Ngày đăng: 14:03 23-08-2022 | 2054 lượt xem
Trẻ vị thành niên được định nghĩa là những thanh thiếu niên trong độ tuổi từ 12-17 tuổi. Ở độ tuổi này, vấn đề về tâm sinh lý của trẻ chưa được phát triển hoàn thiện, đầy đủ. Việc tiếp xúc, sử dụng điện thoại cùng các thiết bị điện tử quá nhiều, không được kiểm soát đúng có thể gây ra những tổn thương về thể chất, tinh thần và ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ.
Các bậc phụ huynh cần làm gì để trẻ vị thành niên được phát triển toàn diện. Giảm thời gian sử dụng điện thoại có giúp trẻ có được những giấc ngủ ngon? Để trả lời cho những câu hỏi này, hãy cùng Thegioinem.com đọc qua bài viết dưới đây nhé!
Theo một nghiên cứu vào năm 2015 đã cho ra một kết quả rằng, có tới 88% trẻ ở độ tuổi vị thành niên từ 13-17 tuổi đã tiếp xúc và sử dụng các thiết bị di động, trong đó, số lượng trẻ thường xuyên truy cập internet thông qua điện thoại hàng ngày chiếm 91% và thời gian sử dụng điện thoại ở trẻ vị thành niên có xu hướng tăng dần theo sự phát triển của công nghệ hiện đại.
Tại Việt Nam, trải qua 2 năm Covid, nhiều phụ huynh không có cách nào ngoài việc cho con sử dụng điện thoại bởi có nhiều trường bắt đầu chuyển dần sang hình thức dạy học trực tuyến thông qua mạng internet. Bên cạnh đó, các phương tiện hỗ trợ giáo dục online ngày càng trở nên phát triển và phổ biến, từ đó, điện thoại thông minh, máy tính bảng, laptop, trở thành một trợ thủ đắc lực.
Chúng ta không thể phủ nhận rằng các tiện ích mà điện thoại di động mang lại đã giúp ích rất nhiều cho cuộc sống hiện đại. Nó giúp chúng ta có thể dễ dàng giao tiếp, kết nối với trường học, bạn bè và cả thế giới rộng lớn bên ngoài. Nhưng bất kể những lợi ích mang lại thì nó vẫn sẽ đi kèm mặt trái. Và ảnh hưởng của việc sử dụng điện thoại di động quá mức với lứa tuổi vị thành niên thì không phải ai cũng hiểu rõ. Đây là điều quan trọng mà các bậc cha mẹ nhất định phải chú ý hơn khi cho con cái của mình tiếp xúc và sử dụng điện thoại di động.
Nhiều người vẫn không thể tin rằng, nhiều bé đang ở tuổi dậy, tuổi vị thành niên đã và đang gặp các vấn đề về giấc ngủ. Nguyên nhân có thể đến từ các yếu tố sau: Áp lực học tập, sự thay đổi tâm sinh lý, do lạm dụng các thiết bị điện tử, chế độ ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng,...
Cùng với sự phát triển vượt bậc của công nghệ như hiện nay, trẻ vị thành niên là lứa tuổi bắt đầu được tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử. Tâm lý của lứa tuổi dậy thì sẽ khiến trẻ sinh ra hứng thú với các trò chơi điện tử, các mạng xã hội và dễ nghiện khi sử dụng các thiết bị này. Khoảng thời gian mà trẻ sử dụng các thiết bị điện thoại, ipad hay laptop,… thường là buổi tối trước khi ngủ hoặc đôi khi là cả ngày.
Việc tiếp xúc quá lâu với nguồn sóng điện từ và ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử sẽ gây ảnh hưởng xấu đến não bộ làm ức chế quá trình sản sinh ra Hormone Melatonin. Thêm vào đó, sự hưng phấn, thích thú khi chơi game, sử dụng mạng xã hội sẽ khiến trẻ không kiểm soát được hành vi của mình, dần dần, trẻ sẽ có những suy nghĩ và hành động sai lệch.
Các phụ huynh ngoài việc quan tâm, giám sát thì cũng cần giúp cho trẻ hiểu được những tác hại và hướng dẫn con em mình sử dụng điện thoại một cách an toàn, đúng cách. Ngoài ra, phụ huynh cũng có thể làm giảm các tác hại của việc sử dụng điện thoại đến giấc ngủ của trẻ bằng cách:
Hãy khuyến khích trẻ đi ngủ sớm và thức dậy đúng giờ. Cố gắng giữ thói quen ngay cả ngày cuối tuần để có thể hình thành đồng hồ sinh học điều độ.
Khuyến khích trẻ hãy rời giường ngay sau khi thức dậy và không cố gắng nằm lại.
Thực hiện các hoạt động giúp thư giãn trước khi đi ngủ như uống 1 ly sữa ấm hay đọc một cuốn sách, nghe vài bài nhạc nhẹ,…
Tạo thói quen ngủ trưa đúng giờ cho trẻ và không ngủ quá 20 phút. Ngủ quá lâu có thể khiến trẻ mệt mỏi khi thức dậy và khó ngủ hơn vào ban đêm.
Tạo cho trẻ thói quen tập thể dục khoảng 30 phút vào mỗi buổi sáng. Điều này sẽ giúp trẻ có được sự tỉnh táo, khỏe mạnh và kéo dãn gân cốt, thích hợp cho sự phát triển của trẻ. Nên hạn chế tập thể dục mạnh ngay trước khi ngủ.
Hãy dạy trẻ phải thời gian sử dụng điện thoại, tắt các thiết bị điện thoại di động, máy tính và không xem tivi trước khi đi ngủ khoảng 1-2 giờ. Các cuộc gọi hay tin nhắn có thể gây gián đoạn giấc ngủ. Vì vậy, nên khuyến khích trẻ tập trò chuyện với bạn bè, ba mẹ vào ban ngày thay vì ban đêm.
Sử dụng và lạm dụng điện thoại di động không chỉ gây ảnh hưởng tới giấc ngủ mà còn có thể làm chậm sự phát triển của trẻ vị thành niên. Vì vậy, các bậc cha mẹ hãy luôn cố gắng theo sát và hạn chế việc tiếp xúc không cần thiết của trẻ vị thành niên với các thiết bị di động. Chăm sóc cho trẻ giai đoạn vị thành niên cũng cần chú ý đặc biệt tới việc đầu tư cho chất lượng giấc ngủ của chúng. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm vì sức khỏe giấc ngủ của mọi người, Thế giới nệm cam kết mang tới các loại nệm chất lượng cao cho bạn như nệm bông ép Liên Á, nệm cao su Vạn Thành, nệm Vạn Thành.
Để có quyết định đầu tư đúng đắn cho giấc ngủ của gia đình bạn, hãy liên hệ ngay cửa hàng Thế Giới Nệm và nhận ngay bảng giá nệm Liên Á, bảng giá nệm Vạn Thành.
Bài viết liên quan:
Tại sao liệu pháp ngủ sâu cần thiết cho học sinh lẫn người lao động?
Nên uống sữa trước khi ngủ không?
Bị mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì? Làm sao để khắc phục?
Trẻ ngủ không sâu giấc thiếu chất gì? Mẹ nên bổ sung chất gì cho bé?
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì? Đây là một câu hỏi không chỉ là về màu sắc mà còn về tinh thần. Mỗi màu sắc mang theo mình một ý nghĩa sâu sắc, một năng lượng riêng biệt và khi kết hợp lại sẽ mang đến sự hấp dẫn và...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Màu sắc không chỉ là yếu tố trang trí mà còn là một phần quan trọng của việc tạo ra sự cân bằng và hài hòa trong không gian sống. Đặc biệt, khi nói đến việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần, một trong những điều...
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Treo ảnh cưới đúng phong thủy là một chủ đề được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì việc này mang ý nghĩa tinh thần sâu sắc, tạo nên một không gian sống và làm việc hài hòa, đem lại may mắn và hạnh phúc cho gia đình. Hôm nay,...
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Những người tin vào phong thủy cho rằng việc lựa chọn màu sắc của các vật dụng trong gia đình là điều rất quan trọng. Vì những màu sắc hợp phong thủy với cung mệnh của họ sẽ mang đến nhiều may mắn, tài lộc, thịnh vượng. Màu...
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho phòng ngủ
Không gian ngủ là nơi để thư giãn và tận hưởng những giấc ngủ ngon. Một chiếc ga giường có màu sắc phù hợp với phòng ngủ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn cải thiện phần nào tâm trạng, cảm xúc của bạn. Dưới đây...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ ngơi hoàn hảo
Sau ngày làm việc dài, thì một không gian nghỉ ngơi lý tưởng sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần cũng như năng lượng cho cơ thể. Màu sắc của các vật dụng trong phòng là yếu tố chi phối rất lớn đến tinh thần, tâm trạng của bạn, đặc...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Trong phong thủy, màu ga giường không chỉ là một chọn lựa trang trí, mà còn mang theo mình ý nghĩa sâu sắc. Vậy, bạn có bao giờ tự hỏi: Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì? Đằng sau câu hỏi đơn giản ấy là những tầm nhìn thâm...
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế
Tường màu xanh như biển thơ mộng đang khẽ lay động trong ánh sáng dịu dàng của bình minh. Trước cảnh sắc này, câu hỏi tự nhiên hiện lên Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết phối màu phòng ngủ tinh tế. Hãy cùng...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại hạnh phúc và may mắn
Trong cuộc sống hôn nhân, những chi tiết nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn, và việc chọn lựa màu sắc cho chăn ga không chỉ là một phần của việc trang trí, mà còn là một cách để thu hút hạnh phúc và may mắn đến với tổ ấm...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
Để chuyện giường chiếu của bạn luôn mới mẻ và thú vị, hãy thử áp dụng 13 cách để "thăng hoa" trong chuyện giường chiếu này nhé!
BJ là gì? BJ có an toàn không?
BJ là viết tắt của "Blow Job" - một hình thức quan hệ tình dục không liên quan đến việc xâm nhập, mà thay vào đó là sử dụng miệng.
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Quan hệ tình dục là yếu tố cần thiết trong cuộc sống vợ chồng. Để có cuộc yêu đầy thăng hoa, bạn không nên bỏ qua 10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê. Hãy cùng Thegioinem.com khám phá ngay sau đây nhé!
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Nhiều người có thói quen sử dụng gối cao để vừa thư giãn, nghỉ ngơi cũng như giải trí và đi vào giấc ngủ. Nhưng thói quen này gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe như: đau cổ, nhức đầu, đau vai,...và nhiều hậu quả...
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Đêm tân hôn là đêm rất đặc biệt với các cặp đôi mới cưới. Vậy đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì? Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu cụ thể hơn nhé!
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Ôm nhau là hành động thể hiện tình cảm trong các mối quan hệ, kể cả đó là tư thế trong giấc ngủ. Vậy kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu và theo dõi ngay sau đây nhé!
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Màu sắc có mối liên hệ sâu sắc đến cảm xúc con người. Chúng ta thường rất dễ kích thích bởi các màu sặc sỡ. Sau đây là những gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi và tìm hiểu ngay nhé!
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng có lẽ ít ai thực sự biết được lợi ích của việc ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm. Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định không chỉ là về việc duy trì một lịch...
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Trong khi ngủ, phần lưng được giữ thẳng giúp giảm áp lực lên cột sống. Nhưng đây lại là điều nhiều người bỏ qua, dẫn tới tình trạng đau nhức sau khi thức giấc. Vậy để có giấc ngủ ngon với tư thế nằm thoải mái thì có nên...
Tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất?
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe toàn diện, đặc biệt tác động đến thể chất lẫn tinh thần. Vậy tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt nhất? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn
Nếu bạn cảm thấy quá bận rộn và phiền phức trong sinh hoạt hằng ngày. Thì 20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm hơn sẽ là vị cứu tinh của bạn. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Các mẹo vặt cho sức khỏe nên áp dụng ngay
Cuộc sống phát triển khiến con người quên đi tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe. Vì vậy, hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay các mẹo vặt cho sức khỏe trong bài viết sau đây nhé!
Cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn
Hôn nhân là việc đại sự trong đời, tất cả đều cần được chuẩn bị chu đáo. Sau đây là cách trải ga giường cưới để có cuộc hôn nhân viên mãn mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay nhé!
Fuckboy là gì? Cách để nhận biết 1 Fuckboy
Fuckboy là thành phần xấu trong các mối quan hệ tình cảm và hiện nay đã trở nên phổ biến. Vậy Fuckboy là gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu cách nhận biết 1 Fuckboy ngay sau đây nhé!
Chăn ga khách sạn gồm những gì?
Chăn ga khách sạn - một yếu tố quan trọng không chỉ đem lại sự thoải mái mà còn là điểm nhấn tinh tế trong không gian nghỉ của bạn. Nhưng chắc chắn rằng, chăn ga không chỉ là sự kết hợp của những tấm vải mềm mại, mà còn là...
Show 24 of 2947
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Màu ga giường hợp mệnh Hỏa là màu gì?
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dần
Hướng dẫn cách treo ảnh cưới đúng phong thủy
Màu ga giường hợp mệnh Kim là màu gì?
Mẹo phối màu ga giường tạo điểm nhấn sắc màu cho...
Nên chọn ga giường màu gì? Bí quyết tạo không gian nghỉ...
Màu ga giường hợp mệnh Thủy là màu gì?
Tường màu xanh nên chọn ga giường màu gì? - Bí quyết...
Chọn màu chăn ga hợp tuổi vợ chồng: bí quyết mang lại...
13 cách để thăng hoa trong chuyện giường chiếu
BJ là gì? BJ có an toàn không?
10 tư thế trên ghế tình yêu khiến nàng thích mê
Nằm gối cao có tốt không? Cách chọn gối nằm phù hợp
Đêm tân hôn cô dâu chú rể cần chú ý điều gì?
Kiểu ôm khi ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?
Gam màu chăn ga gối giúp cuộc yêu thăng hoa
Lý do nên ngủ vào 1 giờ cố định
Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ hay không?
Tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ để phát triển tốt...
20 mẹo vặt cuộc sống bạn chỉ ước mình nên biết sớm...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày