Ngày đăng: 08:54 31-10-2023 | 2228 lượt xem
Giấc ngủ dần trở nên quý giá ở Việt Nam cũng như nhiều quốc gia trên thế giới. Tình trạng này còn đặc biệt nghiêm trọng ở các quốc gia đã phát triển. Có nhiều nguyên nhân được xác định, trong đó, công việc và học tập là nguyên nhân phổ biến nhất làm tăng tỷ lệ thiếu ngủ.
Trước sự phát triển của toàn thế giới, nhiều người thậm chí còn không thể chợp mắt được 5 tiếng một ngày. Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu xem đâu là quốc gia có tỷ lệ thiếu ngủ cao nhất trên thế giới nhé.
Theo một khảo sát chính thống, có đến hơn 45% thanh niên trong độ tuổi 19 đến 25 thức qua nửa đêm. Các thanh niên từ 19 đến 35 tuổi có tỷ lệ mắc chứng khó ngủ cao, đồng thời dễ cảm thấy mệt mỏi và uể oải vào sáng ngày hôm sau.Dưới đây là những thành phố có tỷ lệ thiếu ngủ cao:
Theo một khảo sát ở Trung Quốc, có tới 3/4 người dân cho biết họ đã đang hoặc từng trải qua các chứng bệnh về rối loạn giấc ngủ. Trong đó, 12% số người này cho rằng họ đang mất ngủ mãn tính. Cũng theo thống kê đó, tỉ lệ thiếu ngủ của các cư dân ở các thành phố hạng nhất như Thượng Hải, Bắc Kinh thuộc nhóm cao nhất về mức độ nghiêm trọng của tình trạng mất ngủ. Lý do mất ngủ chung đa phần đều do căng thẳng, áp lực học hành, thi cử, việc làm, cao nhất là ở nhóm tuổi 18 - 45.
Tỷ lệ thiếu ngủ, thiếu ngủ ở Nhật Bản hiện ở mức đáng báo động. Một thống kê của chính phủ nước này cho thấy hơn 71% nam giới ngủ chưa tới 7 tiếng/đêm. Còn theo một nghiên cứu mới đây của công ty Polar Electro, cả nam giới và phụ nữ Nhật Bản chỉ có thể chợp mắt trung bình 6 tiếng 35 phút mỗi đêm. Số liệu này cho thấy, Nhật Bản ngủ ít hơn 45 phút so với thời gian ngủ trung bình của cả thế giới, và ít hơn Phần Lan gần một tiếng đồng hồ - nơi mà người dân ngủ nhiều nhất thế giới.
Hơn 30% người trưởng thành tại Mỹ không ngủ đủ giấc như theo khuyến cáo của giới chức y tế nước này. Đồng thời, những người này đều có nguy cơ cao mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường, huyết áp cao hay đột quỵ khi thiếu ngủ.
Khi nhắc tới quốc gia có tỷ lệ thiếu ngủ thì phải kể tới người dân Hàn Quốc. Bởi chỉ trong thời gian ngắn, quốc gia này từ là một trong những quốc gia nghèo nhất để trở thành nước công nghệ phát triển. Không có nhiều tài nguyên, Hàn Quốc đẩy mạnh các công việc liên quan đến trí óc, công nghệ, khuyến khích tinh thần cống hiến tuyệt đối của người dân, thúc đẩy họ làm việc nhanh hơn, chăm chỉ hơn. Cũng chính vì thế mà người dân Hàn Quốc đã phải làm việc quá sức và thiếu ngủ.
Hậu quả Hàn Quốc là nước ghi nhận tỷ lệ tự tử cao nhất, là nước tiêu thụ lượng rượu cao nhất trong số các quốc gia phát triển, cùng với đó là lượng lớn người dân sử dụng thuốc chống trầm cảm, sử dụng cà phê để duy trì sự tỉnh táo cũng tăng rất lớn.
Phần lớn, các nước phát triển có tỷ lệ thiếu ngủ cao thì nguyên nhân đều đến từ các căng thẳng, lo lắng trong công việc. Tuy nhiên, theo nhiều nguyên cứu, việc thiếu ngủ, mất ngủ cũng đến từ các nguyên nhân khách quan và chủ quan dưới đây:
Tuổi: Khi càng lớn tuổi, lượng hormone Melatonin tiết ra càng ít và chúng khiến bạn trằn trọc, khó chìm vào giấc ngủ hơn. Đối với các nước có mức độ dân số già, thì tình trạng này càng trầm trọng.
Yếu tố di truyền: Một số mã gen nhất định có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nếu gia đình có tiền sử mất ngủ, sẽ không có gì ngạc nhiên khi bạn cũng mắc chứng bệnh khó chịu này.
Môi trường: Việc thay đổi thời tiết, thay đổi mùa, nhiệt độ quá khắc nghiệt như mùa hè nóng đổ lửa, mùa đông tuyết rơi lạnh giá ở một số quốc gia cũng chính là nguyên nhân khiến nhiều người mất ngủ, ngủ không ngon giấc.
Lịch làm việc: Lịch làm việc dày đặc, làm việc ca đêm và lệch múi giờ cũng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ - thức.
Một nghiên cứu gần đầy cho thấy:
Thiếu ngủ, mất ngủ hiện nay đã và đang trở nên trẻ hóa, dễ bắt gặp ở nhiều độ tuổi khác nhau. Chúng không những tác động to lớn đến sức khỏe, còn ảnh hưởng đến nhiều mặt khác của xã hội. Do đó, ngay từ bây giờ, bạn hãy xây dựng cho mình một thói quen lành mạnh, một chu kỳ ngủ - thức hợp lý để cải thiện sức khỏe, đồng thời tránh được những tác hại mà mất ngủ đem lại.
Để giấc ngủ được sâu và ngon hơn, hãy lựa chọn ngay các dòng nệm Liên Á, nệm Kim Cương, nệm Vạn Thành, nệm bông ép Kim Cương tại cửa hàng chất lượng và uy tín Thế Giới Nệm.
Cửa hàng áp dụng nhiều chương trình ưu đãi và luôn niêm yết giá nệm Kim Cương, bảng giá nệm Vạn Thành cùng những dòng nệm chính hãng khác nhằm giúp khách hàng có được trải nghiệm mua hàng dễ dàng và tốt nhất.
Bài viết liên quan:
Sáng ngủ dậy người nóng, đau đầu phải làm sao?
Bỏ túi 10 bí quyết ngủ ngon dù căng thẳng cả ngày
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Gối tựa cổ là một phụ kiện thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động ngồi lâu và căng thẳng. Vậy gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa...
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Nệm Foam nằm có đau lưng không là một thắc mắc của nhiều người tiêu dùng khi mua nệm. Foam là một nguyên liệu đã có mặt từ lâu và được đánh giá cao về độ đàn hồi, êm ái nhưng vẫn có những ý kiến trái chiều về điều này....
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
“Dân ta phải biết sử ta”, vì thế không một người Việt nào không nhớ đến cột mốc quan trọng 2/9 trong lịch sử. Ngày 2/9/1945, một sự kiện hào hùng đã xảy ra, ngày mà đất nước Việt Nam rực rỡ sắc màu cờ đỏ sao vàng, ngày mà...
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhức
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nên quan tâm nhiều đến các tư thế ngồi, nằm trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh cũng như góp phần hỗ trợ và điều trị bệnh. Trong bài viết...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hiện nay, bệnh bạch hầu đang là một căn bệnh nguy hiểm với nhiều biến chứng khác nhau. Căn bệnh này đang có chuyển biến xấu tại Việt Nam. Vậy bệnh bạch hầu là gì? Hôm nay, cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu về bệnh bạch hầu, nguyên...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công dụng và cách sử dụng đúng
Người thoát vị đĩa đệm lưng, chắn hẳn luôn ám ảnh bởi những cơn đau nhức khó chịu, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và giấc ngủ người bệnh. Gối kê lưng cho người thoát vị đĩa đệm là sản phẩm giúp hỗ trợ quá...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi tiết
Nệm cao su Thắng Lợi và American là hai thương hiệu đang được nhiều sự quan tâm từ người tiêu dùng. Nhiều khách hàng khá băn khoăn khi không biết nên lựa chọn sản phẩm nào. Trong bài viết này Thế Giới Nệm sẽ So sánh nệm cao su non...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Sản phẩm nệm cao su non American, trong thời gian gần đây được người tiêu dùng khá quan tâm và tìm hiểu, cũng như phát hiện ra nhiều ưu điểm vượt trội mà nệm mang lại. Để biết Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không? hãy...
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ khiến nhiều người thắc mắc và tìm kiếm câu trả lời chính xác. Trên thị trường nệm ngày nay, nệm cao su non đang thu hút sự quan tâm nhờ tính năng đàn hồi và sự thoáng khí...
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không? là một trong những thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh khi sản phẩm này dễ dàng tìm thấy trên thị trường. Hãy cùng tìm hiểu về nệm cao su non để xem thử nó có phù hợp cho trẻ sơ sinh hay...
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp. Vậy uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp được không? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây nhé!
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Huyết áp thường có xu hướng thay đổi vào buổi sáng. Vậy tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Nam giới thường hay có thói quen thức khuya để làm việc hoặc chơi game. Sau đây là những tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để biết chi tiết hơn nhé!
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Trường đại học là sự quan tâm của thế hệ trẻ để phát triển tri thức và tương lai. Sau đây là Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn trong khi ngủ. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự có đem lại lợi ích cho bạn không? Liệu có những nguy cơ hay rủi ro nào nếu bạn có thói quen như trên?
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Ăn táo trước khi ngủ được không? Có lẽ đây là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi tìm kiếm cách cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá lợi ích và những...
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Gần đây những câu chuyện về chất độc Xyanua, sẽ không khỏi khiến mọi người vô cùng sợ hãi và lo lắng. Đây là một hóa chất cực độc, nó gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Vậy Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa...
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Tim đập nhanh khi ngủ, không chỉ gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Để bảo vệ và duy trì một sức khỏe tim mạch khỏe mạnh, hãy cùng Thế giới Nệm tìm hiểu Tim đập...
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Vợ chồng ôm nhau khi ngủ là hành động gắn kết kết sự yêu thương, thể hiện sự chân thành và lòng tin tưởng dành cho người bạn đời của mình. Nhưng ít ai nghĩ rằng thói quen này còn tác động sâu đến sức khỏe thể chất và chất...
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Để đối mặt với nhịp sống hối hả và bận rộn, trang bị cho mình một sức khỏe tốt là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.Tìm hiểu các cơ quan trong cơ thể là cách giúp bạn có những giải pháp phù hợp cho sức khỏe của mình....
Vì sao ngủ trưa bị khó thở? Khắc phục thế nào?
Một giấc ngủ trưa ngắn không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều mà còn đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng bị khó thở khi ngủ trưa và khiến họ phải lo lắng. Vậy vì sao ngủ...
Giải đáp: Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không?
Ngủ nhiều hơn bình thường có sao không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi đối diện với tình trạng ngủ quá nhiều. Nhưng liệu việc ngủ nhiều có thực sự là dấu hiệu của sự khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là một dấu...
Giấc mơ: Vì sao có người nhớ có người không?
Giấc mơ từ lâu đã là một hiện tượng kỳ bí, dù là giấc mơ mang lại cảm giác hạnh phúc hay những cơn ác mộng ám ảnh tâm trí, đều chứa đựng những bí ẩn chưa thể giải đáp. Trong vô số những câu hỏi được đặt ra về giấc...
12 cách chữa mất ngủ cho người lớn tuổi thực hiện đơn giản tại nhà
Trong cuộc sống hiện đại, mất ngủ đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Việc thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày....
Show 24 of 3098
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Gối tựa cổ là gì? Lợi ích khi sử dụng gối tựa cổ
Giải đáp: Nệm Foam nằm có đau lưng không
Ngày 2/9 là ngày gì? Lịch sử, ý nghĩa ngày Quốc khánh
Tư thế nằm và ngồi cho người thoát vị đĩa đệm giúp...
Bệnh bạch hầu là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết...
Gối cho người thoát vị đĩa đệm lưng: Cấu tạo, công...
So sánh nệm cao su non Thắng Lợi và American đầy đủ, chi...
Nệm cao su non American có tốt không? Có nên mua không?
Nệm cao su non nằm có đau lưng không? Sự thật bất ngờ
Trẻ sơ sinh nằm nệm cao su non được không?
Uống tâm sen chữa mất ngủ cho người huyết áp thấp...
Tại sao sáng ngủ dậy huyết áp cao? Có nguy hiểm không?
Tác hại thức khuya ở nam giới cần lưu ý
Top 10 trường đại học Việt Nam đáng để theo học
Thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ có...
Ăn táo trước khi ngủ được không?
Xyanua là gì? Các thực phẩm quen thuộc có chứa xyanua
Tim đập nhanh khi ngủ nguyên nhân và cách phòng ngừa
Vợ chồng ôm nhau ngủ và những tác dụng không ngờ
Tuyến tùng là gì? Cấu tạo, vai trò của tuyến tùng
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày