Ngày đăng: 11:49 23-06-2022 | 1159 lượt xem
Bên cạnh các triệu chứng như khó thở, tức ngực, đau đầu, trầm cảm thì FO sau khi khỏi bệnh còn bị ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống thường ngày, cụ thể là tình trạng rối loạn giấc ngủ.
Tình trạng thiếu ngủ, ngủ không ngon, mất ngủ tác động rất lớn tới sự hồi phục sức khỏe trong giai đoạn trước và hậu Covid, làm gia tăng sự mệt mỏi, giảm minh mẫn, buồn ngủ vào ban ngày, lú lẫn, suy giảm trí nhớ, căng thẳng lo âu.... Nặng hơn, mất ngủ còn dẫn đến trầm cảm, các bệnh lý tâm thần khác và cả nguy cơ tai nạn.
Mất ngủ hậu Covid còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch (tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim), tiểu đường, tổn hại gan, hệ tiêu hóa hoạt động kém, da nhanh lão hóa và sạm da. Trước hàng ngàn tác hại to lớn của mất ngủ hậu Covid, giải pháp nào có thể giúp người bệnh vượt qua giai đoạn khó khăn này? Cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu nhé!
Giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khoẻ như thế nào? | Thegioinem.com
Hội chứng hậu Covid-19 là các triệu chứng tái phát, kéo dài hoặc xuất hiện các vấn đề sức khỏe mới sau khi khỏi bệnh. Tình trạng này có thể khiến sức khỏe con người bị suy giảm, có tác động nghiêm trọng đến khả năng quay trở lại làm việc hoặc tham gia cuộc sống xã hội, ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và có thể gây ra những hậu quả đáng kể cho bản thân, cho gia đình và cho xã hội.
Hội chứng Covid kéo dài gây tổn thương nghiêm trọng các bộ phận của cơ thể. Mặc dù cơ thể đã tự sản sinh được hệ miễn dịch chống lại virus nhưng nó vẫn gây ra các triệu chứng về: hô hấp, tim mạch, tâm thần kinh, tiêu hóa, nội tiết, thận, da, lông... Triệu chứng thường gặp nhất là: mệt mỏi kéo dài, đau đầu, đau cơ khớp, ho, khó thở, rụng tóc, giảm khả năng nhận thức, giảm tập trung, lú lẫn, hay các rối loạn tâm lý, như lo âu, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, mất ngủ hậu Covid.
Rất nhiều lời than phiền của các bệnh nhân từng bị lây nhiễm rằng, họ bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc, giấc ngủ chập chờn kể từ khi bước vào giai đoạn hậu Covid, vậy nguyên nhân có thể là gì?
Thói quen sinh hoạt bị thay đổi, đa phần là do thời gian dưỡng bệnh, F0 thường xuyên thấy mệt mỏi, ngủ nghỉ vào ban ngày, dành nhiều thời gian trên giường. Do đó, khi quay lại cuộc sống bình thường, nhiều người cảm thấy mệt mỏi, cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày nhưng ban đêm lại không thể chợp mắt.
Áp lực, lo lắng quá mức, đau khổ vì mất mát (mất người thân, thiệt hại tài chính), gây tổn thương hệ thần kinh trung ương khiến nhiều người gặp các vấn đề về thần kinh, trong đó có mất ngủ là phổ biến nhất.
Ngủ là một quá trình phức tạp cần đến sự phối hợp nhịp nhàng của nhiều bộ phận khác nhau. Các triệu chứng dai dẳng như tức ngực và khó thở khiến nhiều người có giấc ngủ chập chờn, không trọn vẹn.
Ngoài ra, một số loại thuốc điều trị cũng khiến tình trạng mất ngủ hậu Covid trở nên nặng nề.
Cảnh báo: Nguy hiểm mất ngủ khi bị Covid
Tác hại của việc mất ngủ, thiếu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bệnh nhân trong giai đoạn hậu Covid “khủng khiếp” hơn bạn nghĩ.
Mất tập trung, suy giảm trí nhớ, nhận thức kém: Nhiều người cho rằng trí nhớ của họ bị sa sút nặng nề kể từ khi bị lây nhiễm Covid. Bên cạnh nguyên nhân là do não bộ bị ảnh hưởng và tác động bởi loại vi rút Sars - Covid 2, mất ngủ cũng là yếu tố góp phần khiến sự tập trung và trí nhớ của bệnh nhân bị khuyên giảm.
Tăng nguy cơ gây bệnh đột quỵ: Mất ngủ khiến huyết áp không được cân bằng, tuần hoàn máu cũng không lưu thông đều đặn, lượng máu cung cấp không đủ cho não, cộng thêm chứng khó thở, tức ngực hậu Covid, đây là điều kiện thuận lợi để chứng tai biến mạch máu não hoành hành.
Hệ miễn dịch suy yếu: Căng thẳng, mệt mỏi, suy nhược cơ thể, sức khỏe suy kém là tình trạng dễ thấy ở một người mất ngủ. Với những bệnh nhân hậu Covid, mất ngủ khiến quá trình phục hồi kéo dài ra, cơ thể không được nghỉ ngơi một cách trọn vẹn, làm cơ thể dễ bị tác động bởi những yếu tố tự nhiên, như nhiễm lạnh, sốt, rối loạn đường ruột,..
Gây rối loạn tâm lý: Đi kèm với suy giảm về thể lực chính là mặt tinh thần do mất ngủ gây ra. Suy nhược thần kinh, dễ nổi nóng, cáu gắt, mệt mỏi,… là tình trạng thường xảy ra với nhiều người hậu Covid. Mất ngủ có thể khiến tâm lý họ bất ổn, thậm chí là tự kỷ và trầm cảm.
Hướng dẫn cách để có giấc ngủ khoa học | Thegioinem.com
Hiện nay đã có nhiều phương pháp hỗ trợ phòng tránh COVID-19 cũng như hậu COVID-19 khá hiệu quả, bao gồm vaccine, thuốc uống, phác đồ chữa trị và cách chăm sóc thích hợp. Những việc đơn giản cần làm để cải thiện mất ngủ hậu Covid có thể là:
Dinh dưỡng hợp lý: Chăm sóc dinh dưỡng đầy đủ là cách để lấy lại sức khỏe tốt nhất sau khi khỏi bệnh. Bạn nên bổ sung đủ nước, chất xơ, protein, tinh bột và vitamin để phục hồi tối đa các mô bị tổn thương. Nhớ uống nước đầy đủ, có thể uống nước lọc kết hợp nước trái cây để có đủ vitamin.
Điểm mặt các thực phẩm gây mất ngủ mà bạn nên tránh | Thegioinem.com
Chăm sóc sức khỏe tinh thần: không để bản thân chịu áp lực, căng thẳng dẫn đến mất ngủ, thiếu ngủ. Làm việc vừa sức, dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi. Tìm hiểu thêm thông tin chính thống về các di chứng hậu Covid để giảm bớt những lo lắng. sợ hãi.
Duy trì sinh hoạt khoa học: Cần duy trì sinh hoạt theo một lịch trình khoa học, nhất quán, quan trọng phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, nên đi ngủ sớm, thức dậy sớm để cơ thể và tinh thần không bị mệt mỏi. Nhiều người có thói quen sử dụng thiết bị điện tử liên tục. Đây cũng là nguyên nhân dẫn tới khó ngủ, mất ngủ nên bạn cần giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử để có một giấc ngủ ngon hơn.
Lựa không gian phòng ngủ phù hợp: Nhiều người trở nên nhạy cảm với tiếng ồn, nhạy cảm với ánh sáng sau khi trải qua đợt dịch bệnh nghiêm trọng. Điều này cũng khiến họ khó chìm vào giấc ngủ hơn. Để cải thiện điều đó, bạn nên tạo một môi trường ngủ trong sạch, thoáng mát, không có quá nhiều tiếng ồn, có thể sử dụng nệm cao su êm ái và kết hợp tinh dầu để dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
Nếu tình trạng mất ngủ hậu Covid của bạn đã quá trầm trọng và không có cách nào khắc phục được, Thế Giới Nệm khuyến cáo bạn nên gặp và thăm khám bác sĩ để có phác đồ điều trị tốt nhất.
Hy vọng với những thông tin Thế Giới Nệm đã cung cấp trên bài viết, bạn đã thêm về tình trạng mất ngủ hậu Covid-19 cùng cách khắc phục hiệu quả và kiếm lại được những giấc ngủ thật ngon.
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Để mối quan hệ không bao giờ mất đi sự hấp dẫn, vai trò của màn dạo đầu là không thể phủ nhận. Vậy màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa như thế nào?
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Trong mối quan hệ hôn nhân hay tình yêu thì sự va chạm, tiếp xúc cơ thể với nhau là điều tất yếu. Vậy phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông? Đây là câu hỏi khá nhạy cảm nhưng đây thú vị, hãy cùng Thegioinem.com khám phá nhé!
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân
Sống thử trước hôn nhân đang là xu hướng của xã hội hiện nay. Vậy Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân ra sao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
Dấu hickey để lại sau cuộc yêu thường khiến nhiều người tò mò và muốn tìm hiểu. Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không? Đó là những câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi bắt gặp những dấu vết này. Hãy cùng khám phá sâu...
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc ngủ
Trong cuộc sống hôn nhân, giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là cơ hội để tạo ra sự gắn kết và giữ gìn hạnh phúc cho vợ chồng. Có những thói quen nhỏ, nhưng lại mang lại những lợi ích to lớn, giúp củng cố mối quan...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà chuyện chăn gối
Có lẽ không có cuộc hôn nhân nào là hoàn hảo từ đầu. Trong quá trình chung sống, có lúc vợ chồng gặp phải những thách thức và khó khăn, đặc biệt là khi chuyện chăn gối trở nên nhạt nhẽo. Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Mạng xã hội ngày càng được dùng phổ biến, chúng ta dễ dàng bắt gặp các thuật ngữ mới lạ và nhanh chóng phổ biến thành trend trên các trang mạng. Gần đây thuật ngữ “Trap” thường xuất hiện trong các comment, hay trong các câu chuyện...
Bạn đời là gì? Các tips để chọn bạn đời phù hợp
Cuộc sống này sẽ thật ý nghĩa khi bạn tìm được một người bên cạnh để yêu thương, người đem đến cho bạn cảm giác bình an và hạnh phúc, người mà sẵn sàng nắm tay bạn đi đến hết cuộc đời. Có bao giờ bạn suy nghĩ về ý...
FWB, ONS, GWTF là gì? Những mối quan hệ này tốt hay xấu?
Gần đây các cụm từ FWB, ONS, GWTF xuất hiện nhiều và ngày càng được sử dụng phổ biến trong các mối quan hệ. Dù được lan truyền mạnh mẽ nhưng vẫn còn nhiều người chưa hiểu được ý nghĩa đầy đủ của chúng. Vậy FWB, ONS, GWTF là...
Bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết
Mối quan hệ tình yêu hay vợ chồng được nồng thắm và bền chặt là đều nhờ vào yếu tố tình dục. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết nhé!
Bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa
Tình dục là yếu tố nhạy cảm nhưng cần được cập nhật để duy trì mối quan hệ. Sau đây là bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
5 dấu hiệu nhận biết hai bạn hòa hợp trong chuyện yêu
Trong tình yêu hay hôn nhân rất cần sự hòa hợp để kết nối lâu dài với nhau. Sau đây là 5 dấu hiệu nhận biết hai bạn hòa hợp trong chuyện yêu mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Giá vàng đang trên đà tăng, nên mua vào hay bán ra?
Câu hỏi Giá vàng đang trên đà tăng, nên mua vào hay bán ra? không chỉ là một thách thức trong việc đầu tư, mà còn là một dấu hiệu cho thấy sự biến động. Trong bối cảnh này, việc đưa ra quyết định có mua vào hay bán ra không chỉ...
Tết Hàn Thực là gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của Tết Hàn Thực
Tết Hàn Thực - một trong những lễ hội truyền thống của người Việt Nam, đánh dấu sự chuyển mùa từ xuân sang hạ. Để hiểu rõ hơn về Tết Hàn Thực là gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của Tết Hàn Thực, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu...
Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch
Trong dòng thời gian dài của lịch sử Việt Nam, ngày mùng 10 tháng Ba âm lịch luôn mang trong mình một ý nghĩa thiêng liêng và quan trọng. Đó là ngày Giỗ tổ Hùng Vương - những nhà lãnh đạo vĩ đại của dân tộc Việt Nam xưa. Để hiểu rõ...
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold ra sao? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé!
Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của ngày lễ
Ngày quốc tế lao động 1/5 là dịp để tôn vinh những người công nhân đã nỗ lực vì công bằng xã hội. Để biết thêm về ngày lễ quốc tế này hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của...
Femdom là gì? Các cách phụ nữ thống trị cuộc yêu
Femdom là gì? Femdom chính là thuật ngữ để chỉ cách phái nữ thống trị cuộc yêu. Theo dõi bài viết để tìm hiểu thông tin cụ thể nhé
Mama Boy là gì? 7 dấu hiệu nhận biết Mama Boy
Ngày nay, hiện tượng Mama Boy đã trở nên phổ biến hơn và để nhận biết một Mama Boy chính hiệu không chỉ đơn giản là việc nhìn vào mức độ quan hệ giữa họ và mẹ, mà còn liên quan đến một số dấu hiệu hành vi và tâm lý. Bài...
Giảm ngay mỡ bụng khi nằm trên giường tập thể dục
Bạn muốn có một vóc dáng thon thả, một thân hình cân đối nhưng quá bận rộn và không có thời gian ra ngoài luyện tập. Bạn đã bao giờ suy nghĩ suy có thể tập thể dục kể cả trên giường ngủ không? Trong bài viết này hãy cùng Thế...
Ga chống thấm là gì? Lợi ích và cách sử dụng
Một chiếc nệm sạch sẽ, thơm tho, thoáng mát sẽ đem lại cho bạn nơi thư giãn cũng như một giấc ngủ tuyệt vời. Nhưng bạn thường có thói quen nghỉ ngơi, ăn uống trên giường ngủ, khi đó sẽ không tránh khỏi các tình huống nước đổ...
Top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có
Đối với phụ nữ, việc chọn lựa những mẫu váy ngủ là điều rất quan trọng vì nó sẽ phản ánh sự nữ tính và đầy quyến rũ. Dưới đây là danh sách top 5 váy ngủ quyến rũ nàng nên có và sở hữu để tôn lên vẻ đẹp và sức...
Kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng
Tình dục là vấn đề kín đáo và cần có bí quyết để duy trì mối quan hệ vợ chồng. Sau đây là những kỹ năng chuyện chăn gối phái nữ nên nằm lòng. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay sau đây nhé!
Phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the
Phòng the là yếu tố quan trọng và không thể thiếu trong cuộc sống vợ chồng. Vậy phòng the là gì? Những bí mật chốn phòng the là như thế nào? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây bạn nhé!
Show 24 of 2908
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống...
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Bạn đời là gì? Các tips để chọn bạn đời phù hợp
FWB, ONS, GWTF là gì? Những mối quan hệ này tốt hay xấu?
Bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết
Bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa
5 dấu hiệu nhận biết hai bạn hòa hợp trong chuyện yêu
Giá vàng đang trên đà tăng, nên mua vào hay bán ra?
Tết Hàn Thực là gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của Tết Hàn...
Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold
Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của...
Femdom là gì? Các cách phụ nữ thống trị cuộc yêu
Mama Boy là gì? 7 dấu hiệu nhận biết Mama Boy
Giảm ngay mỡ bụng khi nằm trên giường tập thể dục
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày