thời điểm trong ngày. Nhưng những giấc ngủ như vậy lại có chất lượng không tốt và khiến cho cơ thể thêm uể oải khi thức dậy.
Những thời điểm thời tiết giao mùa cũng có tác động nhất định tới hành vi và cảm xúc của con người. Ví dụ như khi tiết trời quá nóng bức, thì tâm trạng của nhiều người sẽ trở nên khó chịu, cáu gắt, nhất là khi phải làm việc ở ngoài trời. Vào buổi tối, thời tiết nóng bức cũng một phần gây ảnh hưởng tới giấc ngủ, khiến nhiều người trằn trọc khó ngủ hoặc bị mất ngủ.
Đặc biệt đối với người già hay những người có bệnh về xương khớp, khoảng thời gian giao mùa chính là nỗi ám ảnh. Bởi lúc này tình trạng bệnh sẽ trở nên tồi tệ với những cơn đau nhức, ê ẩm trong cả ngày. Đó chính là nguyên nhân gây ảnh hưởng tới giấc ngủ về đêm.
Để có được giấc ngủ ngon khi thời tiết giao mùa thì một giải pháp mà bạn dễ dàng áp dụng đó chính là lựa chọn nệm ngủ chất lượng, phù hợp cho cả 4 mùa. Những sản phẩm nệm chăm sóc giấc ngủ như nệm cao su Vạn Thành, nệm cao su Kim Cương, nệm lò xo Dunlopillo, nệm foam mát lạnh hay các dòng nệm bông ép Kim Cương, nệm bông ép Vạn Thành,... là những gợi ý tuyệt vời dành cho bạn.
Những sản phẩm nệm chính hãng, chất lượng này sẽ giúp chăm sóc giấc ngủ của bạn tốt hơn. Đồng thời cũng có khả năng nâng đỡ cơ thể, giữ cho khung xương luôn ở vị trí tốt nhất, xoa dịu cơn đau mỗi khi trở trời.
Bên cạnh đó, khi mua nệm ngủ có thể ưu tiên chọn những sản phẩm có khả năng điều hoà thân nhiệt, không gầy hầm bí khi nằm để có được giấc ngủ ngon và thoải mái hơn. Có thể xem xét thêm các yếu tố như kháng khuẩn, công nghệ làm mát, khả năng thoáng khí để chọn nệm cho giấc ngủ phù hợp hơn.
Khi tâm trạng được cải thiện thì chất lượng của giấc ngủ sẽ tăng lên và giúp bạn ngủ ngon giấc hơn. Trước tình trạng thời tiết giao mùa bạn có thể luyện tập một số bài thể dục trước khi đi ngủ như vài động tác yoga nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền để có thể đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Có thể áp dụng hình thức tập thể dục nhẹ trước khi ngủ thường xuyên và uống một ly sữa nóng để ngủ ngon hơn nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.
Nhiệt độ phòng lý tưởng để có được giấc ngủ ngon nằm trong khoảng 21 - 26 độ C. Vào thời điểm thời tiết giao mùa khiến cho phòng bị hầm nóng thì có thể áp dụng một số phương pháp để làm mát phòng ngủ. Như vậy sẽ giúp bạn có được sự thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, con người sẽ có xu hướng muốn nghỉ ngơi nhiều hơn, vì thế những giấc ngủ vào ban ngày sẽ kéo dài hơn bình thường. Tuy nhiên thay đổi này có thể sẽ gây ảnh hưởng tới nhịp sinh học của cơ thể cũng như giấc ngủ vào ban đêm. Vì thế, khi thời tiết giao mùa cũng cần cân bằng giờ giấc sinh hoạt, thức - dậy đúng giờ, không nên thức quá khuya hay ngủ nướng quá lâu.
Có một chế độ dinh dưỡng khoa học cũng sẽ giúp khắc phục tình trạng khó ngủ vào lúc thời tiết giao mùa. Việc hạn chế sử dụng các loại thực phẩm, đồ uống như cà phê, rượu vào buổi chiều hoặc cuối ngày là điều nên làm. Ngoài ra cũng nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có tính cay nóng như ớt, tiêu,... vào những ngày hè để dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Để đảm bảo có được giấc ngủ ngon, nên sử dụng những loại thực phẩm giàu vitamin, chất xơ,... Có thể sử dụng một số loại thực phẩm có công dụng làm mát gan, an thần như vậy sẽ giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Với những giải pháp trên hy vọng sẽ giúp bạn giải quyết được tình trạng khó ngủ khi thời tiết giao mùa. Đừng quên lưu lại và áp dụng ngay cho bản thân cũng như gia đình để có được những giấc ngủ tuyệt vời khi thời tiết thất thường nhé.
-------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon
Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://thegioinem.com/
Hotline: 0707 325 325
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì? Đây là một câu hỏi không chỉ là về màu sắc mà còn về tinh thần. Mỗi màu sắc mang theo mình một ý nghĩa sâu sắc, một năng lượng riêng biệt và khi kết hợp lại sẽ mang đến sự hấp dẫn và...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Màu sắc không chỉ là yếu tố trang trí mà còn là một phần quan trọng của việc tạo ra sự cân bằng và hài hòa trong không gian sống. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần, một trong những điều...
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Treo ảnh cưới đúng phong thủy là một chủ đề được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì việc này mang ý nghĩa tinh thần sâu sắc, tạo nên một không gian sống và làm việc hài hòa, đem lại may mắn và hạnh phúc cho gia đình. Hôm nay,...
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Những người tin vào phong thủy cho rằng việc lựa chọn màu sắc của các vật dụng trong gia đình là điều rất quan trọng. Vì những màu sắc hợp phong thủy với cung mệnh của họ sẽ mang đến nhiều may mắn, tài lộc, thịnh vượng. Màu...
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho phòng ngủ
Không gian ngủ là nơi để thư giãn và tận hưởng những giấc ngủ ngon. Một chiếc ga giường có màu sắc phù hợp với phòng ngủ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn cải thiện phần nào tâm trạng, cảm xúc của bạn. Dưới đây...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ ngơi hoàn hảo
Sau ngày làm việc dài, thì một không gian nghỉ ngơi lý tưởng sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần cũng như năng lượng cho cơ thể. Màu sắc của các vật dụng trong phòng là yếu tố chi phối rất lớn đến tinh thần, tâm trạng của bạn, đặc...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Trong phong thủy, màu ga giường không chỉ là một chọn lựa trang trí, mà còn mang theo mình ý nghĩa sâu sắc. Vậy, bạn có bao giờ tự hỏi: Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì? Đằng sau câu hỏi đơn giản ấy là những tầm nhìn thâm...
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế
Tường màu xanh như biển thơ mộng đang khẽ lay động trong ánh sáng dịu dàng của bình minh. Trước cảnh sắc này, câu hỏi tự nhiên hiện lên Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế. Hãy cùng...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại hạnh phúc và may mắn
Trong cuộc sống hôn nhân, những chi tiết nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn, và việc chọn lựa màu sắc cho chăn ga không chỉ là một phần của việc trang trí, mà còn là một cách để thu hút hạnh phúc và may mắn đến với tổ ấm...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
Để chuyện giường chiếu của bạn luôn mới mẻ và thú vị, hãy thử áp dụng 13 cách để "thăng hoa" trong chuyện giường chiếu này nhé!
BJ là gì? BJ có an toàn không?
BJ là viết tắt của "Blow Job" - một hình thức quan hệ tình dục không liên quan đến việc xâm nhập, mà thay vào đó là sử dụng miệng.
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Quan hệ tình dục là yếu tố cần thiết trong cuộc sống vợ chồng. Để có cuộc yêu đầy thăng hoa, bạn không nên bỏ qua 10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê. Hãy cùng Thegioinem.com khám phá ngay sau đây nhé!
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Nhiều người có thói quen sử dụng gối cao để vừa thư giãn, nghỉ ngơi cũng như giải trí và đi vào giấc ngủ. Nhưng thói quen này gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe như: đau cổ, nhức đầu, đau vai,...và nhiều hậu quả...
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Đêm tân hôn là đêm rất đặc biệt với các cặp đôi mới cưới. Vậy đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu cụ thể hơn nhé!
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Ôm nhau là hành động thể hiện tình cảm trong các mối quan hệ, kể cả đó là tư thế trong giấc ngủ. Vậy kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu và theo dõi ngay sau đây nhé!
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Màu sắc có mối liên hệ sâu sắc đến cảm xúc con người. Chúng ta thường rất dễ kích thích bởi các màu sặc sỡ. Sau đây là những gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay nhé!
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng có lẽ ít ai thực sự biết được lợi ích của việc ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm. Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định không chỉ là về việc duy trì một lịch...
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Trong khi ngủ, phần lưng được giữ thẳng giúp giảm áp lực lên cột sống. Nhưng đây lại là điều nhiều người bỏ qua, dẫn tới tình trạng đau nhức sau khi thức giấc. Vậy để có giấc ngủ ngon với tư thế nằm thoải mái thì có nên...
Tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất?
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe toàn diện, đặc biệt tác động đến thể chất lẫn tinh thần. Vậy tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn
Nếu bạn cảm thấy quá bận rộn và phiền phức trong sinh hoạt hằng ngày. Thì 20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn sẽ là vị cứu tinh của bạn. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Các mẹo vặt cho sức khỏe nên áp dụng ngay
Cuộc sống phát triển khiến con người quên đi tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe. Vì vậy, hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay các mẹo vặt cho sức khỏe trong bài viết sau đây nhé!
Cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn
Hôn nhân là việc đại sự trong đời, tất cả đều cần được chuẩn bị chu đáo. Sau đây là cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay nhé!
Fuckboy là gì? Cách để nhận biết 1 Fuckboy
Fuckboy là thành phần xấu trong các mối quan hệ tình cảm và hiện nay đã trở nên phổ biến. Vậy Fuckboy là gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu cách nhận biết 1 Fuckboy ngay sau đây nhé!
Chăn ga khách sạn gồm những gì?
Chăn ga khách sạn - một yếu tố quan trọng không chỉ đem lại sự thoải mái mà còn là điểm nhấn tinh tế trong không gian nghỉ của bạn. Nhưng chắc chắn rằng, chăn ga không chỉ là sự kết hợp của những tấm vải mềm mại, mà còn là...
Show 24 of 2947
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
BJ là gì? BJ có an toàn không?
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt...
20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày