Ngày đăng: 14:26 26-12-2022 | 1954 lượt xem
Một đêm ngon giấc sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái và tràn trề năng lượng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nhiều người thường xuyên thức dậy trong trạng thái mệt mỏi, đau nhức và cảm giác này có thể kéo dài suốt cả ngày.
Liệu chúng ta đã ngủ đúng cách hay chưa? Tại sao chúng ta thức dậy mệt mỏi? Hãy để Thế Giới Nệm giúp bạn giải đáp những thắc mắc này nhé!
Một giấc ngủ sẽ khiến bạn nạp đầy năng lượng, giúp giải tỏa những căng thẳng mệt mỏi để đón chào một ngày mới đầy tươi vui. Nhưng không phải lúc nào, giấc ngủ cũng giúp bạn trở nên thoải mái. Có nhiều yếu tố khiến bạn thức dậy một cách đầy mệt mỏi như:
Tiếng ồn có thể cản trở và làm rối loạn chu kỳ của giấc ngủ. Ô nhiễm tiếng ồn gây ra sự khó chịu, mất tập trung, tâm thế không được thả lỏng hoàn toàn, khiến bạn ngủ không ngon giấc, giấc ngủ bị chập chờn và thường xuyên gặp ác mộng. Một khi chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo, bạn sẽ rơi vào tình trạng thức dậy mệt mỏi, năng suất làm việc giảm sút mặc dù đã nghỉ ngơi với một khoảng thời gian đủ dài.
Caffeine là chất kích thích, chúng tác động nên não bộ và khiến chúng ta tỉnh táo. Sử dụng một lượng nhỏ caffeine cũng gây ra mất ngủ hoặc khó ngủ. Caffeine còn khiến cho não bộ và toàn bộ dây thần kinh không thể nghỉ ngơi, gây ra trạng thái mất ngủ, mệt mỏi và thiếu sức sống. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn thức dậy mệt mỏi.
Chất lượng của giường nệm cũng ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ và trạng thái của bạn sau khi ngủ dậy. Một chiếc giường hư hỏng, thường xuyên phát ra tiếng kêu khi trở mình hoặc có kích thước quá nhỏ sẽ khiến bạn ngủ không ngon giấc và khó chịu. Bên cạnh đó, nếu bề mặt giường không được phẳng và thẳng sẽ làm trọng lực tác động mạnh mẽ lên cột sống khiến bạn thức dậy trong trạng thái mệt mỏi, thiếu ngủ, ngoài ra còn dễ mắc các căn bệnh về xương khớp.
Cách tốt nhất để làm giảm tình trạng thực dậy mệt mỏi là ngủ đủ giấc và cố gắng nâng cao chất lượng của giấc ngủ. Để bản thân được hoàn toàn thư giãn, cảm thấy được nghỉ ngơi và thức dậy trong trạng thái tràn ngập năng lượng, bạn cần:
Mặc dù trên thị trường tràn ngập các sản phẩm chăm sóc sức khỏe giấc ngủ như chăn - ga - gối - nệm nhưng việc lựa chọn cho mình một sản phẩm chính hãng để hỗ trợ cho giấc ngủ hằng đêm không phải là điều dễ dàng. Nệm chính hãng là nệm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, mang trong mình những tính năng ưu việt, an toàn, lành tính và đã được cấp phép lưu hành trên thị trường. Bạn cần lựa chọn nệm được công bố chính sát các thông tin về: nhà sản xuất, thông số kỹ thuật, chất liệu cấu tạo, chất lượng tối ưu, chế độ bảo hành,…
Khách hàng hiện nay đặc lòng tin vào các thương hiệu nệm chính hãng và chất lượng cao như Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Dunlopillo,... với các dòng nệm tiêu chuẩn, an toàn và ưu việt như nệm cao su thiên nhiên, nệm bông ép, nệm lò xo,...
Trong những năm gần đây, nhiều thí nghiệm đã phát hiện ra rằng, việc tiêu thụ thường xuyên một lượng nhỏ caffeine và các chất kích thích như rượu bia cũng có thể nhanh chóng dẫn đến sự phụ thuộc về thể chất. Những người uống caffein, rượu bia mỗi ngày thường gặp những dấu hiệu bao gồm đau đầu, đau cơ và mệt mỏi. Ngoài ra, các chất kích thích còn có thể trì hoãn chu kỳ ngủ - thức, khiến bạn ngủ muộn hơn và chất lượng giấc ngủ bị giảm sút.
Do đó, thay vì sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà, nước tăng lực, rượu bia, bạn có thể sử dụng các loại trà thảo mộc, sữa ấm hoặc cacao trước khi ngủ để đạt được hiệu quả chăm sóc giấc ngủ tốt nhất.
Để khắc phục tình trạng thức dậy mệt mỏi, ngoài việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt lành mạnh và ăn uống khoa học, bạn cũng có thể bổ sưng và cải thiện cho sức khỏe của mình bằng cách sử dụng thêm một số thực phẩm chức năng. Đây là một trong những giải pháp hữu hiệu nhằm mục đích cải thiện chứng chất lượng giấc ngủ, giúp cơ thể thư giãn, xóa đi mệt mỏi, đánh tan sự căng thẳng và nạp lại năng lượng tối đa.
Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay xuất hiện không ít các sản phẩm không rõ nguồn gốc với nhãn mác, bao bì, xuất xứ khác nhau. Do đó, để có thể đưa ra quyết định chính sát nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ có chuyên môn và lựa chọn mua ở các cơ sở có uy tín.
Những biện pháp trên có thể là một gợi ý hay giúp bạn ngủ ngon, sống khỏe mỗi ngày. Tuy nhiên đây chỉ là những biện pháp hỗ trợ, nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng ngủ dậy mệt mỏi không rõ nguyên do và tình trạng đó cứ kéo dài dai dẳng không dứt, thì tốt nhất bạn hãy nên đi gặp ngay bác sĩ để điều trị kịp thời.
Ngoài ra, nếu bạn quan tâm đến các sản phẩm chăm sóc chất lượng giấc ngủ, hãy liên hệ ngay Thế Giới Nệm để nhận được bảng giá nệm lò xo, nệm bông ép, nệm cao su mới nhất.
Bài viết liên quan:
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất nước
Ngày giải phóng miền Nam 30/4, là một sự kiện trọng đại trong lịch sử, mở ra một kỉ nguyên mới cho dân tộc ta. Nhân dịp kỷ niệm 49 năm. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Những hiện tượng tự nhiên luôn được nhiều sự quan tâm và chú ý từ mọi người. Nguyệt thực là một trong những hiện tượng thiên văn thú vị diễn trong vũ trụ mà chúng ta có thể quan sát từ Trái Đất. Vậy Nguyệt thực là gì?...
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là hiện tượng thiên văn hấp dẫn luôn được thu hút và mong đợi từ mọi người. Đặc biệt là những người yêu thích thiên văn thường bị lôi cuốn bởi những hiện tượng lạ trên Trái Đất. Vậy Nhật thực là gì? Nhật...
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Đau họng, nghẹt mũi những tình trạng này chắc hẳn không còn xa lạ với chúng ta. Nhưng nếu mắc phải các vấn đề này khi sử dụng máy lạnh, với mức độ sử dụng thường xuyên trong ngày và kéo dài thời gian sẽ làm cho bệnh trở nên...
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
Thức khuya dường như là một thói quen phổ biến của nhiều người hiện nay. Có thể do nhiều lý do khác nhau như học tập, làm việc hay khó vào giấc ngủ. Tuy nhiên có những tác hại của thức khuya ít ai biết, khiến sức khỏe ngày một kém...
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực
Trái cây tươi ngon chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, luôn là lựa chọn phổ biến của nhiều người. Đặc biệt có 10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực mà bạn nên biết. Hãy cùng Thế...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn gối phù hợp với trẻ
Những người lần đầu làm cha mẹ chắc chắn sẽ có nhiều điều bỡ ngỡ, cần phải học hỏi. Chính vì thế không ít người cần được giải đáp thắc mắc có nên cho trẻ sơ sinh nằm không không? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
Vì sao nhiều người ngủ 8 tiếng mà vẫn cảm thấy mệt? Cần ngủ bao lâu là đủ? Tính toán thời gian ngủ phù hợp sẽ giúp cơ thể hình thành thói quen, thiết lập đồng hồ sinh học hợp lý. Nhờ vậy chất lượng giấc ngủ sẽ được cải...
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
Để duy trì được một đời sống tình cảm hạnh phúc, có 15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả các cặp vợ chồng có thể áp dụng.
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn
Phụ nữ chủ động trong “chuyện ấy” sẽ khiến chàng mê mệt. Vì thế hãy bỏ túi ngay 10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn ngay dưới đây nhé!
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Tâm lý tình yêu là chủ đề vô cùng hấp dẫn và hiện nay vẫn chưa được khai phá trọn vẹn. Dưới đây là 10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Mối quan hệ mập mờ là thuật ngữ mô tả sự quan tâm, liên hệ với nhau nhưng không có một danh phận cụ thể. Nếu tình trạng mối quan hệ này kéo dài thì quả thật không tốt cho cả 2. Hãy cùng thegioinem.com tìm hiểu dấu hiệu và cách xử...
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần biết
Khi nhắc đến gối công thái học, nhiều người cảm thấy khá lạ lẫm với loại sản phẩm này. Tuy nhiên, gối công thái học lại là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của người sử dụng. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu tất tần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Để mối quan hệ không bao giờ mất đi sự hấp dẫn, vai trò của màn dạo đầu là không thể phủ nhận. Vậy màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa như thế nào?
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Trong mối quan hệ hôn nhân hay tình yêu thì sự va chạm, tiếp xúc cơ thể với nhau là điều tất yếu. Vậy phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông? Đây là câu hỏi khá nhạy cảm nhưng đây thú vị, hãy cùng Thegioinem.com khám phá nhé!
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân
Sống thử trước hôn nhân đang là xu hướng của xã hội hiện nay. Vậy Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân ra sao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
Dấu hickey để lại sau cuộc yêu thường khiến nhiều người tò mò và muốn tìm hiểu. Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không? Đó là những câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi bắt gặp những dấu vết này. Hãy cùng khám phá sâu...
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc ngủ
Trong cuộc sống hôn nhân, giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là cơ hội để tạo ra sự gắn kết và giữ gìn hạnh phúc cho vợ chồng. Có những thói quen nhỏ, nhưng lại mang lại những lợi ích to lớn, giúp củng cố mối quan...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà chuyện chăn gối
Có lẽ không có cuộc hôn nhân nào là hoàn hảo từ đầu. Trong quá trình chung sống, có lúc vợ chồng gặp phải những thách thức và khó khăn, đặc biệt là khi chuyện chăn gối trở nên nhạt nhẽo. Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Mạng xã hội ngày càng được dùng phổ biến, chúng ta dễ dàng bắt gặp các thuật ngữ mới lạ và nhanh chóng phổ biến thành trend trên các trang mạng. Gần đây thuật ngữ “Trap” thường xuất hiện trong các comment, hay trong các câu chuyện...
Bạn đời là gì? Các tips để chọn bạn đời phù hợp
Cuộc sống này sẽ thật ý nghĩa khi bạn tìm được một người bên cạnh để yêu thương, người đem đến cho bạn cảm giác bình an và hạnh phúc, người mà sẵn sàng nắm tay bạn đi đến hết cuộc đời. Có bao giờ bạn suy nghĩ về ý...
FWB, ONS, GWTF là gì? Những mối quan hệ này tốt hay xấu?
Gần đây các cụm từ FWB, ONS, GWTF xuất hiện nhiều và ngày càng được sử dụng phổ biến trong các mối quan hệ. Dù được lan truyền mạnh mẽ nhưng vẫn còn nhiều người chưa hiểu được ý nghĩa đầy đủ của chúng. Vậy FWB, ONS, GWTF là...
Bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết
Mối quan hệ tình yêu hay vợ chồng được nồng thắm và bền chặt là đều nhờ vào yếu tố tình dục. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết nhé!
Bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa
Tình dục là yếu tố nhạy cảm nhưng cần được cập nhật để duy trì mối quan hệ. Sau đây là bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
Show 24 of 2921
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn...
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống...
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày