Ngày đăng: 09:37 11-10-2023 | 1397 lượt xem
Sau khi dịch bệnh qua đi, làm việc từ xa trở thành xu hướng và phổ biến ở rất nhiều nơi. Mặc dù nó mang lại nhiều lợi ích tích cực, song với sự thay đổi phương thức làm việc nhanh chóng, nhiều người thường bị mất cân bằng trong cuộc sống dẫn đến sức khỏe tinh thần lẫn sức khỏe thể chất bị sụt giảm.
Vậy làm thế nào để hồi phục sức khỏe tinh thần lẫn thể chất khi làm việc từ xa, mọi người cùng theo dõi bài viết dưới đây và tìm câu trả lời nhé!
Sức khỏe thể chất được thể hiện qua mặt vật lý của cơ thể con người. Một người có sức khỏe thể chất tốt sẽ không mắc bệnh hay thương tật, sở hữu một cơ thể dẻo dai, săn chắc, nhanh nhẹn, có khả năng chịu đựng được các yếu tố, điều kiện khắc nghiệt của môi trường xung quanh,... Rèn luyện sức khỏe thể chất đem lại cho con người nhiều lợi ích như hồi phục sức khỏe, kiểm soát cân nặng, cải thiện tình trạng sức khỏe, trí nhớ, ngăn ngừa các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, huyết áp,...
Sức khỏe thể chất có tầm quan trọng không thể chối cãi, nhưng để cơ thể được mạnh khỏe, yêu đời và hạnh phúc, thì sức khỏe tinh thần cũng góp một phần không nhỏ. Sức khỏe tinh thần có thể được hiểu là các trạng thái của não bộ như lạc quan, vui vẻ, yêu đời hay thậm chí là căn thẳng và lo âu. Người có sức khỏe tinh thần tốt là người luôn tích cực trong suy nghĩ, biết cách kiểm soát hành vi và tất cả các cảm xúc.
Trước những khó khăn thử thách, người có sức khỏe tinh thần tốt sẽ có ý chí kiên cường, sẵn sàng đương đầu, nhờ đó gặt hái được nhiều sự thành công hơn. Tuy nhiên, trong bối cảnh sống hiện đại, nhiều người quên mất đời sống tinh thần và chỉ chú tâm tới bảo vệ sức khỏe thể chất. Điều này dễ dẫn đến chứng rối loạn tâm lý, ảnh hưởng chất lượng sống cá nhân, do vậy, mỗi chúng ta cần phải quan tâm nhiều hơn, rèn luyện và hồi phục sức khỏe tinh thần lẫn sức khỏe thể chất mỗi ngày.
Những hậu quả khi sức khỏe thể chất bị suy giảm: Cơ thể mệt mỏi, dễ mắc các bệnh cảm mạo thông thường và cả các căn bệnh truyền nhiễm cực kì nguy hiểm.
Những hậu quả khi sức khỏe tâm thần bị giảm sút: Rối loạn tâm lý, khó tập trung, hay lo âu, bồn chồn, dẫn đến trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, xuất hiện tình trạng não sương mù, nhận thức kém, giảm trí nhớ, mắc bệnh hay quên, thay đổi tâm trạng,...
Giữa sức khỏe thể chất và tinh thần luôn có một sợi dây liên kết chặt chẽ với nhau. Sức khỏe thể chất thường sẽ phụ thuộc khá lớn vào những cảm xúc và suy nghĩ trong bạn. Khi cảm thấy buồn chán, căng thẳng hay lo lắng, u buồn trong một khoảng thời gian dài, cơ thể sẽ dễ rơi vào trạng thái chán ăn, mất ngủ, cơ thể kiệt quệ, mất sức sống,... Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến các căn bệnh nguy hiểm hơn như trầm cảm, bị cao huyết áp, đau dạ dày, đột quỵ,.... Và bạn sẽ không thể hồi phục sức khỏe.
Thói quen tập luyện thể dục, thể thao có thể giúp duy trì sức khỏe thể chất của con người và nâng cao sức đề kháng. Việc luyện tập thể dục thường xuyên còn giúp hồi phục sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật như ung thư, tiểu đường, bệnh tim, béo phì,...
So với việc luyện tập thể dục thì chế độ dinh dưỡng cũng góp phần không nhỏ vào việc hồi phục sức khỏe thể chất. Bằng cách nạp vào cơ thể các loại thực phẩm an toàn, lành tính và nhiều vitamin, bạn sẽ tràn đầy năng lượng để bứt phá và đương đầu với những khó khăn trong cuộc sống.
Thiếu ngủ làm suy yếu khả năng miễn dịch của cơ thể, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm. Do đó, để hồi phục sức khỏe thể chất thật tốt, hãy cố gắng đầu tư thật nhiều cho giấc ngủ. Và để làm được điều đó, bạn hãy đến các địa chỉ cửa hàng bán nệm Liên Á - Thegioinem.com để được đội ngủ nhân viên có kinh nghiệm tư vấn, giúp bạn tìm lại được những giấc ngủ ngon đúng chuẩn.
Để động viên bản thân, trước tiên bạn cần chú tâm đến khoảnh khắc hiện tại và buông bỏ những cảm xúc tiêu cực hoặc những trải nghiệm xấu trong quá khứ. Ví dụ như khi đối mặt với một khó khăn, hãy khuyến khích bản thân, tìm ra phương án giải quyết và đặt niềm tin vào bản thân thay vì cứ lo lắng, trách khứ bản thân về những sai sót đã từng phạm phải trong quá khứ và từ đó hồi phục sức khỏe về tinh thần.
Khi bạn đánh giá rằng bản thân có giá trị trong mắt người khác, được người khác tôn trọng, yêu quý, và tin tưởng cũng sẽ mang lại cho bạn trạng thái vui vẻ và hạnh phúc. Hơn nữa, việc mở lòng sẽ giúp bạn có thể tìm ra những khía cạnh tích cực ở mọi người, xây dựng niềm tin, sẽ chia câu chuyện từ đó, bạn cũng có thể nhận ra những ưu điểm tuyệt vời của bản thân.
Trong cuộc sống, đôi khi bạn phải đối mặt cùng lúc với nhiều vấn đề, và tất cả dường như trở nên quá tải hoặc quá sức đối với bạn. Lúc đó, bạn nên dừng lại một chút và tìm cho mình một giấc ngủ ngon để các dây thần kinh được phục hồi, khả năng ghi nhớ và sự linh động giải quyết vấn đề cũng được cải thiện. Nhờ cách này, bạn có thể dần thay đổi và hồi phục sức khỏe về tinh thần và cả về thể chất.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên đầu tư cho giấc ngủ bằng chính các sản phẩm chất lượng như nệm bông ép Vạn Thành, nệm lò xo Vạn Thành tại các địa chỉ cửa hàng nệm Vạn Thành chính hãng và uy tín.
Sức khỏe thể chất và tinh thần là tiền đề quan trọng để mỗi chúng ta có được một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Do đó, hãy cố gắng xây dựng một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên và đầu tư cho giấc ngủ để sẵn sàng gặt hái nhiều thành công nhất nhằm hồi phục sức khỏe nhanh nhất có thể.
Ngoài ra, đừng quên đến địa chỉ cửa hàng bán nệm Kim Cương - Thegioinem.com để được các bạn nhân viên hướng dẫn chọn cho mình những chiếc nệm ưng ý nhất.
Bài viết liên quan:
Dịch bệnh đã ảnh hưởng đến giấc ngủ của con người như thế nào?
Tại sao liệu pháp ngủ sâu cần thiết cho học sinh lẫn người lao động?
Đâu là quốc gia có tỷ lệ thiếu ngủ nhất trên thế giới?
Liệu việc tập thể dục trước khi ngủ có giúp bạn ngủ ngon hay không?
Văn khấn mùng 3 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Cúng lễ hóa vàng mùng 3 Tết là một trong những hoạt động phổ biến của dịp Tết nguyên đán. Nhưng liệu bạn đã biết ý nghĩa lễ hóa vàng ngày mùng 3 Tết Giáp Thìn 2024 là gì? Cách cúng mùng 3 đúng chuẩn hay chưa? Cùng Thegioinem.com tìm...
Chúc Tết là gì? Ý nghĩa phong tục chúc Tết đầu năm
Chúc Tết - một phong tục truyền thống lâu dài của người Việt. Đây không chỉ là việc chúc tụng mà còn chứa đựng những giá trị tinh thần sâu sắc và mang đậm nét văn hóa của dân tộc. Hãy cùng khám phá Chúc Tết là gì? Ý nghĩa phong...
10 chợ hoa Tết ngập tràn sắc xuân ở Sài Gòn
Tết đến Xuân về là dịp để chúng ta cùng nhau tham quan, tận hưởng không khí vui tươi của sắc Xuân. Du xuân tại các chợ hoa là hoạt động thu hút rất nhiều người. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo 10 chợ hoa Tết ngập tràn sắc xuân ở...
Những biểu tượng ngày Tết cổ truyền của người Việt
Trong bức tranh tươi đẹp và phong phú của lễ hội Tết Nguyên Đán, những biểu tượng ngày Tết cổ truyền của người Việt khá nổi bật, tạo nên bức tranh đầy ắp ý nghĩa tâm linh và văn hóa. Hãy cùng nhau khám phá ý nghĩa sâu sắc...
Tiểu đường gây mất ngủ - cách cải thiện giấc ngủ cho người bệnh tiểu đường
Lượng đường trong máu cao sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan chức năng như tim, thận, … Vì vậy, bị tiểu đường gây mất ngủ và ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của chúng ta. Hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo cách...
Văn khấn mùng 2 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Mùng 2 được xem là một trong ba ngày Tân Niên thiêng liêng nhất của người Việt. Cùng với đó, các nghi lễ thờ cúng có ý nghĩa rất quan trọng và không thể thiếu trong dịp tết đến xuân về. Cùng Thế Giới Nệm tham khảo văn khấn mùng 2...
Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu?
Countdown là dịp lễ được nhiều người trông chờ nhất, là khoảnh khắc chuyển giao năm cũ sang năm mới theo dương lịch. Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm vào khoảng thời gian...
Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm những gì?
Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết là một phần quan trọng của nền văn hóa truyền thống Việt Nam, thường được chuẩn bị cẩn thận để tôn vinh tổ tiên và mở đầu cho một năm mới may mắn. Cùng tìm hiểu về mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm...
Văn khấn mùng 1 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Chào mừng năm mới Giáp Thìn, lễ cúng mùng 1 Tết trở nên trọng đại hơn bao giờ hết trong không khí tràn ngập niềm vui và hy vọng. Nhằm bày tỏ lòng kính trọng và tận tâm tới ông bà tổ tiên cùng Thần Linh linh thiêng, đừng quên tìm...
Địa điểm, lịch bắn pháo hoa 2024 Tp.HCM
Tận hưởng không khí Tết Dương Lịch 2024 tại TP.HCM với màn bắn pháo hoa tuyệt vời. Các địa điểm đẹp nhất như nóc hầm Thủ Thiêm và Công viên Đầm Sen hứa hẹn mang đến trải nghiệm đắm chìm trong ánh sáng lung linh. Cùng đó, những...
Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả
Trong dân gian cũng như trong Y học cổ truyền, trị ho bằng gừng là phương pháp được nhiều người sử dụng và mang đến những hiệu quả tích cực. Nếu bạn bị các cơn ho nhẹ và ngứa họng gây khó chịu thì hãy cùng Thế Giới Nệm tham...
Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn
Với những cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn, giúp bạn có thể trải ga giường không chỉ một cách chuyên nghiệp mà còn đảm bảo ga giữ được hình dáng đẹp chuẩn khách sạn. Hãy khám phá cách làm để tạo nên...
Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?
Nệm cao su không chỉ là sản phẩm chất lượng cao mà còn là người bạn đồng hành cho giấc ngủ hoàn hảo. Với đặc điểm độ bền, khả năng chống dị ứng và khả năng điều chỉ nhiệt độ, nệm cao su đem lại trải nghiệm ngủ tuyệt...
Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?
Hiện tượng hắt hơi (nhảy mũi) cũng mang ý nghĩa phong thủy, tâm linh. Vậy hắt xì hơi theo giờ 1,2,3 cái liên tục báo hiệu điềm gì? Hãy cùng Thegioinem.com bói nhanh trong bài viết sau đây.
Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống nước lá sen khô
Lá sen khô, một thành phần tự nhiên nổi bật, không chỉ làm giàu vị ngon trong ẩm thực mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp. Từ việc giữ nước cho cơ thể đến công dụng trong điều trị bệnh, lá sen khô là một "siêu...
Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?
Những cơn hắt xì hơi liên tục không chỉ tạo ra sự phiền toái mà còn có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Vậy hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì? Thegioinem.com sẽ giải đáp những thắc mắc giúp bạn...
Nằm mơ thấy rắn là giấc mơ tốt hay xấu?
Rắn là loài vật gây ám ảnh đối với hầu hết mọi người. Hầu như ai trong số chúng ta cũng đều có cảm giác rất sợ rắn, nhiều người thậm chí còn cảm thấy vô cùng hoảng loạn và mơ thấy loài vật này. Vậy nằm mơ thấy rắn là...
Trầm cảm cười liệu có nguy hiểm hay không?
Trầm cảm cười là một loại rối loạn tâm thần rất đặc biệt. Thay vì phải bộc lộ những cảm xúc buồn bã, chán nản thì người mắc phải hội chứng này sẽ che giấu sự bi thương mà thể hiện sự vui vẻ, lạc quan như người bình...
Kiến ba khoang cắn nên xử lý thế nào?
Kiến ba khoang, loài kiến có thể gây ra nhiều phiền toái khi bị cắn, không chỉ gây đau đớn mà còn tạo ra tình trạng khó chịu và có thể gây nguy hiểm đặc biệt nếu bạn có dị ứng. Vậy khi gặp tình huống kiến ba khoang cắn nên xử...
6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ
Nếu bạn cảm thấy chán nản với căn bếp bừa bộn, không gian chật hẹp thì hãy yên tâm, vì bài viết này sẽ giới thiệu 6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ. Các bạn hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo và lưu lại ngay...
Ngủ trước 10h có tốt không? Lợi ích khi đi ngủ sớm
Trong hành trình tìm hiểu về giấc ngủ và tác động của nó đối với sức khỏe, chúng ta sẽ khám phá lý do khiến bạn đi ngủ muộn, tính hữu ích của việc ngủ trước 10h, và những lợi ích kỳ diệu của việc duy trì thói quen ngủ đủ...
Cách nằm gối đúng cách là như thế nào?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần. Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi liệu cách gối đúng cách là như thế nào? Trong bài viết này, hãy cùng nhau khám phá cách nằm gối đúng cách để tối ưu hóa thoải...
10 cách đuổi muỗi đơn giản, hiệu quả và an toàn
Muỗi không chỉ là làm phiền với giấc ngủ của bạn mà còn là nguy cơ mang theo nhiều loại bệnh truyền nhiễm. Dưới đây là 10 cách đuổi muỗi một cách đơn giản, hiệu quả và an toàn mà bạn có thể thực hiện tại nhà:
Ngủ dậy bị đau bắp chân lý do vì sao?
Đau bắp chân là một tình trạng phổ biến, gây ra rất nhiều khó khăn trong sinh hoạt. Đa phần, bạn có thể thực hiện các biện pháp chữa đau nhức bắp chân tại nhà một cách đơn giản. Tuy nhiên, đề xuất bạn nên thăm bác sĩ ngay lập...
Show 24 of 2666
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Văn khấn mùng 3 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Chúc Tết là gì? Ý nghĩa phong tục chúc Tết đầu năm
10 chợ hoa Tết ngập tràn sắc xuân ở Sài Gòn
Những biểu tượng ngày Tết cổ truyền của người Việt
Tiểu đường gây mất ngủ - cách cải thiện giấc ngủ...
Văn khấn mùng 2 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Countdown 2024 TpHCM được tổ chức ở đâu?
Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết bao gồm những gì?
Văn khấn mùng 1 Tết năm Giáp Thìn 2024 chuẩn nhất
Địa điểm, lịch bắn pháo hoa 2024 Tp.HCM
Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả
Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn
Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?
Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?
Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống...
Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?
Nằm mơ thấy rắn là giấc mơ tốt hay xấu?
Trầm cảm cười liệu có nguy hiểm hay không?
Kiến ba khoang cắn nên xử lý thế nào?
6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày