Ngày đăng: 15:15 23-09-2022 | 1857 lượt xem
Ngủ trên máy bay thường không thoải mái và rất dễ bị tác động do nhiều yếu tố từ ngoại cảnh. Vậy làm sao để có được một giấc ngủ ngon trên máy bay, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về vấn đề này nhé.
Nếu bạn là một người có lịch trình bận rộn, thường xuyên dành nhiều thời gian di chuyển bằng đường hàng không, thì chắc hẳn bạn sẽ biết được cảm giác mệt mỏi và chán nản khi phải ngồi trên máy bay hàng giờ liền. Bỏ qua sự đông đúc thì việc di chuyển lên một độ cao quá lớn so với mặt đất cũng gây những ảnh hưởng tới cơ thể và đặc biệt là giấc ngủ của bạn.
Khi máy bay lên cao và cách mực nước biển khoảng 1800 - 2400m, áp suất không khí bên trong cabin sẽ tác động mạnh lên con người. Việc thay đổi giữa áp suất không khí và nhiệt độ hạ thấp sẽ khiến nhiều hành khách có cảm giác buồn ngủ, nhưng lại có khá nhiều người dù nhắm mắt vẫn không ngủ được. Họ sẽ cảm thấy bị phân tâm giữa các tiếng ồn như tiếng động cơ máy bay hay tiếng hành khách trò chuyện. Điều này dẫn tới việc có một số hành khách ngủ suốt hành trình nhưng một số khác thì lại không thể ngủ ngon trên máy bay được.
Mặc dù áp suất không khí của các khoang máy đã có sự điều chỉnh để ngăn chặn các tai nạn có thể xảy ra khi đột ngột lên cao, nhưng bạn vẫn sẽ gặp các vấn đề như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, say sẩm và mất ngủ. Khi áp suất oxy bị giảm thấp, bạn sẽ bắt đầu rơi vào trạng thái thiếu oxy nhẹ, và với những người nhạy cảm họ cũng có thể gặp tình trạng ngất xỉu.
Bên cạnh việc thay đổi áp suất không khí, tình trạng mất ngủ trên máy bay cũng được giải thích bằng một số các nguyên nhân chủ động và bị động khác. Có nhiều hành khách quá lo lắng về hành trình của mình, một số khác lại không quen ngủ chốn đông người. Ngoài ra, cabin ồn ào với tiếng động cơ, loa phát, cho đến tiếng trò chuyện, tiếng tiếp viên thông báo hay nhắc nhở đều gây ra tình trạng mất ngủ trên máy bay. Với khoang hạng phổ thông, không gian thường chật hẹp hơn, ghế ngồi dù ngả lưng không thực sự thoải mái đều có thể là nguyên nhân khiến hành khách khó lòng thư giãn.
Tai nghe chống ồn là một sản phẩm nên có trong hành lý xách tay của mỗi người. Nó sẽ là cứu cánh cho những ai không thể chịu được âm thanh ồn ào của động cơ kéo dài liên tục hay tiếng trò chuyện lao xao của nhiều người. Các nghiên cứu đã chỉ ra, việc đeo tai nghe chống ồn sẽ giúp mình chặn được khoảng 69% tiếng ồn từ máy bay (bao gồm động cơ, gió, cánh quạt,...) và đến 42% tiếng nói chuyện rì rào xung quanh của người đi trên cùng chuyến bay. Do đó, tai nghe chống ồn có thể giúp chúng ta ngủ ngon trên máy bay và cảm thấy khoẻ mạnh hơn sau nhiều giờ di chuyển bằng đường hàng không.
Một số loại đồ uống hay chất kích thích có thể khiến bạn cảm thấy khó chìm vào giấc ngủ khi ngủ trên máy bay.
Đồ uống chứa cồn: Rượu hay bia tuy có thể tạo ra cảm giác buồn ngủ trong một khoảng thời gian ngắn nhưng sẽ gây gián đoạn giữa giấc ngủ sau khi nồng độ cồn hết tác dụng.
Chất kích thích: Nên hạn chế dùng các loại chất kích thích như là caffeine, nicotine,… vì những loại chất này có thể sẽ khiến bạn mất ngủ.
Một lưu ý khác là cũng nên tránh uống nước quá nhiều bởi vì nó có thể khiến bạn phải thường xuyên thức dậy để đi vệ sinh. Ngoài ra, bạn cũng nên thắt dây an toàn một cách cẩn thận để ngủ ngon trên máy bay, tránh trường hợp bị đánh thức khi mà máy bay đang chao đảo.
Ánh sáng tự nhiên từ các ô cửa sổ máy bay cũng có thể gây gián đoạn giấc ngủ của bạn. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc phải tiếp xúc với ánh sáng chói sẽ làm rút ngắn thời gian hoạt động của hoạt chất Melatonin tới khoảng 90 phút. Hãy cố gắng giảm tối đa độ sáng gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn trên máy bay bằng cách đeo bịt mắt chặn ánh sáng. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các loại mặt nạ mắt nhằm làm ấm mắt và để giúp bạn dễ ngủ ngon trên máy bay hơn.
Không thể ngủ ngon trên máy bay có thể dẫn đến sự mệt mỏi và say máy bay trước khi bạn đặt chân tới điểm đến. Hãy cố gắng khắc phục những tác nhân ảnh hưởng gây hại và có được một giấc ngủ ngon trong suốt cả hành trình. Bên cạnh đó, nếu bạn quan tâm tới việc cải thiện giấc ngủ và đang tìm những sản phẩm chất lượng cho giấc ngủ của mình, Thế Giới Nệm luôn hân hạnh được đồng hành cùng các bạn.
Chúng tôi chuyên cung cấp các loại nệm chất lượng như từ thương hiệu Kim Cương như nệm bông ép Kim Cương, nệm lò xo kim cương, nệm cao su Kim Cương; các sản phẩm chính hãng từ thương hiệu Vạn Thành như nệm Vạn Thành, nệm lò xo Vạn Thành, nệm cao su Vạn Thành với giá cả phù hợp nhất. Hãy đầu tư ngay cho giấc ngủ chính mình vì đây là sự đầu tư sáng suốt cho tương lai.
Bài viết liên quan:
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp cải thiện giấc ngủ của bạn
Tại sao liệu pháp ngủ sâu cần thiết cho học sinh lẫn người lao động?
Nệm kháng khuẩn là gì? Các loại nệm có tính năng kháng khuẩn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dòng nệm mới ra đời và dòng nệm đang nhận được nhiều sự quan tâm nhất chính là nệm kháng khuẩn. Để hiểu rõ hơn về nệm kháng khuẩn là gì? Các loại nệm có tính năng kháng khuẩn, Nệm...
Bảng giá nệm bông ép Edena mới nhất 2024 | Thế Giới Nệm
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng nệm khác nhau, nhưng với nhu cầu mua nệm chất lượng và có giá phải chăng thì bạn nên mua các sản phẩm nệm bông ép Edena. Bài viết bên dưới sẽ cung cấp thông tin về bảng giá nệm bông ép...
Dưỡng sinh trong giấc ngủ - phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời
Dưỡng sinh trong giấc ngủ là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời mà chúng ta không nên bỏ qua. Hãy cùng cửa hàng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Nệm lót ghế gỗ là gì? Bí quyết chọn nệm lót ghế gỗ phù hợp
Nệm lót ghế gỗ là sản phẩm nội thất thông dụng và phổ biến trong cuộc sống của nhiều gia đình hiện nay. Vậy nệm lót ghế gỗ là gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu bí quyết chọn nệm lót ghế gỗ phù hợp ngay sau đây nhé!
Chiếu điều hòa cao su non là gì? Nên mua không?
Chiếu điều hòa cao su non là sản phẩm chăm sóc giấc ngủ thông dụng và được yêu thích nhất trong mùa hè. Để tìm hiểu kỹ hơn về thông tin sản phẩm cũng như địa chỉ mua sắm uy tín, Thegioinem.com mời bạn theo dõi bài viết dưới đây...
Tháng 8 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 8
Tháng 8 có rất nhiều sự kiện quan trọng đối với lịch sử Việt Nam và Thế giới. Vậy tháng 8 có ngày lễ gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 8 ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Sử dụng tinh dầu cà phê có tác dụng gì?
Cà phê - được biết đến là sự lựa chọn tuyệt vời để đánh thức nguồn năng lượng, sự tỉnh táo, tập trung cho mỗi sáng. Nhưng có bao giờ bạn nghĩ tinh dầu cà phê cũng mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe?
Sáng ngủ dậy bị đau xương ức vì sao? Khắc phục thế nào?
Khi sáng thức dậy, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, kèm theo những cơn đau nhức. Trong đó tình trạng đau nhức xương ức gây ảnh hưởng đến sức khỏe khiến cho nhiều người vô cùng lo lắng. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu Sáng...
Độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách để đi vào giấc ngủ nhanh hơn
Những áp lực, căng thẳng của cuộc sống, công việc, học tập khiến cho bạn khó đi vào giấc ngủ. Việc này làm cho bạn mất khá nhiều thời gian vì luôn trằn trọc không thể chìm vào giấc ngủ, bên cạnh đó còn ảnh hưởng trực tiếp...
Ngủ sớm dậy sớm có tác dụng gì? Lý do bạn nên áp dụng thói quen này
Dưới nhiều ảnh hưởng của môi trường sống, hay tính chất công việc, học tập thói quen ngủ sớm và dậy sớm chắc có lẽ còn xa xỉ đối với nhiều người. Ngủ sớm và dậy sớm không chỉ mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mà...
Nệm cao su bông là gì? Nên chọn hãng nào?
Các sản phẩm nệm ngày nay không chỉ đa dạng về mẫu mã mà một số chất liệu còn ghi điểm với người sử dụng. Nệm cao su bông là sự kết hợp hoàn hảo giữa bông ép và cao su, nệm có thể luân chuyển sử dụng cả hai mặt, điều này...
Ngày Quốc tế thiếu nhi: lịch sử, ý nghĩa
Ngày Quốc tế Thiếu nhi là dịp để nhớ đến tương lai của mỗi đất nước, bởi chính các em nhỏ là những nhân tài tương lai xứng đáng để được bảo vệ. Ngày Quốc tế thiếu nhi: lịch sử, ý nghĩa vô cùng to lớn. Vào thời gian này...
Nghề ru ngủ là gì? Kiếm bội tiền từ nghề ru ngủ
Trong xã hội hiện đại, khi nhịp sống ngày càng nhanh và áp lực công việc ngày càng tăng, nhu cầu về giấc ngủ chất lượng trở nên vô cùng cấp thiết. Chính từ nhu cầu đó, một nghề mới đã xuất hiện và thu hút sự chú ý của nhiều...
Gối khách sạn có những loại nào? Hướng dẫn chọn gối khách sạn đạt chuẩn
Để thương hiệu ngày càng phát triển trong lĩnh vực kinh doanh khách sạn, thì sự hài lòng và đánh giá cao của khách hàng luôn là yếu tố quan trọng. Một trong những điều ảnh hưởng đến sự trải nghiệm của khách hàng là gối khách sạn....
Thức dậy lúc 4 giờ sáng có tốt không? Cách dậy sớm không mệt
Dậy sớm là một thói quen tốt, nhưng không phải dậy sớm vào bất kỳ khung giờ nào cũng vậy. Nhiều người có thể thức dậy lúc 4 giờ, thậm chí là 3 giờ sáng. Vậy thức dậy lúc 4 giờ sáng có tốt không? Nếu dậy vào khoảng thời gian...
Nệm lót nôi cho bé có những loại nào? Nệm mua ở đâu?
Cho trẻ nằm nôi là một trong những lựa chọn của nhiều bậc cha mẹ hiện nay. Để bé có được sự thoải mái và dễ chịu khi nằm trong nôi, thì sử dụng thêm nệm lót là điều cần thiết. Vậy nệm lót nôi cho bé có những loại nào?...
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì?
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì? Những câu hỏi này đã từ lâu trở thành nỗi băn khoăn của nhiều người khi bất ngờ gặp phải tình huống. Trong quan niệm dân gian Việt Nam, sự xuất hiện của rắn trong nhà thường...
Ngủ dậy bị đau vai - nguyên nhân và cách khắc phục
Ngủ dậy bị đau vai là tình trạng mà ai cũng có thể mắc phải. Sau đây là những nguyên nhân và cách khắc phục nó. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
El Nino là gì? Tác động của hiện tượng El Nino
Biến đổi khí hậu luôn là chủ đề đáng quan tâm của nhiều quốc gia, trong đó có hiện tượng El Nino. Vậy để hiểu rõ về hiện tượng El Nino là gì và những tác động của El Nino đối với toàn cầu thì các bạn hãy cùng Thegioinem.com...
Ngủ không đủ giấc: hậu quả và cách khắc phục
Ngủ không đủ giấc có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe và tinh thần. Để biết chi tiết về hậu quả và cách khắc phục của tình trạng này, các bạn hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây nhé!
Dơi bay vào nhà là điềm gì? Nên đuổi ra hay không?
Dơi được coi là loài vật mang lại nhiều ý nghĩa tâm linh. Nhưng do tập tính và thói quen sinh hoạt nên chúng thường xuất hiện vào buổi tối và mang đến cảm giác bí ẩn. Chính vì vậy, việc dơi bay vào nhà sẽ khiến cho nhiều người hoang...
Tháng 7 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 7
Tháng 7 là nửa chặng đường của năm 2024 đi qua, là khoảng thời gian mà Việt Nam và Thế Giới có nhiều kỷ niệm, sự kiện đặc biệt quan trọng, những cột mốc đánh dấu, những bước ngoặt làm nên hiện tại. Qua đó tôn vinh văn hóa...
Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào
Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn có được giây phút thư giãn thoải mái mà còn mang lại năng lượng tích cực cho mỗi sáng thức dậy. Tư thế ngủ là một trong những yếu tố quyết định bạn có được giấc ngủ trọn vẹn hay không....
Tường màu đen nên chọn ga giường màu gì
Không gian ngủ là nơi giúp bạn thư giãn, bỏ hết những muộn phiền, xô bồ ở bên ngoài, tận hưởng những giấc ngủ ngon. Màu sắc của chăn ga gối là một trong những yếu tố quan trọng làm nên vẻ đẹp hài hòa, hấp dẫn cho không gian...
Show 24 of 2994
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Nệm kháng khuẩn là gì? Các loại nệm có tính năng kháng...
Bảng giá nệm bông ép Edena mới nhất 2024 | Thế Giới Nệm
Dưỡng sinh trong giấc ngủ - phương pháp chăm sóc sức...
Nệm lót ghế gỗ là gì? Bí quyết chọn nệm lót ghế gỗ...
Chiếu điều hòa cao su non là gì? Nên mua không?
Tháng 8 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm...
Sử dụng tinh dầu cà phê có tác dụng gì?
Sáng ngủ dậy bị đau xương ức vì sao? Khắc phục thế...
Độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách để đi vào giấc...
Ngủ sớm dậy sớm có tác dụng gì? Lý do bạn nên áp...
Nệm cao su bông là gì? Nên chọn hãng nào?
Ngày Quốc tế thiếu nhi: lịch sử, ý nghĩa
Nghề ru ngủ là gì? Kiếm bội tiền từ nghề ru ngủ
Gối khách sạn có những loại nào? Hướng dẫn chọn gối...
Thức dậy lúc 4 giờ sáng có tốt không? Cách dậy sớm...
Nệm lót nôi cho bé có những loại nào? Nệm mua ở đâu?
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì?
Ngủ dậy bị đau vai - nguyên nhân và cách khắc phục
El Nino là gì? Tác động của hiện tượng El Nino
Ngủ không đủ giấc: hậu quả và cách khắc phục
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày