Ngày đăng: 15:48 12-09-2022 | 1518 lượt xem
Một trong những thói quen có ảnh hưởng lớn tới năng suất làm việc của những người thành công chính là cách thức và thời gian họ dành cho việc ngủ nghỉ. Đối với những người đã và đang thường xuyên phải đối mặt với các áp lực cùng lịch trình dày đặc, họ sẽ có những thói quen đi ngủ hơi kỳ quặc nhưng cũng cực kỳ thú vị. Hãy cùng Thế giới nệm điểm qua những thói quen ngủ kỳ lạ của một số nhân vật nổi tiếng nhé.
Cựu tổng thống Mỹ Donald Trump thường chỉ ngủ 3-4 tiếng mỗi đêm và đây là nguyên nhân được cho là khiến cảm xúc của ông trở nên thất thường và khó để đưa ra các quyết định đúng đắn.
‘Tôi không phải người ngủ nhiều. Tôi chỉ ngủ khoảng 3-4 tiếng’ trích lời Tổng thống Trump chia sẻ giữa Illinois vào giai đoạn vận động bầu cử.
Khi được hỏi là làm sao để có đủ năng lượng làm việc, tổng thống Trump nói rằng nhờ vào ‘Gen di truyền’ đã giúp ông kế thừa sự nhanh nhẹn, hoạt bát cùng với sức chịu đựng khá tuyệt vời từ thời ông bà, cha mẹ. Trong cuốn sách ‘Suy nghĩ của một tỷ phú’ được xuất bản năm 2004, ông cũng tiết lộ mình có thói quen ngủ từ 1-5h sáng để giành được lợi thế giao dịch. Tổng thống Trump cũng đưa ra lời khuyên: ‘Đừng ngủ quá thời gian bạn cần. Dù bạn thông minh đến mức nào, bạn vẫn không có đủ thì giờ’.
Tom Cruise là một trong những ngôi sao hạng A nổi tiếng thuộc hàng bậc nhất của Hollywood. Anh tham gia diễn xuất bắt đầu từ năm 19 tuổi và anh đã gặt hái được rất nhiều thành công vang dội thông qua những tác phẩm điện ảnh để đời có thể kể tới như: Endless love, Top gun, Mission Impossible,….
Tuy nhiên, nam diễn viên này lại có thói quen ngủ khá hài hước. Tom Cruise lại mắc chứng ngáy ngủ. Tiếng ngáy quá tệ khiến anh chỉ có thể ngủ ở trong phòng cách âm. ‘Bất kỳ ai sử dụng phòng cách âm này đều không thể nào nghe thấy bất cứ âm thanh gì sau cánh cửa bị khóa’ theo lời một vị khách mời đã đến nhà của nam diễn viên chia sẻ trên tờ Daily Mail.
Mariah Carey bắt đầu bước chân vào sự nghiệp âm nhạc từ năm 1990 và sớm đạt được ánh hào quang mà không phải bất kỳ ca sĩ nào lúc bấy giờ có thể sánh được. Cả bốn đĩa đơn có trong album của cô bao gồm Vision of Love, Someday, I Don’t Wanna Cry và Love Takes Time đã liên tiếp đứng ở vị trí quán quân trên bảng xếp hạng Billboard Hot 100 tại Mỹ.
Carey có thói quen ngủ rất lâu và ‘phải ngủ tới 15 giờ một ngày để có thể hát theo cách mà mình mong muốn’ trích lời Carey trả lời phỏng vấn của tạp chí Interview vào năm 2007. Cô cũng thừa nhận rằng mình sử dụng tới 20 máy giữ ẩm đặt quanh giường ngủ.
Nếu bạn thói quen ngủ quá lâu, quá nhiều trong một khoảng thời gian khá dài thì điều này có thể dẫn tới một số vấn đề về sức khỏe tiềm ẩn như:
Bệnh béo phì: Việc ngủ quá nhiều có thể là một nguyên nhân làm cho bạn bị tăng cân nhanh chóng và dẫn tới bệnh béo phì. Một cuộc nghiên cứu gần đây đã chỉ ra, những người thường xuyên ngủ từ 9 – 10 tiếng mỗi đêm sẽ có nguy cơ bị mắc bệnh béo phì cao hơn tới 21% so với những người chỉ ngủ đủ giấc (khoảng 7 – 8 tiếng).
Bệnh tiểu đường: Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc ngủ quá nhiều có thể làm tăng các nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường.
Bệnh tim: Theo kết quả của một nghiên cứu gần đây, ở những phụ nữ có thời gian ngủ từ 9 - 11 tiếng mỗi đêm thì sẽ có nguy cơ bị mắc bệnh tim mạch vành cao hơn tới 38% so với những phụ nữ chỉ ngủ 8 tiếng mỗi đêm.
Nhức đầu: Các nhà khoa học đã cho rằng, tình trạng nhức đầu do ngủ quá nhiều có liên quan mật thiết tới một số hợp chất dẫn truyền thần kinh não, đặc biệt là serotonin.
Trầm cảm: Một số nghiên cứu cho thấy rằng, có khoảng 15% số người bị mắc trầm cảm có biểu hiện của việc ngủ quá nhiều. Điều này có thể dẫn tới làm trầm trọng hơn căn bệnh trầm cảm của họ.
Tử vong: Các nhà nghiên cứu đã khuyến cáo, những người có xu hướng ngủ nhiều hơn 9 tiếng mỗi đêm có tỷ lệ tử vong cao hơn rất nhiều so với những người ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm.
Thiếu ngủ, ngủ ít có thể ảnh hưởng lớn tới các khía cạnh sức khỏe trong thói quen ngủ của bạn như là:
Hệ thống miễn dịch: Thiếu ngủ có thể sẽ khiến một số người dễ bị nhiễm trùng hơn và mất rất nhiều thời gian để hồi phục, đặc biệt là các bệnh liên quan đường hô hấp.
Cân nặng: Giấc ngủ cũng có thể ảnh hưởng tới các hormone kiểm soát cảm giác đói. Giấc ngủ còn có thể kích hoạt sự giải phóng insulin. Việc thay đổi giấc ngủ có thể sẽ gây ra sự tăng tích trữ chất béo, làm thay đổi trọng lượng của cơ thể và tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2 cao hơn.
Hệ tim mạch: Giấc ngủ sẽ giúp hồi phục và tái tạo lại các mạch máu, đồng thời có ảnh hưởng tới quá trình duy trì huyết áp, kiểm soát lượng đường và tình trạng viêm nhiễm. Ngủ quá ít sẽ có thể làm tăng các nguy cơ bị mắc bệnh tim mạch.
Mức độ hormone: Ngủ không đủ giấc khiến cho cơ thể tiết ra các loại hormone gây căng thẳng như là norepinephrine và cortisol khiến bạn căng thẳng, trầm cảm và lo âu.
Não bộ: Thiếu ngủ sẽ tác động tới vỏ não trước trán, vùng lý luận và hạch hạnh nhân làm ảnh hưởng việc xử lý cảm xúc. Thiếu ngủ cũng có thể sẽ khiến cho một người khó có thể ghi nhớ gây ảnh hưởng nhiều tới việc học tập.
Khả năng sinh sản: Ngủ không đủ giấc có thể gây ảnh hưởng đến việc sản xuất các loại hormone làm tăng cường khả năng sinh sản.
Thói quen ngủ quá ít hay quá nhiều cũng sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe chúng ta. Vì vậy, hãy cố gắng rèn luyện lối sống lành mạnh và ngủ đủ giấc mỗi đêm. Sử dụng các sản phẩm chất lượng như nệm cao su tổng hợp, nệm lò xo, nệm bông ép Liên Á hay nệm Kim Cương để có một giấc ngủ chất lượng hơn.
Đến ngay cửa hàng Thế Giới Nệm để nhận được bảng giá nệm Liên Á và các chương trình khuyến mãi, giảm giá mới nhất.
Bài viết liên quan:
Các loại đồ uống vào buổi tối giúp bạn ngủ ngon hơn
Tại sao ngủ ngoài trời lại tốt cho sức khỏe?
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì? Đây là một câu hỏi không chỉ là về màu sắc mà còn về tinh thần. Mỗi màu sắc mang theo mình một ý nghĩa sâu sắc, một năng lượng riêng biệt và khi kết hợp lại sẽ mang đến sự hấp dẫn và...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Màu sắc không chỉ là yếu tố trang trí mà còn là một phần quan trọng của việc tạo ra sự cân bằng và hài hòa trong không gian sống. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần, một trong những điều...
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Treo ảnh cưới đúng phong thủy là một chủ đề được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì việc này mang ý nghĩa tinh thần sâu sắc, tạo nên một không gian sống và làm việc hài hòa, đem lại may mắn và hạnh phúc cho gia đình. Hôm nay,...
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Những người tin vào phong thủy cho rằng việc lựa chọn màu sắc của các vật dụng trong gia đình là điều rất quan trọng. Vì những màu sắc hợp phong thủy với cung mệnh của họ sẽ mang đến nhiều may mắn, tài lộc, thịnh vượng. Màu...
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho phòng ngủ
Không gian ngủ là nơi để thư giãn và tận hưởng những giấc ngủ ngon. Một chiếc ga giường có màu sắc phù hợp với phòng ngủ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn cải thiện phần nào tâm trạng, cảm xúc của bạn. Dưới đây...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ ngơi hoàn hảo
Sau ngày làm việc dài, thì một không gian nghỉ ngơi lý tưởng sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần cũng như năng lượng cho cơ thể. Màu sắc của các vật dụng trong phòng là yếu tố chi phối rất lớn đến tinh thần, tâm trạng của bạn, đặc...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Trong phong thủy, màu ga giường không chỉ là một chọn lựa trang trí, mà còn mang theo mình ý nghĩa sâu sắc. Vậy, bạn có bao giờ tự hỏi: Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì? Đằng sau câu hỏi đơn giản ấy là những tầm nhìn thâm...
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế
Tường màu xanh như biển thơ mộng đang khẽ lay động trong ánh sáng dịu dàng của bình minh. Trước cảnh sắc này, câu hỏi tự nhiên hiện lên Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế. Hãy cùng...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại hạnh phúc và may mắn
Trong cuộc sống hôn nhân, những chi tiết nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn, và việc chọn lựa màu sắc cho chăn ga không chỉ là một phần của việc trang trí, mà còn là một cách để thu hút hạnh phúc và may mắn đến với tổ ấm...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
Để chuyện giường chiếu của bạn luôn mới mẻ và thú vị, hãy thử áp dụng 13 cách để "thăng hoa" trong chuyện giường chiếu này nhé!
BJ là gì? BJ có an toàn không?
BJ là viết tắt của "Blow Job" - một hình thức quan hệ tình dục không liên quan đến việc xâm nhập, mà thay vào đó là sử dụng miệng.
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Quan hệ tình dục là yếu tố cần thiết trong cuộc sống vợ chồng. Để có cuộc yêu đầy thăng hoa, bạn không nên bỏ qua 10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê. Hãy cùng Thegioinem.com khám phá ngay sau đây nhé!
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Nhiều người có thói quen sử dụng gối cao để vừa thư giãn, nghỉ ngơi cũng như giải trí và đi vào giấc ngủ. Nhưng thói quen này gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe như: đau cổ, nhức đầu, đau vai,...và nhiều hậu quả...
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Đêm tân hôn là đêm rất đặc biệt với các cặp đôi mới cưới. Vậy đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu cụ thể hơn nhé!
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Ôm nhau là hành động thể hiện tình cảm trong các mối quan hệ, kể cả đó là tư thế trong giấc ngủ. Vậy kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu và theo dõi ngay sau đây nhé!
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Màu sắc có mối liên hệ sâu sắc đến cảm xúc con người. Chúng ta thường rất dễ kích thích bởi các màu sặc sỡ. Sau đây là những gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay nhé!
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng có lẽ ít ai thực sự biết được lợi ích của việc ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm. Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định không chỉ là về việc duy trì một lịch...
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Trong khi ngủ, phần lưng được giữ thẳng giúp giảm áp lực lên cột sống. Nhưng đây lại là điều nhiều người bỏ qua, dẫn tới tình trạng đau nhức sau khi thức giấc. Vậy để có giấc ngủ ngon với tư thế nằm thoải mái thì có nên...
Tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất?
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe toàn diện, đặc biệt tác động đến thể chất lẫn tinh thần. Vậy tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn
Nếu bạn cảm thấy quá bận rộn và phiền phức trong sinh hoạt hằng ngày. Thì 20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn sẽ là vị cứu tinh của bạn. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Các mẹo vặt cho sức khỏe nên áp dụng ngay
Cuộc sống phát triển khiến con người quên đi tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe. Vì vậy, hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay các mẹo vặt cho sức khỏe trong bài viết sau đây nhé!
Cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn
Hôn nhân là việc đại sự trong đời, tất cả đều cần được chuẩn bị chu đáo. Sau đây là cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay nhé!
Fuckboy là gì? Cách để nhận biết 1 Fuckboy
Fuckboy là thành phần xấu trong các mối quan hệ tình cảm và hiện nay đã trở nên phổ biến. Vậy Fuckboy là gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu cách nhận biết 1 Fuckboy ngay sau đây nhé!
Chăn ga khách sạn gồm những gì?
Chăn ga khách sạn - một yếu tố quan trọng không chỉ đem lại sự thoải mái mà còn là điểm nhấn tinh tế trong không gian nghỉ của bạn. Nhưng chắc chắn rằng, chăn ga không chỉ là sự kết hợp của những tấm vải mềm mại, mà còn là...
Show 24 of 2947
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
BJ là gì? BJ có an toàn không?
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt...
20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày