Trong nhịp sống hiện đại ngày nay, chúng ta có thêm rất nhiều thứ để quan tâm, nhưng có một thứ mà hầu hết ai cũng thiếu, đó chính là giấc ngủ. Giấc ngủ ảnh hưởng đến mọi mặt trong cuộc sống, từ sức khỏe, tinh thần, cảm xúc và cả sự nghiệp của chính bạn. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu chủ đề sự nghiệp của bạn sẽ phát triển nhờ giấc ngủ dưới đây và chọn cho mình một hướng đi đúng đắn nhất.
Sự nghiệp của bạn sẽ phát triển nhờ giấc ngủ
Tầm quan trọng của giấc ngủ
Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mỗi con người. Trẻ em sơ sinh dành 20 tiếng mỗi ngày để ngủ, còn người trưởng thành thì cần ngủ ít nhất từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày. Đây là khoảng thời gian quan trọng để cơ thể tái tạo năng lượng và hồi phục thể lực. Trong lúc ngủ, cơ và các dây thần kinh được giãn ra, mọi căng thẳng và lo lắng được tan biến, giúp bạn ngủ dậy với một tinh thần minh mẫn và lạc quan hơn.
Có nhiều người vẫn còn chưa nhận thấy được tầm quan trọng của các giấc ngủ ngon. Hậu quả của việc thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc không làm tổn thương bạn ngay lập tức, nhưng nó sẽ thật sự nguy hiểm nếu các vấn đề về giấc ngủ này tiếp tục diễn ra trong một thời gian dài. Và bạn sẽ không thể phát triển nhờ giấc ngủ được.
Tầm quan trọng của giấc ngủ
Khả năng phát triển sự nghiệp khi ngủ đúng và đủ giấc
Với guồng quay công việc bận rộn, nhiều người quyết định hy sinh giấc ngủ của mình để đổi lấy sự thành công và sự nghiệp. Điều này không hoàn toàn xấu, thế nhưng, với Thế Giới Nệm, chính giấc ngủ ngon sẽ là tiền đề quan trọng để mọi may mắn và thành công tìm đến với bạn. Từ đó, cụm " phát triển nhờ giấc ngủ" sẽ là minh chứng cho bạn.
Giấc ngủ ngon giúp bạn tránh các tai nạn nghề nghiệp
Tác dụng rõ rệt nhất của giấc ngủ ngon chính là giúp đầu óc của bạn trở nên tỉnh táo và minh mẫn hơn. Chỉ một giấc ngủ trưa ngắn cũng nạp cho bạn đủ năng lượng, giúp bạn đưa ra các phán đoán và quyết định sáng suốt cả trong công việc và cuộc sống.
Theo nhiều nghiên cứu, một tâm trạng mơ màng, thiếu ngủ sẽ khiến bạn mắc các sai sót trong công việc. Đồng thời, thiếu ngủ cũng khiến khả năng phản ứng của bạn cũng trở nên chậm chạp hơn. Trong một số ngành nghề nhất định đòi hỏi sự tập trung cao độ như tài xế, xây dựng,... phản ứng chậm có thể khiến bạn gây ra những tai nạn nguy hiểm, đe dọa đến cả tính mạng con người.
Giấc ngủ ngon giúp bạn tránh các tai nạn nghề nghiệp
Tăng tinh thần học hỏi và tính cầu tiến
Ngủ đủ giấc tác động tích cực đến tâm trạng và nhu cầu học hỏi, cầu tiến. Tại nơi làm việc, những người ngủ đủ giấc thường vui vẻ, tích cực và luôn sẵn sàng học hỏi thêm những điều mới mẻ. Ngược lại, những người thiếu ngủ, mất ngủ sẽ mất rất nhiều thời gian hơn để hoàn thành công việc, họ cũng là người thường xuyên không tập trung trong các cuộc họp, sự sáng tạo cũng bị ảnh hưởng, khó tạo ra ý tưởng đột phá và đó là mình chứng cho việc không phát triển nhờ giấc ngủ.
Tạo động lực làm việc và tăng cường sức khỏe
Có thể nói, sức khỏe là yếu tố đầu tiên thúc đẩy bạn làm việc. Có sức khỏe, người ta sẽ sẵn sàng đối mặt với những thử thách mới, xông pha ở nhiều khía cạnh và cũng dễ dàng gặt hái nhiều thành công hơn.
Ngược lại, những người thiếu ngủ thường xuyên dễ bị suy giảm miễn dịch, tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khác như tiểu đường, tim mạch, béo phì,... Những người mất ngủ thường dành nhiều thời gian để chữa bệnh, chăm sóc cho sức khỏe thay vì có nhiều thời gian để phát triển cho sự nghiệp của mình.
Tạo động lực làm việc, tăng cường sức khỏe và phát triển nhờ giấc ngủ
Các cách giúp bạn ngủ đúng và đủ:
Nếu muốn có một bệ phóng vững chắc cho sự nghiệp thì hãy quan tâm đến một giấc ngủ ngon. Hãy học hỏi những cách giúp bạn ngủ đúng và đủ dưới đây để giúp sự nghiệp ngày một thăng tiến:
Đọc sách trước khi ngủ
Đọc sách trước khi ngủ được coi là một thói quen rất tốt, vừa giúp gia tăng kiến thức, kỹ năng sống lại vừa giúp người đọc dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn cũng nên quan tâm đến nội dung của những cuốn sách. Không nên đọc sách có nội dung mang hơi hướng kinh dị, hành động gay cấn,... trước khi ngủ, vì nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ, khiến bạn ngủ không ngon giấc hay gặp ác mộng.
Đọc sách trước khi ngủ - một hành động làm tiền đề cho sự phát triển nhờ giấc ngủ
Vận động nhẹ vào buổi tối
Luyện tập thể dục thể thao giúp bạn giãn cơ, giảm căng thẳng và thiết lập lại chu kỳ ngủ – thức. Tuy nhiên, cần tránh luyện tập với cường độ quá cao trước giờ đi ngủ. Các bài giãn cơ như yoga, thiền, đi bộ sẽ là lựa chọn hoàn hảo nhất. Chúng vừa có tác dụng giảm cân, rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai, đồng thời giúp bạn có những giấc ngủ sâu hơn.
Hạn chế ánh sáng xanh vào ban đêm
Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop, hay thậm chí là tivi đều có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Ánh sáng xanh làm ngăn cản việc sản xuất Melatonin – giúp đầu óc bạn tỉnh táo, tập trung hơn, từ đó dẫn đến mất ngủ.
Vì vậy, các chuyên gia đều khuyên bạn nên dần phát triển bản thân nhờ giấc ngủ bằng việc hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử ít nhất là 1 giờ trước khi ngủ, đồng thời, hãy dành thời gian đó để thực hiện các biện pháp thư giãn như nghe nhạc, massage, ngâm chân,... để giấc ngủ đến dễ dàng hơn.
Hạn chế ánh sáng xanh vào ban đêm
Kết luận
Trên đây là những thông tin giải đáp về các ảnh hưởng của giấc ngủ đến sự nghiệp của bạn. Từ bây giờ, hãy chuẩn bị cho mình một giấc ngủ thật “xịn” - làm tiền đề quan trọng để sự nghiệp cho những bứt phá của chính mình bằng sự phát triển nhờ giấc ngủ.
Bên cạnh đó, Thế Giới Nệm còn sở hữu các địa chỉ cửa hàng bán nệm Kim Cương, địa chỉ cửa hàng bán nệm Liên Á tại các khu vực trung tâm đắc địa, diện tích rộng rãi, thoáng mát, hứa hẹn sẽ đem lại cho mọi khách hàng những trải nghiệm tuyệt vời nhất khi tham quan và mua sắm.
Nệm Cao Su
Nệm Lò Xo
Nệm Bông Ép
Chăn Drap
Gối
Giường ngủ
