Ngày đăng: 17:29 01-08-2022 | 1798 lượt xem
Công nghệ đã và đang phát triển, mang lại nhiều thay đổi tốt đẹp hơn cho cuộc sống. Thế nhưng, chính sự hiện đại này, nó lại khiến chúng ta phụ thuộc ngày càng nhiều hơn. Chúng ảnh hưởng sâu sắc đến từng khía cạnh của đời sống và giấc ngủ cũng không phải ngoại lệ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu tìm hiểu sự phát triển của công nghệ đã tác động đến giấc ngủ như thế nào, đồng thời đưa ra giải pháp để khắc phục những điều ấy!
Sử dụng các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại, máy tính… trước khi ngủ chính là thói quen khó bỏ của nhiều người nhất là với những bạn trẻ. Thật không may, thói quen này lại mang lại khá nhiều hậu quả tiêu cực, tác động đến giấc ngủ và sức khỏe của chúng ta.
Những tia sáng xanh không hẳn là xấu, chúng có nhiều trong ánh sáng mặt trời, giúp chúng ta tăng cường sự tập trung, cải thiện tâm trạng và luôn tỉnh táo trong mọi công việc.
Ngược lại vào buổi tối, cơ thể cần sản sinh hormone Melatonin để sẵn sàng cho giấc ngủ. Việc tiếp tục tác dụng với ánh xanh từ các thiết bị điện tử sẽ khiến não bộ lầm tưởng đây là ban ngày, do đó, nhịp sinh học của cơ thể sẽ tự thay đổi, quá trình sản sinh Melatonin không được thực hiện, tác động đến giấc ngủ của mỗi chúng ta theo cách tiêu cực nhất.
Ngoài ra, việc tiếp xúc quá nhiều và quá gần ánh sáng xanh vào buổi tối còn có thể làm tăng nguy cơ bị thoái hoá điểm vàng và các bệnh về mắt như cận thị, loạn thị, mắt đỏ, viêm giác mạc, đục thủy tinh thể,..
Công nghệ phát triển mang đến cho bạn quá nhiều tiện ích và trải nghiệm thú vị, điều đó cũng thôi thúc, lôi kéo bạn vào các trận game kịch tính, những bộ phim hấp dẫn, những tin tức chấn động. Một khi bộ não phải tăng sự tập trung để giải quyết vấn đề và xử lý thông tin, nó sẽ trở nên tỉnh táo hơn bao giờ hết. Đây cũng là một nguyên nhân khiến bạn trằn trọc hoặc thậm chí là mất ngủ hàng đêm.
Cách hữu hiệu nhất để làm giảm thiểu các tại hại của thiết bị điện tử đến giấc ngủ chính là hạn chế sử dụng chúng, nhất là trong khoảng thời gian 3 tiếng trước khi ngủ. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại khiến phần đông mọi người không thể tách rời các thiết bị điện tử, do đó để mắt luôn khỏe và sở hữu những giấc ngủ ngon, hãy cân nhắc việc cài đặt màn hình chống ánh sáng xanh.
Ngoài ra, nên kích thích và đẩy nhanh quá trình sản sinh hormone Melatonin bằng cách đọc sách, nghe nhạc, massage thư giãn trước khi ngủ. Đồng thời, nên đầu tư cho giấc ngủ bằng những sản phẩm chất lượng như nệm lò xo Dunlopillo, nệm bông ép Liên Á, nệm lò xo Kim Cương,... giúp giảm các tác động đến giấc ngủ của bạn.
Bên cạnh những tác hại đáng báo động thì sự phát triển của khoa học công nghệ cũng mang đến những giải pháp tối ưu, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách đáng kể.
Khác với những loại gối thông thường, gối chuyển động là sản phẩm cao cấp, được tích hợp công nghệ để phân tích vị trí đầu và kiểu thở của bạn khi ngủ. Chúng có khả năng đánh giá các dữ liệu ghi lại được đồng thời tự điều chỉnh hình dạng để bạn có một tư thế ngủ tốt hơn. Đối với những người thường xuyên phải đối mặt với hiện tượng ngáy ngủ, nghiến răng khi ngủ,... đây sẽ là giải pháp hiệu quả giúp cải thiện những tình trạng đó.
Hiện nay không quá khó để tìm mua các thiết bị theo dõi giấc ngủ và sức khỏe. Chúng có thể ở dạng đồng hồ đeo tay hoặc một ứng dụng đơn giản được cài đặt trong điện thoại thông minh. Những thiết bị này sẽ ghi lại những chỉ số như thời lượng giấc ngủ, số lần tỉnh dậy trong đêm, nhịp tim, nhiệt độ cơ thể, đồng thời đưa ra những gợi ý để bạn có được giấc ngủ chất lượng như mong muốn.
Thảm theo dõi giấc ngủ có tác dụng giám sát chu kỳ ngủ nghỉ, nhịp tim và chuyển động của bạn khi ngủ. Thảm được kết nối với điện thoại thông minh, và gửi tới điện thoại các báo cáo liên quan đến chất lượng giấc ngủ. Nó giúp bạn dễ dàng theo dõi và điều chỉnh để tạo ra một giấc ngủ lành mạnh và thoải mái nhất.
Dù nhận thức được những ảnh hưởng tiêu cực của ánh sáng xanh, thế nhưng, không phải ai cũng có thể từ chối được sức hấp dẫn của nó. Do đó, bộ lọc ánh sáng xanh được ra đời, chúng tích hợp trong điện thoại và máy tính và được nghiên cứu là có thể giúp giảm lượng ánh sáng xanh ảnh hưởng đến mắt đồng thời giảm các tác động đến giấc ngủ và mang lại hiệu quả tích cực đối với giấc ngủ.
Công nghệ phát triển mang đến cho cuộc sống của chúng ta những tiện nghi, tuy nhiên, nó như con dao hai lưỡi, trực tiếp tác động đến giấc ngủ của chúng ta. Vì vậy, để đảm bảo ngủ ngon, sống khỏe, bạn cần phải nhận ra được những vấn đề tiêu cực cũng như tích cực mà công nghệ mang lại, từ đó xây dựng cho mình những thói quen hợp lý nhất.
Ngoài ra, để được thoải mái và dễ chịu đón những đêm ngon giấc, đừng quên đầu tư cho mình những sản phẩm ưu việt tại Thế Giới Nệm. Liên hệ ngay với chúng tôi để nhận được bảng giá nệm Vạn Thành, bảng giá nệm Liên Á mới nhất cùng nhiều ưu đãi và quà tặng có giá trị.
Bài viết liên quan:
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Tâm lý tình yêu là chủ đề vô cùng hấp dẫn và hiện nay vẫn chưa được khai phá trọn vẹn. Dưới đây là 10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com theo dõi ngay nhé!
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Mối quan hệ mập mờ là thuật ngữ mô tả sự quan tâm, liên hệ với nhau nhưng không có một danh phận cụ thể. Nếu tình trạng mối quan hệ này kéo dài thì quả thật không tốt cho cả 2. Hãy cùng thegioinem.com tìm hiểu dấu hiệu và cách xử...
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần biết
Khi nhắc đến gối công thái học, nhiều người cảm thấy khá lạ lẫm với loại sản phẩm này. Tuy nhiên, gối công thái học lại là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của người sử dụng. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu tất tần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Để mối quan hệ không bao giờ mất đi sự hấp dẫn, vai trò của màn dạo đầu là không thể phủ nhận. Vậy màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa như thế nào?
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Trong mối quan hệ hôn nhân hay tình yêu thì sự va chạm, tiếp xúc cơ thể với nhau là điều tất yếu. Vậy phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông? Đây là câu hỏi khá nhạy cảm nhưng đây thú vị, hãy cùng Thegioinem.com khám phá nhé!
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân
Sống thử trước hôn nhân đang là xu hướng của xã hội hiện nay. Vậy Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống thử trước hôn nhân ra sao? Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
Dấu hickey để lại sau cuộc yêu thường khiến nhiều người tò mò và muốn tìm hiểu. Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không? Đó là những câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi bắt gặp những dấu vết này. Hãy cùng khám phá sâu...
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc ngủ
Trong cuộc sống hôn nhân, giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là cơ hội để tạo ra sự gắn kết và giữ gìn hạnh phúc cho vợ chồng. Có những thói quen nhỏ, nhưng lại mang lại những lợi ích to lớn, giúp củng cố mối quan...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà chuyện chăn gối
Có lẽ không có cuộc hôn nhân nào là hoàn hảo từ đầu. Trong quá trình chung sống, có lúc vợ chồng gặp phải những thách thức và khó khăn, đặc biệt là khi chuyện chăn gối trở nên nhạt nhẽo. Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Mạng xã hội ngày càng được dùng phổ biến, chúng ta dễ dàng bắt gặp các thuật ngữ mới lạ và nhanh chóng phổ biến thành trend trên các trang mạng. Gần đây thuật ngữ “Trap” thường xuất hiện trong các comment, hay trong các câu chuyện...
Bạn đời là gì? Các tips để chọn bạn đời phù hợp
Cuộc sống này sẽ thật ý nghĩa khi bạn tìm được một người bên cạnh để yêu thương, người đem đến cho bạn cảm giác bình an và hạnh phúc, người mà sẵn sàng nắm tay bạn đi đến hết cuộc đời. Có bao giờ bạn suy nghĩ về ý...
FWB, ONS, GWTF là gì? Những mối quan hệ này tốt hay xấu?
Gần đây các cụm từ FWB, ONS, GWTF xuất hiện nhiều và ngày càng được sử dụng phổ biến trong các mối quan hệ. Dù được lan truyền mạnh mẽ nhưng vẫn còn nhiều người chưa hiểu được ý nghĩa đầy đủ của chúng. Vậy FWB, ONS, GWTF là...
Bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết
Mối quan hệ tình yêu hay vợ chồng được nồng thắm và bền chặt là đều nhờ vào yếu tố tình dục. Hãy cùng Thegioinem.com tham khảo ngay bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết nhé!
Bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa
Tình dục là yếu tố nhạy cảm nhưng cần được cập nhật để duy trì mối quan hệ. Sau đây là bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
5 dấu hiệu nhận biết hai bạn hòa hợp trong chuyện yêu
Trong tình yêu hay hôn nhân rất cần sự hòa hợp để kết nối lâu dài với nhau. Sau đây là 5 dấu hiệu nhận biết hai bạn hòa hợp trong chuyện yêu mà bạn nên biết. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Giá vàng đang trên đà tăng, nên mua vào hay bán ra?
Câu hỏi Giá vàng đang trên đà tăng, nên mua vào hay bán ra? không chỉ là một thách thức trong việc đầu tư, mà còn là một dấu hiệu cho thấy sự biến động. Trong bối cảnh này, việc đưa ra quyết định có mua vào hay bán ra không chỉ...
Tết Hàn Thực là gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của Tết Hàn Thực
Tết Hàn Thực - một trong những lễ hội truyền thống của người Việt Nam, đánh dấu sự chuyển mùa từ xuân sang hạ. Để hiểu rõ hơn về Tết Hàn Thực là gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của Tết Hàn Thực, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu...
Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch
Trong dòng thời gian dài của lịch sử Việt Nam, ngày mùng 10 tháng Ba âm lịch luôn mang trong mình một ý nghĩa thiêng liêng và quan trọng. Đó là ngày Giỗ tổ Hùng Vương - những nhà lãnh đạo vĩ đại của dân tộc Việt Nam xưa. Để hiểu rõ...
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold ra sao? Hãy cùng Thế Giới Nệm giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé!
Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của ngày lễ
Ngày quốc tế lao động 1/5 là dịp để tôn vinh những người công nhân đã nỗ lực vì công bằng xã hội. Để biết thêm về ngày lễ quốc tế này hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của...
Femdom là gì? Các cách phụ nữ thống trị cuộc yêu
Femdom là gì? Femdom chính là thuật ngữ để chỉ cách phái nữ thống trị cuộc yêu. Theo dõi bài viết để tìm hiểu thông tin cụ thể nhé
Mama Boy là gì? 7 dấu hiệu nhận biết Mama Boy
Ngày nay, hiện tượng Mama Boy đã trở nên phổ biến hơn và để nhận biết một Mama Boy chính hiệu không chỉ đơn giản là việc nhìn vào mức độ quan hệ giữa họ và mẹ, mà còn liên quan đến một số dấu hiệu hành vi và tâm lý. Bài...
Giảm ngay mỡ bụng khi nằm trên giường tập thể dục
Bạn muốn có một vóc dáng thon thả, một thân hình cân đối nhưng quá bận rộn và không có thời gian ra ngoài luyện tập. Bạn đã bao giờ suy nghĩ suy có thể tập thể dục kể cả trên giường ngủ không? Trong bài viết này hãy cùng Thế...
Ga chống thấm là gì? Lợi ích và cách sử dụng
Một chiếc nệm sạch sẽ, thơm tho, thoáng mát sẽ đem lại cho bạn nơi thư giãn cũng như một giấc ngủ tuyệt vời. Nhưng bạn thường có thói quen nghỉ ngơi, ăn uống trên giường ngủ, khi đó sẽ không tránh khỏi các tình huống nước đổ...
Show 24 of 2911
Xem thêmHashtag
#khuyến mãi#sức khoẻ giấc ngủ#phong thuỷ phòng ngủ#chuyên gia về nệm#sử dụng và bảo quản nệm#cửa hàng thegioinem.com#nệm cao su#nệm lò xo#nệm bông épDanh mục
Bài viết mới nhất
10+ nghiên cứu tâm lý tình yêu các cặp đôi nên biết
Mối quan hệ mập mờ là gì? Dấu hiệu và cách xử lý
Gối công thái học là gì? Tất tần tật thông tin cần...
Màn dạo đầu là gì? Cách để có màn dạo đầu thăng hoa
Giải đáp: Phụ nữ thích sờ chỗ nào nhất của đàn ông?
Sống thử trước hôn nhân là gì? Lưu ý khi chọn sống...
Hickey là gì? Dấu vết hickey có nguy hiểm không?
4 thói quen giúp giữ gìn hạnh phúc vợ chồng trong giấc...
Bí kíp dành riêng cho các ông chồng khi vợ không mặn mà...
Trap là gì? Dấu hiệu để nhận ra đâu là Trap Boy/Trap Girl
Bạn đời là gì? Các tips để chọn bạn đời phù hợp
FWB, ONS, GWTF là gì? Những mối quan hệ này tốt hay xấu?
Bí mật chốn phòng the mà chàng nên biết
Bí quyết giường chiếu giúp cuộc yêu thăng hoa
5 dấu hiệu nhận biết hai bạn hòa hợp trong chuyện yêu
Giá vàng đang trên đà tăng, nên mua vào hay bán ra?
Tết Hàn Thực là gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của Tết Hàn...
Giỗ tổ Hùng Vương: Lịch sử, ý nghĩa mùng 10/3 âm lịch
Cuckold là gì? Hệ lụy khi lựa chọn mối quan hệ Cuckold
Ngày quốc tế lao động 1/5: Lịch sử và ý nghĩa của...
Hàng hóa chất lượng, chính hãng 100%
Cam kết bồi thường gấp 2 lần nếu phát hiện hàng không chính hãng
Luôn sẵn sàng phục vụ
Thân thiệnTrách nhiệmTrung thựcChuyên nghiệpTrí lựcBiết ơn
Giao hàng nhanh, tận giường miễn phí trong vòng 25km
Cung cấp hàng hóa đúng giá trị, phù hợp với nhu cầu của khách hàng
Đổi trả miễn phí trong 14 ngày