Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0901 456 325

Trẻ ngủ không sâu giấc thiếu chất gì? Mẹ nên bổ sung chất gì cho bé?

Ngày đăng: 11:13 07-06-2022 | 1285 lượt xem

Chất dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khoẻ và sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là với trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh. Hiện nay, nhiều bậc cha mẹ do chưa hiểu đúng vai trò, nhu cầu của bé về các chất dinh dưỡng nên đã bổ sung cho trẻ không đúng, thiếu hay thừa, từ đó ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và cả giấc ngủ của bé.

Nhiều bé khó ngủ, cứ quấy khóc cả đêm chỉ vì cơ thể đang bị thiếu những chất dinh dưỡng quan trọng. Vậy trẻ ngủ không sâu giấc do thiếu chất gì? Làm sao để giúp bé có giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn? Những thông tin mà Thế Giới Nệm tập hợp trong bài viết sẽ giúp bố mẹ giải đáp các thắc mắc này.

Trẻ ngủ không sâu giấc thiếu chất gì? Mẹ nên bổ sung chất gì cho bé?
Trẻ ngủ không sâu giấc là do thiếu chất gì?

Tầm quan trọng của chất dinh dưỡng đối với sự phát triển toàn diện của bé

Dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ, trí tuệ mà còn tác động trực tiếp đến chỉ số cảm xúc EQ của trẻ. Trẻ em bị thiếu chất dinh dưỡng từ nhỏ có nhiều nguy cơ mắc các chứng còi xương, suy dinh dưỡng, tự kỷ, lo âu, trầm cảm. Tính cách của trẻ cũng liên quan nhiều đến chế độ dinh dưỡng, những trẻ không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trong hai năm đầu đời thường có dấu hiệu nhút nhát, ít hoạt động, ít giao tiếp và thường không biết chia sẻ với người khác.

Theo Viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, trẻ em thiếu chất dinh dưỡng nghiêm trọng dẫn đến một số hiện tượng, triệu chứng như khô mắt, tê phù, thiếu máu, bướu cổ, đần độn và nhiều căn bệnh nghiêm trọng khác.

Trẻ ngủ không sâu giấc thiếu chất gì? Mẹ nên bổ sung chất gì cho bé?
Tầm quan trọng của dinh dưỡng tới sự phát triển toàn diện của bé

Trẻ ngủ không sâu giấc là do thiếu chất gì?

Khó ngủ, ngủ không sâu giấc là tình trạng rất hay gặp ở trẻ nhỏ. Có thể kể đến một số nguyên nhân gây nên khó ngủ ở trẻ như không gian ngủ ồn ào, trẻ mọc răng, trẻ đói hay mắc bệnh. Tuy nhiên, hầu hết nguyên nhân đều là do trẻ bị thiếu chất. Vậy trẻ ngủ không sâu giấc là do thiếu chất gì?

Trẻ bị thiếu sắt

Trẻ bị thiếu sắt sẽ gây ra nhiều vấn đề như: suy giảm nhận thức, thường xuyên lo lắng, quấy khóc. Điều này sẽ làm cho trẻ mệt mỏi và mất ngủ. Không những thế, hệ miễn dịch của bé cũng sẽ bị suy giảm và dễ mắc bệnh hơn.

Dấu hiệu khi bé bị thiếu sắt mà mẹ có thể dễ dàng nhận thấy là môi khô, da dễ bầm tím, xanh xao, nhợt nhạt, móng tay hoặc móng chân của bé mỏng dần, phần lưỡi bị sưng viêm.

Trẻ ngủ không sâu giấc thiếu chất gì? Mẹ nên bổ sung chất gì cho bé?
Các thực phẩm bổ sung chất sắt hiệu quả

Trẻ bị thiếu canxi

Khi thiếu canxi, hệ xương khớp của bé sẽ chậm phát triển, hay bị nhức mỏi, trằn trọc, khó ngủ hoặc ngủ hay giật mình, ngủ không sâu giấc. Kèm theo đó, bé cũng hay bị rụng tóc thậm chí là còi xương, chậm mọc răng.

Trẻ thiếu magie

Magie tham gia vào quá trình sản sinh melatonin – hormone giúp thư giãn tinh thần và điều hòa nhịp sinh học ngủ nghỉ. Do đó, nếu lượng magie trong cơ thể không đủ sẽ khiến giấc ngủ của trẻ bị rối loạn và dẫn đến ngủ không sâu giấc.

Trẻ ngủ không sâu giấc thiếu chất gì? Mẹ nên bổ sung chất gì cho bé?
Thiếu Magie khiến trẻ ngủ không được sâu giấc

Trẻ thiếu chất béo

Chất béo, đặc biệt là chất béo omega 3 là thành phần quan trọng đối với cơ thể. Chất béo là chất giúp hấp thụ vitamin A, E và một số vitamin khác. Do đó, trẻ thiếu hụt chất béo, cơ thể sẽ mệt mỏi, khó đi vào giấc ngủ và dễ cáu gắt.

Làm gì để cải thiện giấc ngủ cho trẻ

Sau khi đã tìm hiểu được nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc là do thiếu chất gì, mẹ hoàn toàn có thể tìm những biện pháp an toàn và hiệu quả để cải thiện giấc ngủ cho con yêu của mình. Dưới đây là một số cách Thế Giới Nệm gợi ý để mẹ có thể tham khảo:

  • Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ

Trẻ đang trong giai đoạn phát triển nên mẹ cần chú ý đặc biệt đến chế độ ăn uống của trẻ. Hãy cho trẻ ăn uống thật đầy đủ, cân bằng các chất dinh dưỡng: protein, canxi, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất.

Để giấc ngủ bé có thể sâu và ngon hơn, mẹ nên cho bé ăn nhiều rau xanh, các loại hạt, sữa và các loại thịt đỏ.

Trẻ ngủ không sâu giấc thiếu chất gì? Mẹ nên bổ sung chất gì cho bé?
Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé

  • Tạo môi trường ngủ thoáng mát, yên tĩnh và lý tưởng

Những yếu tố xung quanh như nhiệt độ, âm thanh, ánh sáng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của trẻ. Do đó, mẹ hãy giữ cho phòng ngủ của con được thoáng mát, yên tĩnh, quan tâm nhiều hơn đến các sản phẩm tiếp xúc trực tiếp đến làn da con như tã lót, chăn - ga - gối- nệm. 

Mẹ nên chọn những dòng nệm chất lượng như nệm cao su thiên nhiên, nệm cao su non, các dòng nệm giá rẻ của các thương hiệu uy tín và chính hãng.

  • Xây dựng thời gian ngủ nghỉ cố định

Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm cố định mỗi ngày để giữ cho đồng hồ sinh học của trẻ tuân theo một lịch trình nhất quán, giúp trẻ phân biệt ngày và đêm, phân biệt thời gian phải ngủ và thức sẽ giúp bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

Trẻ ngủ không sâu giấc thiếu chất gì? Mẹ nên bổ sung chất gì cho bé?
Xây dựng thói quen ngủ nghỉ cố định

Với những thông tin hữu ích ở trên, hy vọng Thế Giới Nệm đã giải đáp giúp mẹ thắc mắc trẻ ngủ không sâu giấc là do thiếu chất gì, cũng như giúp mẹ nắm được những phương pháp để cải thiện giấc ngủ cho bé yêu tốt hơn. 

Để giấc ngủ của bé trở nên hoàn hảo đừng quên tặng bé một chiếc nệm cao su chất lượng đến từ Thế Giới Nệm nhé!

Bài viết liên quan:

Thảo luận bài viết "Trẻ ngủ không sâu giấc thiếu chất gì? Mẹ nên bổ sung chất gì cho bé?"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2342

    Xem thêm
    Ngủ Ngon Thả Ga - Mang Iphone Về Nhà

    Bài viết mới nhất

    Cách giảm ho đêm nhanh chóng tại nhà

    Cách giảm ho đêm nhanh chóng tại nhà

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Chuột rút bắp chân khi ngủ thường xuyên nguyên nhân đến từ đâu

    Chuột rút bắp chân khi ngủ thường xuyên nguyên nhân...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Phương pháp điều trị ngủ sai tư thế bị đau cổ hiệu quả tại nhà

    Phương pháp điều trị ngủ sai tư thế bị đau cổ hiệu...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Bài viết test

    Bài viết test

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm PE là gì? Nằm nệm PE có tốt cho sức khoẻ không?

    Nệm PE là gì? Nằm nệm PE có tốt cho sức khoẻ không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top 5+ nệm mát lưng, giải nhiệt hè dành cho phòng ngủ - Thế Giới Nệm

    Top 5+ nệm mát lưng, giải nhiệt hè dành cho phòng ngủ -...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top 5 mẫu chăn hè mát lạnh dành cho gia đình - Thế Giới Nệm

    Top 5 mẫu chăn hè mát lạnh dành cho gia đình - Thế Giới...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ, giúp bạn ngon giấc - Thế Giới Nệm

    Mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ, giúp bạn ngon giấc - Thế...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Thời gian

    Thời gian "làm việc" của cơ quan nội tạng khi ngủ - Thế...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top 5 nệm mỏng gấp gọn bán chạy nhất Thế Giới Nệm

    Top 5 nệm mỏng gấp gọn bán chạy nhất Thế Giới Nệm

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Chiếu điều hoà - Giải pháp tiết kiệm cho giấc ngủ mát ngày hè

    Chiếu điều hoà - Giải pháp tiết kiệm cho giấc ngủ mát...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Cách chọn và bảo quản nệm trải sàn để sử dụng lâu bền

    Cách chọn và bảo quản nệm trải sàn để sử dụng lâu...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Đại lý nệm Quy Nhơn| Nệm Kymdan, Liên Á, Vạn Thành, Tatana, Dunlopillo

    Đại lý nệm Quy Nhơn| Nệm Kymdan, Liên Á, Vạn Thành,...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm trải sàn - Giải pháp tối ưu cho không gian nhỏ

    Nệm trải sàn - Giải pháp tối ưu cho không gian nhỏ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top 4 nệm trải sàn đáng mua nhất hiện nay

    Top 4 nệm trải sàn đáng mua nhất hiện nay

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Đại lý nệm Everon chính hãng, giá rẻ Quy Nhơn | Thegioinem.com

    Đại lý nệm Everon chính hãng, giá rẻ Quy Nhơn |...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 mẫu chiếu mát lưng cho mùa hè được ưa chuộng nhất 2023

    5 mẫu chiếu mát lưng cho mùa hè được ưa chuộng nhất...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Mách bạn: Cách gấp ga trải giường đơn giản & nhanh nhất

    Mách bạn: Cách gấp ga trải giường đơn giản & nhanh nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Hội chứng giấc ngủ ngắn và những điều bạn chưa biết

    Hội chứng giấc ngủ ngắn và những điều bạn chưa biết

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top những mẫu gối gel lạnh dành cho mùa hè - Thế Giới Nệm

    Top những mẫu gối gel lạnh dành cho mùa hè - Thế Giới...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook
    Thế Giới Nệm