Ngày đăng: 14:26 26-12-2022 | 1977 lượt xem
Một đêm ngon giấc sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái và tràn trề năng lượng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nhiều người thường xuyên thức dậy trong trạng thái mệt mỏi, đau nhức và cảm giác này có thể kéo dài suốt cả ngày.
Liệu chúng ta đã ngủ đúng cách hay chưa? Tại sao chúng ta thức dậy mệt mỏi? Hãy để Thế Giới Nệm giúp bạn giải đáp những thắc mắc này nhé!
Một giấc ngủ sẽ khiến bạn nạp đầy năng lượng, giúp giải tỏa những căng thẳng mệt mỏi để đón chào một ngày mới đầy tươi vui. Nhưng không phải lúc nào, giấc ngủ cũng giúp bạn trở nên thoải mái. Có nhiều yếu tố khiến bạn thức dậy một cách đầy mệt mỏi như:
Tiếng ồn có thể cản trở và làm rối loạn chu kỳ của giấc ngủ. Ô nhiễm tiếng ồn gây ra sự khó chịu, mất tập trung, tâm thế không được thả lỏng hoàn toàn, khiến bạn ngủ không ngon giấc, giấc ngủ bị chập chờn và thường xuyên gặp ác mộng. Một khi chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo, bạn sẽ rơi vào tình trạng thức dậy mệt mỏi, năng suất làm việc giảm sút mặc dù đã nghỉ ngơi với một khoảng thời gian đủ dài.
Caffeine là chất kích thích, chúng tác động nên não bộ và khiến chúng ta tỉnh táo. Sử dụng một lượng nhỏ caffeine cũng gây ra mất ngủ hoặc khó ngủ. Caffeine còn khiến cho não bộ và toàn bộ dây thần kinh không thể nghỉ ngơi, gây ra trạng thái mất ngủ, mệt mỏi và thiếu sức sống. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn thức dậy mệt mỏi.
Chất lượng của giường nệm cũng ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ và trạng thái của bạn sau khi ngủ dậy. Một chiếc giường hư hỏng, thường xuyên phát ra tiếng kêu khi trở mình hoặc có kích thước quá nhỏ sẽ khiến bạn ngủ không ngon giấc và khó chịu. Bên cạnh đó, nếu bề mặt giường không được phẳng và thẳng sẽ làm trọng lực tác động mạnh mẽ lên cột sống khiến bạn thức dậy trong trạng thái mệt mỏi, thiếu ngủ, ngoài ra còn dễ mắc các căn bệnh về xương khớp.
Cách tốt nhất để làm giảm tình trạng thực dậy mệt mỏi là ngủ đủ giấc và cố gắng nâng cao chất lượng của giấc ngủ. Để bản thân được hoàn toàn thư giãn, cảm thấy được nghỉ ngơi và thức dậy trong trạng thái tràn ngập năng lượng, bạn cần:
Mặc dù trên thị trường tràn ngập các sản phẩm chăm sóc sức khỏe giấc ngủ như chăn - ga - gối - nệm nhưng việc lựa chọn cho mình một sản phẩm chính hãng để hỗ trợ cho giấc ngủ hằng đêm không phải là điều dễ dàng. Nệm chính hãng là nệm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, mang trong mình những tính năng ưu việt, an toàn, lành tính và đã được cấp phép lưu hành trên thị trường. Bạn cần lựa chọn nệm được công bố chính sát các thông tin về: nhà sản xuất, thông số kỹ thuật, chất liệu cấu tạo, chất lượng tối ưu, chế độ bảo hành,…
Khách hàng hiện nay đặc lòng tin vào các thương hiệu nệm chính hãng và chất lượng cao như Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Dunlopillo,... với các dòng nệm tiêu chuẩn, an toàn và ưu việt như nệm cao su thiên nhiên, nệm bông ép, nệm lò xo,...
Trong những năm gần đây, nhiều thí nghiệm đã phát hiện ra rằng, việc tiêu thụ thường xuyên một lượng nhỏ caffeine và các chất kích thích như rượu bia cũng có thể nhanh chóng dẫn đến sự phụ thuộc về thể chất. Những người uống caffein, rượu bia mỗi ngày thường gặp những dấu hiệu bao gồm đau đầu, đau cơ và mệt mỏi. Ngoài ra, các chất kích thích còn có thể trì hoãn chu kỳ ngủ - thức, khiến bạn ngủ muộn hơn và chất lượng giấc ngủ bị giảm sút.
Do đó, thay vì sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà, nước tăng lực, rượu bia, bạn có thể sử dụng các loại trà thảo mộc, sữa ấm hoặc cacao trước khi ngủ để đạt được hiệu quả chăm sóc giấc ngủ tốt nhất.
Để khắc phục tình trạng thức dậy mệt mỏi, ngoài việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt lành mạnh và ăn uống khoa học, bạn cũng có thể bổ sưng và cải thiện cho sức khỏe của mình bằng cách sử dụng thêm một số thực phẩm chức năng. Đây là một trong những giải pháp hữu hiệu nhằm mục đích cải thiện chứng chất lượng giấc ngủ, giúp cơ thể thư giãn, xóa đi mệt mỏi, đánh tan sự căng thẳng và nạp lại năng lượng tối đa.
Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay xuất hiện không ít các sản phẩm không rõ nguồn gốc với nhãn mác, bao bì, xuất xứ khác nhau. Do đó, để có thể đưa ra quyết định chính sát nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ có chuyên môn và lựa chọn mua ở các cơ sở có uy tín.
Những biện pháp trên có thể là một gợi ý hay giúp bạn ngủ ngon, sống khỏe mỗi ngày. Tuy nhiên đây chỉ là những biện pháp hỗ trợ, nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng ngủ dậy mệt mỏi không rõ nguyên do và tình trạng đó cứ kéo dài dai dẳng không dứt, thì tốt nhất bạn hãy nên đi gặp ngay bác sĩ để điều trị kịp thời.
Ngoài ra, nếu bạn quan tâm đến các sản phẩm chăm sóc chất lượng giấc ngủ, hãy liên hệ ngay Thế Giới Nệm để nhận được bảng giá nệm lò xo, nệm bông ép, nệm cao su mới nhất.
Bài viết liên quan:
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Người tuổi Hợi là những người mang trong mình tính cách nhạy cảm và thích sự ấm áp, thế nên đã gây khó khăn trong việc lựa chọn màu sắc cho chăn ga gối. Vì nó không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc và mà còn đến sự...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Nếu bạn là người tuổi Thân và bạn đang quan tâm đến việc chọn màu sắc phù hợp với tính cách để giúp không gian ngủ có nhiều năng lượng hơn. Thì bạn hãy để Thegioinem.com tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân và đưa...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Việc chọn màu sắc không chỉ là thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tinh thần và tâm trạng. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ, đây một trong những con giáp sôi động và năng động trong hoạt động...
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì? Đây là một câu hỏi không chỉ là về màu sắc mà còn về tinh thần. Mỗi màu sắc mang theo mình một ý nghĩa sâu sắc, một năng lượng riêng biệt và khi kết hợp lại sẽ mang đến sự hấp dẫn và...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Màu sắc không chỉ là yếu tố trang trí mà còn là một phần quan trọng của việc tạo ra sự cân bằng và hài hòa trong không gian sống. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần, một trong những điều...
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Treo ảnh cưới đúng phong thủy là một chủ đề được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì việc này mang ý nghĩa tinh thần sâu sắc, tạo nên một không gian sống và làm việc hài hòa, đem lại may mắn và hạnh phúc cho gia đình. Hôm nay,...
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Những người tin vào phong thủy cho rằng việc lựa chọn màu sắc của các vật dụng trong gia đình là điều rất quan trọng. Vì những màu sắc hợp phong thủy với cung mệnh của họ sẽ mang đến nhiều may mắn, tài lộc, thịnh vượng. Màu...
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho phòng ngủ
Không gian ngủ là nơi để thư giãn và tận hưởng những giấc ngủ ngon. Một chiếc ga giường có màu sắc phù hợp với phòng ngủ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn cải thiện phần nào tâm trạng, cảm xúc của bạn. Dưới đây...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ ngơi hoàn hảo
Sau ngày làm việc dài, thì một không gian nghỉ ngơi lý tưởng sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần cũng như năng lượng cho cơ thể. Màu sắc của các vật dụng trong phòng là yếu tố chi phối rất lớn đến tinh thần, tâm trạng của bạn, đặc...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Trong phong thủy, màu ga giường không chỉ là một chọn lựa trang trí, mà còn mang theo mình ý nghĩa sâu sắc. Vậy, bạn có bao giờ tự hỏi: Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì? Đằng sau câu hỏi đơn giản ấy là những tầm nhìn thâm...
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế
Tường màu xanh như biển thơ mộng đang khẽ lay động trong ánh sáng dịu dàng của bình minh. Trước cảnh sắc này, câu hỏi tự nhiên hiện lên Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế. Hãy cùng...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại hạnh phúc và may mắn
Trong cuộc sống hôn nhân, những chi tiết nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn, và việc chọn lựa màu sắc cho chăn ga không chỉ là một phần của việc trang trí, mà còn là một cách để thu hút hạnh phúc và may mắn đến với tổ ấm...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
Để chuyện giường chiếu của bạn luôn mới mẻ và thú vị, hãy thử áp dụng 13 cách để "thăng hoa" trong chuyện giường chiếu này nhé!
BJ là gì? BJ có an toàn không?
BJ là viết tắt của "Blow Job" - một hình thức quan hệ tình dục không liên quan đến việc xâm nhập, mà thay vào đó là sử dụng miệng.
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Quan hệ tình dục là yếu tố cần thiết trong cuộc sống vợ chồng. Để có cuộc yêu đầy thăng hoa, bạn không nên bỏ qua 10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê. Hãy cùng Thegioinem.com khám phá ngay sau đây nhé!
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Nhiều người có thói quen sử dụng gối cao để vừa thư giãn, nghỉ ngơi cũng như giải trí và đi vào giấc ngủ. Nhưng thói quen này gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe như: đau cổ, nhức đầu, đau vai,...và nhiều hậu quả...
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Đêm tân hôn là đêm rất đặc biệt với các cặp đôi mới cưới. Vậy đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu cụ thể hơn nhé!
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Ôm nhau là hành động thể hiện tình cảm trong các mối quan hệ, kể cả đó là tư thế trong giấc ngủ. Vậy kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu và theo dõi ngay sau đây nhé!
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Màu sắc có mối liên hệ sâu sắc đến cảm xúc con người. Chúng ta thường rất dễ kích thích bởi các màu sặc sỡ. Sau đây là những gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay nhé!
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng có lẽ ít ai thực sự biết được lợi ích của việc ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm. Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định không chỉ là về việc duy trì một lịch...
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Trong khi ngủ, phần lưng được giữ thẳng giúp giảm áp lực lên cột sống. Nhưng đây lại là điều nhiều người bỏ qua, dẫn tới tình trạng đau nhức sau khi thức giấc. Vậy để có giấc ngủ ngon với tư thế nằm thoải mái thì có nên...
Tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất?
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe toàn diện, đặc biệt tác động đến thể chất lẫn tinh thần. Vậy tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn
Nếu bạn cảm thấy quá bận rộn và phiền phức trong sinh hoạt hằng ngày. Thì 20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn sẽ là vị cứu tinh của bạn. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Các mẹo vặt cho sức khỏe nên áp dụng ngay
Cuộc sống phát triển khiến con người quên đi tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe. Vì vậy, hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay các mẹo vặt cho sức khỏe trong bài viết sau đây nhé!
Show 24 of 2950
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
BJ là gì? BJ có an toàn không?
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày