Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0901 456 325

Dịch bệnh đã ảnh hưởng đến giấc ngủ của con người như thế nào?

Ngày đăng: 08:56 31-10-2023 | 944 lượt xem

Bắt nguồn từ thành phố Vũ Hán - Trung Quốc từ cuối năm 2019, dịch viêm phổi cấp do virus Corona gây ra đã làm cuộc sống của con người bị đảo lộn. Dịch bệnh làm nền kinh tế, xã hội xuống dốc nhanh chóng, nhưng chính sức khỏe của con người mới chính là khía cạnh bị tác động nhiều nhất.

Bên cạnh các di chứng như ho, khó thở,.. mất ngủ là tình trạng mà các bệnh nhân Covid hay mắc phải. Để tìm hiểu Dịch bệnh đã ảnh hưởng đến giấc ngủ của con người như thế nào? Hãy cùng Thế Giới Nệm đi qua bài viết này nhé!

Dịch bệnh đã ảnh hưởng đến giấc ngủ của con người như thế nào? 1
Dịch bệnh đã ảnh hưởng đến giấc ngủ của con người như thế nào?

Tình trạng dịch bệnh trên thế giới

COVID-19 là dịch bệnh nguy hiểm nhất, kéo dài nhất, nhiều biến chủng nhất trong lịch sử. Trong suốt khoảng thời gian đấy, người dân Việt Nam và khắp thế giới đã thực hiện nhiều biện pháp chống dịch khác nhau. Những phương pháp như giãn cách xã hội, đóng cửa cơ sở kinh doanh, sản xuất, khuyến cáo không ra khỏi nhà,... đã được thực hiện.

Sau hơn 2 năm đại dịch, nhờ sự ra đời của Vaccine và các biệt pháp phòng chống, dịch bệnh đã dần ổn định và nằm trong tầm kiểm soát của các y bác sĩ. Mặc dù dịch bệnh dường như đã qua đi nhưng những hậu quả mà nó để lại thì không hề nhỏ.

Dịch bệnh nhiều nhiều đứa con mất đi cha mẹ, khiến nhiều người rơi và cảnh lầm than, kinh tế sa sút, kéo theo đó là nhiều vấn đề xã hội cũng diễn ra. Không những thế, dịch bệnh còn gây ảnh hưởng đến giấc ngủ nói riêng và thậm chí sức khỏe nói chung của con người.

Dịch bệnh đã ảnh hưởng đến giấc ngủ của con người như thế nào?  2
Chung tay chống lại dịch bệnh của mọi người trên thế giới

Hậu quả của dịch bệnh với sức khỏe

Dịch bệnh đã làm thiệt mạng hàng triệu người, khiến hàng ngàn người rơi vào cảnh nguy hiểm đến tính mạng, và các triệu chứng của chúng còn dai dẳng đeo bám khi bệnh nhân đã hoàn toàn khỏi bệnh. Tuy nhiên các biến chứng hậu Covid thường không gây tử vong, mà chỉ gây ảnh hưởng tới cuộc sống người bệnh. Những triệu chứng, ảnh hưởng đến giấc ngủ như trầm cảm, mất ngủ, lo âu kéo dài,... là phổ biến. Ngoài ra còn có:

Thiếu ngủ

Khi xuất hiện dịch, những thói quen như ngủ, sinh hoạt của nhiều người bị đảo lộn. Cùng với đó là các áp lực vô hình về công việc, khó khăn về kinh tế làm cho nhiều người bị mất ngủ. Với các bệnh nhân đã từng nhiễm qua Covid, mặc dù đã vượt qua thời kỳ khó khăn nhưng các triệu chứng như ngạt mũi, đau họng hay các loại thuốc sử dụng trong quá trình điều trị đều là một nguyên nhân gây khó ngủ, mất ngủ và các ảnh hưởng đến giấc ngủ.  

Khả năng đề kháng của con người suy giảm

Virus di chuyển dọc theo đường hô hấp, bắt nguồn từ mũi hoặc miệng. Khi đến phổi, hệ thống miễn dịch sẽ phát hiện ra cơ thể bị các tác nhân lạ tấn công, hệ thống miễn dịch sẽ giải phóng ra các tế bào gây viêm ở vị trí bị ảnh hưởng. 

Cũng vì đó, cơ thể trở về trạng thái phòng thủ, máu cùng các chất dinh dưỡng đều được truyền đến để nuôi dưỡng vị trí này khiến cơ thể không thể làm việc một cách trơn tru. Khi tình trạng này kéo dài, hệ miễn dịch sẽ bị suy giảm và kèm theo nhiều triệu chứng và các ảnh hưởng đến giấc ngủ như khó thở, mệt mỏi, xơ phổi, phát ban, mẩn ngứa, dị ứng, làm giảm sức đề kháng của cơ thể… 

Dịch bệnh đã ảnh hưởng đến giấc ngủ của con người như thế nào?  3
Dịch bệnh tác động đến sức khỏe của con người

Các cách khắc phục tình trạng mất ngủ sau thời kỳ dịch bệnh

Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp là cách để khắc phục tình trạng mất ngủ, khó ngủ hậu Covid. Dưới đây là những gợi ý giúp mọi người có vượt qua tình trạng mất ngủ và tránh được các ảnh hưởng đến giấc ngủ:

Tập thể dục

Khi tập thể dục hay vận động ở mức vừa phải, điều đặn sẽ giúp tăng cường và duy trì sức khỏe, củng cố hệ miễn dịch, giúp cơ bắp và tay chân được linh động. Ngoài ra, tập thể dục cũng là một cách để giúp chúng ta yêu đời, vượt qua những trầm cảm, lấy lại sự tự tin và làm giảm thiểu căn bệnh rối loạn mất ngủ. Chính vì vậy, bạn nên dành thời gian để tập luyện thể dục ít nhất 30 - 40 phút mỗi ngày.

Sử dụng các loại thực phẩm có lợi đối với giấc ngủ

Trên thị trường hiện nay tràn lan các mặt hàng thuốc hỗ trợ giấc ngủ không rõ nguồn gốc. Do đó, bạn cần lựa chọn địa chỉ uy tín và tham vấn ý kiến của bác sĩ khi muốn sử dụng những loại thực phẩm này.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các loại thảo dược an toàn lành tình từ thiên nhiên như trà hoa cúc, nhụy hoa nghệ tây, … Mặc dù công dụng của chúng không quá cao nhưng vẫn được các nhà khoa học đánh giá là có hiệu quả trong việc điều trị chứng mất ngủ và tránh được các ảnh hưởng đến giấc ngủ...

Dịch bệnh đã ảnh hưởng đến giấc ngủ của con người như thế nào? 4
Các loại thực phẩm có lợi đối với giấc ngủ

Xây dựng lịch sinh học ngủ nghỉ hợp lý, có khoa học

Theo các khuyến cáo, một người trưởng thành cần ngủ nhiều hơn 6 giờ mỗi ngày và không quá 9 tiếng mỗi tối. Để đảm bảo giấc ngủ không bị đảo lộn, bạn cần ngủ đủ giấc, cố gắng ngủ sớm và thức dậy sớm. Xây dựng một lịch sinh học thức - ngủ và cố gắng duy trì nó dù là cuối tuần hay có nhiều công việc. Phương pháp này sẽ tránh được các ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn

Thay đổi không gian ngủ phù hợp

Một tấm nệm kém chất lượng, đã cũ có thể là nguyên nhân gây ra mất ngủ và ngủ không ngon. Các chuyên gia khuyên rằng nếu bạn đã dùng một tấm nệm quá 10 năm, bạn tốt nhất nên lựa chọn ngay cho mình một chiếc nệm mới.

Để hỗ trợ giấc ngủ được tốt nhất, hãy lựa chọn ngay những dòng nệm lò xo, nệm Liên Á, nệm Vạn Thành tại các địa chỉ bán nệm uy tín, chất lượng. Nếu vẫn còn phân vân về bảng giá nệm lò xo, nệm cao su thiên nhiên, hay liên hệ hotline hoặc đến các cửa hàng Thegioinem.com để được các được đội ngũ nhân viên tư vấn nhiệt tình, tận tâm.

Dịch bệnh đã ảnh hưởng đến giấc ngủ của con người như thế nào? 5
Tạo một không gian ngủ thoáng đãng, phù hợp với sở thích

Kết luận

Bên cạnh những gợi ý trên, bạn cũng nên thực hiện các biện pháp phòng chống như vệ sinh tay chân thường xuyên, bổ xung các loại thức ăn giàu dinh dưỡng và hướng tới những điều tích cực để cơ thể và tâm trí mình luôn được khỏe mạnh, nhờ đó mà những giấc ngủ ngon, ngủ sâu, tránh được các ảnh hưởng đến giấc ngủ và những giấc mơ đẹp sẽ nhanh chóng tìm đến bạn.

Bài viết liên quan:

Thảo luận bài viết "Dịch bệnh đã ảnh hưởng đến giấc ngủ của con người như thế nào?"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2668

    Xem thêm
    Mừng Giáng Sinh - Rinh ưu đãi khủng 60%

    Bài viết mới nhất

    Năm 2024 con giáp nào phạm tam tai, thái tuế

    Năm 2024 con giáp nào phạm tam tai, thái tuế

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    7 hội chứng giấc ngủ kỳ lạ

    7 hội chứng giấc ngủ kỳ lạ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Văn khấn mùng 3 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất

    Văn khấn mùng 3 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Chúc Tết là gì? Ý nghĩa phong tục chúc Tết đầu năm

    Chúc Tết là gì? Ý nghĩa phong tục chúc Tết đầu năm

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    10 chợ hoa Tết ngập tràn sắc xuân ở Sài Gòn

    10 chợ hoa Tết ngập tràn sắc xuân ở Sài Gòn

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Những biểu tượng ngày Tết cổ truyền của người Việt

    Những biểu tượng ngày Tết cổ truyền của người Việt

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tiểu đường gây mất ngủ - cách cải thiện giấc ngủ cho người bệnh tiểu đường

    Tiểu đường gây mất ngủ - cách cải thiện giấc ngủ...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Văn khấn mùng 2 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất

    Văn khấn mùng 2 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu?

    Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm những gì?

    Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm những gì?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Văn khấn mùng 1 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất

    Văn khấn mùng 1 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Địa điểm, lịch bắn pháo hoa 2024 Tp.HCM

    Địa điểm, lịch bắn pháo hoa 2024 Tp.HCM

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả

    Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn

    Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?

    Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?

    Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống nước lá sen khô

    Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?

    Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nằm mơ thấy rắn là giấc mơ tốt hay xấu?

    Nằm mơ thấy rắn là giấc mơ tốt hay xấu?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Trầm cảm cười liệu có nguy hiểm hay không?

    Trầm cảm cười liệu có nguy hiểm hay không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook