Ngày đăng: 21:19 20-06-2022 | 968 lượt xem
Mất ngủ là tình trạng không quá xa lạ ở người cao tuổi. Trong những năm gần đây, bệnh lý này có dấu hiệu trẻ hóa, xảy ra ở cả người trung niên và người trẻ tuổi do nhiều nguyên nhân khác nhau. Chứng mất ngủ diễn ra thường xuyên còn phản ánh tình trạng sức khỏe của người bệnh. Mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, lừ đừ, không đủ năng lượng để hoạt động ban ngày. Ngoài ra nó còn là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc một chứng bệnh nghiêm trọng.
Vậy mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì? Làm cách nào để khắc phục chứng mất ngủ? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Một giấc ngủ có chất lượng là giấc ngủ đáp ứng được các yêu cầu cơ bản như đủ thời gian, đủ sâu và quan trọng là cảm thấy khoẻ khoắn, tỉnh táo sau khi thức dậy. Trước khi tìm hiểu mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì, chúng ta nên xác định nguyên nhân và những dấu hiệu của mất ngủ.
Dấu hiệu cho thấy rằng bạn đang mất ngủ có thể là:
Thường xuyên trằn trọc khó ngủ.
Giấc ngủ chập chờn, thường thức dậy giữa đêm.
Không thấy tỉnh táo hoặc thấy mệt sau khi thức dậy.
Nhạy cảm với âm thanh hoặc ánh sáng khi đang ngủ.
Hay bị mơ màng, không thể chìm sâu vào giấc ngủ.
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ. Đôi khi chúng chỉ là những yếu tố từ môi trường xung quanh hoặc thói quen sinh hoạt chưa được lành mạnh. Nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ là:
Tâm trạng không được thoải mái, căng thẳng, stress.
Bị rối loạn thời gian thức và ngủ vì thay đổi lịch làm việc hoặc do chênh lệch múi giờ.
Ngủ quá nhiều vào buổi trưa.
Sử dụng các chất gây nghiện và kích thích như: Cà phê, trà, thuốc lá, rượu,...
Ăn quá no trước giờ đi ngủ, gây nặng bụng, khó tiêu, ợ hơi.
Tiếp xúc với ánh sáng xanh sát giờ ngủ.
Các yếu tố về môi trường ngủ xung quanh như: có quá nhiều ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, độ ẩm …
Mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì luôn là câu hỏi khó giải đáp và khiến nhiều người phải lo lắng. Bệnh cạnh những nguyên nhân được kể trên, mất ngủ đôi khi cũng đến từ những căn bệnh nguy hiểm hoặc do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Vậy thực chất mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì?
Các căn bệnh về tuyến giáp: Tuyến giáp hoạt động quá mức làm đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất của cơ thể, khiến người bệnh cảm thấy bồn chồn và tràn đầy năng lượng, gây cản trở khả năng thư giãn và chìm vào giấc ngủ.
Chứng ngưng thở khi ngủ: Đây một loại rối loạn giấc ngủ mà người bệnh có những cơn ngưng thở hoàn toàn và lập đi lập lại nhiều lần trong đêm. Tình trạng ngắt hơi thở có thể khiến người bệnh tỉnh giấc hoàn toàn hoặc ngủ trong trạng thái mơ màng, không sâu giấc.
Hội chứng hoảng sợ trong lúc ngủ: Tình trạng này thường bắt gặp ở trẻ nhỏ. Bé có thể cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi tột độ trước khi đi ngủ. Nỗi ám ảnh này có thể khiến trẻ thức suốt đêm và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể.
Trầm cảm: Mất ngủ và trầm cảm có mối quan hệ mật thiết với nhau. Có gần 90% những người bị trầm cảm sẽ bị mất ngủ hoặc tỉnh giấc giữa đêm. Và 60% người mất ngủ kinh niên sẽ xuất hiệu dấu hiệu trầm cảm nếu tình trạng mất ngủ kéo dài quá 2 tuần.
Xuất hiện khối u ở não: Triệu chứng của việc xuất hiện khối u ở não ban đầu là chứng chóng mặt, đau nửa đầu. Bên cạnh đó, giấc ngủ của người bệnh thường xuyên bị đứt quãng và giấc ngủ trở nên chập chờn do cơ thể luôn trọng tình trạng không thoải mái. Nặng hơn có thể gây ra đột quỵ trong lúc ngủ.
Thay đổi nội tiết tố: Độ tuổi trung bình ở phụ nữ mãn kinh là 50 tuổi. Ở giai đoạn này, sự thay đổi nội tiết tố có thể khiến phụ nữ ngủ không ngon giấc.
Sau khi tìm hiểu mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì, Thế Giới Nệm nhận thấy rằng tốt nhất bạn hãy đi thăm khám bác sĩ hoặc đến những cơ sở y tế uy tín nếu nhận thấy những dấu hiệu bất thường.
Ngoài ra, nếu chứng mất ngủ của bạn chỉ đến từ môi trường hoặc không phải là mất ngủ mãn tính, bạn cũng có thể thử qua những tips sau đây:
Xây dựng thời gian biểu cho giấc ngủ, ngủ sớm, dậy sớm kể cả cuối tuần.
Tập thể dục thường xuyên, mỗi ngày khoảng 30 phút vào buổi sáng.
Tích cực tắm nắng và hấp thụ ánh sáng mặt trời.
Tránh giấc ngủ trưa dài quá 1 tiếng.
Hạn chế thức uống chứa caffeine, nicotine, đồ uống có cồn như cà phê, trà, rượu bia,… vào buổi tối.
Tránh ăn quá no hoặc uống nhiều nước trước khi đi ngủ.
Lựa chọn những giải pháp chăm sóc giấc ngủ chất lượng như nệm lò xo, nệm cao su, nệm cao su non, nệm giá rẻ từ những thương hiệu uy tín và có chế độ bảo hành rõ ràng.
Tắm nước ấm, đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ cũng là cách “vỗ về” giấc giấc tự nhiên hữu ích.
Không ít người vì khó ngủ đã tìm tới các loại thuốc ngủ, thuốc an thần như là biện pháp tức thời để trị mất ngủ. Tuy nhiên, đây không phải biện pháp can thiệp từ gốc. Do đó, bên cạnh tìm hiểu mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì, các bạn cũng nên đến bác sĩ để có chẩn đoán chính sát và chữa trị kịp thời.
Bài viết liên quan:
Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả
Trong dân gian cũng như trong Y học cổ truyền, trị ho bằng gừng là phương pháp được nhiều người sử dụng và mang đến những hiệu quả tích cực. Nếu bạn bị các cơn ho nhẹ và ngứa họng gây khó chịu thì hãy cùng Thế Giới Nệm tham...
Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn
Với những cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn, giúp bạn có thể trải ga giường không chỉ một cách chuyên nghiệp mà còn đảm bảo ga giữ được hình dáng đẹp chuẩn khách sạn. Hãy khám phá cách làm để tạo nên...
Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?
Nệm cao su không chỉ là sản phẩm chất lượng cao mà còn là người bạn đồng hành cho giấc ngủ hoàn hảo. Với đặc điểm độ bền, khả năng chống dị ứng và khả năng điều chỉ nhiệt độ, nệm cao su đem lại trải nghiệm ngủ tuyệt...
Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?
Hiện tượng hắt hơi (nhảy mũi) cũng mang ý nghĩa phong thủy, tâm linh. Vậy hắt xì hơi theo giờ 1,2,3 cái liên tục báo hiệu điềm gì? Hãy cùng Thegioinem.com bói nhanh trong bài viết sau đây.
Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống nước lá sen khô
Lá sen khô, một thành phần tự nhiên nổi bật, không chỉ làm giàu vị ngon trong ẩm thực mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp. Từ việc giữ nước cho cơ thể đến công dụng trong điều trị bệnh, lá sen khô là một "siêu...
Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?
Những cơn hắt xì hơi liên tục không chỉ tạo ra sự phiền toái mà còn có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Vậy hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì? Thegioinem.com sẽ giải đáp những thắc mắc giúp bạn...
Nằm mơ thấy rắn là giấc mơ tốt hay xấu?
Rắn là loài vật gây ám ảnh đối với hầu hết mọi người. Hầu như ai trong số chúng ta cũng đều có cảm giác rất sợ rắn, nhiều người thậm chí còn cảm thấy vô cùng hoảng loạn và mơ thấy loài vật này. Vậy nằm mơ thấy rắn là...
Trầm cảm cười liệu có nguy hiểm hay không?
Trầm cảm cười là một loại rối loạn tâm thần rất đặc biệt. Thay vì phải bộc lộ những cảm xúc buồn bã, chán nản thì người mắc phải hội chứng này sẽ che giấu sự bi thương mà thể hiện sự vui vẻ, lạc quan như người bình...
Kiến ba khoang cắn nên xử lý thế nào?
Kiến ba khoang, loài kiến có thể gây ra nhiều phiền toái khi bị cắn, không chỉ gây đau đớn mà còn tạo ra tình trạng khó chịu và có thể gây nguy hiểm đặc biệt nếu bạn có dị ứng. Vậy khi gặp tình huống kiến ba khoang cắn nên xử...
6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ
Nếu bạn cảm thấy chán nản với căn bếp bừa bộn, không gian chật hẹp thì hãy yên tâm, vì bài viết này sẽ giới thiệu 6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ. Các bạn hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo và lưu lại ngay...
Ngủ trước 10h có tốt không? Lợi ích khi đi ngủ sớm
Trong hành trình tìm hiểu về giấc ngủ và tác động của nó đối với sức khỏe, chúng ta sẽ khám phá lý do khiến bạn đi ngủ muộn, tính hữu ích của việc ngủ trước 10h, và những lợi ích kỳ diệu của việc duy trì thói quen ngủ đủ...
Cách nằm gối đúng cách là như thế nào?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần. Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi liệu cách gối đúng cách là như thế nào? Trong bài viết này, hãy cùng nhau khám phá cách nằm gối đúng cách để tối ưu hóa thoải...
10 cách đuổi muỗi đơn giản, hiệu quả và an toàn
Muỗi không chỉ là làm phiền với giấc ngủ của bạn mà còn là nguy cơ mang theo nhiều loại bệnh truyền nhiễm. Dưới đây là 10 cách đuổi muỗi một cách đơn giản, hiệu quả và an toàn mà bạn có thể thực hiện tại nhà:
Ngủ dậy bị đau bắp chân lý do vì sao?
Đau bắp chân là một tình trạng phổ biến, gây ra rất nhiều khó khăn trong sinh hoạt. Đa phần, bạn có thể thực hiện các biện pháp chữa đau nhức bắp chân tại nhà một cách đơn giản. Tuy nhiên, đề xuất bạn nên thăm bác sĩ ngay lập...
Ngủ sớm mà mắt vẫn thâm - Lý do vì sao?
Ngủ sớm là một thói quen tốt để duy trì sức khỏe, nhưng đôi khi bạn đã cố gắng thực hiện điều này mà mắt vẫn có thâm quầng khó chấp nhận được. Vậy việc ngủ sớm mà mắt vẫn thâm - Lý do vì sao? Hãy cùng nhau khám phá những...
Ngủ dậy bị sái quai hàm phải làm sao?
Việc xuất hiện đau rát ở quai hàm khi người ta thức dậy buổi sáng là một vấn đề khá phổ biến về khớp hàm hiện nay. Tình trạng sái lệch của quai hàm có thể dẫn đến việc xương hàm bị nghiêng, mất vị trí bình thường, gây ảnh...
Uống mật ong trước khi ngủ tốt không? Cách uống mật ong đúng
Uống mật ong trước khi đi ngủ là một thói quen phổ biến, nhưng có rất nhiều người thắc mắc việc uống mật ong trước khi ngủ tốt không? Cách uống mật ong đúng như thế nào. Hôm nay Thegioinem.com sẽ giải đáp câu hỏi trên giúp bạn...
Giải đáp: Mới ngủ dậy có nên tắm không?
Thực tế, việc tắm vào buổi sáng, đặc biệt là mới khi ngủ dậy sẽ đem lại những lợi ích mà chúng ta không thể ngờ tới. Bên cạnh đó cũng có những hạn chế mà chúng ta nên lưu ý. Để giải đáp cụ thể “Mới ngủ dậy có nên...
Ga phủ là gì? Tìm hiểu thông tin về ga phủ
Ga phủ giường là sản phẩm cần thiết và không thể thiếu trong việc chăm sóc giấc ngủ. Bởi vì ga phủ mang lại rất nhiều lợi ích như duy trì chất lượng nệm, bảo vệ sức khỏe làn da, tăng sự thoải mái khi ngủ, … Vậy ga phủ là...
Hướng dẫn giặt nệm cho bé đơn giản tại nhà
Chào mừng bạn đến với hướng dẫn giặt nệm cho bé từ Thegioinem.com! Chúng tôi hiểu rằng việc giữ cho nệm của bé luôn sạch sẽ là quan trọng để bảo vệ sức khỏe và giấc ngủ. Hãy cùng khám phá những bước đơn giản và lý do quan...
Ga chun chần là gì? Tìm hiểu thông tin về ga chun chần
Bạn đã bao giờ tự hỏi về ga chun chần là gì và tại sao nó trở thành sự lựa chọn phổ biến trong trang trí giường ngủ? Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem qua chi tiết về ga chun chần là gì? Tìm hiểu thông tin về ga chun chần, một...
Ga chun là gì? Tìm hiểu thông tin về ga chun
Cũng giống như con người cần quần áo để bảo vệ cơ thể thì nệm cũng vậy. Lớp bảo bọc nệm bên ngoài nệm còn được gọi là ga trải giường. Trong các loại ga trải giường thì ga chun hiện nay đang được nhiều người ưa thích. Vậy...
Mất ngủ, thức khuya gây rụng tóc không?
Rụng tóc là tình trạng không ai muốn gặp phải vì gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng đến tâm lý rất lớn. Rụng tóc có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân chủ quan, khách quan khác nhau. Và liệu mất ngủ, thức khuya gây rụng tóc không? Hãy...
Khám phá những bữa tiệc Giáng Sinh của các quốc gia trên thế giới
Tiệc Giáng Sinh là yếu tố không thể thiếu, là thời điểm mọi người quây quần, chia sẻ yêu thương và thưởng thức các món ăn đặc trưng trong ngày Giáng Sinh. Hãy cùng Thế Giới Nệm theo dõi nội dung sau đây để khám phá những bữa...
Show 24 of 2668
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Cách trị ho bằng gừng đơn giản, hiệu quả
Cách trải ga giường không bị nhăn, đẹp chuẩn khách sạn
Góc giải đáp: Nệm cao su có phơi nắng được không?
Hắt xì hơi 1, 2, 3 cái liên tục theo giờ là điềm báo gì?
Lá sen khô có tác dụng gì? Đối tượng không nên uống...
Hắt xì hơi liên tục cảnh báo điều gì?
Nằm mơ thấy rắn là giấc mơ tốt hay xấu?
Trầm cảm cười liệu có nguy hiểm hay không?
Kiến ba khoang cắn nên xử lý thế nào?
6 tip đơn giản để căn bếp luôn gọn gàng, sạch sẽ
Ngủ trước 10h có tốt không? Lợi ích khi đi ngủ sớm
Cách nằm gối đúng cách là như thế nào?
10 cách đuổi muỗi đơn giản, hiệu quả và an toàn
Ngủ dậy bị đau bắp chân lý do vì sao?
Ngủ sớm mà mắt vẫn thâm - Lý do vì sao?
Ngủ dậy bị sái quai hàm phải làm sao?
Uống mật ong trước khi ngủ tốt không? Cách uống mật...
Giải đáp: Mới ngủ dậy có nên tắm không?
Ga phủ là gì? Tìm hiểu thông tin về ga phủ
Hướng dẫn giặt nệm cho bé đơn giản tại nhà
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày