Ngày đăng: 15:48 12-09-2022 | 1648 lượt xem
Một trong những thói quen có ảnh hưởng lớn tới năng suất làm việc của những người thành công chính là cách thức và thời gian họ dành cho việc ngủ nghỉ. Đối với những người đã và đang thường xuyên phải đối mặt với các áp lực cùng lịch trình dày đặc, họ sẽ có những thói quen đi ngủ hơi kỳ quặc nhưng cũng cực kỳ thú vị. Hãy cùng Thế giới nệm điểm qua những thói quen ngủ kỳ lạ của một số nhân vật nổi tiếng nhé.
Cựu tổng thống Mỹ Donald Trump thường chỉ ngủ 3-4 tiếng mỗi đêm và đây là nguyên nhân được cho là khiến cảm xúc của ông trở nên thất thường và khó để đưa ra các quyết định đúng đắn.
‘Tôi không phải người ngủ nhiều. Tôi chỉ ngủ khoảng 3-4 tiếng’ trích lời Tổng thống Trump chia sẻ giữa Illinois vào giai đoạn vận động bầu cử.
Khi được hỏi là làm sao để có đủ năng lượng làm việc, tổng thống Trump nói rằng nhờ vào ‘Gen di truyền’ đã giúp ông kế thừa sự nhanh nhẹn, hoạt bát cùng với sức chịu đựng khá tuyệt vời từ thời ông bà, cha mẹ. Trong cuốn sách ‘Suy nghĩ của một tỷ phú’ được xuất bản năm 2004, ông cũng tiết lộ mình có thói quen ngủ từ 1-5h sáng để giành được lợi thế giao dịch. Tổng thống Trump cũng đưa ra lời khuyên: ‘Đừng ngủ quá thời gian bạn cần. Dù bạn thông minh đến mức nào, bạn vẫn không có đủ thì giờ’.
Tom Cruise là một trong những ngôi sao hạng A nổi tiếng thuộc hàng bậc nhất của Hollywood. Anh tham gia diễn xuất bắt đầu từ năm 19 tuổi và anh đã gặt hái được rất nhiều thành công vang dội thông qua những tác phẩm điện ảnh để đời có thể kể tới như: Endless love, Top gun, Mission Impossible,….
Tuy nhiên, nam diễn viên này lại có thói quen ngủ khá hài hước. Tom Cruise lại mắc chứng ngáy ngủ. Tiếng ngáy quá tệ khiến anh chỉ có thể ngủ ở trong phòng cách âm. ‘Bất kỳ ai sử dụng phòng cách âm này đều không thể nào nghe thấy bất cứ âm thanh gì sau cánh cửa bị khóa’ theo lời một vị khách mời đã đến nhà của nam diễn viên chia sẻ trên tờ Daily Mail.
Mariah Carey bắt đầu bước chân vào sự nghiệp âm nhạc từ năm 1990 và sớm đạt được ánh hào quang mà không phải bất kỳ ca sĩ nào lúc bấy giờ có thể sánh được. Cả bốn đĩa đơn có trong album của cô bao gồm Vision of Love, Someday, I Don’t Wanna Cry và Love Takes Time đã liên tiếp đứng ở vị trí quán quân trên bảng xếp hạng Billboard Hot 100 tại Mỹ.
Carey có thói quen ngủ rất lâu và ‘phải ngủ tới 15 giờ một ngày để có thể hát theo cách mà mình mong muốn’ trích lời Carey trả lời phỏng vấn của tạp chí Interview vào năm 2007. Cô cũng thừa nhận rằng mình sử dụng tới 20 máy giữ ẩm đặt quanh giường ngủ.
Nếu bạn thói quen ngủ quá lâu, quá nhiều trong một khoảng thời gian khá dài thì điều này có thể dẫn tới một số vấn đề về sức khỏe tiềm ẩn như:
Bệnh béo phì: Việc ngủ quá nhiều có thể là một nguyên nhân làm cho bạn bị tăng cân nhanh chóng và dẫn tới bệnh béo phì. Một cuộc nghiên cứu gần đây đã chỉ ra, những người thường xuyên ngủ từ 9 – 10 tiếng mỗi đêm sẽ có nguy cơ bị mắc bệnh béo phì cao hơn tới 21% so với những người chỉ ngủ đủ giấc (khoảng 7 – 8 tiếng).
Bệnh tiểu đường: Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc ngủ quá nhiều có thể làm tăng các nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường.
Bệnh tim: Theo kết quả của một nghiên cứu gần đây, ở những phụ nữ có thời gian ngủ từ 9 - 11 tiếng mỗi đêm thì sẽ có nguy cơ bị mắc bệnh tim mạch vành cao hơn tới 38% so với những phụ nữ chỉ ngủ 8 tiếng mỗi đêm.
Nhức đầu: Các nhà khoa học đã cho rằng, tình trạng nhức đầu do ngủ quá nhiều có liên quan mật thiết tới một số hợp chất dẫn truyền thần kinh não, đặc biệt là serotonin.
Trầm cảm: Một số nghiên cứu cho thấy rằng, có khoảng 15% số người bị mắc trầm cảm có biểu hiện của việc ngủ quá nhiều. Điều này có thể dẫn tới làm trầm trọng hơn căn bệnh trầm cảm của họ.
Tử vong: Các nhà nghiên cứu đã khuyến cáo, những người có xu hướng ngủ nhiều hơn 9 tiếng mỗi đêm có tỷ lệ tử vong cao hơn rất nhiều so với những người ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm.
Thiếu ngủ, ngủ ít có thể ảnh hưởng lớn tới các khía cạnh sức khỏe trong thói quen ngủ của bạn như là:
Hệ thống miễn dịch: Thiếu ngủ có thể sẽ khiến một số người dễ bị nhiễm trùng hơn và mất rất nhiều thời gian để hồi phục, đặc biệt là các bệnh liên quan đường hô hấp.
Cân nặng: Giấc ngủ cũng có thể ảnh hưởng tới các hormone kiểm soát cảm giác đói. Giấc ngủ còn có thể kích hoạt sự giải phóng insulin. Việc thay đổi giấc ngủ có thể sẽ gây ra sự tăng tích trữ chất béo, làm thay đổi trọng lượng của cơ thể và tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2 cao hơn.
Hệ tim mạch: Giấc ngủ sẽ giúp hồi phục và tái tạo lại các mạch máu, đồng thời có ảnh hưởng tới quá trình duy trì huyết áp, kiểm soát lượng đường và tình trạng viêm nhiễm. Ngủ quá ít sẽ có thể làm tăng các nguy cơ bị mắc bệnh tim mạch.
Mức độ hormone: Ngủ không đủ giấc khiến cho cơ thể tiết ra các loại hormone gây căng thẳng như là norepinephrine và cortisol khiến bạn căng thẳng, trầm cảm và lo âu.
Não bộ: Thiếu ngủ sẽ tác động tới vỏ não trước trán, vùng lý luận và hạch hạnh nhân làm ảnh hưởng việc xử lý cảm xúc. Thiếu ngủ cũng có thể sẽ khiến cho một người khó có thể ghi nhớ gây ảnh hưởng nhiều tới việc học tập.
Khả năng sinh sản: Ngủ không đủ giấc có thể gây ảnh hưởng đến việc sản xuất các loại hormone làm tăng cường khả năng sinh sản.
Thói quen ngủ quá ít hay quá nhiều cũng sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe chúng ta. Vì vậy, hãy cố gắng rèn luyện lối sống lành mạnh và ngủ đủ giấc mỗi đêm. Sử dụng các sản phẩm chất lượng như nệm cao su tổng hợp, nệm lò xo, nệm bông ép Liên Á hay nệm Kim Cương để có một giấc ngủ chất lượng hơn.
Đến ngay cửa hàng Thế Giới Nệm để nhận được bảng giá nệm Liên Á và các chương trình khuyến mãi, giảm giá mới nhất.
Bài viết liên quan:
Các loại đồ uống vào buổi tối giúp bạn ngủ ngon hơn
Tại sao ngủ ngoài trời lại tốt cho sức khỏe?
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày