Ngày đăng: 11:49 23-06-2022 | 947 lượt xem
Bên cạnh các triệu chứng như khó thở, tức ngực, đau đầu, trầm cảm thì FO sau khi khỏi bệnh còn bị ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống thường ngày, cụ thể là tình trạng rối loạn giấc ngủ.
Tình trạng thiếu ngủ, ngủ không ngon, mất ngủ tác động rất lớn tới sự hồi phục sức khỏe trong giai đoạn trước và hậu Covid, làm gia tăng sự mệt mỏi, giảm minh mẫn, buồn ngủ vào ban ngày, lú lẫn, suy giảm trí nhớ, căng thẳng lo âu.... Nặng hơn, mất ngủ còn dẫn đến trầm cảm, các bệnh lý tâm thần khác và cả nguy cơ tai nạn.
Mất ngủ hậu Covid còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch (tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim), tiểu đường, tổn hại gan, hệ tiêu hóa hoạt động kém, da nhanh lão hóa và sạm da. Trước hàng ngàn tác hại to lớn của mất ngủ hậu Covid, giải pháp nào có thể giúp người bệnh vượt qua giai đoạn khó khăn này? Cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu nhé!
Giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khoẻ như thế nào? | Thegioinem.com
Hội chứng hậu Covid-19 là các triệu chứng tái phát, kéo dài hoặc xuất hiện các vấn đề sức khỏe mới sau khi khỏi bệnh. Tình trạng này có thể khiến sức khỏe con người bị suy giảm, có tác động nghiêm trọng đến khả năng quay trở lại làm việc hoặc tham gia cuộc sống xã hội, ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và có thể gây ra những hậu quả đáng kể cho bản thân, cho gia đình và cho xã hội.
Hội chứng Covid kéo dài gây tổn thương nghiêm trọng các bộ phận của cơ thể. Mặc dù cơ thể đã tự sản sinh được hệ miễn dịch chống lại virus nhưng nó vẫn gây ra các triệu chứng về: hô hấp, tim mạch, tâm thần kinh, tiêu hóa, nội tiết, thận, da, lông... Triệu chứng thường gặp nhất là: mệt mỏi kéo dài, đau đầu, đau cơ khớp, ho, khó thở, rụng tóc, giảm khả năng nhận thức, giảm tập trung, lú lẫn, hay các rối loạn tâm lý, như lo âu, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, mất ngủ hậu Covid.
Rất nhiều lời than phiền của các bệnh nhân từng bị lây nhiễm rằng, họ bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc, giấc ngủ chập chờn kể từ khi bước vào giai đoạn hậu Covid, vậy nguyên nhân có thể là gì?
Thói quen sinh hoạt bị thay đổi, đa phần là do thời gian dưỡng bệnh, F0 thường xuyên thấy mệt mỏi, ngủ nghỉ vào ban ngày, dành nhiều thời gian trên giường. Do đó, khi quay lại cuộc sống bình thường, nhiều người cảm thấy mệt mỏi, cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày nhưng ban đêm lại không thể chợp mắt.
Áp lực, lo lắng quá mức, đau khổ vì mất mát (mất người thân, thiệt hại tài chính), gây tổn thương hệ thần kinh trung ương khiến nhiều người gặp các vấn đề về thần kinh, trong đó có mất ngủ là phổ biến nhất.
Ngủ là một quá trình phức tạp cần đến sự phối hợp nhịp nhàng của nhiều bộ phận khác nhau. Các triệu chứng dai dẳng như tức ngực và khó thở khiến nhiều người có giấc ngủ chập chờn, không trọn vẹn.
Ngoài ra, một số loại thuốc điều trị cũng khiến tình trạng mất ngủ hậu Covid trở nên nặng nề.
Cảnh báo: Nguy hiểm mất ngủ khi bị Covid
Tác hại của việc mất ngủ, thiếu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bệnh nhân trong giai đoạn hậu Covid “khủng khiếp” hơn bạn nghĩ.
Mất tập trung, suy giảm trí nhớ, nhận thức kém: Nhiều người cho rằng trí nhớ của họ bị sa sút nặng nề kể từ khi bị lây nhiễm Covid. Bên cạnh nguyên nhân là do não bộ bị ảnh hưởng và tác động bởi loại vi rút Sars - Covid 2, mất ngủ cũng là yếu tố góp phần khiến sự tập trung và trí nhớ của bệnh nhân bị khuyên giảm.
Tăng nguy cơ gây bệnh đột quỵ: Mất ngủ khiến huyết áp không được cân bằng, tuần hoàn máu cũng không lưu thông đều đặn, lượng máu cung cấp không đủ cho não, cộng thêm chứng khó thở, tức ngực hậu Covid, đây là điều kiện thuận lợi để chứng tai biến mạch máu não hoành hành.
Hệ miễn dịch suy yếu: Căng thẳng, mệt mỏi, suy nhược cơ thể, sức khỏe suy kém là tình trạng dễ thấy ở một người mất ngủ. Với những bệnh nhân hậu Covid, mất ngủ khiến quá trình phục hồi kéo dài ra, cơ thể không được nghỉ ngơi một cách trọn vẹn, làm cơ thể dễ bị tác động bởi những yếu tố tự nhiên, như nhiễm lạnh, sốt, rối loạn đường ruột,..
Gây rối loạn tâm lý: Đi kèm với suy giảm về thể lực chính là mặt tinh thần do mất ngủ gây ra. Suy nhược thần kinh, dễ nổi nóng, cáu gắt, mệt mỏi,… là tình trạng thường xảy ra với nhiều người hậu Covid. Mất ngủ có thể khiến tâm lý họ bất ổn, thậm chí là tự kỷ và trầm cảm.
Hướng dẫn cách để có giấc ngủ khoa học | Thegioinem.com
Hiện nay đã có nhiều phương pháp hỗ trợ phòng tránh COVID-19 cũng như hậu COVID-19 khá hiệu quả, bao gồm vaccine, thuốc uống, phác đồ chữa trị và cách chăm sóc thích hợp. Những việc đơn giản cần làm để cải thiện mất ngủ hậu Covid có thể là:
Dinh dưỡng hợp lý: Chăm sóc dinh dưỡng đầy đủ là cách để lấy lại sức khỏe tốt nhất sau khi khỏi bệnh. Bạn nên bổ sung đủ nước, chất xơ, protein, tinh bột và vitamin để phục hồi tối đa các mô bị tổn thương. Nhớ uống nước đầy đủ, có thể uống nước lọc kết hợp nước trái cây để có đủ vitamin.
Điểm mặt các thực phẩm gây mất ngủ mà bạn nên tránh | Thegioinem.com
Chăm sóc sức khỏe tinh thần: không để bản thân chịu áp lực, căng thẳng dẫn đến mất ngủ, thiếu ngủ. Làm việc vừa sức, dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi. Tìm hiểu thêm thông tin chính thống về các di chứng hậu Covid để giảm bớt những lo lắng. sợ hãi.
Duy trì sinh hoạt khoa học: Cần duy trì sinh hoạt theo một lịch trình khoa học, nhất quán, quan trọng phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, nên đi ngủ sớm, thức dậy sớm để cơ thể và tinh thần không bị mệt mỏi. Nhiều người có thói quen sử dụng thiết bị điện tử liên tục. Đây cũng là nguyên nhân dẫn tới khó ngủ, mất ngủ nên bạn cần giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử để có một giấc ngủ ngon hơn.
Lựa không gian phòng ngủ phù hợp: Nhiều người trở nên nhạy cảm với tiếng ồn, nhạy cảm với ánh sáng sau khi trải qua đợt dịch bệnh nghiêm trọng. Điều này cũng khiến họ khó chìm vào giấc ngủ hơn. Để cải thiện điều đó, bạn nên tạo một môi trường ngủ trong sạch, thoáng mát, không có quá nhiều tiếng ồn, có thể sử dụng nệm cao su êm ái và kết hợp tinh dầu để dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
Nếu tình trạng mất ngủ hậu Covid của bạn đã quá trầm trọng và không có cách nào khắc phục được, Thế Giới Nệm khuyến cáo bạn nên gặp và thăm khám bác sĩ để có phác đồ điều trị tốt nhất.
Hy vọng với những thông tin Thế Giới Nệm đã cung cấp trên bài viết, bạn đã thêm về tình trạng mất ngủ hậu Covid-19 cùng cách khắc phục hiệu quả và kiếm lại được những giấc ngủ thật ngon.
Mách bạn mẹo chăm sóc quần áo ẩm ướt, lâu khô ngày mưa
Bất kể bạn là một người nội trợ tận tâm hay một người thường xuyên bận rộn, việc bảo quản quần áo đúng cách là quan trọng để chúng luôn giữ được sự mới mẻ và bền đẹp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn...
Nệm ngủ gấp gọn - giải pháp cho không gian nhỏ
Nệm ngủ gấp gọn - giải pháp cho không gian nhỏ, có lẽ là một lựa chọn thông minh và vô cùng tiện lợi để tối ưu hóa không gian trong phòng ngủ hoặc bất kỳ căn phòng nào có diện tích hạn chế. Bài viết bên dưới sẽ giúp bạn đọc...
Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo như thế nào tốt cho sức khỏe?
Táo là thực phẩm quen thuộc và giàu giá trị dinh dưỡng. Không ít người lựa chọn táo là một thực phẩm giảm cân an toàn, lành mạnh trong chế độ ăn kiêng của mình. Vậy một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo như thế nào tốt cho sức...
Top 5 nệm ngủ giá rẻ chính hãng
Có lẽ không gì quan trọng hơn việc có một giấc ngủ đêm tốt để bắt đầu ngày mới. Một chiếc nệm chất lượng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra một môi trường ngủ lý tưởng. Tuy nhiên, nhiều người thường gặp khó khăn khi...
Tranh treo phòng ngủ đẹp cập nhật mới nhất
Phòng ngủ là nơi để chúng ta thư giãn và nghỉ ngơi sau một ngày dài vất vả. Chính vì vậy, phòng ngủ không chỉ cần có thiết kế đẹp mà phải hài hòa về màu sắc và trang trí. Đó là lý do mà những món đồ như tranh treo phòng ngủ là...
Đèn học cho bé nên mua loại ánh sáng vàng hay ánh sáng trắng?
Khi trẻ cần một chiếc đèn học để tạo điều kiện tốt nhất cho việc học tập và đọc sách, một câu hỏi phổ biến mà khá nhiều người đặt ra là đèn học cho bé nên mua loại ánh sáng vàng hay ánh sáng trắng? Để giúp bạn đưa ra...
Có nên gấp chăn sau khi ngủ dậy hay không?
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, và cách bạn bắt đầu ngày mới có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe của bạn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về việc có nên gấp chăn sau khi ngủ...
Top 10 mẫu giấy dán tường phòng ngủ đẹp nhất
Hiện nay trên thị trường có vô số loại giấy dán tường phòng ngủ và cũng có rất nhiều nơi bán. Thế nên, đã gây khó khăn cho người mua rất nhiều nếu bạn đang có nhu cầu mua giấy dán tường thì hãy tham khảo qua top 10 mẫu giấy dán...
Tìm hiểu về truyền thuyết và ý nghĩa của loài hoa bỉ ngạn
Hoa bỉ ngạn là loại thực vật độc đáo với vẻ đẹp kiêu sa và màu sắc nổi bật. Thế nhưng loài hoa này lại xuất phát từ câu chuyện truyền thuyết mang tính đau thương. Để biết chi tiết hơn, Thế Giới Nệm mời bạn cùng tìm hiểu...
20/10 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và những lời chúc hay
Ngày 20/10 là một ngày đặc biệt tại Việt Nam, đây là ngày không còn quá xạ lạ đối với tất cả mọi người. Nhưng để hiểu rõ hơn về ngày này thì bạn đọc hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu 20/10 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và...
Đi ngủ khi bụng đói: Nên hay không?
Cảm giác đói bụng trước giờ ngủ là hiện tượng thường xuyên gặp phải ở nhiều người. Vậy đi ngủ khi bụng đói: Nên hay không? Mời bạn cùng Thế Giới Nệm tiếp tục theo dõi bài viết dưới đây để biết được sự ảnh hưởng...
Năm 2024 là năm con gì? Mệnh gì? Nên sinh con tháng nào?
Bài viết này sẽ giới thiệu về năm 2024, đặc biệt là năm Giáp Thìn trong lịch âm Trung Quốc. Chúng ta sẽ khám phá mệnh của năm này, phong thuỷ liên quan đến người sinh năm Giáp Thìn, và cách năm Giáp Thìn 2024 có thể ảnh hưởng đến...
Thiếu máu nên ăn gì để hồi phục sức khỏe?
Tình trạng thiếu máu có thể gây ra sự mệt mỏi và yếu đuối, nhưng chế độ ăn uống thích hợp có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe. Vậy chúng ta hãy cùng nhau khám phá: Thiếu máu nên ăn gì...
Nước có ga tốt không? Lý do nên hạn chế uống loại nước này
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nước có ga và xem xét tác động của nó đối với sức khỏe của bạn. Chúng ta cũng sẽ chia sẻ cách uống nước có ga một cách hợp lý để giải nhiệt trong thời tiết nóng.
Giải đáp: Hay buồn ngủ là thiếu chất gì?
Giấc ngủ là nhu cầu sinh lý bình thường ở con người. Đa số chúng ta sẽ cảm thấy buồn ngủ khi cơ thể thiếu năng lượng. Tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp buồn ngủ do thiếu chất trong chế độ dinh dưỡng. Chính vì vậy, bài viết...
Tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo
Không phải ai cũng biết tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo? Thế nên hôm nay Thegioinem.com sẽ giải đáp những vấn đề xoay quanh câu hỏi trên giúp bạn đọc không còn thắc mắc, hãy chia sẻ những thông tin bổ ích này đến...
Những cách gây buồn ngủ đơn giản
Bạn có biết rằng giấc ngủ là một yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe và tinh thần của chúng ta? Một giấc ngủ đủ và chất lượng có thể giúp bạn thư giãn, tạo điều kiện cho tâm trí và cơ thể hồi phục sau một ngày dài. Tuy...
Tháng 10 có ngày lễ gì? Các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 10
Ngày lễ hoặc ngày kỷ niệm trong năm là những dịp quan trọng để chúng ta tưởng nhớ và vui chơi. Tuy nhiên, không phải ai trong chúng ta cũng có thể nhớ hết tất cả những ngày này. Ngoài ngày Phụ nữ Việt Nam và Halloween thì tháng 10 cũng...
Top đồng hồ báo thức điện tử đáng mua
Hiện nay trên thị trường có vô số mẫu đồng hồ báo thức điện tử, thế nên đã gây ra khó khăn cho khách hàng khi mua. Để đảm bảo chọn mua được đồng hồ phù hợp bạn có thể tham khảo qua top đồng hồ báo thức điện tử đáng...
12 con giáp và ý nghĩa trong văn hóa Việt Nam
Những con giáp trong văn hóa Việt Nam không chỉ đơn giản là 12 biểu tượng mà còn chứa đựng những ý nghĩa sâu sắc về tính cách và tương lai. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ dẫn bạn khám phá tên gọi của từng con giáp, lịch can chi, và...
Giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy
Không chỉ mang ý nghĩa trong toán học, các con số còn có sức mạnh ảnh hưởng trong khía cạnh tâm linh và phong thủy. Hãy để Thegioinem.com giúp bạn giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy ngay trong bài viết bên dưới nhé!
Mã morse là gì? Cách học mã morse đơn giản cho người mới
Mã morse là gì? Cách học mã morse đơn giản cho người mới? có lẽ đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì vậy nên hôm nay Thegioinem.com sẽ giải đáp câu hỏi trên và cung cấp thêm thông tin cho người mới học mã...
Cách ăn bánh trung thu để không bị mập
Những chiếc bánh trung thu với hương vị độc đáo thường trở thành một phần không thể thiếu của Tết Trung Thu. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại về việc thưởng thức bánh này có thể gây tăng cân. Trong bài viết này, Thegioinem.com sẽ chia...
Tập gym trước khi ngủ nên hay không?
Tập gym buổi tối là lựa chọn phổ biến của nhiều người khi không thể sắp xếp thời gian để tham gia vào các thời điểm khác. Tuy nhiên, bạn vẫn đang băn khoăn, tập gym trước khi ngủ nên hay không? Nếu vậy, hãy cùng Thế Giới Nệm đi...
Show 24 of 2579
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Mách bạn mẹo chăm sóc quần áo ẩm ướt, lâu khô ngày...
Nệm ngủ gấp gọn - giải pháp cho không gian nhỏ
Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo như thế nào tốt...
Top 5 nệm ngủ giá rẻ chính hãng
Tranh treo phòng ngủ đẹp cập nhật mới nhất
Đèn học cho bé nên mua loại ánh sáng vàng hay ánh sáng...
Có nên gấp chăn sau khi ngủ dậy hay không?
Top 10 mẫu giấy dán tường phòng ngủ đẹp nhất
Tìm hiểu về truyền thuyết và ý nghĩa của loài hoa bỉ...
20/10 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và những lời chúc...
Đi ngủ khi bụng đói: Nên hay không?
Năm 2024 là năm con gì? Mệnh gì? Nên sinh con tháng nào?
Thiếu máu nên ăn gì để hồi phục sức khỏe?
Nước có ga tốt không? Lý do nên hạn chế uống loại...
Giải đáp: Hay buồn ngủ là thiếu chất gì?
Tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo
Những cách gây buồn ngủ đơn giản
Tháng 10 có ngày lễ gì? Các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng...
Top đồng hồ báo thức điện tử đáng mua
12 con giáp và ý nghĩa trong văn hóa Việt Nam
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày