Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0901 456 325

Tại sao ngủ ngoài trời lại tốt cho sức khỏe?

Ngày đăng: 16:11 26-12-2022 | 3648 lượt xem

Được ngủ qua đêm ở ngoài trời chính là khao khát khi chúng ta khi còn nhỏ. Hầu hết chúng ta thường nghĩ rằng việc ngủ ngoài trời sẽ mang lại những tác động xấu, đặc biệt là đối với trẻ em và người đang có vấn đề về sức khỏe.

Thế nhưng, nhiều nhà khoa học lại cho rằng ngủ ngoài trời chính là cơ hội để cơ thể có thể làm quen với điều kiện thời tiết khắc nghiệt, đồng thời, ngủ ngoài trời còn giúp chúng ta ngủ ngon hơn, thức dậy với một tâm thế hạnh phúc và vô cùng sảng khoái.

Sự thật có phải như vậy không, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay nhé!

Tại sao ngủ ngoài trời lại tốt cho sức khỏe?
Tại sao ngủ ngoài trời lại tốt cho sức khỏe?

Ngủ ngoài trời đóng vai trò như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta?

Từ khi còn nhỏ, chúng ta đã được khuyên dặn rằng không nên ngủ ngoài trời vì hành động này sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe, là nguyên nhân gây ra các căn bệnh như cảm lạnh, sốt xuất huyết, chảy mũi,...

Tuy nhiên, có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngủ ngoài trời cũng mang lại những ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe, đặc biệt là đối với giấc ngủ.

  • Ngủ ngoài trời tạo điều kiện cho bạn hấp thụ lượng không khí trong lành, thoáng mát, tăng lượng oxy lên não, giúp não bộ phát triển toàn diện, gia tăng khả năng ghi nhớ và giải quyết các vấn đề trong cuộc sống lẫn trong công việc.

  • Ngủ ngoài trời cũng giúp chúng ta giảm bớt sự căng thẳng nhờ âm thanh êm dịu của thiên nhiên như tiếng róc rách của suối chảy, tiếng chim hót líu lo hay tiếng lá cây xào xạc. Với những người thường xuyên sống trong các căn hộ chật hẹp, khu đô thị đông đúc, xô bồ, tìm về một nơi yên tĩnh và có cho mình những giấc ngủ giữa rừng cây xanh mát chính là điều hạnh phúc nhất.

  • Một điều không thể phủ nhận, ngủ ngoài trời sẽ khiến bạn thoải mái, dễ chịu và hạn chế tình trạng mất ngủ. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng: những người ngủ qua đêm ở ngoài trời có thể ngủ trung bình 10 tiếng và ngủ sớm hơn 2 tiếng so với khi họ ngủ ở nhà.

  • Cuối cùng, ngủ ngoài trời giúp bạn hình thành nguồn năng lượng mới. Thức dậy với ánh nắng ấm áp của mặt trời, với nguồn không khí trong lành và dịu mát sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng, sẵn sàng đón chào những thử thách và cơ hội mới.

Tại sao ngủ ngoài trời lại tốt cho sức khỏe?
Ngủ ngoài trời giúp giảm bớt sự căng thẳng

Những lợi ích khi chúng ta ngủ ngoài trời

Điều chỉnh lại đồng hồ sinh hoc

Việc tiếp xúc với ánh sáng và bóng tối ngoài tự nhiên sẽ giúp bạn thiết lập lại đồng hồ sinh học. Do đó, nếu là người thường xuyên thức khuya, khó dậy sớm, bạn có thể xem xét đến việc có những đêm ngủ ngoài trời, đồng thời, nên lựa chọn những địa điểm lý tưởng, tĩnh lặng, ít người, ít ánh sáng đèn đường để có những giấc ngủ ngoài trời ngon nhất.

Tại sao ngủ ngoài trời lại tốt cho sức khỏe?
Ngủ ngoài trời giúp điều chỉnh lại đồng hồ sinh học

Ngủ ngoài trời giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn

Sống gần gũi với thiên nhiên, tiếp xúc với môi trường trong lành và có những giấc ngủ ngoài trời giúp bạn tăng cường sức đề kháng và trao đổi chất tốt hơn. Nhờ ngủ trong một không gian thoáng mát, không có ánh sáng xanh mà các cơ quan trong cơ thể được thư giãn hoàn toàn, nhờ đó mà quy trình trao đổi chất cũng được khích lệ. 

Bên đó, ở nhiệt độ thấp ngoài trời, việc đốt cháy calo trong cơ thể sẽ cao hơn gấp 300 lần, đồng thời, huyết áp, lượng đường trong máu cũng được giảm đáng kể.  

Tăng cường, hỗ trợ sức khỏe tinh thần lẫn thể chất

Có những đêm ngủ ngoài trời không những khiến bạn cải thiện được sức khỏe thể chất mà còn giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần. Bên cạnh việc rèn luyện cho bạn khả năng chống chọi với điều kiện ngủ không hoàn hảo hoặc thậm chí có phần khắc nghiệt, ngủ ngoài trời còn vừa giúp cơ thể nhẹ nhàng, tâm trí thư thản, cảm nhận vào những điều yên bình xung quanh. 
 

Tại sao ngủ ngoài trời lại tốt cho sức khỏe?
Ngủ ngoài trời giúp tăng cường sức khỏe tinh thần

Những lưu ý khi ngủ ngoài trời

Như đã được đề cập ở trên, ngủ ngoài trời sẽ tạo cho bạn những trải nghiệm thú vị và tuyệt vời. Một vài chuyến du lịch “bụi”, picnic hoặc chuyến cắm trại sẽ là một ý kiến hay nếu bạn muốn có cho mình một giấc ngủ ngon giữa thiên nhiên hùng vĩ. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý những thông tin dưới đây để có một giấc ngoài trời đúng nghĩa và an toàn:

  • Lựa chọn trang phục phù hợp: Ban đêm, khi sương xuống, nhiệt độ bên ngoài sẽ giảm mạnh, do đó, bạn nên chuẩn bị trang phục thoải mái nhưng đừng quên áo khoác hoặc chăn để hạn chế tình trạng cảm lạnh.

  • Nên sử dụng lều trại: Thay vì nằm ngủ giữa thiên nhiên hoang vắng, bạn nên sử dụng lều, trại để tạo cho mình cảm giác an toàn hơn. Nên chọn sản phẩm chất liệu tốt, có khả năng chống thấm nước, kiên cố, chống chọi tốt với thời tiết và động vật xung quanh.

  • Nghiên cứu địa hình: Nhiều người thích lựa chọn các địa điểm xa thành phố, yên tĩnh để có cho mình những giấc ngủ ngoài trời trọn vẹn. Việc lựa chọn địa điểm, nghiên cứu địa hình nơi ngủ sẽ giúp bạn chuẩn bị được các dụng cụ cần thiết. Hãy đảm bảo địa điểm mà bạn cắm trại, ngủ qua đêm có thể đến các trung tâm hỗ trợ, trạm y tế một cách dễ dàng để tránh hậu quả xấu nhất.

Tại sao ngủ ngoài trời lại tốt cho sức khỏe?
Lưu ý khi ngủ ngoài trời

Kết luận

Ngủ ngoài trời mang lại nhiều lợi ích tích cực, thế nhưng, không phải ngày nào bạn cũng ra ngoài để trải nghiệm không khí trong lành của thiên nhiên. Bạn cũng có thể tự tạo cho mình một không gian phòng ngủ tốt hơn để cải thiện hiệu suất giấc ngủ. 

Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn các dòng nệm chính hãng như nệm cao su, nệm lò xo túi, hoặc nệm bông ép Liên Á tại các địa chỉ uy tín, giá rẻ như cửa hàng Thegioinem.com. Liên hệ ngay cửa hàng qua số điện thoại 0707 325 325 để nhận được bảng giá nệm Liên Á, nệm Kim Cương 1m6, 1m8 ngay nhé!

Bài viết liên quan:

Chúng ta có nên ngủ cùng thú cưng trên giường hay không? Tại sao?

Tại sao mỗi sáng chúng ta lại thức dậy mệt mỏi? Liệu chúng ta đã ngủ đúng cách hay không?

Các loại đồ uống vào buổi tối giúp bạn ngủ ngon hơn

Sự nghiệp của bạn sẽ phát triển nhờ giấc ngủ

Thảo luận bài viết "Tại sao ngủ ngoài trời lại tốt cho sức khỏe?"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 3043

    Xem thêm
    Nệm Tatana - Mát lạnh sảng khoái

    Bài viết mới nhất

    Mơ thấy rùa là điềm báo gì? Con số may mắn khi mơ thấy rùa

    Mơ thấy rùa là điềm báo gì? Con số may mắn khi mơ thấy...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hypocretin là gì? Hypocretin lqiên quan tới giấc ngủ thế nào?

    Hypocretin là gì? Hypocretin lqiên quan tới giấc ngủ thế...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Có nên tập plank trước khi ngủ không? Điều cần lưu ý

    Có nên tập plank trước khi ngủ không? Điều cần lưu ý

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hội chứng hang động là gì? Vì sao nhiều người gặp phải hội chứng này?

    Hội chứng hang động là gì? Vì sao nhiều người gặp...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tư thế ngủ tốt nhất cho phụ nữ nên áp dụng

    Tư thế ngủ tốt nhất cho phụ nữ nên áp dụng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hướng dẫn chọn nệm cho phòng ngủ nhỏ

    Hướng dẫn chọn nệm cho phòng ngủ nhỏ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Có nên ăn ổi trước khi đi ngủ?

    Có nên ăn ổi trước khi đi ngủ?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Kích thước gối ôm đúng tiêu chuẩn là bao nhiêu?

    Kích thước gối ôm đúng tiêu chuẩn là bao nhiêu?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngủ trước 11h có tăng chiều cao không? Cách ngủ ngon giúp tăng chiều cao

    Ngủ trước 11h có tăng chiều cao không? Cách ngủ ngon giúp...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ngày hạ chí là gì? Ngày hạ chí là ngày nào năm 2024?

    Ngày hạ chí là gì? Ngày hạ chí là ngày nào năm 2024?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    8 động tác giãn cơ trước khi ngủ giúp ngon giấc hơn

    8 động tác giãn cơ trước khi ngủ giúp ngon giấc hơn

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Pink noise - Tiếng ồn hồng là gì? Những thông tin cần biết

    Pink noise - Tiếng ồn hồng là gì? Những thông tin cần...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Sáng ngủ dậy nước bọt có màu vàng

    Sáng ngủ dậy nước bọt có màu vàng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ

    TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ "KINH DOANH THỊ TRƯỜNG"

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Locket là gì? Lý do Locket gây sốt giới trẻ

    Locket là gì? Lý do Locket gây sốt giới trẻ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Ăn cà chua sống có tốt không? Ăn cà chua sống hay chín tốt hơn?

    Ăn cà chua sống có tốt không? Ăn cà chua sống hay chín...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Uống nước giấm táo trước khi ngủ có lợi ích gì?

    Uống nước giấm táo trước khi ngủ có lợi ích gì?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mua gối ngủ loại nào tốt? Kinh nghiệm mua gối ngủ nên biết

    Mua gối ngủ loại nào tốt? Kinh nghiệm mua gối ngủ nên...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Có nên cho người lạ ngủ trên giường hay không?

    Có nên cho người lạ ngủ trên giường hay không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm 2 mặt là gì? Lợi ích khi sử dụng nệm 2 mặt

    Nệm 2 mặt là gì? Lợi ích khi sử dụng nệm 2 mặt

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook