Ngày đăng: 16:11 26-12-2022 | 3142 lượt xem
Được ngủ qua đêm ở ngoài trời chính là khao khát khi chúng ta khi còn nhỏ. Hầu hết chúng ta thường nghĩ rằng việc ngủ ngoài trời sẽ mang lại những tác động xấu, đặc biệt là đối với trẻ em và người đang có vấn đề về sức khỏe.
Thế nhưng, nhiều nhà khoa học lại cho rằng ngủ ngoài trời chính là cơ hội để cơ thể có thể làm quen với điều kiện thời tiết khắc nghiệt, đồng thời, ngủ ngoài trời còn giúp chúng ta ngủ ngon hơn, thức dậy với một tâm thế hạnh phúc và vô cùng sảng khoái.
Sự thật có phải như vậy không, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay nhé!
Từ khi còn nhỏ, chúng ta đã được khuyên dặn rằng không nên ngủ ngoài trời vì hành động này sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe, là nguyên nhân gây ra các căn bệnh như cảm lạnh, sốt xuất huyết, chảy mũi,...
Tuy nhiên, có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngủ ngoài trời cũng mang lại những ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe, đặc biệt là đối với giấc ngủ.
Ngủ ngoài trời tạo điều kiện cho bạn hấp thụ lượng không khí trong lành, thoáng mát, tăng lượng oxy lên não, giúp não bộ phát triển toàn diện, gia tăng khả năng ghi nhớ và giải quyết các vấn đề trong cuộc sống lẫn trong công việc.
Ngủ ngoài trời cũng giúp chúng ta giảm bớt sự căng thẳng nhờ âm thanh êm dịu của thiên nhiên như tiếng róc rách của suối chảy, tiếng chim hót líu lo hay tiếng lá cây xào xạc. Với những người thường xuyên sống trong các căn hộ chật hẹp, khu đô thị đông đúc, xô bồ, tìm về một nơi yên tĩnh và có cho mình những giấc ngủ giữa rừng cây xanh mát chính là điều hạnh phúc nhất.
Một điều không thể phủ nhận, ngủ ngoài trời sẽ khiến bạn thoải mái, dễ chịu và hạn chế tình trạng mất ngủ. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng: những người ngủ qua đêm ở ngoài trời có thể ngủ trung bình 10 tiếng và ngủ sớm hơn 2 tiếng so với khi họ ngủ ở nhà.
Cuối cùng, ngủ ngoài trời giúp bạn hình thành nguồn năng lượng mới. Thức dậy với ánh nắng ấm áp của mặt trời, với nguồn không khí trong lành và dịu mát sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng, sẵn sàng đón chào những thử thách và cơ hội mới.
Việc tiếp xúc với ánh sáng và bóng tối ngoài tự nhiên sẽ giúp bạn thiết lập lại đồng hồ sinh học. Do đó, nếu là người thường xuyên thức khuya, khó dậy sớm, bạn có thể xem xét đến việc có những đêm ngủ ngoài trời, đồng thời, nên lựa chọn những địa điểm lý tưởng, tĩnh lặng, ít người, ít ánh sáng đèn đường để có những giấc ngủ ngoài trời ngon nhất.
Sống gần gũi với thiên nhiên, tiếp xúc với môi trường trong lành và có những giấc ngủ ngoài trời giúp bạn tăng cường sức đề kháng và trao đổi chất tốt hơn. Nhờ ngủ trong một không gian thoáng mát, không có ánh sáng xanh mà các cơ quan trong cơ thể được thư giãn hoàn toàn, nhờ đó mà quy trình trao đổi chất cũng được khích lệ.
Bên đó, ở nhiệt độ thấp ngoài trời, việc đốt cháy calo trong cơ thể sẽ cao hơn gấp 300 lần, đồng thời, huyết áp, lượng đường trong máu cũng được giảm đáng kể.
Có những đêm ngủ ngoài trời không những khiến bạn cải thiện được sức khỏe thể chất mà còn giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần. Bên cạnh việc rèn luyện cho bạn khả năng chống chọi với điều kiện ngủ không hoàn hảo hoặc thậm chí có phần khắc nghiệt, ngủ ngoài trời còn vừa giúp cơ thể nhẹ nhàng, tâm trí thư thản, cảm nhận vào những điều yên bình xung quanh.
Như đã được đề cập ở trên, ngủ ngoài trời sẽ tạo cho bạn những trải nghiệm thú vị và tuyệt vời. Một vài chuyến du lịch “bụi”, picnic hoặc chuyến cắm trại sẽ là một ý kiến hay nếu bạn muốn có cho mình một giấc ngủ ngon giữa thiên nhiên hùng vĩ. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý những thông tin dưới đây để có một giấc ngoài trời đúng nghĩa và an toàn:
Lựa chọn trang phục phù hợp: Ban đêm, khi sương xuống, nhiệt độ bên ngoài sẽ giảm mạnh, do đó, bạn nên chuẩn bị trang phục thoải mái nhưng đừng quên áo khoác hoặc chăn để hạn chế tình trạng cảm lạnh.
Nên sử dụng lều trại: Thay vì nằm ngủ giữa thiên nhiên hoang vắng, bạn nên sử dụng lều, trại để tạo cho mình cảm giác an toàn hơn. Nên chọn sản phẩm chất liệu tốt, có khả năng chống thấm nước, kiên cố, chống chọi tốt với thời tiết và động vật xung quanh.
Nghiên cứu địa hình: Nhiều người thích lựa chọn các địa điểm xa thành phố, yên tĩnh để có cho mình những giấc ngủ ngoài trời trọn vẹn. Việc lựa chọn địa điểm, nghiên cứu địa hình nơi ngủ sẽ giúp bạn chuẩn bị được các dụng cụ cần thiết. Hãy đảm bảo địa điểm mà bạn cắm trại, ngủ qua đêm có thể đến các trung tâm hỗ trợ, trạm y tế một cách dễ dàng để tránh hậu quả xấu nhất.
Ngủ ngoài trời mang lại nhiều lợi ích tích cực, thế nhưng, không phải ngày nào bạn cũng ra ngoài để trải nghiệm không khí trong lành của thiên nhiên. Bạn cũng có thể tự tạo cho mình một không gian phòng ngủ tốt hơn để cải thiện hiệu suất giấc ngủ.
Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn các dòng nệm chính hãng như nệm cao su, nệm lò xo túi, hoặc nệm bông ép Liên Á tại các địa chỉ uy tín, giá rẻ như cửa hàng Thegioinem.com. Liên hệ ngay cửa hàng qua số điện thoại 0707 325 325 để nhận được bảng giá nệm Liên Á, nệm Kim Cương 1m6, 1m8 ngay nhé!
Bài viết liên quan:
Chúng ta có nên ngủ cùng thú cưng trên giường hay không? Tại sao?
Tại sao mỗi sáng chúng ta lại thức dậy mệt mỏi? Liệu chúng ta đã ngủ đúng cách hay không?
Giá vàng đang trên đà tăng, nên mua vào hay bán ra?
Câu hỏi Giá vàng đang trên đà tăng, nên mua vào hay bán ra? không chỉ là một thách thức trong việc đầu tư, mà còn là một dấu hiệu cho thấy sự biến động. Trong bối cảnh này, việc đưa ra quyết định có mua vào hay bán ra không chỉ...
Tết Hàn Thực là gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của Tết Hàn Thực
Tết Hàn Thực - một trong những lễ hội truyền thống của người Việt Nam, đánh dấu sự chuyển mùa từ xuân sang hạ. Để hiểu rõ hơn về Tết Hàn Thực là gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của Tết Hàn Thực, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu...
Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch
Trong dòng thời gian dài của lịch sử Việt Nam, ngày mùng 10 tháng Ba âm lịch luôn mang trong mình một ý nghĩa thiêng liêng và quan trọng. Đó là ngày Giỗ tổ Hùng Vương - những nhà lãnh đạo vĩ đại của dân tộc Việt Nam xưa. Để hiểu rõ...
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold ra sao? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé!
Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của ngày lễ
Ngày quốc tế lao động 1/5 là dịp để tôn vinh những người công nhân đã nỗ lực vì công bằng xã hội. Để biết thêm về ngày lễ quốc tế này hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của...
Femdom là gì? Các cách phụ nữ thống trị cuộc yêu
Femdom là gì? Femdom chính là thuật ngữ để chỉ cách phái nữ thống trị cuộc yêu. Theo dõi bài viết để tìm hiểu thông tin cụ thể nhé
Mama Boy là gì? 7 dấu hiệu nhận biết Mama Boy
Ngày nay, hiện tượng Mama Boy đã trở nên phổ biến hơn và để nhận biết một Mama Boy chính hiệu không chỉ đơn giản là việc nhìn vào mức độ quan hệ giữa họ và mẹ, mà còn liên quan đến một số dấu hiệu hành vi và tâm lý. Bài...
Giảm ngay mỡ bụng khi nằm trên giường tập thể dục
Bạn muốn có một vóc dáng thon thả, một thân hình cân đối nhưng quá bận rộn và không có thời gian ra ngoài luyện tập. Bạn đã bao giờ suy nghĩ suy có thể tập thể dục kể cả trên giường ngủ không? Trong bài viết này hãy cùng Thế...
Ga chống thấm là gì? Lợi ích và cách sử dụng
Một chiếc nệm sạch sẽ, thơm tho, thoáng mát sẽ đem lại cho bạn nơi thư giãn cũng như một giấc ngủ tuyệt vời. Nhưng bạn thường có thói quen nghỉ ngơi, ăn uống trên giường ngủ, khi đó sẽ không tránh khỏi các tình huống nước đổ...
Top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có
Đối với phụ nữ, việc chọn lựa những mẫu váy ngủ là điều rất quan trọng vì nó sẽ phản ánh sự nữ tính và đầy quyến rũ. Dưới đây là danh sách top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có và sở hữu để tôn lên vẻ đẹp và sức...
Kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng
Tình dục là vấn đề kín đáo và cần có bí quyết để duy trì mối quan hệ vợ chồng. Sau đây là những kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay sau đây nhé!
Phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the
Phòng the là yếu tố quan trọng và không thể thiếu trong cuộc sống vợ chồng. Vậy phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the là như thế nào? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây bạn nhé!
Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết
Đã bao giờ bạn tự hỏi Green flag là gì chưa? Và liệu bạn có hiểu được như thế nào là một mối quan hệ lành mạnh và tích cực. Vậy thì hãy cùng Thế Giới Nệm khám phá Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết, từ đó giúp bạn xác...
Mối quan hệ toxic là gì? Các dấu hiệu nhận biết
Mối quan hệ toxic không chỉ đơn giản là một từ ngữ mà chúng ta thường được nghe, mà đây còn là một trạng thái tinh thần có thể gây ra nhiều hậu quả tiêu cực cho sức khỏe và cảm xúc của chúng ta. Vậy, Mối quan hệ toxic là gì?...
Chuyện giường chiếu của 12 chòm sao
Mỗi cung hoàng đạo có một tính cách riêng, vì thế cách thể hiện và trải nghiệm “yêu” của họ sẽ khác nhau. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về chuyện “giường chiếu” của 12 chòm sao ngay nhé!
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG
Số lượng: 02 nhân viên Khu vực: 1019 Huỳnh Tấn Phát, P. Phú Thuận, Quận 7 Thu nhập: 8 - 10 triệu/tháng Được tham gia: BHXH. khám sức khoẻ định kỳ.....
Chọn ga giường cưới màu gì hợp mệnh vợ chồng?
Có lẽ câu hỏi mà những cặp đôi sắp cưới đều thắc mắc chính là Chọn ga giường màu gì hợp mệnh vợ chồng? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu xem màu sắc nào sẽ phù hợp nhất với mệnh vợ chồng của bạn.
Nằm trên giường cả ngày: trào lưu gây ảnh hưởng tới sức khỏe
Một thói quen mà nhiều người dường như đã lạc vào trong thời đại hiện đại này là việc nằm trên giường cả ngày. Với sự phổ biến của công nghệ và cuộc sống điện tử, việc đắm chìm trong trải nghiệm từ màn hình đã làm cho...
Lý do khiến bạn đang ngủ bị giật mình
Trong cuộc sống hàng ngày, có một hiện tượng mà ai cũng đã từng gặp phải, đó chính là cảm giác giật mình khi đang ngủ. Vậy tại sao lại trải qua trạng thái này? Lý do khiến cho bạn đang ngủ bị giật mình có lẽ nó sẽ được giải...
20+ cách làm mát phòng dễ áp dụng
Vào mùa hè, cảm giác nóng bức là không thể tránh khỏi. Cơ thể chúng ta sẽ cảm thấy khó chịu khi nhiệt độ tăng cao. Vì vậy Thegioinem.com giới thiệu đến bạn 20+ cách làm mát phòng dễ áp dụng ngay trong bài viết dưới đây.
Mocktail ngủ ngon liệu có giúp bạn ngủ ngon?
Mocktail là thức uống xuất hiện vào năm 2000 nhưng hiên nay lại trở nên phổ biến. Nhiều người cho rằng, Mocktail có rất nhiều công dụng cho sức khỏe và giấc ngủ. Vậy Mocktail ngủ ngon liệu có giúp bạn ngủ ngon? Hãy cùng Thegioinem.com tìm...
Rối loạn đồng hồ sinh học là gì? Cách điều chỉnh
Rối loạn đồng hồ sinh học là tình trạng nguy hại đến sức khỏe và tinh thần mà ai cũng có thế mắc phải. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay căn bệnh này và cách điều chỉnh ngay sau đây nhé!
Các loại trà giải nhiệt mùa hè dễ uống
Trà giải nhiệt - một loại thảo dược phong phú có nguồn gốc thiên nhiên, được sử dụng như vị cứu tinh cho những ngày nắng nóng kéo dài, bên cạnh đó một số loại trà còn mang lại nhiều công dụng chữa bệnh cực kì hiệu quả. Trong...
Cách nhận biết nệm có rệp và biện pháp phòng tránh rệp
Rệp ẩn náu dưới nệm không chỉ phá hoại nệm của bạn mà còn là thủ phạm làm ảnh hưởng đến sức khỏe giấc ngủ. Những cơn đau ngứa do rệp gây ra sẽ khiến cho bạn không có giấc ngủ trọn vẹn. Vậy cách nhận biết nệm có rệp...
Show 24 of 2896
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Giá vàng đang trên đà tăng, nên mua vào hay bán ra?
Tết Hàn Thực là gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của Tết Hàn...
Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold
Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của...
Femdom là gì? Các cách phụ nữ thống trị cuộc yêu
Mama Boy là gì? 7 dấu hiệu nhận biết Mama Boy
Giảm ngay mỡ bụng khi nằm trên giường tập thể dục
Ga chống thấm là gì? Lợi ích và cách sử dụng
Top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có
Kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng
Phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the
Green flag là gì? 7 dấu hiệu nhận biết
Mối quan hệ toxic là gì? Các dấu hiệu nhận biết
Chuyện giường chiếu của 12 chòm sao
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG
Chọn ga giường cưới màu gì hợp mệnh vợ chồng?
Nằm trên giường cả ngày: trào lưu gây ảnh hưởng tới...
Lý do khiến bạn đang ngủ bị giật mình
20+ cách làm mát phòng dễ áp dụng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày