Ngày đăng: 14:03 23-08-2022 | 1667 lượt xem
Trẻ vị thành niên được định nghĩa là những thanh thiếu niên trong độ tuổi từ 12-17 tuổi. Ở độ tuổi này, vấn đề về tâm sinh lý của trẻ chưa được phát triển hoàn thiện, đầy đủ. Việc tiếp xúc, sử dụng điện thoại cùng các thiết bị điện tử quá nhiều, không được kiểm soát đúng có thể gây ra những tổn thương về thể chất, tinh thần và ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ.
Các bậc phụ huynh cần làm gì để trẻ vị thành niên được phát triển toàn diện. Giảm thời gian sử dụng điện thoại có giúp trẻ có được những giấc ngủ ngon? Để trả lời cho những câu hỏi này, hãy cùng Thegioinem.com đọc qua bài viết dưới đây nhé!
Theo một nghiên cứu vào năm 2015 đã cho ra một kết quả rằng, có tới 88% trẻ ở độ tuổi vị thành niên từ 13-17 tuổi đã tiếp xúc và sử dụng các thiết bị di động, trong đó, số lượng trẻ thường xuyên truy cập internet thông qua điện thoại hàng ngày chiếm 91% và thời gian sử dụng điện thoại ở trẻ vị thành niên có xu hướng tăng dần theo sự phát triển của công nghệ hiện đại.
Tại Việt Nam, trải qua 2 năm Covid, nhiều phụ huynh không có cách nào ngoài việc cho con sử dụng điện thoại bởi có nhiều trường bắt đầu chuyển dần sang hình thức dạy học trực tuyến thông qua mạng internet. Bên cạnh đó, các phương tiện hỗ trợ giáo dục online ngày càng trở nên phát triển và phổ biến, từ đó, điện thoại thông minh, máy tính bảng, laptop, trở thành một trợ thủ đắc lực.
Chúng ta không thể phủ nhận rằng các tiện ích mà điện thoại di động mang lại đã giúp ích rất nhiều cho cuộc sống hiện đại. Nó giúp chúng ta có thể dễ dàng giao tiếp, kết nối với trường học, bạn bè và cả thế giới rộng lớn bên ngoài. Nhưng bất kể những lợi ích mang lại thì nó vẫn sẽ đi kèm mặt trái. Và ảnh hưởng của việc sử dụng điện thoại di động quá mức với lứa tuổi vị thành niên thì không phải ai cũng hiểu rõ. Đây là điều quan trọng mà các bậc cha mẹ nhất định phải chú ý hơn khi cho con cái của mình tiếp xúc và sử dụng điện thoại di động.
Nhiều người vẫn không thể tin rằng, nhiều bé đang ở tuổi dậy, tuổi vị thành niên đã và đang gặp các vấn đề về giấc ngủ. Nguyên nhân có thể đến từ các yếu tố sau: Áp lực học tập, sự thay đổi tâm sinh lý, do lạm dụng các thiết bị điện tử, chế độ ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng,...
Cùng với sự phát triển vượt bậc của công nghệ như hiện nay, trẻ vị thành niên là lứa tuổi bắt đầu được tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử. Tâm lý của lứa tuổi dậy thì sẽ khiến trẻ sinh ra hứng thú với các trò chơi điện tử, các mạng xã hội và dễ nghiện khi sử dụng các thiết bị này. Khoảng thời gian mà trẻ sử dụng các thiết bị điện thoại, ipad hay laptop,… thường là buổi tối trước khi ngủ hoặc đôi khi là cả ngày.
Việc tiếp xúc quá lâu với nguồn sóng điện từ và ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử sẽ gây ảnh hưởng xấu đến não bộ làm ức chế quá trình sản sinh ra Hormone Melatonin. Thêm vào đó, sự hưng phấn, thích thú khi chơi game, sử dụng mạng xã hội sẽ khiến trẻ không kiểm soát được hành vi của mình, dần dần, trẻ sẽ có những suy nghĩ và hành động sai lệch.
Các phụ huynh ngoài việc quan tâm, giám sát thì cũng cần giúp cho trẻ hiểu được những tác hại và hướng dẫn con em mình sử dụng điện thoại một cách an toàn, đúng cách. Ngoài ra, phụ huynh cũng có thể làm giảm các tác hại của việc sử dụng điện thoại đến giấc ngủ của trẻ bằng cách:
Hãy khuyến khích trẻ đi ngủ sớm và thức dậy đúng giờ. Cố gắng giữ thói quen ngay cả ngày cuối tuần để có thể hình thành đồng hồ sinh học điều độ.
Khuyến khích trẻ hãy rời giường ngay sau khi thức dậy và không cố gắng nằm lại.
Thực hiện các hoạt động giúp thư giãn trước khi đi ngủ như uống 1 ly sữa ấm hay đọc một cuốn sách, nghe vài bài nhạc nhẹ,…
Tạo thói quen ngủ trưa đúng giờ cho trẻ và không ngủ quá 20 phút. Ngủ quá lâu có thể khiến trẻ mệt mỏi khi thức dậy và khó ngủ hơn vào ban đêm.
Tạo cho trẻ thói quen tập thể dục khoảng 30 phút vào mỗi buổi sáng. Điều này sẽ giúp trẻ có được sự tỉnh táo, khỏe mạnh và kéo dãn gân cốt, thích hợp cho sự phát triển của trẻ. Nên hạn chế tập thể dục mạnh ngay trước khi ngủ.
Hãy dạy trẻ phải thời gian sử dụng điện thoại, tắt các thiết bị điện thoại di động, máy tính và không xem tivi trước khi đi ngủ khoảng 1-2 giờ. Các cuộc gọi hay tin nhắn có thể gây gián đoạn giấc ngủ. Vì vậy, nên khuyến khích trẻ tập trò chuyện với bạn bè, ba mẹ vào ban ngày thay vì ban đêm.
Sử dụng và lạm dụng điện thoại di động không chỉ gây ảnh hưởng tới giấc ngủ mà còn có thể làm chậm sự phát triển của trẻ vị thành niên. Vì vậy, các bậc cha mẹ hãy luôn cố gắng theo sát và hạn chế việc tiếp xúc không cần thiết của trẻ vị thành niên với các thiết bị di động. Chăm sóc cho trẻ giai đoạn vị thành niên cũng cần chú ý đặc biệt tới việc đầu tư cho chất lượng giấc ngủ của chúng. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm vì sức khỏe giấc ngủ của mọi người, Thế giới nệm cam kết mang tới các loại nệm chất lượng cao cho bạn như nệm bông ép Liên Á, nệm cao su Vạn Thành, nệm Vạn Thành.
Để có quyết định đầu tư đúng đắn cho giấc ngủ của gia đình bạn, hãy liên hệ ngay cửa hàng Thế Giới Nệm và nhận ngay bảng giá nệm Liên Á, bảng giá nệm Vạn Thành.
Bài viết liên quan:
Tại sao liệu pháp ngủ sâu cần thiết cho học sinh lẫn người lao động?
Nên uống sữa trước khi ngủ không?
Bị mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì? Làm sao để khắc phục?
Trẻ ngủ không sâu giấc thiếu chất gì? Mẹ nên bổ sung chất gì cho bé?
20/10 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và những lời chúc hay
Ngày 20/10 là một ngày đặc biệt tại Việt Nam, đây là ngày không còn quá xạ lạ đối với tất cả mọi người. Nhưng để hiểu rõ hơn về ngày này thì bạn đọc hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu 20/10 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và...
Đi ngủ khi bụng đói: Nên hay không?
Cảm giác đói bụng trước giờ ngủ là hiện tượng thường xuyên gặp phải ở nhiều người. Vậy đi ngủ khi bụng đói: Nên hay không? Mời bạn cùng Thế Giới Nệm tiếp tục theo dõi bài viết dưới đây để biết được sự ảnh hưởng...
Năm 2024 là năm con gì? Mệnh gì? Nên sinh con tháng nào?
Bài viết này sẽ giới thiệu về năm 2024, đặc biệt là năm Giáp Thìn trong lịch âm Trung Quốc. Chúng ta sẽ khám phá mệnh của năm này, phong thuỷ liên quan đến người sinh năm Giáp Thìn, và cách năm Giáp Thìn 2024 có thể ảnh hưởng đến...
Thiếu máu nên ăn gì để hồi phục sức khỏe?
Tình trạng thiếu máu có thể gây ra sự mệt mỏi và yếu đuối, nhưng chế độ ăn uống thích hợp có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe. Vậy chúng ta hãy cùng nhau khám phá: Thiếu máu nên ăn gì...
Nước có ga tốt không? Lý do nên hạn chế uống loại nước này
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nước có ga và xem xét tác động của nó đối với sức khỏe của bạn. Chúng ta cũng sẽ chia sẻ cách uống nước có ga một cách hợp lý để giải nhiệt trong thời tiết nóng.
Giải đáp: Hay buồn ngủ là thiếu chất gì?
Giấc ngủ là nhu cầu sinh lý bình thường ở con người. Đa số chúng ta sẽ cảm thấy buồn ngủ khi cơ thể thiếu năng lượng. Tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp buồn ngủ do thiếu chất trong chế độ dinh dưỡng. Chính vì vậy, bài viết...
Tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo
Không phải ai cũng biết tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo? Thế nên hôm nay Thegioinem.com sẽ giải đáp những vấn đề xoay quanh câu hỏi trên giúp bạn đọc không còn thắc mắc, hãy chia sẻ những thông tin bổ ích này đến...
Những cách gây buồn ngủ đơn giản
Bạn có biết rằng giấc ngủ là một yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe và tinh thần của chúng ta? Một giấc ngủ đủ và chất lượng có thể giúp bạn thư giãn, tạo điều kiện cho tâm trí và cơ thể hồi phục sau một ngày dài. Tuy...
Tháng 10 có ngày lễ gì? Các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 10
Ngày lễ hoặc ngày kỷ niệm trong năm là những dịp quan trọng để chúng ta tưởng nhớ và vui chơi. Tuy nhiên, không phải ai trong chúng ta cũng có thể nhớ hết tất cả những ngày này. Ngoài ngày Phụ nữ Việt Nam và Halloween thì tháng 10 cũng...
Top đồng hồ báo thức điện tử đáng mua
Hiện nay trên thị trường có vô số mẫu đồng hồ báo thức điện tử, thế nên đã gây ra khó khăn cho khách hàng khi mua. Để đảm bảo chọn mua được đồng hồ phù hợp bạn có thể tham khảo qua top đồng hồ báo thức điện tử đáng...
12 con giáp và ý nghĩa trong văn hóa Việt Nam
Những con giáp trong văn hóa Việt Nam không chỉ đơn giản là 12 biểu tượng mà còn chứa đựng những ý nghĩa sâu sắc về tính cách và tương lai. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ dẫn bạn khám phá tên gọi của từng con giáp, lịch can chi, và...
Giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy
Không chỉ mang ý nghĩa trong toán học, các con số còn có sức mạnh ảnh hưởng trong khía cạnh tâm linh và phong thủy. Hãy để Thegioinem.com giúp bạn giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy ngay trong bài viết bên dưới nhé!
Mã morse là gì? Cách học mã morse đơn giản cho người mới
Mã morse là gì? Cách học mã morse đơn giản cho người mới? có lẽ đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì vậy nên hôm nay Thegioinem.com sẽ giải đáp câu hỏi trên và cung cấp thêm thông tin cho người mới học mã...
Cách ăn bánh trung thu để không bị mập
Những chiếc bánh trung thu với hương vị độc đáo thường trở thành một phần không thể thiếu của Tết Trung Thu. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại về việc thưởng thức bánh này có thể gây tăng cân. Trong bài viết này, Thegioinem.com sẽ chia...
Tập gym trước khi ngủ nên hay không?
Tập gym buổi tối là lựa chọn phổ biến của nhiều người khi không thể sắp xếp thời gian để tham gia vào các thời điểm khác. Tuy nhiên, bạn vẫn đang băn khoăn, tập gym trước khi ngủ nên hay không? Nếu vậy, hãy cùng Thế Giới Nệm đi...
Nệm bông gòn ép: thông tin cần biết
Nệm bông gòn ép có lẽ rất quen thuộc đối với người tiêu dùng, do nệm có giá thành khá rẻ nhưng vẫn đảm bảo chất lượng. Bài viết nệm bông gòn ép: Thông tin cần biết sẽ giúp bạn cập nhật về dòng nệm này và có thêm những...
Hướng dẫn giặt drap giường đúng cách
Một bộ drap giường sạch sẽ mang đến cho bạn giấc ngủ thoải mái và thú vị hơn. Tuy nhiên, để duy trì sự tươi mới và sạch sẽ của drap giường, bạn cần tuân theo các hướng dẫn giặt đúng cách và biết cách loại bỏ vết ố vàng...
Bánh trung thu nguồn gốc và ý nghĩa vào ngày Tết Trung Thu
Có lẽ bánh trung thu đã quá quen thuộc đối với mọi người, thế nhưng không phải ai cũng biết được bánh trung thu nguồn gốc và ý nghĩa vào ngày Tết Trung Thu cụ thể là như thế nào. Bài viết bên dưới sẽ cung cấp cho bạn đọc một...
[Nệm Vạn Thành] Chương trình khuyến mãi - Mua nệm trúng quà
Chương Trình Khuyến Mãi "Mua Nệm Trúng Quà" của thương hiệu Nệm Vạn Thành mang đến cho khách hàng cơ hội sở hữu nệm cao su thiên nhiên Unique trị giá 26.930.000đ cùng nhiều phần quà giá trị khác
Mấy ngày nữa đến Trung Thu năm 2023?
Tết Trung Thu - một trong những lễ hội truyền thống quan trọng nhất của người Việt Nam! Trong bài viết này, Thegioinem.com sẽ khám phá sâu hơn về Tết Trung Thu, từ lịch sử và ý nghĩa đến các hoạt động truyền thống. Hãy cùng...
Trung thu 2023 ở Sài Gòn nên đi đâu?
Trung Thu có ý nghĩa là sum vầy, là Tết Đoàn viên, đồng thời cũng là dịp lễ để mọi người vui chơi, giải trí cùng với các hoạt động truyền thống và du ngoạn. Vậy Trung thu 2023 ở Sài Gòn nên đi đâu? Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi...
Tết Trung Thu là gì? Ý nghĩa của ngày Tết Trung Thu
Tết Trung Thu là dịp lễ quan trọng đối với người Châu Á và nhất là Việt Nam chúng ta. Đây là ngày lễ có ý nghĩa tích cực đối với cuộc sống tâm linh lẫn thực tế xã hội. Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi bài viết này để tìm hiểu...
Bảng giá nệm cao su Dunlopillo khuyến mãi mới nhất
Điều mà bất kỳ người mua nệm cao su Dunlopillo nào cũng quan tâm chính là giá của các sản phẩm. Vì hiểu được nỗi lòng của người tiêu dùng, thế nên Thegioinem.com sẽ cung cấp bảng giá nệm cao su Dunlopillo khuyến mãi mới nhấttại bài...
Phân biệt chăn ga gối nệm Edena thật giả
Chăn ga gối nệm Edena là sự kết hợp hoàn hảo giữa thoải mái và chất lượng, mang đến đàn hồi tốt và sự thoải mái cho giấc ngủ. Khả năng điều chỉnh nhiệt độ và tính chất chống dị ứng là những ưu điểm nổi bật của chăn ga...
Show 24 of 2571
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
20/10 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và những lời chúc...
Đi ngủ khi bụng đói: Nên hay không?
Năm 2024 là năm con gì? Mệnh gì? Nên sinh con tháng nào?
Thiếu máu nên ăn gì để hồi phục sức khỏe?
Nước có ga tốt không? Lý do nên hạn chế uống loại...
Giải đáp: Hay buồn ngủ là thiếu chất gì?
Tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo
Những cách gây buồn ngủ đơn giản
Tháng 10 có ngày lễ gì? Các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng...
Top đồng hồ báo thức điện tử đáng mua
12 con giáp và ý nghĩa trong văn hóa Việt Nam
Giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy
Mã morse là gì? Cách học mã morse đơn giản cho người mới
Cách ăn bánh trung thu để không bị mập
Tập gym trước khi ngủ nên hay không?
Nệm bông gòn ép: thông tin cần biết
Hướng dẫn giặt drap giường đúng cách
Bánh trung thu nguồn gốc và ý nghĩa vào ngày Tết Trung Thu
[Nệm Vạn Thành] Chương trình khuyến mãi - Mua nệm trúng...
Mấy ngày nữa đến Trung Thu năm 2023?
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày