Fraud Blocker
Khu vực bạn chọn
Danh mục
0
Điện thoại đặt hàng 0901 456 325

Trẻ ngủ không sâu giấc thiếu chất gì? Mẹ nên bổ sung chất gì cho bé?

Ngày đăng: 11:13 07-06-2022 | 1861 lượt xem

Chất dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khoẻ và sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là với trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh. Hiện nay, nhiều bậc cha mẹ do chưa hiểu đúng vai trò, nhu cầu của bé về các chất dinh dưỡng nên đã bổ sung cho trẻ không đúng, thiếu hay thừa, từ đó ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và cả giấc ngủ của bé.

Nhiều bé khó ngủ, cứ quấy khóc cả đêm chỉ vì cơ thể đang bị thiếu những chất dinh dưỡng quan trọng. Vậy trẻ ngủ không sâu giấc do thiếu chất gì? Làm sao để giúp bé có giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn? Những thông tin mà Thế Giới Nệm tập hợp trong bài viết sẽ giúp bố mẹ giải đáp các thắc mắc này.

Trẻ ngủ không sâu giấc thiếu chất gì? Mẹ nên bổ sung chất gì cho bé?
Trẻ ngủ không sâu giấc là do thiếu chất gì?

Tầm quan trọng của chất dinh dưỡng đối với sự phát triển toàn diện của bé

Dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ, trí tuệ mà còn tác động trực tiếp đến chỉ số cảm xúc EQ của trẻ. Trẻ em bị thiếu chất dinh dưỡng từ nhỏ có nhiều nguy cơ mắc các chứng còi xương, suy dinh dưỡng, tự kỷ, lo âu, trầm cảm. Tính cách của trẻ cũng liên quan nhiều đến chế độ dinh dưỡng, những trẻ không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trong hai năm đầu đời thường có dấu hiệu nhút nhát, ít hoạt động, ít giao tiếp và thường không biết chia sẻ với người khác.

Theo Viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, trẻ em thiếu chất dinh dưỡng nghiêm trọng dẫn đến một số hiện tượng, triệu chứng như khô mắt, tê phù, thiếu máu, bướu cổ, đần độn và nhiều căn bệnh nghiêm trọng khác.

Trẻ ngủ không sâu giấc thiếu chất gì? Mẹ nên bổ sung chất gì cho bé?
Tầm quan trọng của dinh dưỡng tới sự phát triển toàn diện của bé

Trẻ ngủ không sâu giấc là do thiếu chất gì?

Khó ngủ, ngủ không sâu giấc là tình trạng rất hay gặp ở trẻ nhỏ. Có thể kể đến một số nguyên nhân gây nên khó ngủ ở trẻ như không gian ngủ ồn ào, trẻ mọc răng, trẻ đói hay mắc bệnh. Tuy nhiên, hầu hết nguyên nhân đều là do trẻ bị thiếu chất. Vậy trẻ ngủ không sâu giấc là do thiếu chất gì?

Trẻ bị thiếu sắt

Trẻ bị thiếu sắt sẽ gây ra nhiều vấn đề như: suy giảm nhận thức, thường xuyên lo lắng, quấy khóc. Điều này sẽ làm cho trẻ mệt mỏi và mất ngủ. Không những thế, hệ miễn dịch của bé cũng sẽ bị suy giảm và dễ mắc bệnh hơn.

Dấu hiệu khi bé bị thiếu sắt mà mẹ có thể dễ dàng nhận thấy là môi khô, da dễ bầm tím, xanh xao, nhợt nhạt, móng tay hoặc móng chân của bé mỏng dần, phần lưỡi bị sưng viêm.

Trẻ ngủ không sâu giấc thiếu chất gì? Mẹ nên bổ sung chất gì cho bé?
Các thực phẩm bổ sung chất sắt hiệu quả

Trẻ bị thiếu canxi

Khi thiếu canxi, hệ xương khớp của bé sẽ chậm phát triển, hay bị nhức mỏi, trằn trọc, khó ngủ hoặc ngủ hay giật mình, ngủ không sâu giấc. Kèm theo đó, bé cũng hay bị rụng tóc thậm chí là còi xương, chậm mọc răng.

Trẻ thiếu magie

Magie tham gia vào quá trình sản sinh melatonin – hormone giúp thư giãn tinh thần và điều hòa nhịp sinh học ngủ nghỉ. Do đó, nếu lượng magie trong cơ thể không đủ sẽ khiến giấc ngủ của trẻ bị rối loạn và dẫn đến ngủ không sâu giấc.

Trẻ ngủ không sâu giấc thiếu chất gì? Mẹ nên bổ sung chất gì cho bé?
Thiếu Magie khiến trẻ ngủ không được sâu giấc

Trẻ thiếu chất béo

Chất béo, đặc biệt là chất béo omega 3 là thành phần quan trọng đối với cơ thể. Chất béo là chất giúp hấp thụ vitamin A, E và một số vitamin khác. Do đó, trẻ thiếu hụt chất béo, cơ thể sẽ mệt mỏi, khó đi vào giấc ngủ và dễ cáu gắt.

Làm gì để cải thiện giấc ngủ cho trẻ

Sau khi đã tìm hiểu được nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc là do thiếu chất gì, mẹ hoàn toàn có thể tìm những biện pháp an toàn và hiệu quả để cải thiện giấc ngủ cho con yêu của mình. Dưới đây là một số cách Thế Giới Nệm gợi ý để mẹ có thể tham khảo:

  • Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ

Trẻ đang trong giai đoạn phát triển nên mẹ cần chú ý đặc biệt đến chế độ ăn uống của trẻ. Hãy cho trẻ ăn uống thật đầy đủ, cân bằng các chất dinh dưỡng: protein, canxi, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất.

Để giấc ngủ bé có thể sâu và ngon hơn, mẹ nên cho bé ăn nhiều rau xanh, các loại hạt, sữa và các loại thịt đỏ.

Trẻ ngủ không sâu giấc thiếu chất gì? Mẹ nên bổ sung chất gì cho bé?
Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé

  • Tạo môi trường ngủ thoáng mát, yên tĩnh và lý tưởng

Những yếu tố xung quanh như nhiệt độ, âm thanh, ánh sáng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của trẻ. Do đó, mẹ hãy giữ cho phòng ngủ của con được thoáng mát, yên tĩnh, quan tâm nhiều hơn đến các sản phẩm tiếp xúc trực tiếp đến làn da con như tã lót, chăn - ga - gối- nệm. 

Mẹ nên chọn những dòng nệm chất lượng như nệm cao su thiên nhiên, nệm cao su non, các dòng nệm giá rẻ của các thương hiệu uy tín và chính hãng.

  • Xây dựng thời gian ngủ nghỉ cố định

Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm cố định mỗi ngày để giữ cho đồng hồ sinh học của trẻ tuân theo một lịch trình nhất quán, giúp trẻ phân biệt ngày và đêm, phân biệt thời gian phải ngủ và thức sẽ giúp bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

Trẻ ngủ không sâu giấc thiếu chất gì? Mẹ nên bổ sung chất gì cho bé?
Xây dựng thói quen ngủ nghỉ cố định

Với những thông tin hữu ích ở trên, hy vọng Thế Giới Nệm đã giải đáp giúp mẹ thắc mắc trẻ ngủ không sâu giấc là do thiếu chất gì, cũng như giúp mẹ nắm được những phương pháp để cải thiện giấc ngủ cho bé yêu tốt hơn. 

Để giấc ngủ của bé trở nên hoàn hảo đừng quên tặng bé một chiếc nệm cao su chất lượng đến từ Thế Giới Nệm nhé!

Bài viết liên quan:

Thảo luận bài viết "Trẻ ngủ không sâu giấc thiếu chất gì? Mẹ nên bổ sung chất gì cho bé?"

Họ tên (*)

Số điện thoại (*)

Nội dung
Gửi đi

    Show 24 of 2579

    Xem thêm
    Phá Cổ Trăng Rằm - Ẵm Quà Siêu Chất

    Bài viết mới nhất

    Mách bạn mẹo chăm sóc quần áo ẩm ướt, lâu khô ngày mưa

    Mách bạn mẹo chăm sóc quần áo ẩm ướt, lâu khô ngày...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nệm ngủ gấp gọn - giải pháp cho không gian nhỏ

    Nệm ngủ gấp gọn - giải pháp cho không gian nhỏ

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo như thế nào tốt cho sức khỏe?

    Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo như thế nào tốt...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top 5 nệm ngủ giá rẻ chính hãng

    Top 5 nệm ngủ giá rẻ chính hãng

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tranh treo phòng ngủ đẹp cập nhật mới nhất

    Tranh treo phòng ngủ đẹp cập nhật mới nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Đèn học cho bé nên mua loại ánh sáng vàng hay ánh sáng trắng?

    Đèn học cho bé nên mua loại ánh sáng vàng hay ánh sáng...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Có nên gấp chăn sau khi ngủ dậy hay không?

    Có nên gấp chăn sau khi ngủ dậy hay không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top 10 mẫu giấy dán tường phòng ngủ đẹp nhất

    Top 10 mẫu giấy dán tường phòng ngủ đẹp nhất

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tìm hiểu về truyền thuyết và ý nghĩa của loài hoa bỉ ngạn

    Tìm hiểu về truyền thuyết và ý nghĩa của loài hoa bỉ...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    20/10 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và những lời chúc hay

    20/10 là ngày gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và những lời chúc...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Đi ngủ khi bụng đói: Nên hay không?

    Đi ngủ khi bụng đói: Nên hay không?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Năm 2024 là năm con gì? Mệnh gì? Nên sinh con tháng nào?

    Năm 2024 là năm con gì? Mệnh gì? Nên sinh con tháng nào?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Thiếu máu nên ăn gì để hồi phục sức khỏe?

    Thiếu máu nên ăn gì để hồi phục sức khỏe?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Nước có ga tốt không? Lý do nên hạn chế uống loại nước này

    Nước có ga tốt không? Lý do nên hạn chế uống loại...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Giải đáp: Hay buồn ngủ là thiếu chất gì?

    Giải đáp: Hay buồn ngủ là thiếu chất gì?

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo 

    Tại sao hay buồn ngủ? Làm thế nào để tỉnh táo 

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Những cách gây buồn ngủ đơn giản

    Những cách gây buồn ngủ đơn giản

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Tháng 10 có ngày lễ gì? Các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 10

    Tháng 10 có ngày lễ gì? Các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng...

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    Top đồng hồ báo thức điện tử đáng mua

    Top đồng hồ báo thức điện tử đáng mua

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    12 con giáp và ý nghĩa trong văn hóa Việt Nam

    12 con giáp và ý nghĩa trong văn hóa Việt Nam

    6 ngày trước4 Hỏi đáp

    5 LỜI CAM KẾT TỪ THEGIOINEM.COM

    Zalo Facebook