Thương hiệu
Nệm Cao Su Vạn ThànhNệm Cao Su DunlopilloNệm Cao Su TATANANệm Cao Su Liên ÁNệm Cao Su Kim CươngNệm Cao Su Đồng Phú Nệm cao su Ưu ViệtNệm cao su ACB ProNệm cao su nhân tạo EdenaNệm cao su VinamattressĐộ cao
Nệm Cao Su 5cmNệm Cao Su 10cmNệm Cao Su cao 15cmNệm Cao Su cao 17cmNệm Cao Su cao 20cmNệm Cao Su cao 25cmThương hiệu
Nệm Lò Xo DunlopilloNệm Lò Xo TATANANệm Lò Xo King KoilNệm Lò Xo Vạn ThànhNệm Lò Xo Ưu ViệtNệm Lò Xo Liên ÁNệm Lò Xo Kim CươngNệm Lò Xo EdenaĐộ cao
Nệm lò xo cao 20cm đến 24cmNệm lò xo cao 25cm đến 29cmNệm lò xo cao 30cm đến 34cmNệm lò xo cao từ 35cm trở lênNgày đăng: 14:08 20-07-2022 | 1175 lượt xem
Chúng ta đều biết rằng việc căng thẳng, lo lắng, suy nghĩ quá nhiều là nguyên nhân gây ra ngủ không đủ giấc, chất lượng giấc ngủ kém, mất ngủ, trằn trọc khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, làm giảm hiệu suất làm việc của ngày hôm sau. Tuy nhiên, trên thực tế, tác hại của việc căng thẳng, ngủ không ngon giấc còn nghiêm trọng hơn gấp nhiều lần.
Để biết rõ hơn về những tác hại đó, đồng thời nắm được bí quyết lấy lại giấc ngủ ngon trọn vẹn, mời các bạn tìm hiểu ở bài viết về bí quyết ngủ ngon dù căng thẳng dưới đây!
Căng thẳng kèm khó ngủ, ngủ không ngon giấc là tình trạng rất phổ biến hiện nay. Nhất là đối với những người bận rộn công việc, nhiều áp lực trong cuộc sống. Việc để cơ thể rơi vào căng thẳng và không ngủ được sẽ mang lại nhiều tác hại như:
Cơ thể mệt mỏi, suy nghĩ chậm chạp, không đưa ra được phán đoán và quyết định chính xác.
Luôn có cảm giác buồn ngủ, người lúc nào cũng không có sức sống, không giữ được thăng bằng và thường xuyên uể oải.
Cơ thể suy nhược, kiệt quệ, giảm sức đề kháng, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm.
Nguy cơ nhồi máu cơ tim ở những người stress và mất ngủ cao hơn 6 lần người bình thường.
Dễ thay đổi cảm xúc, dễ bị nổi cáu với những người xung quanh.
Có nguy cơ mắc các bệnh lý về sức khỏe tâm thần như rối loạn nhân cách, trầm cảm, rối loạn âu lo.
Làm sao để có một tâm trí thư giãn, dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon và bù đắp cho những căng thẳng mà não bộ đã phải chịu đựng. Hãy cùng tìm hiểu ngay những bí quyết ngủ ngon dù căng thẳng dưới đây ngay nhé:
Trước 1 - 2 tiếng trước khi ngủ, bạn hãy cố giúp cơ thể được thoải mái, dễ chịu bằng cách nói không với công việc và các nguồn thông tin gây căng thẳng, thay thế bằng việc tắm nước nóng, massage, nghe nhạc nhẹ, đọc sách, viết nhật ký,... để hormone Melatonin được sản sinh nhiều nhất, giúp giấc ngủ đến dễ dàng hơn.
Ánh sáng xanh từ tivi, máy tình, điện thoại,... góp phần gây ra triệu chứng căng thẳng, mất ngủ ở nhiều người. Do đó, để có một đêm nghỉ ngơi trọn vẹn hãy để xa các thiết bị điện tử xa giường ngủ và hạn chế sử dụng chứng trước khi ngủ nghỉ.
Dù bạn có quá nhiều công việc thì cũng nên cố gắng sắp xếp đi ngủ cố định một giờ và thức dậy đúng thời điểm mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn ngủ ngon kể cả đang trong tình trạng căng thẳng.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: ánh sáng, nhiệt độ, độ ẩm, tiếng ồn, đều tác động trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Do đó, hãy sắp xếp căn phòng ngủ của bạn gọn gàng, bật một chút nhạc, để phòng ngủ tối hoàn toàn, điều chỉnh nhiệt độ mát mẻ để giấc ngủ được sâu và ngon hơn mỗi tối.
Bên cạnh môi trường xung quanh, bạn cũng nên đầu tư cho giấc ngủ bằng những sản phẩm chăn ga gối nệm chất lượng như nệm bông ép Vạn Thành, nệm lò xo Vạn Thành tại các địa chỉ cửa hàng bán nệm Vạn Thành uy tín để chọn cho mình những sản phẩm có khả năng nâng đỡ cơ thể tối đa, thoáng mát và dịu êm, nhẹ nhàng nâng niu từng giấc ngủ của bạn.
Một số thảo dược thiên nhiên được nghiên cứu là có tác dụng an thần, giúp hệ thần kinh được thư giãn, đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn dù đang trong tình trạng căng thẳng như tim sen, trà hoa cúc, nhụy hoa nghệ tây, cao bình vôi,...
Tập thể dục giúp giảm thời gian nằm trằn trọc trên giường, giúp con người ngủ sâu hơn. Tập luyện thể dục, thể thao phù hợp và đều đặn giúp tăng lượng hormone endorphin khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, tăng sự tự tin và giảm lo âu. Đây là một bí quyết ngủ ngon dù căng thẳng hay stress.
Khoa học cũng đã chứng minh, hương thơm có tác dụng giải tỏa căng thẳng, giúp bạn thư giãn tốt hơn. Do đó để cải thiện giấc ngủ bạn nên sắm cho phòng mình một chiếc máy xông tinh dầu cùng một số hương tinh dầu giúp ngủ ngon như:
Tinh dầu gỗ đàn hương
Tinh dầu hoa oải hương
Tinh dầu hoa hồng phong lữ
Tinh dầu bạc hà
Tinh dầu chanh và cam
Căng thẳng, áp lực chính là do những điều không hay trong cuộc sống. Không có bí quyết ngủ ngon dù căng thẳng nào hiệu quả hơn việc xây dựng những suy nghĩ tích cực. Bạn hoàn toàn có thể tưởng tượng những điều hạnh phúc, nhận thấy những niềm vui nho nhỏ trong chính các vấn đề mà mình đang gặp phải để có được giấc ngủ bình yên và chất lượng hơn.
Sau khi đã thực hiện hết những bí quyết ngủ ngon ở trên, bạn hãy tắt hết ánh sáng và lên giường. Lúc này, hãy cố gắng tĩnh tâm và tập trung vào hơi thở của mình, không đặt việc phải ngủ đủ giấc, xóa bỏ mọi suy nghĩ của một ngày dài làm việc cực nhọc và nhẹ nhàng chìm vào giấc ngủ.
Trên đây là chia sẻ về top 10 bí quyết ngủ ngon dù căng thẳng mà các bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà. Những phương pháp này sẽ giúp bạn giải tỏa stress, nâng cao sức khỏe và giấc ngủ cũng được cải thiện một cách rõ rệt.
Ngoài ra, đừng quên đến các địa chỉ cửa hàng bán nệm Liên Á, địa chỉ cửa hàng bán nệm Kim Cương uy tín, chất lượng để chọn cho mình những sản phẩm chăm sóc giấc ngủ tốt nhất.
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Độ ẩm là yếu tố tự nhiên có vai trò rất quan trọng và liên quan trực tiếp đến giấc ngủ cũng như sức khỏe cơ thể. Vậy độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon? Hãy tìm hiểu vấn đề này cùng với Thế Giới Nệm...
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe
Giấc ngủ trưa đóng vai trò rất quan trọng để lấy lại năng lượng và tinh thần làm việc trong buổi làm việc tiếp theo. Bên cạnh đó, nhiều người cũng thắc mắc, không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe? Hãy cùng Thế...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc phục sợ ngủ một mình
Giấc ngủ là hoạt động sinh lý và là nhu cầu không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, một số người lại ám ảnh mỗi khi đến giờ ngủ vì họ sợ cảm giác một mình. Vậy hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe?
Ghế sofa thường là địa điểm lý tưởng cho giấc ngủ của nhiều người. Tuy nhiên, nó không thế thay thế hoàn toàn chức năng của một chiếc giường nệm. Vậy ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức khỏe? Hãy cùng...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế Giới Nệm
Việc khắc phục nỗi sợ ngủ một mình của bé đã gây ra nhiều khó khăn cho các bậc phụ huynh. Thế nhưng, bạn hãy yên tâm vì hôm nay bài viết bên dưới sẽ giúp bạn biết được bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia đình bình an
Trong một năm, thường sẽ có giai đoạn xảy ra nhiều vấn đề liên quan đến tâm linh. Ngoài tháng 7 âm lịch thì tháng 5 âm lịch cũng là thời điểm mà chúng ta cần phải cẩn trọng. Theo quan điểm dân gian, có 9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh nhất
Giấc ngủ của mỗi người sẽ hoạt động theo một cơ chế khác nhau, dễ ngủ hay khó ngủ đều có liên quan đến độ trễ của giấc ngủ. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào giấc ngủ ngon nhanh...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Tết thiếu nhi là một ngày lễ vô cùng ý nghĩa, đồng thời nói lên tâm quan trọng của trẻ nhỏ đối với tương lai đất nước. Vậy tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về ngày lễ này ngay sau đây nhé!
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Đau nửa đầu là tính trạng khá phổ biến và xuất hiện bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có giấc ngủ. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu ngay trong bài viết dưới đây...
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của Thế Giới Nệm
Chính sách 'thu cũ đổi mới' tại hệ thống Thế Giới Nệm giúp mang lại giấc ngủ hạnh phúc cho hàng triệu gia đình Việt, đặc biệt là nệm cũ thu về được xử lý sách sẽ, sau đó trao tặng lại cho các hoàn cảnh khó khăn
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới
Nội thất nhiệt đới luôn là xu hướng trang trí phổ biến của nhiều gia đình hiện nay. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngay mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt đới để có giấc ngủ ngon và thẩm mỹ bạn nhé!
Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường
Nhiều người thắc mắc cứ vào mùa hè là cơ thể xuất hiện cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ mà không biết nguyên nhân tại sao. Vậy hãy để Thegioinem.com lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình thường ngay trong bài viết dưới...
Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như thế nào
Chúng ta thường thấy nệm sẽ được trưng bày trên những chiếc giường ngủ, tuy nhiên việc nằm nệm dưới đất cũng là thói quen khá phổ biến của nhiều người. Vậy nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới đất như...
Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon
Ngủ ngáy là một trong những triệu chứng thường gặp, không những gây khó chịu cho giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cùng Thế Giới Nệm chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon ngay sau đây nhé!
Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá
Tư thế ngủ không những đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mà còn ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi những hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hóa ngay sau đây nhé!
Giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn nên biết
Muối là gia vị thông dụng trong mỗi bữa ăn hằng ngày, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Bài viết này, Thế Giới Nệm sẽ giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn nên biết.
Mua nệm Liên Á 120x200cm ở đâu
Hiện nay, nhu cầu sử dụng nệm Liên Á tăng cao nhất là dòng nệm có kích thước 120x200cm. Bởi lẽ, nệm có chất lượng cao và kích thước phù hợp với đa số gia đình, thế nên được chọn lựa nhiều. Nhưng vẫn có đông đảo người tiêu...
Đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân - Hồ Chí Minh|Thegioinem.com
Bạn muốn mua sản phẩm nệm Kim Cương có chất lượng tốt với giá cả phải chăng. Thì bạn không nên bỏ qua đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân - Hồ Chí Minh|Thegioinem.com, đây chính là nơi cung cấp các sản phẩm Kim Cương...
Rủi ro tiềm ẩn khi nằm nệm ướt vào mùa hè
Khi thời tiết nóng nực, có nhiều cách làm cho giấc ngủ trở nên mát mẻ hơn, trong đó có việc nằm nệm ướt vẫn được một số người áp dụng dù nó có hại rất lớn. Vậy rủi ro tiềm ẩn khi nằm nệm ướt vào mùa hè là gì? Hãy cùng...
Các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch bạn nên biết
Suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh khá phổ biến và có thể gây ra nhiều bất lợi trong giấc ngủ và cả cuộc sống. Vậy hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch mà bạn nên biết ngay sau đây nhé!
Có nên ngủ ngay sau khi tập thể dục
Việc ngủ ngay sau khi tập thể dục hay không phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể của mỗi người. Thế nên, để biết được có nên ngủ ngay sau khi tập thể dục, bạn hãy theo dõi bài viết bên dưới để có thể biết thêm nhiều...
Cách chọn nệm Foam phù hợp với từng đối tượng sử dụng
Nệm foam là một trong những loại nệm được ưa chuộng hiện nay bởi tính năng đàn hồi cao, độ bền tốt. Tuy nhiên, để lựa chọn nệm foam phù hợp với từng đối tượng sử dụng thì không phải ai cũng biết. Trong bài viết sau, Thế...
Các tư thế ngủ tốt cho tim mạch bạn cần biết
Việc chọn tư thế ngủ phù hợp có thể giúp giảm thiểu áp lực lên tim và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Thế nên các tư thế ngủ tốt cho tim mạch bạn cần biết ở bên dưới sẽ giúp cho bạn có thêm nhiều kiến thức hơn trong...
Trẻ hay lật khi ngủ có đáng lo không? Tìm hiểu cách điều chỉnh cho các mẹ
Đến một giai đoạn nhất định, trẻ sẽ bắt đầu tập lật thậm chí cả trong lúc ngủ. Đây cũng là vấn đề được rất nhiều phụ huynh quan tâm. Vậy trẻ hay lật khi ngủ có đáng lo không? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu cách điều...
Show 24 of 2418
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Độ ẩm khi ngủ bao nhiêu là tốt cho cơ thể và ngủ ngon
Không ngủ trưa có ảnh hưởng như thế nào đến sức...
Hội chứng sợ ngủ một mình là gì? Giải pháp khắc...
Ngủ trên sofa có lợi và hại như thế nào đối với sức...
Bí kíp giúp bé khắc phục nỗi sợ ngủ một mình - Thế...
9 ngày đại kỵ tháng 5 âm lịch bạn cần biết để gia...
Tìm hiểu về độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách đi vào...
Tết thiếu nhi 2023 vào ngày bao nhiêu
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng đau nửa đầu
Báo Vnexpress nói gì về chính sách thu cũ đổi mới của...
Mẹo chọn chăn ga gối nệm cho phong cách nội thất nhiệt...
Lý giải tình trạng buồn ngủ mùa hè nhiều hơn bình...
Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nên chọn nệm dưới...
Chọn tư thế ngủ không ngáy cho giấc ngủ ngon
Hé lộ các tư thế ngủ tốt cho da mặt, ngăn ngừa lão hoá
Giải thích hiện tượng ăn nhiều muối bị mất ngủ bạn...
Mua nệm Liên Á 120x200cm ở đâu
Đại lý nệm Kim Cương chính hãng tại quận Bình Tân -...
Rủi ro tiềm ẩn khi nằm nệm ướt vào mùa hè
Các tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch bạn...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày