Ngày đăng: 09:37 11-10-2023 | 1906 lượt xem
Sau khi dịch bệnh qua đi, làm việc từ xa trở thành xu hướng và phổ biến ở rất nhiều nơi. Mặc dù nó mang lại nhiều lợi ích tích cực, song với sự thay đổi phương thức làm việc nhanh chóng, nhiều người thường bị mất cân bằng trong cuộc sống dẫn đến sức khỏe tinh thần lẫn sức khỏe thể chất bị sụt giảm.
Vậy làm thế nào để hồi phục sức khỏe tinh thần lẫn thể chất khi làm việc từ xa, mọi người cùng theo dõi bài viết dưới đây và tìm câu trả lời nhé!
Sức khỏe thể chất được thể hiện qua mặt vật lý của cơ thể con người. Một người có sức khỏe thể chất tốt sẽ không mắc bệnh hay thương tật, sở hữu một cơ thể dẻo dai, săn chắc, nhanh nhẹn, có khả năng chịu đựng được các yếu tố, điều kiện khắc nghiệt của môi trường xung quanh,... Rèn luyện sức khỏe thể chất đem lại cho con người nhiều lợi ích như hồi phục sức khỏe, kiểm soát cân nặng, cải thiện tình trạng sức khỏe, trí nhớ, ngăn ngừa các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, huyết áp,...
Sức khỏe thể chất có tầm quan trọng không thể chối cãi, nhưng để cơ thể được mạnh khỏe, yêu đời và hạnh phúc, thì sức khỏe tinh thần cũng góp một phần không nhỏ. Sức khỏe tinh thần có thể được hiểu là các trạng thái của não bộ như lạc quan, vui vẻ, yêu đời hay thậm chí là căn thẳng và lo âu. Người có sức khỏe tinh thần tốt là người luôn tích cực trong suy nghĩ, biết cách kiểm soát hành vi và tất cả các cảm xúc.
Trước những khó khăn thử thách, người có sức khỏe tinh thần tốt sẽ có ý chí kiên cường, sẵn sàng đương đầu, nhờ đó gặt hái được nhiều sự thành công hơn. Tuy nhiên, trong bối cảnh sống hiện đại, nhiều người quên mất đời sống tinh thần và chỉ chú tâm tới bảo vệ sức khỏe thể chất. Điều này dễ dẫn đến chứng rối loạn tâm lý, ảnh hưởng chất lượng sống cá nhân, do vậy, mỗi chúng ta cần phải quan tâm nhiều hơn, rèn luyện và hồi phục sức khỏe tinh thần lẫn sức khỏe thể chất mỗi ngày.
Những hậu quả khi sức khỏe thể chất bị suy giảm: Cơ thể mệt mỏi, dễ mắc các bệnh cảm mạo thông thường và cả các căn bệnh truyền nhiễm cực kì nguy hiểm.
Những hậu quả khi sức khỏe tâm thần bị giảm sút: Rối loạn tâm lý, khó tập trung, hay lo âu, bồn chồn, dẫn đến trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, xuất hiện tình trạng não sương mù, nhận thức kém, giảm trí nhớ, mắc bệnh hay quên, thay đổi tâm trạng,...
Giữa sức khỏe thể chất và tinh thần luôn có một sợi dây liên kết chặt chẽ với nhau. Sức khỏe thể chất thường sẽ phụ thuộc khá lớn vào những cảm xúc và suy nghĩ trong bạn. Khi cảm thấy buồn chán, căng thẳng hay lo lắng, u buồn trong một khoảng thời gian dài, cơ thể sẽ dễ rơi vào trạng thái chán ăn, mất ngủ, cơ thể kiệt quệ, mất sức sống,... Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến các căn bệnh nguy hiểm hơn như trầm cảm, bị cao huyết áp, đau dạ dày, đột quỵ,.... Và bạn sẽ không thể hồi phục sức khỏe.
Thói quen tập luyện thể dục, thể thao có thể giúp duy trì sức khỏe thể chất của con người và nâng cao sức đề kháng. Việc luyện tập thể dục thường xuyên còn giúp hồi phục sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật như ung thư, tiểu đường, bệnh tim, béo phì,...
So với việc luyện tập thể dục thì chế độ dinh dưỡng cũng góp phần không nhỏ vào việc hồi phục sức khỏe thể chất. Bằng cách nạp vào cơ thể các loại thực phẩm an toàn, lành tính và nhiều vitamin, bạn sẽ tràn đầy năng lượng để bứt phá và đương đầu với những khó khăn trong cuộc sống.
Thiếu ngủ làm suy yếu khả năng miễn dịch của cơ thể, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm. Do đó, để hồi phục sức khỏe thể chất thật tốt, hãy cố gắng đầu tư thật nhiều cho giấc ngủ. Và để làm được điều đó, bạn hãy đến các địa chỉ cửa hàng bán nệm Liên Á - Thegioinem.com để được đội ngủ nhân viên có kinh nghiệm tư vấn, giúp bạn tìm lại được những giấc ngủ ngon đúng chuẩn.
Để động viên bản thân, trước tiên bạn cần chú tâm đến khoảnh khắc hiện tại và buông bỏ những cảm xúc tiêu cực hoặc những trải nghiệm xấu trong quá khứ. Ví dụ như khi đối mặt với một khó khăn, hãy khuyến khích bản thân, tìm ra phương án giải quyết và đặt niềm tin vào bản thân thay vì cứ lo lắng, trách khứ bản thân về những sai sót đã từng phạm phải trong quá khứ và từ đó hồi phục sức khỏe về tinh thần.
Khi bạn đánh giá rằng bản thân có giá trị trong mắt người khác, được người khác tôn trọng, yêu quý, và tin tưởng cũng sẽ mang lại cho bạn trạng thái vui vẻ và hạnh phúc. Hơn nữa, việc mở lòng sẽ giúp bạn có thể tìm ra những khía cạnh tích cực ở mọi người, xây dựng niềm tin, sẽ chia câu chuyện từ đó, bạn cũng có thể nhận ra những ưu điểm tuyệt vời của bản thân.
Trong cuộc sống, đôi khi bạn phải đối mặt cùng lúc với nhiều vấn đề, và tất cả dường như trở nên quá tải hoặc quá sức đối với bạn. Lúc đó, bạn nên dừng lại một chút và tìm cho mình một giấc ngủ ngon để các dây thần kinh được phục hồi, khả năng ghi nhớ và sự linh động giải quyết vấn đề cũng được cải thiện. Nhờ cách này, bạn có thể dần thay đổi và hồi phục sức khỏe về tinh thần và cả về thể chất.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên đầu tư cho giấc ngủ bằng chính các sản phẩm chất lượng như nệm bông ép Vạn Thành, nệm lò xo Vạn Thành tại các địa chỉ cửa hàng nệm Vạn Thành chính hãng và uy tín.
Sức khỏe thể chất và tinh thần là tiền đề quan trọng để mỗi chúng ta có được một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Do đó, hãy cố gắng xây dựng một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên và đầu tư cho giấc ngủ để sẵn sàng gặt hái nhiều thành công nhất nhằm hồi phục sức khỏe nhanh nhất có thể.
Ngoài ra, đừng quên đến địa chỉ cửa hàng bán nệm Kim Cương - Thegioinem.com để được các bạn nhân viên hướng dẫn chọn cho mình những chiếc nệm ưng ý nhất.
Bài viết liên quan:
Dịch bệnh đã ảnh hưởng đến giấc ngủ của con người như thế nào?
Tại sao liệu pháp ngủ sâu cần thiết cho học sinh lẫn người lao động?
Đâu là quốc gia có tỷ lệ thiếu ngủ nhất trên thế giới?
Liệu việc tập thể dục trước khi ngủ có giúp bạn ngủ ngon hay không?
Nệm kháng khuẩn là gì? Các loại nệm có tính năng kháng khuẩn
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dòng nệm mới ra đời và dòng nệm đang nhận được nhiều sự quan tâm nhất chính là nệm kháng khuẩn. Để hiểu rõ hơn về nệm kháng khuẩn là gì? Các loại nệm có tính năng kháng khuẩn, Nệm...
Bảng giá nệm bông ép Edena mới nhất 2024 | Thế Giới Nệm
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng nệm khác nhau, nhưng với nhu cầu mua nệm chất lượng và có giá phải chăng thì bạn nên mua các sản phẩm nệm bông ép Edena. Bài viết bên dưới sẽ cung cấp thông tin về bảng giá nệm bông ép...
Dưỡng sinh trong giấc ngủ - phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời
Dưỡng sinh trong giấc ngủ là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời mà chúng ta không nên bỏ qua. Hãy cùng cửa hàng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Nệm lót ghế gỗ là gì? Bí quyết chọn nệm lót ghế gỗ phù hợp
Nệm lót ghế gỗ là sản phẩm nội thất thông dụng và phổ biến trong cuộc sống của nhiều gia đình hiện nay. Vậy nệm lót ghế gỗ là gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu bí quyết chọn nệm lót ghế gỗ phù hợp ngay sau đây nhé!
Chiếu điều hòa cao su non là gì? Nên mua không?
Chiếu điều hòa cao su non là sản phẩm chăm sóc giấc ngủ thông dụng và được yêu thích nhất trong mùa hè. Để tìm hiểu kỹ hơn về thông tin sản phẩm cũng như địa chỉ mua sắm uy tín, Thegioinem.com mời bạn theo dõi bài viết dưới đây...
Tháng 8 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 8
Tháng 8 có rất nhiều sự kiện quan trọng đối với lịch sử Việt Nam và Thế giới. Vậy tháng 8 có ngày lễ gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 8 ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Sử dụng tinh dầu cà phê có tác dụng gì?
Cà phê - được biết đến là sự lựa chọn tuyệt vời để đánh thức nguồn năng lượng, sự tỉnh táo, tập trung cho mỗi sáng. Nhưng có bao giờ bạn nghĩ tinh dầu cà phê cũng mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe?
Sáng ngủ dậy bị đau xương ức vì sao? Khắc phục thế nào?
Khi sáng thức dậy, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, kèm theo những cơn đau nhức. Trong đó tình trạng đau nhức xương ức gây ảnh hưởng đến sức khỏe khiến cho nhiều người vô cùng lo lắng. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu Sáng...
Độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách để đi vào giấc ngủ nhanh hơn
Những áp lực, căng thẳng của cuộc sống, công việc, học tập khiến cho bạn khó đi vào giấc ngủ. Việc này làm cho bạn mất khá nhiều thời gian vì luôn trằn trọc không thể chìm vào giấc ngủ, bên cạnh đó còn ảnh hưởng trực tiếp...
Ngủ sớm dậy sớm có tác dụng gì? Lý do bạn nên áp dụng thói quen này
Dưới nhiều ảnh hưởng của môi trường sống, hay tính chất công việc, học tập thói quen ngủ sớm và dậy sớm chắc có lẽ còn xa xỉ đối với nhiều người. Ngủ sớm và dậy sớm không chỉ mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mà...
Nệm cao su bông là gì? Nên chọn hãng nào?
Các sản phẩm nệm ngày nay không chỉ đa dạng về mẫu mã mà một số chất liệu còn ghi điểm với người sử dụng. Nệm cao su bông là sự kết hợp hoàn hảo giữa bông ép và cao su, nệm có thể luân chuyển sử dụng cả hai mặt, điều này...
Ngày Quốc tế thiếu nhi: lịch sử, ý nghĩa
Ngày Quốc tế Thiếu nhi là dịp để nhớ đến tương lai của mỗi đất nước, bởi chính các em nhỏ là những nhân tài tương lai xứng đáng để được bảo vệ. Ngày Quốc tế thiếu nhi: lịch sử, ý nghĩa vô cùng to lớn. Vào thời gian này...
Nghề ru ngủ là gì? Kiếm bội tiền từ nghề ru ngủ
Trong xã hội hiện đại, khi nhịp sống ngày càng nhanh và áp lực công việc ngày càng tăng, nhu cầu về giấc ngủ chất lượng trở nên vô cùng cấp thiết. Chính từ nhu cầu đó, một nghề mới đã xuất hiện và thu hút sự chú ý của nhiều...
Gối khách sạn có những loại nào? Hướng dẫn chọn gối khách sạn đạt chuẩn
Để thương hiệu ngày càng phát triển trong lĩnh vực kinh doanh khách sạn, thì sự hài lòng và đánh giá cao của khách hàng luôn là yếu tố quan trọng. Một trong những điều ảnh hưởng đến sự trải nghiệm của khách hàng là gối khách sạn....
Thức dậy lúc 4 giờ sáng có tốt không? Cách dậy sớm không mệt
Dậy sớm là một thói quen tốt, nhưng không phải dậy sớm vào bất kỳ khung giờ nào cũng vậy. Nhiều người có thể thức dậy lúc 4 giờ, thậm chí là 3 giờ sáng. Vậy thức dậy lúc 4 giờ sáng có tốt không? Nếu dậy vào khoảng thời gian...
Nệm lót nôi cho bé có những loại nào? Nệm mua ở đâu?
Cho trẻ nằm nôi là một trong những lựa chọn của nhiều bậc cha mẹ hiện nay. Để bé có được sự thoải mái và dễ chịu khi nằm trong nôi, thì sử dụng thêm nệm lót là điều cần thiết. Vậy nệm lót nôi cho bé có những loại nào?...
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì?
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì? Những câu hỏi này đã từ lâu trở thành nỗi băn khoăn của nhiều người khi bất ngờ gặp phải tình huống. Trong quan niệm dân gian Việt Nam, sự xuất hiện của rắn trong nhà thường...
Ngủ dậy bị đau vai - nguyên nhân và cách khắc phục
Ngủ dậy bị đau vai là tình trạng mà ai cũng có thể mắc phải. Sau đây là những nguyên nhân và cách khắc phục nó. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
El Nino là gì? Tác động của hiện tượng El Nino
Biến đổi khí hậu luôn là chủ đề đáng quan tâm của nhiều quốc gia, trong đó có hiện tượng El Nino. Vậy để hiểu rõ về hiện tượng El Nino là gì và những tác động của El Nino đối với toàn cầu thì các bạn hãy cùng Thegioinem.com...
Ngủ không đủ giấc: hậu quả và cách khắc phục
Ngủ không đủ giấc có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe và tinh thần. Để biết chi tiết về hậu quả và cách khắc phục của tình trạng này, các bạn hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây nhé!
Dơi bay vào nhà là điềm gì? Nên đuổi ra hay không?
Dơi được coi là loài vật mang lại nhiều ý nghĩa tâm linh. Nhưng do tập tính và thói quen sinh hoạt nên chúng thường xuất hiện vào buổi tối và mang đến cảm giác bí ẩn. Chính vì vậy, việc dơi bay vào nhà sẽ khiến cho nhiều người hoang...
Tháng 7 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 7
Tháng 7 là nửa chặng đường của năm 2024 đi qua, là khoảng thời gian mà Việt Nam và Thế Giới có nhiều kỷ niệm, sự kiện đặc biệt quan trọng, những cột mốc đánh dấu, những bước ngoặt làm nên hiện tại. Qua đó tôn vinh văn hóa...
Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào
Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn có được giây phút thư giãn thoải mái mà còn mang lại năng lượng tích cực cho mỗi sáng thức dậy. Tư thế ngủ là một trong những yếu tố quyết định bạn có được giấc ngủ trọn vẹn hay không....
Tường màu đen nên chọn ga giường màu gì
Không gian ngủ là nơi giúp bạn thư giãn, bỏ hết những muộn phiền, xô bồ ở bên ngoài, tận hưởng những giấc ngủ ngon. Màu sắc của chăn ga gối là một trong những yếu tố quan trọng làm nên vẻ đẹp hài hòa, hấp dẫn cho không gian...
Show 24 of 2994
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Nệm kháng khuẩn là gì? Các loại nệm có tính năng kháng...
Bảng giá nệm bông ép Edena mới nhất 2024 | Thế Giới Nệm
Dưỡng sinh trong giấc ngủ - phương pháp chăm sóc sức...
Nệm lót ghế gỗ là gì? Bí quyết chọn nệm lót ghế gỗ...
Chiếu điều hòa cao su non là gì? Nên mua không?
Tháng 8 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm...
Sử dụng tinh dầu cà phê có tác dụng gì?
Sáng ngủ dậy bị đau xương ức vì sao? Khắc phục thế...
Độ trễ của giấc ngủ là gì? Cách để đi vào giấc...
Ngủ sớm dậy sớm có tác dụng gì? Lý do bạn nên áp...
Nệm cao su bông là gì? Nên chọn hãng nào?
Ngày Quốc tế thiếu nhi: lịch sử, ý nghĩa
Nghề ru ngủ là gì? Kiếm bội tiền từ nghề ru ngủ
Gối khách sạn có những loại nào? Hướng dẫn chọn gối...
Thức dậy lúc 4 giờ sáng có tốt không? Cách dậy sớm...
Nệm lót nôi cho bé có những loại nào? Nệm mua ở đâu?
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì?
Ngủ dậy bị đau vai - nguyên nhân và cách khắc phục
El Nino là gì? Tác động của hiện tượng El Nino
Ngủ không đủ giấc: hậu quả và cách khắc phục
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày