Ngày đăng: 09:32 31-10-2023 | 1240 lượt xem
Trong nhịp sống hiện đại ngày nay, chúng ta có thêm rất nhiều thứ để quan tâm, nhưng có một thứ mà hầu hết ai cũng thiếu, đó chính là giấc ngủ. Giấc ngủ ảnh hưởng đến mọi mặt trong cuộc sống, từ sức khỏe, tinh thần, cảm xúc và cả sự nghiệp của chính bạn. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu chủ đề sự nghiệp của bạn sẽ phát triển nhờ giấc ngủ dưới đây và chọn cho mình một hướng đi đúng đắn nhất.
Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mỗi con người. Trẻ em sơ sinh dành 20 tiếng mỗi ngày để ngủ, còn người trưởng thành thì cần ngủ ít nhất từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày. Đây là khoảng thời gian quan trọng để cơ thể tái tạo năng lượng và hồi phục thể lực. Trong lúc ngủ, cơ và các dây thần kinh được giãn ra, mọi căng thẳng và lo lắng được tan biến, giúp bạn ngủ dậy với một tinh thần minh mẫn và lạc quan hơn.
Có nhiều người vẫn còn chưa nhận thấy được tầm quan trọng của các giấc ngủ ngon. Hậu quả của việc thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc không làm tổn thương bạn ngay lập tức, nhưng nó sẽ thật sự nguy hiểm nếu các vấn đề về giấc ngủ này tiếp tục diễn ra trong một thời gian dài. Và bạn sẽ không thể phát triển nhờ giấc ngủ được.
Với guồng quay công việc bận rộn, nhiều người quyết định hy sinh giấc ngủ của mình để đổi lấy sự thành công và sự nghiệp. Điều này không hoàn toàn xấu, thế nhưng, với Thế Giới Nệm, chính giấc ngủ ngon sẽ là tiền đề quan trọng để mọi may mắn và thành công tìm đến với bạn. Từ đó, cụm " phát triển nhờ giấc ngủ" sẽ là minh chứng cho bạn.
Tác dụng rõ rệt nhất của giấc ngủ ngon chính là giúp đầu óc của bạn trở nên tỉnh táo và minh mẫn hơn. Chỉ một giấc ngủ trưa ngắn cũng nạp cho bạn đủ năng lượng, giúp bạn đưa ra các phán đoán và quyết định sáng suốt cả trong công việc và cuộc sống.
Theo nhiều nghiên cứu, một tâm trạng mơ màng, thiếu ngủ sẽ khiến bạn mắc các sai sót trong công việc. Đồng thời, thiếu ngủ cũng khiến khả năng phản ứng của bạn cũng trở nên chậm chạp hơn. Trong một số ngành nghề nhất định đòi hỏi sự tập trung cao độ như tài xế, xây dựng,... phản ứng chậm có thể khiến bạn gây ra những tai nạn nguy hiểm, đe dọa đến cả tính mạng con người.
Ngủ đủ giấc tác động tích cực đến tâm trạng và nhu cầu học hỏi, cầu tiến. Tại nơi làm việc, những người ngủ đủ giấc thường vui vẻ, tích cực và luôn sẵn sàng học hỏi thêm những điều mới mẻ. Ngược lại, những người thiếu ngủ, mất ngủ sẽ mất rất nhiều thời gian hơn để hoàn thành công việc, họ cũng là người thường xuyên không tập trung trong các cuộc họp, sự sáng tạo cũng bị ảnh hưởng, khó tạo ra ý tưởng đột phá và đó là mình chứng cho việc không phát triển nhờ giấc ngủ.
Có thể nói, sức khỏe là yếu tố đầu tiên thúc đẩy bạn làm việc. Có sức khỏe, người ta sẽ sẵn sàng đối mặt với những thử thách mới, xông pha ở nhiều khía cạnh và cũng dễ dàng gặt hái nhiều thành công hơn.
Ngược lại, những người thiếu ngủ thường xuyên dễ bị suy giảm miễn dịch, tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khác như tiểu đường, tim mạch, béo phì,... Những người mất ngủ thường dành nhiều thời gian để chữa bệnh, chăm sóc cho sức khỏe thay vì có nhiều thời gian để phát triển cho sự nghiệp của mình.
Nếu muốn có một bệ phóng vững chắc cho sự nghiệp thì hãy quan tâm đến một giấc ngủ ngon. Hãy học hỏi những cách giúp bạn ngủ đúng và đủ dưới đây để giúp sự nghiệp ngày một thăng tiến:
Đọc sách trước khi ngủ được coi là một thói quen rất tốt, vừa giúp gia tăng kiến thức, kỹ năng sống lại vừa giúp người đọc dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn cũng nên quan tâm đến nội dung của những cuốn sách. Không nên đọc sách có nội dung mang hơi hướng kinh dị, hành động gay cấn,... trước khi ngủ, vì nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ, khiến bạn ngủ không ngon giấc hay gặp ác mộng.
Luyện tập thể dục thể thao giúp bạn giãn cơ, giảm căng thẳng và thiết lập lại chu kỳ ngủ – thức. Tuy nhiên, cần tránh luyện tập với cường độ quá cao trước giờ đi ngủ. Các bài giãn cơ như yoga, thiền, đi bộ sẽ là lựa chọn hoàn hảo nhất. Chúng vừa có tác dụng giảm cân, rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai, đồng thời giúp bạn có những giấc ngủ sâu hơn.
Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop, hay thậm chí là tivi đều có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Ánh sáng xanh làm ngăn cản việc sản xuất Melatonin – giúp đầu óc bạn tỉnh táo, tập trung hơn, từ đó dẫn đến mất ngủ.
Vì vậy, các chuyên gia đều khuyên bạn nên dần phát triển bản thân nhờ giấc ngủ bằng việc hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử ít nhất là 1 giờ trước khi ngủ, đồng thời, hãy dành thời gian đó để thực hiện các biện pháp thư giãn như nghe nhạc, massage, ngâm chân,... để giấc ngủ đến dễ dàng hơn.
Trên đây là những thông tin giải đáp về các ảnh hưởng của giấc ngủ đến sự nghiệp của bạn. Từ bây giờ, hãy chuẩn bị cho mình một giấc ngủ thật “xịn” - làm tiền đề quan trọng để sự nghiệp cho những bứt phá của chính mình bằng sự phát triển nhờ giấc ngủ.
Ngoài ra, hãy đến ngay địa chỉ cửa hàng bán nệm vạn thành - Thegioinem.com để sở hữu cho những giải pháp chăm sóc giấc ngủ hữu hiệu như nệm bông ép vạn thành, nệm lò xo vạn thành,...
Bên cạnh đó, Thế Giới Nệm còn sở hữu các địa chỉ cửa hàng bán nệm Kim Cương, địa chỉ cửa hàng bán nệm Liên Á tại các khu vực trung tâm đắc địa, diện tích rộng rãi, thoáng mát, hứa hẹn sẽ đem lại cho mọi khách hàng những trải nghiệm tuyệt vời nhất khi tham quan và mua sắm.
Bài viết liên quan:
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì? Đây là một câu hỏi không chỉ là về màu sắc mà còn về tinh thần. Mỗi màu sắc mang theo mình một ý nghĩa sâu sắc, một năng lượng riêng biệt và khi kết hợp lại sẽ mang đến sự hấp dẫn và...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Màu sắc không chỉ là yếu tố trang trí mà còn là một phần quan trọng của việc tạo ra sự cân bằng và hài hòa trong không gian sống. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần, một trong những điều...
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Treo ảnh cưới đúng phong thủy là một chủ đề được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì việc này mang ý nghĩa tinh thần sâu sắc, tạo nên một không gian sống và làm việc hài hòa, đem lại may mắn và hạnh phúc cho gia đình. Hôm nay,...
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Những người tin vào phong thủy cho rằng việc lựa chọn màu sắc của các vật dụng trong gia đình là điều rất quan trọng. Vì những màu sắc hợp phong thủy với cung mệnh của họ sẽ mang đến nhiều may mắn, tài lộc, thịnh vượng. Màu...
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho phòng ngủ
Không gian ngủ là nơi để thư giãn và tận hưởng những giấc ngủ ngon. Một chiếc ga giường có màu sắc phù hợp với phòng ngủ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn cải thiện phần nào tâm trạng, cảm xúc của bạn. Dưới đây...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ ngơi hoàn hảo
Sau ngày làm việc dài, thì một không gian nghỉ ngơi lý tưởng sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần cũng như năng lượng cho cơ thể. Màu sắc của các vật dụng trong phòng là yếu tố chi phối rất lớn đến tinh thần, tâm trạng của bạn, đặc...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Trong phong thủy, màu ga giường không chỉ là một chọn lựa trang trí, mà còn mang theo mình ý nghĩa sâu sắc. Vậy, bạn có bao giờ tự hỏi: Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì? Đằng sau câu hỏi đơn giản ấy là những tầm nhìn thâm...
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế
Tường màu xanh như biển thơ mộng đang khẽ lay động trong ánh sáng dịu dàng của bình minh. Trước cảnh sắc này, câu hỏi tự nhiên hiện lên Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế. Hãy cùng...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại hạnh phúc và may mắn
Trong cuộc sống hôn nhân, những chi tiết nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn, và việc chọn lựa màu sắc cho chăn ga không chỉ là một phần của việc trang trí, mà còn là một cách để thu hút hạnh phúc và may mắn đến với tổ ấm...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
Để chuyện giường chiếu của bạn luôn mới mẻ và thú vị, hãy thử áp dụng 13 cách để "thăng hoa" trong chuyện giường chiếu này nhé!
BJ là gì? BJ có an toàn không?
BJ là viết tắt của "Blow Job" - một hình thức quan hệ tình dục không liên quan đến việc xâm nhập, mà thay vào đó là sử dụng miệng.
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Quan hệ tình dục là yếu tố cần thiết trong cuộc sống vợ chồng. Để có cuộc yêu đầy thăng hoa, bạn không nên bỏ qua 10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê. Hãy cùng Thegioinem.com khám phá ngay sau đây nhé!
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Nhiều người có thói quen sử dụng gối cao để vừa thư giãn, nghỉ ngơi cũng như giải trí và đi vào giấc ngủ. Nhưng thói quen này gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe như: đau cổ, nhức đầu, đau vai,...và nhiều hậu quả...
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Đêm tân hôn là đêm rất đặc biệt với các cặp đôi mới cưới. Vậy đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu cụ thể hơn nhé!
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Ôm nhau là hành động thể hiện tình cảm trong các mối quan hệ, kể cả đó là tư thế trong giấc ngủ. Vậy kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu và theo dõi ngay sau đây nhé!
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Màu sắc có mối liên hệ sâu sắc đến cảm xúc con người. Chúng ta thường rất dễ kích thích bởi các màu sặc sỡ. Sau đây là những gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay nhé!
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng có lẽ ít ai thực sự biết được lợi ích của việc ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm. Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định không chỉ là về việc duy trì một lịch...
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Trong khi ngủ, phần lưng được giữ thẳng giúp giảm áp lực lên cột sống. Nhưng đây lại là điều nhiều người bỏ qua, dẫn tới tình trạng đau nhức sau khi thức giấc. Vậy để có giấc ngủ ngon với tư thế nằm thoải mái thì có nên...
Tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất?
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe toàn diện, đặc biệt tác động đến thể chất lẫn tinh thần. Vậy tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn
Nếu bạn cảm thấy quá bận rộn và phiền phức trong sinh hoạt hằng ngày. Thì 20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn sẽ là vị cứu tinh của bạn. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Các mẹo vặt cho sức khỏe nên áp dụng ngay
Cuộc sống phát triển khiến con người quên đi tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe. Vì vậy, hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay các mẹo vặt cho sức khỏe trong bài viết sau đây nhé!
Cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn
Hôn nhân là việc đại sự trong đời, tất cả đều cần được chuẩn bị chu đáo. Sau đây là cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay nhé!
Fuckboy là gì? Cách để nhận biết 1 Fuckboy
Fuckboy là thành phần xấu trong các mối quan hệ tình cảm và hiện nay đã trở nên phổ biến. Vậy Fuckboy là gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu cách nhận biết 1 Fuckboy ngay sau đây nhé!
Chăn ga khách sạn gồm những gì?
Chăn ga khách sạn - một yếu tố quan trọng không chỉ đem lại sự thoải mái mà còn là điểm nhấn tinh tế trong không gian nghỉ của bạn. Nhưng chắc chắn rằng, chăn ga không chỉ là sự kết hợp của những tấm vải mềm mại, mà còn là...
Show 24 of 2947
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
BJ là gì? BJ có an toàn không?
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt...
20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày