Ngày đăng: 09:37 11-10-2023 | 1809 lượt xem
Sau khi dịch bệnh qua đi, làm việc từ xa trở thành xu hướng và phổ biến ở rất nhiều nơi. Mặc dù nó mang lại nhiều lợi ích tích cực, song với sự thay đổi phương thức làm việc nhanh chóng, nhiều người thường bị mất cân bằng trong cuộc sống dẫn đến sức khỏe tinh thần lẫn sức khỏe thể chất bị sụt giảm.
Vậy làm thế nào để hồi phục sức khỏe tinh thần lẫn thể chất khi làm việc từ xa, mọi người cùng theo dõi bài viết dưới đây và tìm câu trả lời nhé!
Sức khỏe thể chất được thể hiện qua mặt vật lý của cơ thể con người. Một người có sức khỏe thể chất tốt sẽ không mắc bệnh hay thương tật, sở hữu một cơ thể dẻo dai, săn chắc, nhanh nhẹn, có khả năng chịu đựng được các yếu tố, điều kiện khắc nghiệt của môi trường xung quanh,... Rèn luyện sức khỏe thể chất đem lại cho con người nhiều lợi ích như hồi phục sức khỏe, kiểm soát cân nặng, cải thiện tình trạng sức khỏe, trí nhớ, ngăn ngừa các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, huyết áp,...
Sức khỏe thể chất có tầm quan trọng không thể chối cãi, nhưng để cơ thể được mạnh khỏe, yêu đời và hạnh phúc, thì sức khỏe tinh thần cũng góp một phần không nhỏ. Sức khỏe tinh thần có thể được hiểu là các trạng thái của não bộ như lạc quan, vui vẻ, yêu đời hay thậm chí là căn thẳng và lo âu. Người có sức khỏe tinh thần tốt là người luôn tích cực trong suy nghĩ, biết cách kiểm soát hành vi và tất cả các cảm xúc.
Trước những khó khăn thử thách, người có sức khỏe tinh thần tốt sẽ có ý chí kiên cường, sẵn sàng đương đầu, nhờ đó gặt hái được nhiều sự thành công hơn. Tuy nhiên, trong bối cảnh sống hiện đại, nhiều người quên mất đời sống tinh thần và chỉ chú tâm tới bảo vệ sức khỏe thể chất. Điều này dễ dẫn đến chứng rối loạn tâm lý, ảnh hưởng chất lượng sống cá nhân, do vậy, mỗi chúng ta cần phải quan tâm nhiều hơn, rèn luyện và hồi phục sức khỏe tinh thần lẫn sức khỏe thể chất mỗi ngày.
Những hậu quả khi sức khỏe thể chất bị suy giảm: Cơ thể mệt mỏi, dễ mắc các bệnh cảm mạo thông thường và cả các căn bệnh truyền nhiễm cực kì nguy hiểm.
Những hậu quả khi sức khỏe tâm thần bị giảm sút: Rối loạn tâm lý, khó tập trung, hay lo âu, bồn chồn, dẫn đến trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, xuất hiện tình trạng não sương mù, nhận thức kém, giảm trí nhớ, mắc bệnh hay quên, thay đổi tâm trạng,...
Giữa sức khỏe thể chất và tinh thần luôn có một sợi dây liên kết chặt chẽ với nhau. Sức khỏe thể chất thường sẽ phụ thuộc khá lớn vào những cảm xúc và suy nghĩ trong bạn. Khi cảm thấy buồn chán, căng thẳng hay lo lắng, u buồn trong một khoảng thời gian dài, cơ thể sẽ dễ rơi vào trạng thái chán ăn, mất ngủ, cơ thể kiệt quệ, mất sức sống,... Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến các căn bệnh nguy hiểm hơn như trầm cảm, bị cao huyết áp, đau dạ dày, đột quỵ,.... Và bạn sẽ không thể hồi phục sức khỏe.
Thói quen tập luyện thể dục, thể thao có thể giúp duy trì sức khỏe thể chất của con người và nâng cao sức đề kháng. Việc luyện tập thể dục thường xuyên còn giúp hồi phục sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật như ung thư, tiểu đường, bệnh tim, béo phì,...
So với việc luyện tập thể dục thì chế độ dinh dưỡng cũng góp phần không nhỏ vào việc hồi phục sức khỏe thể chất. Bằng cách nạp vào cơ thể các loại thực phẩm an toàn, lành tính và nhiều vitamin, bạn sẽ tràn đầy năng lượng để bứt phá và đương đầu với những khó khăn trong cuộc sống.
Thiếu ngủ làm suy yếu khả năng miễn dịch của cơ thể, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm. Do đó, để hồi phục sức khỏe thể chất thật tốt, hãy cố gắng đầu tư thật nhiều cho giấc ngủ. Và để làm được điều đó, bạn hãy đến các địa chỉ cửa hàng bán nệm Liên Á - Thegioinem.com để được đội ngủ nhân viên có kinh nghiệm tư vấn, giúp bạn tìm lại được những giấc ngủ ngon đúng chuẩn.
Để động viên bản thân, trước tiên bạn cần chú tâm đến khoảnh khắc hiện tại và buông bỏ những cảm xúc tiêu cực hoặc những trải nghiệm xấu trong quá khứ. Ví dụ như khi đối mặt với một khó khăn, hãy khuyến khích bản thân, tìm ra phương án giải quyết và đặt niềm tin vào bản thân thay vì cứ lo lắng, trách khứ bản thân về những sai sót đã từng phạm phải trong quá khứ và từ đó hồi phục sức khỏe về tinh thần.
Khi bạn đánh giá rằng bản thân có giá trị trong mắt người khác, được người khác tôn trọng, yêu quý, và tin tưởng cũng sẽ mang lại cho bạn trạng thái vui vẻ và hạnh phúc. Hơn nữa, việc mở lòng sẽ giúp bạn có thể tìm ra những khía cạnh tích cực ở mọi người, xây dựng niềm tin, sẽ chia câu chuyện từ đó, bạn cũng có thể nhận ra những ưu điểm tuyệt vời của bản thân.
Trong cuộc sống, đôi khi bạn phải đối mặt cùng lúc với nhiều vấn đề, và tất cả dường như trở nên quá tải hoặc quá sức đối với bạn. Lúc đó, bạn nên dừng lại một chút và tìm cho mình một giấc ngủ ngon để các dây thần kinh được phục hồi, khả năng ghi nhớ và sự linh động giải quyết vấn đề cũng được cải thiện. Nhờ cách này, bạn có thể dần thay đổi và hồi phục sức khỏe về tinh thần và cả về thể chất.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên đầu tư cho giấc ngủ bằng chính các sản phẩm chất lượng như nệm bông ép Vạn Thành, nệm lò xo Vạn Thành tại các địa chỉ cửa hàng nệm Vạn Thành chính hãng và uy tín.
Sức khỏe thể chất và tinh thần là tiền đề quan trọng để mỗi chúng ta có được một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Do đó, hãy cố gắng xây dựng một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên và đầu tư cho giấc ngủ để sẵn sàng gặt hái nhiều thành công nhất nhằm hồi phục sức khỏe nhanh nhất có thể.
Ngoài ra, đừng quên đến địa chỉ cửa hàng bán nệm Kim Cương - Thegioinem.com để được các bạn nhân viên hướng dẫn chọn cho mình những chiếc nệm ưng ý nhất.
Bài viết liên quan:
Dịch bệnh đã ảnh hưởng đến giấc ngủ của con người như thế nào?
Tại sao liệu pháp ngủ sâu cần thiết cho học sinh lẫn người lao động?
Đâu là quốc gia có tỷ lệ thiếu ngủ nhất trên thế giới?
Liệu việc tập thể dục trước khi ngủ có giúp bạn ngủ ngon hay không?
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất nước
Ngày giải phóng miền Nam 30/4, là một sự kiện trọng đại trong lịch sử, mở ra một kỉ nguyên mới cho dân tộc ta. Nhân dịp kỷ niệm 49 năm. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối với đất...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Những hiện tượng tự nhiên luôn được nhiều sự quan tâm và chú ý từ mọi người. Nguyệt thực là một trong những hiện tượng thiên văn thú vị diễn trong vũ trụ mà chúng ta có thể quan sát từ Trái Đất. Vậy Nguyệt thực là gì?...
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là hiện tượng thiên văn hấp dẫn luôn được thu hút và mong đợi từ mọi người. Đặc biệt là những người yêu thích thiên văn thường bị lôi cuốn bởi những hiện tượng lạ trên Trái Đất. Vậy Nhật thực là gì? Nhật...
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Đau họng, nghẹt mũi những tình trạng này chắc hẳn không còn xa lạ với chúng ta. Nhưng nếu mắc phải các vấn đề này khi sử dụng máy lạnh, với mức độ sử dụng thường xuyên trong ngày và kéo dài thời gian sẽ làm cho bệnh trở nên...
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
Thức khuya dường như là một thói quen phổ biến của nhiều người hiện nay. Có thể do nhiều lý do khác nhau như học tập, làm việc hay khó vào giấc ngủ. Tuy nhiên có những tác hại của thức khuya ít ai biết, khiến sức khỏe ngày một kém...
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực
Trái cây tươi ngon chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, luôn là lựa chọn phổ biến của nhiều người. Đặc biệt có 10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để cải thiện thị lực mà bạn nên biết. Hãy cùng Thế...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn gối phù hợp với trẻ
Những người lần đầu làm cha mẹ chắc chắn sẽ có nhiều điều bỡ ngỡ, cần phải học hỏi. Chính vì thế không ít người cần được giải đáp thắc mắc có nên cho trẻ sơ sinh nằm không không? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
Vì sao nhiều người ngủ 8 tiếng mà vẫn cảm thấy mệt? Cần ngủ bao lâu là đủ? Tính toán thời gian ngủ phù hợp sẽ giúp cơ thể hình thành thói quen, thiết lập đồng hồ sinh học hợp lý. Nhờ vậy chất lượng giấc ngủ sẽ được cải...
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
Để duy trì được một đời sống tình cảm hạnh phúc, có 15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả các cặp vợ chồng có thể áp dụng.
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn
Phụ nữ chủ động trong “chuyện ấy” sẽ khiến chàng mê mệt. Vì thế hãy bỏ túi ngay 10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn ông mê mẩn ngay dưới đây nhé!
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Tâm lý tình yêu là chủ đề vô cùng hấp dẫn và hiện nay vẫn chưa được khai phá trọn vẹn. Dưới đây là 10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Mối quan hệ mập mờ là thuật ngữ mô tả sự quan tâm, liên hệ với nhau nhưng không có một danh phận cụ thể. Nếu tình trạng mối quan hệ này kéo dài thì quả thật không tốt cho cả 2. Hãy cùng thegioinem.com tìm hiểu dấu hiệu và cách xử...
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần biết
Khi nhắc đến gối công thái học, nhiều người cảm thấy khá lạ lẫm với loại sản phẩm này. Tuy nhiên, gối công thái học lại là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của người sử dụng. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu tất tần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Để mối quan hệ không bao giờ mất đi sự hấp dẫn, vai trò của màn dạo đầu là không thể phủ nhận. Vậy màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa như thế nào?
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Trong mối quan hệ hôn nhân hay tình yêu thì sự va chạm, tiếp xúc cơ thể với nhau là điều tất yếu. Vậy phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông? Đây là câu hỏi khá nhạy cảm nhưng đây thú vị, hãy cùng Thegioinem.com khám phá nhé!
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân
Sống thử trước hôn nhân đang là xu hướng của xã hội hiện nay. Vậy Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân ra sao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
Dấu hickey để lại sau cuộc yêu thường khiến nhiều người tò mò và muốn tìm hiểu. Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không? Đó là những câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi bắt gặp những dấu vết này. Hãy cùng khám phá sâu...
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc ngủ
Trong cuộc sống hôn nhân, giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là cơ hội để tạo ra sự gắn kết và giữ gìn hạnh phúc cho vợ chồng. Có những thói quen nhỏ, nhưng lại mang lại những lợi ích to lớn, giúp củng cố mối quan...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà chuyện chăn gối
Có lẽ không có cuộc hôn nhân nào là hoàn hảo từ đầu. Trong quá trình chung sống, có lúc vợ chồng gặp phải những thách thức và khó khăn, đặc biệt là khi chuyện chăn gối trở nên nhạt nhẽo. Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Mạng xã hội ngày càng được dùng phổ biến, chúng ta dễ dàng bắt gặp các thuật ngữ mới lạ và nhanh chóng phổ biến thành trend trên các trang mạng. Gần đây thuật ngữ “Trap” thường xuất hiện trong các comment, hay trong các câu chuyện...
Bạn đời là gì? Các tips để chọn bạn đời phù hợp
Cuộc sống này sẽ thật ý nghĩa khi bạn tìm được một người bên cạnh để yêu thương, người đem đến cho bạn cảm giác bình an và hạnh phúc, người mà sẵn sàng nắm tay bạn đi đến hết cuộc đời. Có bao giờ bạn suy nghĩ về ý...
FWB, ONS, GWTF là gì? Những mối quan hệ này tốt hay xấu?
Gần đây các cụm từ FWB, ONS, GWTF xuất hiện nhiều và ngày càng được sử dụng phổ biến trong các mối quan hệ. Dù được lan truyền mạnh mẽ nhưng vẫn còn nhiều người chưa hiểu được ý nghĩa đầy đủ của chúng. Vậy FWB, ONS, GWTF là...
Bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết
Mối quan hệ tình yêu hay vợ chồng được nồng thắm và bền chặt là đều nhờ vào yếu tố tình dục. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết nhé!
Bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa
Tình dục là yếu tố nhạy cảm nhưng cần được cập nhật để duy trì mối quan hệ. Sau đây là bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
Show 24 of 2921
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Ngày giải phóng miền Nam 30/4: Lịch sử, ý nghĩa đối...
Nguyệt thực là gì? Nguyêt thực xảy ra khi nào?
Nhật thực là gì? Nhật thực xảy ra khi nào?
Bật mí cách ngủ máy lạnh không bị đau họng
Những tác hại của thức khuya ít ai biết
10 loại trái cây tốt cho mắt nên ăn thường xuyên để...
Có nên cho trẻ sơ sinh nằm gối không? Hướng dẫn chọn...
Cách tính thời gian ngủ không mệt dễ dàng
15 cách giúp hâm nóng chuyện chăn gối hiệu quả
10 kỹ năng phòng the nữ giới nên biết để khiến đàn...
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống...
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày