Ngày đăng: 17:29 01-08-2022 | 1849 lượt xem
Công nghệ đã và đang phát triển, mang lại nhiều thay đổi tốt đẹp hơn cho cuộc sống. Thế nhưng, chính sự hiện đại này, nó lại khiến chúng ta phụ thuộc ngày càng nhiều hơn. Chúng ảnh hưởng sâu sắc đến từng khía cạnh của đời sống và giấc ngủ cũng không phải ngoại lệ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu tìm hiểu sự phát triển của công nghệ đã tác động đến giấc ngủ như thế nào, đồng thời đưa ra giải pháp để khắc phục những điều ấy!
Sử dụng các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại, máy tính… trước khi ngủ chính là thói quen khó bỏ của nhiều người nhất là với những bạn trẻ. Thật không may, thói quen này lại mang lại khá nhiều hậu quả tiêu cực, tác động đến giấc ngủ và sức khỏe của chúng ta.
Những tia sáng xanh không hẳn là xấu, chúng có nhiều trong ánh sáng mặt trời, giúp chúng ta tăng cường sự tập trung, cải thiện tâm trạng và luôn tỉnh táo trong mọi công việc.
Ngược lại vào buổi tối, cơ thể cần sản sinh hormone Melatonin để sẵn sàng cho giấc ngủ. Việc tiếp tục tác dụng với ánh xanh từ các thiết bị điện tử sẽ khiến não bộ lầm tưởng đây là ban ngày, do đó, nhịp sinh học của cơ thể sẽ tự thay đổi, quá trình sản sinh Melatonin không được thực hiện, tác động đến giấc ngủ của mỗi chúng ta theo cách tiêu cực nhất.
Ngoài ra, việc tiếp xúc quá nhiều và quá gần ánh sáng xanh vào buổi tối còn có thể làm tăng nguy cơ bị thoái hoá điểm vàng và các bệnh về mắt như cận thị, loạn thị, mắt đỏ, viêm giác mạc, đục thủy tinh thể,..
Công nghệ phát triển mang đến cho bạn quá nhiều tiện ích và trải nghiệm thú vị, điều đó cũng thôi thúc, lôi kéo bạn vào các trận game kịch tính, những bộ phim hấp dẫn, những tin tức chấn động. Một khi bộ não phải tăng sự tập trung để giải quyết vấn đề và xử lý thông tin, nó sẽ trở nên tỉnh táo hơn bao giờ hết. Đây cũng là một nguyên nhân khiến bạn trằn trọc hoặc thậm chí là mất ngủ hàng đêm.
Cách hữu hiệu nhất để làm giảm thiểu các tại hại của thiết bị điện tử đến giấc ngủ chính là hạn chế sử dụng chúng, nhất là trong khoảng thời gian 3 tiếng trước khi ngủ. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại khiến phần đông mọi người không thể tách rời các thiết bị điện tử, do đó để mắt luôn khỏe và sở hữu những giấc ngủ ngon, hãy cân nhắc việc cài đặt màn hình chống ánh sáng xanh.
Ngoài ra, nên kích thích và đẩy nhanh quá trình sản sinh hormone Melatonin bằng cách đọc sách, nghe nhạc, massage thư giãn trước khi ngủ. Đồng thời, nên đầu tư cho giấc ngủ bằng những sản phẩm chất lượng như nệm lò xo Dunlopillo, nệm bông ép Liên Á, nệm lò xo Kim Cương,... giúp giảm các tác động đến giấc ngủ của bạn.
Bên cạnh những tác hại đáng báo động thì sự phát triển của khoa học công nghệ cũng mang đến những giải pháp tối ưu, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách đáng kể.
Khác với những loại gối thông thường, gối chuyển động là sản phẩm cao cấp, được tích hợp công nghệ để phân tích vị trí đầu và kiểu thở của bạn khi ngủ. Chúng có khả năng đánh giá các dữ liệu ghi lại được đồng thời tự điều chỉnh hình dạng để bạn có một tư thế ngủ tốt hơn. Đối với những người thường xuyên phải đối mặt với hiện tượng ngáy ngủ, nghiến răng khi ngủ,... đây sẽ là giải pháp hiệu quả giúp cải thiện những tình trạng đó.
Hiện nay không quá khó để tìm mua các thiết bị theo dõi giấc ngủ và sức khỏe. Chúng có thể ở dạng đồng hồ đeo tay hoặc một ứng dụng đơn giản được cài đặt trong điện thoại thông minh. Những thiết bị này sẽ ghi lại những chỉ số như thời lượng giấc ngủ, số lần tỉnh dậy trong đêm, nhịp tim, nhiệt độ cơ thể, đồng thời đưa ra những gợi ý để bạn có được giấc ngủ chất lượng như mong muốn.
Thảm theo dõi giấc ngủ có tác dụng giám sát chu kỳ ngủ nghỉ, nhịp tim và chuyển động của bạn khi ngủ. Thảm được kết nối với điện thoại thông minh, và gửi tới điện thoại các báo cáo liên quan đến chất lượng giấc ngủ. Nó giúp bạn dễ dàng theo dõi và điều chỉnh để tạo ra một giấc ngủ lành mạnh và thoải mái nhất.
Dù nhận thức được những ảnh hưởng tiêu cực của ánh sáng xanh, thế nhưng, không phải ai cũng có thể từ chối được sức hấp dẫn của nó. Do đó, bộ lọc ánh sáng xanh được ra đời, chúng tích hợp trong điện thoại và máy tính và được nghiên cứu là có thể giúp giảm lượng ánh sáng xanh ảnh hưởng đến mắt đồng thời giảm các tác động đến giấc ngủ và mang lại hiệu quả tích cực đối với giấc ngủ.
Công nghệ phát triển mang đến cho cuộc sống của chúng ta những tiện nghi, tuy nhiên, nó như con dao hai lưỡi, trực tiếp tác động đến giấc ngủ của chúng ta. Vì vậy, để đảm bảo ngủ ngon, sống khỏe, bạn cần phải nhận ra được những vấn đề tiêu cực cũng như tích cực mà công nghệ mang lại, từ đó xây dựng cho mình những thói quen hợp lý nhất.
Ngoài ra, để được thoải mái và dễ chịu đón những đêm ngon giấc, đừng quên đầu tư cho mình những sản phẩm ưu việt tại Thế Giới Nệm. Liên hệ ngay với chúng tôi để nhận được bảng giá nệm Vạn Thành, bảng giá nệm Liên Á mới nhất cùng nhiều ưu đãi và quà tặng có giá trị.
Bài viết liên quan:
Thức dậy lúc 4 giờ sáng có tốt không? Cách dậy sớm không mệt
Dậy sớm là một thói quen tốt, nhưng không phải dậy sớm vào bất kỳ khung giờ nào cũng vậy. Nhiều người có thể thức dậy lúc 4 giờ, thậm chí là 3 giờ sáng. Vậy thức dậy lúc 4 giờ sáng có tốt không? Nếu dậy vào khoảng thời gian...
Nệm lót nôi cho bé có những loại nào? Nệm mua ở đâu?
Cho trẻ nằm nôi là một trong những lựa chọn của nhiều bậc cha mẹ hiện nay. Để bé có được sự thoải mái và dễ chịu khi nằm trong nôi, thì sử dụng thêm nệm lót là điều cần thiết. Vậy nệm lót nôi cho bé có những loại nào?...
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì?
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì? Những câu hỏi này đã từ lâu trở thành nỗi băn khoăn của nhiều người khi bất ngờ gặp phải tình huống. Trong quan niệm dân gian Việt Nam, sự xuất hiện của rắn trong nhà thường...
Ngủ dậy bị đau vai - nguyên nhân và cách khắc phục
Ngủ dậy bị đau vai là tình trạng mà ai cũng có thể mắc phải. Sau đây là những nguyên nhân và cách khắc phục nó. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
El Nino là gì? Tác động của hiện tượng El Nino
Biến đổi khí hậu luôn là chủ đề đáng quan tâm của nhiều quốc gia, trong đó có hiện tượng El Nino. Vậy để hiểu rõ về hiện tượng El Nino là gì và những tác động của El Nino đối với toàn cầu thì các bạn hãy cùng Thegioinem.com...
Ngủ không đủ giấc: hậu quả và cách khắc phục
Ngủ không đủ giấc có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe và tinh thần. Để biết chi tiết về hậu quả và cách khắc phục của tình trạng này, các bạn hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây nhé!
Dơi bay vào nhà là điềm gì? Nên đuổi ra hay không?
Dơi được coi là loài vật mang lại nhiều ý nghĩa tâm linh. Nhưng do tập tính và thói quen sinh hoạt nên chúng thường xuất hiện vào buổi tối và mang đến cảm giác bí ẩn. Chính vì vậy, việc dơi bay vào nhà sẽ khiến cho nhiều người hoang...
Tháng 7 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 7
Tháng 7 là nửa chặng đường của năm 2024 đi qua, là khoảng thời gian mà Việt Nam và Thế Giới có nhiều kỷ niệm, sự kiện đặc biệt quan trọng, những cột mốc đánh dấu, những bước ngoặt làm nên hiện tại. Qua đó tôn vinh văn hóa...
Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào
Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn có được giây phút thư giãn thoải mái mà còn mang lại năng lượng tích cực cho mỗi sáng thức dậy. Tư thế ngủ là một trong những yếu tố quyết định bạn có được giấc ngủ trọn vẹn hay không....
Tường màu đen nên chọn ga giường màu gì
Không gian ngủ là nơi giúp bạn thư giãn, bỏ hết những muộn phiền, xô bồ ở bên ngoài, tận hưởng những giấc ngủ ngon. Màu sắc của chăn ga gối là một trong những yếu tố quan trọng làm nên vẻ đẹp hài hòa, hấp dẫn cho không gian...
Tường màu hồng nên chọn ga giường màu gì nổi bật?
Việc kết hợp màu sắc trong không gian sống là vô cùng quan trọng giúp tạo cảm giác thoải mái cho gia chủ. Nếu bạn thắc mắc: Tường màu hồng nên chọn ga giường màu gì nổi bật? Thì hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tường màu vàng chọn chăn ga màu gì hài hòa, đẹp mắt?
Màu sắc là yếu tố cần thiết trong cuộc sống, nó mang lại sự hài hòa cho không gian sống. Để giải đáp thắc mắc: Tường màu vàng chọn chăn ga màu gì hài hòa, đẹp mắt? Các bạn hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Vải đũi cotton là gì? Đặc điểm, ứng dụng của vải đũi cotton
Một trong những loại vải đang được ưa chuộng và thu hút người sử dụng trên thị trường hiện nay là vải đũi. Với ưu điểm thoáng mát, mỏng, nhẹ các sản phẩm từ loại vải này luôn được săn đón mạnh mẽ, đặc biệt là vào...
Bướm bay vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Con số may mắn là gì?
Bướm bay vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Con số may mắn là gì? Những câu hỏi như thế thường khiến chúng ta nghĩ ngợi về những điều bí ẩn, những tín hiệu từ vũ trụ. Có người tin rằng bướm mang theo may mắn khi bay vào nhà, trong...
Tháng 6 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm trong tháng 6
Tháng 6 đã gần đến với những ngày nắng ấm và không khí của mùa hè. Đặc biệt hơn là, tháng này cũng đánh dấu sự xuất hiện của nhiều ngày lễ và kỷ niệm đáng chú ý. Hãy cùng xem qua trong tháng 6 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày...
Màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì?
Màu sắc phong thủy là yếu tố được quan tâm rất nhiều trong cuộc sống. Nếu bạn thắc mắc màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì? Thì hãy cùng Thegioinem.com theo dõi bài viết sau đây để có câu trả lời chính xác nhé!
Màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì?
Việc chọn lựa màu ga giường hợp mệnh Thổ sẽ giúp cho chủ nhân gặp nhiều may mắn, hanh thông trong cuộc sống. Vậy màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy: Cải thiện sức khỏe và tinh thần
Màu sắc là yếu tố liên quan mật thiết đến cuộc sống. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe và tinh thần thì đừng bỏ qua việc chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất
Màu sắc phong thủy là yếu tố cần thiết giúp cân bằng cuộc sống. Chính vì vậy, việc tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất luôn thu hút sự quan tâm của nhiều người. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu vấn đề này ngay sau đây...
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ GIAO HÀNG Khu vực tuyển dụng: 143 Nguyễn Lương Bằng, P.Quang Trung, Q.Đống Đa, Hà Nội Số lượng: 02 nhân viên
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
[HÀ NỘI] THẾ GIỚI NỆM TUYỂN DỤNG - NHÂN VIÊN BÁN HÀNG Số lượng: 02 Khu vực: Hà Nội - 143 Nguyễn Lương Bằng, P.Quang Trung, Q.Đống Đa, Hà Nội Thời gian làm việc: Xoay ca theo ngày.
Tác dụng của vitamin C và cách bổ sung vitamin C phù hợp
Trong cuộc sống hiện nay, sự quan tâm đến sức khỏe và dinh dưỡng đang trở thành một xu hướng. Trong danh sách những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, vitamin C luôn đứng đầu vì có vai trò rất quan trọng. Và để cung cấp vitamin C hiệu...
Ăn trái cây có mập không? Sự thật bất ngờ bạn cần biết
Khi nói đến việc duy trì một lối sống lành mạnh, hầu hết mọi người đều nhất định rằng việc ăn trái cây là một phần không thể thiếu. Nhưng liệu việc ăn trái cây có mập không? Những sự thật khi ăn trái cây Thế Giới Nệm...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Dậu
Người tuổi Dậu thường có phong thái ung dung, tỉ mỉ, cầu toàn. Họ có thể sẵn sàng bỏ nhiều thời gian cũng như công sức để trau chuốt mọi thứ trong cuộc sống từng li, từng tí. Vì vậy, vấn đề màu sắc hợp phong thủy rất được...
Show 24 of 2980
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
Thức dậy lúc 4 giờ sáng có tốt không? Cách dậy sớm...
Nệm lót nôi cho bé có những loại nào? Nệm mua ở đâu?
Rắn vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Đánh con gì?
Ngủ dậy bị đau vai - nguyên nhân và cách khắc phục
El Nino là gì? Tác động của hiện tượng El Nino
Ngủ không đủ giấc: hậu quả và cách khắc phục
Dơi bay vào nhà là điềm gì? Nên đuổi ra hay không?
Tháng 7 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm...
Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như...
Tường màu đen nên chọn ga giường màu gì
Tường màu hồng nên chọn ga giường màu gì nổi bật?
Tường màu vàng chọn chăn ga màu gì hài hòa, đẹp mắt?
Vải đũi cotton là gì? Đặc điểm, ứng dụng của vải...
Bướm bay vào nhà là điềm gì? Tốt hay xấu? Con số may...
Tháng 6 có ngày lễ gì? Tìm hiểu các ngày lễ, kỷ niệm...
Màu ga giường hợp mệnh Mộc là màu gì?
Màu ga giường hợp mệnh Thổ là màu gì?
Chọn màu chăn ga gối đệm theo phong thủy: Cải thiện...
Tư vấn chọn màu chăn ga gối cho người tuổi Tuất
TUYỂN DỤNG VỊ TRÍ
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày