Ngày đăng: 15:15 23-09-2022 | 1962 lượt xem
Ngủ trên máy bay thường không thoải mái và rất dễ bị tác động do nhiều yếu tố từ ngoại cảnh. Vậy làm sao để có được một giấc ngủ ngon trên máy bay, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về vấn đề này nhé.
Nếu bạn là một người có lịch trình bận rộn, thường xuyên dành nhiều thời gian di chuyển bằng đường hàng không, thì chắc hẳn bạn sẽ biết được cảm giác mệt mỏi và chán nản khi phải ngồi trên máy bay hàng giờ liền. Bỏ qua sự đông đúc thì việc di chuyển lên một độ cao quá lớn so với mặt đất cũng gây những ảnh hưởng tới cơ thể và đặc biệt là giấc ngủ của bạn.
Khi máy bay lên cao và cách mực nước biển khoảng 1800 - 2400m, áp suất không khí bên trong cabin sẽ tác động mạnh lên con người. Việc thay đổi giữa áp suất không khí và nhiệt độ hạ thấp sẽ khiến nhiều hành khách có cảm giác buồn ngủ, nhưng lại có khá nhiều người dù nhắm mắt vẫn không ngủ được. Họ sẽ cảm thấy bị phân tâm giữa các tiếng ồn như tiếng động cơ máy bay hay tiếng hành khách trò chuyện. Điều này dẫn tới việc có một số hành khách ngủ suốt hành trình nhưng một số khác thì lại không thể ngủ ngon trên máy bay được.
Mặc dù áp suất không khí của các khoang máy đã có sự điều chỉnh để ngăn chặn các tai nạn có thể xảy ra khi đột ngột lên cao, nhưng bạn vẫn sẽ gặp các vấn đề như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, say sẩm và mất ngủ. Khi áp suất oxy bị giảm thấp, bạn sẽ bắt đầu rơi vào trạng thái thiếu oxy nhẹ, và với những người nhạy cảm họ cũng có thể gặp tình trạng ngất xỉu.
Bên cạnh việc thay đổi áp suất không khí, tình trạng mất ngủ trên máy bay cũng được giải thích bằng một số các nguyên nhân chủ động và bị động khác. Có nhiều hành khách quá lo lắng về hành trình của mình, một số khác lại không quen ngủ chốn đông người. Ngoài ra, cabin ồn ào với tiếng động cơ, loa phát, cho đến tiếng trò chuyện, tiếng tiếp viên thông báo hay nhắc nhở đều gây ra tình trạng mất ngủ trên máy bay. Với khoang hạng phổ thông, không gian thường chật hẹp hơn, ghế ngồi dù ngả lưng không thực sự thoải mái đều có thể là nguyên nhân khiến hành khách khó lòng thư giãn.
Tai nghe chống ồn là một sản phẩm nên có trong hành lý xách tay của mỗi người. Nó sẽ là cứu cánh cho những ai không thể chịu được âm thanh ồn ào của động cơ kéo dài liên tục hay tiếng trò chuyện lao xao của nhiều người. Các nghiên cứu đã chỉ ra, việc đeo tai nghe chống ồn sẽ giúp mình chặn được khoảng 69% tiếng ồn từ máy bay (bao gồm động cơ, gió, cánh quạt,...) và đến 42% tiếng nói chuyện rì rào xung quanh của người đi trên cùng chuyến bay. Do đó, tai nghe chống ồn có thể giúp chúng ta ngủ ngon trên máy bay và cảm thấy khoẻ mạnh hơn sau nhiều giờ di chuyển bằng đường hàng không.
Một số loại đồ uống hay chất kích thích có thể khiến bạn cảm thấy khó chìm vào giấc ngủ khi ngủ trên máy bay.
Đồ uống chứa cồn: Rượu hay bia tuy có thể tạo ra cảm giác buồn ngủ trong một khoảng thời gian ngắn nhưng sẽ gây gián đoạn giữa giấc ngủ sau khi nồng độ cồn hết tác dụng.
Chất kích thích: Nên hạn chế dùng các loại chất kích thích như là caffeine, nicotine,… vì những loại chất này có thể sẽ khiến bạn mất ngủ.
Một lưu ý khác là cũng nên tránh uống nước quá nhiều bởi vì nó có thể khiến bạn phải thường xuyên thức dậy để đi vệ sinh. Ngoài ra, bạn cũng nên thắt dây an toàn một cách cẩn thận để ngủ ngon trên máy bay, tránh trường hợp bị đánh thức khi mà máy bay đang chao đảo.
Ánh sáng tự nhiên từ các ô cửa sổ máy bay cũng có thể gây gián đoạn giấc ngủ của bạn. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc phải tiếp xúc với ánh sáng chói sẽ làm rút ngắn thời gian hoạt động của hoạt chất Melatonin tới khoảng 90 phút. Hãy cố gắng giảm tối đa độ sáng gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn trên máy bay bằng cách đeo bịt mắt chặn ánh sáng. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các loại mặt nạ mắt nhằm làm ấm mắt và để giúp bạn dễ ngủ ngon trên máy bay hơn.
Không thể ngủ ngon trên máy bay có thể dẫn đến sự mệt mỏi và say máy bay trước khi bạn đặt chân tới điểm đến. Hãy cố gắng khắc phục những tác nhân ảnh hưởng gây hại và có được một giấc ngủ ngon trong suốt cả hành trình. Bên cạnh đó, nếu bạn quan tâm tới việc cải thiện giấc ngủ và đang tìm những sản phẩm chất lượng cho giấc ngủ của mình, Thế Giới Nệm luôn hân hạnh được đồng hành cùng các bạn.
Chúng tôi chuyên cung cấp các loại nệm chất lượng như từ thương hiệu Kim Cương như nệm bông ép Kim Cương, nệm lò xo kim cương, nệm cao su Kim Cương; các sản phẩm chính hãng từ thương hiệu Vạn Thành như nệm Vạn Thành, nệm lò xo Vạn Thành, nệm cao su Vạn Thành với giá cả phù hợp nhất. Hãy đầu tư ngay cho giấc ngủ chính mình vì đây là sự đầu tư sáng suốt cho tương lai.
Bài viết liên quan:
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp cải thiện giấc ngủ của bạn
Tại sao liệu pháp ngủ sâu cần thiết cho học sinh lẫn người lao động?
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày