Ngày đăng: 16:11 26-12-2022 | 3346 lượt xem
Được ngủ qua đêm ở ngoài trời chính là khao khát khi chúng ta khi còn nhỏ. Hầu hết chúng ta thường nghĩ rằng việc ngủ ngoài trời sẽ mang lại những tác động xấu, đặc biệt là đối với trẻ em và người đang có vấn đề về sức khỏe.
Thế nhưng, nhiều nhà khoa học lại cho rằng ngủ ngoài trời chính là cơ hội để cơ thể có thể làm quen với điều kiện thời tiết khắc nghiệt, đồng thời, ngủ ngoài trời còn giúp chúng ta ngủ ngon hơn, thức dậy với một tâm thế hạnh phúc và vô cùng sảng khoái.
Sự thật có phải như vậy không, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay nhé!
Từ khi còn nhỏ, chúng ta đã được khuyên dặn rằng không nên ngủ ngoài trời vì hành động này sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe, là nguyên nhân gây ra các căn bệnh như cảm lạnh, sốt xuất huyết, chảy mũi,...
Tuy nhiên, có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngủ ngoài trời cũng mang lại những ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe, đặc biệt là đối với giấc ngủ.
Ngủ ngoài trời tạo điều kiện cho bạn hấp thụ lượng không khí trong lành, thoáng mát, tăng lượng oxy lên não, giúp não bộ phát triển toàn diện, gia tăng khả năng ghi nhớ và giải quyết các vấn đề trong cuộc sống lẫn trong công việc.
Ngủ ngoài trời cũng giúp chúng ta giảm bớt sự căng thẳng nhờ âm thanh êm dịu của thiên nhiên như tiếng róc rách của suối chảy, tiếng chim hót líu lo hay tiếng lá cây xào xạc. Với những người thường xuyên sống trong các căn hộ chật hẹp, khu đô thị đông đúc, xô bồ, tìm về một nơi yên tĩnh và có cho mình những giấc ngủ giữa rừng cây xanh mát chính là điều hạnh phúc nhất.
Một điều không thể phủ nhận, ngủ ngoài trời sẽ khiến bạn thoải mái, dễ chịu và hạn chế tình trạng mất ngủ. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng: những người ngủ qua đêm ở ngoài trời có thể ngủ trung bình 10 tiếng và ngủ sớm hơn 2 tiếng so với khi họ ngủ ở nhà.
Cuối cùng, ngủ ngoài trời giúp bạn hình thành nguồn năng lượng mới. Thức dậy với ánh nắng ấm áp của mặt trời, với nguồn không khí trong lành và dịu mát sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng, sẵn sàng đón chào những thử thách và cơ hội mới.
Việc tiếp xúc với ánh sáng và bóng tối ngoài tự nhiên sẽ giúp bạn thiết lập lại đồng hồ sinh học. Do đó, nếu là người thường xuyên thức khuya, khó dậy sớm, bạn có thể xem xét đến việc có những đêm ngủ ngoài trời, đồng thời, nên lựa chọn những địa điểm lý tưởng, tĩnh lặng, ít người, ít ánh sáng đèn đường để có những giấc ngủ ngoài trời ngon nhất.
Sống gần gũi với thiên nhiên, tiếp xúc với môi trường trong lành và có những giấc ngủ ngoài trời giúp bạn tăng cường sức đề kháng và trao đổi chất tốt hơn. Nhờ ngủ trong một không gian thoáng mát, không có ánh sáng xanh mà các cơ quan trong cơ thể được thư giãn hoàn toàn, nhờ đó mà quy trình trao đổi chất cũng được khích lệ.
Bên đó, ở nhiệt độ thấp ngoài trời, việc đốt cháy calo trong cơ thể sẽ cao hơn gấp 300 lần, đồng thời, huyết áp, lượng đường trong máu cũng được giảm đáng kể.
Có những đêm ngủ ngoài trời không những khiến bạn cải thiện được sức khỏe thể chất mà còn giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần. Bên cạnh việc rèn luyện cho bạn khả năng chống chọi với điều kiện ngủ không hoàn hảo hoặc thậm chí có phần khắc nghiệt, ngủ ngoài trời còn vừa giúp cơ thể nhẹ nhàng, tâm trí thư thản, cảm nhận vào những điều yên bình xung quanh.
Như đã được đề cập ở trên, ngủ ngoài trời sẽ tạo cho bạn những trải nghiệm thú vị và tuyệt vời. Một vài chuyến du lịch “bụi”, picnic hoặc chuyến cắm trại sẽ là một ý kiến hay nếu bạn muốn có cho mình một giấc ngủ ngon giữa thiên nhiên hùng vĩ. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý những thông tin dưới đây để có một giấc ngoài trời đúng nghĩa và an toàn:
Lựa chọn trang phục phù hợp: Ban đêm, khi sương xuống, nhiệt độ bên ngoài sẽ giảm mạnh, do đó, bạn nên chuẩn bị trang phục thoải mái nhưng đừng quên áo khoác hoặc chăn để hạn chế tình trạng cảm lạnh.
Nên sử dụng lều trại: Thay vì nằm ngủ giữa thiên nhiên hoang vắng, bạn nên sử dụng lều, trại để tạo cho mình cảm giác an toàn hơn. Nên chọn sản phẩm chất liệu tốt, có khả năng chống thấm nước, kiên cố, chống chọi tốt với thời tiết và động vật xung quanh.
Nghiên cứu địa hình: Nhiều người thích lựa chọn các địa điểm xa thành phố, yên tĩnh để có cho mình những giấc ngủ ngoài trời trọn vẹn. Việc lựa chọn địa điểm, nghiên cứu địa hình nơi ngủ sẽ giúp bạn chuẩn bị được các dụng cụ cần thiết. Hãy đảm bảo địa điểm mà bạn cắm trại, ngủ qua đêm có thể đến các trung tâm hỗ trợ, trạm y tế một cách dễ dàng để tránh hậu quả xấu nhất.
Ngủ ngoài trời mang lại nhiều lợi ích tích cực, thế nhưng, không phải ngày nào bạn cũng ra ngoài để trải nghiệm không khí trong lành của thiên nhiên. Bạn cũng có thể tự tạo cho mình một không gian phòng ngủ tốt hơn để cải thiện hiệu suất giấc ngủ.
Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn các dòng nệm chính hãng như nệm cao su, nệm lò xo túi, hoặc nệm bông ép Liên Á tại các địa chỉ uy tín, giá rẻ như cửa hàng Thegioinem.com. Liên hệ ngay cửa hàng qua số điện thoại 0707 325 325 để nhận được bảng giá nệm Liên Á, nệm Kim Cương 1m6, 1m8 ngay nhé!
Bài viết liên quan:
Chúng ta có nên ngủ cùng thú cưng trên giường hay không? Tại sao?
Tại sao mỗi sáng chúng ta lại thức dậy mệt mỏi? Liệu chúng ta đã ngủ đúng cách hay không?
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Người tuổi Hợi là những người mang trong mình tính cách nhạy cảm và thích sự ấm áp, thế nên đã gây khó khăn trong việc lựa chọn màu sắc cho chăn ga gối. Vì nó không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc và mà còn đến sự...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Nếu bạn là người tuổi Thân và bạn đang quan tâm đến việc chọn màu sắc phù hợp với tính cách để giúp không gian ngủ có nhiều năng lượng hơn. Thì bạn hãy để Thegioinem.com tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân và đưa...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Việc chọn màu sắc không chỉ là thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tinh thần và tâm trạng. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ, đây một trong những con giáp sôi động và năng động trong hoạt động...
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì? Đây là một câu hỏi không chỉ là về màu sắc mà còn về tinh thần. Mỗi màu sắc mang theo mình một ý nghĩa sâu sắc, một năng lượng riêng biệt và khi kết hợp lại sẽ mang đến sự hấp dẫn và...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Màu sắc không chỉ là yếu tố trang trí mà còn là một phần quan trọng của việc tạo ra sự cân bằng và hài hòa trong không gian sống. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần, một trong những điều...
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Treo ảnh cưới đúng phong thủy là một chủ đề được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì việc này mang ý nghĩa tinh thần sâu sắc, tạo nên một không gian sống và làm việc hài hòa, đem lại may mắn và hạnh phúc cho gia đình. Hôm nay,...
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Những người tin vào phong thủy cho rằng việc lựa chọn màu sắc của các vật dụng trong gia đình là điều rất quan trọng. Vì những màu sắc hợp phong thủy với cung mệnh của họ sẽ mang đến nhiều may mắn, tài lộc, thịnh vượng. Màu...
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho phòng ngủ
Không gian ngủ là nơi để thư giãn và tận hưởng những giấc ngủ ngon. Một chiếc ga giường có màu sắc phù hợp với phòng ngủ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn cải thiện phần nào tâm trạng, cảm xúc của bạn. Dưới đây...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ ngơi hoàn hảo
Sau ngày làm việc dài, thì một không gian nghỉ ngơi lý tưởng sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần cũng như năng lượng cho cơ thể. Màu sắc của các vật dụng trong phòng là yếu tố chi phối rất lớn đến tinh thần, tâm trạng của bạn, đặc...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Trong phong thủy, màu ga giường không chỉ là một chọn lựa trang trí, mà còn mang theo mình ý nghĩa sâu sắc. Vậy, bạn có bao giờ tự hỏi: Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì? Đằng sau câu hỏi đơn giản ấy là những tầm nhìn thâm...
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế
Tường màu xanh như biển thơ mộng đang khẽ lay động trong ánh sáng dịu dàng của bình minh. Trước cảnh sắc này, câu hỏi tự nhiên hiện lên Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế. Hãy cùng...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại hạnh phúc và may mắn
Trong cuộc sống hôn nhân, những chi tiết nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn, và việc chọn lựa màu sắc cho chăn ga không chỉ là một phần của việc trang trí, mà còn là một cách để thu hút hạnh phúc và may mắn đến với tổ ấm...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
Để chuyện giường chiếu của bạn luôn mới mẻ và thú vị, hãy thử áp dụng 13 cách để "thăng hoa" trong chuyện giường chiếu này nhé!
BJ là gì? BJ có an toàn không?
BJ là viết tắt của "Blow Job" - một hình thức quan hệ tình dục không liên quan đến việc xâm nhập, mà thay vào đó là sử dụng miệng.
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Quan hệ tình dục là yếu tố cần thiết trong cuộc sống vợ chồng. Để có cuộc yêu đầy thăng hoa, bạn không nên bỏ qua 10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê. Hãy cùng Thegioinem.com khám phá ngay sau đây nhé!
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Nhiều người có thói quen sử dụng gối cao để vừa thư giãn, nghỉ ngơi cũng như giải trí và đi vào giấc ngủ. Nhưng thói quen này gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe như: đau cổ, nhức đầu, đau vai,...và nhiều hậu quả...
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Đêm tân hôn là đêm rất đặc biệt với các cặp đôi mới cưới. Vậy đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu cụ thể hơn nhé!
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Ôm nhau là hành động thể hiện tình cảm trong các mối quan hệ, kể cả đó là tư thế trong giấc ngủ. Vậy kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu và theo dõi ngay sau đây nhé!
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Màu sắc có mối liên hệ sâu sắc đến cảm xúc con người. Chúng ta thường rất dễ kích thích bởi các màu sặc sỡ. Sau đây là những gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay nhé!
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng có lẽ ít ai thực sự biết được lợi ích của việc ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm. Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định không chỉ là về việc duy trì một lịch...
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Trong khi ngủ, phần lưng được giữ thẳng giúp giảm áp lực lên cột sống. Nhưng đây lại là điều nhiều người bỏ qua, dẫn tới tình trạng đau nhức sau khi thức giấc. Vậy để có giấc ngủ ngon với tư thế nằm thoải mái thì có nên...
Tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất?
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe toàn diện, đặc biệt tác động đến thể chất lẫn tinh thần. Vậy tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn
Nếu bạn cảm thấy quá bận rộn và phiền phức trong sinh hoạt hằng ngày. Thì 20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn sẽ là vị cứu tinh của bạn. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Các mẹo vặt cho sức khỏe nên áp dụng ngay
Cuộc sống phát triển khiến con người quên đi tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe. Vì vậy, hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay các mẹo vặt cho sức khỏe trong bài viết sau đây nhé!
Show 24 of 2950
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Hợi
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Thân
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tỵ
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
BJ là gì? BJ có an toàn không?
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày