Ngày đăng: 11:13 07-06-2022 | 1861 lượt xem
Chất dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khoẻ và sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là với trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh. Hiện nay, nhiều bậc cha mẹ do chưa hiểu đúng vai trò, nhu cầu của bé về các chất dinh dưỡng nên đã bổ sung cho trẻ không đúng, thiếu hay thừa, từ đó ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và cả giấc ngủ của bé.
Nhiều bé khó ngủ, cứ quấy khóc cả đêm chỉ vì cơ thể đang bị thiếu những chất dinh dưỡng quan trọng. Vậy trẻ ngủ không sâu giấc do thiếu chất gì? Làm sao để giúp bé có giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn? Những thông tin mà Thế Giới Nệm tập hợp trong bài viết sẽ giúp bố mẹ giải đáp các thắc mắc này.
Dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ, trí tuệ mà còn tác động trực tiếp đến chỉ số cảm xúc EQ của trẻ. Trẻ em bị thiếu chất dinh dưỡng từ nhỏ có nhiều nguy cơ mắc các chứng còi xương, suy dinh dưỡng, tự kỷ, lo âu, trầm cảm. Tính cách của trẻ cũng liên quan nhiều đến chế độ dinh dưỡng, những trẻ không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trong hai năm đầu đời thường có dấu hiệu nhút nhát, ít hoạt động, ít giao tiếp và thường không biết chia sẻ với người khác.
Theo Viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, trẻ em thiếu chất dinh dưỡng nghiêm trọng dẫn đến một số hiện tượng, triệu chứng như khô mắt, tê phù, thiếu máu, bướu cổ, đần độn và nhiều căn bệnh nghiêm trọng khác.
Khó ngủ, ngủ không sâu giấc là tình trạng rất hay gặp ở trẻ nhỏ. Có thể kể đến một số nguyên nhân gây nên khó ngủ ở trẻ như không gian ngủ ồn ào, trẻ mọc răng, trẻ đói hay mắc bệnh. Tuy nhiên, hầu hết nguyên nhân đều là do trẻ bị thiếu chất. Vậy trẻ ngủ không sâu giấc là do thiếu chất gì?
Trẻ bị thiếu sắt sẽ gây ra nhiều vấn đề như: suy giảm nhận thức, thường xuyên lo lắng, quấy khóc. Điều này sẽ làm cho trẻ mệt mỏi và mất ngủ. Không những thế, hệ miễn dịch của bé cũng sẽ bị suy giảm và dễ mắc bệnh hơn.
Dấu hiệu khi bé bị thiếu sắt mà mẹ có thể dễ dàng nhận thấy là môi khô, da dễ bầm tím, xanh xao, nhợt nhạt, móng tay hoặc móng chân của bé mỏng dần, phần lưỡi bị sưng viêm.
Khi thiếu canxi, hệ xương khớp của bé sẽ chậm phát triển, hay bị nhức mỏi, trằn trọc, khó ngủ hoặc ngủ hay giật mình, ngủ không sâu giấc. Kèm theo đó, bé cũng hay bị rụng tóc thậm chí là còi xương, chậm mọc răng.
Magie tham gia vào quá trình sản sinh melatonin – hormone giúp thư giãn tinh thần và điều hòa nhịp sinh học ngủ nghỉ. Do đó, nếu lượng magie trong cơ thể không đủ sẽ khiến giấc ngủ của trẻ bị rối loạn và dẫn đến ngủ không sâu giấc.
Chất béo, đặc biệt là chất béo omega 3 là thành phần quan trọng đối với cơ thể. Chất béo là chất giúp hấp thụ vitamin A, E và một số vitamin khác. Do đó, trẻ thiếu hụt chất béo, cơ thể sẽ mệt mỏi, khó đi vào giấc ngủ và dễ cáu gắt.
Sau khi đã tìm hiểu được nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc là do thiếu chất gì, mẹ hoàn toàn có thể tìm những biện pháp an toàn và hiệu quả để cải thiện giấc ngủ cho con yêu của mình. Dưới đây là một số cách Thế Giới Nệm gợi ý để mẹ có thể tham khảo:
Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ
Trẻ đang trong giai đoạn phát triển nên mẹ cần chú ý đặc biệt đến chế độ ăn uống của trẻ. Hãy cho trẻ ăn uống thật đầy đủ, cân bằng các chất dinh dưỡng: protein, canxi, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất.
Để giấc ngủ bé có thể sâu và ngon hơn, mẹ nên cho bé ăn nhiều rau xanh, các loại hạt, sữa và các loại thịt đỏ.
Tạo môi trường ngủ thoáng mát, yên tĩnh và lý tưởng
Những yếu tố xung quanh như nhiệt độ, âm thanh, ánh sáng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của trẻ. Do đó, mẹ hãy giữ cho phòng ngủ của con được thoáng mát, yên tĩnh, quan tâm nhiều hơn đến các sản phẩm tiếp xúc trực tiếp đến làn da con như tã lót, chăn - ga - gối- nệm.
Mẹ nên chọn những dòng nệm chất lượng như nệm cao su thiên nhiên, nệm cao su non, các dòng nệm giá rẻ của các thương hiệu uy tín và chính hãng.
Xây dựng thời gian ngủ nghỉ cố định
Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm cố định mỗi ngày để giữ cho đồng hồ sinh học của trẻ tuân theo một lịch trình nhất quán, giúp trẻ phân biệt ngày và đêm, phân biệt thời gian phải ngủ và thức sẽ giúp bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.
Với những thông tin hữu ích ở trên, hy vọng Thế Giới Nệm đã giải đáp giúp mẹ thắc mắc trẻ ngủ không sâu giấc là do thiếu chất gì, cũng như giúp mẹ nắm được những phương pháp để cải thiện giấc ngủ cho bé yêu tốt hơn.
Để giấc ngủ của bé trở nên hoàn hảo đừng quên tặng bé một chiếc nệm cao su chất lượng đến từ Thế Giới Nệm nhé!
Bài viết liên quan:
Mách bạn mẹo chăm sóc quần áo ẩm ướt, lâu khô ngày mưa
Bất kể bạn là một người nội trợ tận tâm hay một người thường xuyên bận rộn, việc bảo quản quần áo đúng cách là quan trọng để chúng luôn giữ được sự mới mẻ và bền đẹp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn...
Nệm ngủ gấp gọn - giải pháp cho không gian nhỏ
Nệm ngủ gấp gọn - giải pháp cho không gian nhỏ, có lẽ là một lựa chọn thông minh và vô cùng tiện lợi để tối ưu hóa không gian trong phòng ngủ hoặc bất kỳ căn phòng nào có diện tích hạn chế. Bài viết bên dưới sẽ giúp bạn đọc...
Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo như thế nào tốt cho sức khỏe?
Táo là thực phẩm quen thuộc và giàu giá trị dinh dưỡng. Không ít người lựa chọn táo là một thực phẩm giảm cân an toàn, lành mạnh trong chế độ ăn kiêng của mình. Vậy một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo như thế nào tốt cho sức...
Top 5 nệm ngủ giá rẻ chính hãng
Có lẽ không gì quan trọng hơn việc có một giấc ngủ đêm tốt để bắt đầu ngày mới. Một chiếc nệm chất lượng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra một môi trường ngủ lý tưởng. Tuy nhiên, nhiều người thường gặp khó khăn khi...
Tranh treo phòng ngủ đẹp cập nhật mới nhất
Phòng ngủ là nơi để chúng ta thư giãn và nghỉ ngơi sau một ngày dài vất vả. Chính vì vậy, phòng ngủ không chỉ cần có thiết kế đẹp mà phải hài hòa về màu sắc và trang trí. Đó là lý do mà những món đồ như tranh treo phòng ngủ là...
Đèn học cho bé nên mua loại ánh sáng vàng hay ánh sáng trắng?
Khi trẻ cần một chiếc đèn học để tạo điều kiện tốt nhất cho việc học tập và đọc sách, một câu hỏi phổ biến mà khá nhiều người đặt ra là đèn học cho bé nên mua loại ánh sáng vàng hay ánh sáng trắng? Để giúp bạn đưa ra...
Có nên gấp chăn sau khi ngủ dậy hay không?
Ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta, và cách bạn bắt đầu ngày mới có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe của bạn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về việc có nên gấp chăn sau khi ngủ...
Top 10 mẫu giấy dán tường phòng ngủ đẹp nhất
Hiện nay trên thị trường có vô số loại giấy dán tường phòng ngủ và cũng có rất nhiều nơi bán. Thế nên, đã gây khó khăn cho người mua rất nhiều nếu bạn đang có nhu cầu mua giấy dán tường thì hãy tham khảo qua top 10 mẫu giấy dán...
Tìm hiểu về truyền thuyết và ý nghĩa của loài hoa bỉ ngạn
Hoa bỉ ngạn là loại thực vật độc đáo với vẻ đẹp kiêu sa và màu sắc nổi bật. Thế nhưng loài hoa này lại xuất phát từ câu chuyện truyền thuyết mang tính đau thương. Để biết chi tiết hơn, Thế Giới Nệm mời bạn cùng tìm hiểu...
20/10 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và những lời chúc hay
Ngày 20/10 là một ngày đặc biệt tại Việt Nam, đây là ngày không còn quá xạ lạ đối với tất cả mọi người. Nhưng để hiểu rõ hơn về ngày này thì bạn đọc hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu 20/10 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và...
Đi ngủ khi bụng đói: Nên hay không?
Cảm giác đói bụng trước giờ ngủ là hiện tượng thường xuyên gặp phải ở nhiều người. Vậy đi ngủ khi bụng đói: Nên hay không? Mời bạn cùng Thế Giới Nệm tiếp tục theo dõi bài viết dưới đây để biết được sự ảnh hưởng...
Năm 2024 là năm con gì? Mệnh gì? Nên sinh con tháng nào?
Bài viết này sẽ giới thiệu về năm 2024, đặc biệt là năm Giáp Thìn trong lịch âm Trung Quốc. Chúng ta sẽ khám phá mệnh của năm này, phong thuỷ liên quan đến người sinh năm Giáp Thìn, và cách năm Giáp Thìn 2024 có thể ảnh hưởng đến...
Thiếu máu nên ăn gì để hồi phục sức khỏe?
Tình trạng thiếu máu có thể gây ra sự mệt mỏi và yếu đuối, nhưng chế độ ăn uống thích hợp có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe. Vậy chúng ta hãy cùng nhau khám phá: Thiếu máu nên ăn gì...
Nước có ga tốt không? Lý do nên hạn chế uống loại nước này
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nước có ga và xem xét tác động của nó đối với sức khỏe của bạn. Chúng ta cũng sẽ chia sẻ cách uống nước có ga một cách hợp lý để giải nhiệt trong thời tiết nóng.
Giải đáp: Hay buồn ngủ là thiếu chất gì?
Giấc ngủ là nhu cầu sinh lý bình thường ở con người. Đa số chúng ta sẽ cảm thấy buồn ngủ khi cơ thể thiếu năng lượng. Tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp buồn ngủ do thiếu chất trong chế độ dinh dưỡng. Chính vì vậy, bài viết...
Tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo
Không phải ai cũng biết tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo? Thế nên hôm nay Thegioinem.com sẽ giải đáp những vấn đề xoay quanh câu hỏi trên giúp bạn đọc không còn thắc mắc, hãy chia sẻ những thông tin bổ ích này đến...
Những cách gây buồn ngủ đơn giản
Bạn có biết rằng giấc ngủ là một yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe và tinh thần của chúng ta? Một giấc ngủ đủ và chất lượng có thể giúp bạn thư giãn, tạo điều kiện cho tâm trí và cơ thể hồi phục sau một ngày dài. Tuy...
Tháng 10 có ngày lễ gì? Các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 10
Ngày lễ hoặc ngày kỷ niệm trong năm là những dịp quan trọng để chúng ta tưởng nhớ và vui chơi. Tuy nhiên, không phải ai trong chúng ta cũng có thể nhớ hết tất cả những ngày này. Ngoài ngày Phụ nữ Việt Nam và Halloween thì tháng 10 cũng...
Top đồng hồ báo thức điện tử đáng mua
Hiện nay trên thị trường có vô số mẫu đồng hồ báo thức điện tử, thế nên đã gây ra khó khăn cho khách hàng khi mua. Để đảm bảo chọn mua được đồng hồ phù hợp bạn có thể tham khảo qua top đồng hồ báo thức điện tử đáng...
12 con giáp và ý nghĩa trong văn hóa Việt Nam
Những con giáp trong văn hóa Việt Nam không chỉ đơn giản là 12 biểu tượng mà còn chứa đựng những ý nghĩa sâu sắc về tính cách và tương lai. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ dẫn bạn khám phá tên gọi của từng con giáp, lịch can chi, và...
Giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy
Không chỉ mang ý nghĩa trong toán học, các con số còn có sức mạnh ảnh hưởng trong khía cạnh tâm linh và phong thủy. Hãy để Thegioinem.com giúp bạn giải mã ý nghĩa các con số từ 0 đến 9 trong phong thủy ngay trong bài viết bên dưới nhé!
Mã morse là gì? Cách học mã morse đơn giản cho người mới
Mã morse là gì? Cách học mã morse đơn giản cho người mới? có lẽ đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm dạo gần đây. Vì vậy nên hôm nay Thegioinem.com sẽ giải đáp câu hỏi trên và cung cấp thêm thông tin cho người mới học mã...
Cách ăn bánh trung thu để không bị mập
Những chiếc bánh trung thu với hương vị độc đáo thường trở thành một phần không thể thiếu của Tết Trung Thu. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại về việc thưởng thức bánh này có thể gây tăng cân. Trong bài viết này, Thegioinem.com sẽ chia...
Tập gym trước khi ngủ nên hay không?
Tập gym buổi tối là lựa chọn phổ biến của nhiều người khi không thể sắp xếp thời gian để tham gia vào các thời điểm khác. Tuy nhiên, bạn vẫn đang băn khoăn, tập gym trước khi ngủ nên hay không? Nếu vậy, hãy cùng Thế Giới Nệm đi...
Show 24 of 2579
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Mách bạn mẹo chăm sóc quần áo ẩm ướt, lâu khô ngày...
Nệm ngủ gấp gọn - giải pháp cho không gian nhỏ
Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo như thế nào tốt...
Top 5 nệm ngủ giá rẻ chính hãng
Tranh treo phòng ngủ đẹp cập nhật mới nhất
Đèn học cho bé nên mua loại ánh sáng vàng hay ánh sáng...
Có nên gấp chăn sau khi ngủ dậy hay không?
Top 10 mẫu giấy dán tường phòng ngủ đẹp nhất
Tìm hiểu về truyền thuyết và ý nghĩa của loài hoa bỉ...
20/10 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và những lời chúc...
Đi ngủ khi bụng đói: Nên hay không?
Năm 2024 là năm con gì? Mệnh gì? Nên sinh con tháng nào?
Thiếu máu nên ăn gì để hồi phục sức khỏe?
Nước có ga tốt không? Lý do nên hạn chế uống loại...
Giải đáp: Hay buồn ngủ là thiếu chất gì?
Tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo
Những cách gây buồn ngủ đơn giản
Tháng 10 có ngày lễ gì? Các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng...
Top đồng hồ báo thức điện tử đáng mua
12 con giáp và ý nghĩa trong văn hóa Việt Nam
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày